Neid überwinden - Tipps

Möglichkeiten, Neid zu überwinden - Tipps

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Egal wie sehr Sie versuchen, es mit einem Lächeln zu vertuschen, die Eifersucht ist immer in Ihnen. Es kann sogar außer Kontrolle geraten und eifersüchtig oder sogar depressiv werden. Was können wir also tun, um es loszuwerden, bevor es verschluckt wird? Wenn Sie lernen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen, Ihre Wertschätzung zu schätzen und die folgenden Tipps zu üben, um Ihre Sichtweise zu ändern, können Sie rechtzeitig mit Ihrer Eifersucht umgehen. Erfahren Sie mehr, um zu lernen, wie Sie Ihre Eifersucht überwinden können.

Schritte

Methode 1 von 5: Verstehe, was Neid ist

Verstehe den Unterschied zwischen Eifersucht und Eifersucht. Sie sind nicht gleich, werden aber im Gebrauch oft verwirrt. Die Unterscheidung zwischen Eifersucht und Eifersucht ist sehr wichtig für die Definition Ihrer Emotionen. Eifersucht ist Ihre Reaktion auf das Risiko, etwas von sich selbst zu verlieren. Eifersucht ist eine Antwort auf das, was Ihnen fehlt.
- Eifersucht ist zum Beispiel, wenn Sie eine Freundin finden, die mit einem anderen Mann flirtet. Es ist Zeit, einen Freund in einem brandneuen Sportwagen zu sehen.
Denken Sie an die schädlichen Auswirkungen von Eifersucht. Wie wirkt sich Eifersucht negativ auf Ihr Leben aus? Vielleicht besteht die Gefahr, dass eine langfristige Beziehung zusammenbricht, weil Sie mit Ihrer besten Freundin nicht mehr glücklich sein können und Sie ihre Anrufe vermieden haben. Vielleicht bist du besessen davon, das Facebook deines Ex zu überprüfen, nur um Bilder von ihm und seiner Verlobten anzustarren. Vielleicht werden Sie eifersüchtig, wenn Sie einen Bilderblog eines Klassenkameraden lesen und sich wünschen, Sie wären so künstlerisch wie er. Dies sind alles Beispiele dafür, wie Eifersucht, die dazu führt, dass Sie Ihre Mühe verschwenden, besser für positivere Dinge ausgegeben werden kann. Es kann Ihnen auf folgende Weise schaden:
- Verschwenden Sie Ihre Zeit
- Sie können an nichts anderes denken
- Zerstörung persönlicher und beruflicher Beziehungen
- Zerstöre deine Persönlichkeit
- Schaffe Negativität in dir
Finden Sie heraus, warum Sie eifersüchtig sind. Bevor Sie konstruktiv mit Eifersucht umgehen können, müssen Sie den Grund dafür klären. Wenn Sie auf den neuen Sportwagen Ihres Freundes eifersüchtig sind, nehmen Sie sich Zeit, um sich Fragen zu stellen, um die Ursache zu ermitteln.
- Möchten Sie zum Beispiel ein ähnliches Auto? Oder liegt es daran, dass seine Fähigkeit, teure Dinge zu kaufen, Sie eifersüchtig macht?
Schreiben Sie Ihre Kommentare auf. Schreiben ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken und mit negativen Emotionen umzugehen. Das Schreiben kann Ihnen helfen, Ihre Eifersucht besser zu verstehen und damit umzugehen. Schreiben Sie zunächst auf, warum Sie neidisch sind. Beschreiben Sie die Quelle Ihrer Eifersucht so detailliert wie möglich. Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie auf jemanden eifersüchtig sind.
- Sie könnten beispielsweise darüber schreiben, wie Ihr Freund einen neuen Sportwagen benutzt und wie Sie sich fühlen. Wie war deine Stimmung in diesem Moment? Wie fühlst du dich, wenn er bremst, anhält? Was wolltest du tun / sagen? Was hast du wirklich getan / gesagt? Wie fühlst du dich, wenn er geht? Kommen Sie und denken Sie darüber nach, wie ist Ihre Stimmung jetzt? Was möchten Sie Ihre Gefühle sein?
Sprechen Sie mit einem Freund darüber, wie eifersüchtig Sie sind. Wenn Sie mit einem unterstützenden Freund oder Familienmitglied sprechen, können Sie Ihre Gefühle ausdrücken und sich besser fühlen. Wählen Sie jemanden, der nicht viel mit der Person zu tun hat, um die Sie beneiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Person Sie unterstützt und Ihnen zuhört. Wenn Sie jemanden wählen, der Ihnen egal ist oder Sie nicht gut unterstützt, können Sie sich schlechter fühlen.
Wenn Sie Eifersucht nicht alleine loswerden können, ziehen Sie die Hilfe Ihres Arztes in Betracht. Für manche Menschen kann Eifersucht das Glück und den Alltag beeinträchtigen. Ohne Hilfe kann es schwierig sein, zu verstehen und den besten Weg zu finden, um mit diesen Emotionen umzugehen. Ein zugelassener Psychologe kann Ihnen helfen, diese zu verstehen und zu überwinden. Werbung

