Autor:
Lewis Jackson
Erstelldatum:
9 Kann 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Die Leute reden 30-40% der Zeit über sich. Diese Zahl ist sehr groß. Untersuchungen haben gezeigt, dass Selbstgespräche stark mit einer erhöhten Aktivität im mesolimbischen Dopamin-System des Gehirns verbunden sind, dem Teil des Gehirns, der ein Gefühl der Freude wie Essen, Sex und Geld empfindet. . Die gute Nachricht ist zu wissen, wie das Gehirn funktioniert und reagiert, was bedeutet, dass Sie die halbe Arbeit erledigt haben. Wenn Sie verstanden haben, warum, wie können Sie beginnen, die Frage zu beantworten?
Schritte
Methode 1 von 3: Erkennen Sie Ihr Verhalten
Beobachten Sie Ihren Wortschatz. Wenn Sie das Wort "Ich" oder "Mein" in der Geschichte verwenden, haben Sie kein echtes Gespräch. Du redest nur über dich. Sie sollten dies aktiv beachten, wenn Sie mit anderen chatten. Am Ende besteht die einzige Möglichkeit, ein Verhalten zu stoppen, darin, es zu realisieren.
- Es gibt jedoch einige Ausnahmen, wie das Sprichwort "Ich stimme zu" oder "Ich höre, was Sie sagen" oder "Ich denke, wir sollten das Problem auf diese Weise angehen". Die richtige Verwendung von "Ich" -Startanweisungen zeigt, dass Sie aufmerksam und interessiert sind und dass ein Gespräch ein wechselseitiger Prozess ist.
- Eine gute Möglichkeit, sich daran zu erinnern, besteht darin, ein Gummiband um Ihr Handgelenk zu binden. Wenn Sie diese Wörter verwenden, nehmen Sie das Gummiband in die Hand. Es wird ein bisschen weh tun, aber dies ist ein zertifiziertes psychologisches Mittel.
- Beginnen Sie mit diesen Schritten, während Sie mit Freunden chatten. Bitten Sie sie, Sie zu informieren, wenn Sie einen Schritt übersprungen haben, da Freunde die meiste Unterstützung bieten.
Achten Sie auf die ganze Geschichte. Wenn die Person Ihnen eine Geschichte über sie erzählt, denken Sie daran, dass dies ihre Geschichte ist, nicht Ihre. Denken Sie daran, dass die Person etwas Wichtiges mit ihnen teilt.
Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Aufmerksamkeit auf Sie zu lenken. Dieser Übergang zur nächsten Stufe ist völlig natürlich. Nachdem Sie gelernt haben, wie Sie die Wörter "Ich", "Mein" verwenden und durch "Sie" und "Ihr" ersetzen, sollten Sie versuchen, die Übergänge in der Konversation zu verbessern. Es kann leicht sein, in die Falle zu tappen, wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren.
- Wenn Ihr Freund Ihnen von seinem neuen SUV erzählt und wie sicher es ihm ist, sagen Sie nicht, dass Sie ein Luxusfahrzeug bevorzugen, und sprechen Sie sofort über Ihren Mercedes. dh.
- Stattdessen sollten Sie etwas sagen wie: "Das ist gut. Ich mag die Sicherheit, den Stil und die Eleganz der Limousine wirklich. Denken Sie, dass SUVs sicherer sind als Limousinen?". Diese Aussage zeigt, dass Sie aufmerksam und neugierig sind, den Standpunkt der anderen Person zu kennen.
Rede nicht zu viel über dich. Manchmal kann es im Gespräch schwierig sein, nicht über sich selbst zu sprechen. Dies ist normal, Sie sollten jedoch nicht 100% der Zeit über sich selbst sprechen, sondern 100% der Zeit zuhören. Wenn Sie darauf stoßen, versuchen Sie, das Gespräch von Ihnen abzulenken und die andere Person erneut zu besprechen.- Wenn Ihr Freund beispielsweise nach dem Auto fragt, das Sie verwenden, können Sie Folgendes sagen: "Ich fahre einen Hybrid. Er ist sehr sparsam im Kraftstoffverbrauch und bietet viele weitere Vorteile, z. B. billiger und nicht aufgeladen. Parkuhr. Möchten Sie eine kaufen? ".
- Diese Antwort hält Sie kurz über sich selbst und leitet die Frage an Ihren Freund weiter. Auf diese Weise verwandeln Sie die Person in den Controller der Geschichte.
