Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Auswahl eines Öls
• Methode 2 von 4: Verdünnen von ätherischen Ölen zur topischen Anwendung
• Methode 3 von 4: Ätherische Öle als natürliche Medizin verwenden
• Methode 4 von 4: Ätherische Öle als Raumduft verwenden
• Tipps
• Warnungen

Ätherische Öle sind destillierte reine Essenzen, die aus Früchten, Schalen, Zweigen, Blättern oder Blüten von Pflanzen gewonnen werden. Sie werden in der Aromatherapie eingesetzt und fördern die emotionale und körperliche Entspannung. Ätherische Öle können vielfältig eingesetzt werden: in Form eines Öls oder einer Flüssigkeit auf Wasserbasis auf den Körper aufgetragen, durch einen Diffusor inhaliert oder in Kombination mit anderen Substanzen mit einem Spray versprüht. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ätherische Öle verwenden.

Schritte

Methode 1 von 4: Auswahl eines Öls

1. 1 Beurteilen Sie die Qualität Ihrer Öle vor dem Kauf. Da Sie das Öl zu Hause verwenden und auf Ihre Haut auftragen, ist es in Ihrem besten Interesse, Qualitätsöl zu kaufen. Es gibt keine spezifischen Standards für ätherische Öle, daher ist es wichtig, bei der Auswahl mehrere Faktoren zu berücksichtigen.
   • Kennen Sie den Namen des Herstellers? Kaufen Sie nur bekannte Ölmarken.
   • Entspricht der Ölpreis in etwa dem Preis anderer Öle oder liegt er deutlich darunter? Kaufen Sie keine billigen Öle, da diese Verunreinigungen enthalten können.
   • Enthält das Glas den lateinischen Namen der Pflanze, aus der das Öl gewonnen wurde und/oder das Herkunftsland? Solche Informationen legen nahe, dass sich das Unternehmen auf bestimmte Kenntnisse des Käufers verlässt, denen man vertrauen sollte.
   • Ist der Reinigungsgrad auf der Verpackung angegeben? Kaufen Sie 100% ätherische Öle und umgehen Sie Flaschen, die nichts sagen oder einen geringeren Wert haben.
   • Wie riecht Butter? Wenn das Öl nicht wie erwartet riecht, haben Sie möglicherweise ein minderwertiges Produkt.
   • Steht auf der Verpackung Bio-Produktionsmethoden? Wenn nicht, wurden die Pflanzen, die zur Herstellung des Öls verwendet wurden, möglicherweise mit Pestiziden behandelt, sodass Sie diesen Kauf wahrscheinlich überspringen sollten.
2. 2 Betrachten Sie den Chemotyp des Öls. Einige Hersteller bieten verschiedene Versionen des gleichen ätherischen Öls an. Verschiedene Typen oder Chemotypen haben einen anderen Geruch - dieser wird durch Klima, Boden und Wachstumsbedingungen der Pflanzen sowie andere Faktoren beeinflusst. Der Vorteil der Wahl eines bestimmten Chemotyps ist die Möglichkeit, je nach persönlicher Vorliebe unterschiedliche Lösungen zu erhalten.
   • Basilikum hat beispielsweise zwei Hauptchemotypen - Pimentbasilikum und Reunion-Basilikum. Duftendes Basilikum hat einen süßeren Duft, während Reunion ein holziges Aroma hat.
3. 3 Achten Sie auf die Verpackung. Ätherische Öle verlieren bei Licht und Hitze schnell ihre Eigenschaften. Das Öl sollte in eine dunkle (meist braune) Glasflasche verpackt und hermetisch verschlossen sein. Kaufen Sie keine offenen Öle oder Öle, die Licht oder Hitze ausgesetzt waren.

