Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Pflege deine Haut regelmäßig
• Teil 2 von 3: Ernährung
• Teil 3 von 3: Sprechen Sie mit einem Dermatologen
• Tipps
• Warnungen

Stress, Ernährung, Lebensstil – all diese Faktoren beeinflussen den Zustand der Haut. Bei so vielen verschiedenen Hautpflegeprodukten ist es heute sehr schwer zu entscheiden, welches Produkt das richtige für Sie ist. Es gibt jedoch einfachere Möglichkeiten, Ihre Haut zu pflegen: Viele Menschen verwenden Seife und warmes Wasser, um ihre Haut zu reinigen, aber denken Sie daran, dass es immer bessere Pflegemöglichkeiten gibt.

Schritte

Teil 1 von 3: Pflege deine Haut regelmäßig

1. 1 Waschen Sie Ihre Hände gründlich. Wenn Sie dies nicht tun, können Bakterien und Öl aus Ihren Händen in Ihre Poren eindringen und Entzündungen verursachen. Dies mag wie eine einfache Aufgabe erscheinen, aber die Menschen vernachlässigen oft die Hygiene. Denken Sie darüber nach, wie viele Gegenstände Sie tagsüber berührt haben und wie oft Sie Ihr Gesicht berührt haben. Was auch immer Sie für eine Gesichtsreinigung tun, waschen Sie immer zuerst Ihre Hände.
   • Waschen Sie Ihre Hände 20 Sekunden lang mit Seife und warmem Wasser.
   • Entfernen Sie jeglichen Schmuck von Ihren Fingern oder Händen, um das Eindringen von Seife zu verhindern.
   • Denken Sie daran, Ihre Hände zwischen den Fingern und unter den Nägeln zu waschen.
   • Trocknen Sie Ihre Hände mit einem Handtuch ab oder lassen Sie sie von selbst trocknen, aber reiben Sie nicht zu stark mit dem Handtuch, da Sie Ihre Haut schädigen können.
2. 2 Reinigen Sie Ihre Haut mit einem geeigneten Produkt. Tragen Sie das Produkt mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen auf die Haut auf. Spülen Sie Ihr Gesicht mit Wasser oder einem Schwamm ab.
   • Es gibt viele verschiedene Reinigungsmittel. Einige Produkte sind sanft zur Haut, während andere kleine Partikel für ein einfaches Peeling enthalten.
   • Wenn Ihre Haut zu Akneausbrüchen neigt, entscheiden Sie sich für nicht komedogene Produkte. Sie reinigen die Haut sanft und verstopfen die Poren nicht. Der Vorteil ist, dass das Produkt nicht in den Poren verbleibt und diese nicht verstopft.
   • Verwenden Sie keine Seife. Seife hat einen alkalischen pH-Wert und entzieht der Haut ihre natürliche Säure, wodurch sie anfällig für Bakterien und Austrocknung wird. Dies gilt auch für die meisten schäumenden Produkte, insbesondere Cetaphil, aufgrund des Gehalts an Natriumlorbeersulfat.
   • Verwenden Sie keine Produkte, die Ihre Haut straffen. Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser, nicht mit heißem Wasser. Schnelle Temperaturänderungen erweitern die Kapillaren.
3. 3 Verwenden Sie nach dem Waschen ein Gesichtswasser, da es das erneute Eindringen von Infektionen oder Bakterien verhindert. Nehmen Sie ein mit Toner befeuchtetes Wattepad und reiben Sie damit über Ihr Gesicht, um alle Reste des Reinigungsmittels zu entfernen.
   • Nach dem Waschen werden Ihrer Haut wichtige Eigenschaften vorenthalten, die ihr Elastizität und Ausstrahlung verleihen. Mit dem Tonic wird alles wieder normal.
