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• Schritte
• Rat

Um mit Ihrem Leben zufrieden zu sein, müssen Sie sich ändern und an die Veränderungen anpassen. Gute Nachrichten? Niemand kann es für Sie tun, außer Sie selbst. Der erste Schritt ist immer der schwierigste, aber mit der richtigen Entschlossenheit und dem richtigen Denken werden Sie alles überwinden. Wenn Sie Ihre aktuelle Situation nicht mehr aushalten können, kann (und wird) das, was zu Ihnen kommt, völlig anders sein.

Schritte

Teil 1 von 3: Problemidentifikation

1. 

   Identifizieren Sie das Problem. Was auch immer in Ihrer Welt vor sich geht, Sie kennen bereits den Grund für Ihr Sackgasse-Leben. Ist es dein Job? Freund? Beziehung? Schlechte Angewohnheit? Dein Weltbild? All diese fünf Punkte und noch etwas? Haben Sie Angst, das Problem zuzugeben? Ja wirklich sind nicht? Sie müssen herausfinden, was falsch ist, bevor Sie etwas reparieren. Zum Glück haben Sie alle Antworten!
   • Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Antwort "alles" sein wird. Jeder Aspekt unseres Lebens ist ständig mit anderen Aspekten verbunden. Lass dich nicht entmutigen. Schließlich erschaffst du dein eigenes Leben. Unabhängig davon, ob Sie eines oder alle Probleme beheben müssen, können Sie dies tun. Nur ein bisschen mehr Arbeit. Sie müssen geistig aufwickeln, und alles kann getan werden.

2. 

   
   
   Identifizieren Sie Ihre mentalen Hindernisse. Sich mit miserabler Arbeit zu beschäftigen, ist nicht das Problem, sondern ein Symptom des Problems. Zu ängstlich, um sich für einen neuen Job zu bewerben, oder zu faul, wenn die aktuelle Routine bequem und einfach ist. Sie kennen das Sprichwort "Sie sind Ihr schlimmster Feind"? Das gilt in diesem Fall. Sie sind nicht verantwortlich für die Karten, die Sie auf der Hand haben, aber Sie sind verantwortlich für die Art und Weise, wie sie verwendet werden. Was hat Sie daran gehindert, es besser zu machen?
   • Selbstbewusstsein ist der einzige Weg für Sie, Ihre Denkweise wirklich zu ändern. Eine Änderung Ihrer Denkweise führt zu einer Änderung Ihres Verhaltens. Wenn Sie Ihr Verhalten ändern, ändert sich auch, was mit Ihnen passiert. Wenn Sie ein Problem beenden möchten, müssen Sie es abschneiden. Es scheint, dass der obige Ansatz, Dinge umzudrehen, langwierig und unnötig erscheint, aber es ist wirklich nicht so (zumindest ist dies nicht notwendig). Ihre Denkweise und mentale Blockade müssen angegangen werden, bevor Änderungen auftreten.

3. 

   
   
   Stellen Sie Fragen zu Gedanken und Überzeugungen, die Sie unglücklich machen. Bereit für eine Überraschung? Du lebst in einer Welt, die aus deinen eigenen Gedanken besteht. Denk darüber nach. Lehnen Sie sich in dem Stuhl zurück und lassen Sie meine Gedanken sich um diesen Gedanken drehen. Alles ist jetzt eine Arbeit, die von Ihnen, Ihren Gedanken und Ihrem Verstand geschaffen wurde. Diese Tatsache führt Sie zu folgenden Schlussfolgerungen:
   • Toll. Sie haben die Macht, so zu leben, wie Sie wollen. Wenn Sie glauben wollen, dass Sie die Königin von England sind, können Sie. Wenn Sie glauben wollen, dass Sie glücklich sind, können Sie auch. Sie sind der einzige, der die Macht hat, Ihr eigenes Leben zu verändern.
   • Dinge, die dich unglücklich machen? Einige Dinge sind nur in der Vorstellung. Ja, Sie haben einen mühsamen Job und können ihn nicht leugnen. Sie sind in einer Beziehung aus eigener Tasche, arbeitslos, stark drogenabhängig, wollen Selbstmord begehen oder wissen nicht, wohin Sie gehen. Aber wie du deine Situation siehst kann alles drehen und mach sie besser. Das ist verständlich, klar; Das ist aber nicht unbedingt so einfach. Wenn Sie sich jedoch der Wahrheit über dieses Leben bewusst sind, haben Sie das halbe Match gewonnen.

