Inhalt

• Schritte
• Warnung

Sicherlich werden Sie sich sehr unwohl fühlen, wenn Sie jemand bei einem Namen anruft, der schwer zu hören oder Sie zu beleidigen ist. Es ist leicht für Ihre Gefühle, verletzt zu werden, wenn jemand Sie kritisiert, neckt oder auf Sie herabschaut. Es ist in Ordnung, jemanden zu konfrontieren, der Sie nicht respektiert, und ihn zu bitten, anzuhalten und Sie in Ruhe zu lassen. Sie müssen nur lernen, auf sich selbst aufzupassen und damit umzugehen, wenn etwas passiert.

Schritte

Methode 1 von 3: Verarbeitung zum Zeitpunkt des Vorfalls

1. 

   Vermeiden Sie sofortige Reaktionen. Wenn jemand Ihnen gegenüber respektlos handelt, gehen Sie damit um, indem Sie nicht sofort reagieren. Vergeltung oder Wut verstärken das Verhalten der Person. Ihre Reaktion ist das, was sie wollen. Darüber hinaus nützt es nichts, Wut oder negative Gefühle auszudrücken. Es ist einfacher, Dinge zu tun oder zu sagen, die Sie an diesem Punkt möglicherweise bereuen oder die Sie durch Stress verletzen könnten.
   • Atmen Sie tief ein, um sich wieder zu beruhigen.
   • Zählen Sie langsam bis fünf, während Sie versuchen, ruhig zu bleiben.

2. 

   
   
   Vergeltet nicht. Vielleicht möchten Sie auch mit einer Beleidigung antworten, aber das macht Sie nur so bescheiden wie sie. Außerdem erhöht diese Aktion auch das Stressniveau und kann das Problem nicht lösen.
   • Ähnlich wie bei einer sofortigen Reaktion geben Vergeltungsmaßnahmen ihnen, was sie wollen.
   • Auch wenn Sie das Gefühl haben, etwas tun zu müssen, antworten Sie nicht auf Kommentare und vulgäre Beiträge im Internet mit verleumderischen Artikeln.
   • Vermeiden Sie es, über die Person zu sprechen. Sie mögen sich im Moment der Diskussion wohl fühlen, aber dies wird Ihnen nicht helfen, das Problem zu lösen.

3. 

   
   
   Ignorieren Sie den Vorfall. Manchmal ist Stille die effektivste Waffe. Wenn Sie Ihren Täter ignorieren, wird die Zufriedenheit, die er von Ihrem Feedback erwarten würde, beeinträchtigt. Dies ist ein Weg, um Sie davon abzuhalten, Zeit und Energie für Unwürdige zu verschwenden. Außerdem werden ihre bösen Taten auch von Ihrer guten Geste überholt.
   • Benimm dich einfach so, als hätte die Person nie etwas gesagt.
   • Setzen Sie fort, was Sie tun, und behalten Sie sie im Auge.
   • Die Person wird Sie in Ruhe lassen, nachdem sie ignoriert wurde, es sei denn, die Person hat ein dickes Gesicht.

4. 

   
   
   Bitten Sie die Person, mit der Beleidigung aufzuhören. Dies ist eine einfache Möglichkeit, die Person wissen zu lassen, dass sie nicht mehr beleidigt werden soll. Wenn das Ignorieren der Person unwirksam ist oder Sie wirklich gestört oder verletzt werden, kann es hilfreich sein, die Person zu bitten, die Beleidigung zu beenden, um das Problem zu lösen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie ruhig bleiben. Nehmen Sie Augenkontakt mit ihnen auf und sprechen Sie mit klarer, selbstbewusster und durchsetzungsfähiger Stimme.
   • Wenn Sie zum Beispiel von einem Freund Ihres Alters beleidigt werden, atmen Sie ein paar Mal tief durch und sagen Sie ruhig: "Hören Sie jetzt auf, mich zu beleidigen."
   • Zu einem Kollegen können Sie sagen: „Ich mag oder schätze es nicht, wie Sie mit mir und über mich selbst sprechen. Ich möchte, dass du aufhörst, mich zu beleidigen.
   • Wenn es ein Freund ist, der keine schlechten Dinge bedeutet, können Sie sagen: „Ich weiß, dass Sie mir nichts bedeutet haben, aber was Sie gesagt haben, tut mir weh. Du beleidigst mich nicht mehr so. “
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Methode 2 von 3: Machen Sie einen Plan, um das Problem zu lösen

1. 

