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• Warnung

Schwindel ist ein allgemeiner, unspezifischer Begriff, der verwendet wird, um viele verwandte Symptome wie Ohnmacht, Benommenheit, Übelkeit, Schwäche oder Gleichgewichtsverlust zu beschreiben. Wenn es sich anfühlt, als würden Sie oder Ihre Umgebung sich drehen, ist es Schwindel. Schwindel ist zwar häufig und nicht angenehm, aber nicht ernst und lebensbedrohlich. Es gibt viele Möglichkeiten, Schwindel zu Hause zu behandeln. Sie sollten jedoch auf "Rotlicht" -Signale achten, die auf die Notwendigkeit eines medizinischen Eingriffs hinweisen.

Schritte

Teil 1 von 2: Schwindel zu Hause behandeln

1. 

   Reduzieren Sie Angst oder Stress. Hoher Stress kann die Atmung und den Hormonspiegel verändern und zu Schwindel oder Benommenheit und Übelkeit führen. Bestimmte Angststörungen wie Panikattacken oder Phobien können ebenfalls Schwindel verursachen. Wenn dies der Fall ist, reduzieren Sie Lebensstress und Angst so weit wie möglich, indem Sie Ihre Gefühle ausdrücken und daran arbeiten, Konflikte in Ihren Beziehungen zu lösen. Eine geringere psychische Belastung kann Ihnen bei der Bewältigung der Erkrankung helfen.
   • Manchmal können Maßnahmen wie Jobwechsel, Arbeitszeitverkürzung, Zeitplanänderung oder mehr Arbeit von zu Hause aus dazu beitragen, Stress und Angst abzubauen.
   • Natürliche Stressbehandlungen, die zu Hause durchgeführt werden können, umfassen Meditation, Yoga, Tai Chi und tiefes Atmen. Das Online-Anschauen von Video-Tutorials vor dem Start kann hilfreich sein.

2. 

   
   
   Trink viel Wasse r. Akute oder chronische (langfristige) Dehydration ist auch eine häufige Ursache für Schwindel, insbesondere ein Gefühl der Benommenheit. Wenn der Körper dehydriert ist - aufgrund von Erbrechen oder Durchfall, Fieber oder unzureichender Wasseraufnahme an einem heißen Tag - wird das Blut dicker und das Gehirn erhält nicht die richtige Menge Sauerstoff, was zu Schwindel führt. Darüber hinaus führt Dehydration zu Überhitzung (Hyperthermie), eine weitere häufige Ursache für diesen Zustand. Wenn dies der Fall ist, trinken Sie mehr Wasser, besonders an heißen und feuchten Tagen, um Schwindel zu lindern.
   • Streben Sie 8 große Gläser Wasser pro Tag (insgesamt 2 Liter) für intensive Aktivitäten oder an einem heißen Tag im Freien an.
   • Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, schwarzen Tee, kohlensäurehaltige Limonaden und Energy-Drinks. Alkohol und Koffein sind harntreibend und führen daher dazu, dass Sie mehr als gewöhnlich ausscheiden.

3. 

   
   
   Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel. Niedriger Blutzucker ist eine weitere häufige Ursache für Benommenheit, Benommenheit, Kopfschmerzen und Lethargie. Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie) ist ein häufiges Problem bei Diabetikern, Menschen, die zu viel Insulin einnehmen, oder Menschen, die das Frühstück auslassen und zu beschäftigt sind, um den Rest des Tages zu essen. Das Gehirn benötigt eine bestimmte Menge Glukose im Blut, um zu funktionieren.In diesem Fall sollten Sie Ihre Insulinaufnahme ändern (mit Genehmigung Ihres Arztes), wenn Sie an Diabetes leiden oder Lebensmittel essen, die Ihr Magen / Darm schnell verdauen und überwachen kann. Bei Hypoglykämie geht Schwindel häufig mit Schwitzen und mangelnder Wachsamkeit einher.
   • Frisches Obst mit süßem Geschmack (besonders reife Blaubeeren und Bananen), Fruchtsaft (besonders Traubensaft oder süßer Apfel), Weißbrot, Sahne und Honig sind gute Lebensmittel. Erhöhen Sie den Blutzucker schnell.
   • Umgekehrt können anhaltende Blutzuckerüberschüsse (Hyperglykämie) auch Schwindel durch Dehydration und übermäßige Säure verursachen. Chronische Hyperglykämie tritt häufig bei nicht diagnostizierten / unbehandelten Diabetikern auf.

