Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Wenn Sie sich lethargisch oder verstopft fühlen, möchten Sie möglicherweise einen Reinigungsprozess durchlaufen. Das Ziel der natürlichen Reinigung ist es, angesammelte Toxine und Abfälle aus dem Körper zu entfernen. Es gibt viele verschiedene Arten von Körperreinigern, die Sie ausprobieren können, z. B. Zitronensaft. kombinieren Sie Äpfel mit Ingwer; Verwenden Sie Salzwasser und einen grünen Gemüsesmoothie. Außerdem können Sie den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Reinigungsprozess beginnen. Wenden Sie sich auch sofort an Ihren Arzt, wenn die Spülung Magen- und Darmprobleme verursacht, sich schwindelig, müde oder andere besorgniserregende Symptome anfühlt.

Schritte

Methode 1 von 4: Führen Sie die Reinigung durch

1. 

   
   
   Verwenden Sie gefiltertes Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer, um den reinigenden Zitronensaft zu Ihrem Körper zu machen. Die Zitronensaftreinigung, auch als "Super-Reinigungsmethode" bekannt, ist eine der beliebtesten und bekanntesten Methoden, da sie von vielen berühmten Personen angewendet wird. Um mit Zitronensaft zu reinigen, müssen Sie eine Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfefferpulver mischen, um etwa 3 bis 10 Tage lang nichts anderes zu essen. Der Reinigungsprozess mit Zitronensaft hilft Ihnen, Giftstoffe in Ihrem Körper zu spülen und den Gewichtsverlust effektiv zu unterstützen.
   • Um eine Tasse gereinigten Zitronensaft herzustellen, rühren Sie 4 Esslöffel (60 ml) frischen Zitronensaft, einen halben Teelöffel (1 Gramm) Cayennepfefferpulver und 5 Teelöffel (2,5 ml) Bio-Ahornsirup mit 300 ml gefiltertes Wasser. Multiplizieren Sie diese Zutaten mit 4 oder 5 Mal, um den ganzen Tag über genügend Wasser zum Trinken zu erhalten.
   • Beachten Sie, dass die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe diese Reinigungsmethode nicht anwenden, da ein schwerer Mangel an Kalorien und Nährstoffen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Darüber hinaus gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis für die entgiftende Wirkung dieser Methode.

2. 

   
   
   Einmal pro Woche mit Apfel und Ingwer reinigen. Dies ist eine weniger extreme Methode als die Zitronensaftreinigungsmethode, da Sie sie nur an einem Tag pro Woche durchführen müssen und einige gesunde Snacks enthalten können. Neben Äpfeln und Ingwer enthält das Rezept auch Flohsamenschalenpulver - eine Art Faser, die angeblich sehr effektiv Abfallprodukte bindet, damit der Körper sie leicht loswerden kann.
   • Für das gereinigte Wasser benötigen Sie 235 ml frischen oder biologischen Apfelsaft mit 1 Teelöffel Ingwerpulver und 1 Teelöffel Flohsamenschalenpulver. Rühren Sie die Zutaten mit einem Löffel um oder mischen Sie sie langsam in einem Mixer.
   • Nachdem Sie die Mischung getrunken haben, sollten Sie den ganzen Tag über mehr Flüssigkeit trinken, um Ihr Verdauungssystem zu stärken.
   • Auch hier gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für diesen Entgiftungseffekt.

3. 

