Lernen Sie Menschen mit Magersucht kennen - Tipps

Video: FRAG EINE MAGERSÜCHTIGE | Antonia über Schönheitsideale, Hungern & das eigene Selbstwertgefühl

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Essstörungen sind ein ernstes Problem, das mehr Menschen betreffen kann, als Sie denken. Beweis Psychologische Magersucht (Anorexia nervosa,oder "Magersucht") betrifft am häufigsten junge Frauen und junge Frauen, kann aber auch bei älteren Männern und Frauen auftreten. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass 25% der Menschen mit Anorexie Männer sind. Die Krankheit äußert sich in einer strengen Beschränkung der Nahrungsaufnahme, geringem Gewicht, Angst vor Gewichtszunahme bis hin zu Stress und einer verzerrten Sicht auf den Körper. Dies ist oft eine Antwort auf komplexe persönliche und soziale Probleme. Magersucht ist eine schwerwiegende Erkrankung, die schwere Körperverletzungen verursachen kann, eine der Krankheiten mit der höchsten Sterblichkeit, die mit psychischen Gesundheitsproblemen verbunden sind. Wenn Sie glauben, dass ein Freund oder eine geliebte Person an Magersucht leidet, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie ihnen helfen können.

Schritte

Methode 1 von 5: Beobachten Sie die Gewohnheiten der Person

Beobachten Sie die Essgewohnheiten von jemandem, bei dem Sie Magersucht vermuten. Menschen, die keine Magersucht haben, haben eine antagonistische Beziehung zu Lebensmitteln. Die treibende Kraft hinter Magersucht ist die stressige Angst vor Gewichtszunahme, und sie begrenzen ihre Nahrungsaufnahme stark - zum Beispiel das Fasten, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Aber Fasten ist nur ein Zeichen von Magersucht. Andere mögliche Warnzeichen sind:
- Weigern Sie sich, bestimmte Lebensmittel oder Vollwertkost zu essen (z. B. „keine Stärke“, „kein Zucker“).
- Es gibt Essgewohnheiten wie zu langes Kauen, Schneiden der Fersen von Lebensmitteln aus dem Geschirr, Schneiden von Lebensmitteln in sehr kleine Stücke.
- Messen Sie Lebensmittel zwanghaft, z. B. indem Sie ständig Kalorien zählen, Lebensmittel wiegen oder Nährwertangaben auf Etiketten überprüfen.
- Weigere dich, essen zu gehen, weil es schwierig ist, Kalorien zu berechnen.
Beachten Sie, wenn die Person von Essen besessen zu sein scheint. Obwohl Menschen mit Magersucht sehr wenig essen, sind sie oft von Essen besessen. Sie können leidenschaftlich viele Lebensmittelmagazine lesen, Rezepte sammeln oder Kochprogramme ansehen.Sie sprechen häufig über Essen, obwohl die Geschichten oft negativ sind (z. B. „Ich kann nicht glauben, dass Leute Pizza essen, wenn es so ungesund ist“).
- Nahrungsmittelphobie ist eine häufige Folge von Nahrungsmittelmangel. Eine wegweisende Studie, die während des Zweiten Weltkriegs durchgeführt wurde, ergab, dass Menschen, die ausgehungert waren, oft von Lebensmitteln träumten. Sie werden seltsamerweise genug Zeit damit verbringen, über Essen nachzudenken und oft mit anderen Menschen oder sich selbst über das Essen zu sprechen.
Überlegen Sie, ob die Person oft Ausreden macht, nicht zu essen. Wenn es zum Beispiel um eine Party geht, werden sie sagen, dass sie bereits gegessen haben. Andere häufige Gründe für einen Krankenhausaufenthalt zur Vermeidung von Nahrungsmitteln sind:
- Ich bin nicht hungrig.
- Ich bin auf Diät / muss abnehmen.
- Hier gibt es nichts, was ich mag.
- Ich bin krank.
- Ich bin "empfindlich gegenüber Essen".
