Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Emotional erwachsen werden
• Methode 2 von 3: Wie man nützliche Fähigkeiten entwickelt
• Methode 3 von 3: Körperlich erwachsen werden
• Tipps

Jede Frau ist anders und jede Frau hat ihre eigene Kindheitsgeschichte. Viele Geschichten ähneln sich jedoch in einem: Um sich von einem Mädchen zu einer Frau zu entwickeln, musste sich eine Frau auf gravierende körperliche, emotionale und intellektuelle Veränderungen einstellen. Manche Veränderungen sind beeinflussbar, andere sind physiologisch bedingt und kommen mit der Zeit von selbst. Es ist unmöglich, an einem Tag erwachsen zu werden. Manchmal dauert es mehrere Jahre, um eine Frau zu werden, aber all diese Jahre liefern wertvolle Erfahrungen, die die Richtung der Entwicklung in der Zukunft vorgeben.

Schritte

Methode 1 von 3: Emotional erwachsen werden

1. 1 Sagen Sie sich, dass eine Frau zu sein bedeutet, eine bestimmte Denkweise zu haben. Veränderungen wirken sich nicht nur auf den Körper aus – auch die Art und Weise, wie Sie über sich selbst denken und sich fühlen, wird sich ändern. Sie können möglicherweise nicht sofort eine Frau werden. Möglicherweise müssen Sie sich auch viel Mühe geben. Eine Reihe von Maßnahmen wird Ihnen dabei helfen.
2. 2 Lesen Sie Bücher über das Erwachsenwerden von Frauen und über Frauen. Die Welt verändert sich ständig, daher gibt es immer etwas Neues zu lernen. Kaufen Sie Bücher, die Ihnen helfen, die Welt der Frauen zu verstehen, oder leihen Sie sie in der Bibliothek aus. Achten Sie besonders auf die Memoiren und Autobiografien von Frauen, die Sie respektieren. Sie werden herausfinden, mit welchen Problemen sie konfrontiert waren, und dies wird Ihnen helfen, Ihre Schwierigkeiten zu überwinden.
3. 3 Lernen Sie die sozialen Fähigkeiten einer erwachsenen Frau kennen und lernen Sie, sich Ihrem Alter entsprechend zu verhalten. Wenn du dich wie ein Erwachsener benimmst, werden andere dich wie einen Erwachsenen behandeln und dein Selbstwertgefühl wird steigen. Dafür:
   • Zögern Sie nicht. Erfüllen Sie Ihre Verpflichtungen verantwortungsbewusst und erledigen Sie Ihre Aufgaben pünktlich.
   • Achte auf deine Manieren. Höflich und höflich zu sein wird dir helfen, ein verantwortungsbewusster Erwachsener zu werden.
   • Wissen Sie, wie Sie für sich selbst einstehen können. Höflichkeit ist sicherlich wichtig, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich von anderen die Füße abwischen lassen sollten. Lernen Sie, Ihre Überzeugungen selbstbewusst auszudrücken, auch wenn die Menschen um Sie herum nicht so höflich sind wie Sie.
4. 4 Entschlossen handeln. Frauen unterschätzen ihre Fähigkeiten oft und Männer überschätzen sie. Beides ist schädlich. Denken Sie daran, selbst wenn Sie sich wegen einer Aufgabe Sorgen machen, sind Sie möglicherweise die sachkundigste Person im Raum. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Selbstzweifel zu überwinden:
   • Folgen Sie dem Beispiel einer bestimmten Frau. Suchen Sie Hilfe bei einer Frau in einer Führungsposition, um Führungsqualitäten zu übernehmen (z. B. wie man selbstbewusst spricht, ein Team führt, wie man konstruktiv kritisiert).
   • Lassen Sie sich von Ihrer Erziehung nicht in die Quere kommen. Höflichkeit und Höflichkeit sind im Erwachsenenleben extrem wichtig, aber Frauen opfern ihr Wissen und ihre Erfahrung oft aus Höflichkeit. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Höflichkeit und der Treue zu Ihren Prinzipien zu finden.