4. 

   
   
   Bringen Sie Ihre Einstellung ins Spiel. Um das Beste daraus zu machen, benötigen Sie eine erwartungsvolle Denkweise. Haben Sie jemals versucht, diesen süßen Jungen oder dieses süße Mädchen kennenzulernen, und Sie sind sicher, dass Sie scheitern werden? Sie dann. Entweder haben Sie das noch nie getan oder Sie waren vor ihnen, aber Sie sind extrem gestresst, verängstigt und offensichtlich minderwertig. Das Leben im Allgemeinen ist auch nicht viel anders. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie einige Erwartungen haben. Wenn Sie Dinge in einer negativen Einstellung tun, müssen Sie das ändern.
   • Fangen Sie an, positiv zu denken. Es kann trivial und langweilig sein, so dass Sie nur mit 15 Minuten pro Tag beginnen müssen. Wenn ein negativer Gedanke auftaucht, nehmen Sie sich Zeit, um ihn zu korrigieren. Diese Angewohnheit wird zunächst nicht natürlich sein, aber Sie werden jeden Tag besser. Mit diesen 15 Minuten wird der Gedanke "Mein Leben ist schlecht" zu "Ich bin jetzt nicht glücklich mit meinem Leben und ich werde etwas tun, um es zu ändern." Versuchen Sie, diese Gewohnheit zu üben, bis Sie sich keine negativen Gedanken mehr machen. Es ist viel einfacher, aus dem Bett zu kommen und zu handeln, wenn Ihr Geist bereit und aufgeregt ist, loszulegen.

5. 

   Erlaube dir, Macht zu haben. Die schnelle Nachricht: Glück kommt nicht, wenn Sie Ihre Probleme beseitigen. Es gibt so viele arme Kinder auf der Welt, aber jeden Tag lachen sie glücklich. Es gibt Menschen in der gleichen Situation wie Sie, aber sie sehen sich glücklich, am Leben zu sein. Geben Sie sich also die Kraft, sich glücklich zu machen und als erfolgswürdig wahrgenommen zu werden. Ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu übernehmen, anstatt vorzutäuschen, ein unschuldiger Mann am Straßenrand zu sein. Nimm die Zügel. Du weißt wie man es macht.
   • Sie lesen diese Seite und sind eindeutig motiviert, etwas dagegen zu unternehmen. Das ist alles was du brauchst und du hast es! Sie müssen sich entscheiden, etwas dagegen zu unternehmen. Wenn es um Entscheidungen geht, ändern sich die Dinge. Sie müssen sich ändern. Sie können nicht unverändert bleiben. Achten Sie auf diese Dynamik und lassen Sie sie sich ausbreiten. Pflegen Sie diesen Schwung, bis er explodiert. Wunsch nach Macht. Alles wird passieren.

6. 

   Finden Sie eine Leidenschaft, an der Sie arbeiten können. Es ist schwer, dein Leben zu verändern, wenn du nicht weißt, welchen Weg du einschlägst, weißt du? Eine Leidenschaft, ein Ziel oder einen Traum zu haben, der den Weg für Sie ebnet, anstatt nach einer Nadel im Heuhaufen zu suchen und nicht sicher zu sein, ob das, wonach Sie suchen, da ist. . Was ist deine Leidenschaft? Wo möchten Sie in den nächsten sechs Monaten sein? Im nächsten Jahr?
   • Lebst du immer noch in deiner jetzigen Stadt? Vielleicht noch ein Job? Arbeiten Sie an einem neuen Projekt oder Geschäftsplan? Zur Schule gehen? Haben Sie einen Körper, der gut passt? Es gibt keine falschen Antworten. Und Sie können auch mehr als eine Antwort haben!
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Teil 2 von 3: Aussaat

1. 

