Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Wie man Spaß und Energie bekommt
• Teil 2 von 3: So erkennen Sie, wann es Zeit ist, sich zu beruhigen
• Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
• Tipps
• Warnungen

Wir alle haben Leute kennengelernt, die anscheinend immer an der Spitze sind. Mit anderen Worten, diejenigen, die jedes Mal, wenn sie sich treffen, Energie ausstrahlen, lächeln und lachen ständig. Die meisten von uns würden gerne so sein, aber nicht alle von uns tun es von selbst. Wenn Sie Spaß und Energie haben möchten, gibt es Schritte, die Ihnen helfen können, Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten zu ändern und so zu werden, wie Sie sein möchten.

Schritte

Teil 1 von 3: Wie man Spaß und Energie bekommt

1. 1 Seien Sie leicht auf Ihren Füßen. Wenn dich jemand bittet, irgendwohin zu gehen oder etwas zu tun, dann tu es! Ihre Aufgeschlossenheit wird Ihre Mitmenschen inspirieren. Wenn niemand eine Idee hat, schlagen Sie vor, wohin Sie gehen und was Sie tun können, um Spaß zu haben.
   • Versuchen Sie, etwas Lustiges und Aktives anzubieten, z. B. Minigolf zu spielen oder ein ungeplantes Picknick im Park zu machen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie vorschlagen, zu Hause zu sitzen und fernzusehen, Ihre Energie zu zeigen.
2. 2 Verliere nicht deine Positivität. Energiegeladene Menschen lächeln oft und sind im Allgemeinen glücklich. Das bedeutet nicht, dass sie nie schlechte Tage haben, aber sie versuchen positiv zu bleiben und können auch in einer schlechten Situation etwas Lustiges sehen. Wenn Sie depressiv sind, erinnern Sie sich einfach daran, dass sich diese ganze Situation irgendwie von selbst auflösen wird, also bleiben Sie am besten so positiv wie möglich.
   • Versuchen Sie, diese positive Einstellung auszustrahlen, wenn Sie mit Menschen sprechen. Versuchen Sie, die Menschen an die positiven Aspekte des Lebens zu erinnern. Es ist nichts Falsches daran, Menschen zuzustimmen, die sich über etwas Schlimmes beschweren, das ihnen passiert ist. Aber Sie können versuchen, sie auf die positive Seite ihrer Situation aufmerksam zu machen.
3. 3 Verlasse deine Komfortzone. Wenn Sie Tag für Tag das Gleiche tun, fällt es leicht, in eine Routine zu verfallen. Und während es einfach und bequem ist, so zu leben, ist diese Stagnation langweilig. Um energiegeladener zu werden, versuchen Sie, etwas zu tun, das Sie dazu zwingt, Ihre Komfortzone zu verlassen, und fordern Sie sich selbst heraus, etwas Neues zu tun. Dieser Ansatz wird eine Welle von Fröhlichkeit und Inspiration verursachen.
   • Wenn du lernen möchtest, wie man Humor und Spaß ausstrahlt, probiere etwas wirklich Herausforderndes und Interessantes aus, zum Beispiel, dich für eine Indoor-Fanshow in deinem örtlichen Comedy-Club anzumelden.
   • Probiere eine neue Art von körperlicher Aktivität aus. Vielleicht wollten Sie schon lange Jiu Jitsu oder Cross Fitness machen. Was auch immer es ist, hör auf zu zögern! Sie können es wirklich genießen und ein neues Hobby haben, um Sie aktiv zu halten. Im schlimmsten Fall probierst du einfach etwas Neues aus und stellst fest, dass das nichts für dich ist.