Methode 2 von 5: Aus Neid ein Positives machen

Hör auf, dich hart zu beurteilen. Neid entsteht oft durch Unzufriedenheit mit sich selbst. Sie sind immer daran interessiert, wie andere das bekommen, was Sie wollen, Karriere, Partner, Karriere oder Intelligenz. Diese Wünsche wurzeln darin, wie Sie sich über Ihren Mangel fühlen. Versuchen Sie, nicht so hart mit sich selbst umzugehen, und Sie werden nicht versucht sein, Ihre Bedingungen unfair mit denen anderer zu vergleichen.
- Zum Beispiel beneiden Sie vielleicht die erhebende Karriere Ihres Freundes, während Sie sich noch in den Anfängen befinden. Sei geduldiger mit dir selbst - arbeite weiter und du bist an der Reihe, erfolgreich zu sein.
- Im Allgemeinen kommt Eifersucht von hastigem Urteil - das Dies besser Das und treffen Sie Entscheidungen basierend auf dem, was Sie nicht haben. Versuchen Sie, aufgeschlossener zu sein, anstatt Vorurteile darüber zu haben, welche Eigenschaften gut sind und welche nicht.
Vergib der Person, die dich eifersüchtig macht und vergib dir selbst. Vergebung ist ein wichtiger Teil der Überwindung von Neid, denn wenn Sie wütend auf jemanden sind, der Erfolg hat, fühlen Sie sich nur schwerer. Eine Möglichkeit, mit Eifersucht umzugehen, besteht darin, der Person, auf die Sie eifersüchtig sind (natürlich nicht anwesend), sowie sich selbst Vergebung zu erklären. Nehmen Sie sich einfach etwas Zeit und sagen Sie Vergebung.
- Denken Sie daran, dass Sie anderen nicht verzeihen, dass sie etwas falsch gemacht haben. Sie entscheiden sich, in ihren Schuhen zu stehen und das Problem zu sehen. Dies ermöglicht es Ihnen, wirklich mit ihrem Stolz und Erfolgserlebnis zu sympathisieren.
- Zum Beispiel könnte man so etwas sagen: „Ich bin stolz auf Trang, wenn sie in ihrer Karriere so erfolgreich sein kann. Ich vergebe mir auch, dass ich auf dem Weg zum Fortschritt langsamer bin als sie. “
Neid in Anerkennung verwandeln. Um Neid zu überwinden, ist es wichtig zu schätzen, was Sie haben und was andere erreicht haben. Sie können beginnen, indem Sie Ihre Perspektive ändern und lernen, wie Sie den Erfolg oder das Vermögen anderer erkennen. Trainieren Sie sich in der Gewohnheit, für andere glücklich zu sein, wenn sie etwas erreichen oder haben, das Sie eifersüchtig macht. Versuchen Sie zum Beispiel, sich für Ihren Freund zu freuen, wenn er einen neuen Sportwagen kauft und vom Neid zu den Fans wechselt.
- Von Bewunderung zu sprechen kann helfen. Zum Beispiel könnten Sie Ihrem Freund sagen: „Herzlichen Glückwunsch zum neuen Auto! Ich freue mich sehr für Sie und Ihre Erfolge. “
Verwenden Sie Eifersucht, um sich Ziele zu setzen. Sobald Sie die Quelle identifiziert haben, können Sie konstruktiv mit Ihrem Neid umgehen, indem Sie daraus etwas Positives wie ein Ziel machen. Wenn Sie damit realistische, erreichbare Ziele erreichen, können Sie aufhören, in negative Gefühle zu versinken, und sich energetisiert fühlen, um Ihr Leben zu einem besseren Ort zu machen.
- Wenn Sie beispielsweise auf den neuen Sportwagen Ihres Freundes eifersüchtig sind, weil Sie sich die finanzielle Freiheit wünschen, solche Artikel zu kaufen, setzen Sie sich das Ziel, Geld zu verdienen und / oder mehr zu sparen. .
- Teilen Sie Ihre großen Ziele in kleinere, messbare. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, mehr zu verdienen und / oder zu sparen, besteht eines Ihrer kleineren Ziele darin, einen Job mit einem höheren Gehalt zu finden oder Beförderungsmöglichkeiten in Ihrem aktuellen Job zu finden. Ein weiteres kleines Ziel könnte darin bestehen, 400.000 VND pro Woche einzusparen.
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Methode 3 von 5: Vergleich vermeiden