   • Wählen Sie einen wasserbasierten Toner. Sie enthalten Antioxidantien ohne jegliche Chemikalien, die Ihrer Haut schaden würden.
   • Vermeiden Sie Toner auf Alkoholbasis. Sie neigen dazu, Adstringentien zu enthalten, die die Haut reizen und ihre Regeneration beeinträchtigen.
   • Vermeiden Sie parfümierte Tonika. Sie geben nichts als einen Geruch im Gesicht. Auch besteht, wie bei Eau de Cologne oder Parfüm, die Gefahr einer allergischen Reaktion. Wenn Sie Allergien haben, kann dieser Toner Ihre Haut reizen oder sogar schädigen.
4. 4 Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf. Nur bei fettiger oder zu Akne neigender Haut sollten Sie ölfreie Cremes verwenden. Eine Tagescreme muss einen Lichtschutzfaktor von SPF 15 oder 30 haben. Sie müssen nachts keine SPF-Creme verwenden. Nachtcremes sollten intensiv feuchtigkeitsspendend sein oder den Bedürfnissen Ihrer Haut entsprechen.
   • Verwenden Sie zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme: morgens nach der Gesichtswäsche und abends vor dem Schlafengehen.
   • Verwenden Sie ölfreie Feuchtigkeitscremes. Ihre Haut produziert bereits genug natürlichen Talg. Jede zusätzliche Menge Öl kann zu Hautproblemen führen.
   • Probiere Feuchtigkeitscremes mit Jojobaöl aus, das in seiner Konsistenz deinem natürlichen Talg ähnelt. Es hilft auch, Akne zu bekämpfen und Narben zu heilen.
5. 5 Trockne deine Haut nicht aus. Keine Angst vor Talg. Es wird Ihre Haut vor Falten bewahren. Es macht keinen Sinn, es zu beurteilen, da es Ihre Poren auf natürliche Weise vor Schmutz schützt. Wenn Sie Talg austrocknen, trocknen Sie damit Feuchtigkeit aus. Ihre Haut wird gezwungen, mehr Fett zu produzieren und kann aufgrund der Ansammlung von dehydrierten Fettzellen auf der Oberfläche nicht mehr austreten.
   • Wenn Sie sehr fettige Haut haben, die zu Entzündungen neigt, müssen Sie einige Tests durchführen, daher ist es am besten, einen Dermatologen aufzusuchen.
   • Wenn Sie sehr trockene Haut haben, müssen Sie vor der Feuchtigkeitspflege ein Serum nach dem Toner auftragen und einen Dermatologen aufsuchen
   • Ein großes Problem ist der fettige Glanz im Gesicht, den Sie mit Mattierungstüchern entfernen und besonders fettige Hautpartien abtupfen können. Wischen Sie Ihr Gesicht nicht damit ab, sondern tupfen Sie es einfach ab.
6. 6 Peele deine Haut ein- bis dreimal pro Woche. Sie können dies auf verschiedene Weise tun, wählen Sie also diejenige aus, die für Ihre Haut am besten geeignet ist. Manche Menschen benötigen ein leichtes Peeling, während andere ein gröberes Peeling benötigen. Peeling nach der Gesichtsreinigung.
   • Verwenden Sie ein Peeling. Wählen Sie ein sanftes Peeling (vorzugsweise cremig mit runden Partikeln anstelle von überbackenen), das Ihre Haut nicht strafft.
   • Peelen Sie Ihre Haut nach dem Waschen und Tonisieren Ihres Gesichts.
   • Achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben, um Ihre Haut nicht zu beschädigen. Wenn Sie Ihre Haut zu stark reiben, können die Mikropartikel Ihre Poren beschädigen. Besonders an empfindlichen Stellen wie der Haut um die Augen ist es am besten, ein sanftes Peeling durchzuführen.