   • Sprechen Sie selbstbewusst. Üben Sie, vor anderen zu sprechen, damit Ihre Worte gewichtig und überzeugend klingen. Richten Sie Ihren Rücken auf, sprechen Sie deutlich, schauen Sie dem Publikum in die Augen und vermeiden Sie unsichere Intonationen. Ihre Worte sollten nicht so klingen, als würden Sie eine Frage stellen oder um Erlaubnis bitten (so klingt eine Zeile mit ansteigender Intonation).
   • Geben Sie Ihre Fähigkeiten an andere weiter. Da junge Frauen oft von älteren weiblichen Führungskräften lernen, können Sie mit der Zeit auch ein Vorbild werden. Geben Sie Ihr einzigartiges Wissen und Ihre Fähigkeiten an die jüngeren Frauen weiter, die es brauchen, und arbeiten Sie weiter an Ihren Führungsqualitäten.
5. 5 Bleiben Sie über das Weltgeschehen auf dem Laufenden. Verfolgen Sie die wichtigsten Ereignisse in der Welt und verfolgen Sie die Nachrichten, damit die Leute Sie als sachkundige und verantwortungsbewusste Person wahrnehmen. Dies gibt Ihnen genug Material, um Gespräche mit Erwachsenen zu unterstützen. Außerdem erfahren Sie mehr über Ihren Platz in der Welt. Dies wird es Ihnen erleichtern, Ihre Prinzipien und Werte in der Erwachsenenwelt zu definieren. Es ist hilfreich, Folgendes zu tun:
   • Lesen, sehen oder hören Sie regelmäßig die Nachrichten.
   • Abonnieren Sie Journalisten, denen Sie vertrauen.
   • Lesen Sie hochwertige Dokumentationen zu Themen, die Ihnen wichtig sind.
   • Ziehen Sie Ihre eigenen Schlüsse. Natürlich müssen Sie sich zuerst Informationen von einer vertrauenswürdigen Quelle besorgen, aber nach und nach sollten Sie lernen, Ereignisse selbst zu analysieren. Wenn Sie bereits wahlberechtigt sind, stimmen Sie für diejenigen Kandidaten und Gesetze, die Ihren Überzeugungen am nächsten kommen. Wenn Sie noch nicht wählen können, finden Sie andere Möglichkeiten, Einfluss auf Ereignisse zu nehmen: Schreiben Sie Texte, unterschreiben Sie Petitionen, engagieren Sie sich in Organisationen, deren Aktivitäten Ihnen nahe stehen.
6. 6 Nehmen Sie an einem Ritual der Initiation in eine Frau teil. In vielen Kulturen gibt es eine besondere Zeremonie, die den Übergang von der Kindheit zum Erwachsenenalter markiert. Rituale helfen jungen Menschen, sich als Erwachsene und als vollwertige Teilnehmer am gesellschaftlichen Leben zu fühlen. Diese Rituale werden zu einem wichtigen Moment im Leben einer jungen Frau. Probieren Sie ein Abschiedsritual von der Kindheit aus, das den Gepflogenheiten Ihrer Kultur entspricht. Das Ritual markiert den Beginn des Erwachsenseins und ermöglicht Ihnen, sich von der Kindheit zu verabschieden.
7. 7 Setze dir Ziele und strebe danach. Es ist wichtig, sich persönliche Ziele zu setzen, die es Ihnen ermöglichen, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen. Diese Ziele sollten nur deine sein und dürfen nicht mit denen deiner Eltern übereinstimmen. Gleichzeitig werden Ziele oft von unseren Freunden und Kollegen beeinflusst. Vielleicht sind Ihre Ziele ganz andere als die von Verwandten oder Gleichaltrigen. Das vielleicht wichtigste Zeichen des Erwachsenwerdens ist der Wunsch, seinen Entscheidungen und Werten gerecht zu werden. Denken Sie darüber nach, was Sie vom Leben wollen und haben Sie einen Plan, um Ihre Ziele zu erreichen.

