Wie man jemanden mit Depressionen erkennt (mit Foto) - Tipps

Video: Depressionen - alles, was Du wissen musst #endthestigma | psychologeek

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Depressionen sind ein ernstes psychisches Problem. Menschen mit Depressionen brauchen spezielle Unterstützung und Hilfe. Es gibt einige Anzeichen, auf die Sie achten müssen, wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand depressiv ist. Achten Sie auf Änderungen im Verhalten der Person. Menschen mit Depressionen können weniger schlafen, weniger essen oder Gewicht verlieren. Achten Sie auch auf ihre Stimmungsschwankungen. Depressive Menschen können Stimmungsschwankungen und Konzentrationsstörungen erleben. Denken Sie daran, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Sie glauben, dass die Person Selbstmord begeht.

Schritte

Teil 1 von 4: Bewerten Sie die Stimmung der Person

Beobachten Sie das Phänomen, Ihr Glücksgefühl zu verlieren. Anhedonie, das Syndrom des Verlustes des Vergnügens bei alltäglichen Aktivitäten, ist eine sehr häufige Manifestation von Depressionen. Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass die Person nicht mehr an Aktivitäten interessiert ist, die sie früher genossen hat.
- Sie können dieses Phänomen lautlos beobachten. Zum Beispiel lehnt jemand, der gerne sozial ist, plötzlich eine Einladung zum Ausgehen ab. Ein Kollege, der früher beim Musikhören gearbeitet hat, arbeitet jetzt schweigend.
- Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass die Person ruhig erscheint oder keine Emotionen zeigt. Sie lächeln oder lachen möglicherweise nicht mehr über Witze, wie zum Beispiel einen Freund, der an gesellschaftlichen Ereignissen nicht interessiert oder gleichgültig zu sein scheint.
Achten Sie auf eine pessimistische Haltung. Depressionen führen oft zu einer pessimistischen Lebenseinstellung. Wenn die Person plötzlich zu oft an das Schlimmste denkt, kann die Ursache eine Depression sein. Ein oder zwei Tage Pessimismus können durch schlechte Laune verursacht werden, aber wenn er lange anhält, kann dies ein Zeichen für Depression sein.
- Manchmal ist das sehr offensichtlich. Eine depressive Person kann etwas sagen wie: "Es gibt keine Hoffnung." Die pessimistischen Zeichen sind jedoch oft schwer zu erkennen. Depressive Menschen können Aussagen machen, die realistischer als pessimistisch klingen.
- Zum Beispiel könnte eine depressive Person Dinge sagen wie: „Ich überprüfe diese Prüfung sehr sorgfältig, aber ich weiß nicht, ob ich eine hohe Punktzahl erzielen kann.“ Es hört sich so an, als würde die Person die Situation nur erkennen, aber wenn Wenn sie solche Aussagen häufig machen, können sie depressiv sein.
- Eine wochenlange pessimistische Haltung könnte ein Zeichen für eine Depression sein.
Achten Sie auf Ihren Ausdruck, glücklich zu sein. Vorgeben, glücklich zu sein, ist eine Phrase, die eine Person beschreibt, die versucht, vor anderen glücklich zu sein. Die Person kann so tun, als ob alles in Ordnung wäre und sich glücklicher als gewöhnlich verhält. Diese Verschleierung kann jedoch nicht für immer aufrechterhalten werden, sodass die Person, die vorgibt, glücklich zu sein, den Kontakt mit Menschen aus Angst vor Entdeckung vermeiden kann.
- Auch wenn die Person sehr glücklich aussieht, hat man immer noch das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Die Person mag immer lächeln, wenn sie dich trifft, aber du scheinst es immer noch zu vermeiden.
- Vielleicht sehen Sie jemanden mit einem fröhlichen äußeren Erscheinungsbild, der sich weigert, auszugehen, weniger auf Texte und Telefonanrufe reagiert oder sich getrennt von allen anderen verhält.
- Wenn die oben genannten Verhaltensweisen viele Tage andauern, ist dies ein Zeichen für eine Depression.
Beobachten Sie Ihre Stimmungsschwankungen. Menschen mit Depressionen verändern eher Emotionen. Die durchschnittliche Person, die sorglos bleibt, kann plötzlich den ganzen Tag düster sein. Stimmungsschwankungen sind eine sehr häufige Manifestation von Depressionen.
- Die Person kann bei Depressionen verärgerter und feindlicher sein. Zum Beispiel könnte ein depressiver Freund Sie nur für ein paar Minuten irritieren, wenn Sie zu spät zu einer Veranstaltung kommen.
- Depressive Menschen können sehr aufbrausend sein. Zum Beispiel könnte einer Ihrer Mitarbeiter plötzlich verärgert sein, wenn er Ihnen im Büro etwas erklärt.
- Wenn dies nur ein- oder zweimal passiert, kann dies nur daran liegen, dass sie einen schlechten Tag hatten. Diese Art von Verhalten, das über einen langen Zeitraum kontinuierlich auftritt, kann jedoch eine Manifestation einer Depression sein.
Beachten Sie, wenn die Person Konzentrationsschwierigkeiten hat. Depressionen können den Geist einer Person mit negativen Gedanken verstopfen, und dies kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren. Wenn die Person depressiv ist, stellen Sie möglicherweise eine Abnahme ihrer Produktivität fest.
- Bei Depressionen wirken sich Konzentrationsschwierigkeiten häufig auf die Arbeit und das soziale Leben einer Person aus. Ein depressiver Freund kann es schwer haben, das Gespräch am Laufen zu halten. Ein depressiver Schüler kann plötzlich zu spät oder nicht einreichen.
- Häufige Verzögerungen und das Vergessen von Aufgaben sind ebenfalls ein häufiges Zeichen der Ablenkung. Ein Kollege, der immer pünktlich ist, vergisst häufig Besprechungen und vergisst zu berichten, was symptomatisch für Depressionen sein kann.
Sei dir übermäßiger Qualen bewusst. Menschen, die depressiv sind, können sich oft schuldig fühlen. Ein besorgtes Gefühl in jedem Aspekt Ihres Lebens kann ein Zeichen für Depression sein. Wenn sich die Person die ganze Zeit schuldig fühlt, insbesondere wegen trivialer Dinge, kann sie depressiv sein.
- Die Person kann über ihre schmerzhaften Gefühle über vergangene und gegenwärtige Fehler sprechen. Zum Beispiel: „Ich bedauere, dass ich im College nicht härter studiert habe. Ich hätte es in der heutigen Sitzung besser machen sollen. Ich ziehe die Firma runter. "
- Menschen mit Depressionen fühlen sich möglicherweise auch wegen ihrer Gefühle oder ihrer Lebensweise schuldig. Sie können sich dafür entschuldigen, dass sie sich nicht wie ein guter Freund fühlen oder dass sie sich darüber aufregen, verärgert zu sein.
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Teil 2 von 4: Beobachten Sie die Verhaltensänderungen