   
   
   Reinigung mit Salzwasser als Abführmittel. Die Salzwasserreinigung ist eine weitere Methode, um angesammelten Abfall und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, obwohl dies nicht sehr angenehm ist. Salz ist ein natürliches Antiseptikum, das den Darm reinigt. Tatsächlich ist dieses Verfahren so effektiv, dass es als alternative kostengünstige Alternative zur teuren Darmreinigung verwendet wird. Um mit Salzwasser zu reinigen, trinken Sie ein Glas Salzwasser auf leeren Magen und warten dann 1-2 Stunden, bis das Salzwasser den Stuhl herausgedrückt hat, sodass Sie mehrmals auf die Toilette gehen.
   • Eine Salzlösung wird hergestellt, indem 3 Teelöffel nicht jodiertes und nicht raffiniertes Meersalz mit etwa 1 Liter warmem, reinem Wasser gerührt werden. Trinken Sie die Mischung so schnell wie Sie aufwachen und verwenden Sie bei Bedarf einen Strohhalm.
   • Als nächstes sollten Sie die erste halbe Stunde auf Ihrer rechten Seite liegen. So gelangt das Salzwasser in den Dünndarm. An diesem Punkt möchten Sie Stuhlgang machen; Stellen Sie also sicher, dass Sie in der Nähe der Toilette sind!
   • Beachten Sie, dass Stuhlgang und manchmal Erbrechen nach der Reinigung mit Kochsalzlösung normal sind. Dies sind normale Symptome und sollten in ca. 1-2 Stunden von selbst verschwinden.
   • Die Methode zur Reinigung mit Kochsalzlösung ist nicht für Personen mit Verdauungs- oder Nierenproblemen, Ödempatienten oder schwangeren oder stillenden Frauen geeignet. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

4. 

   Reinigen Sie mit Obst- und Gemüsesmoothies für zusätzliche Ernährung während des Prozesses. Das Trinken dieses Smoothie ist eine natürliche, gesunde Art, den Körper zu reinigen, ohne dass es an essentiellen Nährstoffen mangelt oder Sie sich hungrig fühlen. Was Sie tun müssen, ist eine Mahlzeit pro Tag durch dieses energetisierende Getränk für Verdauungsvorteile zu ersetzen.
   • Sie müssen nur 1 Tasse Grünkohl (Stiel entfernt), 1 gehackten grünen Apfel, 1 reife Banane und eine halbe Tasse frischen, flachen Koriander in einen Mixer geben.
   • Mischen Sie die Zutaten glatt und fügen Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu, um eine glattere Textur zu erhalten.
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Methode 2 von 4: Änderung der Essgewohnheiten

1. 

   Trinken Sie 8-11 Gläser Wasser (ca. 1,5 - 3 Liter) pro Tag, um den Körper zu reinigen. Flüssigkeitszufuhr ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Körper auf natürliche Weise reinigen möchten. Trinken Sie den ganzen Tag über mindestens 8 Tassen oder 2 Liter Wasser. Sie können hydratisiert bleiben, indem Sie beim Aufwachen ein Glas Wasser trinken und den ganzen Tag über einen Snack oder eine Mahlzeit essen.Darüber hinaus spenden wasserreiches Obst und Gemüse wie Wassermelone, Erdbeeren, Gurken und Tomaten Feuchtigkeit.
   • Wasser drückt Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper, indem es den Nieren und dem Darm hilft, ihre Grundfunktion aufrechtzuerhalten - Abfall zu beseitigen.
   • Wasser ist auch sehr effektiv, um die Haut gesund und jugendlich aussehen zu lassen, Falten vorzubeugen und die Haut aufzuhellen.
   • Wasser in einem Kupfergefäß oder einer Kupferflasche wird gereinigt und gereinigt, da Kupfer antibakterielle Eigenschaften hat.

2. 

   Fügen Sie mehr Faser hinzu Verdauungssystem zu fördern. Faser ist der führende Nährstoff bei der Aufrechterhaltung der Verdauungsfunktion; Dies ist also ein ausgezeichneter natürlicher Reinigungsbestandteil. Die Zugabe von Ballaststoffen hilft dem Körper, Giftstoffe, Konservierungsmittel und andere schädliche Abfälle zu spülen, die sich im Laufe der Zeit im Verdauungssystem ansammeln.
   • Eine Faserergänzung hilft bei der Reinigung des Körpers durch ein Abführmittel und gibt Ihnen ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden, anstatt Blähungen und Trägheit.
   • Die besten Quellen für Naturfasern sind Vollkornprodukte, Nudeln und Reis, frisches Obst und Gemüse (besonders mit Haut), Hülsenfrüchte, Bohnen und Mandeln.

