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• Schritte
• Rat
• Warnung

Der Sinn des Lebens ist etwas, das durch Ihre eigenen Gedanken und Handlungen geschaffen wurde. Fragen Sie sich immer, was Sie lernen können, wie Sie Fortschritte machen können, und geben Sie anderen keine Schuld mehr, wenn etwas schief geht. Wie Sie "zum Besten" leben können, liegt ganz bei Ihnen. Hier sind einige Tipps für den Einstieg.

Schritte

Teil 1 von 3: Sich selbst definieren

1. 

   Erkenne, dass das Leben eine Reise ist, kein Ziel. Das mag klischeehaft klingen, ist aber absolut richtig: Der Prozess ist wichtiger als das Ergebnis. Dein Bestes zu geben ist ein Prozess, den du dein ganzes Leben lang tun musst. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es Zeit braucht, um neue Dinge zu lernen oder zu scheitern. Diese sind im Leben offensichtlich.

2. 

   
   
   Sei ehrlich zu dir und anderen. Lügen verbraucht Energie und Freude. Wenn wir uns täuschen, hindern wir uns daran, zu lernen und zu wachsen. Wenn wir andere täuschen, schädigen wir das Vertrauen und die Intimität.
   • Ich lüge aus vielen Gründen. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir manchmal lügen, weil wir eifersüchtig sind oder andere verletzen wollen. Oft lügen wir aus Angst, verletzt zu werden, wenn wir die Wahrheit enthüllen, oder aus Angst vor einer Konfrontation. Es ist schwierig, ehrlich zu sich selbst zu sein, aber nur so können Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen.

3. 

   
   
   Lerne dich selbst zu akzeptieren. Wir verbringen oft Zeit damit, uns die Dinge anzusehen, die wir an uns selbst nicht mögen, die Dinge, die wir ändern wollen. Wenn Sie sich die ganze Zeit auf das konzentrieren, was Ihnen nicht gefällt oder was in der Vergangenheit passiert ist, können Sie sich nicht auf die Zukunft konzentrieren. Entscheide dich zu lernen, dich selbst für den Moment zu lieben.
   • Listen Sie Ihre Stärken auf. Worin bist du gut? Dies können großartige Errungenschaften sein, wie das Erfinden neuer Technologien, oder "alltägliche" Fähigkeiten wie das Freundlichen mit Menschen. Wenn Sie sich auf Stärken konzentrieren, können Sie diese weiterentwickeln, ohne negative Gedanken über sich selbst als "Verlierer" zu vergessen.

4. 

   
   
   Bestimmen Sie Ihre Standards. Ihre Grundwerte sind die Überzeugungen, die bestimmen, wer Sie sind und wie Sie Ihr Leben leben. Sie können spirituelle Überzeugungen oder einfach ein tiefer Glaube an dich sein. Wenn Sie über Ihre Standards nachdenken, können Sie Ziele festlegen, die Ihren Standards entsprechen. Sie werden zufrieden und glücklich sein, Ihren Standards gerecht zu werden.
   • Kämpfe für das, woran du glaubst und lass dich nicht von anderen beeinflussen. Sie können dies tun und trotzdem offen für die Meinungen anderer sein, da diese Sie möglicherweise überraschen.

5. 

   Bekämpfe negative Gedanken. Manchmal verwechselt die Gesellschaft Selbstkritik mit Selbstverbesserung. Studien zeigen jedoch, dass je härter Sie sich selbst gegenüber sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie dies mit anderen tun. Negatives Denken und Selbstkritik helfen Ihnen nicht, Fortschritte zu erzielen oder Ihre Ziele zu erreichen. Versuchen Sie stattdessen, freundlich und tolerant zu sich selbst zu sein.
   • Wenn Sie sich zum Beispiel immer wieder für Ihre eigenen Fehler und Abneigungen verantwortlich machen, müssen Sie selbstbewusst sein und sich dem oben Gesagten mit positivem Denken widersetzen. Ersetzen Sie das Denken "Ich bin ein Versager" durch "Die Dinge laufen nicht so, wie ich es erwartet habe." Ich werde mir andere Möglichkeiten überlegen, damit umzugehen.
   • Versuchen Sie, logisch über Ihre Selbstkritik nachzudenken. Menschen kritisieren sich oft leicht. Wenn Sie das nächste Mal zu streng mit sich selbst sind, versuchen Sie, die richtige Antwort auf die Kritik zu finden. Wenn Sie sich zum Beispiel sagen: "Ich bin dumm, ich verstehe überhaupt nicht und jeder in der Klasse ist schlauer als ich", überprüfen Sie diesen Gedanken logisch. Sind die Leute wirklich schlauer als Sie oder werden sie nur besser vorbereitet? Ist Ihre Leistung im Unterricht, weil Sie weniger intelligent sind (weniger wahrscheinlich) oder weil Sie den Unterricht nicht vorbereitet haben? Studierst du effektiv? Profitieren Sie von einem Tutor? Wenn Sie alles logisch analysieren, können Sie Schritt für Schritt Ihre Selbstverbesserung finden sind nicht Senke dich.