   Machen Sie einen Aktionsplan. Sobald die Flugbahn klarer ist, ist es jetzt an der Zeit, einen grundlegenden Aktionsplan zu formulieren. Überlegen Sie sich eine Menge Dinge, die Sie tun können, um den Weg zu beschreiten, den Sie in Zukunft verfolgen. Sie müssen heute nicht anfangen, es muss nicht morgen sein, aber Sie müssen wissen, wohin Sie gehen und was Sie tun möchten.
   • Wir kennen bereits das Endziel (wieder zur Schule gehen, abnehmen, mit dem Rauchen aufhören usw.). Wie machen Sie das jetzt? erreicht Das? Dieser Abschnitt beantwortet die obige Frage.Welche Schritte - kleine Schritte, große Schritte, irgendetwas - können dazu führen, dass ein Auto Räder wechselt? Wenn die Zeit gekommen ist, wenn Sie bereit sind, werden Sie wissen, was die Zukunft für Sie bereithält.

2. 

   Beseitigen Sie Hindernisse. Egal, ob Sie mit dem Rauchen aufhören, einen schlechten Freund aufgeben oder aus der Wohnung Ihres Vandalen-Mitbewohners ausziehen, Sie müssen es tun. Diese Dinge halten dich zurück. Sie erzeugen auch negatives Denken und verwandeln alle Hindernisse in wirklich riesige Berggipfel. Ihre Überwindung kann frustrierend sein, aber Sie wissen, dass Sie es können. Einen giftigen Freund loszuwerden ist schlecht. Allein in einem beschissenen Studio zu leben ist schlecht. Es war auch schrecklich, den Entgiftungsprozess zu durchlaufen. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um in Zukunft besser zu werden, und ehrlich gesagt wissen Sie das auch.
   • Dinge wie "Aufhören" scheinen zu einer anderen Kategorie zu gehören. Heute braucht man Geld, um zu überleben. Aber praktisch können Sie Ihren Job kündigen und vorübergehend bei jemandem einziehen, wenn Sie müssen. Sie können das Wochenende damit verbringen, nach einem neuen Job zu suchen. Niemand sagte, dass dies ein reibungsloser Prozess sein würde. Manchmal müssen sich die Dinge verschlechtern, bevor sie besser werden. Sie müssen entschlossen sein, sich anzustrengen.

3. 

   Finde einen Mentor. Warum? Weil wir alle jemanden brauchen, der die gleichen Dinge durchgemacht hat - um Rat, eine Schulter des Trostes und Warnungen zu erhalten. Wenn Sie denken, dass niemand in Ihrem Leben jemals in einer Sackgasse war, müssen Sie falsch denken. Ein Teil des menschlichen Lebens kämpft in Schlachten. Alles, was Sie tun müssen, ist Fragen zu stellen. Die Chancen, die Sie über die schäbige Vergangenheit aller kennen, die Sie kennen, sind nahezu nicht vorhanden.
   • Es ist jedoch wahrscheinlich, dass beim Lesen des Absatzes "Finden Sie einen Mentor" bereits einige Namen in Ihrem Kopf aufgetaucht sind. Normalerweise ist dies ein sehr natürlicher Prozess. Wenn Sie jemanden bitten müssen, Ihr Mentor zu sein, ist diese Person nicht Ihre eigene. Diese Position muss für diejenigen sein, die alles bis zur Langeweile erlebt haben. Sie müssen das Beste aus ihrer Präsenz in Ihrem Leben machen, indem Sie Ihr Herz öffnen und sie bei Bedarf um Hilfe bitten.

4. 

