Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Seien Sie selbstmotiviert, wenn Sie bereit sind, sich auf ein Problem und Ihr eigenes Verhalten zu konzentrieren. Dies bedeutet auch, dass Sie klug genug sind, scharf genug, um nicht zu manipulieren, und dennoch bereit sind, positive Lektionen zu erhalten. Selbstmotivation zu erreichen ist nicht einfach, aber nicht unmöglich, da jede Person alle notwendigen Elemente hat. Entdecken Sie es in diesem Artikel.

Schritte

Teil 1 von 3: Geistig vorbereiten

1. 

   Sei positiv. Wenn Sie immer wieder denken: "Das Leben ist in Ordnung, es regnet immer noch", ist es schwierig, etwas zu erledigen. Diese Gedanken bringen uns nur dazu, uns in der Decke zusammenzurollen, bis jemand kommt und uns da rauszieht. Sei nicht so! Positive Gedanken zu haben ist ein Ausgangspunkt, wenn Sie sich motivieren möchten.
   • Vermeiden Sie negatives Denken, indem Sie aufhören, darüber nachzudenken, sobald Sie feststellen, dass Sie die Tendenz haben. Fahren Sie Ihr Denken zu einem anderen Thema, insbesondere wenn Sie darüber nachdenken, etwas zu motivieren. Dies ist vollständig machbar und Sie sind voll dazu in der Lage. Wenn Sie nur an die negativen Dinge denken, die passieren könnten, haben Sie wahrscheinlich nie versucht, etwas zu tun.

2. 

   
   
   Sei zuversichtlich. Sie müssen eine positive Einstellung zu Ihrer Umgebung und auch zu sich selbst bewahren. Selbst die Tatsache, dass Sie glauben, nicht sicher sein zu können, ist bereits ein Hindernis für Ihre Eroberung des Vertrauens. Warum etwas tun, von dem du denkst, dass du es nicht selbst tun kannst? Das ist richtig, wenn Sie nicht glauben, dass Sie etwas tun können, haben Sie dem ein Ende gesetzt.
   • Listen Sie zunächst Ihre Erfolge auf. Was hast du? Welche wunderbaren Dinge haben Sie in der Vergangenheit getan? Denken Sie an alles, was Sie bisher erreicht haben. Es gibt keinen Grund, warum Sie nicht tun können, was Sie tun möchten, weil Sie mit dem, was Sie in der Vergangenheit wollten, erfolgreich waren.

3. 

   
   
   Freue mich wirklich darauf. Wenn es um Motivation geht, wiederholt Les Brown immer wieder: "Man muss streben", man muss wirklich wünschenswert sein, als ob man ohne sie nicht leben könnte. Wenn Sie nur an die guten Dinge denken, die nicht viel bewirken, sehnen Sie sich danach. Denn wenn Sie es nicht wirklich so sehr wollen, was tun Sie, um sich selbst zu motivieren?
   • Manchmal müssen Sie Fragen stellen, um zu sehen, ob Sie wirklich etwas wollen oder nicht. Haben Sie Probleme, an etwas zu arbeiten? Könnte es zu etwas anderem führen? Wenn Sie sich schon immer auf einen Urlaub in Hawaii gefreut haben, denken Sie an die Situation, wie Sie es wünschen. Sie möchten wirklich nach Hawaii kommen, und die Arbeit wird Ihnen helfen, diesen Wunsch eines Tages zu erfüllen. Wenn Sie etwas tun, das Sie anscheinend nicht sehr gut machen wollen anfügen Mit einem bestimmten Zweck möchten Sie den Einstieg wirklich erleichtern.

4. 

   
   
   Es wird immer Fehler geben. Verstehe, dass es auf dem Weg zum Erfolg immer Misserfolge geben wird. Wenn Sie zu perfektionistisch sind, werden Sie nur in einem Moment aufgeben wollen. Niemand kann perfekt sein und niemals scheitern. Möglicherweise können Sie Ihr Ziel zu dem einen oder anderen Zeitpunkt nicht erreichen, bereiten Sie sich jedoch immer mit einem Sicherungsplan vor.
   • Misserfolg oder Aufschub passiert immer im Leben. Manchmal passiert es wegen Ihnen (nicht immer sind die Entscheidungen, die Sie treffen, ausgezeichnet), aber manchmal kommen Ihre Fehler von Dingen, über die Sie keine Kontrolle haben. Sie werden mehr gewinnen als verlieren, wenn Sie Ihren Kopf nicht hochhalten.
   Werbung

Teil 2 von 3: Schwung aufbauen

1. 

   Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele positiv. Es ist nicht schwer zu erkennen, was wir nicht wollen, denn es sind einfach die Dinge, die uns Sorgen und Ängste machen. Im Gegenteil, es ist schwieriger herauszufinden, was uns glücklich macht und wonach wir uns sehnen. Um jedoch ein Ziel zu erreichen, muss man zuerst an die positiven Ziele denken, anstatt eine negative Stimmung zu bewahren. Denken Sie nicht wie "Ich möchte nicht arm sein", sondern wie "Ich möchte jeden Monat X retten", denn das ist ein besseres und tragfähigeres Ziel, oder?
   • Hier aktiv zu sein bedeutet nicht, dass etwas so erhaben ist. Hier bezieht sich darauf, was Sie tun können und in einen bestimmten Aspekt passen. Ein Ziel wie "10 Pfund in einer Woche verlieren" ist selbst ein Mangel an Positivität. "4-5 Pfund mit Diät und Bewegung zu verlieren" ist ein praktischeres Ziel, aber es wird Sie auch nicht stören, wenn Sie darüber nachdenken.

2. 

   Setzen Sie sich kleine Ziele. Es ist nicht einfach, ein so großes Ziel zu erreichen. Wenn Sie an eine siebenstündige Geschichte denken, werden Sie sie wahrscheinlich gar nicht lesen wollen. Teilen Sie also Ihr großes Ziel in kleinere Ziele auf. Jedes Mal, wenn Sie an einem Ziel arbeiten, wird der Rest schrittweise erledigt, wie sich herausstellt.
   • Anstelle von "Ich möchte 20 Pfund verlieren" verfolgen Sie Ziele wie "Ich möchte diese Woche 1 Pfund verlieren" oder "Ich möchte 4 bis 5 Tage pro Woche trainieren". Die Ergebnisse werden nicht viel anders sein, aber nachdenklich werden Sie sich viel erleichtert fühlen.

3. 

   Verfolgen Sie Ihren Fortschritt. Seit ihrer Kindheit suchen die Menschen nach Sinn und Richtung für Arbeit, Beziehungen und sogar Hobbys, nicht nur um zu überleben. Wenn etwas nicht vollständig erscheint, werden wir unsere Zeit nicht damit verschwenden, etwas zu tun. Wenn Sie also abnehmen, Überstunden machen oder studieren müssen, verfolgen Sie den Fortschritt dieses Jobs. Auf diese Weise werden Sie motiviert und sehen gleichzeitig die positiven Ergebnisse Ihres Verhaltens. Dort finden Sie das Ziel.
   • Achten Sie darauf, Ihr Verhalten zu überwachen und Ergebnisse dieser Verhaltensweisen.Sie benötigen nicht nur Ergebnisse, um Ihre Leistung zu sehen, sondern auch Ergebnisse, um zu sehen, welche und welche Verhaltensweisen Sie unterstützen, und umgekehrt. Wenn Sie versuchen, drei verschiedene Arten zu lernen oder drei verschiedene Arten von Übungen oder ähnliches zu machen, möchten Sie wissen, welche Methode oder Übung für Sie am besten geeignet ist. Aus diesem Ergebnis können Sie Ihre Ziele und Strategien für den nächsten Teil Ihrer Reise entwickeln.

4. 

   Ausgeruht. Menschen sind keine Maschinen (aber auch Maschinen brauchen Ruhe). Studien haben gezeigt, dass Studenten, die zwischen den Studienstunden Pausen einlegen, effektiver sind. Und jeder weiß, dass Muskeln Ruhe brauchen. Ruhe soll nicht faul sein, aber es ist für diejenigen, die einen langen Weg fortsetzen wollen.
   • Die Ruhezeit liegt ganz bei Ihnen. Auch der Zeitpunkt einer solchen Entspannung hängt von Ihrem endgültigen Ziel ab. Sie müssen sich nicht nur jeden Tag entspannen, sondern auch lange Pausen einlegen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

5. 