Methode 2 von 3: Wie man nützliche Fähigkeiten entwickelt

1. 1 Erinnere dich daran, dass das Erwachsenwerden nicht nur ein physiologischer Prozess ist. Eine Frau zu werden bedeutet auch emotionale, psychologische Reifung und Verhaltensänderungen. Am wichtigsten ist, dass Sie lernen müssen, unabhängig zu sein.Dies erfordert das Erlernen neuer Fähigkeiten und Gewohnheiten, die es Ihnen ermöglichen, als Erwachsener erfolgreich zu sein.
2. 2 Überlegen Sie, welche Fähigkeiten Sie in sich selbst entwickeln möchten. Es gibt viel zu lernen. Sie können vielleicht nicht alles auf einmal meistern, aber einige Fähigkeiten ermöglichen es Ihnen, als Erwachsener Ihren eigenen Weg zu gehen, ohne sich auf andere zu verlassen. Kaufen Sie Bücher, um sich in der Erwachsenenwelt zurechtzufinden, oder leihen Sie sie in der Bibliothek aus. Suchen Sie nach Büchern, die praktische Richtlinien für die Entwicklung bestimmter Fähigkeiten enthalten. Das Wissen, das es Ihnen ermöglicht, eine unabhängige Frau zu werden, kann auch aus dem Internet, von Freunden sowie von Erwachsenen Ihres Vertrauens gewonnen werden.
3. 3 Lernen Sie, Ihre Finanzen zu verwalten. Zu wissen, wie man mit Geld umgeht, ist auf dem Weg des Erwachsenwerdens extrem wichtig. Vielleicht nimmst du deinen ersten Job an, bereitest dich auf die Bezahlung deines Studiums vor oder planst, von deinen Eltern wegzuziehen. In all diesen Fällen sind die folgenden Fähigkeiten nützlich:
   • Fähigkeit, die Ausgaben zu kontrollieren;
   • Verfolgung von Einnahmen und Ausgaben;
   • rechtzeitige Zahlung der Steuern;
   • Geld für große Einkäufe sparen und einen Airbag erstellen;
   • die Fähigkeit, herauszufinden, wann man sich Geld leihen sollte und wann nicht.
4. 4 Entscheiden Sie, wie Sie sich in der Stadt bewegen. Um eine unabhängige Frau zu werden, lohnt es sich zu entscheiden, wie Sie von A nach B kommen, ohne sich auf Ihre Eltern zu verlassen. Wenn Sie über 18 Jahre alt sind, sollten Sie sich überlegen, einen Führerschein zu machen. Wenn nicht, finden Sie heraus, wie Sie am bequemsten mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Schule, zur Arbeit und zu anderen Orten gelangen.
5. 5 Erlernen Sie die Fähigkeiten, die Sie bei der Arbeit benötigen. Die Fähigkeit, Versprechen einzuhalten, Pünktlichkeit, die Bereitschaft, Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen und die Fähigkeit, auf Kritik adäquat zu reagieren, wird Ihnen im Erwachsenenalter, insbesondere im Beruf, nützlich sein. Die Arbeit ermöglicht es dir, selbstständig zu werden und gibt dir auch mehr finanzielle Freiheit im Erwachsenenalter.
6. 6 Achten Sie auf Ihr Aussehen und Ihre persönliche Hygiene. Wenn sich Ihr Körper entwickelt, werden Sie neue persönliche Pflegebedürfnisse haben. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise häufiger duschen als in der Kindheit. Möglicherweise müssen Sie auch andere Reinigungsmittel verwenden, da Ihre Haut anfällig für Akneausbrüche wird. Es ist auch wichtig, Folgendes zu tun:
   • Überwachen Sie den Zustand Ihrer Haare. Was auch immer Ihr Haar ist (lang oder kurz, glatt oder lockig), Sie sollten es sauber und ordentlich halten. Vielleicht möchten Sie Ihr Haar zu einem Knoten zusammenziehen, es pflegeleicht kurz schneiden oder die Spitzen regelmäßig kürzen.
