Wie man sich in High Heels wohl fühlt

Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Die richtigen Schuhe finden
Teil 2 von 3: Schützen Sie Ihre Füße vor Verletzungen
Teil 3 von 3: Üben Sie das Gehen in High Heels
Tipps
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Meine Damen, möchten Sie selbstbewusst in High Heels laufen? High Heels können einen schlechten Ruf haben, und diese Tatsache lässt sie als unbequem oder sogar ungeeignet zum Gehen gelten, aber in Wirklichkeit ist dies keineswegs der Fall. Mit ein wenig Übung können Sie Absätze bequem tragen, wenn Sie hochwertige Schuhe haben, die Ihnen gut passen.

Schritte

Teil 1 von 3: Die richtigen Schuhe finden

1 Finden Sie Ihre Fußgröße heraus. Beim Schuhkauf ist es sehr wichtig, die genaue Größe zu kennen. Direkt im Schuhgeschäft können Sie sich von einem Spezialisten helfen lassen, der Ihren Fuß richtig vermessen und den perfekten Schuh für Sie finden kann.
- Ihre Spaziergänge können sehr schmerzhaft werden, wenn Sie Schuhe tragen, die eine halbe Nummer kleiner sind. Ihre armen Füße werden sehr weh tun, ebenso wie Ihre Beinmuskulatur.
- Achten Sie darauf, Ihre Zehennägel zu schneiden, damit Sie sie beim Tragen von Schuhen nicht verletzen.
2 Finden Sie die Breite des Schuhs heraus. Die meisten trendigen Schuhe sind in Standardweiten erhältlich, aber Ihre Füße benötigen möglicherweise eine geräumigere oder schmalere Form. Wenn Sie ein Paar Schuhe gefunden haben, das Ihnen gefällt, prüfen Sie, ob es verschiedene Weiten gibt.
- Der Schuhmacher kann den Schuh auch dehnen, wodurch die Zehen mehr Platz haben, damit Sie sich wohler fühlen.
- Wenn Sie schmale Füße haben, müssen Sie spezielle Einsätze kaufen, die dem Schuh helfen, enger am Fuß zu sitzen und überschüssigen Platz an den Seiten auszufüllen.
3 Schuhe vor dem Kauf immer anprobieren. Bitte beachten Sie, dass nicht alle Schuhe die angegebene Größe haben. Zwei verschiedene Paare des gleichen Modells können auf ganz unterschiedliche Weise auf Ihnen sitzen. Schuhe können zu groß oder zu klein sein, daher ist es sehr wichtig, sie vor dem Kauf zuerst im Geschäft anzuprobieren. Der Faktor bei der Auswahl eines Schuhmodells kann auch daran liegen, wie es zu Ihnen passt.
- Sie sollten keine Schuhe kaufen, wenn sie beim Anpassen etwas eng sind. Es wird in Zukunft nur noch schlimmer.
4 Gehen Sie mit Schuhen durch den Laden. Wenn du Schuhe in einem Geschäft kaufst, ziehe sie an und versuche ein paar Minuten herumzulaufen. Diese Zeit wird ausreichen, um zu verstehen, wie wohl Sie sich darin fühlen. Wenn der Schuh den Zwei-Minuten-Test nicht besteht, suchen Sie sich lieber einen bequemeren Absatz.
5 Kaufen Sie hochwertige Schuhe. Ein günstiger Kauf ist ein großartiges Einkaufserlebnis, aber Schuhe sind kein Kleidungsstück, bei dem man sparen kann. Schauen Sie sich vor dem Kauf von Schuhen, insbesondere solchen mit hohen Absätzen, diese genau an und stellen Sie sicher, dass Sie von einer zuverlässigen Marke kaufen. Ihre Füße sind das Fundament Ihres Körpers, daher ist es sehr wichtig, sie zu pflegen und gesund zu erhalten.