3. 

   Vermeiden Sie Getränke mit Koffein und Alkohol während des Reinigungsprozesses. Koffein und Alkohol sind die beiden Inhaltsstoffe, die bei diesem Reinigungsprozess vermieden werden sollten. Toxine in Kaffee und Alkohol können die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen und die Fähigkeit des Körpers zur natürlichen Reinigung beeinträchtigen. Wenn sich der Körper nicht selbst reinigt, ist das Risiko schwerer Krankheiten wie Diabetes und Fettleibigkeit sehr hoch.
   • Kaffee ist während des Anbaus häufig mit Herbiziden und Pestiziden kontaminiert, wodurch der Körper austrocknen kann. Während Kaffee einige gesundheitliche Vorteile haben soll, ist grüner Tee immer noch eine bessere Wahl für den Reinigungsprozess, da er neben gesunden Antioxidantien auch ein wenig Koffein enthält.
   • Alkoholische Getränke, insbesondere solche mit kräftigen Farben wie Whisky, Rum und Rotwein, enthalten ein Gift namens "Congener" - ein Zusatzstoff im Fermentationsprozess. Neben Bioadditiven produziert Alkohol auch das Toxin Acetaldehyd, während der Körper metabolisiert wird.

4. 

   Beseitigen Sie einzelne Kohlenhydrate weil sie nicht viele Nährstoffe enthalten. Einfache Kohlenhydrate wie weißer Reis, Brot und Nudeln enthalten oft nicht die Nährstoffe, Vitamine oder andere Zutaten, die gut für den Körper sind. Diese Lebensmittel vermitteln ein Gefühl der Fülle, gehen jedoch mit einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckers einher, was nicht gut für Ihre Energie und Gesundheit ist. Darüber hinaus enthalten einfache Kohlenhydrate häufig Konservierungsstoffe, die sich im Körper ansammeln und zur Bildung von Toxinen führen können.
   • Um dieses Problem zu lösen, sollten Sie mehr Vollkornprodukte essen, die reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten sind, wie z. B. stärkehaltiges Gemüse (Kartoffeln), Brot, Nudeln und Vollkornprodukte sowie Reis. Braun und Hülsenfrüchte.
   • Komplexe Kohlenhydrate sind vorteilhafter für das Verdauungssystem und tragen dazu bei, angesammelte Konservierungsstoffe und Restgifte in einzelnen Kohlenhydraten zu beseitigen.

5. 