4. 

   
   
   Steh langsam auf. Man kann sagen, dass orthostatische Hypotonie die häufigste Ursache für kurzfristige Schwindelanfälle ist, insbesondere bei älteren Menschen. Dieser Zustand tritt auf, wenn Menschen mit relativ niedrigem Blutdruck (insbesondere systolischem Blutdruck) aus einer festen Position oder im Sitzen zu schnell aufstehen. Wenn die Arterie fest steht, hat sie nicht genug Druck, um rechtzeitig Blut zum Gehirn zu pumpen. Daher fehlt dem Gehirn einige Sekunden lang die erforderliche Menge an Sauerstoff, was zu vorübergehendem Schwindel oder Ohnmachtsgefühl führt. Wenn dies bei Ihnen der Fall zu sein scheint, stehen Sie langsam auf und denken Sie daran, sich an einem stationären Gerät festzuhalten, um das Gleichgewicht zu halten.
   • Wenn Sie sich hinlegen, wechseln Sie vor dem Aufstehen eine Weile in eine sitzende Position.
   • Chronisch niedriger Blutdruck kann durch die Einnahme von zu viel Blutdruckmedikamenten, Muskelrelaxantien oder Vasodilatatoren wie Viagra und ähnlichen Medikamenten gegen erektile Dysfunktion verursacht werden.
   • Probleme mit peripheren Nerven, Dehydration und viele andere Medikamente können ebenfalls zu einem Blutdruckabfall führen.

5. 

   Schlaf mehr. Unzureichender Schlaf, sowohl qualitativ als auch quantitativ, ist eine weitere mögliche Ursache für Schwindel, Gehirnnebel und ein allgemeines Ungleichgewicht. Chronische Schlaflosigkeit ist mit starkem Stress, hohem Blutdruck, Depressionen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Alle können unterschiedlich stark schwindelig werden. Schlafstörungen können mit chronischer Angst, psychischem / emotionalem Trauma, chronischen Schmerzen, Koffeinkonsum, Drogenmissbrauch, Restless-Leg-Syndrom und vielem mehr verbunden sein. Schlafapnoe (starkes Schnarchen). Schalten Sie in diesem Fall Ihren Fernseher und Computer aus und gehen Sie früher ins Bett. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke (Kaffee, schwarzer Tee, sprudelndes Soda) mindestens 8 Stunden vor dem Schlafengehen.
   • Spätes Schlafen am Wochenende ist in Ordnung und kann Ihnen helfen, sich auszuruhen und / oder weniger schwindelig zu werden, aber Sie werden den Schlafmangel während der Woche nicht "ausgleichen" können.
   • Natürliche Schlafmittel, die direkt vor dem Schlafengehen eingenommen werden können, sind Kamillentee, Baldrianwurzelextrakt, Magnesium (das zur Entspannung der Muskeln beiträgt) und Melatonin (das Hormon, das den Schlaf reguliert und circadianer Rhythmus).

6. 

   Kopfverletzungen vermeiden. Kopfverletzungen durch Autounfälle und Leistungssport sind häufige Ursachen für leichte bis mittelschwere Hirnschäden, die allgemein als Unfall oder Gehirnerschütterung bezeichnet werden. Die Hauptsymptome einer Gehirnerschütterung sind Schwindel mit dumpfen Kopfschmerzen, Übelkeit, nebliges Gehirn und Ohrensausen. Kopfverletzungen häufen sich, was bedeutet, dass sich der Zustand mit jeder Verletzung verschlechtert und sich mit der Zeit ansammelt. Versuchen Sie daher, das Risiko oder einen Unfall zu verringern, der zum "Klingeln" führt.
   • Sportarten wie Boxen, Fußball, Rugby und Eishockey haben ein besonders hohes Risiko für Kopfverletzungen.
   • Tragen Sie während der Fahrt immer Sicherheitsgurte (um schwere Nackenverletzungen zu vermeiden) und vermeiden Sie Aktivitäten, die schwere Bewegungen von Kopf und Hals verursachen, wie z. B. Spring-, Bungee- oder Achterbahnfahrten.
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Teil 2 von 2: Medizinische Intervention finden

1. 