Teil 2 von 3: Schützen Sie Ihre Füße vor Verletzungen

1 Behandle Blasen an deinen Füßen. Durch ständiges Abrutschen des Fußes, zu enges Schuhwerk oder Schweißfüße können Blasen entstehen, die zu übermäßiger Reibung führen. Schützen Sie die Blisterstelle mit einem Klebeband. Der Kleber ist sehr weich und lässt die Haut frei atmen. Blasen behindern das bequeme Gehen, wenn sie unbeaufsichtigt bleiben.
2 Kaufen Sie spezielle Einsätze für High Heels. Solche Laschen fixieren den Fuß sicherer im Schuh, sodass Sie ihn länger tragen können. Es gibt Schaumstoff- und Geleinsätze im Angebot. Schaumstoffeinlagen können auf die gewünschte Größe eingestellt werden und Geleinlagen bestehen aus transparentem Material, das Ihnen einen für neugierige Blicke unsichtbaren Komfort bietet. Die Einsätze helfen, den Fuß an Ort und Stelle zu halten und den richtigen Hub für Komfort aufrechtzuerhalten.
3 Wählen Sie Schuhe für die Situation. Sie sollten bestimmte Schuhtypen mit Absatz wählen, je nachdem, ob Sie sie draußen oder drinnen tragen. Wenn Sie planen, Zeit auf einem Rasen mit Gras zu verbringen oder weite Strecken mit Fremden zurückzulegen, wählen Sie Schuhe, die den größten Bodenkontakt haben, damit Sie nicht darüber stolpern. Wenn Sie Schuhe für das Gehen in Innenräumen benötigen, müssen Sie Schuhe mit rutschfesten Sohlen wählen.
- Hohe Stiletto-Absätze durchdringen mit Leichtigkeit weiche Böden. Sie werden ständig im Schlamm versinken, wenn Sie diese Schuhe draußen anziehen.
- Für Spaziergänge im Freien sind Schuhe mit der größten Kontaktfläche der Ferse mit dem Boden am besten. Je breiter dieser Bereich ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie fallen oder sich den Knöchel verdrehen.
4 Ziehen Sie Ihre Schuhe mit Absätzen aus, wenn Sie längere Zeit darin arbeiten müssen. Wenn du deine Schuhe zur Arbeit trägst oder sie mehr als vier Stunden am Tag hintereinander trägst, suche dir einen abgelegenen Ort, an dem du sie für ein paar Minuten ausziehen kannst. Dies dehnt die Muskeln in deinen Beinen und beugt Verletzungen deines Fußes vor.
- Nachdem Sie Ihre Schuhe einige Minuten lang ausgezogen haben, beugen Sie Ihre Füße und machen Sie kreisende Bewegungen mit den Knöcheln. Du kannst die Übung direkt unter deinem Schreibtisch oder sogar im Schrank machen.

