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• Schritte
• Rat

Manchmal scheinen ein paar Leute aus derselben Schule immer gegen dich kämpfen zu wollen. Manchmal bist du die Person, die die Beherrschung verliert. Kämpfe sind jedoch nicht der beste Weg, um Konflikte zu lösen. Sie könnten verletzt werden und in Schwierigkeiten geraten. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Kämpfe in der Schule zu vermeiden.

Schritte

Methode 1 von 3: Beruhige eine schlechte Situation

1. 

   Ruhe bewahren, ruhig bleiben. Wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, versuchen Sie am besten, Wege zu finden, um die Situation zu verbessern. Um Stress abzubauen, müssen Sie ruhig bleiben. Dies wird den Menschen um Sie herum helfen, sich zu beruhigen.
   • Tiefer Atemzug. Wenn Sie Lust haben zu kämpfen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atme langsam ein und aus.
   • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken. Wenn sich jemand auf dem Flur über dich lustig macht, wirst du dich wehren wollen.
   • Hören Sie stattdessen auf. Sagen Sie sich: "Wenn ich kämpfe, wird jemand verletzt und ich könnte in Schwierigkeiten geraten. Ich werde ruhig bleiben."
   • Entwickeln Sie die Gewohnheit zu atmen und zu denken, bevor Sie sprechen oder handeln. Diese Methode hilft auch anderen, sich zu beruhigen.

2. 

   
   
   Aufmerksamkeitsumleitung. Eine gute Möglichkeit, eine gefährliche Situation zu entschärfen, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Wenn Sie beispielsweise von jemandem in die Cafeteria gedrängt werden, reagieren Sie nicht auf deren Aggression. Schauen Sie stattdessen weg, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken.
   • Versuchen Sie etwas zu sagen wie: "Sieht aus, als würde die Schulzeitglocke nur läuten? Ich werde dich ignorieren und zum Englischunterricht gehen."
   • Sie können das Thema auch vollständig ändern. Wenn jemand Sie auf dem Weg zum Unterricht grob trifft, sollten Sie sich an Ihren Freund wenden und sagen: "Haben Sie das Fußballspiel letzte Nacht gesehen?".
   • Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit umleiten, können Sie Stress abbauen. Indem Sie sich auf etwas anderes konzentrieren, verringern Sie Ihre Chancen, einen Kampf zu bilden.

3. 

   
   
   Verwenden Sie Humor. Lachen kann sofort die Stimmung verbessern. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die zu einem Konflikt führen könnte, sagen Sie etwas Lustiges. Die Verwendung eines Sinns für Humor, um die Situation zu entschärfen, kann sehr effektiv sein.
   • Wenn Sie den Leuten zeigen, dass Sie so entspannt sind, dass Sie scherzen können, tritt die Person, die versucht, Sie zu bekämpfen, zurück. Machen Sie einen kleinen Witz, um den Stress abzubauen.
   • Mach dich nicht so lustig, dass andere verletzt werden könnten. Versuchen Sie stattdessen, Ironie oder Humor in der Situation zu finden.
   • Vielleicht macht sich jemand über dich lustig, weil du während des Mittagessens gelernt hast. Sie sollten lächeln und sagen: "Jetzt sieht es ziemlich langweilig aus, aber es wird mir helfen, die Aufnahmeprüfung für die Universität zu bestehen!"

4. 

   
   
   Sei zuversichtlich. Wenn Sie zuversichtlich sind, werden Sie weniger wahrscheinlich kämpfen wollen. Wenn Sie an sich glauben, werden Sie das Gefühl haben, mit schwierigen Situationen reifer umgehen zu können. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihr Vertrauen stärken und es vor anderen ausdrücken können.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Wenn andere Leute sich über deine Kleidung lustig machen, denkst du vielleicht: "Zumindest bin ich gut im Fußball!"
   • Üben Sie den Umgang mit schwierigen Situationen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu überlegen, wie Sie reagieren sollen, wenn andere aggressiv mit Ihnen umgehen.
   • Wenn Sie üben, werden Sie sicherer sein. Zum Beispiel könnten Sie üben, Dinge wie "Ich habe wichtigere Dinge zu tun als zu kämpfen" zu sagen.

5. 

   Mit Beleidigungen umgehen. Nicht jeder Kampf beinhaltet physische Schlägereien. Andere Leute möchten Sie vielleicht auch stören, indem sie schlechte Dinge sagen. Es gibt einige Strategien, mit denen Sie effektiv mit verbalen Aggressionen umgehen können.
   • Ein guter Weg, um mit einem Mobber umzugehen, besteht darin, sie zu ignorieren. Wenn sich jemand über dich lustig macht, wende dich einfach ab.
   • Eine andere Taktik ist es, ruhig zu bleiben. Sie sollten versuchen zu sagen: "Weißt du, ich kann mir keinen guten Grund vorstellen, weiter mit dir zu reden, während du so handelst."
   • Machen Sie deutlich, dass Sie nicht die Absicht haben zu kämpfen. Wenn Sie nicht auf die Situation achten, wird sie verschwinden.
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Methode 2 von 3: Vermeiden Sie in Zukunft Konflikte

1. 