   Fragen Sie Ihren Arzt nach Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Tatsächlich listen die meisten Medikamente (sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie) die Symptome von Schwindel in ihrer Liste der Nebenwirkungen auf. Dieses Symptom tritt jedoch besonders häufig bei bestimmten Arzneimitteln auf. Insbesondere Blutdruckmedikamente, Diuretika, Beruhigungsmittel, Antidepressiva, starke Schmerzmittel und einige Antibiotika verursachen fast Schwindel. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, ob einer von Ihnen Medikamente oder Arzneimittelkombinationen einnimmt, die für den Schwindel verantwortlich sein könnten.
   • Hören Sie niemals auf, ein "Detox" -Medikament ohne ärztliche Aufsicht einzunehmen, auch wenn Sie glauben, dass es die Ursache für Ihren Schwindel ist. Stoppen Sie allmählich und / oder wechseln Sie zu einem anderen Medikament mit einem ähnlichen Effekt.
   • Aufgrund der Komplexität chemischer Wechselwirkungen im Körper ist es praktisch unmöglich, die Wechselwirkungen von drei oder mehr Arzneimitteln vorherzusagen.

2. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Symptome einer Erkältung oder Grippe. Die Hauptursache für Erkältungen und Grippe sind Atemwegsviren. Infolgedessen betreffen die meisten Symptome die Lunge, den Hals, die Nebenhöhlen und das Innenohr. In diesem Fall kann eine Ansammlung von Schleim und anderen Flüssigkeiten die Atemwege und / oder das Innenohr verstopfen und zu Schwindel und Gleichgewichtsverlust führen. Wenn dies für Sie zutrifft, warten Sie einige Tage, bis die Krankheit verschwunden ist, bleiben Sie hydratisiert und reinigen Sie Ihre Nasennebenhöhlen, indem Sie vorsichtig ein Handtuch ausblasen oder mit warmem Salzwasser abspülen.
   • Nasenblockade und starkes Atmen sind eine Möglichkeit, das schmale Trommelfell zu reinigen, das den Hals mit dem Mittelohr verbindet. Das Trommelfell hält das Druckgleichgewicht auf beiden Seiten des Trommelfells aufrecht, und Schwindel oder ein schlechtes Gleichgewicht sind häufig die Folge dieser Organblockade.
   • Andere Erkrankungen, die häufig zu Schwindel führen, sind Allergien, Migräne und Anämie (niedrige Anzahl roter Blutkörperchen).

3. 

   Überprüfen Sie Ihren Blutdruck. Wie bereits erwähnt, können sowohl niedriger Blutdruck (Hypotonie) als auch hoher Blutdruck (hoher Blutdruck) Schwindel verursachen. Lassen Sie daher Ihren Arzt Ihre Statistiken überprüfen. Im Allgemeinen sollte Ihr Blutdruck unter 120 (systolisch) und über 80 (diastolisch) liegen. In den beiden oben genannten Fällen ist Bluthochdruck gefährlicher und manchmal ein Symptom für Herzerkrankungen. Tatsächlich verursachen die gefährlichsten Herzprobleme wie Kardiomyopathie (infizierter Herzmuskel), Herzinsuffizienz und Arrhythmie (unregelmäßiger Herzschlag) hohen Blutdruck und Anstieg. Es besteht ein erhebliches Risiko für chronischen Schwindel und Benommenheit.
   • Wenn Sie einen Herzinfarkt oder einen leichten Schlaganfall haben, fließt weniger Blut in das Gehirn und es verursacht Schwindel und andere Symptome. Ihr Arzt wird wahrscheinlich ein Elektrokardiogramm (EKG) durchführen, um die Möglichkeit eines Herzinfarkts auszuschließen.
   • Leider sind blutdrucksenkende Medikamente eine häufige Ursache für Schwindel.

4. 

   Blutzuckertest. Wie bereits erwähnt, können sowohl Hypoglykämie als auch Hyperglykämie zu Schwindel führen. Wenn Sie an Diabetes und Hypoglykämie leiden, kann Ihr Arzt Ihre Insulinaufnahme reduzieren. Hyperglykämie kann ein Zeichen von Diabetes sein. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise einen Blutzuckertest geben, bei dem die Glukosemenge gemessen wird - die Hauptenergiequelle des Gehirns und der meisten anderen Zellen im Körper. Übliche Werte liegen zwischen 70-100 mg / dl.
   • Sie können in einer Apotheke ein Blutzuckermessgerät kaufen, bei dem für eine Probe Blut aus Ihrem Finger entnommen werden muss. Wenn Sie nicht fasten, sollte der Messwert normalerweise unter 125 mg / dl liegen.
   • Das Essen von viel raffiniertem Zucker kann auch zu vorübergehender Hyperglykämie (bekannt als Zuckerschub) und Schwindel führen.

