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• Schritte
• Rat
• Warnung

Sie möchten lernen, Sie möchten den Vorlesungen der Lehrer zuhören, Sie möchten alles Wissen im Klassenzimmer aufnehmen. Aber warum ... so langweilig! Es ist schwer, sich darauf zu konzentrieren, die Konstante von Avogadro zu verstehen, wenn Ihr Verstand nur daran denkt, diesen süßen Kerl oder dieses süße Mädchen nach der Schule im Unterricht zu treffen, aber Sie können dies mit ein paar Tipps tun körperlich und geistig. Wie bei allen Dingen in der Schule erfordert diese Aufgabe Fleiß und Entschlossenheit. Sobald Sie diese Fähigkeit aufgebaut haben, werden Sie froh sein, dass sich die von Ihnen unternommenen Anstrengungen gelohnt haben.

Schritte

Teil 1 von 3: Kontrolliere deine Gedanken

1. 

   Beseitigen Sie Ablenkungen. Das Grundlegendste, was Sie tun können, um sich im Unterricht zu konzentrieren, ist, Ablenkungen loszuwerden. Viele Dinge können ablenken, die der Lektion gewidmet sein sollten. Achten Sie darauf, was Sie tun, wenn Sie den Fokus verlieren. Sobald Sie dies identifiziert haben, können Sie einen Weg finden, es loszuwerden.
   • Ablenkungen umfassen Gegenstände wie Computer, Telefone und kleines Spielzeug. Ablenkungen kommen auch von Elementen in Ihrer Umgebung, wie z. B. einem nervigen Klassenkameraden oder einem Klassenzimmerfenster.
   • Der beste Weg, mit Ablenkungen umzugehen, besteht darin, sie buchstäblich zu beseitigen. Wenn Sie beispielsweise von einem Klassenkameraden abgelenkt werden, wechseln Sie zu einem anderen Platz. Ihr Lehrer wird verstehen und Ihnen wahrscheinlich gerne beim Umzug helfen.

2. 

   
   
   Fokus auf die Realität. Sie müssen versuchen, Ihre Gedanken davon abzuhalten, aus dem Klassenzimmer zu wandern. Träume nicht vage! Behalten Sie Ihren Geist im gegenwärtigen Moment, legen Sie andere Dinge für späteres Denken beiseite. Dies ist zwar schwierig, hilft Ihnen jedoch sehr, wenn Sie es ändern können.
   • Möglicherweise denken Sie an Dinge wie: Spiele, Aktivitäten, die Sie nach der Schule machen werden, Freundin oder Freund (oder daran, keine Freundin / keinen Freund zu haben), Freunde, Familie ... sogar fantastische Dinge wie ein Buch, das Sie leidenschaftlich gerne lesen, oder Orte, an die Sie gehen möchten.
   • Sie müssen lernen, Ihren Geist zu kontrollieren und sich wieder zu konzentrieren. Versuchen Sie zu erkennen, wann Ihre Gedanken wandern, und zwingen Sie sich zurück zur Lektion. Allmählich wird dies zur Gewohnheit und Sie werden lernen, seltener zu träumen.
   • Selbst wenn Sie über eine andere Seite Ihrer Studie nachdenken, wie den bevorstehenden Test, müssen Sie anhalten und zu dem zurückkehren, was gerade passiert. Dinge wie Prüfungen sind ebenfalls wichtig, aber wenn Ihr Geist "weg" ist, werden Sie nicht die Informationen aufnehmen, die Sie in diesem Moment lernen müssen.

3. 

   
   
   Setzen Sie den Fokus bei Bedarf zurück. Untersuche die Gedanken, die in deinem Kopf vor sich gehen. Wenn Sie über etwas anderes nachdenken als das, was in der Lektion vor sich geht, müssen Sie sich wieder konzentrieren. Wiederholen Sie, was der Lehrer in Ihrem Kopf gesagt hat, und betonen Sie wichtige Informationen.
   • Eine Sache, mit der Sie üben möchten, ist der Aufbau Ihrer Konzentrationsfähigkeit. Testen Sie Ihre Fähigkeiten, indem Sie versuchen, etwas Schwieriges zu tun, während Sie laute und ablenkende Musik hören. Fokus ist wie jede andere Fähigkeit eine Fähigkeit, die geübt und entwickelt werden kann.

4. 

