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• Warnung

Schwitzen ist die natürliche Entgiftungsmethode des Körpers. Das Einweichen in heißes Wasser kann dazu beitragen, Giftstoffe auszuscheiden. Detox-Bäder lindern auch Muskelschmerzen. Dieses uralte Mittel hilft dem Körper, Giftstoffe zu eliminieren und nützliche Mineralien und Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Ihr Körper Probleme mit Haut oder Toxinen hat oder Sie einfach Wege finden möchten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, können Sie zu Hause ein Entgiftungsbad versuchen.

Schritte

Teil 1 von 3: Bereiten Sie den Körper vor

1. 

   Bereite deinen Körper vor. Die Mineralien im Entgiftungsbad helfen dabei, Giftstoffe durch die Haut auszuspülen, was zu Dehydration führen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie hydratisiert bleiben, bevor Sie ein Entgiftungsbad nehmen. Experten empfehlen, vor einem Entgiftungsbad ein volles Glas Wasser bei Raumtemperatur zu trinken.

2. 

   
   
   Materialien vorbereiten. Sie können alle Zutaten, die Sie für die Entgiftung benötigen, im Supermarkt kaufen. Sei vorbereitet:
   • Bittersalz (Magnesiumsulfat)
   • Backpulver (Natriumbicarbonat / Salzbicarbonat)
   • Meersalz oder Himalaya-Salz
   • Unbehandelter oder ungefilterter Apfelessig
   • Lieblingsöl (falls gewünscht)
   • Ingwerpulver (optional)
   • Körperbürste

3. 

   
   
   Reibe deine Haut trocken. Die Haut ist das größte Organ und die erste Barriere, die den Körper vor Chemikalien und Bakterien schützt. Um dem Körper zu helfen, abgestorbene Haut abzuwerfen, müssen schädliche Substanzen beseitigt werden. Trockenpeelings tragen auch dazu bei, die Fähigkeit des Lymphsystems zu verbessern, Abfall zu entfernen.
   • Verwenden Sie eine trockene Bürste mit einem langen Griff, damit Sie alle Bereiche Ihres Körpers schrubben können.
   • Wählen Sie einen Pinsel, der sich beruhigend auf der Haut anfühlt. Keine Schmerzen beim Reiben trockener Haut.
   • Beginnen Sie mit dem Schrubben, wenn Ihre Haut trocken ist, und reiben Sie ein wenig von Ihren Füßen bis zu Ihren Unterschenkeln.
   • Scrub in einer Bewegung in Richtung des Herzens, bis zur Körpermitte (vorne und hinten) und über die Brust.
   • Bewegen Sie zum Schluss die Bürste und reiben Sie vom Arm zum Achselbereich.
   • Die Haut fühlt sich nach nur einem Peeling glatter an.

4. 

   
   
   Massieren Sie die Lymphknoten. Lymphgefäße, Lymphknoten und Organe bilden das Lymphsystem - Teil des körpereigenen Schutzsystems. Lymphknoten sind für die Entfernung von Mikroorganismen und die Filterung von Bakterien aus dem Blutkreislauf verantwortlich. Nur 5 Minuten Massage können das Lymphsystem stimulieren, um den Körper effektiver zu entgiften.
   • Legen Sie Ihre Finger unter Ihre Ohren, auf beiden Seiten Ihres Halses.
   • Entspannte Hände, ziehen Sie die Haut vorsichtig nach unten und in Richtung Nacken.
   • Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal und massieren Sie ihn langsam vom Ohr abwärts, sodass sich die Finger schließlich auf den Schulterblättern an den Seiten des Halses befinden.
   • Massieren Sie die Haut sanft bis zum Schlüsselbein.
   • Wiederholen Sie 5 Mal oder öfter, wie Sie möchten.

5. 