Beobachten Sie, ob Ihr geliebter Mensch untergewichtig zu sein scheint, aber immer noch über eine Diät spricht. Wenn die Person sehr dünn ist, aber dennoch sagt, dass sie abnehmen muss, hat sie möglicherweise eine verzerrte Sicht auf ihren Körper. Ein Merkmal der Magersucht ist die "Verzerrung des Körpers", wenn sie weiterhin glauben, übergewichtig oder fettleibig zu sein, obwohl sie übergewichtig sind. Magersüchtige bestreiten oft die Vorstellung, dass sie untergewichtig sind.
- Menschen mit Magersucht können auch locker sitzende Kleidung tragen, um ihre wahre Form zu verbergen. Sie können auch bei heißem Wetter Kleidungsschichten oder Hosen und Mäntel tragen. Ein Teil davon besteht darin, die Körpergröße zu verbergen, teilweise weil Menschen mit Anorexie ihre Körpertemperatur oft nicht effektiv regulieren können und sich daher oft kalt fühlen.
Sehen Sie die Trainingsgewohnheiten der Person. Menschen mit Anorexie können ihre Nahrungsaufnahme durch Bewegung ausgleichen. Ihre Übungen sind oft zu schwer und sehr starr.
- Zum Beispiel trainiert die Person normalerweise viele Stunden pro Woche, auch wenn dies nicht für eine bestimmte Sportart oder ein bestimmtes Ereignis gilt. Sie können auch dann trainieren, wenn sie müde, krank oder verletzt sind, weil sie das Bedürfnis haben, ihre Kalorienaufnahme zu "verbrennen".
- Übung ist ein sehr häufiges Ausgleichsverhalten bei Männern mit Anorexie. Sie glauben oft, dass sie übergewichtig sind oder mit ihrem Körperbau nicht zufrieden sind. Er kann von seinem Bodybuilding oder "Verhalten" besessen sein. Verzerrte Ansichten des Körpers sind auch bei Männern häufig, die oft nicht in der Lage sind, ihre wahre Form zu erkennen und behaupten, dass ihre Muskeln "locker" sind, selbst wenn sie fit sind. oder untergewichtig.
- Menschen mit Magersucht können aber nicht trainieren oder tun nicht so viel, wie sie möchten, um Ungeduld, Unruhe oder Unruhe zu erfahren.
Schauen Sie sich das Aussehen der Person an. Magersucht verursacht eine Reihe von Symptomen. Sie können nicht erkennen, ob eine Person Magersucht hat, indem Sie ihr Aussehen betrachten. Die Kombination dieser Symptome mit dem störenden Verhalten ist der offensichtlichste Hinweis darauf, dass die Person eine Essstörung hat. Nicht jeder mit Magersucht hat alle diese Symptome, aber sie haben oft viele der folgenden Symptome:
- Plötzlich viel Gewicht verlieren
- Wenn sie weiblich sind, haben sie oft ungewöhnliche Gesichts- oder Körperhaare
- Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber niedrigen Temperaturen
- Haarausfall oder Ausdünnung
- Trockene, blasse oder gelbe Haut
- Müdigkeit, Schwindel oder Ohnmacht
- Spröde Haare und Nägel
- Blasse Finger
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Methode 2 von 5: Über den emotionalen Zustand der Person nachdenken

Beobachten Sie die Stimmung der Person. Plötzliche Stimmungsschwankungen können bei Menschen mit Anorexie aufgrund eines Hormonungleichgewichts, das durch Hunger des Körpers verursacht wird, sehr häufig sein. Angst und Depression treten häufig zusammen mit einer Essstörung auf.
- Menschen mit Magersucht können sich auch unruhig, träge und schwer zu konzentrieren fühlen.
Beachten Sie das Selbstwertgefühl der Person. Menschen mit Magersucht sind normalerweise Perfektionisten. Sie können äußerst mühsame Menschen sein und in der Schule oder bei der Arbeit oft gute Leistungen erbringen. Sie haben jedoch oft ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Menschen mit Magersucht beklagen sich oft darüber, dass sie nicht „gut genug“ sind oder „nichts richtig machen“ können.
- Menschen mit Magersucht haben auch oft ein sehr geringes Selbstvertrauen. Sie mögen sagen, dass sie im Begriff sind, das "Idealgewicht" zu erreichen, aber sie können es aufgrund einer verzerrten Sicht auf den Körper niemals tun. Sie haben immer das Bedürfnis, mehr Gewicht zu verlieren.