6. 

   Sei flexibel. Einer der Gründe, warum wir uns depressiv fühlen, ist, dass wir erwarten, dass alles beim Alten bleibt, aber das Leben ist voller Veränderungen. Erlaube dir, dich zu verändern und zu wachsen und lerne, dich an neue Situationen und Herausforderungen anzupassen.
   • Die Förderung positiver Emotionen wie Freude und Positivität trägt zur Entwicklung von Flexibilität bei.
   • Finden Sie Ihre eigenen Gewohnheiten heraus, um auf Ereignisse und Situationen zu reagieren. Bestimmen Sie, was gut ist und was nicht. Auf diese Weise können Sie unangemessene Antworten korrigieren und lernen, sich anzupassen. Sie werden sich nicht nur verbessern, sondern auch besser mit anderen interagieren.
   • Sehen Sie "negative" Situationen als einen Weg, um Erfahrungen zu sammeln. Wenn Sie immer wieder negativ über vergangene "Fehler" nachdenken, können Sie besessen sein. Anstatt Herausforderungen oder Hindernisse als negativ anzusehen, nutzen Sie sie als Gelegenheit, sich selbst zu lernen und zu verbessern.
   • Zum Beispiel sagte der berühmte Geschäftsmann Steve Jobs einmal: „Von Apple gefeuert zu werden, war das Beste, was mir je passiert ist. Wieder wurde die Last des Erfolgs durch das Licht eines Anfangs ersetzt, der über alles unsicher war. Es befreit mich und versetzt mich in eine der kreativsten Zeiten meines Lebens. J.K. Rowling, der Autor der Harry-Potter-Reihe, hat einmal gesagt, dass Misserfolg alles utopische Vorteile ist, die Sie nutzen müssen, anstatt es zu fürchten.

7. 

   Kümmere dich um deinen Körper. Ein wichtiger Teil des Lebens in vollen Zügen ist die Pflege Ihres Körpers. Sie besitzen nur einen Körper, stellen Sie also sicher, dass er Sie auf Ihrer Entdeckungs- und Lernreise begleiten kann.
   • Gesundes Essen. Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel ohne Kalorien. Essen Sie viel frisches Obst, grünes Gemüse, komplexe Kohlenhydrate und mageres Eiweiß. Aber misshandle dich nicht; Gelegentlich können Sie ein Stück Kuchen genießen oder ein Glas Wein trinken.
   • Trink genug Wasser. Männer sollten 13 Tassen (3 Liter) Wasser pro Tag trinken. Frauen sollten 9 Tassen (2,2 Liter) Wasser pro Tag trinken.
   • Üben. Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung Sie gesünder, glücklicher und optimistischer macht. Sie sollten 150 Minuten pro Woche mit Aerobic-Übungen mittlerer Intensität verbringen.

8. 

   Lerne Achtsamkeit. Das Üben von Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, indem Sie sich auf das konzentrieren, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Achtsamkeit wurzelt im Buddhismus und verhindert das Erleben von Urteilen und ermutigt Sie, ihre Natur zu akzeptieren.
   • Sie können nicht in vollen Zügen leben, wenn Sie sich mit der Vergangenheit und der Zukunft beschäftigen. Lerne, darauf zu achten, was passiert jetzt sofort wird Ihnen helfen, sich weniger Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft zu machen.
   • Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit zu lernen, einschließlich Achtsamkeitsmeditation und spiritueller Studien. Yoga-Übungen oder Tai Chi beinhalten auch Achtsamkeit.
   • Einige der Vorteile von Achtsamkeit sind: verbesserte körperliche und geistige Gesundheit, reduzierter Stress, gute Kommunikation mit anderen, gesteigertes Bewusstsein für Dinge.

