Autor:
Laura McKinney
Erstelldatum:
8 April 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Die Leber ist ein Organ, das für viele Funktionen verantwortlich ist und Ihnen hilft, einen gesunden Körper zu erhalten. Aufgrund der Aufgabe, alles aufzunehmen, was durch Aufnahme und Absorption durch die Haut in den Körper geladen wird, ist die Leber ständig vielen schädlichen Substanzen ausgesetzt. Einige Anzeichen von Leberschäden sind Allergien, Unterernährung, hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel und sogar Gallensteine. Eine Leberentgiftungstherapie kann helfen, diese Probleme zu lindern. Viele Leberentgiftungsprodukte sind in Reformhäusern und Apotheken erhältlich, aber Sie können Ihre eigenen Produkte auch mit nur wenigen Zutaten zu Hause herstellen. Dieser Artikel zeigt Ihnen einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Leber reinigen können.
Schritte
Methode 1 von 4: Grapefruit und Bittersalz
Verstehen Sie die Vorteile dieser Therapie. Diese 24-Stunden-Entgiftung wurde entwickelt, um Giftstoffe in der Leber zu entfernen und Gallensteine aus der Gallenblase zu entfernen.
- Diese Therapie hilft bei der Linderung und Behandlung von Problemen wie chronischen Schmerzen, Pilzinfektionen und Symptomen im Zusammenhang mit dem Leaky-Gut-Syndrom.
- Zur Entgiftung mit dieser Therapie benötigen Sie lediglich Bittersalz, reines Olivenöl und eine große Grapefruit.
Bereiten Sie Ihren Körper auf die Entgiftung vor. Essen Sie in den Tagen vor der Entgiftung Äpfel und trinken Sie so viel Apfelsaft wie möglich - dies hilft, Ihre Leber auf die Entgiftung vorzubereiten.- Am letzten Tag vor der Entgiftung: Versuchen Sie, alle 2-3 Stunden ein 8-Unzen-Glas Apfelsaft zu trinken.
- Der Morgen der Entgiftung: Essen Sie ein leichtes, fettfreies Frühstück. Ein Smoothie oder eine kleine Menge Frühstücksflocken sind gute Optionen.
Bereiten Sie die Solemischung vor und trinken Sie sie. Am Tag der Entgiftung um 14.00 Uhr: 4 Esslöffel Bittersalz mit 3 Tassen Wasser auflösen.- Gießen Sie die Solemischung in ein großes Glas und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Iss ab 14 Uhr nichts mehr.
- 18 Uhr: 3/4 Tasse Salzwasser trinken. Wenn der Geschmack schwer zu trinken ist, können Sie etwas mehr Vitamin C-Pulver hinzufügen. Trinken Sie um 20:00 Uhr eine zusätzliche 3/4 Tasse Salzwasser.
Bereiten Sie die Grapefruitsaftmischung vor und trinken Sie sie. 21.45 Uhr: Drücken Sie eine große Grapefruit aus (Sie haben 1/2 bis 3/4 Tasse Saft) und gießen Sie sie in ein Glas.- Fügen Sie eine halbe Tasse reines Olivenöl hinzu, verschließen Sie den Kolben und schütteln Sie ihn kräftig, um die Mischung aufzulösen.
- Trinken Sie eine Mischung aus Grapefruitsaft und Öl (ggf. mit einem Strohhalm trinken) und legen Sie sich sofort ins Bett - dies ist ein wichtiger Schritt für eine wirksame Entgiftung.
- Legen Sie sich mit dem rechten Knie auf die Brust auf die rechte Seite. Versuch zu schlafen.
Schließen Sie den Entgiftungsprozess ab. Am nächsten Morgen: Trinken Sie nach dem Aufwachen eine weitere 3/4 Tasse Bittersalzwasser, 2 Stunden später den Rest.
- Nach weiteren 2 Stunden können Sie von Säften zu festen Lebensmitteln wechseln - stellen Sie einfach sicher, dass die Getränke leicht und gesund sind.
- Möglicherweise haben Sie morgens einen oder mehrere Stuhlgänge mit Leberentgiftung. Sie können grüne runde Steine im Stuhl sehen - das sind Gallensteine. Es ist völlig normal, dass Gallensteine im Abfall vorhanden sind, und bedeutet, dass Ihre Entgiftung funktioniert.
Methode 2 von 4: Cranberrysaft
Verstehen Sie die Vorteile dieser Therapie. Dies ist eine Methode zur Entgiftung von Leber und Dickdarm, zur Beseitigung von Toxinen, um Blähungen zu heilen, das Energieniveau zu erhöhen und den Gewichtsverlust zu unterstützen.
- Um dieses Mittel zu entgiften, benötigen Sie ungesüßten Cranberrysaft, Zimtpulver, Ingwerpulver, Muskatpulver, 2-3 Orangen, 2-3 Zitronen und mehrere Packungen MSG (Süßstoff) Natur).