Teil 3 von 3: Üben Sie das Gehen in High Heels

1 Lernen Sie, richtig in Absätzen zu laufen. Wenn Sie Schuhe mit Absatz anziehen, ändern Sie automatisch die Position Ihres Körpers aufgrund des neuen Neigungswinkels, unter dem Sie jetzt Ihre Beine bewegen und auf einen halben Fuß stellen. Probieren Sie eine einfache Übung aus, um zu lernen, wie man richtig in Absätzen läuft. Machen Sie zuerst einen Schritt nach vorne und verlagern Sie Ihr Gewicht allmählich von der Ferse auf die Fingerspitzen. Wiederholen Sie die Worte "Ferse-Zehe; Ferse-Zehe; Ferse-Zehe ..." bei jedem Schritt zur Erinnerung, und bevor Sie genau wissen, wie es passiert ist, werden Sie sich bereits sicher und sicher in Ihren Fersen fühlen.
- Schließlich entwickeln Sie ein Muskelgedächtnis, das es Ihnen ermöglicht, mit Leichtigkeit und Komfort in Absätzen zu gehen.
- Sobald Sie gelernt haben, in einem akzeptablen Tempo zu gehen, beobachten Sie Ihre neue Haltung, während Sie in den Spiegel schauen. Ihre Schritte sollten natürlich sein und Ihr Körper sollte senkrecht zum Boden bleiben.
- Verringern Sie Ihr Tempo, wenn Sie noch unsicher gehen und schwanken, bis Sie sich wieder wohl fühlen.
2 Üben Sie die richtige Haltung. Dein ganzer Körper sollte beim Gehen wie eine gespannte Schnur sein. Während Sie sich bewegen, bewegen Sie Ihre Beine mit jedem neuen Schritt mit den Hüften zur Mitte der Körperachse. Helfen Sie Ihrem Körper, mit Veränderungen umzugehen, die die Belastung Ihrer Muskeln etwas anders verteilen als beim Barfußgehen oder in einer Wohnung. Ihre Beine, Knöchel, Knie und Rücken werden es Ihnen danken!
- Halten Sie Ihren Rücken gerade und lehnen Sie sich nicht ein.
- Fixieren Sie Ihre Arme beim Gehen nicht, sondern schwingen Sie sie in Ihrem gewohnten Tempo.
- Machen Sie kleine Schritte und gehen Sie in einer geraden Linie.
3 Erhöhen Sie allmählich Ihre Gehzeit in Fersen. Sie werden nicht an einem Tag vom Couch-Potato zum Marathonläufer werden. Kombinieren Sie beispielsweise zunächst das Tragen von Ballerinas und zehn Zentimeter hohen Stilettos. Wenn du zu einem besonderen Anlass Absätze tragen möchtest, beginne im Voraus damit, sie vor dem Event zu tragen und erhöhe die Intervalle nach und nach jeden Tag. Tragen Sie sie zuerst eine halbe Stunde am Tag, am nächsten Tag eine Stunde und dann zwei Stunden. Dies hilft Ihnen, sich im Voraus vorzubereiten.
4 Üben Sie grundlegende Fersenbewegungen. Beginnen Sie langsam und üben Sie das Hin- und Herlaufen auf einer rutschfesten Oberfläche. Versuchen Sie dann, die Treppe hoch und runter zu gehen. Versuchen Sie, sich zu beugen und etwas anzuheben. Versuchen Sie, beim Staubsaugen, beim Zubereiten von Speisen am Morgen oder vor dem Schlafengehen oder bei kleinen Arbeiten Absätze zu tragen.
5 Sei zuversichtlich. Manche Leute kommen sich blöd vor, wenn sie High Heels tragen ... aber das geht nicht um dich! Stellen Sie sich vor, Sie sind ein echter Vorbote der Mode geworden und die Leute werden Ihr Selbstvertrauen beneiden. Du siehst toll aus, wenn du High Heels trägst, also lass dich nicht von Zweifeln stolpern.
- Vertrauen Sie Ihren Schuhen. Die Angst, die Sie fühlen, breitet sich in Ihrem Körper aus und Sie können nicht mehr normal gehen. Selbstvertrauen lässt Sie Absätze vergessen und Sie werden einfach über dem Boden schweben.

Tipps

Wenn Sie zu oft High Heels tragen müssen, können Sie die Haut Ihrer Füße eincremen, um sie vor übermäßiger Reibung zu schützen. Diese Cremes werden normalerweise speziell für Sportler hergestellt und sind rezeptfrei erhältlich.
Heel Liner wirken wahre Wunder. Sie sind praktisch für alle, die hochhackige Schuhe tragen. Wenn Sie Ihr erstes Paar in Ihre Schuhe schlüpfen, werden Sie erstaunt sein, wie Sie zuvor ohne ausgekommen sind!
Es ist sehr schwierig, auf Stöckelschuhen zu laufen. Wenn Sie das Tragen von Absätzen nicht gewohnt sind, sollten Sie es daher zuerst mit Schuhen mit niedrigen Absätzen versuchen.