9. 

   Hör auf zu denken "Ich sollte das sein, ich sollte das sein". Dies ist ein Begriff, den der Psychologe Clayton Barbeau geprägt hat. Es spiegelt die Tendenz der Menschen wider, sich selbst zu sagen, was sie tun müssen, auch wenn es nicht ihren Zielen und Werten entspricht. Die Aussage "sollte" kann viel Unzufriedenheit und Trauer verursachen. Wenn Sie diese Aktion einschränken, können Sie ein volleres Leben führen.
   • Betrachten Sie beispielsweise die folgende Aussage "Ich sollte": "Ich sollte abnehmen". Warum empfinden Sie so? Weil Sie in guter Form sein wollen? Seit Sie Ihren Arzt konsultiert haben und sich einig waren, dass Sie gesünder sein müssen? Oder hat dir jemand gesagt, dass du abnehmen sollst? Allgemeine Ziele sind gesund und nützlich gut Der Schaden hängt vollständig von dem Grund ab, aus dem Sie ihn erreichen möchten.
   • Das Aufhören der "Ich sollte" -Mentalität bedeutet nicht, dass Sie sich keine Ziele setzen. Sie setzen sich Ziele, weil sie für sie von Bedeutung sind Freund aber nicht nach den Wünschen anderer.
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Teil 2 von 3: Geh deinen Weg

1. 

   Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Untersuchungen haben ergeben, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen müssen, um erfolgreich zu sein. Dies wird als "optimaler Angstzyklus" bezeichnet. Je mehr Sie bereit sind, sich selbst herauszufordern, desto wohler werden Sie sein, neue Erfahrungen zu machen.
   • Risiken einzugehen ist beängstigend, weil wir uns mit Misserfolgen nicht wohl fühlen können. Jeder hat kurzfristig Angst vor Risiken. Wer das Risiko später nicht eingeht, wird es jedoch oft bereuen.
   • Das Verlassen Ihrer Komfortzone kann Ihnen helfen, die Flexibilität zu entwickeln, die Sie benötigen, um mit unerwarteten Lebenshürden umzugehen.
   • Fangen Sie klein an und wachsen Sie Ihren Weg. Gehen Sie ins Restaurant, ohne eine Vorschau auf Yelp anzuzeigen. Machen Sie einen Überraschungsausflug mit Ihrem Partner. Versuchen Sie, Dinge zu tun, die Sie noch nie zuvor versucht haben.

2. 

   Sei realistisch. Setzen Sie sich erreichbare Ziele basierend auf Ihren Fähigkeiten und Talenten. Betrachten Sie jede Anstrengung, um Ihr Ziel zu erreichen. Machen Sie jeden Schritt stabil und sicher.
   • Setzen Sie sich sinnvolle Ziele und vergleichen Sie diese nicht mit anderen. Wenn Ihr bedeutungsvolles Ziel darin besteht, zu lernen, wie Sie Ihr Lieblingslied auf einer Gitarre spielen, dann seien Sie nicht traurig, wenn Sie kein Gitarrenrockstar werden können.
   • Leistungsziele beibehalten. Das Erreichen Ihrer Ziele erfordert harte Arbeit, Engagement und Motivation. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie Ihr Ziel mit Ihren Bemühungen erreichen können dich selbstDenken Sie daran, dass Sie niemanden kontrollieren können. Zum Beispiel ist „Ein Film-Superstar werden“ das Ziel, das von den Handlungen anderer abhängt (das Unternehmen wählt Sie als Schauspieler, die Leute, die in die Filme gehen, in denen Sie spielen, usw.). Aber "An den Auditions so vieler Filme teilnehmen" war das Ziel Freund kann gesteuert werden. Selbst wenn Sie die Rolle nicht erhalten, kann das Ziel dennoch als erfolgreich angesehen werden, da Sie das erreicht haben, was Sie sich vorgenommen haben und das tun, was Sie wollen.