   Kein Fake. Fühlen Sie sich nicht beleidigt, wir alle tun es. Wir alle sagen "Ja" zu Einladungen, die wir nicht annehmen wollen, wir lächeln und nicken anderen zu, wenn wir sie ehrlich nur anstarren wollen. Wir alle tun, was die Gesellschaft für nötig hält, und bleiben einfach dort, ohne mehr zu hinterfragen. Lasst uns Fangen Sie an, Fragen zu stellen. Es macht Ihnen wirklich etwas aus, "Nein, danke" zu sagen, wenn Sie nichts tun möchten. Sei jetzt ein bisschen egoistisch und verbessere dich. Das ist keine Entschuldigung dafür, unhöflich zu sein - das ist ein Grund, es zu tun Freund wollen.
   • Dies wird die Gefühle anderer nicht verletzen, wenn Sie nur so leben, wie Sie sind. Eine Einladung mit den Worten "Nein, danke. Ich bin nicht in Stimmung" abzulehnen, ist nicht beleidigend. Die Leute können mehr verlangen, aber sie brauchen keine Erklärung, wenn Sie nicht wollen. Du bist nur du selbst. Wenn sie ein Problem damit haben, ist es ihr eigenes Problem.

5. 

   Übung, genug Schlaf bekommen und in Maßen essen. Ihr Geist und Ihr Körper sind miteinander verbunden - wenn Ihr Körper gesund ist, ist es für Ihren Geist viel einfacher, sich zu stabilisieren. Was sind die drei Prinzipien, um einen Körper bereit zu haben, sich der Welt zu stellen? Sport treiben, genug schlafen und gut schlafen, gesund essen. Wenn Sie keine Zeit dafür haben, Zeit für sie nehmen. Du schuldest es dir selbst.
   • Versuchen Sie mit Übung 3 bis 4 Mal pro Woche einen "Zyklus" aufzubauen. Egal, ob Sie zum Boxkurs gehen oder mit Ihrem Hund spazieren gehen, alle Aktivitäten können von Vorteil sein. Geh einfach raus und gewöhne dich an, sie zu machen. Zweifel, warum das so wichtig ist? Studien haben gezeigt, dass Bewegung Sie glücklicher machen kann.
   • Holen Sie sich genug Schlaf - Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, hängt davon ab. Ernsthaft. Wenn wir sowohl körperlich als auch geistig müde sind, haben wir nicht die Energie zu überlegen, was wirklich gut für uns ist. Benötigen Sie ein Beispiel? Die Chalupa, die Sie letzte Nacht gegessen haben, ist eine gute Idee. Nur für dein Leben ist es wirklich wichtig. Schlafen Sie jede Nacht 7-9 Stunden. Dieser Schlaf wird die verbleibenden 15-17 Stunden mehr beeinflussen, als wir erkennen.
   • Ihre Ernährung kann auch Ihre Stimmung beeinflussen. Wenn Sie viel Vollkorn, Obst und Gemüse essen und nur mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte verwenden, haben Sie einen Vorteil, den Sie in der Vergangenheit möglicherweise nicht hatten.

6. 

   Motiviere dich selbst. Kleine Dinge können die größte Veränderung bewirken. Wenn Sie morgens vom Bett aufstehen, anstatt die Schlummertaste zu drücken, werden Sie mit Energie versorgt, obwohl die Logik das Gegenteil ist. Hören Sie lebendige Musik, schreiben Sie kleine Haftnotizen mit positivem Inhalt, belohnen Sie sich für Ihren Fortschritt - jede Aktion wird Schwung in Ihnen aufbauen und Sie am Laufen halten.
   • Ändern Sie Ihren Alarm in einen guten Klingelton. Wie jeder wachst du jeden Morgen auf und alles, woran du denken kannst, ist: "... Nein." Den Tag mit einer negativen Einstellung zu beginnen, kann für den Rest des Tages sehr schwierig sein. Beginnen Sie Ihren Tag so aktiv wie möglich. Verwandle Alarme in Musik, die dich anregt (wenn auch Der Kreislauf des Lebens gut Die Fahrt der Walküren, Es liegt an dir). "Nein" kann in "Genial!" einfacher als du denkst.
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Teil 3 von 3: Eine bessere Person werden

1. 

