Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung
• Was du brauchst

Das erste Mal "Sex" zu erleben, kann viele Mädchen erschrecken, und die Anekdoten, die die Leute oft über das Thema flüstern, helfen auch nicht weiter. Einige Freundinnen haben möglicherweise Schmerzen, wenn sie zum ersten Mal durchdringenden Sex haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie leiden müssen. Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen und etwas über Sex lernen, können Sie sich entspannen, bevor Sie sich verlieben. Wenn Sie in guter Form sind und die richtigen Werkzeuge verwenden, haben Sie ein „erstes Mal“, das nicht nur bequem, sondern auch aufregend ist.

Schritte

Teil 1 von 3: Bauen Sie eine positive Einstellung auf

1. 

   Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, Sex zu haben. Es ist normal, sich beim ersten Mal Sorgen zu machen. Wenn Sie sich angespannt fühlen oder sich gerade im Flirt befinden, sollten Sie diesen Schritt wahrscheinlich noch nicht machen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Freude haben und angespannt werden, wenn Sie Sex haben, ohne die "richtige Zeit" zu spüren.
   • Vielen Menschen wird beigebracht, dass Sex eine Schande ist, nur für die Ehe und nur zwischen Männern und Frauen. Wenn Sie sich bei dem Gedanken an eine körperliche Beziehung schuldig oder gestresst fühlen, sollten Sie vielleicht einfach warten. Versuchen Sie, mit jemandem über Ihre Gefühle zu sprechen.
   • Sich ängstlich zu fühlen oder kein Vertrauen in Ihren Körper zu haben, ist normal, aber wenn Sie Angst haben oder es wagen, sich aufgrund Ihres geringen Selbstwertgefühls nicht nackt zu machen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht wirklich bereit sind.
   • Schäme dich nicht für deine sexuelle Orientierung. Sie sind der einzige, der entscheiden kann, wen und welche Art von Sex Sie wünschen.

2. 

   
   
   Chatte mit ihm. Das Gespräch mit Ihrem Partner kann Vertrauen aufbauen und Ihnen positivere Gefühle für Sex vermitteln. Ein guter Partner kümmert sich um Ihre Gefühle und ist bereit, Ihnen durch die Erfahrung zu helfen. Wenn die Person viel Druck auf Sie ausübt oder Sie sich unwohl fühlen, denken Sie noch einmal darüber nach.
   • Sprechen Sie über Geburtenkontrolle und Safer Sex, bevor Sie Sex haben. Man könnte sagen: "Ich habe Geburtenkontrolle, aber benutze ich immer noch ein Kondom?"
   • Informieren Sie Ihren Partner über Ihre Sorgen, Erwartungen und Gefühle. Sie können sagen: "Ich habe Angst, dass es beim ersten Mal weh tun wird."
   • Sagen Sie Ihrem Partner, ob Sie etwas ausprobieren möchten oder nicht. Zum Beispiel könnte man sagen: "Ich habe nichts gegen Oralsex, möchte aber nicht wirklich Analsex."
   • Wenn Sie nervös oder ängstlich sind, lassen Sie es ihn wissen. Wenn die Person Ihre Gefühle missachtet, nimmt sie Ihre Sorgen möglicherweise nicht ernst.

3. 

   
   
   Finden Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen, mit dem Sie problemlos sprechen können. Es mag Ihnen unangenehm sein, mit einem Erwachsenen über Sex zu sprechen, aber identifizieren Sie zumindest jemanden, zu dem Sie gehen können, wenn Sie Hilfe benötigen. Diese Person kann Ihr Elternteil, Arzt, Krankenschwester, Schulberater oder Geschwister sein. Sie können Ihnen Ratschläge geben, Ihre Fragen beantworten und Ihnen helfen, Zugang zum Schutz zu erhalten. Auch wenn Sie nicht zuerst mit ihnen sprechen, benötigen Sie möglicherweise jemanden, der Sie im Notfall kontaktieren kann.
   • Wenn Sie gezwungen sind, Sex zu haben, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Erwachsenen, um Hilfe zu erhalten. Vergiss nicht, dass du niemals Sex gegen deinen Willen haben musst. Niemand hat die Macht, dich zu zwingen, etwas zu tun, was du nicht magst.

Teil 2 von 3: Tim versteht ihren Körper

1. 