Methode 2 von 4: Verdünnen von ätherischen Ölen zur topischen Anwendung

1. 1 Denken Sie daran, dass ätherische Öle nicht innerlich konsumiert werden können. Einige Öle können Vergiftungen verursachen und einige können sogar zum Tod führen. Essen oder trinken Sie daher keine ätherischen Öle. Sie können auf die Haut aufgetragen werden, die meisten Öle müssen jedoch vorher verdünnt werden.
2. 2 Entscheiden Sie, welche Anwendung für Sie die richtige ist. Ätherische Öle können als Spray in Öl oder Wasser verdünnt oder mit anderen Substanzen (z. B. Badesalz) gemischt werden. Entscheiden Sie, was Sie mit dem Öl machen wollen, bevor Sie es verdünnen.
3. 3 Wenn Sie das Öl auf Ihre Haut auftragen möchten, können Sie es mit einem speziellen Öl oder Wasser verdünnen. Zum Auflösen ätherischer Öle eignen sich Mandel-, Aprikosen-, Trauben-, Jojoba- und Avocadoöl.Diese Öle haben einen schwachen Geruch, so dass sie den Geruch von ätherischen Ölen nicht übertönen. Sie können Öle auch in Wasser verdünnen. Entscheiden Sie vorher, wie Sie die Öle verwenden.
   • Wenn Sie Öl auftragen möchten kleiner Bereich Körper eines Erwachsenen müssen Sie eine 3-5% ige Lösung vorbereiten. Gib 3-5 Tropfen ätherisches Öl in einen Teelöffel Wasser oder Öl. Diese Lösung ist für die Anwendung an den Schläfen und Handgelenken geeignet.
   • Wenn Öl aufgetragen wird auf großes Grundstück Körper eines Erwachsenen, bereiten Sie eine einprozentige Lösung vor. Fügen Sie einen Tropfen ätherisches Öl zu einem Teelöffel Öl oder Wasser hinzu. Diese Lösung ist für Massage und Körperspray geeignet.
   • Wenn Sie das Öl auf die Haut Ihres Babys auftragen möchten, sollte die Lösung viel schwächer sein (0,25 %). Um diese Lösung zu erhalten, verwenden Sie einen Tropfen ätherisches Öl in 4 Teelöffeln Öl oder Wasser.
   • Wenn Sie Ihrem Bad Öl hinzufügen möchten, verwenden Sie 3-5 Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel normales Öl oder tropfen Sie es in Badesalz. Geben Sie dann Salz oder Öl in das Bad. Das Mischen des ätherischen Öls mit Salz oder normalem Öl vor der Anwendung vermeidet Hautkontakt mit dem konzentrierten Öl, was zu Reizungen führen kann.
4. 4 Verwenden Sie unverdünnte ätherische Öle. Einige Experten glauben, dass unverdünntes Öl nicht auf die Haut aufgetragen werden sollte, da es Reizungen und Beschwerden verursachen kann. Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass eine solche Verwendung manchmal gerechtfertigt ist. Eine Studie ergab beispielsweise, dass die zweimal tägliche Anwendung von unverdünntem Teebaumöl Nagelpilzinfektionen bekämpfen kann. Konsultieren Sie einen erfahrenen Aromatherapeuten, bevor Sie das Öl auf diese Weise verwenden.

