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• Schritte

Wenn Ihr Freund depressiv ist und einen schlechten Tag hat, macht es ihn müde. Obwohl es schwierig sein wird, sollten Sie da sein, um ihm zu helfen und ihn zu ermutigen. Indem Sie ihn wissen lassen, dass Sie immer da sind und ihn trösten, können Sie Ihrem Mann helfen, zu erkennen, dass Sie ihn wirklich glücklich machen.

Schritte

Methode 1 von 3: Bleib bei ihm

1. 

   Hör zu, wenn er reden will. Wenn Ihr Freund depressiv zu sein scheint, können Sie ihm helfen, indem Sie ihm die Gelegenheit geben, das Problem mit Ihnen zu teilen. Wenn er darüber spricht, kann er sich besser fühlen oder eine Lösung finden.
   • Man könnte so etwas sagen wie: „Schatz, du scheinst traurig zu sein. Willst du mit mir teilen? "
   • Wenn er teilen möchte, werde ein aktiver Zuhörer. Unterbrechen oder fordern Sie ihn nicht auf, das Problem zu beheben. Du solltest nur zuhören.

2. 

   
   
   Erkenne seine Gefühle an. Eines der wertvollsten Dinge, bei denen Sie Ihrem Freund helfen können, ist zu zeigen, dass Sie verstehen oder mitfühlen, was in seinem Leben passiert. Anerkennung bedeutet, dass Sie ihn wissen lassen, dass seine Gefühle in Ordnung sind und Sie verstehen können.
   • Lassen Sie sich zuerst von ihm sagen, wie er sich fühlt. Hören Sie sich emotionale Aussagen wie "Ich weiß nicht, was ich tun soll" oder "Ich bin enttäuscht" an.
   • Dann erkennen Sie seine Gefühle an, indem Sie sagen: „Es tut mir wirklich leid, was passiert ist. Ich verstehe, dass Sie sehr verwirrt sind "oder" Ich verstehe wirklich, warum Sie sich so enttäuscht fühlen ".

3. 

   
   
   Bitte verstehe, wenn er ruhig ist. Selbst wenn Ihr Freund der ausdrucksstarke Typ ist, wird er wahrscheinlich nicht sofort über seine Situation oder seine Gefühle sprechen wollen. Sie müssen ihn ermutigen zu sprechen. Wenn er jedoch nicht bereit ist, üben Sie keinen Druck darauf aus.
   • Zum Beispiel, wenn Sie fragen: "Möchten Sie mit mir teilen?" Und er sagte: "Nein", dann sollten Sie sagen: "Ja. Okay. Ich bin immer hier, wenn du reden willst. “
   • Bitten Sie ihn nicht, Ihnen zu sagen, was das Problem ist, wenn er nicht will. Du solltest ihm Zeit geben. Höchstwahrscheinlich wird er sein Herz öffnen.

4. 

   
   
   Gib ihm Platz. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Freund Platz benötigt, um mit dem Geschehen fertig zu werden. Manche Menschen sind gerne allein, wenn sie sich schlecht fühlen. Versuchen Sie, es nicht als Problem für Sie zu sehen - geben Sie ihm einfach etwas Zeit für sich.
   • Nehmen wir an, Ihr Freund hatte einen Streit mit seinem Vater.Wenn er Raum braucht, um darüber nachzudenken, könnten Sie etwas sagen wie: "Ich gebe Ihnen etwas Zeit allein, aber werden Sie vorbeischauen und mich später fragen?"
   • Wenn Ihr Mann nicht ehrlich sagt, dass er Zeit braucht, um alleine zu sein, ist er wahrscheinlich glücklich mit Ihnen.
5. Ermutigen Sie ihn, professionelle Hilfe zu suchen, wenn er seine Langeweile nicht überwinden kann. Wenn sich Ihr Freund lange langweilt, sich von Familie und Freunden fernhält oder sich in Gefahr verhält, benötigt er möglicherweise Rat von einem Psychologen. Schlagen Sie ihm vor, an einer Therapiesitzung teilzunehmen.
   • Zum Beispiel könnte man so etwas sagen wie: "Ich habe in letzter Zeit bemerkt, dass ich mich immer gelangweilt habe. Haben Sie darüber nachgedacht, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen?"
   • Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie ihm helfen werden, einen Therapeuten zu finden, oder ihn sogar zu seinem Termin begleiten, wenn er Ihre Unterstützung benötigt.
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Methode 2 von 3: Tröste ihn

1. 

   Umarme ihn. Körperlicher Kontakt ist eine großartige Möglichkeit, Liebe für Ihren Mann zu zeigen. Wenn Sie sich oft umarmen, umarmen Sie ihn, wenn er verärgert ist. Wenn das Umarmen zwischen Ihnen beiden nicht bekannt ist, sollten Sie ihn zuerst konsultieren.
   • Wenn er frustriert ist, weil er keine Beförderung erhalten hat, könnten Sie etwas sagen wie: "Können Sie mich umarmen?"

2. 

   Küss ihn. Ein Kuss ist auch ein Weg, um deine Liebe zu deinem Schwarm zu zeigen. Sie können seine Stirn oder Wange küssen, um sein Interesse zu zeigen.
   • Küsse deinen Freund nur, wenn diese Art von Intimität in deiner Beziehung normal ist. Wenn nicht, fragen Sie zuerst, ob er zustimmt.

3. 

