Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil
• Teil 2 von 3: Fühlen Sie sich äußerlich attraktiv
• Teil 3 von 3: Bewahren Sie Vertrauen in Ihre Schönheit

Die Schwangerschaft verändert den Körper einer Frau auf unterschiedliche Weise, von Hautglanz (verursacht durch Blutfluss und erhöhte Talgproduktion) bis hin zu Gewichtszunahme, Veränderungen des Haut- und Haarzustands. Alle Frauen möchten jedoch während der Schwangerschaft schön aussehen. Eine Schwangerschaft ist kein Grund, Ihre Gewohnheiten, gut auszusehen und auf sich selbst aufzupassen, aufzugeben. Es gibt viele Möglichkeiten, die Veränderungen Ihrer Figur hervorzuheben und sich gleichzeitig in allen Phasen der Schwangerschaft schön zu fühlen.

Schritte

Teil 1 von 3: Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil

1. 1 Achten Sie auf Ihre Ernährung. Sie müssen das richtige Gewicht zunehmen, damit sich der Fötus normal entwickeln kann. Schwangere sollten täglich 2000-2500 Kalorien zu sich nehmen und diese Menge auf 4 Mahlzeiten aufteilen. Wenn Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme im Auge behalten, können Sie eine Gewichtszunahme vermeiden, die zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Sie sollten das Gewicht zunehmen, das Sie benötigen, um Ihr Baby gesund und gesund zu halten, aber Sie sollten Ihr Gesamtkörpergewicht genau im Auge behalten, um während aller drei Schwangerschaftstrimester schön zu bleiben.
   • Sie müssen möglicherweise abnehmen, wenn Sie mehr zunehmen, als Sie geplant haben (oder mehr, als Ihr Arzt für akzeptabel hält). Es ist wichtig, beim Abnehmen während der Schwangerschaft sehr vorsichtig zu sein, um sicherzustellen, dass sich der Gewichtsverlust nicht auf das Baby niederschlägt.
2. 2 Regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie vor der Schwangerschaft regelmäßig Sport getrieben und sich attraktiv gefühlt haben, gibt es keinen Grund, mit dem Training aufzuhören (obwohl Sie Ihre Trainingsroutinen ändern müssen). Sich schlank und fit zu fühlen gibt Ihnen Selbstvertrauen und hilft Ihrem Körper, sich nach der Geburt schneller zu erholen. Sport während der Schwangerschaft kann helfen, das Gewicht zu halten, die Stimmung zu verbessern, Energie zu tanken und die Ausdauer und körperliche Stärke zu steigern. All dies trägt dazu bei, dass Sie sich während der Schwangerschaft schön fühlen.
   • Sie sollten mehrmals pro Woche 30 Minuten Sport einplanen. Für Schwangere sind Aktivitäten mit geringer Intensität geeignet: Gehen, Aerobic, Schwimmen. Diese Aktivitäten helfen Ihnen, fit zu bleiben und sich schön zu fühlen.
   • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Sport treiben. Es gibt bestimmte Kontraindikationen, wie beispielsweise Bluthochdruck, bei denen Ihr Arzt Ihnen möglicherweise empfiehlt, körperliche Aktivität zu vermeiden.
3. 3 Viel Wasser trinken. Dehydration ist ein erhebliches Gesundheitsrisiko während der Schwangerschaft, und genügend Wasser wird Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Eine Person muss 15 bis 30 ml Wasser pro 450 Gramm Gewicht trinken, und schwangere Frauen müssen noch mehr trinken. Wasser hilft bei der Bildung der Plazenta und ist gut für die Fruchtblase. Außerdem wirkt sich ein Wassermangel im Körper negativ auf Ihr Aussehen aus.Dehydration lässt die Haut stumpf aussehen und es fehlt der Glanz, der normalerweise bei schwangeren Frauen zu finden ist. Darüber hinaus kann Dehydration zu Lethargie und schlechter Gesundheit führen.
   • Schwangeren wird empfohlen, täglich 10 Gläser (ca. 2,3 Liter) Flüssigkeit zu trinken. Versuchen Sie, klares Wasser zu trinken, um den zusätzlichen Zucker in Obst und Limonaden zu vermeiden.