Bereiten Sie Ihren Körper auf die Entgiftung vor. Bevor Sie mit der Entgiftung beginnen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Leber vorbereiten, indem Sie sich 7 Tage vor der Entgiftung gesund ernähren. Dieser Schritt hilft Ihnen, sich am Tag der Entgiftung nicht müde und schläfrig zu fühlen.
- Essen Sie viel grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Grünkohl), Brokkoli (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Zitrusfrüchte, schwefelreiche Lebensmittel (Eier, Knoblauch und Zwiebeln) und Lebensmittel, die die Leber heilen (Spargel, Rüben, Sellerie).
- Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie viel Flüssigkeit (2 Liter pro Tag) trinken und fetthaltige oder verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate oder Glutenprodukte vermeiden. Sie müssen auch aufhören, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und unnötige Drogen zu trinken.
Bereiten Sie Detox Cranberry Saft. Bereiten Sie am Morgen des Entgiftungstages Cranberrysaft zu. Zuerst müssen Sie ungesüßten Cranberrysaft mit 1: 4 Wasser verdünnen, um 2 Liter Mischung zu erhalten, in einen Topf gießen und bei mittlerer Hitze kochen, bis er leicht kocht.
- Zimtpulver, Ingwerpulver und Muskatpulver je 1 Teelöffel in den Teefilter geben und in einen Topf mit kochendem Cranberrysaft geben. Wenn Sie einen reichhaltigeren Geschmack wünschen, können Sie die Gewürze direkt zur Mischung hinzufügen. 15 - 20 Minuten köcheln lassen, dann die Heizung abstellen und abkühlen lassen.
- Drücken Sie den Orangen- und Zitronensaft beim Abkühlen in die Mischung. Probieren Sie und fügen Sie ein paar Päckchen Süßstoff hinzu, wenn Sie gewünscht werden.
Trinken Sie den ganzen Tag Cranberrysaft. Trinken Sie am Tag der Entgiftung den Cranberrysaft mit jeweils 1 8 Unzen Wasser.
- Trinken Sie den ganzen Tag abwechselnd Cranberry und gefiltertes Wasser, bis Sie jeweils mindestens 2 Liter Wasser haben. Achtung: Sie werden viel urinieren!
- Sie sollten auch zweimal täglich eine kolongesunde Ergänzung (wie 2 Teelöffel Flohsamenschalenpulver oder 2 Teelöffel Leinsamenpulver) einnehmen - einmal morgens und einmal abends.
Hilft dem Körper, sich von der Entgiftung zu erholen. Befolgen Sie für die drei Tage nach der Entgiftung die gleiche Diät wie in der Woche vor der Entgiftung. Andernfalls erhalten Sie nicht die besten Ergebnisse.
- Versuchen Sie, einige Probiotika in Ihre Ernährung aufzunehmen, entweder aus Bio-Gurken oder Joghurt mit lebenden Probiotika.
Methode 3 von 4: Apfelessig
Verstehen Sie die Vorteile dieser Therapie. Apfelessig wird seit langem als Hausmittel gegen Leberentgiftung und Blutreinigung eingesetzt.
- Darüber hinaus hat Apfelessig viele andere Vorteile wie Verdauungshilfe, Gewichtsverlust und Akne-Behandlung.
- Denken Sie daran, dass Apfelessig nur in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung zur Entgiftung der Leber beitragen kann.
Kaufen Sie biologischen und ungefilterten Apfelessig. Achten Sie darauf, den richtigen ungefilterten Bio-Apfelessig zu kaufen, da dieser einen höheren Nährstoffgehalt hat.
- Schütteln Sie die Flasche vor dem Gießen gut, um die dicke, milchige Schicht auf dem Flaschenboden gleichmäßig zu verteilen - dies wird als "Essig" bezeichnet und enthält die meisten Nährstoffe.
Verwenden Sie jeden Tag Apfelessig. Apfelessig kann jeden Tag zur Entgiftung der Leber verwendet werden und erfordert kein Fasten.
- Alles, was Sie tun müssen, ist 2-3 Teelöffel Essig in ein 8-Unzen-Glas Wasser zu geben und es vor jeder Mahlzeit zu trinken.
- Alternativ können Sie 1-2 Esslöffel Apfelessig und ein großes Glas Wasser hinzufügen und morgens trinken, wenn Sie leer sind.
Verwenden Sie Apfelessig auf andere Weise. Hier sind einige andere Möglichkeiten, Apfelessig in Ihre Ernährung aufzunehmen:
- Machen Sie Apfelessig-Tee, indem Sie 1 Esslöffel Apfelessig in heißes Wasser geben und Honig hinzufügen, um es zu süßen.
- Machen Sie ein Salatdressing, indem Sie Apfelessig mit Leinsamenöl und Honig mischen.
