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• Schritte

Einige gängige Hygieneroutinen müssen regelmäßig durchgeführt werden. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine angemessene Reinigung durchgeführt haben, gibt es einige Dinge, die Sie möglicherweise verpassen. Das Befolgen dieser einfachen Schritte hilft Ihnen, häufige Hygienefehler zu vermeiden, einen gesunden, riechenden Körper zu haben und sich jeden Tag besser zu fühlen.

Schritte

Methode 1 von 3: Reinigen Sie den Körper

1. 

   Zähne putzen. Sie sollten Ihre Zähne mehrmals täglich putzen. Die meisten Dentalhygieniker empfehlen, Ihre Zähne zweimal täglich nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen zu putzen. Dies hilft, Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch vorzubeugen. Vergessen Sie nicht, jeden Tag Zahnseide zu verwenden, damit die allgemeine Mundhygiene am besten durchgeführt wird.
   • Probieren Sie eine Fluorid-Zahnpasta, die Ihre Zähne festigt und stärkt. Sie können auch fluoridierte Mundwässer verwenden.
   • Vergessen Sie beim Zähneputzen nicht den Rest Ihres Mundes. Ohne Zunge, Gaumen oder innere Wange können sich schädliche Bakterien ansammeln und zu Zahnhygieneproblemen führen. Bewegen Sie die Bürste über alle Oberflächen in Ihrem Mund und reiben Sie Ihre Zunge jedes Mal mit Ihrer Bürste, wenn Sie Ihre Zähne putzen.
   • Wechseln Sie die Bürste alle drei Monate. Infolgedessen kann die Bürste die effektivste Mundhygiene bringen.
   • Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt. Zweimal pro Jahr wird normalerweise von den meisten Zahnärzten empfohlen. Ihr Zahnarzt wird Ihnen jedoch wahrscheinlich einen persönlichen Termin empfehlen, der für Sie funktioniert.

2. 

   
   
   Zahnseide jeden Tag. Neben dem Bürsten sollte täglich Zahnseide verwendet werden. Dank dessen trägt es dazu bei, Mundgeruch und Karies abzuwehren. Jeden Tag sollten Sie die Zahnseide durch jedes Interstitial ziehen, über alle Ränder, einschließlich der Backenzähne.
   • Zahnseide nicht - es kann bluten und niemand will es.
   • Wenn Ihr Zahnfleisch während der Zahnseide blutet, haben Sie möglicherweise ein zugrunde liegendes Zahnproblem und sollten Ihren Zahnarzt aufsuchen.

3. 

   
   
   Verwenden Sie Mundwasser. Eine Möglichkeit, den ganzen Tag frischen Atem zu haben, ist die Verwendung eines Mundwassers. Es hilft, Bakterien vorzubeugen und gleichzeitig Karies zu bekämpfen. Spülen Sie Ihren Mund jedes Mal aus, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Wenn Sie nach dem Essen Ihre Zähne nicht putzen können, kann Mundwasser auch verwendet werden, um den Geruch im Mund zu entfernen.
   • Verwenden Sie kein Mundwasser als Ersatz für das Zähneputzen oder verhindern Sie die zugrunde liegende Ursache für Mundgeruch. Es verleiht dem Atem nur ein kühles Aroma und hilft bei anderen Mundhygienemaßnahmen.

4. 

   
   
   Händewaschen. Waschen Sie Ihre Hände häufig, um die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten. Unzureichendes Händewaschen ist einer der häufigsten Fehler in der Hygiene. Das Händewaschen muss in einigen häufigen Situationen durchgeführt werden: nach dem Toilettengang, Niesen, vor dem Zubereiten von Speisen oder Getränken, vor dem Essen und nach dem Gebrauch von Gegenständen, die von vielen Menschen benutzt werden. . Dank dessen sind Sie immer sauber und helfen, die Ausbreitung von Bakterien und Keimen zu stoppen.
   • Beim Waschen sollten Sie mit warmem Wasser bürsten und Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang reiben. Achten Sie darauf, jeden Finger und Fingernägel zu reiben. Dank dessen hat Seife Zeit, alle in der Hand vorhandenen Krankheitserreger zu zerstören. Seife mit warmem Wasser abwaschen und mit einem Einweghandtuch oder Trockner trocknen.
   • Wenn Sie die Ausbreitung von Keimen weiter verhindern möchten, niesen Sie in Ihre Ellbogen, um Nase und Mund besser zu schützen. Halten Sie gleichzeitig Ihre Hände frei von Keimen.