Teil 2 von 3: Fühlen Sie sich äußerlich attraktiv

1. 1 Kaufen Sie schöne Umstandsmode. Viele Geschäfte und Designer verkaufen Umstandsmode. Manche Frauen möchten vielleicht kein Geld für Dinge ausgeben, die nur ein paar Monate getragen werden, aber Sie sollten Kleidung tragen, die zu Ihrer sich verändernden Figur passt und in der Sie sich wohl und schön fühlen.
   • Wenn Sie nicht genug Geld haben, um Umstandsmode zu kaufen, wenden Sie sich an eine Freundin, die bereits Kinder hat, und bitten Sie sie, Ihnen einige ihrer Sachen zu leihen. Außerdem können Second-Hand-Läden ein großartiger Ort sein, um günstige Umstandsartikel zu kaufen.
   • Versuchen Sie, ein paar einfache Stücke zu finden, die in einer Vielzahl von Situationen kombiniert und getragen werden können. Kaufen Sie bequeme Jeans, Leggings, Tops und Cardigans, und Sie können viele Kombinationen finden und immer wieder tragen.
   • Wählen Sie einfarbige Farben, die raffinierter aussehen und sich für eine Vielzahl von Situationen eignen. Dunklere Farben lassen Sie schlanker aussehen.
2. 2 Gehen Sie zu einem Spa oder einer Schwangerschaftsmassage. Lassen Sie sich während der Schwangerschaft mit Behandlungen verwöhnen, die Ihnen ein schönes Gefühl geben. Ob Maniküre, Pediküre oder Gesichtsbehandlung, melden Sie sich für ein Verfahren (oder mehrere!) an, damit Sie sich ein paar Stunden entspannen und sich schöner fühlen können. Alternativ können Sie sich auch bei einer Schwangerschaftsmassage verwöhnen lassen. Studien haben gezeigt, dass eine Massage während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, Angstzustände zu reduzieren, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern und die Wehen zu erleichtern.
   • Buchen Sie einen Massageservice nur bei einem Spezialisten, der Massagetechniken für Schwangere kennt.
   • Vielleicht sollten Sie vor der Anmeldung zu einem Massagekurs zu einer Arztkonsultation gehen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn eine Fehlgeburt droht.
3. 3 Sich verwöhnen lassen. Ihr Körper macht jetzt viele dramatische Veränderungen durch und außerdem wird die Geburt eines Babys Ihr Leben für immer verändern. Daher können Sie sich während der Schwangerschaft verwöhnen lassen. Wenn Sie attraktiv aussehen möchten, schenken Sie sich selbst ein großzügiges Geschenk und fühlen Sie sich schöner denn je.
   • Holen Sie sich einen trendigen Haarschnitt im neuen Schönheitssalon. Holen Sie sich einen neuen Haarschnitt, der Ihre Gesichtszüge verbessert (Größe und Form können sich auch während der Schwangerschaft ändern). Wenn Sie jedoch einzelne Strähnen schattieren möchten, warten Sie mindestens bis zum zweiten Trimester, da chemische Färbungen die Gesundheit des ungeborenen Kindes beeinträchtigen können.
   • Kaufen Sie schließlich die neuen Ohrringe, die Sie schon lange suchen. Verwenden Sie die Schwangerschaft als Ausrede, um etwas Schönes zu kaufen. Lassen Sie sich durch einen Neukauf mit einem Gefühl von äußerer und innerer Schönheit verbinden und erinnern Sie sich daran, dass Sie großartig aussehen, wann immer Sie eine solche Erinnerung brauchen.

Teil 3 von 3: Bewahren Sie Vertrauen in Ihre Schönheit

1. 1 Seien Sie stolz auf Ihren runden Bauch. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, wie sich Ihr Körper während der Schwangerschaft verhält. Es wächst, indem es die andere Person füttert und schützt. Es gibt Gründe für all die Veränderungen, die Ihnen passieren.
   • Versuchen Sie, mit anderen schwangeren Frauen zu kommunizieren. Versuchen Sie, sich mit Frauen zu umgeben, die die gleichen körperlichen Veränderungen durchmachen, die mit einem Baby verbunden sind, da dies Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie sich schön fühlen kann. Es hilft Ihnen auch, neue Freunde zu finden, die Sie unterstützen, sobald Sie Ihr Baby haben.
2. 2 Präsentiere deinen veränderten Körper. Neben strahlender Haut wird sich Ihr Körper auf viele andere Arten verändern. Sie können zum Beispiel feststellen, dass die Brüste um 1-2 Nummern zugenommen haben und die Taille verschwunden ist, da der Bauch gewachsen ist. Außerdem können Ihre Füße anschwellen oder Ihre Fingernägel können schnell nachwachsen. Behandeln Sie diese Veränderungen positiv: Akzeptieren Sie sie und betonen Sie sie. Indem Sie die Veränderungen in Ihrem Körper akzeptieren, werden Sie sich schön fühlen.
   • Zeigen Sie Ihre Figur, damit Sie sich schön fühlen. Wählen Sie ein oder mehrere Merkmale Ihrer Figur aus, von denen Sie sicher sind, dass sie attraktiv sind, und konzentrieren Sie sich darauf. Tragen Sie zum Beispiel Hemden mit kurzen Ärmeln, wenn Sie muskulöse Arme haben, Pullover mit V-Ausschnitt, um Ihre vergrößerten Brüste zu betonen, oder lange, fließende Kleider, die Ihren runden Bauch für Ihre Mitmenschen zeigen.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, positiv zu denken, denken Sie daran, dass Ihre Schwangerschaft nicht ewig dauert. Wenn Sie sich vor der Schwangerschaft schön gefühlt haben, werden Sie sich auch danach fühlen.
   • Wenn Sie nicht auf Ihre Schwangerschaft aufmerksam machen möchten, versuchen Sie, Ihren Bauch nicht zu betonen und tragen Sie lockere, einfarbige Farben und bevorzugen Sie Schichten (tragen Sie zum Beispiel eine lockere Jeansjacke über einem Button-Down-Hemd). Sie können auch andere Bereiche Ihres Körpers hervorheben, wie zum Beispiel ein farbiges Stirnband, einen schicken Schal oder eine bunte Strumpfhose.
3. 3 Versuchen Sie nicht, perfekt auszusehen. Versuchen Sie nicht, auszusehen und zu leben wie ein Schwangerschaftsmagazin-Model. Konzentriere dich stattdessen darauf, gesund und glücklich zu sein. Sie wissen nicht, wie Ihr Körper auf eine Schwangerschaft reagieren wird, bis Sie tatsächlich schwanger werden. Versuchen Sie, das idealisierte Bild in Ihrer Vorstellung aufzugeben und Ihren Körper so zu lieben, wie er ist. Eine positive Einstellung wird Ihnen helfen, sich die ganze Zeit schön zu fühlen.
   • Konzentrieren Sie sich auf das Globale. Ihr Körper verändert sich nicht, weil Sie aufgehört haben, auf sich selbst aufzupassen, sondern weil Sie dem Kind helfen, gesund und vorbereitet auf diese Welt zu kommen.