   
   
   Erfahren Sie mehr über Sex. Wenn Sie Ihren Körper gut kennenlernen, werden Sie sich sicherer fühlen, besonders wenn er es auch nicht erlebt hat. Sie werden weniger ängstlich sein, wenn Sie wissen, was zu tun ist, was normal ist und was passieren könnte. Sie können auf Quellen wie: Geplante Elternschaft, Geschlecht usw. verweisen. und Scarleteen.
   • Masturbation kann Ihnen auch helfen zu wissen, was Sie am Sex mögen. Bevor Sie Sex mit Ihrem Partner haben, führen Sie einige Tests selbst durch.

2. 

   Erfahren Sie mehr über das Hymen. Entgegen der landläufigen Meinung ist das Hymen nicht die Membran, die die Vaginalöffnung bedeckt. Anstatt "ein Zeichen der Reinheit" zu sein, wie viele Menschen denken, ist das Hymen nur der Muskel und die Haut um die Vaginalöffnung, ähnlich wie der Muskel und die Haut um den Anus. Es "reißt" nicht, kann aber durch irgendetwas beschädigt werden, z. B. durch Tampons, Beinspaltungen, Sex oder durch das Einführen großer Gegenstände, und es ist oft schmerzhaft. Die meisten Mädchen gehen durch.
   • Beschädigtes oder zerrissenes Hymen blutet normalerweise. Sie können dies während oder nach dem Sex bemerken. Das Ausmaß der Blutung, wenn das Hymen reißt, ist nicht so hoch wie die Menstruationsblutung.
   • Ein zerrissenes Hymen wird dich nicht zu sehr verletzen. Schmerzen während der Liebe werden normalerweise durch Reibung verursacht. Dies kann passieren, wenn Sie nicht genügend Schmierung oder Stimulation erhalten.

3. 

   Bestimmen Sie den Winkel der Vagina. Wenn Ihr Partner ihn leicht in den richtigen Winkel bringt, müssen Sie beide möglicherweise nicht vor Schmerzen herumfummeln. Meistens ist die Vagina vor dem Bauch geneigt. Wenn Sie stehen, wird Ihre Vagina 45 Grad über dem Boden geneigt sein.
   • Wenn Sie häufig einen Tampon verwenden, achten Sie darauf, wie Sie ihn platzieren, und versuchen Sie, einen ähnlichen Winkel zu erzeugen, wenn Sie mit dem Eindringen in den Sex beginnen.
   • Wenn Sie keinen Tampon verwenden, können Sie versuchen, Ihren Finger in der Dusche zu untersuchen. In Richtung unterer Rücken; Wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie ein wenig vorwärts, bis Sie einen angenehmen Platz gefunden haben.

4. 

   Bestimmen Sie den Ort der Klitoris. Frauen erreichen selten einen Orgasmus durch Geschlechtsverkehr. Im Gegensatz dazu werden sie durch die Stimulation der Klitoris oft "nach oben" geschickt. Oralsex oder Stimulation der Klitoris vor dem Geschlechtsverkehr können helfen, die Muskeln zu entspannen.
   • Versuchen Sie, Ihre Klitoris zu lokalisieren, bevor Sie Sex haben. Sie können dies tun, indem Sie masturbieren oder auf die Taschenlampe schauen und in den Spiegel schauen.Dieser Schritt hilft Ihrem Partner beim Sex, besonders wenn es auch sein erstes Mal ist.
   • Sie können die Schmerzen lindern, wenn ein Orgasmus auftritt, bevor der "Junge" hereinkommt. Sie sollten Oralsex während des Vorspiels und vor dem Einführen des Penis in die Vagina versuchen. Er kann auch seine Finger oder Sexspielzeug verwenden, um Ihren Kitzler zu stimulieren.

Teil 3 von 3: Genießen Sie das Vergnügen beim Sex

1. 

   Wählen Sie einen sicheren und komfortablen Ort. Wenn Sie weiterhin Angst haben, erwischt zu werden, haben Sie kein großes Interesse. Machen Sie es sich und Ihrem Partner bequem, indem Sie eine Zeit und einen Ort auswählen, an dem Sie nicht gestört werden.
   • Suchen Sie sich einen privaten Ort, ein bequemes Bett und eine Zeit, in der Sie sich keine Gedanken darüber machen müssen, was Sie tun sollen.
   • Überlegen Sie, ob es für Sie oder sein Zimmer bequemer ist.
   • Wenn Sie sich in einem Schlafsaal befinden oder ein Zimmer mit anderen Personen teilen, können Sie Ihren Mitbewohner bitten, Ihnen in dieser Nacht etwas Platz zu geben.

2. 