5. 

   Verwenden Sie ein feuchtes Handtuch. Einweghandtücher sind kein Kinderprodukt mehr. Wenn Sie sich etwas schmutzig fühlen und nicht baden können, reinigen Sie Ihren Körper mit einem feuchten Waschlappen. Nasse Handtücher sind auch eine gute Wahl für die Reinigung nach dem Toilettengang.
   • Sie finden dieses Produkt im Lebensmittelgeschäft oder Kaufhaus. Sie befinden sich in einem Sanitärbereich für Erwachsene / Kinder.

6. 

   Duschen Sie regelmäßig. Für einen sauberen, gesunden und angenehmen Geruch duschen oder baden Sie täglich oder zweimal täglich. Dies ist der beste Weg, um unerwünschten Körpergeruch und die Ansammlung von Bakterien oder Krankheitserregern auf der Haut zu verhindern. Einige neuere Studien legen nahe, dass ein freier Tag nach einigen Tagen kontinuierlicher Bäder für die Haut von Vorteil ist und das Wachstum guter Bakterien fördert. Waschen Sie Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Füße und hinter Ihren Ohren.
   • Wenn Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, mit öffentlichen Verkehrsmitteln reisen oder mit kranken Menschen interagieren, sollten Sie jeden Tag baden, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden und sauber zu bleiben.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Bauchnabel sauber ist. Das mag ein Punkt sein, den Sie oft vermissen, aber unzählige geruchsverursachende Bakterien wachsen daraus heraus.
   • Wenn Körpergeruch ein ständiges Problem ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines antimikrobiellen Duschgels.

7. 

   Shampoo. Sie sollten Ihre Haare 2-3 mal pro Woche waschen. Für die meisten Menschen kann das tägliche Waschen das Haar schädigen. Wenn Sie es jeden Tag waschen, kann Ihr Haar seine natürlichen Öle verlieren, brechen und beschädigen. Wenn Ihr Haar zu fettig ist, müssen Sie es möglicherweise jeden Tag waschen.
   • Die empfohlene Anzahl von Shampoos, die pro Woche durchgeführt werden sollten, kann von Person zu Person variieren. Achten Sie auf den Geruch Ihres Haares und bemerken Sie, wie ölig es ist. Testen Sie Ihr Haar, um festzustellen, wie oft Sie Ihr Haar waschen müssen.
   • Wenn Sie Sport treiben, an einer Sportveranstaltung teilnehmen oder an einer anderen Aktivität teilnehmen, bei der Ihre Kopfhaut stark schwitzt, waschen Sie sich häufiger.

8. 

   Wasch dein Gesicht. Das Waschen Ihres Gesichts jeden Morgen und jede Nacht ist Teil einer guten Hygiene. Waschen Sie daher den Schmutz, der sich tagsüber im Gesicht angesammelt hat, und das Öl, das sich über Nacht angesammelt hat, ab. Es entfernt auch Make-up, Feuchtigkeitscreme oder Sonnenschutzmittel, die den ganzen Tag verwendet werden. Das Waschen Ihres Gesichts beugt Akne vor und verleiht Ihnen jeden Tag ein saubereres und frischeres Aussehen.
   • Wählen Sie den richtigen Reiniger. Die Haut eines jeden ist nicht gleich. Probieren Sie sie an, bis Sie das richtige Reinigungsmittel für Sie gefunden haben. Wenn Sie Hilfe benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt / Apotheker. Sie können Ihnen helfen, die richtigen Optionen für Ihren Hauttyp zu bestimmen.
   • Sie sollten nach dem Waschen Ihres Gesichts Feuchtigkeit spenden. Dank dieser Vorbeugung gegen Trockenheit, Reizung und gleichzeitig Verbesserung der Hautgesundheit.

9. 