   • Pass auf deine Kleidung auf. Die Kleidung sollte die richtige Größe für Sie haben. Stellen Sie sicher, dass die Kleidungsstücke, die Sie tragen, sauber, knitterfrei und in gutem Zustand sind.
   • Accessoires tragen. Manche Frauen tragen gerne Schmuck und Make-up, andere nicht. Wenn du Schmuck trägst, achte darauf, dass er altersgerecht ist, deiner Kleiderordnung am Arbeitsplatz oder in der Schule entspricht und dass du nicht allergisch darauf reagierst. Ein pinkfarbener Einhorn-Anhänger mag in der Grundschule in der Schule angebracht gewesen sein, aber bei der Arbeit in der Bank wird er nicht die Kleiderordnung durchlaufen. Es ist besser, es durch eine einfache Goldkette zu ersetzen.
7. 7 Halten Sie Ihr Zuhause aufgeräumt. Wo auch immer Sie leben (mit Ihren Eltern, Geschwistern, Nachbarn oder allein), Sie müssen mehr Verantwortung für Ihren Wohnort übernehmen. Ihre Eltern haben vielleicht als Kind viel für Sie getan, aber jetzt müssen Sie mehr Verantwortung übernehmen. Das heißt, Sie müssen selbst aufräumen, den Raum regelmäßig saugen oder kehren und in öffentlichen Bereichen (im Bad oder in der Küche) rechtzeitig Ordnung schaffen.
8. 8 Lerne zu Kochen. Zu wissen, wie man gesunde Mahlzeiten und Snacks zubereitet, kann Ihnen helfen, eine gesunde und glückliche Frau zu werden.Es kann sein, dass niemand Ihr Essen kauft, also müssen Sie lernen, Menüs zu erstellen, gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu kaufen und sie richtig zuzubereiten.
   • Seien Sie auf Fehler vorbereitet, aber denken Sie daran, dass alle Fehler bei der Zubereitung von Speisen Ihnen helfen, besser zu kochen.

Methode 3 von 3: Körperlich erwachsen werden

1. 1 Informieren Sie sich über die Pubertät. Die Pubertät ist die Phase der biologischen Entwicklung, in der sich der Körper des Kindes in den Körper eines Erwachsenen verwandelt. Die Pubertät verursacht eine Reihe von körperlichen und emotionalen Veränderungen, wenn ein Mädchen eine Frau wird. Bei Mädchen beginnt die Pubertät in der Regel im Alter von 8–13 Jahren und kann bis zu 6 Jahre dauern. Es ist wichtig zu verstehen, welche Veränderungen mit Ihnen passieren werden, damit neue Phänomene Sie nicht erschrecken und schockieren. Während der Übergangszeit treten in der Regel folgende Änderungen auf:
   • Das Wachstum nimmt zu, oft sprunghaft.
   • Die Hüften und die Brust nehmen an Größe zu. Während dieser Zeit können Schmerzen und Druckempfindlichkeit in der Brust und den Oberschenkeln zu spüren sein.
   • Haare erscheinen unter den Achseln und am Schambein.
   • Das Schwitzen nimmt zu.
   • Akne und andere Hautprobleme treten auf.
   • Die Menstruation beginnt.
   • Stimmungsschwankungen sind möglich.
   • Wenn Ihre Periode nicht vor dem 14. Lebensjahr begonnen hat, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass sich Ihr Körper reibungslos entwickelt.
2. 2 Sprechen Sie mit einer erwachsenen Frau Ihres Vertrauens über die körperlichen Veränderungen, die durch die Pubertät verursacht werden. Alle Frauen erleben die Pubertät anders und jeder nimmt diese Veränderungen individuell an. Sie können diese Veränderungen jedoch mit einer Reihe von Techniken gelassener überstehen. Es kann hilfreich sein, mit einer vertrauenswürdigen erwachsenen Frau (sie kann Ihre Verwandte sein oder auch nicht) darüber zu sprechen, wie Sie auf Veränderungen Ihres Körpers und Stimmungsschwankungen reagieren sollten. Sie wird Ihre Mentorin in diesem schwierigen Moment im Leben werden können. Es wird für Sie nützlich sein zu wissen, wie ihr Heranwachsensprozess verlief. Darüber hinaus kann Ihnen diese Frau mit Ratschlägen helfen, mit denen Sie sich auf Veränderungen im Körper vorbereiten können.