Lebe nach deiner eigenen Definition von Erfolg. Beurteilen Sie sich und andere anhand oberflächlicher Gedanken zur Definition von Erfolg? Erfolg muss nicht unbedingt eine Villa, ein Auto und eine starke Position sein oder so schön sein, dass andere nur hinschauen müssen. Erfolg ist herauszufinden, für welches Leben das Beste ist Freund und genießen Sie es in vollen Zügen. Wenn Sie sich weniger mit sozialen Erfolgsstandards befassen und sich stattdessen auf die Dinge konzentrieren, die Sie jeden Tag glücklich machen, werden Sie sich nicht mehr mit anderen vergleichen.
- Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, im Gegensatz zu jemand anderem auf der Leiter Ihres Lebens zu stehen. Nur weil Sie möglicherweise keinen Job oder keinen geeigneten Partner finden, bedeutet dies nicht, dass Sie der Person, um die Sie beneiden, unterlegen sind. Das Leben ist keine Liste von Dingen, die wir erreichen müssen, um glücklich zu werden. Jeder hat seinen eigenen Weg, und kein Weg ist wichtiger oder besser als der andere.
Erkenne, dass du nicht die ganze Geschichte siehst. Sieht so aus, als hätte jemand alles - perfekter Freund, tolles Haar, so wie du es nennst. Die Geschichte hat jedoch immer mehr als das, weil niemand ein perfektes Leben haben kann. Wenn es so aussieht, als hätte jemand alles, was Sie wollen, haben Sie wahrscheinlich ein paar Nachname wollen. Stellen Sie andere nicht in die Höhe und ärgern Sie sich, dass sie von einem Glücksstern geführt werden müssen. Sie können möglicherweise nicht wissen, was ihre Schwächen sind - schließlich sind die meisten Menschen daran gewöhnt, ihre Fehler zu verbergen -, aber Sie wissen, dass sie immer existieren.
- Wisse, dass jeder genug Kämpfe hat, braucht oder will, um alle daran zu erinnern, dass alle gleich sind. Es ist völlig unnötig, tief in die Schwächen anderer Menschen einzudringen! Seien Sie versichert, dass es immer Dinge gibt, die Sie nicht sehen können. Versuchen Sie, Ihre eifersüchtigen Gedanken loszuwerden und sich auf sich selbst zu konzentrieren.
Denken Sie daran, dass der Erfolg anderer Ihren Erfolg nicht beeinflusst. Zum Beispiel startet ein Bekannter ein Trainingsprogramm, verliert 10 kg und absolviert den ersten Marathon. Natürlich hat sie eine großartige Leistung vollbracht, aber es hindert Sie nicht daran, dasselbe zu tun! Ihr Erfolg im Leben hängt nicht vom Erfolg anderer ab. Ob es darum geht, Liebe zu finden, einen guten Job zu bekommen oder irgendetwas anderes, Sie können es bekommen, egal wie erfolgreich jemand sein mag. Werbung