Methode 3 von 4: Ätherische Öle als natürliche Medizin verwenden

1. 1 Behandeln Sie Kopfschmerzen mit ätherischen Ölen. Ätherische Öle können leichte Kopfschmerzen bekämpfen. Verdünnen Sie das Öl, um es auf eine kleine Körperstelle aufzutragen, und tragen Sie die Mischung dann auf Stirn, Schläfen und Nacken auf. Massieren Sie das Öl in sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Haut ein und atmen Sie dabei tief ein. Die Öle der folgenden Pflanzen wirken am besten bei Kopfschmerzen:
   • Lavendel;
   • Minze.
   • Ingwer
2. 2 Behandeln Sie Akne mit Teebaumöl. Ätherische Öle können helfen, Akne loszuwerden und sind eine großartige Alternative zu den aggressiven Chemikalien, die in Cremes und Aknemedikamenten enthalten sind. Eine Studie ergab, dass 5% Teebaumöl-Gel bei der Bekämpfung von Akne genauso wirksam war wie Benzoylperoxid, das oft in Akne-Cremes mit unterschiedlichem Wirkungsgrad gefunden wird.
   • Um dein eigenes Gel herzustellen, füge fünf Tropfen Teebaumöl zu einem Teelöffel Aloe Vera Gel hinzu. Gut umrühren und mit den Fingern oder einem Wattestäbchen auf die Akne auftragen. Bewahren Sie die Mischung in einem fest verschlossenen Behälter im Kühlschrank nicht länger als eine Woche auf.
3. 3 Behandeln Sie Schlaflosigkeit mit Lavendel-, Kamille- und Salbeiöl. Die Öle selbst werden Sie nicht vor Schlaflosigkeit oder deren Ursachen bewahren, diese entspannenden Öle helfen Ihnen jedoch, bis zum Morgen schneller einzuschlafen und zu schlafen. Die besten Mittel gegen Schlaflosigkeit sind Lavendel (entspannt), Kamille (ist ein natürliches Beruhigungsmittel) und Salbei (hat hypnotische Eigenschaften).
   • Wenn du einen Vaporizer hast, schalte ihn vor dem Schlafengehen ein und gib ein paar Tropfen Lavendel-, Kamille- oder Salbeiöl hinzu.
   • Sie können auch ein paar Tropfen Öl in das Bad geben oder die Lösung vor dem Schlafengehen in Ihre Beine und Füße einreiben.
   • Beachten Sie, dass einige Öle (wie Rosmarin, Zypresse, Grapefruit, Zitrone und Minze) die Aktivität anregen können, daher ist es am besten, sie abends nicht zu verwenden.
4. 4 Bekämpfen Sie Stress mit ätherischen Ölen. Die vielleicht am häufigsten verwendeten Öle dienen der Entspannung und Beruhigung.Ätherische Öle wirken sich positiv auf den emotionalen Zustand eines Menschen aus, da die Rezeptoren, die den Geruch wahrnehmen, mit dem menschlichen limbischen System verbunden sind, dh mit dem Teil des Gehirns, der für Emotionen, Gedächtnis und sexuelle Erregung verantwortlich ist. Die wirksamsten Öle sind die folgenden:
   • Lavendel hat einen beruhigenden, reichhaltigen, süßen Duft und ist beliebt für seine Fähigkeit, den Körper physisch und emotional zu entspannen.
   • Weihrauchöl hat einen warmen und exotischen Duft, der hilft, Stress abzubauen.
   • Rosenöl bekämpft Stress sowie Depressionen und Traurigkeit.
   • Kamillenöl, insbesondere die römische Sorte, kann helfen, Stress abzubauen, der durch Angstzustände sowie Paranoia und Feindseligkeitsgefühle verursacht wird.
   • Vanilleöl ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften. Für viele Menschen ist der Geruch von Vanille beruhigend, und einige Aromatherapeuten führen dies darauf zurück, dass der Geruch von Vanille dem Geruch von Muttermilch so nah wie möglich kommt. Vanille bringt Gelassenheit und klares Denken.
5. 5 Bekämpfen Sie das Schnarchen mit ätherischem Thymianöl. Dieses ätherische Öl ist wirksam gegen Schnarchen. Machen Sie eine konzentrierte Lösung aus Thymianöl (3-5 Tropfen pro Teelöffel normales Öl) und massieren Sie sie vor dem Schlafengehen in die Fußsohlen beider Füße ein. Eine ähnliche Wirkung haben auch Zedern- und Majoranöle.
6. 6 Verwenden Sie ätherisches Zitronen-Eukalyptusöl, um Insekten abzuwehren. Viele handelsübliche Abwehrmittel enthalten aggressive Chemikalien, die einen unangenehmen Geruch haben und die Haut reizen. Eine konzentrierte Lösung von Zitronen-Eukalyptusöl ist eine großartige Alternative zu diesen Produkten und das Öl riecht viel angenehmer. Sie können ätherisches Öl mit normalem Öl mischen und direkt auf die Haut auftragen oder das Öl in einen Verdampfer oder eine Aromalampe gießen und in die Nähe eines offenen Fensters stellen.