3. 3 Lernen Sie, die Veränderungen in Ihrem Körper zu akzeptieren. Der Übergang vom Mädchen zur Frau kann aufregend, aber auch einschüchternd sein. Viele Mädchen machen sich Sorgen über Gewichtszunahme, Hautprobleme, Veränderungen der Körperform und plötzliche Wachstumsspitzen. Zwischen 50 % und 88 % der jungen Frauen erleben in dieser schwierigen Zeit negative Gefühle über Veränderungen in ihrem Körper. Versuchen Sie, sich selbst etwas Gutes zu tun, damit Sie nicht in negativen Gedanken gefangen werden.
   • Denken Sie daran, dass die Bilder, die uns die Medien aufzwingen, nicht die Realität widerspiegeln. Vielleicht möchten Sie sich mit den Models und Schauspielerinnen vergleichen, die Sie in den Medien sehen, was negative Gedanken in Ihnen auslösen wird. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass all diese Models und Prominenten nicht die Norm sind. Denken Sie daran, dass das Aussehen dieser Personen durch Spezialeffekte, Make-up-Teams, spezielle Beleuchtung und Retusche korrigiert wird. Verschwenden Sie keine Zeit damit, unrealistische Bilder von Mädchen und Frauen zu erkunden: Schalten Sie den Fernseher aus, schließen Sie ein Modemagazin und treffen Sie Ihre Freunde.
   • Machen Sie sich selbst ein Kompliment. Auch wenn die Pubertät unerwünschte Veränderungen (wie Akne) verursacht, gibt es definitiv etwas, das Sie an Ihrem neuen Körper lieben. Sind Sie gerne größer? Fühlen Sie sich reifer? Schauen Sie sich Ihre neuen Formulare an? Schauen Sie sich im Spiegel an und machen Sie sich Komplimente. Seien Sie stolz darauf, erwachsen zu werden.
   • Machen Sie Ihren Freundinnen Komplimente. Denken Sie daran, dass Ihre Freundinnen wahrscheinlich negativ über ihren Körper denken oder sich über ihre Gefühle verwirrt fühlen, wie Sie es tun. Erinnere deine Freunde daran, dass du sie schätzt und hilf ihnen, ihr Selbstwertgefühl aufzubauen.
   • Ernähre dich gesund und treibe Sport. Viele junge Frauen machen extreme Diäten oder trainieren zu oft, um die Veränderungen in ihrem Körper auszugleichen.Gewichtszunahme, eine Erhöhung des Körperfettanteils und das Auftreten neuer Formen sind jedoch ein normaler Vorgang. Gehen Sie nicht ins Extreme und befolgen Sie die allgemein anerkannten Richtlinien für Ernährung und Bewegung. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie nahrhaftes Essen und verhungern Sie nicht.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Wenn Sie glauben, dass mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Der Arzt kann feststellen, ob die Veränderungen, die Sie sehen, normal sind.
   • Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilft Menschen, die sich Sorgen über negative Wahrnehmungen ihres Körpers machen. Wenn Sie regelmäßig obsessive negative Gedanken über Ihren Körper haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen. Mit diesen Gedanken musst du nicht leben. Bei rechtzeitiger Behandlung werden Sie sich besser fühlen.