   Erinnere ihn daran, warum er großartig ist. Wenn sich die Gründe für die Stimmung Ihres Freundes negativ auf sein Selbstvertrauen auswirken, erinnern Sie ihn daran, warum Sie ihn für großartig halten. Dies kann ihm helfen, seine gereizten Gefühle loszuwerden und negative Kritik zu erkennen.
   • Wenn er beispielsweise das Vorstellungsgespräch nicht bestanden hat, könnten Sie etwas sagen wie: „Sie können nicht das Beste über Sie sehen, aber ich kann. Ich vertraue dir ".
   • Wenn er einen Freund verloren hat, könnte man so etwas wie sagen: „Ich weiß, es fiel Ihnen schwer, Dung wegen seiner Lügengewohnheiten gegenüberzutreten. Ich bin stolz auf dich".
   • Sagen Sie ihm, warum Sie dankbar sind, ihn in Ihrem Leben zu haben. Wenn er sich gut fühlt, bitten Sie ihn, etwas zu sagen, für das er dankbar ist.

4. 

   Geben Sie einen konkreten Vorschlag, um zu helfen. Sie können Ihren Freund fragen: "Wie kann ich Ihnen helfen?" Vielleicht hatte er jedoch keine spezielle Anfrage. Stattdessen können Sie sich einen proaktiven Weg überlegen, um ihn zu verbessern, basierend auf dem, was Sie wissen.
   • Wenn Ihr Freund beispielsweise wegen seiner Testergebnisse deprimiert ist, können Sie ihm anbieten, das nächste Mal für den Test zu lernen.
   • Wenn er verärgert ist, weil es an den Wochenenden so viele Dinge zu tun gibt, können Sie ihn unterstützen, wie Hausarbeiten oder Hausarbeiten.
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Methode 3 von 3: Ermutigen Sie ihn

1. 

   Öffne das Lied, das er mag. Wenn Sie Ihrem Freund helfen möchten, seine Melancholie loszuwerden, spielen Sie seine Lieblingsmusik. Dies garantiert nicht, dass er sich für das Tanzen begeistert, aber es hilft ihm, seine Stimmung zu verbessern.
   • Sie können ihm sogar sagen, warum Sie die Musik gespielt haben, wie zum Beispiel: „Ich weiß, dass Sie über die Scheidung Ihrer Eltern verärgert sind, also denke ich, dass ich das Lied spielen kann, das Sie mögen, damit Sie sich gut fühlen. als".
2. Übung körperlich zusammen. Körperliche Aktivität stimuliert die Freisetzung von glücklichen Chemikalien im Körper, die Endorphine genannt werden. Diese Chemikalie kann Ihrem Freund helfen, seine Stimmung zu verbessern. Auch körperliche Aktivität ist ein wirksamer Weg, um ihn davon abzuhalten, auf das zu achten, was passiert ist.
   • Man könnte so etwas sagen wie: „Meine Arbeit hat mich gestresst. Warum gehen wir nicht schwimmen, um uns ein wenig zu entspannen? " oder „Lass uns mit dem Hund spazieren gehen und darüber reden. Sind Sie einverstanden? "
   • Wenn Ihr Freund wütend ist, kann Bewegung ein effektiver Weg sein, negative Energie umzuwandeln.

3. 

   Gönnen Sie ihm das Essen zu trösten. Essen ist vielleicht nicht der Weg, um das Herz Ihres Mannes zu erreichen, aber es kann helfen, seine Stimmung zu verbessern. Der Grund, warum Sie Komfortnahrungsmittel essen möchten, wenn Sie gestresst, depressiv oder traurig sind: sind einige der Lebensmittel, die ein Gefühl der Zufriedenheit in Ihrem Gehirn auslösen.
   • Vielleicht ist Ihr Freund über seine Schulnoten verärgert. Geben Sie ihm ein wenig Trost, indem Sie kochen oder etwas bestellen, das ihm gefällt. Eine Pasta oder Pizza erhöht seine Punktzahl nicht, hilft ihm jedoch, sich für eine Weile besser zu fühlen.
   • Das beruhigende Essen kann von Zeit zu Zeit wirksam sein, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie es zu oft essen. Wenn Ihr Freund zu viel isst, versuchen Sie, eine gesündere Behandlung (oder eine gesündere Version eines beruhigenden Gerichts) zuzubereiten.

4. 

   Sag einen unschuldigen Witz. Ein Lächeln kann viele verschiedene Probleme zerstreuen. Versuchen Sie also wirklich, ihn nicht zum Lächeln zu bringen. Sagen Sie selbst einen guten Witz oder senden Sie ihm lustige Bilder oder Videos.
   • Sie können einen Witz verwenden, der mit seinem Fall zusammenhängt, wie "Sie finden meine Arbeitsumgebung schrecklich? Sehen Sie sich dieses lustige Zusammenstellungsvideo auf YouTube an. Ich wette, Sie sind es." wird die Meinung ändern ".

5. 

   Sehen Sie sich seine Lieblingssendung oder seinen Lieblingsfilm an. Wenn Ihr Freund eine Fernsehsendung oder einen Film sieht, der ihn zum Lachen bringt, legen Sie sich zusammen auf einen Stuhl und schauen Sie ihn sich an - besser, wenn es sich um eine Komödie handelt. Diese Show oder dieser Film kann ihm helfen, seine Probleme zu vergessen. Wenn der Film vorbei ist, wird er sich vielleicht besser fühlen oder zumindest bereit sein, darüber zu sprechen. Werbung