   Gute Laune schaffen. Entspannen Sie sich, indem Sie eine beruhigende, beruhigende Atmosphäre schaffen. Räumen Sie störende Unordnung auf, schalten Sie Ihr Telefon aus und entfernen Sie alles, was Angst verursachen oder Sie von Ihrem Partner ablenken könnte.
   • Schwaches Licht, leise Musik und ein warmer Raum sorgen für Sicherheit und Komfort.
   • Nehmen Sie sich etwas Zeit für die Vorpflege, um sich entspannt und sicher zu fühlen.

3. 

   Konsens finden. Sie und Ihr Partner müssen sich wirklich einig sein. Wenn Sie nicht wissen, wie sich Ihr Partner fühlt, stellen Sie ihm Fragen, bevor Sie fortfahren. Es ist nicht sicher, ob die Person zufrieden ist, auch wenn sie es nicht direkt widerspricht. Ihr Partner muss wirklich zuversichtlich sein, "Ich will" zu beantworten.
   • Erzwinge es nicht, wenn dein Partner keinen Sex haben will. Wenn Sie nicht möchten, muss die Person aufhören, wenn Sie "Nein" sagen.
   • Zustimmung bedeutet auch, dass Sie nichts tun sollten, was Ihrem Partner nicht gefällt.

4. 

   Benutze ein Kondom. Kondome verhindern eine Schwangerschaft und verhindern sexuell übertragbare Krankheiten (STIs). Wenn Sie Angst haben, schwanger zu werden oder krank zu werden, sind Sie sicherer, wenn Sie Schutzmaßnahmen ergreifen. Andere Formen der Empfängnisverhütung verhindern sexuell übertragbare Krankheiten nicht, sodass ein "Regenmantel" eine zusätzliche Schutzschicht bieten kann. Wenn Ihr Partner sich weigert, ein Kondom zu benutzen, sollten Sie Sex mit ihm oder ihr haben.
   • Kondome für Männer und Frauen sind erhältlich.
   • Der Schlüssel bei der Verwendung eines Kondoms ist die Passform. Paare sollten eine Art "Regenmantel" kaufen und versuchen herauszufinden, welcher am besten passt. Wenn Ihr Partner an einer Latexallergie leidet, sind Nitrilkondome eine gute Alternative.
   • Kondome sollten vor, während und nach dem Sex getragen werden, um den Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen zu erhöhen und eine Schwangerschaft zu verhindern.

5. 

   Schmiermittel auftragen. Schmiermittel lindern die Schmerzen erheblich, indem sie die Reibung verringern. Dieses Produkt verhindert auch, dass Kondome beim Sex brechen. Gleitmittel wird auf ein Kondom aufgetragen, das den Penis oder das Sexspielzeug bedeckt, bevor es in die Vagina eingeführt wird.
   • Wenn Sie ein Latexkondom verwenden, Sie nicht Verwenden Sie Schmiermittel auf Ölbasis. Schmiermittel auf Ölbasis schwächen den Latexkautschuk und führen zu einem Riss oder Bruch des Kondoms. Verwenden Sie stattdessen Schmiermittel auf Silikon- oder Wasserbasis. Mit Nitril- oder Polyurethan-Kondomen können Sie jedes Schmiermittel verwenden.

6. 

   Immer mit der Ruhe. Versuchen Sie es zu genießen, anstatt bis zur Ziellinie zu eilen. Verbringen Sie einige Zeit damit, herauszufinden, was Ihnen beiden Spaß macht. Beginnen Sie mit einem Kuss, gehen Sie zu einem leidenschaftlicheren Kuscheln über und denken Sie daran, das Tempo beizubehalten, in dem Sie sich am wohlsten fühlen.
   • Vorspiel kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und aufgeregter zu werden. Dieser Schritt kann auch dazu führen, dass sich das natürliche Schmiermittel stärker absondert und der "Junge" leichter eintreten kann, ohne Schmerzen zu verursachen.
   • Denken Sie daran, dass Sie jederzeit aufhören können, Sex zu haben. Die Zustimmung muss proaktiv und kontinuierlich sein. Sie haben das Recht, ihn zu bitten, seine Einwilligung jederzeit zu beenden oder zu widerrufen.

7. 

   Drücken Sie aus, was Sie wollen. Haben Sie keine Angst, ihn zu bitten, das zu tun, was Sie wollen. Wenn Sie Action mögen, lassen Sie es ihn wissen. Wenn etwas weh tut oder unangenehm ist, sagen Sie es. Ihr Partner sollte bereit sein, Ihnen Freude zu bereiten, anstatt sich zu verletzen.
   • Wenn Sie Schmerzen haben, versuchen Sie es mit Zeitlupe, sanfteren Bewegungen oder verwenden Sie mehr Gleitmittel. Zum Beispiel könnte man sagen: „Kann ich etwas langsamer fahren? Ich fühle Schmerz ".
   • Sie können Ihren Partner bitten, die Position zu wechseln, wenn er sich unwohl fühlt. Zum Beispiel können Sie das Tempo und den Winkel des Penis steuern, wenn Sie auf ihm liegen.