Achten Sie auf Veränderungen im Schlaf. Depressionen stören oft den Schlaf. Menschen mit Depressionen können Schlafstörungen oder zu viel Schlaf haben. Möglicherweise sind Sie sich der Schlafgewohnheiten anderer Menschen nicht bewusst, hören Sie sich jedoch an, was sie zu sagen haben, oder ändern Sie ihr Verhalten, das auf ein Schlafproblem hinweist.
- Der einfachste Weg, sich über die Schlafmuster einer Person zu informieren, besteht darin, ihnen beim Sprechen zuzuhören. Zum Beispiel beschwert sich die Person darüber, dass sie nicht genug oder zu viel Schlaf bekommt.
- Änderungen in Ihrem Verhalten können auch eine Änderung des Schlafmusters der Person signalisieren. Eine Person, die tagsüber benommen oder träge erscheint, kann auf Schlafmangel zurückzuführen sein.
- Wenn Ihr Mitbewohner, Partner oder Familienmitglied plötzlich viel schläft, sind sie möglicherweise depressiv.
- Beachten Sie, dass es viele Faktoren gibt, einschließlich körperlicher Bedingungen, die zu Änderungen der Schlafgewohnheiten führen können. Achten Sie über einen langen Zeitraum auf Schlafveränderungen, um andere Symptome einer Depression festzustellen.
Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Verlangen. Depressive Menschen können zu viel essen, um mit Stress fertig zu werden. Sie können auch ihren Appetit verlieren und weniger essen.
- Wenn die Person Essattacken hat, kann es sein, dass sie zu den Mahlzeiten eher Snacks und mehr isst. Zum Beispiel könnten Sie bemerken, dass Ihr Mitbewohner plötzlich mehrmals am Tag Essen bestellt hat.
- Wenn die Person magersüchtig ist, überspringen sie oft Mahlzeiten. Beispielsweise stellen Sie möglicherweise fest, dass ein depressiver Mitarbeiter nicht mehr zu Mittag isst.
Achten Sie auf den Konsum von Alkohol und Drogen. Drogenmissbrauch kann ein wichtiges Zeichen für Depressionen sein. Obwohl nicht jeder mit Depressionen Substanz missbraucht, leiden viele darunter. Viele depressive Menschen beginnen Alkohol zu trinken oder andere Drogen zu nehmen.
- Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der depressiv ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass er häufiger Drogen konsumiert. Zum Beispiel trinkt Ihr Mitbewohner fast jeden Abend Alkohol, auch wenn der Unterricht am nächsten Morgen stattfindet.
- Möglicherweise finden Sie auch einen Kollegen oder Freund, der zunehmend von Drogen abhängig wird. Der Kollege kann weitere Pausen einlegen, um zu rauchen. Ihr Freund kann plötzlich auf einen Drink ausgehen und oft zu viel essen.
Achten Sie auf Gewichtsveränderungen. Aufgrund von Veränderungen des Appetits und der körperlichen Aktivität haben viele Menschen mit Depressionen auch Gewichtsveränderungen erfahren. Dies ist das auffälligste Symptom. Depressionen können in einem Monat bis zu 5% des Körpergewichts ausmachen. Menschen, die depressiv sind, können abnehmen oder zunehmen.
- Wenn Sie feststellen, dass die Person kürzlich an Gewicht zugenommen oder abgenommen hat, zusammen mit einigen anderen Symptomen, ist es wahrscheinlich, dass die Person an Depressionen leidet.
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Teil 3 von 4: Achten Sie auf Warnschilder