3. 

   Akzeptiere, verletzt zu werden. Wenn Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen, nutzen Sie Chancen.Sie verfolgen, was Sie wollen, treffen eine Entscheidung und akzeptieren die Ergebnisse. Aber manchmal laufen die Dinge nicht so, wie Sie es erwarten. Es ist wichtig zu akzeptieren, verletzt zu werden, wenn die Dinge nicht nach Plan verlaufen, um das Leben vollständig, offen und ehrlich zu erleben.
   • Verletzungen helfen Ihnen, in allen Bereichen Ihres Lebens Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie Angst haben, sich anderen zu öffnen und ehrlich zu sein, weil es Ihnen weh tun könnte, können Sie keine wirklich enge Beziehung aufbauen. Wenn Sie Angst haben, Risiken einzugehen, weil sie möglicherweise nicht erfolgreich sind, werden Sie es bereuen.
   • Nehmen wir das Beispiel von Myschkin Ingawale, einem Erfinder, der Technologien zur Verringerung der Kindersterblichkeit im ländlichen Indien entwickeln möchte. Ingawale spricht oft über 32 seiner Fehler bei der Durchführung dieser Forschung. Nur zum 33. Mal gelang es ihm. Die Bereitschaft, verletzt zu werden und Risiken und Misserfolge einzugehen, brachte ihm diesen Erfolg und rettete viele Leben.

4. 

   Lernmöglichkeiten finden. Sei nicht zufrieden mit den Dingen im Leben. Muss aktiv sein und in vollen Zügen leben. Denken Sie immer daran, was Sie aus Lebenssituationen lernen. Dies wird Ihnen helfen, den Stress der Herausforderungen zu beenden und sich darauf zu konzentrieren, vorwärts zu gehen und nicht zurückzublicken.
   • Das Lernen neuer Dinge hilft dem Gehirn, sich zu konzentrieren. Wenn Sie die Initiative ergreifen, um Fragen zu stellen und Dinge zu erkunden, fühlen Sie sich mental und emotional wohler.

5. 

   Übe Dankbarkeit. Dankbarkeit ist nicht nur ein Gefühl; Das ist eine Lebensweise, die aktives Üben erfordert. Untersuchungen zeigen, dass Dankbarkeit Ihnen hilft, ein gesünderes, glücklicheres und positiveres Leben zu führen. Dankbarkeit kann Ihnen helfen, vergangene Phobien zu überwinden und Ihre Beziehungen zu anderen zu stärken. Sei dankbar für die Dinge, die du jeden Tag durchmachst. Zeigen Sie Dankbarkeit gegenüber Familie, Freunden und wichtigen Personen. Teile und drücke Liebe aus, solange du kannst. Ihr Leben wird erfüllter, wenn Sie die Initiative ergreifen, um Ihre Dankbarkeit zu zeigen.
   • Genieße den Moment. Die Menschen haben die schlechte Angewohnheit, sich auf die negativen Seiten des Lebens zu konzentrieren und die schöne und optimistische Umgebung zu ignorieren. Nehmen Sie sich Zeit, um die schönen Momente des Alltags anzuerkennen und zu genießen. Denken Sie an Erfahrungen, die Ihnen wichtig sind. Interessiert an Glück im Leben. Sie können diese Erfahrungen aufschreiben. Nur etwas so Kleines wie ein unerwarteter Text eines Freundes oder ein sonniger Morgen kann uns glücklich machen.
   • Teilen Sie Ihre Dankbarkeit mit anderen. Wir können schöne Momente in unserer Erinnerung "behalten", wenn wir sie mit anderen teilen. Wenn Sie während der Fahrt mit dem Bus eine schöne Blume sehen, können Sie mit Ihrem besten Freund eine SMS schreiben. Wenn Ihr Partner den Abwasch macht, um Sie zu überraschen, sagen Sie ihm, dass Sie glücklich sind. Das Teilen Ihrer Dankbarkeit kann anderen helfen, Liebe zu empfinden, und dazu neigen, Dankbarkeit in ihrem Leben zu suchen.