   Finden Sie heraus, warum die Person es tut. Menschen, die andere beleidigen, tun dies häufig aus einer Reihe von Gründen. Sie sind nicht immer absichtlich und wollen dich verletzen. Wenn Sie die Motive der Person verstehen, können Sie herausfinden, wie Sie mit ihnen umgehen sollen.
   • Einige tun es aus Unsicherheit oder Neid. Sie wollen sich besser fühlen, indem sie andere beleidigen.
   • Manche Menschen verhalten sich so, weil sie jemanden beeindrucken oder bemerkt werden wollen. Zum Beispiel, wenn ein Mitarbeiter Ihre Arbeit vor Ihrem Chef kritisiert.
   • Andere merken nicht, dass sie dies tun oder nicht wissen, wie sie kommunizieren sollen. Zum Beispiel würde eine alte Frau sagen: „Schönes Hemd. Es bedeckt deinen Magen “.
   • Manchmal wollen die Leute dich nicht wirklich schlecht behandeln oder deine Gefühle verletzen. Sie sehen es als harmloses Necken an. Zum Beispiel könnte ein Freund Sie "kurze Beine" nennen.

2. 

   Grenzen aufheben. Einige Kommentare können ärgerlich sein, aber dennoch ignoriert werden. Andere sind wirklich unhöflich und verletzend, dass man sich melden muss. Durch das Festlegen von Grenzwerten können Sie bestimmen, wie Sie mit der Situation umgehen sollen.
   • Zum Beispiel, obwohl es Ihnen unangenehm ist, von Ihrem Bruder beleidigt zu werden, wissen Sie, dass er es nicht so meint und Sie nicht absichtlich verletzt. Sie möchten wahrscheinlich nicht mit ihm darüber sprechen, es sei denn, es geht über Ihre Grenzen hinaus.
   • Wenn ein Mitarbeiter jedoch immer vulgäre Worte sagt, die Sie verärgern, müssen Sie sich zu Wort melden.
   • Wenn die Beleidigungen diskriminierend sind oder häufig vorkommen, überschreitet die Person die Grenze und ihre Handlungen sollten gemeldet werden.

3. 

   Sprechen Sie mit Kollegen und Kollegen. Jemand, der Sie beleidigt, selbst wenn Sie Sie nicht gut kennen, kann dies aus einem schlechten Grund tun (oder sie sind nur ein Ärgernis). Streite nicht, lass sie wissen, dass der Job nicht willkommen ist.
   • Wenn möglich, sprechen Sie mit ihnen an einem privaten Ort. Dies macht sie nicht länger die Möglichkeit, vor anderen zu "handeln" und hilft, den Respekt beider aufrechtzuerhalten.
   • Sie können sagen: „Während der Diskussion haben Sie einige harte Kommentare zu meiner Idee abgegeben. Ich schätze konstruktives Feedback, aber keine Beleidigung. Bitte mach das nicht mehr. “
   • Wenn die Person anfängt, Sie zu beleidigen, während Sie versuchen, über ihr Verhalten zu sprechen, hören Sie auf zu sprechen.
   • Wenn das Verhalten anhält oder sich verschlechtert, melden Sie es Ihrem Vorgesetzten.

4. 

   Sei offen mit Freunden und Geschwistern. Auch wenn es nur mit harmlosem Necken beginnt, können die Dinge zu weit gehen und Sie müssen die Person bitten, mit dem Handeln aufzuhören. Lachen Sie nicht, wenn Sie sie bitten, anzuhalten oder beleidigende Sprache zu verwenden. Die Person wird Ihre Anfrage nicht ernst nehmen und ihr beleidigendes Verhalten wird fortgesetzt. Seien Sie unkompliziert und bitten Sie die Person, mit klarer, gelassener Stimme anzuhalten.
   • Zum Beispiel: „Hahaha. Hör auf, Kind “ist kein guter Weg, um jemanden zu bitten, dich nicht mehr zu beleidigen.
   • Nehmen Sie stattdessen Augenkontakt mit ihnen auf und sagen Sie mit ruhiger, ernster Stimme: „Das reicht. Ich weiß, dass du es lustig findest, aber es stört mich und ich möchte, dass du aufhörst.
   • Wenn die Person nicht sofort aufhört, sagen Sie einfach weiter „Ich meine es ernst“ und gehen Sie weg. Diese Person wird Ihnen wahrscheinlich nachlaufen und sich entschuldigen. Manchmal wissen die Menschen, die uns am nächsten stehen, nicht, wann wir es ernst meinen.

5. 