   
   
   
   
   Sprechen Sie mit dem Lehrer über den Unterricht. Jeder Mensch hat eine andere Art zu lernen. Vielleicht ist die Methode, die Ihr Lehrer unterrichtet, nicht der beste Weg für Sie, oder es gibt andere Wege, um Ihnen zu helfen, effektiver zu lernen. Nehmen Sie sich Zeit, um mit dem Lehrer darüber zu sprechen, wie er oder sie Ihnen helfen kann, besser zu lernen.
   • Fragen Sie nach Lernmethoden. Einige lernen besser, wenn sie Bilder verwenden, während andere beim Hören von Tönen effektiver lernen. Diese Methoden werden als Lerntypen bezeichnet, und es gibt viele davon. Sie können Ihren Lehrer bitten, Ihnen dabei zu helfen, die für Sie am besten geeigneten Lernstile herauszufinden und diese im Unterricht anzuwenden.
   • Passen Sie Lektionen oder Aufgaben an, um sie für Sie interessanter zu gestalten. Sie können Ihren Lehrer auch bitten, zusätzliche Aufgaben oder Nebenprojekte durchzuführen, damit Sie die gleichen Lektionen effizienter lernen können. Wenn Sie es ernst meinen, hart zu lernen und zu üben, hilft Ihnen der Lehrer wahrscheinlich gerne weiter.

5. 

   
   
   Schaffen Sie Ihre eigene Motivation. Wenn Sie viel Motivation haben, ist es einfacher, Ihren Fokus zu behalten. Wenn der Lehrer und die Klasse Sie nicht motivieren können oder wollen, müssen Sie sich natürlich selbst motivieren. Diese Aufgabe kann mühsam, aber lohnenswert sein: Sie werden die Vorteile des Lernens genießen, unabhängig davon, ob Ihnen jemand anderes hilft oder nicht. Es gibt viele Möglichkeiten für Sie, Sie zum Lernen zu motivieren und zu motivieren, und wie es an Ihnen liegt.
   • Sie können Aspekte finden, die Sie im Thema interessant finden.Dies kann den Rest der Klasse angenehmer machen, da Sie das Gefühl haben, eine Grundlage für das zu schaffen, was Sie lernen möchten. Zum Beispiel magst du Geschichte vielleicht nicht wirklich, aber du liebst die Ritter der alten Zeit. Sie können sich vorstellen, wie sich all die historischen Fakten, die Sie lernen, auf diese Ritter beziehen, und diese Assoziation erleichtert es Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie studieren.
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Teil 2 von 3: Handlungsänderung

1. 

   
   
   Vor dem Unterricht vorbereiten. Manchmal können Sie sich konzentrieren, solange Sie die richtige Einstellung haben. Überprüfen Sie vor Beginn des Unterrichts Ihre Hausaufgaben, lesen Sie das Lehrbuch oder lesen Sie die Notizen aus dem vorherigen Unterricht. Dadurch wird Ihr Gehirn in den "Lernmodus" versetzt und Sie können sich leichter konzentrieren.
   • Wenn Sie alles vorbereiten, was Sie brauchen, und Ihren Schreibtisch einrichten, können Sie auch konzentriert bleiben. Dies reduziert Ablenkungen, z. B. das Ausleihen eines Bleistifts, da Ihr Stift langweilig ist.

2. 

   Finde eine bessere Umgebung. Indem Sie Ihre Umgebung oder die Dinge um Sie herum ändern, können Sie sich mehr auf sich selbst konzentrieren. Hier geht es nicht nur darum, Ablenkungen loszuwerden, sondern es ist sicherlich hilfreich. So einfach wie das Bewegen von Sitzen kann es Ihnen auch helfen, konzentriert zu bleiben, denn was Sie dann tun können, ändert sich. Zum Beispiel werden Sie sich mehr konzentrieren, wenn Sie am vorderen Tisch sitzen und wissen, dass der Lehrer Sie beobachtet. Es ist auch gut, sich von deinen Freunden fernzuhalten, da dies dich daran hindert, viel zu reden.

3. 

   Nehmen Sie aktiv am Unterricht teil. Das Mitmachen von Lektionen kann Ihnen auch dabei helfen, konzentriert zu bleiben. Diese Aktivität hilft Ihnen, sich auf die Lektion zu konzentrieren und konzentriert zu bleiben, da Ihr Geist nicht "wegdriften" oder an etwas anderes denken kann. Jede Aktivität, an der Sie teilnehmen können, kann hilfreich sein, von der Frage bis zum Beitritt zu einem Projektteam oder einer Diskussionsgruppe.
   • Eine Frage stellen. Eine gute Möglichkeit, am Unterricht teilzunehmen, besteht darin, Fragen zu stellen. Wenn Sie Fragen zu etwas haben, das Sie nicht verstehen oder mehr über das, was der Lehrer gesagt hat, erfahren möchten, heben Sie die Hand. Selbst gerade genug Konzentration, um zuzuhören, was Sie fragen möchten, kann Ihre Konzentration erhöhen.

4. 