Beachten Sie, wenn die Person Schuld oder Scham erwähnt. Menschen mit Magersucht fühlen sich nach dem Essen oft sehr verlegen. Sie können Essen als Zeichen von Schwäche oder Verlust der Selbstkontrolle sehen. Wenn Ihr geliebter Mensch beim Essen oft Schuldgefühle ausdrückt oder sich seiner Körpergröße schuldig fühlt oder sich schämt, könnte dies ein Warnsignal für Magersucht sein.
Denken Sie, wenn sie kauern. Menschen mit Magersucht meiden oft Freunde und normale Aktivitäten. Sie begannen auch, ihre Online-Zeit zu verlängern.
- Magersüchtige können die Website „Pro-Ana“ besuchen, eine Gruppe, die Magersucht als „Wahl des Lebensstils“ fördert und befürwortet. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Magersucht eine lebensbedrohliche, aber behandelbare Erkrankung ist und keine gesunde Wahl für gesunde Menschen ist.
- Menschen mit Magersucht können "dünn inspirierte" Nachrichten in sozialen Medien veröffentlichen. Diese Arten von Nachrichten können Bilder von extrem untergewichtigen Personen enthalten, die sich über normalgewichtige oder übergewichtige Personen lustig machen.
Beachten Sie, wenn diese Person lange nach dem Essen im Badezimmer bleibt. Es gibt zwei Arten von psychischer Anorexie: Form Essattacken und Ausgießen (Binge-Eating / Purging-Typ) und Form ISS weniger (Typ einschränken). Eine Diät ist die Form der Magersucht, mit der die meisten Menschen vertraut sind, aber auch Essattacken und Spucke sind häufig. Der Spieß kann nach dem Essen in Form von Erbrechen vorliegen, oder die Person kann ein Abführmittel, einen Einlauf oder ein Diuretikum einnehmen.
- Anorexie / Sputum unterscheidet sich vom Essen - Erbrechen (Bulimia nervosa), eine andere Form der Essstörung. Menschen mit Ess- und Erbrechenproblemen haben normalerweise keine Kalorieneinschränkung. Menschen mit Essattacken / Verschütten haben immer eine stark eingeschränkte Kalorienaufnahme.
- Menschen mit Anorexie - Erbrechen essen normalerweise viel vor dem Knoten. Eine Person mit Essattacken / Verschütten kann eine sehr kleine Menge an Lebensmitteln als "unersättlich" betrachten und muss verschüttet werden, sei es ein Keks oder eine kleine Packung Kartoffelchips.
Sehen Sie, ob die Person mysteriös aussieht. Menschen mit Magersucht können sich für ihre Störung schämen. Oder sie denken, dass Sie ihr Essverhalten nicht „verstehen“ und oft versuchen, es nicht zu zeigen. Die Person verbirgt oft ihr Verhalten vor dem Urteilen oder Einmischen. Zum Beispiel oft:
- Iss es heimlich
- Essen verstecken oder wegwerfen
- Nehmen Sie Gewichtsverlust Pillen oder Ergänzungen
- Abführmittel verstecken
- Lüge über deine Praxis
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Methode 3 von 5: Bitten Sie um Hilfe

Erfahren Sie mehr über eine Essstörung. Sie können eine Person mit einer Essstörung leicht beurteilen, aber es ist schwer zu verstehen, warum diese Person so ungesunde Dinge tut. Wenn Sie herausfinden, was die Essstörung verursacht und woran die Person leidet, können Sie Ihren geliebten Menschen mit Verständnis und Besorgnis erreichen.
- Eine gute Quelle zum Auschecken ist das Sprechen mit Essstörungen: Einfache Möglichkeiten, jemanden mit Anorexie, Bulimie, Essattacken oder Problemen mit dem Körperbild zu unterstützen (Diskussion von Essstörungen: Einfache Möglichkeiten, Menschen zu helfen Anorexie, Anorexie - Erbrechen, Essattacken oder Probleme mit dem Körperbild) von Jeanne Albronda Heaton und Claudia J. Strauss.