Achten Sie auf Worte über den Tod. Wenn eine Person Selbstmord begehen will, kann sie plötzlich mehr über den Tod sprechen. Möglicherweise finden Sie die Person, die häufiger über den Tod nachdenkt und das Thema anspricht. Zum Beispiel können sie vorschlagen, ob es ein Leben nach dem Tod gibt.
- In schweren Fällen kann eine selbstmörderische Person etwas sagen wie "Wenn ich nur sterben könnte".
Achten Sie auf negative Aussagen. Menschen, die Selbstmord begehen wollen, haben oft sehr negative Ansichten über sich selbst und das Leben. Sie werden vielleicht feststellen, dass sie nicht glauben, dass sich die Dinge ändern werden, und es immer wieder wiederholen. Ihr allgemeines Gefühl ist Verzweiflung.
- Die Person kann Dinge wie "Das Leben ist so schwer" oder "Es gibt keinen Ausweg aus dieser Situation" oder "Ich kann nichts tun, um die Situation zu verbessern" sagen.
- Sie können auch ein sehr negatives Selbstbild haben. Sie können sie Dinge sagen hören wie "Ich bin nur die Last eines anderen" oder "Sie sollten sich keine Sorgen um mich machen müssen."
Beachten Sie, ob die Person ihre Arbeit arrangiert. Dieses Phänomen ist eine rote Fahne. Die Person kann Überstunden machen, um die Schulden zu begleichen. Sie möchten vielleicht auch plötzlich Testamente machen oder Wertsachen geben.
Hören Sie sich Diskussionen zum Selbstmordplan an. Eines der gefährlichsten Anzeichen für einen Selbstmordversuch ist die Person, die den Plan erstellt. Wenn die Person versucht, eine Waffe oder ein tödliches Gift zu erhalten, plant sie wahrscheinlich einen Selbstmord. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass die Person Wörter wie einen Abschiedsbrief geschrieben hat.
- Wenn eine Person wirklich einen Selbstmordplan hat, ist die Situation sehr kritisch. Sie sollten sofort den Rettungsdienst anrufen. Das Leben der Person kann auf dem Spiel stehen.
Tun Sie das Richtige, wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord versucht. Wenn Sie vermuten, dass jemand stirbt, ist Ihre Aktion sehr wichtig. Selbstmordgedanken sind Notfälle und sollten ebenfalls angegangen werden.
- Lass niemanden in Ruhe, der versucht, dich umzubringen. Wenn die Person versucht, sich selbst zu verletzen, rufen Sie die Polizei oder den Rettungsdienst in Ihrer Nähe an. Sie sollten auch einen Verwandten oder Freund so schnell wie möglich benachrichtigen.
- Wenn Sie nicht mit der Person zusammen sind, empfehlen Sie ihnen, 18001567, die Hotline des vietnamesischen Zentrums für die Prävention psychischer Krisen, anzurufen. In den USA können Sie die National Suicide Prevention-Hotline 800-273-TALK (800-273-8255) anrufen. In anderen Ländern müssen Sie ähnliche Hotlines finden, z Dieses Telefon in Großbritannien ist +44 (0) 8457 90 90 90.
- Menschen, die Selbstmord versuchen, müssen so schnell wie möglich professionell eingreifen. Es ist wichtig, einen Therapeuten oder Berater zu finden. Personen, die Selbstmord begehen möchten, müssen möglicherweise vorübergehend ins Krankenhaus eingeliefert werden.
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Teil 4 von 4: Fehlerbehebung