   Wechseln Sie die Reinigungsmittel häufig während der Menstruation. Wenn Sie eine Frau sind und eine Menstruation haben, müssen Sie Hygieneprodukte (wie Tampons oder Tampons) regelmäßig wechseln, damit sie nicht verschütten und an Ihrem Körper oder Ihrer Unterwäsche haften bleiben. In diesem Fall sollten Sie Ihren Körper gründlich waschen oder ein feuchtes Handtuch verwenden, um ihn bis zum Duschen sauber zu halten.
   • Wenn Sie die Reinigungsprodukte regelmäßig wechseln, fühlen Sie sich sauberer und verhindern gleichzeitig Gerüche auf Ihrem Körper.
   • Wenn Sie während Ihrer Periode ein wenig riechen, können Sie ein Deodorant-Spray verwenden, das speziell für diese Situationen entwickelt wurde. Folgen Sie den Anweisungen auf der Flasche. Sprühen Sie nicht direkt auf den Genitalbereich, da dies zu Reizungen führen kann.
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Methode 2 von 3: Gerüche verhindern

1. 

   Verwenden Sie Deodorants. Wenn Ihr Körper jeden Tag schwitzt, sollten Sie Deodorants verwenden, um nicht schlecht zu riechen. Deodorant bedeckt und verhindert unangenehme Schweißgerüche und hält den Körper sauberer. Sie können auch ein Antitranspirant verwenden - es verhindert das Schwitzen und trocknet in diesem Fall den Schweiß aus. Viele Marken sind Antitranspirantien / Desodorierungsmittel-Kombinationen.
   • Es gibt verschiedene Arten von Deodorants und Antitranspirantien, einige für Frauen und einige für Männer. Sie können eine dieser Optionen auswählen, sofern Sie die besten Ergebnisse erzielen. Einige Gerüche können zu stark sein oder nicht mit der Chemie des Körpers übereinstimmen. Probieren Sie es aus, bis Sie ein empfindliches Produkt finden, das Sie trocken lässt und einen angenehmen Geruch hat.
   • Wenn Sie Probleme mit zu starkem Schwitzen haben oder trotz guter Hygiene immer noch Probleme mit dem Körpergeruch haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise haben Sie eine Grunderkrankung, die behandelt werden muss.

2. 

   Vermeiden Sie starke Düfte. Sie möchten, dass Ihr Körper einen angenehmen Duft hat. Überbeanspruchung ist jedoch genauso schlimm wie Nichtbenutzung. Wählen Sie einen Duft, der angenehm, aber nicht überwältigend ist. Wenn Sie einen relativ starken Geruch verwenden, verwenden Sie ihn in Maßen, gerade genug, damit jemand anderes ihn riechen kann, ohne übermäßig stark zu werden.
   • Verwenden Sie keine Sprühflasche, um den Körpergeruch zu vertuschen. Stattdessen sollten sie verwendet werden, um Ihnen zu helfen, gut zu riechen. Sie sollten die Ursachen Ihres Körpergeruchs finden und damit umgehen, anstatt zu versuchen, ihn zu vertuschen.

3. 

   Waschen und umziehen. Um eine gute persönliche Hygiene zu gewährleisten, wird empfohlen, jeden Tag die Kleidung zu wechseln. Sie sollten Ihre Kleidung auch regelmäßig waschen, um sie sauber und frisch zu halten. Mit Ausnahme von Socken und Unterwäsche können die meisten Kleidungsstücke mindestens zweimal pro Wäsche getragen werden. Wenn die Kleidung jedoch einen unangenehmen Geruch hat, waschen Sie sie, bevor Sie sie tragen.
   • Jede Übung, egal ob beim Sport oder bei Aktivitäten, bei denen Sie viel schwitzen, sollte nach jedem Gebrauch gewaschen werden.

4. 

   Bettwäsche wöchentlich wechseln. Das Wechseln ins Bett ist genauso wichtig wie das regelmäßige Wechseln der Kleidung. Nachts schwitzen Sie und abgestorbene Hautzellen lösen sich von Ihrem Körper. Im Laufe der Zeit können sie sich im Bett ansammeln. Bei häufigen Änderungen gehen Sie nicht das Risiko ein, jede Nacht auf abgestorbener Haut zu schlafen oder den Schweißgeruch der Nacht zuvor in Ihre Haut eindringen zu lassen, während Sie schlafen.
   • Sie sollten den Kissenbezug öfter wechseln. Im Vergleich zum Rest des Körpers produziert Ihre Gesichtshaut mehr Öl und vielleicht sabbern Sie auch, wenn Sie schlafen - sie bauen sich auf Ihrem Kissen auf.

5. 

   Verwenden Sie Deo-Pulver für Ihre Füße. Nasse, stinkende Füße können auch zu Infektionen wie Ringelwürmern führen.Wenn Sie ein trocknendes oder antimykotisches Pulver auf Ihre Füße auftragen und diese in Ihre Schuhe streuen, können Sie Ihre Füße trocken halten und Fußkeime verhindern.