   Tu was du willst. Die meisten Leute machen Jobs, die ihnen nicht wirklich Spaß machen, Übungen, die keine Aufregung erzeugen, und eine lange Liste von Dingen, die wir nach Möglichkeit einstellen würden. Diese Dinge gab es schon immer, also müssen wir ein wenig verwalten und ändern, um das, was uns nicht gefällt, in etwas zu verwandeln, das kontrolliert und sogar interessant werden kann. Wenn Sie etwas nicht interessant finden, werden Sie es wahrscheinlich nie erledigen.
   • Denken Sie an Ihre Arbeit. Wenn das eine schreckliche Sache ist, gibt es eine Möglichkeit, den Job interessanter zu gestalten? Können Sie beispielsweise anbieten, ein Projekt durchzuführen, das Sie interessiert? Wie können Sie Ihre Zeit auf die Dinge konzentrieren, die Sie tun? Ja wirklich Liebling?
   • Wenn die sportliche Übung, die Sie noch ausführen, nicht so angenehm ist, versuchen Sie es mit einer anderen Übung. Sie müssen kein Marathonläufer sein, nur um Kalorien zu verbrennen. Sie können schwimmen gehen, Unterricht nehmen oder wandern gehen. Wenn Sie eine Übung nicht mögen, setzen Sie sich nicht darauf ein.

6. 

   Selbstbelohnung. Dies ist ein Punkt, der sorgfältig abgewogen werden muss. Wenn es eine Sache gibt, die Sie am Ende tun sollten, ist es, alles mit etwas zu verbinden, das Sie leidenschaftlich mögen, wie einem Essen oder einem bestimmten Hobby. Selbstbelohnend wird wirklich funktionieren, wenn es effektiv angewendet wird. Wenn Sie etwas getan haben, denken Sie daran, sich mit einer Belohnung zu belohnen, die das verdient, was Sie erreicht haben.
   • Denken Sie nicht daran, sich alle 5 Minuten zu belohnen, während Sie etwas tun. Dies wird Sie ablenken und länger dauern. Wenn Sie jedoch ein kleines Ziel erreichen, sollten Sie sich mit etwas belohnen. Wenn Sie den ganzen Tag der Woche trainiert haben, belohnen Sie sich mit einem Tag der Entspannung mit einer Yoga-Übung zu Hause und einem Film.

7. 

   Mach dir keine Sorgen über Fehler. Um herauszufinden, wie wir am besten etwas erreichen können, müssen wir oft Dinge tun, die wir noch nie zuvor getan haben. Und es wird immer Fehler geben, wenn wir entdecken, wachsen und besser werden. Wenn Sie einen Fehler machen, können Sie ihn beseitigen und die Liste der möglichen Maßnahmen eingrenzen. In gewisser Weise hat ein Fehler eine gute Seite, weil er immer noch einen Zweck ergänzt.
   • Eine Sorge, die viele Menschen zögern lässt, etwas auszuprobieren, ist, dass sie seltsam und dumm aussehen. Die Tatsache, dass wir immer in unserer Komfortzone sein wollen, ist ein natürlicher menschlicher Instinkt. Sie haben möglicherweise Angst, im Unterricht die Hand zu heben oder es zu wagen, ein neues Trainingsgerät auszuprobieren. Sie wissen nicht, wie man es benutzt. Um jedoch die besten Ergebnisse zu erzielen und wirklich gute Noten zu erzielen, einen gesunden Körper zu haben oder ein Unternehmen zu gründen, müssen Sie Dinge tun, die Sie nicht wirklich wollen.
   • Und wie oben erwähnt, lassen Sie sich von Fehlern nicht zum Scheitern bringen. Es ist leicht zu zucken, wenn Sie einen Fehler machen und sich entmutigt fühlen. Denken Sie, es macht keinen Sinn, weiterzumachen und dann anzuhalten. Aber wenn Sie sich sagen, dass Fehler unvermeidlich sind, fühlen Sie sich besser. Misserfolg ist kein Problem, heben Sie Ihre Stimmung und fahren Sie fort.
   Werbung

Teil 3 von 3: In die richtige Richtung gehen

1. 