- Die National Dietary Disorders Association ist eine gemeinnützige Organisation, die Freunden und Familienangehörigen mit Essstörungen eine breite Palette von Ressourcen zur Verfügung stellt. Der Link zur Wahrnehmung von Essstörungen ist eine gemeinnützige Organisation, die Ressourcen aufklärt und bereitstellt, um das Bewusstsein für eine Essstörung und ihre Auswirkungen zu schärfen.Das National Institute of Mental Health verfügt über eine Fülle herausragender Informationen und Ressourcen, um Menschen mit Essstörungen und ihre Angehörigen zu unterstützen.
Verstehen Sie die wirklichen Risiken von Magersucht. Magersucht führt zum Verhungern des Körpers und kann zu ernsthaften medizinischen Problemen führen. Bei Frauen im Alter von 15 bis 24 Jahren verursacht psychische Anorexie 12-mal mehr Mortalität als jede andere Ursache. Bis zu 20% der Fälle von Anorexie führen zum vorzeitigen Tod. Es kann auch eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter:
- Es gibt keine Periode bei Frauen
- Schläfrigkeit und Erschöpfung
- Unfähigkeit, die Körpertemperatur zu regulieren
- Ungewöhnlich langsamer oder unregelmäßiger Herzschlag (aufgrund einer Schwächung des Herzmuskels)
- Anämie
- Unfruchtbarkeit
- Gedächtnisverlust oder Orientierungslosigkeit
- Funktionsstörung der Organe
- Gehirnschaden
Finden Sie einen guten Zeitpunkt, um privat mit der Person zu sprechen. Eine Essstörung ist oft eine Reaktion auf komplexe persönliche und soziale Probleme. Es kann auch genetische Faktoren haben. Über Ihre Essstörung zu sprechen, kann ein sehr peinliches oder unangenehmes Thema sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Liebsten an einem sicheren und privaten Ort erreichen.
- Vermeiden Sie es, sich der Person zu nähern, wenn sich eine Person wütend, müde, gestresst oder auf andere Weise emotional verärgert fühlt. Dies macht es für Sie schwieriger, der Person Ihr Interesse zu zeigen.
Verwenden Sie einen Satz mit dem Thema "Ich", um Ihre Gefühle zu vermitteln. Wenn Sie diese Aussagen hören, hat die andere Person möglicherweise weniger das Gefühl, sie anzugreifen. Verkapseln Sie das Gespräch auf sichere Weise und unter der Kontrolle der anderen Person. Zum Beispiel könnte man so etwas sagen wie: „In letzter Zeit sehe ich etwas, das mich beunruhigt. Du bist mir wichtig. Können wir reden? "
- Ihr geliebter Mensch kann auf der Hut sein. Sie erkennen möglicherweise nicht an, dass sie ein Problem haben. Sie können Sie beschuldigen, in ihr Leben eingegriffen oder sie zu hart beurteilt zu haben. Sie können Ihre Liebe bestätigen, dass Sie sich um sie kümmern und sie niemals beurteilen werden, aber nicht defensiv werden.
- Vermeiden Sie es beispielsweise, Dinge wie "Ich versuche nur, Ihnen zu helfen" oder "Ich muss auf mich hören" zu sagen. Durch solche Sätze fühlt sich die andere Person angegriffen und will dich nicht mehr hören.
- Konzentrieren Sie sich stattdessen auf positive Aussagen: "Ich liebe dich und ich möchte, dass du weißt, dass ich immer bei dir bin" oder "Ich bin bereit zu reden, wann immer du dich bereit fühlst." Geben Sie der Person Raum, um ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
Vermeiden Sie es, die Sprache zu tadeln. Die Verwendung von Sätzen mit dem Betreff "Ich" hilft Ihnen dabei. Es ist jedoch wichtig, keine Sprache des Verweises oder des Urteils zu verwenden. Übertriebene Worte, die Schuldgefühle, Drohungen oder Verurteilungen verursachen, helfen der anderen Person nicht, Ihre aufrichtige Sorge zu verstehen.
- Sie sollten beispielsweise Aussagen vermeiden, die Gegenstand der anderen Person sind, z. B. "Sie machen mir Sorgen" oder "Sie müssen damit aufhören".