6. 

   Achten Sie darauf, was Sie essen. Bestimmte Lebensmittel und Getränke können Körpergeruch verursachen. Vermeiden Sie für einen frischen, frischen Körpergeruch Lebensmittel mit einem starken Geruch nach Knoblauch oder Zwiebeln. Wenn Sie diese Lebensmittel mögen und sich darauf vorbereiten, nach draußen zu gehen, putzen Sie Ihre Zähne oder spülen Sie sie nach dem Essen aus. Werbung

Methode 3 von 3: Zusammenstellung

1. 

   Nagelknipser. Wenn sie nicht sauber geschnitten werden, können sich Schmutz und Keime unter dem Nagel ansammeln. Lange Fingernägel erschweren auch die Aufrechterhaltung der allgemeinen Hygiene. Sie sollten Ihre Nägel mit einer Nagelknipser oder einer Schere abschneiden, wenn sie zu lang, nicht in Form oder unordentlich sind.
   • Versuchen Sie, Ihre Nägel so trocken und sauber wie möglich zu halten. Andernfalls könnten Sie eine bakterielle Infektion haben und Ihre Nägel werden häufig nass. Dies ist eine ideale Umgebung für das Wachstum von Bakterien.
   • Für gesündere Nägel halten Sie Ihre Nägel regelmäßig feucht, indem Sie Lotion auf die Nagelhaut und die Hornschichten auftragen.
   • Schneiden oder beschneiden Sie die Nagelhaut nicht. Sie schützen das Nagelhorn.

2. 

   Kamm. Für einen gepflegten Look sollten Sie Ihr Haar täglich bürsten, entwirren und glatt und gesund aussehen lassen. Es verteilt auch natürliche Öle und fördert so die Gesundheit der Haare. Reinigen und reizen Sie gleichzeitig die Kopfhaut.
   • Bürsten Sie Ihre Haare nicht zu viel. Es kann Ihr Haar brechen und Ihrem Haar mehr schaden als nützen.
   • Wenn Sie natürliches Haar haben, entwirren Sie es vor dem Bürsten mit den Fingern oder einem breiten Zahnkamm, um Brüche zu vermeiden.

3. 

   Rasieren Sie bestimmte Bereiche. Zu viel Haar in einigen Bereichen kann zu Körpergeruch führen oder Sie unordentlich erscheinen lassen. Das Rasieren oder Kontrollieren von Haaren oder Haaren kann eine wirksame Reinigungstechnik sein, da dadurch mehr Luft mit der Haut in Kontakt kommt und die Geruchsmenge in diesem Bereich verringert wird. Das Rasieren oder Aufräumen hilft auch, bestimmte Bereiche hervorzuheben. Es ist jedoch eine persönliche Entscheidung und Sie sollten tun, was Sie sich wohl fühlen lässt.
   • Zu den üblicherweise behandelten Bereichen gehören Achselhöhlen, Brust, Beine, Genitalien und Gesicht. Das Rasieren der Achselhöhlen und das Rasieren oder Kontrollieren von Genitalhaaren kann dazu beitragen, den Körpergeruch zu reduzieren. Diese Bereiche schwitzen oft stark und werden nicht richtig gepflegt, es kann sich ein unangenehmer Geruch im Haar bilden.
   • Das Kontrollieren oder Rasieren von Brust, Beinen und Gesichtshaaren ist optional. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, können Sie diese Option überspringen.
   • Rasieren Sie sich sanft in Richtung des Haarwuchses. Verwenden Sie Rasiergel oder Schaum, um Hautreizungen zu vermeiden.

4. 

   Entfernen Sie unerwünschte Haare. In einigen Körperteilen wächst das Haar nicht dick genug, um sich zu rasieren. In diesem Fall müssen Sie es möglicherweise entfernen, um die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten. Es ist in der Regel auf den Wangen, Hals und Augenbrauen. Haare können überall am Körper an der falschen Stelle wachsen.
   • Sowohl Männer als auch Frauen haben dieses Problem. Der Speicherort ist möglicherweise nicht derselbe, aber insgesamt sind die Verarbeitungsanforderungen gleich.
   • Um unerwünschte Haare herauszuzupfen, verwenden Sie eine enge Pinzette und ziehen Sie sie heraus. Fahren Sie fort, bis alles verarbeitet wurde.
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