   Behalten Sie motivierende Ressourcen in Ihrer Nähe. Das liegt einfach daran, dass wir immer Erinnerungen und Ermutigung brauchen. Motivation kann alles sein, was Ihnen helfen kann, die richtigen Gedanken zu bewahren. Es ist natürlich, von der Umlaufbahn abzuweichen, auf die eine oder andere Weise das Gleichgewicht zu verlieren oder zu vergessen, was Sie ganz natürlich sein möchten, und eine externe Motivationsquelle verhindert, dass Sie sich verlaufen.
   • Es gibt viele kleine Dinge, die Sie tun können, um sich aus dem Weg zu räumen. Ändern Sie das Hintergrundbild auf Ihrem Computer, kleben Sie eine Notiz auf die Schule und setzen Sie Erinnerungen in Ihr Telefon. Lassen Sie sich von ermutigenden Worten und Erinnerungen begeistern.
   • Menschen können Sie auch motivieren. Informieren Sie alle um Sie herum, dass Sie versuchen, 4-5 kg ​​zu verlieren. Vielleicht geben sie Ihnen Lösungen, um Ihre Gewichtsabnahme zu erleichtern, und sie können sogar auf Sie achten.

2. 

   Halte gute Freunde. Leider können manche Menschen die Motivation verlieren. Vielleicht haben Sie einen Freund, der Sie ermutigt, nur noch ein Stück Käsekuchen zu essen. Wenn Sie abnehmen, ist diese Person kein sehr guter Freund. Um erfolgreich zu sein, muss jeder während der Reise angefeuert werden. Sagen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, was Ihr Ziel ist. Sie werden wahrscheinlich einige Leute finden, denen Sie vertrauen können, die Ihnen helfen können, sich zu konzentrieren und motiviert zu bleiben.
   • Es hilft, wenn Sie jemanden kennen, der ähnliche Situationen durchgemacht hat. Sprechen Sie mit jemandem, der erfolgreich ein Unternehmen gegründet hat, mit jemandem, der 20 Pfund abgenommen hat oder mit jemandem, der seinen Traum erfüllt hat. Hören Sie ihnen zu, wie sie über diese Erfolge gesprochen haben. Sie werden sehen, dass Sie durch das, worüber sie sprechen, erkennen, wie realisierbar Ihre Ziele sind und dass Sie energiegeladen und motiviert bleiben müssen. Bergwerk.

3. 

   Non-Stop-Lernen. Auf Ihrer Reise kann es vorkommen, dass Sie sich gelangweilt oder abgelenkt fühlen. Indem Sie ständig lernen, vermeiden Sie diese Probleme. Es ist nicht einfach, sich auf "jedes" langfristige Ziel zu konzentrieren und die Motivation aufrechtzuerhalten. Wenn sich Ihre Ziele jedoch ständig ändern und sich Ihre Wissensbasis ständig verbessert, wird alles einfacher und einfacher.
   • Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, lesen Sie einige Geschichten über Gewichtsverlust. Sprechen Sie mit Ihrem Fitnesstrainer im Fitnessstudio, treffen Sie einen Ernährungsberater, probieren Sie abwechselnd neue Elemente aus (wie Trainingsmethoden, Diätplan usw.). Das Aktualisieren der Methode und der Geschichte trägt dazu bei, gute Laune zu bewahren.

4. 

   Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Der effektivste Weg, um die Motivation zu verlieren, besteht darin, sich mit anderen zu vergleichen. Du wirst niemals diese Person werden und sie werden niemals Freunde werden. Wofür ist also der Vergleich? Obwohl Sie das schon eine Milliarde Mal gehört haben, lohnt es sich zu wiederholen: Die einzige Person, die Sie mit auf die Waage bringen sollten, ist der Freund von gestern. Es ist wichtig, ob Sie Fortschritte machen und nicht, wie gut es anderen Menschen geht.
   • Dies ist auch ein Grund, warum Sie Ihren Fortschritt verfolgen müssen. Wenn Sie Ihre Fortschritte verfolgen, sehen Sie, wie viel Erfolg Sie erzielt haben. Wenn bestimmte Fortschritte erzielt werden, sollten Sie sich nicht schämen, egal wie weit die andere Person gegangen ist.