Methode 4 von 5: Dankbarkeit

Konzentrieren Sie sich auf Talent und was Sie haben. Nachdem Sie aufgehört haben, sich mit anderen zu vergleichen, konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Eigenschaften, um immer besser zu werden, was Sie tun und wer Sie sind. Wenn Sie hart daran arbeiten, ein Cello zu perfektionieren oder einen großartigen Aufsatz zu schreiben, bleibt Ihnen keine Zeit mehr, sich um die Arbeit anderer zu kümmern.
- Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Geist auf das zubewegt, was Sie nicht haben, versuchen Sie absichtlich, über das nachzudenken, was Sie nicht haben. Ja wirklich haben. Tun Sie es immer, wenn Sie Anzeichen dieser Eifersucht spüren. Indem Sie verhindern, dass Sie neidisch werden, und sich stattdessen auf die Dinge konzentrieren, die Sie besonders und wunderbar machen, werden Sie eine viel positivere Einstellung haben.
- Erkenne, dass nicht jeder das hat, was du hast - tatsächlich können das Talent und die Dinge, die dir gehören, sogar andere eifersüchtig machen.
Sei dankbar für die Menschen, die du liebst. Denken Sie an die Menschen, die immer interessiert und bereit sind, etwas für Sie zu tun, und überlegen Sie, was Sie für sie tun möchten. Sich um die Menschen zu kümmern, die für ihr ganzes Leben von ihnen abhängig sind, ist ein positiver Weg, um Ihre Neidgefühle loszuwerden. Seien Sie dankbar für ihre Präsenz in Ihrem Leben, anstatt sich unzulänglich zu fühlen. Dies ist sehr nahe an der Befriedigung. Es geht darum, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und sich auf das zu konzentrieren, was jetzt gut ist, anstatt über die Mängel im Leben nachzudenken.
Ändern Sie, wenn möglich, akzeptieren Sie die Dinge, die nicht geändert werden können. Es ist wichtig zu wissen, was Sie tun können und was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Arbeiten Sie hart daran, das zu verbessern, was Sie ändern können, und verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit außer Kontrolle geratenen Dingen, denn Sie können nichts tun, um sie zu ändern. Wenn Sie sich mit den irreversiblen Dingen befassen, werden Sie am Ende extrem negativ und möglicherweise sogar depressiv. Die Zeit ist begrenzt und Sie möchten sie nicht für alte Arbeiten verschwenden.
- Wenn Sie zum Beispiel aufgrund des musikalischen Talents eines Freundes Lust haben und Ihr größter Wunsch ist, Songwriter zu werden, tun Sie Ihr Bestes, um dies zu erreichen. Lassen Sie Ihre Seele komponieren, nehmen Sie an Gesangskursen teil und treten Sie bei offenen Musikabenden auf (wo sich das Publikum für Auftritte anmelden kann) - geben Sie Ihr Bestes. Wenn Sie glauben, dass es eine Chance für Sie gibt, in der Musik erfolgreich zu sein, oder wenn Sie sich einfach so leidenschaftlich fühlen, dass Sie Ihr ganzes Leben lang singen möchten, lassen Sie sich von nichts aufhalten.
- Andererseits gibt es auch Dinge im Leben, bei denen harte Arbeit und ein starkes Verlangen nicht helfen können. Wenn Sie sich in die Frau eines Freundes verlieben und diese ein glückliches Paar ist, müssen Sie akzeptieren, dass Sie dies nicht ändern können. Es ist sehr wichtig, die Realität zu akzeptieren, bevor Eifersucht extrem negativ wird.
Verbringen Sie Zeit mit wertvollen Menschen. Wenn Sie mit einer Person spielen, die regelmäßig Arbeit, Ehepartner und Kinder vergleicht, sich über ihre Fehler beschwert und diejenigen senkt, die sie bekommen, sollten Sie wahrscheinlich anfangen, Zeit damit zu verbringen Andere. Wenn Sie regelmäßig mit jemandem rumhängen, der nicht weiß, was er hat, werden Sie wie er. Sei mit denen zusammen, die mit sich selbst glücklich sind - nicht mit dem Typ Ich-besser als du, aber glücklich genug, andere nicht zu erstechen oder ständige Vergleiche anzustellen. Freunde dich mit nicht wertenden Menschen an, die oberflächlich, großzügig und freundlich sind, und dann wirst du anfangen, dasselbe über dich selbst und andere zu fühlen. Werbung

