Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung
• Was du brauchst

Der Traum enthält viele Geheimnisse. Obwohl es einige Theorien darüber gibt, warum wir träumen, kann niemand sagen, welche Ideen richtig oder wie wahr sind. Ein Traumtagebuch kann eine großartige Erinnerung und Informationsquelle über Ihre innere Welt sein. Das Führen eines Traumtagebuchs erfordert Selbstdisziplin. Sobald sich jedoch eine Gewohnheit gebildet hat, wird sie für Sie eine Quelle der Inspiration und langfristigen Beruhigung sein.

Dream Diary ist ideal für diejenigen, die wiederholte Träume, Traumdarstellungen im Allgemeinen oder wichtige Details haben möchten, die verstanden werden müssen. Schließlich wird es eine angenehme Erfahrung sein, Ihnen zu helfen, die Welt unbewusst zu verstehen. So schreiben Sie Ihr Traumtagebuch, Ihr Seelentagebuch.

Schritte

Teil 1 von 2: Vorbereitungen

1. 

   
   
   Finde das richtige Tagebuch. Es gibt viele vorgefertigte Traumtagebücher, aber sie sind nicht unbedingt erforderlich und das Design selbst wird kreativer und unterhaltsamer. Beachten Sie bei der Auswahl des richtigen Journals Folgendes:
   • Länge: Wie lange, ein Jahr, länger oder weniger planen Sie, den Traum aufzunehmen? Berücksichtigen Sie die gewünschte Granularität jedes Beitrags - zusammen mit der Dauer, die Sie im Protokoll behalten möchten, bestimmt dies die Länge Ihres Journals.
   • Die Möglichkeit, Seiten zu organisieren: Wenn Sie Seiten in Themen organisieren möchten (z. B. "Dream Repeat", "Dream of Dogs", ...), können Sie die abnehmbare Abdeckung einfach ändern. Die Seitenplatzierung ist eine gute Wahl für Sie. Verwenden Sie hochwertige Abdeckungen, um sie in gutem Zustand zu halten.
   • Kurzer Hinweis: Die Möglichkeit, Inhalte hinzuzufügen, die Sie an anderer Stelle geschrieben haben, kann ebenfalls wichtig sein. Stellen Sie sicher, dass das Tagebuch genügend Platz hat, um noch ein paar Zettel einzulegen ...
   • Vergessen Sie nicht die richtigen Buntstifte. Wenn Sie für bestimmte Themen oder überlappende Interpretationen unterschiedliche Farben verwenden möchten, vergessen Sie nicht, diese beim Kauf von Buntstiften zu berücksichtigen.
   • Verwenden Sie eine Schachtel, einen Korb oder ein anderes Speichermedium für Journal und Stift. Dadurch wird alles Notwendige ordentlich und einsatzbereit aufbewahrt.
   • Ziehen Sie eine Reiseabdeckung oder eine Schutzhülle in Betracht, wenn Sie unterwegs sind und Ihr Tagebuch überall mitnehmen möchten.

2. 

   
   
   
   
   Treffen Sie Vorkehrungen für ein Traumtagebuch. Vielleicht ist die beste Zeit, um ein Traumtagebuch zu schreiben, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen. Daher ist direkt neben dem Bett der beste Ort. Das größte Problem bei der Wiederherstellung des Gedächtnisses zum Schreiben besteht darin, dass Sie in diesem Moment höchstwahrscheinlich Ihren eigenen Traum vergessen werden. Stellen Sie also sicher, dass das Tagebuch immer in Ihrer Reichweite ist!
   • Wenn Sie einen Behälter wie eine Schachtel oder einen Korb haben, können Sie ihn leicht in eine Schublade oder einen Schrank stellen, während Sie ihn reinigen und vor neugierigen Blicken verstecken.
   • Es ist auch eine gute Idee, ein Leselicht neben Ihr Bett zu stellen. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und sich gezwungen fühlen, neu zu schreiben, können Sie dies mit einer sofortigen Lichtquelle tun, bevor Ihre Träume verblassen.
   • Wenn Sie sich für das Rezitieren und Aufnehmen mit dem Musik-Player entscheiden, stellen Sie sicher, dass dies bequem ist und gleichzeitig die Protokolldatei optimiert und regelmäßig gesichert wird. Ein Ersatzakku ist auch hilfreich, wenn Sie sich beeilen und vergessen müssen, das Gerät nachts auszuschalten.