   Wissen, was passieren wird. Jede Entgiftung kann grippeähnliche Symptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen. Diese Symptome können auf die Freisetzung des Toxins aus dem Körper zurückzuführen sein. Sie sollten einen Liter Wasser ins Badezimmer bringen und es langsam trinken, während Sie baden.
   • Dem Wasser kann Zitrone zugesetzt werden, um die Übelkeit zu lindern.
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Teil 2 von 3: Bereiten Sie sich auf ein Bad vor, um den Körper zu entgiften

1. 

   Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt zum Einweichen. Bereiten Sie sich auf ein Bad an jedem Tag vor, an dem Sie mindestens 40 Minuten Freizeit haben. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie sich entspannen und nicht eilen können, während Sie sich auf das Entgiftungsbad konzentrieren.

2. 

   Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Schalten Sie schwaches Licht ein und zünden Sie Kerzen an, wenn Sie möchten. Oder Sie können einige Ihrer Lieblingsmusik spielen. Atmen Sie tief und ruhig ein, um sich zu entspannen.

3. 

   Bereiten Sie ein Bad vor. Wenn möglich, sollten Chlortabletten verwendet werden, um mäßig heißes Wasser in das Bad zu filtern. Bittersalz (Magnesiumsulfat) hinzufügen. Das Einweichen in Bittersalz hilft dabei, den Magnesiumspiegel im Körper auszugleichen und Bluthochdruck zu bekämpfen. Magnesiumsulfat hilft, Giftstoffe auszuspülen und Proteine ​​im Gehirn und in den Gelenken zu bilden.
   • Geben Sie für Kleinkinder unter 27 kg eine halbe Tasse Bittersalz in ein Standardbad.
   • Fügen Sie für Babys im Alter von 27-45 kg 1 Tasse Bittersalz zum Standardbad hinzu.
   • Fügen Sie für Personen über 45 kg 2 Tassen oder mehr Bittersalz zu einem Standardbad hinzu.

4. 

   Fügen Sie 1-2 Tassen Backpulver (Natriumbicarbonat) hinzu. Backpulver ist bekannt für seine reinigenden und antimykotischen Eigenschaften. Backpulver hilft auch, die Haut zu erweichen.

5. 

   Fügen Sie 1/4 Tasse Meersalz oder Himalaya-Salz hinzu. Meersalz besteht aus Magnesium, Kalium, Kalziumchlorid und Bromid, die dazu beitragen, die für den Hautstoffwechsel benötigten Mineralien wieder aufzufüllen.
   • Magnesium ist ein wichtiges Mineral bei der Bekämpfung von Stress und Ödemen, verlangsamt die Hautalterung und beruhigt das Nervensystem.
   • Calcium ist ein wirksames Mineral zur Verhinderung von Wassereinlagerungen, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Verbesserung der Knochen- und Nagelfestigkeit.
   • Kalium versorgt den Körper mit Energie und hilft, die Feuchtigkeit in der Haut auszugleichen.
   • Es reduziert die Muskelsteifheit und entspannt die Muskeln.
   • Natrium ist ein wichtiges Mineral im Gleichgewicht der Lymphflüssigkeit (daher wichtig für die Funktion des Immunsystems).

6. 

   Fügen Sie 1/4 Tasse Apfelessig hinzu. Apfelessig ist reich an Vitaminen, Mineralien und Enzymen, was ihn zu einer der besten Zutaten macht, um Bakterien im Körper zu eliminieren und das Immunsystem zu stärken.

7. 

   Falls gewünscht, fügen Sie weitere Aromaöle hinzu. Bestimmte ätherische Öle wie Lavendel und Ylang Ylang ätherische Öle haben medizinische Eigenschaften. Ätherische Öle aus Teebaum und Eukalyptus können den Entgiftungsprozess unterstützen. Die Verwendung von etwa 20 Tropfen ätherischem Öl reicht für ein Standardbad aus.
   • Wenn Sie möchten, können Sie frische Kräuter verwenden. Fügen Sie Minze, Lavendel, Kamille oder ein anderes geeignetes Stimmungskraut hinzu.
   • Das Hinzufügen von Ingwer kann helfen, durch Schwitzen zu entgiften. Ingwer ist heiß, daher müssen Sie mit der Dosierung vorsichtig sein. Je nach Empfindlichkeit können Sie 1 Teelöffel oder 1/3 Tasse Ingwer hinzufügen.