Methode 4 von 4: Leberentgiftende Lebensmittel
Iss Knoblauch. Knoblauch ist eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung, während Sie Ihre Leber entgiften, da er Enzyme in der Leber aktiviert, die helfen, Toxine zu beseitigen. Im Knoblauch sind auch zwei natürliche Verbindungen enthalten, Allicin und Selen, die die Funktion der Leber unterstützen.
Iss grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Rucola, Löwenzahnblätter und Chicorée haben viele Vorteile für die Leberentgiftung - sie entfernen Schwermetalle, Pestizide und Herbizide (Substanzen) ist giftig für die Leber), unterstützt die Produktion und den Kreislauf der Galle.
Iss Grapefruit. Grapefruit enthält ein spezielles Protein namens Glutathion, das an Toxine bindet, bevor es aus dem Körper ausgeschieden wird. Sie können eine ganze Grapefruit essen oder zum Frühstück ein Glas frischen Grapefruitsaft trinken, um die Entgiftung der Leber zu unterstützen, und dem Körper Vitamin C, Pektin und Antioxidantien hinzufügen.
Avocado essen. Avocados sind auch reich an Glutathion, einer Verbindung, die die Leber vor Toxinen schützt und die Leberfunktion unterstützt. Einige Studien zeigen, dass der Verzehr von 1-2 Avocados pro Woche über mindestens 30 Tage zur Reparatur von Leberschäden beitragen kann.
Iss Walnüsse. Walnüsse enthalten Glutathion, eine Art Aminosäure namens L-Arginin und Omega-3-Fettsäuren, die alle zur Entgiftung der Leber und zur Senkung des Ammoniak-Ammoniak-Spiegels beitragen. Hoch ist die Ursache vieler Krankheiten. Probieren Sie eine Handvoll Walnüsse als Snack oder streuen Sie sie auf einen Salat.
Essen Sie Kurkuma. Kurkuma ist ein leberentgiftendes "Superfood" - es schützt die Leber vor Toxinen und hilft, beschädigte Leberzellen zu regenerieren. Kurkuma fördert auch die Galleproduktion und unterstützt die Funktion der Gallenblase, einem weiteren Reinigungsorgan im Körper. Versuchen Sie, Linsencurrys und gedünstetes Gemüse mit Kurkuma zu verfeinern, um die Entgiftungskraft der Kurkuma zu nutzen.
Wissen, was zu vermeiden ist. Es gibt bestimmte Lebensmittel und Inhaltsstoffe, die für die Leber schädlich sind, die Leber mit Toxinen überladen und die Leberfunktion zerstören. Dies sind verarbeitete und fetthaltige Lebensmittel wie Fleischkonserven (Würstchen, eingelegtes Rindfleisch), frittierte Lebensmittel, Margarine, ungesättigte Öle sowie alle Lebensmittel, die Farbe und Geschmack enthalten. künstlich.
Nehmen Sie eine Ergänzung. Viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Leber zu entgiften und die Gesundheit der Leber zu fördern. Einige der beliebtesten sind Apfelsäure, Klette, Löwenzahnwurzel und Mariendistel. Sie finden diese Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken oder Gesundheitsgeschäften und trinken sie gemäß den Anweisungen auf der Packung.
Trinken Sie Detox-Tee. Es wird angenommen, dass einige Kräutertees die Leber entgiften und Fett in der Leber aufbauen und gleichzeitig den Körper mit Wasser versorgen. Zu den besten Leberentgiftungstees gehören Zutaten wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Nelken, Klettenwurzel, Kamille, Zimt und Schachtelhalm. Versuchen Sie, mindestens zwei Tassen Kräutertees pro Tag zu trinken und fügen Sie Honig hinzu, um ihn bei Bedarf zu süßen. Werbung
Rat
- In vielen Reformhäusern oder Ernährungszentren finden Sie kaltgepresstes Leinsamenöl, Acidophilus, Ornithin-Kapseln und Mariendistel.
- Sie sollten den Dickdarm und die Nieren vor der Entgiftung der Leber entgiften. Der Leberentgiftungsprozess setzt eine große Menge an Toxinen in den Blutkreislauf frei, sodass die Nieren im besten Zustand sein müssen, um Toxine zu filtern und zu eliminieren. Der Dickdarm spielt auch eine Rolle bei der Beseitigung dieser Toxine.
- Vermeiden Sie immer Lebensmittel mit hohem Fett- und Paracetamolgehalt.
- Mariendistel kann zu den oben genannten Leberentgiftungsrezepten in Kapselform oder flüssiger Form hinzugefügt werden. Sie können der Entgiftungsmischung 2 120 mg Kapseln oder 5 Tropfen hinzufügen. Mariendistel hilft, durch das Toxin geschädigte Zellen wiederherzustellen.