3. 

   
   
   
   
   Notieren Sie sich jedes Mal das Datum der nächsten Notiz, wenn Sie Notizen machen. Auf diese Weise müssen Sie nicht jedes Mal, wenn Sie aufwachen, Zeit damit verschwenden, sich Gedanken über das Datum zu machen, und können direkt in den Traum eintauchen. Einige Traumtagebücher schreiben gerne am nächsten Tag in ihre Tagebücher, nachdem sie ihre Notizen am Morgen fertiggestellt haben, andere bevorzugen es, dies am Abend zuvor als eine Form des "Bereitschaftsrituals" zu tun.
   • Wenn Sie sich in der Nacht zuvor verabredet haben, möchten Sie vielleicht auch ein paar Gefühlslinien teilen. Ihre Gefühle können einen großen Einfluss auf Ihre Träume haben. Vielleicht bekommen Sie später einen tiefen Einblick in diese Schnappschüsse. Sie sind besonders nützlich, um an die Stimmung von "a-ha!" - unberechenbaren, unangekündigten Träumen zu erinnern. oder "spielen mit".

4. 

   
   
   Führen Sie ein geeignetes Tagebuch zum Umschreiben von Träumen. Es gibt kein Richtig oder Falsch bei der Vorbereitung oder Protokollierung. Trotzdem hilft es, leichter herauszufinden, wie der Traum mit der Interpretation des Traums zusammenhängt.
   • Spaltenmethode: Wenn Sie eine einzelne Zeile auf jeder Tagebuchseite zeichnen, können Sie Ihren Traum auf eine Seite schreiben und dann die entsprechende Interpretation im Rest aufzeichnen.
   • Schreiben Sie von oben: Wenn Sie nicht alles in die Spalte packen möchten, schreiben Sie einfach zuerst Ihren Traum und geben Sie unten Ihre Erklärung ein. Im Allgemeinen ist der Traum in den meisten Fällen der sensibelste Teil und sollte viel Platz erhalten. Die Interpretation ist weniger dringend und kann warten.
   Werbung

Teil 2 von 2: Aufzeichnen und Interpretieren Ihrer Träume

1. 

   Traum. Verwenden Sie die üblicherweise zum Schlafen und Träumen verwendete Methode. Erinnern Sie sich daran, dass Sie planen, Ihr Traumtagebuch am Morgen zu schreiben. Daher kann es hilfreich sein, unbewusst Ihre Träume im Auge zu behalten.
   • In den vielen Traumartikeln von wikiHow finden Sie Ideen, wie Sie Ihre Träume träumen, kontrollieren und beeinflussen können.
   • Alarmierung durch Klingeln oder Piepen anstelle von Radio oder Musik ist ein Muss. Stimmen oder Gesang können Ihren Geist ablenken und Sie den Inhalt Ihrer Träume vergessen lassen. Das Aufwachen ohne Timer ist noch besser und ruhiger.

2. 

   Traum umschreiben. Sobald Sie aufwachen, beginnen Sie, Ihre Träume aufzuzeichnen. Wenn möglich, gehen Sie erst auf die Toilette, nachdem der Traum aufgezeichnet wurde, da Unterbrechungen dazu führen können, dass der Traum oder die wichtigsten Punkte verschwinden. Einmal vertraut und erfahren, ist dies möglicherweise kein Problem und die Nachstellung von Träumen wird einfacher. Für Anfänger gilt: Je weniger Ablenkung, desto besser.
   • Nehmen Sie alles auf, woran Sie sich erinnern können. Zunächst ist es möglicherweise nicht einfach, zu entscheiden, was Sie schreiben und Gedanken analysieren möchten, um sich aus Traumerinnerungen in den Kopf zu schleichen. Mit der Zeit werden Sie jedoch bald in der Lage sein, die Botschaft Ihrer Träume wiederherzustellen. Dazu gehören Charaktere, Symbole, Farben, Emotionen, Handlungen (wie Fliegen oder Schwimmen), die Interaktion mit anderen Menschen, Formen oder irgendetwas anderem in Träumen.
   • Finden Sie einige Adjektive, um die lebendigsten und beeindruckendsten Bilder und Emotionen zu beschreiben, die aus Träumen stammen. Wenn Sie zum Beispiel von einem Haus in einem Flammenmeer träumen, könnten Sie schreiben: "Das Haus brennt rot, intensiv und erschreckend", mit dem Gefühl von "Angst, Angst, Neugier".
   • Manche Menschen zeichnen gerne Bilder oder verwenden Farben, um die verschiedenen Emotionen oder Themen jedes Traums auszudrücken (Farbe selbst kann ein wichtiger Bestandteil der Traumdeutung sein).