   Vertraue deinen Instinkten. Es ist wichtig zu lernen, wie man eine schlechte Situation entschärft. Genauso wichtig ist es jedoch, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um alle Konflikte zu vermeiden. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, welche Änderungen Sie vornehmen können, um zukünftige Schlachten zu vermeiden.
   • Folgen Sie Ihrer Vermutung. Wenn Sie auf dem Heimweg wären und eine Gruppe junger Leute an einer Ecke stehen sehen würden, würde es sich wahrscheinlich so anfühlen, als wären Sie in Schwierigkeiten, wenn Sie an ihnen vorbeigehen würden.
   • Vermeiden Sie es, einer schlechten Situation eine Chance zu geben, indem Sie einen anderen Weg nach Hause nehmen. Das Ändern der Richtung kann noch einige Minuten dauern, hilft Ihnen jedoch dabei, einen Kampf zu vermeiden.
   • Ähnlich wie im Klassenzimmer. Wenn Sie eine Gruppe von Schülern sehen, die misstrauisch aussehen, gehen Sie nicht in ihre Nähe. Bitte folgen Sie einem anderen Pfad, um in die Klasse einzutreten.

2. 

   Sicherheit priorisieren. Sie können verletzt werden, wenn Sie kämpfen. Deshalb müssen Sie ein Gefühl für Ihre Sicherheit haben. Wachsam zu bleiben ist eine gute Sache.
   • Geh mit Freunden. Wenn möglich, bringen Sie Ihre Freunde zum Unterricht.
   • Es ist weniger wahrscheinlich, dass der Tyrann gegen Sie in den Krieg zieht, wenn Sie Freunde in der Nähe haben. Sie sollten auch zur Mittagszeit bei ihnen sitzen.
   • Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit machen, sollten Sie in der Nähe eines Erwachsenen sein. In der Cafeteria können Sie an einem Tisch in der Nähe Ihres Lehrers / Vorgesetzten sitzen.

3. 

   Grenzen setzen. Sie können anderen mitteilen, dass sie Ihren privaten Bereich respektieren müssen. Das Setzen von Grenzen ist ein guter Weg, um Kämpfe zu vermeiden. Sie sollten klare Grenzen setzen, die andere Personen nicht verletzen können.
   • Wenn jemand auf dich stößt, sag ihm "Ich würde es begrüßen, wenn du dich von mir fernhalten könntest". Sprich höflich und fest.
   • Vielleicht müssen Sie den Raum verlassen und jemand anderes blockiert Ihren Weg. Sie sollten etwas sagen wie "Bitte gehen Sie aus dem Weg".
   • Indem Sie Grenzen setzen, machen Sie klar, dass Sie nicht kämpfen wollen. Diese Option ist besser, als andere aus dem Weg zu räumen.

4. 

   Verwenden Sie Ihre eigene Stimme. Stimme ist deine mächtigste Waffe. Sie können es verwenden, um sich von gefährlichen Situationen fernzuhalten. Wenn Sie beispielsweise jemanden kämpfen sehen, können Sie die Situation mit Worten beruhigen.
   • Verwenden Sie Logik.Anstatt sich körperlich einzumischen, sollten Sie sagen: "Sie werden in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie nicht aufhören zu kämpfen. Ich weiß, dass keiner von Ihnen von der Basketballmannschaft suspendiert werden möchte."
   • Sie können sich auch um Hilfe bemühen. Wenn der Kampf weitergeht, lass es den Erwachsenen wissen. Diese Methode hält Sie aus dem Weg.
   • Denken Sie immer daran, klar und sicher zu sprechen. Die andere Person muss verstehen, dass Sie tun werden, was Sie sagen.
   • Respekt. Verwenden Sie keine Worte, um andere zu provozieren.
   • Anstatt jemanden zu sarkasmusieren, sollten Sie sagen: "Ich weiß, dass Sie ein guter Mensch sind. Ich glaube nicht, dass Sie wirklich kämpfen wollen."

5. 

   Verwalten Sie Ihre Emotionen. Einer der Hauptgründe, warum Menschen kämpfen, ist, dass sie sich von ihren Emotionen kontrollieren lassen. Kämpfe entstehen oft durch Wut, Stress oder Angst. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren, können Sie einen Kampf vermeiden.
   • Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um mit Stress umzugehen. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel auf die positiven Dinge in Ihrem Leben.
   • Vielleicht sind Sie gestresst, weil Ihr Familienmitglied krank ist. Anstatt im Unterricht darauf zu achten, sei dankbar, dass du noch Zeit mit deinen Freunden verbringen kannst.
   • Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Ärger effektiv zu kontrollieren. Zum Beispiel können Sie tiefe Atemtechniken üben. Kommen Sie auf 5, wenn Sie langsam einatmen, und machen Sie dasselbe wie beim Ausatmen.
   • Teile deine Gefühle. Wenn Sie mit schwierigen Gefühlen konfrontiert sind, sprechen Sie mit einem Freund, Elternteil oder Lehrer.