   

   Annie Lin, MBA
   

   Versuchen Sie die folgende tägliche Praxis der Dankbarkeit: Nehmen Sie sich jeden Tag morgens und vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit, um über die Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind. Lernen Sie außerdem, in der Gegenwart zu leben, neugierig zu sein und Dinge im Leben zu beobachten, die wunderbaren Dinge um Sie herum zu erkennen, anstatt immer Kopfhörer zu stecken und sich in Ihre Muschel zu ducken.

6. 

   Tagebuch schreiben. Ein Tagebuch hilft Ihnen, über Ihre Ziele und Werte nachzudenken. Es hilft Ihnen auch festzustellen, was gut läuft und sollte fortgesetzt werden. Journaling ist auch eine großartige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben.
   • Sie sollten proaktiv ein Tagebuch führen, anstatt nur zufällige Gedanken und Erfahrungen aufzuschreiben. Verwenden Sie ein Tagebuch, um die aufgetretenen Situationen zu reflektieren, anstatt jedes einzelne Ereignis aufzuzeichnen. Wie reagierst du? Wie hast du dich zuerst gefühlt? Jetzt ist anders? Was möchten Sie ändern, wenn Sie auf eine ähnliche Situation stoßen?

7. 

   Lachen. Lachen ist die beste Medizin. Lachen senkt Stresshormone und setzt Endorphine frei, das Hormon, das Menschen glücklich macht. Es verbrennt Kalorien und sendet Sauerstoff durch den Körper, wodurch Sie sich gesund fühlen und das Leben lieben.
   • Lachen kann ansteckend sein; Wenn Sie Glück durch Lachen ausdrücken, werden andere es mit Ihnen teilen. Zusammen lachen schafft eine emotionale und soziale Bindung.

8. 

   Vereinfachen Sie Ihre Bedürfnisse. Ihr Besitz kann sich als Ihr Besitz herausstellen. Ein unordentliches, voll möbliertes Haus macht Sie nicht glücklich. Treffen Sie proaktiv Entscheidungen über einfache Alltagsbedürfnisse. Untersuchungen zeigen, dass die ständige Beschäftigung mit Materie Ihre praktischen Bedürfnisse überschattet. Haben Sie, was Sie brauchen und brauchen Sie, was Sie besitzen.
   • Menschen, die süchtig nach Materie sind, sind oft weniger glücklich und zufrieden als andere. Material macht dich nicht glücklich, aber Beziehungen zu anderen.
   • Befreien Sie sich von unbenutzten oder nicht gemochten Gegenständen in Ihrem Zuhause. Finden Sie eine lokale Wohltätigkeitsorganisation, um Kleidung, Haushaltsgegenstände und andere Gegenstände zu spenden, die nicht zu Hause verwendet werden.
   • Vereinfachen Sie Ihr persönliches Leben. Sie können eine Verpflichtung oder Einladung ablehnen. Verbringen Sie Zeit damit, sich selbst sinnvolle Dinge anzutun.
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Teil 3 von 3: Mit anderen kommunizieren

1. 

   Denken Sie an die Menschen um Sie herum. Ob Sie es glauben oder nicht, die Tatsache, dass Menschen Emotionen "verbreiten" können, ist so einfach wie eine Erkältung. Wenn Sie viel Zeit mit glücklichen und optimistischen Menschen verbringen, werden Sie genauso fühlen. Wenn Sie den ganzen Tag mit Menschen zusammen sind, werden Sie pessimistisch, schließen Freundschaften mit Menschen, die sich um Sie kümmern, schätzen Sie und Ihre Mitmenschen und bereichern Ihr Leben.
   • Mit wem verbringst du Zeit? Wie fühlen Sie sich dabei? Fühlen Sie sich von anderen respektiert und anerkannt?
   • Dies bedeutet nicht, dass Ihre Freunde und Angehörigen kein konstruktives Feedback geben sollten. In der Tat brauchen wir manchmal Freunde, die auf gedankenlose Handlungen hinweisen, die andere verletzen. Sie müssen jedoch Respekt und Freundlichkeit von diesen Menschen spüren und freundlich zu ihnen sein.

2. 

   Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse mit anderen. Wenn Sie lernen, selbstbewusst zu kommunizieren (ohne arrogant zu sein), können Sie sich stärker, selbstbewusster und erfüllter fühlen. Durchsetzungsfähige Kommunikation wird die Bedürfnisse beider Seiten verstehen.
   • Seien Sie offen und ehrlich, verwenden Sie keine wertende oder beschuldigende Sprache. Wenn dich jemand verletzt hat, kannst du deine Gefühle mit dieser Person teilen. Sagen Sie jedoch keine Aussagen, in denen die Person beschuldigt wird: "Du bist nicht gut zu mir" oder "Du kümmerst dich nicht einmal um meine Bedürfnisse."
   • Verwenden Sie das Thema "I". Verwenden Sie ein Thema, das sich auf Ihre Emotionen und Erfahrungen konzentriert, ohne einen Sinn für Urteilsvermögen oder Schuldzuweisungen zu haben. Zum Beispiel: „Ich fühle mich verletzt, wenn Sie mich bei der Arbeit nicht aufmuntern. Ich habe das Gefühl, dass Sie sich nicht um meine Bedürfnisse kümmern. “
   • Bieten Sie konstruktive Vorschläge an und akzeptieren Sie andere. Sagen Sie anderen nicht einfach, was sie tun sollen oder nicht. Sie sollten gründlich erklären.
   • Laden Sie Menschen ein, ihre Bedürfnisse und Ideen mit Ihnen zu teilen. Verwenden Sie kollaborative Ausdrücke wie "Was möchten Sie tun?" oder was denkst du?"
   • Anstatt zu bemerken, dass Sie Ihren Standpunkt durchsetzungsfähig behaupten müssen, können Sie etwas sagen wie: „Was dann?“ Wenn Sie jemanden etwas sagen hören, das so klingt, als wären Sie anderer Meinung. Versuchen Sie, sich in die Lage dieser Person zu versetzen.

3. 

   Liebe alle. Sei von ganzem Herzen für andere. Eines der größten Hindernisse, das uns daran hindert, vollständig zu leben, ist der Gedanke, dass wir es "wert" sind. Dieses Gefühl kann Frustration und Wut verursachen. Gib Liebe, ohne zu erwarten, dass du sie zurückerhältst. Liebe alle, auch wenn es nicht einfach ist.
   • Das bedeutet nicht, dass Sie freundlich zu jemandem sein müssen, der nicht nett zu Ihnen ist. Sie können Menschen lieben und akzeptieren, aber Sie können immer noch sagen, wer gut ist und wer nicht.
   • Ob Sie es glauben oder nicht, Liebe hilft auch am Arbeitsplatz. An dem Arbeitsplatz, an dem Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung vorhanden sind, wird es produktivere und zufriedenere Mitarbeiter geben.

4. 

   Vergib dir und anderen. Vergebung ist gut für Körper und Seele, obwohl es nicht einfach ist. Vergebung senkt jedoch Stress, senkt den Blutdruck und senkt die Herzfrequenz. Vergebung hilft Ihnen, sich zufrieden und glücklich zu fühlen, auch wenn die andere Person nicht weiß, was sie falsch gemacht hat.
   • Überlegen Sie, was Sie vergeben möchten. Achten Sie auf Ihre Gefühle, wenn Sie denken.Erkenne deine Gefühle an; Das Beurteilen oder der Versuch, Ihre Gefühle zu unterdrücken, wird die Sache nur noch schlimmer machen.
   • Verwandeln Sie eine traumatische Erfahrung in eine Erfahrung. Was solltest du anders machen? Was sollen Menschen anders machen? Was können Sie aus dieser Erfahrung lernen, um Fortschritte zu erzielen?
   • Denken Sie daran, dass Sie nur steuern können, was Sie tun, nicht das anderer. Einer der vielen Gründe, warum es schwierig ist, anderen zu vergeben, liegt darin, dass es ganz bei Ihnen liegt. Ihr Partner wird möglicherweise nie von seinen Fehlverhalten erfahren. Sie kennen nie das Ergebnis oder lernen aus der Erfahrung. Aber weiterhin wütend darüber zu sein, wird dir nur weh tun. Zu lernen, zu vergeben, ob die andere Person das Ergebnis kennt oder nicht, wird helfen Freund Heilung.
   • Sich selbst zu vergeben ist genauso wichtig wie anderen zu vergeben. Wenn wir in den Fehlern der Vergangenheit stecken, geraten wir in einen Kreislauf der Selbstbeschuldigung, anstatt die Erfahrung als Werkzeug zu sehen, um uns darauf zu konzentrieren, uns in der Gegenwart zu perfektionieren. Verwenden Sie die Techniken in diesem Artikel: Widerstehen Sie negativen Gedanken und üben Sie Achtsamkeit, um zu vergeben und sich selbst so zu lieben, wie Sie andere behandeln.
   • Wenn wir vergeben, denken Sie daran, dass wir Situationen vergessen müssen, die zu negativen Emotionen geführt haben.