Finden Sie einen hilfreicheren Weg, um Ihre Gedanken und Meinungen zu präsentieren. Sie müssen ein guter, positiver Zuhörer sein, aber Sie müssen auch Ihre eigenen Gedanken und Meinungen präsentieren. Wenn Sie versuchen, nicht viel über sich selbst zu sprechen, sollten Sie einige Methoden ausprobieren, z. B. Journaling, Teilnahme an einem Open-Mic-Event (ein Event für jede Person, die das Gefühl liebt, in der Öffentlichkeit chatten zu können). und reichen Sie Ihren Bericht oder Aufsatz ein, da er Ihnen möglicherweise Möglichkeiten bietet. Gleichzeitig wird dies Sie auch dazu ermutigen, sich sorgfältig auf das zu konzentrieren, was Sie sagen möchten, anstatt nur zu sprechen, um kurzfristig informiert zu werden. Werbung
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Herangehensweise an die Geschichte
Zusammenarbeit statt Wettbewerb schmieden. Gespräche sollten nicht zu einem Kampf werden, um zu sehen, wer über Sie sprechen darf und wer am meisten spricht. Sie sollten es so sehen: Wenn Sie ein Kind sind, spielen Sie abwechselnd Spielzeug oder Videospiele. Der Dialogprozess ist ähnlich. Wenn dein Gegner an der Reihe ist, lass ihn sprechen. Nehmen Sie sich langsam an die Reihe, da das Gespräch in beide Richtungen geführt wird, lassen Sie der anderen Person jedoch die gleiche Zeit wie Sie, um über sich selbst zu sprechen, und achten Sie voll und ganz auf die Person.
- Gehen Sie diesen Prozess nicht so an, als wollten Sie die Person davon überzeugen, dass Ihre Idee oder Methode des Schauens / Arbeitens völlig korrekt ist. Lernen und entwickeln Sie sich stattdessen aus der Meinung der Person.
- Manipulieren Sie die Geschichte nicht für Ihren eigenen Plan und verlassen Sie sich nur auf Ihre eigene Meinung.
- Betrachten Sie diesen Ansatz: Beide sind Teamkollegen und versuchen, die Antwort zu finden. Konversation ist wie ein Sport, es würde mehr Spaß machen, miteinander zu interagieren, als gegeneinander.
Finden Sie etwas, von dem Sie lernen können. Das alte Sprichwort lautet: "Sie können nichts Neues lernen, während Sie sprechen." Sie kennen Ihren Standpunkt bereits. Um es zu erweitern, zu ändern oder zu validieren, müssen Sie anderen erlauben, ihre Meinung zu äußern.
- Wenn Sie beispielsweise über das Abendessen sprechen, könnten Sie sagen: "Ich möchte eine Vorspeise bestellen, weil ich die vielen vom Küchenchef zubereiteten Aromen probieren kann. Was denken Sie?". (Warten Sie danach, bis sie antworten). "Das ist interessant; warum denkst du das?"
- Sicher, Ihre Antwort hängt davon ab, was die andere Person gesagt hat, aber Sie können die Person weiterhin befragen, um besser zu verstehen, warum sie denkt und fühlt. und so glauben.
Fragen stellen. Sie können nicht über sich selbst sprechen, wenn Sie eine gut etablierte Frage stellen. Der Gegner muss vor Ort sein. Diese Methode bringt das Sprichwort "Suchen nach etwas, das Sie lernen können, nicht sagen" auf eine neue Ebene.
- Dies dreht nicht nur die Person, mit der Sie sprechen, sondern ermöglicht es ihnen, tiefer in ihr Wissen / ihre Gefühle / Überzeugungen einzudringen und ihre Verbindung zu stärken.
- Achten Sie auf den gegenwärtigen Moment und hören Sie zu, wie die Person Ihre Frage beantwortet. In der Regel beinhaltet dies eine offene Denkweise mit mehr Fragen und führt zu einer positiven Erfahrung für alle Beteiligten.
Erzählen Sie Ihrem Partner durch Ihren eigenen Blick von der Welt. Dies mag das Gegenteil von dem klingen, was Sie lernen möchten, aber über sich selbst und Ihre Weltanschauung zu sprechen, sind zwei völlig verschiedene Dinge.
- Sie sollten versuchen, Ihre Ansichten zu äußern, wie zum Beispiel: "Ich sehe ein Zweiparteiensystem als Einschränkung der Auswahl und schränke meine Fähigkeit ein, meine eigene Meinung im politischen System zu äußern und zu vertreten." ". Dann können Sie fortfahren: "Was denken Sie darüber in unserem staatlichen System?"
- Sobald Sie Ihren einzigartigen Standpunkt dargelegt haben, sollten Sie die Lehren aus dem Gespräch ziehen, um die andere Person dazu zu bringen, mehr über ihre Meinung zu sprechen. Fragen Sie dann ihre Perspektiven nach Fragen ab, um mehr herauszufinden. Auf diese Weise können Sie auf einer höheren Ebene über Ihre Ideen sprechen.