5. 

   Anderen helfen. Wenn Sie sich Ihrem Ziel nähern, haben Sie viel aus Ihren Erfahrungen gelernt. Warum also nicht diese Erfahrungen teilen, um anderen zu helfen? Es wird nicht nur helfen, Sie zu motivieren, sondern es motiviert auch andere. Haben Sie sich jemals gewünscht, jemand könnte Ihnen auf dieser Reise helfen?
   • Haben Sie ein paar Pfund abgenommen, ein Unternehmen gegründet oder Ihre Prüfung erfolgreich abgeschlossen? Verwenden Sie das, was Sie wissen, um anderen zu helfen, und üben Sie dieses Wissen darüber hinaus.Kommunizieren Sie, was Sie gelernt haben, oder wiederholen Sie, was Sie erreicht haben, und helfen Sie anderen, sich zu konzentrieren und sich besser zu fühlen.

6. 

   Setzen Sie sich größere Ziele. Wenn Sie Ihre kleinen Ziele erreicht haben, schauen Sie sich das größere an. Jetzt ist die Zeit gekommen, ein großes Ziel zu setzen. Denken Sie an Ihre größte Motivation, zum Beispiel ein Ticket für Vung Tau mit einem Badeanzug zu buchen, der jetzt perfekt zu Ihrem gesunden, gepflegten Körper passt.
   • Denken Sie immer an das endgültige Ziel, das Sie sich gesetzt haben, sonst gelangen Sie möglicherweise nie dorthin. Warum musst du das alles tun? Niemand außer Ihnen weiß warum, denn das Licht ist immer am Ende des Tunnels. Also, wenn es am Ende des Tunnels ist? Wahrscheinlich eine neue Reise, oder?
   Werbung

Rat

• Denken Sie, als hätten Sie Ihr Ziel erreicht. Anstatt "Ich werde aktiver" zu sagen, "Ich bin eine positive Person", ist das viel besser.
• Wenn Sie regelmäßig Positives erwähnen, werden Sie stärker. Wählen Sie einen "Zauber", der zu Ihnen passt. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, sagen Sie: "Ich bin in Sicherheit." Wenn Sie sich schämen, sagen Sie "Ich bin eine selbstbewusste Person". Denken Sie daran, Wörter zu vermeiden, die etwas negativ sind.
• Ihre Suche nach Ihren verborgenen Fähigkeiten ist eine Reise, die es wert ist, erobert zu werden. Unabhängig davon, ob Sie bei Bewusstsein sind oder nicht, werden Sie auf dieser Reise immer noch Ihr Potenzial für Greifbarkeit offenbaren.
• Es wird immer Hindernisse geben, aber es ist Ihre Aufgabe, in Bewegung zu bleiben. Der falsche Schritt kann alle Ihre bisherigen Erfolge ruinieren, aber der richtige Schritt kann Ihnen auch dabei helfen, vorwärts zu kommen. So ist das Leben.
• Wenn Sie etwas wirklich bewundern, wollen Sie es wirklich. Lassen Sie sich nicht von negativen Gedanken in die Quere kommen, schließlich haben Sie sich genau das ausgedacht, während Ihre Ziele und Träume völlig wahr sind.
• Sie müssen Ihre Ziele und Ihre Leidenschaft klar definieren, weil Sie die Motivation für sich selbst finden.
• Stellen Sie sich immer den Barrieren des Lebens, bleiben Sie stark und bewegen Sie sich vorwärts. Sie verdienen es, erfolgreich zu sein.

Warnung

• Mach dir keine Sorgen über dumme Dinge, da negative Gedanken zu negativen Verhaltensweisen führen und umgekehrt positive Gedanken zu positiven Verhaltensweisen führen.
• Foltern Sie sich nicht, wenn Sie einen Fehler beim Aufbau Ihrer Motivation machen. Sie sind wieder auf dem richtigen Weg. Lerne, dir selbst zu vergeben.
• Motiviert zu sein bedeutet nicht, alle zufrieden zu stellen.
• Wenn Sie denken, dass Sie Recht haben, stellen Sie sich der Herausforderung mit Mitgefühl.
• Müssen mit sich selbst friedlich sein.