   • Gehe zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung, lerne neue Leute kennen. Suchen Sie sich eine Veranstaltung aus, die Sie interessiert, und gehen Sie alleine dorthin. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu testen und zu entwickeln. Höchstwahrscheinlich werden Sie auf diese Weise neue Bekanntschaften machen.
4. 4 Nimm dich selbst nicht zu ernst. Wenn andere sich eingeengt und unsicher fühlen, werden sie Sie nicht als energiegeladenen und fröhlichen Menschen wahrnehmen können. Dazu müssen Sie unter anderem erkennen, dass es ganz normal ist, albern und albern zu sein. Versuchen Sie, eine fröhliche, kindliche Stimmung zu bewahren. Viele Menschen möchten so sein, und wenn Sie es schaffen, sich so zu verhalten, werden andere von Ihnen angezogen.
   • Fühlen Sie sich zum Beispiel frei, zu tanzen, eine Grimasse zu ziehen oder herumzualbern (wo angebracht). Dies zeigt, dass Sie leicht leichtfertig handeln können und geben auch anderen den Mut, dasselbe zu tun.
5. 5 Witze sollte deine Persönlichkeit widerspiegeln. Wenn Sie als energischer Mensch wahrgenommen werden wollen, sollten Sie keine schwarzen, dunklen Witze machen. Im Gegenteil, Witze sollten Ihre Energie und Ihre optimistische Lebenseinstellung widerspiegeln.
   • Machen Sie keine Witze über andere Anwesende oder über die, die die Willkommensgrüße kennen. Es sieht immer oberflächlich aus und spiegelt Selbstzweifel wider.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie niemals einen dunklen Witz erzählen können. Denken Sie jedoch daran, dass die Leute Ihren Humor als ein Spiegelbild Ihrer Persönlichkeit wahrnehmen, also versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen verschiedenen Arten von Witzen zu finden.
6. 6 Halte Augenkontakt. Versuchen Sie, Blickkontakt zu halten, wenn Sie mit Menschen sprechen. Du solltest die Leute nicht anstarren, ohne wegzusehen. Versuchen Sie, die meiste Zeit Augenkontakt zu halten und schauen Sie regelmäßig weg. Wenn Sie beim Gespräch mit Menschen an die Decke oder auf den Boden starren, wirken Sie nervös und verunsichert.
   • Dies ist wichtig zu wissen, denn das Bild eines fröhlichen und energischen Menschen erfordert Selbstvertrauen.
7. 7 Wenn du Witze machst, gestikuliere. Wenn Sie während eines Gesprächs nur stramm stehen, werden die Gesprächspartner den Eindruck haben, dass Sie nicht daran interessiert sind, worüber Sie sprechen. Aber übertreiben Sie es nicht mit Gesten (z.B. sollten Sie nicht jede Phrase mit weitem Schwung der Hände begleiten), da dies die Zuhörer ablenkt, aber wenn Sie alle paar Phrasen mit einer leichten Geste begleiten, wird es belebt deine Geschichte.
   • Es wird Ihnen auch helfen, das Gespräch am Laufen zu halten. Vielen Menschen kann Gestikulieren helfen, über den nächsten Gedanken nachzudenken.
8. 8 Lächeln. Ein Lächeln ist sehr wichtig und kann nicht überbewertet werden. Wenn du lächelst, bringt es auch andere zum Lächeln. Sie müssen nicht jede Sekunde lächeln, aber wenn Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen, kann Lächeln Sie und Ihre Mitmenschen aufheitern.
   • Übe das Lächeln vor dem Spiegel. Das mag für Sie albern klingen, aber das Üben vor einem Spiegel wird Ihnen helfen, das bestmögliche Lächeln zu entwickeln.