3. 

   Schreiben Sie frei. Machen Sie keine Geschichte bewegungsunfähig, wenn Sie den Inhalt Ihrer Träume dokumentieren. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, alle Informationen so schnell wie möglich aufzuschreiben, bevor die Details in den Speicher gelangen. Die Gestaltung der Geschichte und die Interpretation des Traums können warten.

4. 

   Wissen, wann man aufhört. Das Traumtagebuch ist kein langwieriger Wettbewerb und nur wenige verbringen den Morgen damit, in ihrem Tagebuch zu liegen. Der beste Weg ist, ein oder zwei Träume zu wählen, die am dramatischsten oder wirkungsvollsten sind. Wie auch immer, nachdem Sie den ersten oder zweiten Ihrer Träume aufgenommen haben, werden Ihre Erinnerungen verschwommen und wählen Sie die lebendigsten Träume, weil sie Ihnen am meisten bedeuten und mitschwingen.

5. 

   Nennen Sie jeden Traum. Traumnamen sind eine gute Angewohnheit. Wenn Sie Ihren Traum benennen, versuchen Sie, die Hauptemotion oder das Hauptthema darin aufzunehmen. Dies erleichtert die Wiederentdeckung des Traums und gleichzeitig wird die allgemeine Reaktion auf den Traum zusammengefasst.

6. 

   Überprüfen Sie Ihren Fortschritt. Zunächst kann es schwierig sein, sich nur an genug zu erinnern, um mehr als ein paar Zeilen zu erzielen. Seien Sie hartnäckig, denn je mehr Sie schreiben, desto einfacher wird es, bis dahin wieder zu erscheinen. Daher ist es sehr wichtig, jeden Morgen einen Traum dauerhaft aufzuzeichnen, auch wenn es sich um einen langweiligen, nicht scharfen Traum handelt. Manchmal haben diese Träume ihre eigenen Geschichten, und erst wenn man sie aufschreibt, merkt man, dass sie am Ende nicht bedeutungslos waren.

7. 

   Die Traumdeutung beginnt. Es ist vollkommen in Ordnung, die Interpretation nicht am Anfang zu beginnen. Traumaufnahmen sind eine neue Fähigkeit und ein wichtiger Teil. Sie können später jederzeit zurückkehren und interpretieren, wenn einige wichtige Emotionswörter in der Traumbeschreibung enthalten waren. Beginnen Sie dann, den Traum mit Wissen zu interpretieren, das Sie aus Büchern, Online-Websites und Ihrer eigenen Intuition gelernt haben. Nicht alles ist klar, aber geben Sie Ihr Bestes.
   • Manchmal wird die Bedeutung des Traums erst klar, wenn Sie eine Überschneidung erkennen und es scheint, dass etwas in Ihrem Leben mehr Aufmerksamkeit benötigt. Tatsächlich wiederholen sich die wichtigeren Nachrichten in der Regel mehr, sodass sie Ihnen übermittelt werden können.
   • Lesen Sie den Artikel über Traumdeutung, um mehr über die Interpretation Ihrer Träume zu erfahren.

8. 

   Personalisieren Sie Ihr Traumtagebuch. Schließlich ist die Verwendung und Verwaltung Ihres Tagebuchs eine persönliche Angelegenheit und liegt bei Ihnen. Wenn Sie der Meinung sind, dass alle Vorschläge hier unangemessen sind und es eine geeignetere Alternative gibt, sollten Sie Ihren eigenen Ansatz für das Traumjournal einbeziehen. Verwenden Sie alles, was Sinn macht und am besten zu Ihnen passt.