5. 

   Ohruntersuchung. Wenn Ihr Zustand Ihr tägliches Leben erheblich erschwert und dazu führt, dass sich die Dinge ändern, kann Ihnen schwindelig werden. Dies können gutartige Haltungsschwindel (ein Rotationsgefühl, das beim Bewegen des Kopfes auftritt), Schwindel aufgrund einer Labyrinthitis (Innenohrentzündung) oder Morbus Menière (Innenohr, das Wasser speichert) sein. Schwindel ist hier das Ergebnis einer Veränderung des Gleichgewichts im Innenohr (Vestibularsystem) oder in seiner Verbindung zum Gehirn. Kurz gesagt, im Stillstand geht das Vestibularsystem immer noch davon aus, dass Sie sich bewegen, und erzeugt ein Rotationsgefühl. In diesem Fall verschwindet der Schwindel jedoch normalerweise von selbst, da der Körper in der Lage ist, alles zu korrigieren, was sich dahinter befindet.
   • Gutartiger Haltungsschwindel wird häufig durch einen sich bewegenden Innenohrstein und eine Reizung des halbringenden Rohrs verursacht.
   • Manchmal kann der Schwindel so stark sein, dass er mehrere Stunden lang Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Gleichgewichtsstörungen verursacht.

6. 

   Sehen Sie einen Chiropraktiker oder Chiropraktiker. Sie sind Wirbelsäulenspezialisten und stellen die normale Funktion und Bewegung des kleinen Wirbelsäulengelenks (des kleinen Gelenks) her, das die Wirbel verbindet. Eine ziemlich häufige Ursache für Schwindel und Schwindel ist eine eingeklemmte / abgelenkte / verminderte Funktion des oberen Halsgelenks, typischerweise die Stellenverbindung zum Schädel. Eine manuelle Gelenkmanipulation, auch als Korrektur bezeichnet, kann verwendet werden, um ein leicht ausgelenktes kleines Gelenk zu entfernen oder neu zu positionieren. Normalerweise können Sie beim Einstellen Ihrer Wirbelsäule ein "Knallen" hören.
   • Obwohl manchmal der Schwindel oder der Schwindel mit nur einer Korrektur vollständig verschwinden kann (wenn sie mit dem Problem des oberen Halses zusammenhängen), sind normalerweise 3-5 Anpassungen erforderlich Die Ergebnisse sind klar.
   • Arthritis im oberen Halsbereich, insbesondere rheumatoide Arthritis, kann zu chronischen Schwindelanfällen führen.
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Rat

• Ältere Erwachsene entwickeln häufiger Erkrankungen, die zu Schwindel führen, und nehmen häufig Medikamente ein, die Schwindel verursachen.
• Vermeiden Sie das Fahren oder Bedienen schwerer Maschinen bei häufigem Schwindel oder Benommenheit.
• Vermeiden Sie bei Schwindel Koffein, alkoholische Getränke und Tabak. Sie können Ihren Zustand verschlimmern.
• Wenn Ihnen schlecht wird, weil Ihnen schwindelig ist, bereiten Sie einen Eimer oder einen ähnlichen Gegenstand in der Nähe vor, falls Sie sich übergeben müssen.
• Übe Yoga, besonders niedrige Kopfpositionen auf dem Boden. Blut wird in das Gehirn übertragen, um ein Schwindelgefühl zu lindern, wenn eine schlechte Durchblutung oder ein niedriger Blutdruck die Ursache sind.
• Wenn Ihnen etwas schwindelig wird, versuchen Sie, sich fernzuhalten und nicht auf den Bildschirm zu schauen.

Warnung

• Bei starkem Schwindel (der zu schwerer Sehbehinderung, Erbrechen oder Ohnmacht führt) sofort einen Arzt aufsuchen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn der Schwindel stärker als gewöhnlich ist, da dies auf ein ernstes Herz-Kreislauf-Problem hinweisen kann.