8. 

   Sorge um die Liebe. Wenn Sie Schmerzen oder Blutungen haben, ergreifen Sie Maßnahmen, bevor es schlimmer wird. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, wischen Sie das Blut sauber und verwenden Sie einige Stunden lang ein Lichtkissen. Wenn die Schmerzen stark sind, müssen Sie einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen, mitteilen oder einen Arzt aufsuchen.

Rat

• Wenn Sie starke Schmerzen oder starke Blutungen haben, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt.
• Wenn Sie der Meinung sind, dass es nicht „Zeit“ ist, zögern Sie nicht, eine Weile länger zu warten. Ein fürsorglicher Partner schätzt Ihre Gefühle mehr als alles andere. Zögern Sie nicht, nein zu sagen, wenn Sie Ihre Meinung ändern!
• Sie können traurig sein, mitten in einer Beziehung zu urinieren. Das ist normal. Urinieren vor dem Sex hilft, dieses Gefühl zu lindern. Wenn dies auch dann passiert, wenn Ihre Blase leer ist, sind Sie wahrscheinlich eine der wenigen Frauen, die "ejakulieren" können.
• Nach dem Sex immer urinieren, um Blasenentzündungen vorzubeugen.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrer Klinik oder Ihrem Frauenarzt Vor Du hast regelmäßig Sex. Sie werden Ihnen verschiedene Verhütungsmethoden beibringen, Sie über sexuell übertragbare Krankheiten unterrichten und Ihnen vielleicht sogar Kondome geben.
• Verwenden Sie immer Gleitmittel auf Wasserbasis, keine Vaseline-Creme, kein Öl oder Fett. Gleitmittel auf Ölbasis können Latexkondome beschädigen und Reizungen, Schmerzen oder Hefe- oder Vaginalinfektionen verursachen.
• Niemand hat eine perfekte erste Erfahrung, also erwarten Sie nicht zu viel. Es ist in Ordnung, wenn Sie zum ersten Mal nicht wie eine romantische Comedyszene aussehen.
• Verwenden Sie ein Kondom, auch wenn Sie andere Methoden der Empfängnisverhütung anwenden. Hormonelle Empfängnisverhütung (wie orale Verhütungspillen) verhindert nur eine Schwangerschaft, nicht aber sexuell übertragbare Krankheiten. Sie können sich beim ersten Mal infizieren.
• Wenn Sie sich nervös fühlen, ist Vorspiel eine großartige Möglichkeit, sich mit anderen Menschen, die Sie berühren, wohler zu fühlen, auch wenn Sie keinen Sex haben möchten. Es kann Ihnen mehr Ruhe und Vertrauen in das geben, was Sie tun.

Warnung

• Geben Sie nicht nach, wenn Ihr Partner Sie dazu zwingt. Sie sind derjenige, der Entscheidungen trifft, nicht jemand anderes.
• Trinken Sie aus Angst vor Schmerzen keinen Alkohol und nehmen Sie keine Drogen. Diese Dinge können die Dinge noch viel schlimmer machen.
• Wenn Ihr Partner zuvor mehrere Sexualpartner hatte, sollten Sie ihn bitten, sich auf STIs testen zu lassen. Diese Krankheiten verbreiten sich durch Vaginal-, Anal- und Oralsex. Menschen können die Krankheit ohne Symptome tragen. Sie können Ihr Krankheitsrisiko verringern, indem Sie Kondome, Mundmembranen und andere Barrieremethoden verwenden.
• Wenn Sie Antibabypillen zusammen mit anderen Arzneimitteln wie Antibiotika einnehmen, kann sich manchmal die Wirksamkeit der Antibabypille ändern. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente einnehmen, um sicherzustellen, dass keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten.
• Sie können schwanger werden, wenn Sie zum ersten Mal Sex haben. Kondome sind bei richtiger Anwendung sehr effektiv, aber wenn möglich, verwenden Sie zusätzlich zu einem Kondom eine andere Methode zur Empfängnisverhütung.

Was du brauchst

• Schmiermittel auf Silikon- oder Wasserbasis (empfohlen)
• Ein männliches oder weibliches Kondom und eine andere Form der Empfängnisverhütung (sehr zu empfehlen)
• Konsens