5. 

   Rückzahlung. Sei von ganzem Herzen mit anderen. Beginnen Sie mit Ihrem Nachbarn. Tue Wohltätigkeit in der Gemeinde. Diese Aktion hilft Ihnen nicht nur, ein besserer Mensch zu werden, sondern kommt auch allen zugute.
   • Anderen zu helfen, kommt ihnen nicht nur zugute, sondern verbessert auch Ihre Gesundheit. Wohltätigkeit schafft ein Gefühl der "Aufregung", Endorphine entstehen, wenn wir anderen helfen.
   • Sie müssen keine Wohltätigkeitsessen geben oder eine gemeinnützige Organisation gründen, um anderen zu helfen. Nur eine kleine Aktion pro Tag kann eine große Wirkung haben. Untersuchungen zeigen, dass der Effekt der "gegenseitigen Rückkehr" tatsächlich besteht: Ihre Freundlichkeit kann andere inspirieren, sie großzügig und freundlich machen und andere inspirieren.

6. 

   Akzeptiere alle. Sei freundlich und historisch. Genieße die Freuden anderer. Behandle andere so, wie du willst, dass sie sich um dich kümmern.
   • Es kann zunächst etwas ärgerlich sein, mit jemandem sprechen zu müssen, der nicht wie Sie aussieht. Denken Sie daran, dass Sie von den Menschen, mit denen Sie interagieren, viel lernen können. Je mehr Menschen Sie kollidieren, desto mehr erkennen Sie, dass wir uns alle ähnlich sind.
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Rat

• Liebe verbreiten (L.O.V.E)
  • Höre mehr zu, sprich weniger.
  • Fehler und Mängel übersehen
  • Schätzen Sie, was Sie haben
  • Drücken Sie Ihre Wertschätzung aus
• Genieße die einfachen Dinge im Leben. Setzen Sie sich, entspannen Sie sich und denken Sie über Ihre Liebe zum blauen Himmel nach oder hören Sie dem Lachen Ihrer Schwester oder den Witzen Ihres Vaters zu. Wie wäre das Leben ohne sie?
• Egal, Gerüchte, Voreingenommenheit und Urteilsvermögen. Es ist wichtig, in vollen Zügen zu leben, um im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie können nicht in die Vergangenheit zurückkehren, und die Zukunft ist ungewiss, also ist das Gewisse die Gegenwart.
• Wenn Sie Ihre Angst überwinden, versuchen Sie, Sie zu überwältigen und schüchtern zu machen. Wenn es um dein Herz und deine Wünsche geht, ist Angst wie eine Krankheit. Um sich frei und zufrieden zu fühlen, müssen Sie im Moment leben und Ihr inneres Glück mit allen um Sie herum teilen.
• Abenteuerlustig sein! Das bedeutet nicht, dass Sie trotz Höhenangst etwas Verrücktes tun müssen, wie das Empire State Building zu besteigen. Kleine Abenteuer werden Sie begeistern, wie das Probieren eines neuen Essens oder das Betreten eines Spukhauses in einem Vergnügungspark. Sie werden sich freuen, dass Sie es wagen, es zu versuchen!

Warnung

• Lassen Sie nicht zu, dass externe Faktoren Ihre Gefühle bestimmen. Sie können nicht immer das Äußere kontrollieren, aber Sie haben immer die Kontrolle über die Bedeutung von allem.
• Unterscheide Geschichte und Realität. Lass dich nicht in deine eigenen Geschichten verwickeln.