   Holen Sie sich Nährstoffe aus Supernahrungsmitteln. Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel während des Reinigungsprozesses und schließen Sie so viele Superfoods wie möglich ein. Dies sind Lebensmittel, die viele große gesundheitliche Vorteile haben und dem Körper helfen, den Reinigungsprozess zu beschleunigen. Abgesehen von den 4 unten aufgeführten Superfoods sollten Sie Blaubeeren, Äpfel, Brunnenkresse, Sellerie, Rosenkohl, Karotten, Papaya und Wildreis nicht verpassen.
   • Knoblauch. Knoblauch hat viele wichtige gesundheitliche Vorteile; Am wichtigsten ist vielleicht die Fähigkeit, die Leberfunktion zu verbessern, indem sie die Produktion von Enzymen unterstützt, die der Leber helfen, Giftstoffe im Körper zu beseitigen. Der Knoblauch hat auch zwei Komponenten, Allicin und Selen, von denen angenommen wird, dass sie für die Entgiftung der Leber vorteilhaft sind.
   • Rote Beete. Knallrote Rüben sind ein weiteres sehr gesundes Superfood. Dies ist ein entgiftendes, antioxidatives und entzündungshemmendes Lebensmittel, da es reich an Betalain ist - der Zutat, die Rote Beete die charakteristische helle Farbe verleiht. Beachten Sie, dass Rüben beim Kochen viele ihrer gesundheitlichen Vorteile verlieren. Essen Sie also Rüben, wenn möglich, roh.
   • Grünkohl. Grünkohl ist ein unglaublich gesundes grünes Gemüse mit reinigenden Vorteilen. Grünkohl ist zusammen mit anderem grünem Gemüse wie Kohl ein leicht alkalisches Lebensmittel, das hilft, Zucker und andere Giftstoffe zu neutralisieren, bevor sie aus dem Körper freigesetzt werden. Als solches hilft Grünkohl dem Blut, seinen natürlich schwachen alkalischen Zustand aufrechtzuerhalten.
   • Zitronengelb. Gelbe Zitronen - zusammen mit Zitrusfrüchten wie Grapefruit und grünen Zitronen - gelten weithin als eine der besten natürlichen Inhaltsstoffe zur Körperreinigung. Deshalb ist Zitronenlimette oft ein wichtiger Bestandteil in vielen Wasserreinigungs- und Entgiftungsformeln für den Körper. Die Zitronensäure in Zitronen hat die Fähigkeit, angesammelte Toxine im Körper aufzulösen, so dass sie über die Harnwege ausgeschieden werden. Drücken Sie etwas Limonade in ein Glas Wasser und trinken Sie es, sobald Sie aufwachen oder essen Sie Grapefruit zum Frühstück.

6. 

   Trinken Sie Kräutertees, um Feuchtigkeit zu spenden und den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Das Trinken von Kräutertees ist eine großartige Möglichkeit, die Wasserversorgung Ihres Körpers zu verbessern und die Vorteile der vielen natürlichen Reinigungskräuter und -wurzeln von Mutter Natur zu nutzen. Hier sind einige der gesündesten Tees, die Sie trinken können:
   • Löwenzahntee: Löwenzahntee enthält die Vitamine A, B, C und D sowie Eisen, Kalium und Zink. Dies ist eine Teesorte, die den Körper reinigt, indem sie die Aktivitäten der Gallenblase, des Darms und der Leber stimuliert, wodurch die Wassereinlagerungen verringert werden und der Körper dabei hilft, Unreinheiten schnell zu beseitigen. Löwenzahntee ist auch wirksam bei der Stabilisierung des Blutzuckers und zur Stärkung des Immunsystems. Sie können Löwenzahntee in den meisten Läden für Nahrungsergänzungsmittel kaufen oder Ihren eigenen herstellen, indem Sie frischen Löwenzahn in Wasser kochen. Die getrockneten Wurzeln ca. 20 Minuten in kochendem Wasser köcheln lassen, wenn Sie Ihren eigenen Tee zubereiten möchten.
   • Süßholztee. Süßholz ist eine Zutat, die viele gesundheitliche Vorteile hat, aber allein in Bezug auf die Körperreinigung unterstützt Süßholztee die Leberfunktion und ist als mildes Abführmittel wirksam und hilft, den Darm durch Drücken zu reinigen Abfall hat sich angesammelt. Süßholztee ist in Reformhäusern erhältlich, oder Sie können etwa 15 Gramm Süßholzwurzel mit etwas Wasser kochen, wenn Sie Ihren eigenen machen möchten. Süßholztee kann sich jedoch nachteilig auf Menschen mit hohem Blutdruck auswirken. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diesen Tee konsumieren.
   • Kletten-Tee. Klettenwurzel wird seit Jahrhunderten in natürlichen Therapien verwendet. Es wird angenommen, dass Klette eine natürliche Fähigkeit zur Blutreinigung besitzt, die zur Entgiftung und Reinigung von Verunreinigungen beiträgt, die sich im Blut ansammeln. Darüber hinaus entfernt Klette auch Verunreinigungen im Körper, indem sie den Darm reinigt und bei Diuretika hilft. Außerdem schützt und restauriert Klette auch die Leber und hilft Menschen, die viel Alkohol trinken. Sie können Klettentee kaufen oder Klettenwurzel mit kochendem Wasser kochen.