   Bauen Sie einen Arbeitsalltag auf. Viele Studien zeigen, dass erfolgreiche und glückliche Menschen an ihren täglichen Arbeitsgewohnheiten festhalten. Diese Angewohnheit lag nicht den ganzen Tag im Bett und verschlang Eimer mit gebratenem Hühnchen, das muss es gewesen sein. Wichtiger ist jedoch, dass die Gewohnheit es ihnen erlaubt Energieeinsparung. Wenn Sie einen Tagesablauf haben, hilft Ihnen der automatische Modus, sich mental zu konzentrieren, um Probleme zu lindern und zu beseitigen. Sie können nur so viele Entscheidungen pro Tag treffen, und diese Gewohnheit ermöglicht es Ihnen, für wichtige Aufgaben mit Energie versorgt zu bleiben.
   • Ihre Routine sollte alle drei oben genannten Dinge (richtig essen, trainieren und schlafen) und alles beinhalten, was Sie glücklich macht. Arbeiten Sie ein wenig, spielen Sie ein wenig und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu verbessern (meditieren / Arbeit finden / wieder zur Schule gehen usw.)

2. 

   Treffen Sie morgens die wichtigsten Entscheidungen. Warum? Höchstwahrscheinlich werden Sie zu diesem Zeitpunkt nicht emotional und körperlich müde sein. Entscheidungsermüdung ist real, wie eine schlechte Entscheidung über einen nächtlichen Chalupa. Wenn die Nacht hereinbricht, tun Sie tagsüber zu viele Dinge, lassen die Vorsicht los und lassen die gegenwärtige Person schlechte Entscheidungen für die Menschen der Zukunft treffen. Tu das nicht!
   • Wenn also etwas Wichtiges passiert, warten Sie, nachdem Sie aufgewacht sind. Sie benötigen so viel Energie wie möglich, um die besten Züge zu bestimmen. Es gibt auch einen Grund für diesen Ausdruck!

3. 

   Tun Sie spontan freundliche Handlungen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, großartig zu leben, besteht darin, sich auf andere zu konzentrieren. Es ist einfach für Sie und Sie werden sich wohl fühlen, ganz zu schweigen davon, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Und für eine Weile vergessen Sie Ihre Probleme und kümmern sich um die Probleme anderer. Was ist nicht zu mögen?
   • Anderen zu helfen gibt uns einen anderen Trost. Auf diese Weise entkommen wir dem normalen Weg, wenn wir nicht genug Energie für uns haben. Probieren Sie es aus, egal ob Sie an einen Second-Hand-Laden spenden oder Ihre Zeit als Freiwilliger in einem örtlichen Wohltätigkeitshaus nutzen. Es sollte auch gutes Karma für die Sicherheit geben!

4. 

   Versetzen Sie sich in den Rahmen. Niemand kann in 3,5 Sekunden von 0 auf 60 km fahren, und Sie sollten dies nicht von sich selbst erwarten. Wir alle brauchen die Unterstützung und den nötigen Schub, um in die richtige Richtung zu bleiben. Kein olympischer Athlet startet das Rennen in sitzender Position, wissen Sie das? Was auch immer Sie tun müssen, tun Sie es.
   • Melden Sie sich für diese Klasse an. Finde einen Therapeuten. Ernsthaft mit meiner Jobsuche. Akzeptieren Sie Online-Dating.Treten Sie der anonymen Vereinigung der Alkoholiker bei. Ruf deine Mutter an und mach sie wieder gut. Gehen Sie in das Fitnessstudio, durch das Sie jeden Tag fahren, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Der erste Schritt wird immer der schwierigste sein und von dort aus wird alles reibungsloser.

5. 