- Wörter, die die andere Person in Verlegenheit bringen und sich schuldig fühlen, sind ebenfalls unwirksam. Vermeiden Sie es beispielsweise, Dinge wie "Ich glaube, ich mache es mit meiner Familie" oder "Wenn ich mich wirklich um Sie kümmere, sollte ich auf mich selbst aufpassen" zu sagen. Menschen mit Magersucht haben sich möglicherweise auch sehr beschämt über ihr Verhalten gefühlt, und solche Worte verschlimmern die Störung nur.
- Einschüchterung der Person nicht. Sie sollten beispielsweise Aussagen wie "Sie können das Haus nicht verlassen, wenn Sie nicht richtig essen" oder "Ich werde jedem Ihr Problem mitteilen, wenn Sie nicht einverstanden sind, dass ich Ihnen helfe" vermeiden. Dies kann dazu führen, dass sie in Panik geraten und ihre Krankheit verschlimmern.
Ermutigen Sie die Person, ihre Gefühle zu teilen. Es ist auch wichtig, der anderen Person Zeit zu geben, um ihre Gefühle zu teilen. Einweggespräche und nur über sich selbst zu sprechen, funktionieren nicht.
- Schieben Sie Ihren geliebten Menschen nicht, wenn er spricht. Die Verarbeitung von Emotionen und Gedanken braucht Zeit.
- Kurz gesagt, beurteilen und kritisieren Sie nicht die Gefühle der Person, die Sie lieben.
Bitten Sie die Person, den Test online abzulegen. Die National Dietary Disorders Association (NEDA) verfügt über ein kostenloses und anonymes Online-Tool. Wenn Sie Ihren geliebten Menschen bitten, diesen Test zu machen, können Sie „leichten Druck“ auf Ihren geliebten Menschen ausüben, um sich des Problems bewusst zu werden.
- NEDA hat zwei Tests: einen für Studenten und einen für Erwachsene.
Betonen Sie, dass professionelle Unterstützung erforderlich ist. Versuchen Sie, Ihr Interesse an effektiven Methoden zu zeigen. Betonen Sie, dass Magersucht eine schwerwiegende Erkrankung ist, aber unter professioneller Aufsicht eine hohe Heilungschance hat. Entfernen Sie das Stereotyp, einen Therapeuten oder Berater aufzusuchen, indem Sie Ihren Angehörigen mitteilen, dass die Suche nach Hilfe weder ein Zeichen für ein Versagen oder eine Schwäche noch ein Zeichen dafür ist, dass dies der Fall ist "geistig".
- Menschen mit Magersucht haben es schwer, ihr Leben zu kontrollieren. Sie können also Ihrem geliebten Menschen helfen, es zu akzeptieren, wenn Sie betonen, dass die Suche nach einer Behandlung eine mutige Handlung und auch eine Handlung der Kontrolle ist. das Leben kontrollieren.
- Sie können sich dies als eine Möglichkeit vorstellen, mit Ihrem Gesundheitsproblem umzugehen, was Ihnen auch helfen könnte. Wenn Ihr Angehöriger beispielsweise an Diabetes oder Krebs leidet, werden Sie ihn ermutigen, medizinische Hilfe zu suchen. Dieser Fall ist nicht anders; Sie bitten nur Ihren Angehörigen, professionelle Hilfe für die Behandlung zu suchen.
- NEDA hat auf seiner Website einen Bereich "Behandlung suchen". Dieser Abschnitt kann Ihnen helfen, einen Berater oder Therapeuten zu finden, der sich auf Magersucht spezialisiert hat.
- Besonders wenn die Person jung oder ein Teenager ist, kann eine Familientherapie effektiv sein. Einige Studien haben gezeigt, dass eine Familientherapie für Jugendliche wirksam ist als Einzeltherapie, da sie helfen kann, mit ineffektiver Familienkommunikation umzugehen, und gleichzeitig Möglichkeiten bietet, Menschen dabei zu helfen, den Patienten zu unterstützen.
- In einigen schweren Fällen kann eine stationäre Behandlung erforderlich sein. Dies ist normalerweise darauf zurückzuführen, dass der Patient übergewichtig ist und hohen Risiken wie Funktionsstörungen ausgesetzt ist. Menschen, die psychisch instabil sind oder Selbstmordgedanken haben, müssen möglicherweise auch im Krankenhaus sein.