7. 

   Essen Sie nach Möglichkeit Bio-Lebensmittel, um Pestizide zu vermeiden. Versuchen Sie, nur Bio-Obst, Gemüse, Fleisch und Milchprodukte zu kaufen. Obwohl etwas teurer, sind Bio-Produkte im Allgemeinen frei von synthetischen Pestiziden und Düngemitteln, wobei nur geringe Mengen an Wachstumshormon und Antibiotika verwendet werden.
   • Indem der Körper nur Bio-Produkte isst, verringert er seine Toleranz gegenüber schädlichen Chemikalien, die in Pestiziden und anderen Zutaten enthalten sind, die bei der Herstellung anorganischer Lebensmittel verwendet werden.
   • Beachten Sie, dass dies nur die Toleranz gegenüber einigen der giftigen Chemikalien minimiert, nicht allen. Es gibt immer noch Toxine, die gesundheitsschädlich sind oder in verarbeiteten Bio-Lebensmitteln Krebs verursachen.
   • Wenn Sie nicht für alle Bio-Lebensmittel bezahlen können, wenden Sie die Regel 15 Bio und 12 Bio an. Lebensmittel der Bio-Gruppe 15 umfassen Avocado, Mais, Ananas, Erbse, Zwiebel, Papaya, Aubergine, Spargel, Kiwi, Kohl, Brokkoli, Melone, Brokkoli, Pilze und Melonen. Gusseisen. Die 12 anorganischen Lebensmittel umfassen Erdbeeren, Spinat, Grünkohl, Nektarine, Äpfel, Trauben, Pfirsiche, Kirschen, Birnen, Tomaten, Sellerie und Kartoffeln.
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Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils

1. 

   Hör auf zu rauchen. Rauchen ist eine der schlimmsten Gewohnheiten, um Giftstoffe in den Körper einzubringen.Neben Nikotin enthalten die meisten kommerziellen Zigarettenmarken mehr als 4000 andere schädliche Chemikalien. Selbst wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, bleiben diese Giftstoffe für eine Weile in Ihrem Körper. Das Aufhören ist also das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie Ihren Körper auf natürliche Weise reinigen möchten.
   • Obwohl Ihr Körper sich selbst entgiftet, können Sie ihn dennoch beschleunigen, indem Sie viel Flüssigkeit trinken, gesunde ballaststoffreiche Lebensmittel essen und regelmäßig Sport treiben.

2. 

   Wählen Sie eine Tiefenmassage, um Giftstoffe zu entfernen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Dies ist ein Vorschlag, der einen Versuch wert ist! Eine hochwertige Intensivmassage kann viele Arten von Toxinen entfernen, wenn sie von einem erfahrenen Techniker durchgeführt wird. Der Massageprozess muss sich auf die Punkte zwischen den Muskeln konzentrieren - oft dort, wo sich Giftstoffe ansammeln. Die tiefe Stimulation des Muskelgewebes kann die Toxine tatsächlich auflösen, so dass sie auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschieden werden.
   • Sie müssen eine qualifizierte Masseuse auswählen, die sich mit Detox-Massagetechniken auskennt.
   • Achten Sie darauf, nach dem Massieren viel Wasser zu trinken, um den Entgiftungsprozess zu beschleunigen.

3. 