   • Um ein Abwehrmittel herzustellen, mischen Sie zwei Teelöffel (30 ml) normales Öl, 10 Tropfen Zedernnussöl und 10 Tropfen Rosmarinöl. Umrühren und in eine kleine Sprühflasche füllen. Vor Gebrauch gut schütteln.
7. 7 Ohrenschmerzen mit ätherischen Ölen behandeln. Die topische Anwendung einiger Öle kann helfen, eine Ohrenentzündung loszuwerden und Schmerzen zu lindern. Das Öl sollte nicht auf die Ohrmuschel aufgetragen werden, sondern entlang des Halses und hinter dem schmerzenden Ohr.
   • Für diese Zwecke ist Teebaumöl am besten geeignet. Machen Sie eine Lösung für eine kleine Körperstelle (3-5 Tropfen pro Teelöffel) und reiben Sie sie hinter den Ohren und in den Nacken.
8. 8 Verwenden Sie ätherisches Pfefferminzöl, um Schwindel zu behandeln. Ätherische Öle können helfen, vestibulären Schwindel zu lindern. Pfefferminzöl ist eines der wirksamsten ätherischen Öle gegen Schwindel. Es wird häufig zur Behandlung von Schwindel und Übelkeit verwendet, da es Menthol, Ester und Menthol enthält - Substanzen, die Minze kühlende und belebende Eigenschaften verleihen. Bei Schwindel ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf ein Wattepad oder Taschentuch geben und einatmen. Auch folgende Pflanzenöle können bei Schwindel helfen:
   • Zypresse;
   • Basilikum;
   • Salbei;
   • Myrte;
   • Lavendel;
   • Ingwer;
   • die Rose;
   • Rosmarin;
   • Mandarin.
9. 9 Sonnenbrand mit Ölen behandeln. Einige ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren wegen ihrer entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften bei der Behandlung von Verbrennungen verwendet. Am besten geeignet für diese Zwecke sind Lavendel-, Immortelle-, Rosenöl und australisches Blauöl (eine Mischung aus mehreren ätherischen Ölen). Am besten Öl mit Aloe Vera Gel mischen (1 Tropfen Öl pro Teelöffel Gel) und auf die Verbrennung auftragen.
   • Sie können ein Verbrühungsspray herstellen, indem Sie Folgendes mischen:
     • 1 Tasse + 1 Esslöffel Aloe Vera Saft
     • eine viertel Tasse Kokosöl;
     • 1 Teelöffel Vitamin E
     • 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl;
     • 8 Tropfen ätherisches Teebaumöl;
     • 8 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille.
   • Die Mischung in eine Sprühflasche füllen und gut schütteln.
10. 10 Behandle kleine Wunden mit ätherischen Ölen. Lavendel-, Teebaum-, Eukalyptus-, Pfefferminz- und mehrere andere Öle eignen sich zur Behandlung kleinerer Schnitte, Verbrennungen und Insektenstiche, da sie als Antibiotika wirken. Reinigen Sie zuerst die Wunde (sie sollte nicht bluten). Tragen Sie dann eine kleine Menge einer 2-3%igen ätherischen Öllösung (2-3 Tropfen pro Teelöffel) auf.
    • Tragen Sie das Öl 2-5 mal täglich auf, bis die Wunde verheilt ist. Nach dem Auftragen des Öls können Sie auch eine kalte Kompresse auftragen, um die Blutung zu stoppen, Schwellungen zu lindern und die Öle einziehen zu lassen.
11. 11 Verwenden Sie Pfefferminzöl bei Magenverstimmung. Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Pfefferminzöl zur Behandlung von Verdauungsstörungen verwendet wird. Dieses Öl bekämpft auch Übelkeit und Verdauungsprobleme. Das Öl großflächig verdünnen (3-5 Tropfen pro Teelöffel) und zur Schmerzlinderung in den Bauch einmassieren.
    • Eine ähnliche Wirkung haben auch ätherische Öle aus Ingwer, Muskatnuss und verschiedenen Minzsorten.
    • Das Auftragen einer warmen Kompresse auf Ihren Bauch nach dem Auftragen des Öls kann helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
    • Fast alle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Pfefferminzöl, wenn es oral eingenommen wird, bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms helfen kann.
12. 12 Behandeln Sie eine verstopfte Nase mit Eukalyptusöl. Eukalyptusöl kann helfen, die mit einer wunden Nase verbundenen Symptome zu lindern. Dieses Öl öffnet verstopfte Nebenhöhlen und kühlt die Nasengänge. Viele Menschen verwenden Eukalyptusöl zur Behandlung von Erkältungen und verstopfter Nase, die durch Allergien verursacht werden.
    • Mischen Sie Eukalyptusöl mit normalem Öl (3-5 Tropfen pro Teelöffel). Tragen Sie eine kleine Menge der Lösung unter die Nase auf und reiben Sie etwas mehr in die Brust.
    • Wenn Ihre Nase stark verstopft ist, geben Sie ein paar Tropfen in einen Luftbefeuchter und eine Aromalampe.