Finden Sie Hilfe für sich. Es ist schwierig zu beobachten, wie Ihr geliebter Mensch mit einer Essstörung fertig wird. Dies ist noch schwieriger, wenn die Person nicht weiß, dass sie ein Problem hat, das bei Menschen mit Essstörungen sehr häufig auftritt. Wenn Sie einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe um Hilfe bitten, können Sie stark bleiben.
- NEDA hat eine Liste von Selbsthilfegruppen auf ihrer Website. Sie haben auch Eltern, Familie & Freunde Netzwerke.
- Die National Association for Anorexia and Related Disorders (ANAD) hat eine Liste von Selbsthilfegruppen.
- Ihr Arzt kann Sie auch an lokale Selbsthilfegruppen oder andere Ressourcen verweisen.
- Für Eltern von Kindern mit Magersucht ist es äußerst wichtig, sich beraten zu lassen. Es ist wichtig, das Essverhalten Ihres Kindes nicht zu kontrollieren oder zu verwöhnen, aber es kann schwierig sein, dies zu akzeptieren, wenn Sie Ihr Baby in Gefahr betrachten. Therapien und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie Ihr Kind unterstützen und ihm helfen können, ohne sich zu verschlechtern.
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Methode 4 von 5: Einem geliebten Menschen helfen, sich zu erholen

Erkennen Sie die Gefühle, Kämpfe und Leistungen der Person. Etwa 60% der Menschen mit Anorexie können sich mit der Behandlung erholen. Es kann jedoch mehrere Jahre dauern, bis sie sich vollständig erholt haben. Manche Menschen fühlen sich mit ihrem Körper immer unwohl oder fühlen sich gezwungen zu fasten oder zu essen, obwohl sie versuchen, destruktives Verhalten zu vermeiden. Helfen Sie Ihrem geliebten Menschen durch diesen Prozess.
- Loben Sie ihre kleinen Leistungen. Für Menschen mit Magersucht bedeutet das Essen von ein wenig mit den Augen ihre große Anstrengung.
- Beurteilen Sie nicht, wann die Krankheit erneut auftritt. Stellen Sie sicher, dass Ihr geliebter Mensch gut aufgehoben ist, aber kritisieren Sie nicht, wenn er oder sie Probleme hat oder stolpert. Erkennen Sie das Wiederauftreten von Krankheiten und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie wieder auf Kurs kommen.
Flexibel und anpassungsfähig. In einigen Fällen, insbesondere wenn junge Erwachsene beteiligt sind, kann die Behandlung mit Änderungen der Gewohnheiten von Freunden und Familie kombiniert werden. Seien Sie bereit, die notwendigen Änderungen für Ihren geliebten Menschen vorzunehmen.
- Zum Beispiel kann Ihr Arzt vorschlagen, einige Arten der Kommunikation und des Umgangs mit Konflikten zu ändern.
- Es kann schwierig sein zu erkennen, dass das, was Sie sagen oder tun, die Störung eines geliebten Menschen beeinflussen kann. Denken Sie daran, Sie nicht Ursache Störung, aber Sie können Ihrem geliebten Menschen helfen, sich zu erholen, indem Sie einige Ihrer Verhaltensweisen ändern. Erholung ist das ultimative Ziel.
Konzentriere dich auf etwas Positives oder Glückliches. Man kann leicht in die Art von "Unterstützung" fallen, die den Insider erstickt. Vergessen Sie nicht, dass Menschen, die mit Magersucht zu kämpfen haben, den ganzen Tag über über Nahrung, Gewicht und Körperbild nachdenken. Lassen Sie diese Verwirrung nicht im Mittelpunkt oder das Einzige in Ihren Gesprächen stehen.
- Sie können beispielsweise ins Kino gehen, einkaufen, Spiele spielen oder mit ihnen Sport treiben. Behandle die Person mit Freundlichkeit und Rücksichtnahme, aber lass sie das Leben so normal wie möglich genießen.
- Denken Sie daran, dass Menschen mit einer Essstörung selbst dies nicht tun. Sie sind Menschen mit ihren eigenen Bedürfnissen, Gedanken und Gefühlen.