Teil 2 von 3: Ernährung

1. 1 Fügen Sie dunkles und lebendiges Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Salat zu Ihrer Ernährung hinzu, um das Innere von außen zu reinigen. Denken Sie daran, dass je heller das Gemüse ist, desto gesünder für Ihre Haut.
   • Die meisten bunten Gemüse enthalten Antioxidantien, die die Zeichen des Alterns bekämpfen. Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen und Falten, indem sie die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen schützt.
   • Ihre Haut wird gesund sein, wenn Sie gesundes Gemüse essen. Gemüse nimmt durch spezielle Antioxidantien (Carotinoide) eine leuchtende Farbe an. Essen Sie Gemüse wie Paprika, Tomaten und Karotten, um Ihrem Körper zu helfen, die Carotinoide aufzunehmen, die Ihre Haut zum Leuchten bringen.
2. 2 Vergessen Sie nicht, Obst zu essen. Viele Früchte enthalten Vitamine und Antioxidantien, die für eine gesunde Haut erforderlich sind. Sie können auch eine Vielzahl von Frucht-Smoothies zubereiten, um vom Snacken zu profitieren. Es gibt viele Früchte zu essen. Einige der gesundheitlichen Vorteile der Haut sind:
   • Beeren.
   • Papaya.
   • Avocado.
   • Bananen.
   • Zielen Sie auf fünf Portionen bunte Früchte jeden Tag. Dies stellt sicher, dass Sie eine regelmäßige Dosis an Antioxidantien haben, die Ihr Körper benötigt.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen. Es bekämpft nicht nur Erkältungen, sondern ist auch wichtig für die Synthese von Kollagen, das für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist.
3. 3 Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Zu viel Zucker in Ihrer Ernährung erhöht die Insulinmenge, was zum Wachstum von Zellen führt, die Ihre Poren verstopfen. Bekämpfen Sie Problemhaut, indem Sie die Zuckeraufnahme reduzieren.
   • Balancieren Sie Ihre Ernährung. Der Verzehr kleiner Mengen aller Lebensmittelgruppen ist nicht nur gut für Ihre Haut, sondern für Ihren gesamten Lebensstil im Allgemeinen.
   • Essen Sie öfter kleine Mahlzeiten. Anstatt dreimal täglich große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sollten Sie in Abständen von 2,3 bis 3 Stunden kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu halten.
   • Verzichten Sie auf Milchprodukte.Es gibt eine Behauptung, dass Testosteron in Milch die Talgproduktion stimuliert und Ihre Haut durch Verstopfen der Poren fettiger macht. Dies kann nicht allen Menschen schaden, aber es lohnt sich, Milchprodukte für ein oder zwei Wochen zu vermeiden, um die Ergebnisse zu sehen. Seien Sie jedoch vorsichtig. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, aus welchen Lebensmitteln Sie weiterhin Vitamin D und Kalzium beziehen können.
4. 4 Viel Wasser trinken. Dehydration verursacht Hautprobleme. Dadurch verliert Ihre Haut an Elastizität, wird trocken und Ihr Körper arbeitet nicht voll.
   • Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem Körper. Das Risiko einer natürlichen Ausscheidung von Giftstoffen ist gering. Die gute Nachricht ist, dass nicht nur Ihre Haut von Wasser profitiert.
   • Wasser erhöht die Durchblutung. Ein gesundes Kreislaufsystem bedeutet, dass sich Nährstoffe und Abfallprodukte reibungslos und korrekt durch Ihren Körper bewegen. Eine gute Durchblutung lässt Ihre Haut gesund aussehen.
   • Das zusätzliche Wasser unterstützt die natürliche Synthese wichtiger Chemikalien und anderer biologischer Verbindungen, die Ihre Haut benötigt. Dies ist ein wahres Wunder der Natur, das Ihrer Haut zusätzliche Hilfe leisten kann, indem es eine Verbindung wie Vitamin D herstellt.