Methode 5 von 5: Look ändern

Starten Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Wenn Sie eine Weile nicht mehr über die guten Dinge im Leben nachgedacht haben, nehmen Sie einen Stift und ein Stück Papier und schreiben Sie darüber. Ein Dankbarkeitsjournal ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Aussehen zu ändern und zu schätzen, was Sie haben. Wenn dies nicht Ihr Stil ist, können Sie auch versuchen, ein Videoblog (z. B. ein Vlog) zu verwenden oder zu skizzieren. Da Eifersucht von einer Besessenheit über Ihre Mängel herrührt, nehmen Sie sich Zeit und Mühe, um sich an das zu erinnern, was Sie haben. Hier sind einige Ideen, die Sie in Ihrem Tagebuch verwenden können:
- Dein Talent
- Punkte, die Sie am stolzesten auf Ihr Aussehen machen
- Bester Freund
- Dein Hund
- Lieblingsessen
- Dinge, die dich zum Lachen bringen
- Erinnerung macht dich glücklich
- Zukunftspläne, die Sie suchen
- Lieblingsobjekte
- Erfolge wurden erzielt
Denken Sie für einen Tag nur an die positiven Dinge. Wenn Sie eine eifersüchtige Person sind und diese Eifersucht einfach für sich behalten, brauchen Sie diesen Trick wahrscheinlich nicht. Wenn es jedoch Ihre Persönlichkeit beeinträchtigt und Sie negativer macht, als Sie möchten, versuchen Sie, einen Tag ohne Beschwerden zu überstehen. Es ist nicht etwas, das man für immer tun kann - es ist schließlich in Ordnung, sich irgendwann über irgendetwas zu ärgern! - Wenn Sie jedoch einen Tag lang aufhören, sich zu beschweren, können Sie feststellen, wie oft Sie negative Aussagen machen. Wenn Sie den ganzen Tag kaum den Mund offen halten, lohnt es sich, über diese Erfahrung nachzudenken.
- Wenn Sie fertig sind, hören Sie auf jeden Beschwerden - einschließlich Beschwerden über sich. Sei nicht arm an dir selbst, ungerecht im Vergleich zu anderen oder wünschte, die Dinge wären anders.
- Sie können feststellen, dass Sie, wenn Sie sich beschweren, auch andere beeinflussen. Es macht keinen Spaß, mit jemandem zusammen zu sein, der nur die schlechte Seite der Sache sieht. Das Ändern Ihrer Lebenseinstellung kann dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu verbessern.
Halten Sie sich eine Woche lang von den negativen Faktoren fern. Der "negative Faktor" ist alles, was Ihre Eifersucht erhöht und Sie dazu bringt, sich Dinge zu wünschen, die Sie nicht haben können oder können. Je eindringlicher es ist, desto schlechter wird Ihre Stimmung sein. Versuchen Sie also, sich eine Woche lang davon fernzuhalten und zu sehen, ob Sie sich besser fühlen. Hier einige Beispiele für negative Faktoren:
- Werbung. Wenn Sie beispielsweise ständig nach teuren und unerschwinglichen Kleidungsstücken suchen, können Sie neidisch auf Menschen mit schönen Kleidern werden. Werbung verschlimmert Ihre Eifersucht. Möglicherweise müssen Sie für eine Woche aufhören, fernzusehen und Romane anstelle von Modemagazinen zu lesen.
- Soziales Netzwerk. Wenn Sie sich beim Surfen auf Facebook mit den "bescheidenen" Anteilen zufrieden fühlen, sind Sie nicht allein. Untersuchungen zeigen, dass die Eifersucht mit Facebook zunimmt. Wenn Sie regelmäßig auf Facebook oder in sozialen Medien surfen, versuchen Sie, diese für mindestens eine Woche nicht mehr zu verwenden.
Erinnern Sie sich daran, dass Sie alles unter Kontrolle haben. Wenn Sie ständig eifersüchtig auf die Dinge anderer sind, erinnern Sie sich daran, dass Sie es auch sind kann Hol sie dir, nur dich Auswahl tu das nicht Wenn Sie beispielsweise wirklich einen Markenschrank möchten, können Sie Ihr Kreditlimit aufbrauchen, möchten dies aber wahrscheinlich nicht, weil Sie wissen, wie Sie es angemessen ausgeben können. Wenn Sie die richtigen Entscheidungen treffen (z. B. Kreditvermeidung), sollten Sie stolz auf diese Entscheidungen sein.
Lobe fünf Menschen am Tag. Versuchen Sie es jeden Tag mit fünf neuen Leuten, damit Sie nicht immer wieder Komplimente machen. Loben Sie eine Person basierend auf den Dingen, die Sie wirklich an ihr oder ihm bewundern - gehen Sie nicht einfach und machen Sie zu flache Komplimente. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Sie an anderen wirklich mögen, und sagen Sie, dass dies Ihnen hilft, positive Gedanken zu haben. Sie müssen sich keine Sorgen mehr machen, sich wie zuvor mit anderen zu vergleichen.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass es von Vorteil sein kann, der Person, die Sie eifersüchtig macht, ein Kompliment zu machen. Finden Sie Wege, um ihre Bemühungen und Beiträge zu loben, mit denen Sie sich geschätzt fühlen.
Freiwillige. Wenn Sie sich nicht davon abwenden können, darüber nachzudenken, was Sie nicht haben können, verbringen Sie Zeit damit, Menschen zu helfen, die wirklich nichts haben. Manchmal sind unsere Gedanken verwirrt und können nicht sehen, wie viel Glück wir haben. Erwecken Sie sich, indem Sie sich für diesen Tag freiwillig in einer Wohltätigkeitsküche, einem Krankenhaus oder einem Tierheim melden. Denken Sie dann über Ihre Erfahrungen nach. Wenn Sie anderen helfen, können Sie sehen, wie reich Sie sind und wie gut Sie in der Welt Gutes tun können. Werbung

Rat

Gib dein Bestes, um dem Drang zu widerstehen, dich selbst zu vergleichen. Konzentriere dich darauf, dich zu verbessern, anstatt wie andere zu werden.
Sehen Sie Eifersucht als Chance zur Selbstverbesserung, nicht als Grund, sich schlecht zu fühlen.