Sprich mit dieser Person. Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Person depressiv ist, geben Sie ihnen Gelegenheit zum Reden. Während spezielle Hilfe benötigt wird, kann auch ein Gespräch helfen. Menschen mit Depressionen brauchen die Unterstützung ihrer Lieben.
- Sprechen Sie mit der Person über Ihre Bedenken.Sie können mit Aussagen wie "Ich denke, Sie scheinen in letzter Zeit seltsam und ich bin ein wenig besorgt."
- Gehen Sie geschickt mit den Symptomen um, über die Sie sich Sorgen machen. Zum Beispiel: „Du siehst in letzter Zeit müde aus. Ich weiß, dass es einen Grund gibt, aber geht es dir gut? “
- Lassen Sie die Person wissen, dass Sie immer bereit sind, bei Dingen wie "Wenn Sie sprechen möchten, würde ich gerne zuhören." Zu helfen.
Ermutigen Sie die Person, sich an einen Fachmann zu wenden. Sie allein können niemandem helfen, der depressiv ist. Versuchen Sie, die Person dazu zu bringen, einen Psychiater oder Therapeuten aufzusuchen, um das Problem zu beheben. Sie benötigen möglicherweise Psychotherapie oder Medikamente.
- Sie sollten ihnen anbieten, einen Therapeuten zu finden. Wenn Ihr Freund noch in der Schule ist, können Sie ihn an die Schulberatungsstelle weiterleiten.
Sagen Sie der Person, dass Sie bereit sind, sie weiterhin zu unterstützen. Menschen mit Depressionen brauchen fortlaufende Hilfe. Lassen Sie sie wissen, dass Sie bereit sind, sie zu Therapiesitzungen zu fahren, ihnen zu helfen, ihre Behandlungspläne im Auge zu behalten und sie im Leben zu unterstützen, wenn sie unter Depressionen leiden.
- Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie das Problem eines anderen nicht lösen können. Auch wenn Sie die Person unterstützen können, muss die Person mit Depressionen professionelle Hilfe suchen.
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Rat

Wenn die Person nicht sprechen möchte, erzwingen Sie sie nicht. Lassen Sie sie einfach wissen, dass Sie bereit sind zuzuhören.
Wenn die Person eine schwangere Frau ist, die gerade ein Baby bekommen hat, kann sie eine postpartale Depression haben.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Person an Depressionen leidet, sagen Sie ihnen niemals "Hör auf, so zu sein" oder "Sie wollen nur bemerkt werden". Solche Kommentare werden sie selbst härter machen oder sie an ihre Grenzen bringen.