Teil 3 von 3: Sprechen Sie mit einem Dermatologen

1. 1 Wenden Sie sich an einen erfahrenen und qualifizierten Dermatologen. Der Hauptgrund, zu einem Dermatologen zu gehen, besteht darin, Ihnen bei der Auswahl von Produkten zu helfen, die Ihrem Hauttyp und Ihren Bedürfnissen entsprechen.
   • Untersuchen Sie mögliche Dermatologen, bevor Sie zu Ihrem Termin gehen. Lesen Sie Rezensionen und Artikel über Ärzte, stellen Sie sicher, dass sie qualifiziert sind und Ihnen bei der Lösung dieses Problems helfen können.
   • Ein Fachmann hilft Ihnen, Hautprobleme zu lösen, die Sie zu Hause nicht lösen können.
   • Seien Sie der Letzte, der einen Profi kontaktiert. Probieren Sie hausgemachte Hautpflegeprodukte aus, ändern Sie Ihre Ernährung und überwachen Sie Ihre Haut zwei Monate lang. Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie professionelle Hilfe.
2. 2 Sprechen Sie mit einem Fachmann über die Entfernung von Akne (Narben). Das Entfernen von Narben kann eine Priorität für diejenigen sein, die ihre Haut reinigen möchten. Diese Verfahren können kostspielig sein. Erkundigen Sie sich daher bei Ihren lokalen Spezialisten, um den für Sie am besten geeigneten Preis zu finden.
   • Dies ist der schnellste Weg, um Hautunreinheiten loszuwerden. Sie können dies selbst zu Hause mit Whitening-Cremes oder steifen Bürsten tun.
   • Versuchen Sie es mit Mikrodermabrasion oder Dermabrasion, um die obersten Schichten der geschädigten Haut zu entfernen.
   • Das Verfahren zur Narbenentfernung hilft auch, Pigmentflecken loszuwerden.
3. 3 Beseitigen Sie chronische Hautprobleme, damit sie Sie nicht mehr stören. Wenn Sie an Akne oder anderen Hautproblemen leiden, kann ein Dermatologe Sie über die idealen Produkte oder Behandlungen beraten, um eine gesund aussehende Haut wiederherzustellen.
   • Ein Dermatologe wird Ihnen helfen, Ihre Haut besser kennenzulernen, warum sie so ist und warum Sie Probleme nicht loswerden oder zur Entstehung neuer beitragen können.
   • Auch wenn Sie keine Hautprobleme haben, aber etwas Seltsames bemerken, das nicht sein sollte, konsultieren Sie einen Dermatologen, um die Ursache dafür herauszufinden.

Tipps

• Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Sport oder Training. Waschen Sie Ihr Gesicht auch vor dem Unterricht, wenn Sie Make-up tragen.
• Trinken Sie mindestens 1,92 Liter Wasser pro Tag, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.
• Verwenden Sie eine Gesichtsmaske für zusätzliche Hygiene. Nach dem Waschen auf die Poren auftragen und abgestorbene Hautschüppchen entfernen. Eine Maske mit Peeling-Partikeln funktioniert am besten.
• Mischen Sie Ihr Make-up gut für ein natürlicheres Aussehen.
• Wechseln Sie Ihre Kissenbezüge häufig, da dies Hautirritationen reduziert.
• Beseitigen oder reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Koffein, da es harntreibend ist und den Körper austrocknen kann.
• Verwenden Sie ein separates Gesichtstuch und wischen Sie Ihr Gesicht nicht mit einem Körpertuch ab, um eine Verbreitung von Keimen zu vermeiden.

Warnungen

• Ein Peeling ist eine großartige Möglichkeit, abgestorbene Haut von Ihren Poren und Ihrem Körper zu reinigen, aber noch nie nicht zu viel peelen. Sie können empfindliche empfindliche Haut schädigen. Lippenbalsam kann Ihnen bei trockener Haut unter den Augen helfen.
• Suchen Sie einen Dermatologen oder Kosmetiker auf, wenn Sie schwere Hautprobleme haben.