Erinnern Sie die Person daran, dass sie nicht allein ist. Der Kampf gegen eine Essstörung kann viel Isolation bringen. Während Sie Ihren geliebten Menschen nicht ersticken möchten, ist es hilfreich, ihn daran zu erinnern, dass Sie da sind, um mit ihm zu sprechen und ihn zu unterstützen.
- Finden Sie Selbsthilfegruppen oder andere Unterstützungsaktivitäten, an denen Ihre Liebsten teilnehmen können. Nicht erzwingen, sondern Vorschläge zur Auswahl unterbreiten.
Helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, mit Stimulanzien umzugehen. Ihr geliebter Mensch kann das Gefühl haben, dass eine Person, eine Situation oder ein Ereignis ihre Verwirrung "provoziert". Wenn Sie beispielsweise Eis vor Ihren Augen sehen, kann dies eine schreckliche Versuchung hervorrufen. Essen gehen kann Angst vor dem Essen verursachen. Sie sollten so unterstützend wie möglich sein. Manchmal dauert es eine Weile, um Reize zu erkennen, die Patienten ebenfalls nicht erwarten.
- Vergangene Gefühle und Erfahrungen können ungesundes Verhalten auslösen.
- Neue oder stressige Erfahrungen und Situationen können auch als Stimuli wirken. Viele Menschen mit Magersucht haben ein starkes Verlangen, sich unter Kontrolle zu fühlen, und Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen, können sie dazu bringen, ungesundes Essverhalten zu zeigen.
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Methode 5 von 5: Vermeiden Sie es, das Problem zu verschlimmern

Versuchen Sie nicht, das Essverhalten der Person zu kontrollieren. Versuchen Sie nicht, sie zum Essen zu zwingen. Versuchen Sie einen geliebten Menschen nicht, mehr zu essen oder Einschüchterung anzuwenden, um ihn zu zwingen. Manchmal ist Magersucht eine Reaktion auf einen Mangel an Kontrolle über Ihr Leben. Der Versuch, die Kontrolle zu erlangen oder ihnen die Kontrolle zu nehmen, kann die Sache noch schlimmer machen.
- Versuchen Sie nicht, die Probleme Ihrer Lieben zu "beheben". Genesung ist so kompliziert wie eine Essstörung. Der Versuch, einen geliebten Menschen auf seine Weise zu "reparieren", kann Schaden anrichten. Ermutigen Sie sie stattdessen, einen Psychologen aufzusuchen.
Vermeiden Sie es, das Verhalten und Aussehen der Person zu kommentieren. Magersucht ist für Betroffene oft peinlich und peinlich. Selbst wenn Sie es gut meinen, kann das Kommentieren ihres Aussehens, ihrer Essgewohnheiten, ihres Gewichts usw. Scham und Wut verursachen.
- Komplimente sind auch vergebens. Menschen mit Magersucht haben es mit einer verzerrten Sicht auf den Körper zu tun, so dass sie Ihnen möglicherweise auch nicht glauben. Auch positive Kommentare können von ihnen beurteilt oder dominiert werden.
Vermeiden Sie das Stigma, fett oder dünn zu sein. Gesunde Gewichte können von Person zu Person variieren. Wenn Ihr geliebter Mensch sagt, dass er "fett" ist, ist es Ihnen wichtig sind nicht reagieren Sie, indem Sie Dinge wie "Ich bin nicht fett" sagen. Dies verstärkt nur die ungesunde Vorstellung, dass "Fett" eine schlechte Sache ist, die die Menschen fürchten und vermeiden.
- Zeigen Sie auch nicht auf dünne Menschen und kommentieren Sie deren Aussehen wie "Niemand möchte eine dünne Person umarmen." Wenn Sie möchten, dass Ihr geliebter Mensch ein gesundes Bild Ihres Körpers entwickelt, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Ängste und spielen Sie eine bestimmte Art von Körperform nicht herunter.
- Fragen Sie stattdessen Ihre Liebsten, woher sie dieses Gefühl haben. Fragen Sie sie, was sie gewinnen, wenn sie abnehmen, oder was sie fürchten, wenn sie sich übergewichtig fühlen.