4. 4 Gehen Sie mit einem Freund oder Ihrem Mentor einkaufen. Aufgrund einiger körperlicher Veränderungen, die durch die Pubertät verursacht werden, müssen Sie neue Kleidung und andere Gegenstände kaufen, die Ihnen die Akzeptanz der Änderung erleichtern. Möglicherweise müssen Sie dies mehrmals tun, da die Pubertät mehrere Phasen umfassen kann. Außerdem ist es möglich, dass Sie nicht sofort verstehen, welche Tools Ihnen am besten gefallen. In Begleitung eines Freundes oder Mentors fällt es Ihnen leichter, alles Notwendige zu kaufen. Jeder hat andere Vorlieben, aber seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie die folgenden Dinge kaufen müssen:
   • Wenn Sie bemerken, dass Sie mehr als gewöhnlich zu schwitzen beginnen, kaufen Sie Deodorants (es überdeckt Körpergeruch) und Antitranspirantien (sie reduzieren die Schweißmenge, die unter den Achseln entsteht).
   • Wenn Ihre Brüste anfangen zu wachsen und zu schmerzen, kaufen Sie BHs und Sport-BHs. Sie bedecken und stützen die wachsende Brust.
   • Wenn Körperbehaarung zu wachsen beginnt oder dunkler wird, überlegen Sie, ob Sie einen Rasierer oder ein Wachsset benötigen. Denken Sie daran, dass nicht jeder Haare entfernt. Wählen Sie, was zu Ihnen passt.
   • Wenn Ihre Periode beginnt, benötigen Sie Tampons oder Binden. Sie schützen Ihre Kleidung vor Undichtigkeiten.
   • Wenn du dir wegen unerwünschter Akne Sorgen machst, kaufe rezeptfreie Hautpflege und Reinigungsmittel. Sie können Ihren Arzt auch bitten, Ihnen stärkere verschreibungspflichtige Medikamente zu verschreiben.
   • Wenn Sie größer werden und sich Ihre Proportionen ändern, können Sie Kleidung aus der Teenager- oder Damenabteilung kaufen. Da Sie schnell wachsen, wird Ihre Kleidung wahrscheinlich schneller eng als Sie es gewohnt sind. Um nicht zu viel Geld für Kleidung auszugeben, suchen Sie in Second-Hand-Läden nach geeigneten Artikeln. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, was es bedeutet, sich wie eine Frau zu kleiden und Ihren eigenen Stil zu formen.
5. 5 Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gynäkologen, um sich um Ihre reproduktive Gesundheit zu kümmern. Eine Schwangerschaft kann während und nach der Pubertät auftreten. Dies kann eine überwältigende Verantwortung und eine entmutigende Aussicht sein. Sie müssen auch auf Ihre Gesundheit achten. Mädchen im Teenageralter sollten einen Gynäkologen aufsuchen, damit der Arzt über Schutz, Vorbeugung von sexuell übertragbaren Infektionen, Krebsvorsorge und andere Vorsichtsmaßnahmen sprechen kann.
6. 6 Seien Sie darauf vorbereitet, dass nicht alles sofort passiert. Im Durchschnitt erreichen Frauen erst mit 32 Jahren emotionale Reife (Männer mit 43 Jahren). Sie haben noch viel Zeit, um zu wachsen und sich zu entwickeln, und es ist einfach unmöglich, an einem Tag eine Frau zu werden. Dies ist ein langer und schrittweiser Prozess. Zudem erreicht das Gehirn erst mit 25 Jahren seine volle Entwicklung. Versuchen Sie, den Prozess des Frauwerdens zu genießen, auch wenn es viel Zeit in Anspruch nimmt.

Tipps

• Umgib dich mit älteren Mädchen und Frauen, die du bewunderst. Lernen Sie von ihnen und entwickeln Sie sich mit ihnen weiter. Erzählen Sie ihnen von Ihren Zielen, Träumen und sogar Fehlern. Sie werden Ihnen helfen zu verstehen, was es bedeutet, zu reifen und zu wachsen.
• Denken Sie daran, dass Veränderungen nicht schnell sein können.Nehmen Sie sich Zeit, um ein Gefühl für den Prozess des Erwachsenwerdens zu bekommen und zu verstehen, wie er funktioniert.
• Denken Sie daran, dass nicht alle Menschen, die als Mädchen geboren werden, Frauen werden wollen und nicht alle Frauen geboren werden. Am wichtigsten ist Ihre Bereitschaft, die erwachsene Person zu werden, die Sie sein möchten.