   Versuchen Sie Akupunktur, um angesammelte Toxine zu beseitigen. Akupunktur ist eine ganzheitliche Behandlungsform, bei der kleine Nadeln an Akupunkturpunkten des Körpers in die Haut eingeführt werden. Akupunktur kann helfen, den Körper zu reinigen, indem sie sich auf Akupunkturpunkte konzentriert, an denen sich Toxine ansammeln. Von dort löst sich das Toxin auf und wird auf natürliche Weise aus dem Körper ausgestoßen.
   • Im Gegensatz zu Ihnen kann Akupunktur entspannend sein. Viele Menschen sehen dies auch als äußerst wirksame Behandlung für viele Krankheiten wie Sinusitis und Fruchtbarkeitsprobleme.
   • Es ist wichtig, einen zugelassenen Akupunkteur zu wählen, da dies bei falscher Vorgehensweise sehr gefährlich sein kann.

4. 

   Vermeiden Sie schädliche Substanzen aus der Umwelt, da diese in den Körper gelangen können. Dies ist im modernen Leben relativ schwierig, wenn die Umweltverschmutzung und der chemische Missbrauch in der Gesellschaft zunehmen. Wenn immer möglich, sollten Sie versuchen, einen Ort mit frischer Luft zu wählen. Vermeiden Sie das Einatmen von Stadtrauch und Rauch aus Fabriken. Gehen Sie in die Vororte oder ans Meer, wenn Sie die städtischen Reinigungen aus Ihren Lungen waschen können.
   • Sie sollten auch Passivrauchen vermeiden und den Wohnraum mit natürlichen Hygieneprodukten reinigen, um unnötigen Kontakt mit schädlichen Chemikalien zu vermeiden.
   • Gehen Sie nach draußen im Park oder um den See spazieren. Dies ist eine Möglichkeit, sich fit zu halten und die Funktion von Körper und Geist zu verbessern.

5. 

   Üben ca. 30 Minuten am Tag als natürliche Entgiftung. Regelmäßige Bewegung ist eine der gesündesten und natürlichsten Möglichkeiten, den Körper zu reinigen. Das liegt daran, dass die Übung den Körper in Bewegung bringt und seine inhärenten Fähigkeiten voll zur Geltung bringt. Die Übung hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern spült auch Giftstoffe aus, die sich im Laufe der Jahre in Fettzellen angesammelt haben. Giftstoffe im Körper werden auch im Schweiß ausgeschieden, wodurch der Reinigungsprozess auf natürliche Weise abläuft.
   • Bewegung verbessert auch die Durchblutung und Verdauung - zwei wesentliche Funktionen des Körpers während des natürlichen Reinigungsprozesses.
   • Versuchen Sie, jede Woche 3-4 30-minütige Workouts mit Übungen mittlerer bis hoher Intensität wie Joggen, Schwimmen, Tanzen oder Klettern zu machen - Sie werden sich früher besser fühlen. und mehr Spaß.

6. 

   Holen Sie sich genug Schlaf, damit sich Ihr Körper erholen und wieder zu Kräften kommen kann. Obwohl der Schlaf den Körper nicht reinigt, ist diese Gewohnheit immer noch wichtig, um die grundlegende Körperfunktion und ein gesundes Leben aufrechtzuerhalten. Der Körper braucht Schlaf, um wieder zu Kräften zu kommen und sich von allen Belastungen und Belastungen im Alltag zu erholen.
   • Wenn Sie nach den Anweisungen Ihres Arztes 7 bis 8 Stunden pro Nacht schlafen, kann sich Ihr Körper darauf vorbereiten, den neuen Tag zu begrüßen, sich zu erholen, Sport zu treiben und andere Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil zu treffen.
   • Schlaf ist auch wichtig für ein gesundes Immunsystem; Andernfalls ist der Körper nicht in der Lage, mit den häufig eindringenden Viren, Bakterien und Toxinen umzugehen.
   • Menschen, denen der Schlaf fehlt, sind einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit ausgesetzt.

7. 