9. 

   Bewegen Sie sich mit dem Traumtagebuch. Behalten Sie Ihr Tagebuch bei sich, wenn Sie im Urlaub oder unterwegs sind. Wenn Sie Angst haben, es zu verlieren, und Ihr Haupttagebuch nicht mitnehmen möchten, verwenden Sie die kompakte Reiseversion, die bei Ihrer Rückkehr zu Ihrem Hauptjournal hinzugefügt werden kann. Oder verwenden Sie ein Tagebuch für unterwegs, wenn dies für Sie funktioniert. Es ist wichtig, ein Tagebuch zu führen, besonders wenn man weggeht, kann das ganz andere Träume hervorrufen und neue Gefühle in dir wecken, und natürlich wirst du sie nicht missen wollen!
   • Das Verschieben oder Wechseln von Orten kann auch Erinnerungen an Träume wieder aufleben lassen, die Sie einmal hatten, und die Lücke füllen. Nutzen Sie diesen Vorteil, um ihn neu zu schreiben und zu Ihrer Liste lohnender Träume hinzuzufügen.
   Werbung

Rat

• Halten Sie ein Tagebuch und Schreibutensilien immer griffbereit an Ihrem Bett.
• Wenn Sie sich morgens zu viel bewegen, um sich die Zähne zu putzen oder zuerst das Frühstück zuzubereiten, kann die Erinnerung an Ihren Traum verblassen und verschwinden.
• Versuchen Sie, den Wunsch zu unterlassen, Ihre persönlichen Träume zu teilen. Obwohl einige die Interpretation und den Zweck von Träumen wirklich "verstehen", sind viele Menschen entweder völlig desinteressiert an ihnen oder finden, dass Ihr persönlicher Traum zu empfänglich ist. Behalte sie für dich und pflege dein Inneres als eine Reise durch das Leben.
• Wenn Sie tagsüber Freizeit haben und Ihr Traumtagebuch dabei haben, lassen Sie unter dem Titel Platz, damit Sie Illustrationen zeichnen können. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie gerne zeichnen oder in Ihrer Freizeit zeichnen oder keine Ideen mehr haben.
• Kaufen Sie eine Reihe von Leseträumen. Dieses Deck enthält Symbole und Bilder, mit denen Sie die Bedeutung Ihrer Träume erkunden können. Sie können Ihnen auch Ideen geben, wie Sie in schwierigen Situationen ruhig bleiben können.

Warnung

• Wenn Sie zum Beispiel davon träumen zu sterben, denken Sie nicht, dass dies bedeutet, dass Sie sterben werden. Es kann ein Zeichen von Müdigkeit und ein Gefühl des Sterbens sein. Gleichzeitig kann der Tod eine teilweise Befreiung von sich selbst oder etwas in Ihrem Leben sein, das Sie zurückhält. Es kann auch anzeigen, dass Sie bereit sind, in eine neue Phase Ihres Lebens einzutreten.
• Wenn Sie das Gefühl haben, sich in der "erschöpften" Phase Ihres Traums zu befinden, haben Sie etwas Geduld. Gelegentlich sind externe Faktoren wie Stress, Medikamente, Stimulanzien, Schlafmangel oder andere Faktoren, die den REM-Zyklus stören (schnelllebiger Augenschlaf), die Ursache. Manchmal zeigt es, dass Sie eine kurze Pause brauchen, um Ihre Kreativität zu verjüngen. Mach dir keine Sorgen. Sobald es keine stressigen Äußerlichkeiten mehr gibt, werden Träume zurückkehren.
• Wissenschaftler verstehen die Funktion von Träumen immer noch nicht oder sind sich nicht einig. Auch wenn Traumdeutung interessant sein mag, verwenden Sie sie mit Vorsicht und rationaler Überlegung, um wichtige Entscheidungen zu treffen.

Was du brauchst

• Ein Traumtagebuch
• Stifte oder Buntstifte
• Leseleuchte
• Etwas, auf das man sich verlassen kann (optional)