Teil 2 von 3: So erkennen Sie, wann es Zeit ist, sich zu beruhigen

1. 1 Sie müssen lernen zu verstehen, wann Sie können und Spaß haben und wann es besser ist, sich zu beruhigen. Manchmal erfordert die Situation eine ruhigere Zurschaustellung von Energie und Humor, während manchmal ein lebhafteres Verhalten angebracht ist. Versuchen Sie zu erkennen, wann welches Verhalten angemessen ist. Lauschen Sie der Stimmung in der Luft. Sie müssen dies üben, und eine bewusste Einstellung zum Zustand anderer Menschen wird Ihnen dabei helfen, dies zu lernen.
   • Zum Beispiel ist eine Dinnerparty nicht der richtige Ort für Tanz und laute Witze. Sie können immer noch energisch und fröhlich sein, aber tun Sie es etwas gedämpft, lachen Sie leise, zeigen Sie mit einem Lächeln Interesse an anderen.
   • Wenn Sie irgendwo in der Natur beim Grillen sind, können Sie sich lebhafter und energischer verhalten. Vor allem, wenn Sie Kinder dabei haben, die Ihre Aktivität unterstützen. Die Leute werden sehen, dass Sie Spaß mit den Kindern haben und vielleicht möchten Sie mitmachen.
2. 2 Achten Sie auf die Stimmung anderer. Emotionale Reife setzt voraus, dass Sie in der Lage sind, die Emotionen und Stimmungen Ihrer Umgebung wahrzunehmen. Wenn du ein lustiger und energischer Mensch sein willst, ist es wichtig zu lernen, die Gefühle anderer Leute zu lesen, damit du es nicht mit Witzen übertreibst.
   • Wenn Sie gerade jemanden kennengelernt haben, können Sie herausfinden, wie sich Ihr neuer Freund fühlt, indem Sie mit ihm über etwas Neutrales wie das Wetter chatten. Dies wird Ihnen helfen, die Hintergrundstimmung der Person zu verstehen. Nachdem Sie ein paar Minuten mit ihm gesprochen haben, versuchen Sie, einen Witz zu machen oder etwas Dummes zu tun. Achten Sie genau auf die Reaktion der anderen Person. Leuchten seine Augen? Hat er gelächelt? Vielleicht zog der Gesprächspartner die Augenbrauen zusammen oder wandte nervös den Blick ab? In diesem Fall hat diese Person vielleicht jetzt keine Lust auf Spaß und Witze. In diesem Fall ist es besser, zu einem weicheren Ton zu wechseln.
3. 3 Versuchen Sie nicht, mit jemandem zu konkurrieren. In einigen Situationen können Sie sich in der Nähe anderer Menschen wiederfinden, die humorvoller und energischer sind als Sie. In diesem Fall möchten Sie vielleicht um den Platz der fröhlichsten und energischsten Person im Unternehmen konkurrieren. Aber es ist besser, die Handfläche einer anderen Person zu geben und einfach nur Spaß daran zu haben, mit ihm zu kommunizieren.
   • Wenn die Witze der anderen Person wirklich lustig sind, läuft alles, was Sie sagen, Gefahr, angespannt und erbärmlich zu klingen. In einer solchen Situation ist es besser, freundlich und gutmütig zu sein und nicht mit aller Kraft zu versuchen, die Seele des Unternehmens zu werden.
   • Wenn Sie mit einer anderen Person einen Wettkampf starten, kann es für andere offensichtlich werden, dass Sie Ihre letzten Kräfte aufblähen. Es ist also besser, es einfach zu lassen.
4. 4 Machen Sie keine Witze aus sich heraus. Manche Leute machen nur Witze. Wenn Sie einer von ihnen sind, großartig! Aber die meisten von uns müssen zuerst über etwas Lustiges nachdenken, bevor sie etwas sagen. Und das ist nicht schlimm. Wenn Sie mit jemandem chatten und etwas Lustiges zu sagen haben, tun Sie es. Und wenn Sie es nicht können, versuchen Sie nicht, sich zu einem Scherz zu zwingen.
   • Wenn Ihre Mitmenschen nicht über Ihre Witze lachen, machen Sie eine Pause. Versuchen Sie nicht, die Leute zum Lachen zu bringen. Dies wird nur eine unangenehme Situation provozieren. Denken Sie daran, dass die Leute nicht immer in der Stimmung sind, über lustige Witze zu lachen.

Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 1 Holen Sie sich Übung. Auf den ersten Blick ist nicht ganz klar, wie Ihnen Sportunterricht helfen kann, fröhlich und energisch zu sein. Aber Bewegung ist wichtig, um die Gesundheit zu erhalten. Wenn Sie sich gesund und fit fühlen, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Passivität und Faulheit zu überwinden. Finden Sie Übungen, die Ihnen gefallen, und ändern Sie sie, wenn Sie sich langweilen.
   • Wenn Sie beispielsweise gerne joggen, versuchen Sie, jeden Tag 10-30 Minuten zu joggen. Dies wird Ihren Körper aufrütteln und Ihnen helfen, sich munterer zu verhalten.
   • Sie können Aktivitäten wie Yoga, Schwimmen oder Teamspiele wie Volleyball, Fußball oder Basketball ausprobieren.
   • Sie können einen Personal Trainer engagieren, der Ihnen nicht nur hilft, in Form zu kommen, sondern Sie auch dazu bringt, im Allgemeinen aktiver zu werden.
2. 2 Achte auf deine Ernährung. Wenn Sie es gewohnt sind, bequem zu essen (z. B. Fertiggerichte, Limonade und andere Lebensmittel, die Sie nicht kochen müssen), versuchen Sie, Ihre Ernährung umzustellen. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst und vermeiden Sie Fast Food. Trinken Sie mit Früchten angereichertes Wasser oder Tee anstelle von zuckerhaltigem Soda.
   • Infolgedessen fühlen Sie sich energiegeladener und möchten sozial aktiver sein.Sie werden den Unterschied nicht auf Anhieb spüren, aber wenn Sie sich weiterhin gesund ernähren, werden Sie sicherlich nach ein paar Wochen einen Unterschied bemerken.
   • Natürlich kann man sich manchmal etwas vom Verbotenen leisten. Wenn Ihnen das Teilen von Eis mit Freunden Freude und Energie bringt, geben Sie nicht auf. Versuchen Sie jedoch, sich an eine überwiegend gesunde Ernährung zu halten.
3. 3 Genug Schlaf bekommen. Wenn Sie nicht jede Nacht genug Schlaf bekommen, werden Sie wahrscheinlich nicht energisch sein, wahrscheinlich haben Sie keine Lust, Witze zu machen und zu lachen. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 7-8 Stunden zu schlafen.
4. 4 Lerne dich selbst zu akzeptieren. Sie können nicht energisch oder lustig sein, wenn Sie Ihren persönlichen Wert nicht fühlen. Hören Sie also auf, sich selbst zu verprügeln, weil Sie nicht der beliebteste, nicht der herausragendste, groß, dünn und so weiter sind. Was auch immer Sie sind, versuchen Sie, das Beste daraus zu machen.
   • Wenn Sie sich selbst akzeptieren können, werden andere Ihr gesteigertes Selbstbewusstsein bemerken und sich an Sie wenden. Dies wird Ihnen den Mut geben, aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen.
5. 5 Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen. Wenn Ihre Freunde und Familienmitglieder Sie ständig kritisieren, sich ständig über etwas beschweren, negative Gespräche führen, sich von solchen Menschen distanzieren. Sie werden dich nur unterdrücken. Finden Sie Menschen, die Ihre besten Qualitäten stimulieren und Sie mit Energie versorgen.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie nur mit sehr energischen und fröhlichen Menschen befreundet sein müssen. Dies bedeutet jedoch, dass Sie sich mit Menschen umgeben müssen, die Ihnen helfen, sich in Bestform zu fühlen. Solche Menschen können ruhig und schüchtern sein oder umgekehrt sehr gesellig. Das ist nicht wichtig. Es ist wichtig, dass sie dir helfen, du selbst zu sein.
6. 6 Höre lustige Musik. Wenn du dich überfordert fühlst, versuche deine Lieblingstanzmusik zu spielen und tanze dazu, wenn dir danach ist. Selbst wenn Sie nur Musik hören, kann es Sie aufmuntern.

Tipps

• Hängen Sie sich nicht an negativen Ereignissen in Ihrem Leben auf. Wir verfallen leicht in einen Zustand der Selbstreflexion, erinnern uns an jedes Treffen und jede Situation und denken darüber nach, was wir besser machen könnten. TU das nicht! Lass alles seinen Lauf nehmen, genieße einfach jeden Moment wenn möglich.

Warnungen

• Du kannst es nicht jedem recht machen. Wenn dich jemand nicht mag, heißt das nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Sie sollten keine Zeit damit verschwenden, Ihnen zu gefallen, sonst werden Sie sicherlich enttäuscht und erfolglose Versuche führen zu Energieverlust und Verwüstung.