Methode 3 von 3: Verwenden Sie ein Chat-spezifisches Tool
Beachten Sie den Standpunkt der Person. Stellen Sie es sich wie eine Kreditkarte vor. Wie glücklich finden Sie die Person, mit der Sie sprechen, wenn Sie für ihre Anleitung und Meinung bezahlen? Sie werden sich auf jeden Fall sehr gut fühlen. Sie werden ein ähnlich gutes Gefühl haben, wenn Sie ihre Meinung zur Kenntnis nehmen.
- Vielen Dank für die Vorschläge oder Ratschläge. Wenn Ihr Freund ein Restaurant empfiehlt, sollten Sie der Person, mit der Sie reisen, sagen: "X sagte, wir sollten hierher kommen. Ist es nicht großartig?".
- Notieren Sie immer den Erfolg, wenn es passiert ist. Wenn Sie bei einem Projekt in Ihrem Unternehmen gut abschneiden, können Sie sagen: "Ich habe ein wunderbares Team, das mit mir zusammenarbeitet. Sie haben diesen Erfolg erzielt."
Lobe andere. Sie müssen Altruismus und die Fähigkeit besitzen, die Stärken anderer wahrzunehmen, um dies zu tun. Dies wird der Person, mit der Sie sprechen, mehr Aufmerksamkeit schenken und sich ziemlich gut fühlen, wenn Sie mit Ihnen kommunizieren, weil sie wissen, dass Sie auch gute Dinge über sie sagen werden. Einige Beispiele für Komplimente sind:
- "Sieht Giang in diesem Kleid nicht hübsch aus? Es ist erstaunlich. Und tatsächlich ist es nichts wert im Vergleich zu ihrem Witz!"
- "Ich denke, An's Gedanken auf der Erde heizen sich tief auf und enthalten viele mögliche Lösungen. Warum schließen wir uns ihr nicht an? Ich denke, Sie werden sie echt finden. attraktiv".
Achten Sie auf die Kunst des Zuhörens. Hör mal zu, hör wirklich zuist eine Kunst. Sie müssen sich und Ihre Gedanken loslassen und sich nur auf das konzentrieren, was andere sagen. Diese Bemühungen ermöglichen es Ihnen, wirklich in das Gespräch einzutauchen. Ihr Bedürfnis, über sich selbst zu sprechen, wird verblassen und verschwinden.
- Machen Sie mit sich selbst einen Pakt, dass Sie nicht sprechen, es sei denn, die andere Person richtet ihre Aufmerksamkeit auf Sie. Dann machen Sie einen weiteren Vertrag: Sie kehren den Prozess um und hören wieder der Person zu.
Verwenden Sie aktive Hörtechniken. Dies bedeutet, dass Sie sich voll und ganz auf die Worte der anderen Person konzentrieren müssen und dass Sie auf die Person reagieren müssen, indem Sie ihren Hauptpunkt entweder interpretieren oder neu formulieren.
- Sie können auch einige Sätze hinzufügen, wenn Sie die Interpretation beendet haben, indem Sie einen anderen Satz verwenden: Bedeutung; damit; dies erfordert; also wirst du; usw. und geben Sie Ihre Gedanken darüber an, was als nächstes passieren wird.
- Nonverbale Hinweise wie Nicken, Lächeln und Gesichtsausdrücke lassen die andere Person wissen, dass Sie aufpassen und fühlen, was die Person sagt.
Fragen stellen. Es ist auch wichtig, Fragen zu stellen, damit die andere Person mehr Zeit hat, über ihr Thema zu sprechen. Es gibt viele verschiedene Arten von Fragen, darunter:
- Geschlossene Frage. Sie sind normalerweise ein "Ja oder Nein" -Fragetyp. Sie werden auf die eine oder andere Weise beantwortet, und die Reihe der Fragen endet hier.
- Offene Frage. Sie geben Ihrem Partner viel Raum, um mehr über das zu sprechen, worüber er spricht, und geben Ihnen ein klareres Verständnis für sein Thema. Diese Frage beginnt normalerweise mit Sätzen wie: "Wie haben Sie gesehen ... wie?" Oder "Was denken Sie / Warum denken Sie so über ..."
Bestätigen Sie alles, was die Person sagt. Abhängig von der Situation und dem Thema, über das Sie sprechen. Sie sollten es als persönlichen oder allgemeinen Anspruch behandeln.
- Freund (persönlich): "Nun, es erfordert viel Mut, sich offen zu sehen und es so zuzugeben."
- Sie (allgemein): "Dies ist eine der aufschlussreichsten Analysen eines Problems, das ich je gekannt habe."
Rat
- Der Schlüssel, um nicht über sich selbst zu sprechen, ist Empathie. Sie müssen verstehen, wie andere auf das reagieren, was Sie sagen.
- Zählen Sie, wie oft Sie das Wort "Ich" in der Geschichte verwenden. Sie werden feststellen, wie schlimm das Problem ist und können es minimieren.