Methode 4 von 4: Ätherische Öle als Raumduft verwenden

1. 1 Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in die Aromalampe für einen angenehmen Duft zu Hause. Gießen Sie ein paar Teelöffel Wasser in einen Behälter über der Lampe, zünden Sie eine Kerze von unten an und geben Sie dann einige Tropfen Öl in das Wasser. Ein angenehmer Geruch von Öl wird den Raum erfüllen.
   • Sie können auch Aromastäbchen verwenden.
2. 2 Geben Sie ein paar Tropfen auf das Kerzenwachs. Zünden Sie eine Kerze an, lassen Sie sie anzünden, damit sie ein wenig schmilzt. Blase die Kerze aus, gib ein paar Tropfen auf das Wachs und zünde die Kerze dann wieder sanft an. Achten Sie darauf, kein Öl auf das Kerzenfeuer zu tropfen, da Öle leicht entzündlich sind.
3. 3 Geben Sie einige Tropfen in heißes Wasser. Wenn du keinen Diffusor oder Kerzen hast, kannst du Wasser in einen kleinen Topf geben, zum Kochen bringen und dann Öl hinzufügen. Der Dampf erfüllt den Raum mit einem angenehmen Duft. Stellen Sie den Topf außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
4. 4 Machen Sie ein Raumspray mit ätherischen Ölen. Gießen Sie 60 Milliliter destilliertes Wasser, 60 Milliliter Wodka oder Haselnuss-Tinktur in eine kleine Sprühflasche, fügen Sie 30-40 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls (oder einer Mischung aus mehreren Ölen) hinzu und schütteln Sie es gut. Verwenden Sie ein Spray in Innenräumen, sprühen Sie auf Möbel und Bettwäsche, aber achten Sie darauf, nicht auf glatte und glänzende Oberflächen zu gelangen.
5. 5 Streuen Sie ätherisches Öl auf die Kissen. Geben Sie auf jedes Kissen zwei Tropfen ätherisches Öl. Sie werden den Geruch von Öl jedes Mal genießen können, wenn Sie sich hinlegen. Wenn du befürchtest, deinen Stoff zu ruinieren, tropfe das Öl auf Wattepads und lege sie in deine Kissenbezüge.
6. 6 Stelle einen Reiniger mit ätherischen Ölen her. Da ätherische Öle antibakteriell sind, können sie als Allzweckreiniger verwendet werden. Mit diesen Sprays können Sie porenfreie Oberflächen (Fliesen, Glas, Kunststoff) reinigen. Folgendes in eine Sprühflasche geben und gut schütteln:
   • ein halbes Glas weißer Essig oder Haselnuss-Tinktur;
   • ein halbes Glas Wasser;
   • 15–20 Tropfen eines beliebigen ätherischen Öls (am besten Teebaum-, Lavendel-, Zitronen-, Minzöl);
   • ein paar Tropfen Reinigungsmittel (optional).
7. 7 Wäschetrockner-Erfrischer herstellen. Wenn du einen Wäschetrockner hast, nimm ein Baumwolltuch und schneide ein paar 12 mal 12 Zentimeter aus ihm heraus. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Wäsche trocknen, tropfen Sie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsöls auf ein Stoffquadrat und legen Sie es zusammen mit Ihrer nassen Wäsche in die Maschine. Anschließend die Wäsche wie gewohnt trocknen. Waschen Sie die Quadrate nach mehreren Trocknungszyklen.
8. 8 Finden Sie andere Verwendungsmöglichkeiten für ätherische Öle in Ihrem Zuhause. Öle können auf vielfältige Weise verwendet werden. Finden Sie heraus, wie Sie sie in Ihrem Zuhause anwenden können. Hier sind einige mögliche Optionen:
   • Das Öl auf die Räucherstäbchen träufeln. Drei Tropfen reichen aus. Verbrennen Sie den Weihrauch wie gewohnt.
   • Füge Öl zu geschmacksneutralen Lebensmitteln hinzu. Träufeln Sie das Öl in Körpercremes, Seifen und parfümfreie Badeschäume, um den Duft Ihrer Lieblingsöle die ganze Zeit zu genießen.
   • Geben Sie einige Tropfen Öl in den Beutel des Staubsaugers, bevor Sie ihn einschalten. Wenn der Staubsauger läuft, verteilt sich das Öl in der Luft, was das Haus mit einem angenehmen Duft erfüllt.

Tipps

• Wenn Sie sich für Öle und Aromatherapie interessieren, versuchen Sie es mit speziellen Kursen. Suchen Sie nach relevanten Schulen in Ihrer Nähe.

Warnungen

• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Diffusoren, Kerzen, Streichhölzer und Feuerzeuge verwenden.
• Beachten Sie, dass einige ätherische Öle nicht oral eingenommen werden können, da sie beim Verschlucken Vergiftungen und den Tod verursachen können, aber bei topischer Anwendung harmlos sind.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit ätherischen Ölen in Kontakt kommen, da diese entflammbar sind und Ihre Haut schädigen können.
• Lassen Sie sich unbedingt von einem Apotheker beraten oder akkreditiert Aromatherapeut, bevor Sie ätherische Öle verwenden.