6. 

   Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr eigenes Leben. Jeder hat einen schlechten Tag. Manchmal möchten Sie Ihre Wut auf andere auslassen, oder vielleicht fühlen Sie sich wie eine hitzige Person. Denken Sie daran, Sie können sich für einen schlechten Tag entscheiden.
   • Es ist normal, einen schlechten Tag zu erleben. Aber Sie können versuchen, es zu minimieren, indem Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben konzentrieren.
   • Wenn Sie versuchen, schlechte Dinge zu sagen, denken Sie an etwas anderes. Sie können sich sagen: "Ich bin verärgert, aber ich freue mich auf die Spielzeit."
   • Vielleicht hat jemand anderes in der Schule etwas Verletzendes gesagt. Sie können dieselbe Strategie gegen jemanden anwenden, der in den Krieg ziehen möchte.
   • Pass auf dich auf. Sie sollten daran denken, sich ausreichend auszuruhen und zu bewegen. Sie helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren und den Drang zum Kampf zu vermeiden.
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Methode 3 von 3: Suchhilfesystem

1. 

   Sprich mit deinen Eltern. Vielleicht versuchen die anderen Schüler, gegen dich zu kämpfen, oder vielleicht versuchst du, gegen jemanden zu kämpfen. In jedem Fall wird der Umgang mit einer möglichen Aggression eine emotionale Erfahrung sein. Sie sollten jemanden finden, der Ihnen helfen kann.
   • Deine Eltern werden dir helfen, mit einer schwierigen Situation umzugehen. Sie können um Erlaubnis bitten, mit ihnen zu chatten.
   • Sie sollten genau auf Ihre Anforderungen eingehen. Sagen Sie: "Mama, kann ich mit Ihnen über das Problem sprechen, das ich löse?"
   • Sei offen und ehrlich. Sie sollten Ihre Eltern über das eigentliche Problem informieren und gemeinsam eine Lösung finden.

2. 

   Bitte Ratschläge von Lehrern. Lehrer sind eine weitere hilfreiche Ressource für Sie. Wenn Sie einem bestimmten Lehrer nahe stehen, sollten Sie ihn um Rat fragen. Sie können sie bitten, das Gespräch privat zu halten.
   • Sprechen Sie mit dem Lehrer über Ihre Bedenken. Zum Beispiel könnte man sagen "In letzter Zeit habe ich mich oft mit Thành gestritten. Ich mache mir Sorgen, dass wir kämpfen werden".
   • Sie können auch mit dem Schulberater sprechen. Sie sind geschult, um den Schülern zu helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Coach oder Mentor für außerschulische Aktivitäten. Jeder Erwachsene, der Sie kennt, wird Ihnen helfen, Lösungen zu finden, um Kämpfe zu vermeiden.

3. 

   Verbringen Sie Zeit mit echten Freunden. Sicherlich werden Sie mit dem Lernen, der Teilnahme an Aktivitäten und Aufgaben beschäftigt sein. Aber denken Sie daran, Zeit mit Freunden zu verbringen. Freunde sind auch eine sehr wichtige Quelle der Hilfe.
   • Sie können dich zum Lachen bringen. Wenn Sie entspannter sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie kämpfen möchten.
   • Verbringen Sie Zeit mit aufrichtigen Menschen. Sie und Ihre Freunde müssen freundlich und ehrlich miteinander umgehen.
   • Wenn Sie Probleme mit Ihren Klassenkameraden haben, lassen Sie es Ihre Freunde wissen. Sagen Sie "Ich mache mir Sorgen, dass ich kämpfen werde. Können Sie nächste Woche in der Mittagspause bei mir sitzen?".

4. 

   Verwenden Sie die Online-Hilfe. High School und High School können für Sie stressig sein. Es kann schwierig sein, positive Wege zu finden, um mit Veränderungen umzugehen, wenn Sie erwachsen werden. Denken Sie daran, jemand wird Ihnen immer zuhören.
   • Nutze das Internet. Es gibt viele Diskussionsforen und Chatrooms, die Minderjährigen helfen sollen.
   • Suchen Sie nach Websites, die Tipps zur Bekämpfung von Mobbing bieten. Sie können lernen, sich vom Mobber fernzuhalten und zu vermeiden, einer von ihnen zu sein.
   • Suchen Sie nach einer Site wie Kenhsinhvien.vn. Sie können im Forum chatten oder mit jemandem chatten, der das Problem versteht, mit dem Sie konfrontiert sind.
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Rat

• Vertrauen ist sehr wichtig.
• Mach dir keine Sorgen darüber, was andere über dich denken, wenn du dich aus dem Kampf zurückziehst.
• Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit machen.