   Aufzeichnungen. Wenn Sie sich Notizen machen, können Sie sich auf das konzentrieren, was Ihr Lehrer unterrichtet, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie später aus Ihren Notizbüchern lernen müssen. Wenn Sie diese Notizen zum Lernen verwenden können, desto besser! Wenn Ihr Lehrer eine Vorlesung hält, schreiben Sie Umrisse und Randnotizen zu komplexen Themen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich konzentrieren, bevor Sie es bemerken.
   • Wenn Sie nicht wissen, wie man Notizen macht, helfen wir Ihnen!

5. 

   Mehr Forschung. Manchmal wird die Ablenkung während des Unterrichts dadurch verursacht, dass man nicht versteht, was der Lehrer sagt. Das ist normal und verständlich. Es wird einfacher sein, sich zu konzentrieren, wenn Sie mehr Forschung betreiben, um es zu verstehen. Zumindest gleicht Ihre außerschulische Forschung die Konzentrationsschwierigkeiten während des Unterrichts aus. Weitere Informationen zu jedem Thema finden Sie auf verschiedenen Websites online. Sie können sogar einige Themen von wikiHow kennenlernen.
   • Wenn Sie beispielsweise mit Mathematik zu kämpfen haben, versuchen Sie es mit Math is Fun oder Wolfram Alphas App zum Lernen von Mathematik.

6. 

   Eine Gewohnheit entwickeln. Mangel an Aufmerksamkeit ist eigentlich eine schlechte Angewohnheit. Wie bei jeder Gewohnheit können Sie eine Gewohnheit brechen, indem Sie sie durch eine andere ersetzen. Versuchen Sie, ein System aufzubauen, das Ihnen hilft, sich während des Unterrichts zu konzentrieren, indem Sie nur diese Zeit in der Schule verbringen und lernen, aber Sie können andere Zeiten damit verbringen, sich mit Aktivitäten zu entspannen, die Ihnen Spaß machen. Indem Sie Ihrem Gehirn beibringen, welche Tageszeiten für welche Aktivitäten gelten, können Sie Ihr Gehirn trainieren, sich zu konzentrieren. Werbung

Teil 3 von 3: Tanken Sie den Körper auf

1. 

   Genug Schlaf bekommen. Schlaf ist äußerst wichtig, um die Konzentration in der Schule aufrechtzuerhalten. Wenn Sie zu spät aufbleiben oder richtig schlafen, um Ihrem Gehirn vollständige Ruhe zu geben, können Sie im Grunde nichts tun, um tagsüber konzentriert zu bleiben. Behalten Sie Ihre Schlafgewohnheiten im Auge, um zu sehen, was Sie tun können, um Änderungen vorzunehmen.
   • Ärzte empfehlen Kindern unter 12 Jahren, 10 Stunden am Tag zu schlafen. Ältere Menschen sollten täglich 8 oder 9 Stunden schlafen. Einige Menschen benötigen jedoch möglicherweise mehr Schlaf, während andere weniger Schlaf benötigen. Sie müssen experimentieren.
   • Denken Sie daran, dass zu viel Schlaf zu Müdigkeit führen kann. Wenn Sie Ihre Schlafzeit verlängern und sich dennoch lethargisch fühlen, schlafen Sie möglicherweise zu viel.

2. 

   Essen Sie richtig, um das Gehirn zu nähren. Wenn Sie nicht genug essen oder wenn Ihnen lange Zeit die essentiellen Nährstoffe entzogen werden, beginnt Ihr Gehirn zu leiden. Ähnlich wie wenn Sie genug Schlaf bekommen, können Sie nichts tun, um Ihre Konzentration zu verbessern, wenn Sie nicht genug und richtig essen. Überprüfen Sie Ihre Ernährung und bestimmen Sie, welche Anpassungen Sie vornehmen müssen.
   • Sie müssen viel Gemüse, etwas Obst, gesunde Vollkornprodukte und viel mageres Eiweiß essen. Gute Optionen sind: Grünkohl, Brokkoli, Spinat, Äpfel, Zitrusfrüchte, Bananen, brauner Reis, Quinoa, Haferflocken, Fisch, hautloses Huhn und Truthahn.
   • Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke oder gehen Sie zumindest vorsichtig mit Koffein um. Koffein kann einigen Menschen helfen, sich zu konzentrieren, andere jedoch so unruhig machen, dass es schwierig ist, sich über einen sehr langen Zeitraum zu konzentrieren. Sie laufen auch Gefahr, in koffeinbedingte Müdigkeit zu verfallen.

3. 