   Stressbewältigung Hormone auszugleichen. Stress kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken, da die beeinträchtigte Fähigkeit, gute Hormone zu produzieren, Ihren Körper daran hindert, optimal zu arbeiten. In Abwesenheit guter Hormone enthält der Körper Giftstoffe, die Sie müde und unzufrieden machen, was zu Gewichtszunahme und ungesunden Entscheidungen im Leben führt. Wenn Sie wissen, wie Sie Stress auf ein Minimum reduzieren können, werden Sie Ihren Körper dazu bringen, gute Hormone zu bilden und die Rückhaltung schädlicher Toxine im Körper zu begrenzen, um einen glücklicheren und gesünderen Lebensstil zu führen.
   • Yoga und Meditation sind großartige Optionen für eine beschäftigte Person, die Stress abbauen möchte. Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, haben Sie die Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen und sich positiv auf Ihren Körper auszuwirken.

8. 

   Versuchen Sie 1-2 Tage zu fasten. Fasten ist eine übliche, aber etwas harte Methode zur Reinigung des Körpers, wenn Sie die Nahrungsaufnahme vollständig reduzieren oder reduzieren und Giftstoffe mit großen Mengen an Flüssigkeiten ausspülen müssen. Ziel ist es, den Körper mit einem sauberen und frischen Gefühl neu zu starten, nachdem die schlechten Dinge aus der "Maschine" entladen wurden.
   • Einige Leute, die gut fasten können, entscheiden sich dafür, ein oder zwei Wochen lang nichts zu essen oder zu trinken. Wenn Sie jedoch noch nie gefastet haben, versuchen Sie es ein oder zwei Tage lang, um einen Körperschock zu vermeiden.
   • Obwohl einige Befürworter des Fastens behaupten, während des Verfahrens nur Wasser zu trinken, trinken andere Fruchtsäfte, weil natürlicher Zucker dem Körper hilft, schneller zu reinigen.
   • Sie sollten sich bewusst sein, dass die Auswirkungen des Fastens auf die Reinigung immer noch diskutiert werden, und viele Ärzte glauben, dass dieser harte Ansatz mehr negative als gute Auswirkungen hat.
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Methode 4 von 4: Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen

1. 

   Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Während die Reinigung sicher erscheint, ist sie nicht für jeden geeignet. In einigen Fällen können diese schädliche Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihren Screening-Plan, um herauszufinden, ob er sicher ist. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie sich im Behandlungsprozess befinden, da einige Medikamente nach dem Essen eingenommen werden müssen.
   • Teilen Sie Ihrem Arzt den Reinigungsplan mit, den Sie ausprobieren möchten, und bitten Sie ihn, die beste Vorgehensweise zu empfehlen. Ihr Arzt kann Ihnen raten, den Reinigungsprozess zu verkürzen.

2. 

   Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn der Reinigungsprozess zu schwerem Durchfall oder Erbrechen führt. Manchmal kann die Reinigung den Magen verärgern und zu Krämpfen, Durchfall, Erbrechen und Benommenheit führen. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Andernfalls könnten Sie dehydrieren oder krank werden.
   • Ihr Arzt kann Ihnen helfen, sich frühzeitig besser zu fühlen und Komplikationen zu vermeiden.
   • Informieren Sie Ihren Arzt über die Reinigung und was Sie getan haben.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben, dass sich Toxine ansammeln. Der Körper spült Giftstoffe auf natürliche Weise durch Schweiß, Urin und Kot. Normalerweise hilft die Leber auch dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie befürchten, dass sich in Ihrem Körper Giftstoffe ansammeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die Anzeichen zu identifizieren, die behandelt werden müssen.
   • Lassen Sie Ihren Arzt wissen, was Ihre Angst verursacht, damit er bei Bedarf die richtige Behandlung finden kann.
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Rat

• Versuchen Sie Meditation, um Stress abzubauen.
• Folgen Sie der Ernährungspyramide, um eine gesunde Ernährung zu identifizieren.

Warnung

• Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich für eine ungewöhnliche Diät entscheiden.
• Sind nicht Führen Sie eine Körperreinigung durch, um Gewicht zu verlieren. Sie reduzieren nur die Wassermenge im Körper und nehmen schnell wieder zu, wenn Sie normal essen.