Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Sind Sie anfällig für Zaudern? Prokrastination ist die Angewohnheit, Dinge bis zum letzten Moment aufzuschieben. Menschen, die zum Aufschieben neigen, tun selten etwas pünktlich, und wenn sie es tun, machen sie zahlreiche Fehler und Auslassungen. Wenn es um Sie geht, lesen Sie diesen Artikel!

Schritte

1. 1 Holen Sie sich einen Kalender oder Planer. Trainieren Sie sich darin, alles Notwendige in Ihrem Planer aufzuschreiben. Seien Sie konkret: Notieren Sie sich die genauen Daten und verwenden Sie verschiedene Farben, um Aufgaben zu priorisieren (rot für dringend, blau für Prüfungen und wichtige Ereignisse, grün für dringend, schwarz für das, was unter der Woche zu erledigen ist).
2. 2 Legen Sie gleich los. Lassen Sie sich nicht abschrecken. Fangen Sie an, Geschäfte zu machen, sobald Sie von der Schule oder der Arbeit nach Hause kommen. Was auch immer Sie tun müssen, beginnen Sie damit! Planen Sie im Voraus, beginnen Sie mit dringenden Dingen, stellen Sie sicher, dass alle Arbeiten sauber erledigt werden, überprüfen Sie sich selbst. Nachdem Sie dringende Aufgaben erledigt haben, machen Sie eine Pause. Iss einen Snack und schau etwas fern. Wenn es keine guten Gänge gibt, schalten Sie es aus und entspannen Sie sich einfach. Begrenzen Sie Ihre Pause auf 15 Minuten. Dies wird anfangs schwierig sein, besonders wenn Sie die Show wirklich genießen; aber Sie müssen lernen, dem Drang zu widerstehen, fernzusehen und wieder an die Arbeit zu gehen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, wird es Ihnen leichter fallen, den Fernseher auszuschalten.
3. 3 Beginnen Sie mit den Dingen, die Sie sich heute versprochen haben. Wenn Sie nicht tun, was für diesen Tag geplant war, dann werden Sie morgen, wenn Sie es einfach schon MÜSSEN, es bereuen, dass Sie es gestern nicht getan haben. Jeder Tag bringt neue Aufgaben mit sich, wenn Sie alles zur gleichen Zeit verlassen, wird Ihnen die Puste ausgehen und Sie werden höchstwahrscheinlich keine Zeit haben, alles pünktlich und effizient zu erledigen.
4. 4 Nutzen Sie Ihre Freizeit sinnvoll. Hatten Sie eine freie Minute? Wenn Sie noch genügend Zeit haben, nachdem Sie alle für den Tag geplanten Arbeiten erledigt haben, nutzen Sie diese Gelegenheit und beginnen Sie in ein oder zwei Wochen mit dem, was getan werden muss. Motivation dafür: Wenn die Deadline kommt und alle es eilig haben, die Aufgabe zu erledigen, können Sie entspannen und fernsehen, spazieren gehen, ins Schwimmbad gehen, einkaufen gehen, Fußball spielen oder tanzen lernen usw. Das sind Sie sicher Sie werden es nicht bereuen!
5. 5 Sei nett zu dir selbst. Wenn Sie wirklich auf die letzte Minute gewartet haben ... Kommen Sie zur Sache und ziehen Sie es zu Ende, treffen Sie nicht die Entscheidung, alles fallen zu lassen. Andernfalls trainieren Sie Ihr Gehirn darauf, dass nichts daran auszusetzen ist, Dinge unbeaufsichtigt zu lassen.

Tipps

• Jeden Tag gut zu schlafen hilft Ihnen, jeden Tag voll bewaffnet und voller Energie zu bleiben.
• Widerstehe TV-Gewohnheiten, ungesundem Essen, iPods und Computern – wenn dich das alles ablenkt, bestrafe dich selbst (z.
• Sei positiv

Warnungen

• NIEMALS ohne Pause arbeiten; Der Körper braucht von Zeit zu Zeit Pausen. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen in der Badewanne, spazieren Sie an der frischen Luft, schauen Sie fern, hören Sie Musik... .