   Mach was du schon immer machen wolltest. Jetzt, da Sie die richtige Einstellung und einen gesunden Körper haben, ist jetzt die Zeit gekommen, das zu tun, was Sie schon immer tun wollten. Etwas, vor dem Sie immer Angst haben. Du musst mutig sein. Gehen Sie Schritt für Schritt vor, egal wie lange der Weg ist, um das Leben zu verändern.
   • Welche Klasse hast du besucht? Geh dorthin. Therapeut? Planen Sie einen Zeitplan. Für einen Job bewerben. Dating. Nehmen Sie an den Meetings teil. Einweihung des Familienessens. Klettere auf das Laufband. Die Überraschung von dir und den Dingen, die du erschaffen kannst, wird so groß sein, dass du nicht aufhören kannst.

6. 

   Führen Sie eine regelmäßige Beurteilung durch. Betrachten Sie dies als die Diät für Ihre Seele. Ineffektive Diäten müssen beseitigt werden, daher ist eine routinemäßige Beurteilung unerlässlich. Fühlst Du Dich besser? Gehen die Dinge langsam aber sicher in die Umlaufbahn? Können Sie Ihre derzeitigen Bemühungen verbessern? Ähnlich wie Sie die Intensität Ihres Trainings im Laufe der Zeit erhöhen, müssen Sie auch Ihr Gehirn stärken.
   • Was jetzt funktioniert, reicht möglicherweise nicht für die nächsten Wochen. Sobald Sie Ihre anfänglichen Bemühungen verstanden haben, nehmen Sie zu und zu. Es gibt sehr wenige Dinge im Leben, die Sie plötzlich aufgeben können, und dies ist keine davon.
   • Ebenso funktioniert das, was Sie für vorteilhaft halten, möglicherweise überhaupt nicht. Wenn dies das Problem ist, sprechen Sie mit Ihrem Berater und lassen Sie sich beraten. Ist es etwas, das Sie verfolgen sollten, das Sie ganz aufgeben sollten, oder gibt es eine andere Strategie, an der Sie arbeiten können?

7. 

   Akzeptiere nicht aufzugeben. Sie befinden sich in einer sehr prekären Lage: Ein falscher Schritt und es ist einfach, wieder auf Kurs zu kommen. Konzentrieren Sie sich jetzt darauf, sich selbst zu pushen. Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken. Konzentriere dich auf das Atmen. Konzentriere dich darauf, dir selbst treu zu sein. Wenn Sie nicht akzeptieren aufzugeben, raten Sie mal, was passieren wird? Du wirst nicht aufgeben.
   • Hindernisse werden angezeigt. Sie erscheinen unerwartet ohne Vorwarnung und können manchmal nicht geändert werden. Gebrochene Autos, schlechte Beziehungen, Sucht verschlechterten sich. Dies im Voraus zu wissen ist wichtig, da Sie mehr oder weniger vorbereitet sind und sich keine Vorwürfe machen. Sie passieren jedem und sind Teil des Lebens. Du musst dich ihnen stellen.
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Rat

• Wenn Sie nicht an das Übernatürliche glauben, nehmen Sie sich Zeit, um die Natur zu genießen. Der Schlüssel ist, langsamer zu werden, sich nach den üblichen Tagen zu entspannen und sich auf etwas zu konzentrieren, das größer ist als Sie selbst. Ein schönes Blatt und hat seine eigene Funktion. Beobachten Sie, wie das Blatt die Sonne fängt oder im Wind vibriert. Wenn Wissenschaft Ihre Liebe ist, betrachten Sie die Gesetze, die Sie faszinieren, das Gleichgewicht und die chemischen Reaktionen, die Sterne oder die Schönheit jeder Zahl. Geistige und körperliche Ruhe werden Ihnen zugute kommen.
• Sei glücklich. Die Probleme des Lebens sind normal, aber Trauer ist nicht in Ordnung. Behalten Sie also ein Lächeln im Gesicht, wenn Sie sich einer schlechten Situation gegenübersehen.