Vermeiden Sie es, das Problem zu vereinfachen. Magersucht und andere Essstörungen sind komplex und gehen oft mit anderen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen einher. Gruppenzwang und Medien können eine ebenso wichtige Rolle spielen wie der familiäre und soziale Hintergrund. Wenn Sie Dinge wie "Sie essen mehr, alles wird gut" sagen, ignorieren Sie die Komplexität des Problems, mit dem Ihr geliebter Mensch zu kämpfen hat.
- Zeigen Sie stattdessen Ihre Unterstützung, indem Sie sagen: "Ich weiß, es ist jetzt eine schwere Zeit für Sie" oder "Das Ändern von Essgewohnheiten kann schwierig sein, und ich glaube. in Kindern ".
Vermeiden Sie Perfektionismus. Das Streben nach "perfekt" ist ein häufiges Stimulans, das Magersucht verursacht. Perfektionismus ist jedoch eine ungesunde Denkweise; Es verhindert Belastbarkeit und Flexibilität, was ein wichtiger Teil des Lebenserfolgs ist. Es bindet Sie und andere an einen nicht praktikablen, unrealistischen und sich ständig ändernden Standard. Erwarten Sie keine Perfektion von Ihren Lieben oder von sich selbst. Es kann lange dauern, bis eine Essstörung geheilt ist, und sowohl Sie als auch die andere Person werden Zeit haben, es zu bereuen, Dinge getan zu haben.
- Wissen Sie, wenn Sie etwas falsch gemacht haben, aber achten Sie nicht darauf oder quälen Sie sich. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Sie tun können, um ähnliche Fehler zu vermeiden.
Versprechen Sie nicht, "es geheim zu halten". Es kann leicht sein, zuzustimmen, die Störung eines geliebten Menschen geheim zu halten, um sein Vertrauen zu gewinnen. Sie möchten jedoch das Verhalten der Person nicht fördern. Magersucht kann bei bis zu 20% der Menschen mit dieser Krankheit zum Tod führen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Liebsten ermutigen, Hilfe anzunehmen.
- Verstehe, dass dein geliebter Mensch zuerst wütend sein kann oder lehne sogar deinen Vorschlag ab, dass er Hilfe braucht. Das ist normal. Bleib einfach bei ihnen und lass sie wissen, dass du bereit bist, sie zu unterstützen und zu pflegen.
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Rat

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und Bewegung unterscheidet sich von einer Essstörung. Menschen, die sich für Ernährung und regelmäßige Bewegung interessieren, können vollkommen gesund sein. Wenn Sie feststellen, dass eine Person von Essen und / oder Bewegung besessen ist, insbesondere wenn sie ängstlich erscheint oder über sie lügt, haben Sie wahrscheinlich Grund zur Sorge.
Gehen Sie niemals davon aus, dass jemand Magersucht hat, nur weil er dünn ist. Gehen Sie auch niemals davon aus, dass jemand keine Magersucht hat, nur weil er nicht zu dünn ist. Sie können nicht an ihrer körperlichen Erscheinung erkennen, ob eine Person an Magersucht leidet.
Machen Sie sich nicht über die Person lustig, von der Sie glauben, dass sie an Magersucht leidet. Menschen mit Magersucht sind oft einsam, traurig und verzweifelt. Sie können ängstlich, depressiv oder sogar selbstmörderisch sein. Sie sollten nicht kritisiert werden; Dies machte die Situation nur noch schlimmer.
Zwingen Sie die Person nicht, außerhalb des Therapieprogramms zu essen. Menschen mit Anorexie können sehr krank sein, und selbst wenn sie ohne Essen in Ordnung sind, kann das Hinzufügen von mehr Kalorien Menschen mit Anorexie hungern lassen und Sport treiben und die Krankheit verschlimmern Gesundheitsproblem.
Denken Sie daran, dass wenn jemand an Magersucht leidet, niemand schuld ist. Haben Sie keine Angst, das Problem zuzugeben, und machen Sie sich keine Vorurteile gegenüber Menschen mit Magersucht.
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, an Magersucht leiden könnten, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Sagen Sie es dem Lehrer, Berater, der spirituellen Figur oder dem Elternteil. Lassen Sie sich von Experten beraten. Hilfe ist immer verfügbar, aber Sie können keine Hilfe bekommen, wenn Sie nicht den Mut haben, sie zu sagen.

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