8. 

   Alle Zutaten zusammen rühren. Sie können Ihre Füße verwenden, um das Wasser im Bad zu rühren. Das Backpulver und der Essig lösen sich zusammen auf und erzeugen eine Brausereaktion.
   • Vor dem Baden muss nicht gerührt werden, bis sich alle Salzpartikel aufgelöst haben.
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Teil 3 von 3: Baden der Körperentgiftung

1. 

   20-40 Minuten einweichen. Bleiben Sie beim Einweichen hydratisiert und achten Sie auf Überhitzung.
   • Trinken Sie in den ersten 20 Minuten des Einweichens Wasser.
   • Sie sollten sehen, dass Ihr Körper wenige Minuten nach einer Entgiftung zu schwitzen beginnt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Giftstoffe freisetzt.
   • Wenn Sie sich während des Einweichens zu heiß fühlen, geben Sie kaltes Wasser in das Bad, bis Sie sich wohl fühlen.

2. 

   Entspannen. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper während eines Entgiftungsbades zu entspannen. Atmen Sie durch die Nase und entspannen Sie Hals, Gesicht, Hände und Bauch. Entspannen Sie sich und entspannen Sie jeden Teil Ihres Körpers. Wenn Sie Ihren Körper bewusst entspannen, können Sie sich im Entgiftungsbad entspannen.
   • Lassen Sie nach dem Schließen der Tür unangenehme Gedanken außerhalb des Badezimmers. Vergessen Sie alle Ihre Sorgen und Stress.
   • Stellen Sie sich vor, wie Giftstoffe ausgeschieden werden und Vitamine und Mineralien in Ihren Körper aufgenommen werden.

3. 

   Verlasse langsam die Wanne. Ihr Körper arbeitet so hart, dass Sie sich möglicherweise benommen oder schwach und erschöpft fühlen. Öl und Salz machen die Badezimmer auch rutschig. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie aufstehen.
   • Wickeln Sie sich in eine weiche Decke oder ein Handtuch, sobald Sie aus dem Bad kommen. Der Körper kann sich durch Schwitzen einige Stunden lang weiter entgiften.

4. 

   Rehydration. Sie müssen Ihren Körper nach jeder Entgiftung rehydrieren. Experten empfehlen, nach der Entgiftung 1 Liter Wasser zu trinken.

5. 

   Reiben Sie Ihren Körper nach dem Baden erneut. Sie können Ihre Hände, Luffa-Bäder oder eine Rückenbürste verwenden. Dieser Schritt unterstützt den Entgiftungsprozess weiter. Scrub in sanften und gedehnten Bewegungen in Richtung Ihres Herzens.
   • Entspannen Sie sich für den Rest des Tages und lassen Sie Ihren Körper weiter entgiften.
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Rat

• Essen Sie nicht direkt vor oder nach dem Einweichen.
• Tragen Sie einen tiefen Conditioner auf Ihr Haar auf und wickeln Sie es dann beim Einweichen mit einer Kapuze oder einem Handtuch ein. Wie Meerwasser kann Salz Ihr Haar austrocknen.
• Spülen Sie das Bittersalz bei Bedarf erneut ab, dies ist jedoch nicht erforderlich.

Warnung

• Wenn Sie an Diabetes leiden, schwanger sind, Herz- oder Nierenprobleme haben oder hohen Blutdruck haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie ein Entgiftungsbad nehmen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die Eigenschaften der einzelnen Zutaten verstehen, die Sie dem Bad hinzufügen. Einige Kräuter können schädlich sein.