   Trink viel Wasse r. Ihr Körper braucht viel Wasser, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, haben Sie Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme. Wie viel Wasser zu trinken ist, hängt von der Person ab, da jede Person anders ist. Ein guter Weg, um festzustellen, ob Ihre Wasseraufnahme ausreichend ist, ist die Beobachtung des Urins. Heller Urin zeigt an, dass Sie genug trinken. Wenn Ihr Urin dunkel ist, trinken Sie mehr Wasser.
   • Das Wasser hier muss echtes Wasser sein. Getränke wie Soda und handelsübliche Säfte können ebenfalls die Konzentration beeinträchtigen.

4. 

   Übung, um Stress abzubauen. Manche Menschen neigen dazu, sich zu bewegen. Ihre Körper erfordern mehr Aktivität als aufgeregt zu werden. Konzentration verbraucht auch viel Energie und kann Körper und Gehirn erschöpfen. Wenn Sie sich im Unterricht unruhig fühlen, versuchen Sie, zwischen den Unterrichtsstunden oder in den Pausen etwas Bewegung zu machen. Dies kann helfen, Ihren Körper und Ihr Gehirn zu beruhigen, sodass Sie sich mehr konzentrieren können. Übung hilft Ihnen auch aufzuwachen, wenn Sie sich schläfrig fühlen.
   • Versuchen Sie, auf und ab zu springen oder an Ort und Stelle zu rennen. Sie können auch auf dem Schulhof herumlaufen oder mit Ihren Freunden spielen, wenn Sie Zeit haben.

5. 

   Konzentriere dich. Konzentration erfordert Übung. Die Wahrheit ist so. Ähnlich wie bei den Muskeln muss auch das Gehirn trainiert werden, um Bereiche zu stärken, in denen es besser funktionieren muss. Sie müssen üben, wenn Sie Ihre Konzentration steigern möchten.
   • Ein effektiver Weg zum Üben ist das Üben von Meditation. Setzen Sie sich still und versuchen Sie, sich nicht von Gedanken ablenken zu lassen. Konzentrieren Sie sich nur auf etwas so Einfaches wie das Ein- und Ausatmen durch die Nase.
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Rat

• Trinke genug! Trinken Sie mehr Wasser, um Austrocknung zu verhindern, den Körper zu reinigen, übermäßiges Essen und Fettleibigkeit zu verhindern. gleichzeitig Helfen Sie, den Fokus zu behalten! Sie sollten eine Wasserflasche mitbringen.
• Versuchen Sie, Interesse an den Themen zu finden, die Ihr Lehrer unterrichtet. Wenn der Unterricht interessant ist, fällt es Ihnen nicht schwer, sich zu konzentrieren.
• Setzen Sie sich im Unterricht an den vorderen Tisch, um klar zu sehen und sich leichter konzentrieren zu können.
• Ein paar Übungen am Morgen halten Sie wach und voller Energie, wenn Sie zur Schule gehen.
• Notizen zu machen ist eine sehr nützliche Methode, um zu lernen, wann Sie eine Überprüfung durchführen müssen, und es kann auch dazu führen, dass die langweilige Zeit schneller vergeht.
• Das Aufräumen unnötiger Dinge auf dem Schreibtisch ist auch eine gute Möglichkeit, konzentriert zu bleiben.
• Wenn Sie während des Unterrichts Kaugummi kauen dürfen, können Sie auf einem Kaugummi mit starkem Minzgeschmack kauen, um wach zu bleiben, wenn Sie sich schläfrig fühlen.
• Ihre Freunde mögen nervig sein, aber seien Sie ihnen gegenüber nicht gleichgültig.
• Wenn es draußen kalt ist, bitten Sie Ihren Lehrer, das Fenster zu öffnen - kalte Luft hält Sie wach.
• Wenn Sie kein Telefon wirklich benötigen, sollten Sie es zu Hause lassen.Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie versucht sind, Ihr Telefon zu verwenden, egal was Sie möchten. Wenn dies nicht möglich ist, installieren Sie die Kindersicherung und blockieren Sie häufig verwendete Apps oder Seiten.

Warnung

• Gib dein Bestes, um konzentriert zu bleiben, wenn es eine langweilige Klasse ist. Es wird viel schwieriger sein, sich während eines langweiligen Kurses zu konzentrieren. Seien Sie also bereit, sich anzustrengen.
• Das Einschlafen im Unterricht wirkt sich negativ auf Ihr Studium aus und führt leicht dazu, dass Sie inhaftiert werden, und noch schlimmer!
• Koffein hält Sie für kurze Zeit wach und mit Energie versorgt, führt jedoch dazu, dass Sie sofort Energie verlieren. Daher ist das Trinken von Koffein nicht immer eine gute Idee. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper auf Koffein reagiert, bevor Sie es im Unterricht versuchen.