   Zeigen Sie Respekt für ältere Menschen. Manchmal beleidigen dich deine Eltern, Lehrer oder Vorgesetzten, ohne es zu merken. Lassen Sie diese Leute wissen, dass ihre Worte Sie betreffen und dass Sie möchten, dass sie aufhören. Dies hilft der Person, sich bewusst zu werden, was sie tut und wie Sie sich fühlen. Dies ist auch ein wichtiger Schritt, um langfristig mit der Situation umzugehen.
   • Sprechen Sie mit Ihrer Personalabteilung am Arbeitsplatz und finden Sie heraus, was sie über den Umgang mit Beleidigungen durch Ihren Chef vorschlagen.
   • Sprechen Sie privat mit der Person, wenn Sie sich dabei wohl fühlen. Dies ist ein Weg, um die Verlegenheit des Gesprächs der beiden zu verringern.
   • Sagen Sie "Wenn Sie sagen, meine Arbeit ist dumm, stört mich das wirklich." Oder: „Ich weiß, dass ich Dinge oft nicht rechtzeitig erledige, aber ich sage nicht, dass ich faul bin. Es ist schwer mich zu verletzen.
   • Sprechen Sie mit einer anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen- oder Personalabteilung, wenn Sie sich unwohl fühlen, mit der Person zu sprechen, die Sie privat beleidigt hat, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie versucht hat, Sie zu beleidigen.
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Methode 3 von 3: Pass auf dich auf

1. 

   Lass deinen Magen nicht. Die Worte einer Person spiegeln wider, wer sie sind, nicht Sie. Wenn die Person glücklich ist, wird sie sich nicht die Zeit nehmen, ihre Umgebung zu beleidigen. Darüber hinaus wird diese Person andere Menschen beleidigen, nicht nur Sie. Wenn Sie sich von ihren Beleidigungen überraschen lassen, gewinnen sie. Lassen Sie nicht zu, dass das, was die Person sagt, Ihr Selbstwertgefühl senkt oder Sie sich schlecht fühlen.
   • Erinnern Sie sich an die guten Dinge über sich selbst, indem Sie Ihre positiven Eigenschaften auflisten.
   • Schreiben Sie auf, was die Person über Sie sagt. Für jede Beleidigung schreiben Sie drei Dinge, die beweisen, dass sie falsch sind.
   • Listen Sie alle guten Dinge auf, die andere über Sie sagen.

2. 

   Verwenden Sie Techniken zur Stressbewältigung. Es kann stressig sein, von jemandem beleidigt zu werden, besonders wenn es häufig vorkommt. Lernen und verwenden Sie eine Reihe von Strategien zur Stressreduzierung, um mit dem Täter und dem Stress, den er auf Sie ausübt, umzugehen.
   • Übe tiefes Atmen und Meditation, damit du in der Gegenwart der Person ruhig bleibst.
   • Übe Achtsamkeit, weil es dir hilft, mit deinem Stress umzugehen und sogar die Person zu ignorieren, wenn sie dich stört.
   • Probieren Sie körperliche Aktivitäten wie Gehen oder Schwimmen aus, um Stress abzubauen.

3. 

   Hilf mir. Sprechen Sie mit jemandem über Dinge und helfen Sie ihm, wenn jemand Sie ständig beleidigt oder unhöflich ist. Sagen Sie jemandem, wenn der Täter eine mächtigere Person ist, wie ein Lehrer, ein Elternteil oder ein Chef. Um Hilfe zu bitten funktioniert auf viele Arten. Andere können Sie schützen, wenn Dinge passieren, oder sie melden.
   • Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber, was los ist. Geben Sie Details an, damit sie die Situation verstehen können. Bitten Sie sie um Hilfe im Umgang mit der Person, die Sie beleidigt hat.
   • Es kann so einfach sein, einen Freund anwesend zu haben, wenn Sie den Täter bitten möchten, seine Arbeit einzustellen.
   • Sie können auch Hilfe erhalten, indem Sie die Angelegenheit der zuständigen Behörde melden.

4. 

   Treffen Sie positive Menschen. Zeit mit jemandem mit einer guten Einstellung zu verbringen, ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen, wenn er nicht von anderen beleidigt wird. Dies ist auch eine Möglichkeit, auf sich selbst aufzupassen. Stressgefühle nehmen auch ab, wenn Sie positive Menschen treffen. Ihr Geist ist nicht länger auf die Person gerichtet, die Sie beleidigt hat, und auf die Gefühle, die sie Ihnen verursacht haben.
   • Versuchen Sie, Leute zu treffen und mit ihnen zu sprechen, bei denen Sie sich oft besser fühlen.
   • Sprechen Sie nicht nur über die Person, die Sie beleidigt hat - machen Sie etwas Spaß!
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Warnung

• Wenn die Beleidigung mit Rasse, Alter, Geschlecht oder Behinderung zusammenhängt, sollten Sie die Informationen aufzeichnen und den Vorfall melden.
• Wenn Sie sich bedroht oder anderweitig körperlich verletzt fühlen, wenden Sie sich sofort an die Behörden.