Hör auf, Übelkeit zu fühlen - Tipps

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Inhalt

Schritte
Rat
Warnung
Was du brauchst

Erbrechen ist eine natürliche Reaktion und ist notwendig, damit der Körper sich selbst reparieren kann, um beispielsweise Giftstoffe durch Lebensmittelvergiftungen loszuwerden. Leider kann Erbrechen auch bei Migräne, Virusinfektionen, Schwangerschaft, Reisekrankheit oder Medikamenten auftreten. Erbrechen kann unangenehm sein und zu Dehydration führen. Ergreifen Sie daher Maßnahmen, um es zu lindern. Glücklicherweise können Sie manchmal Übelkeit unterdrücken. Wenn Ihre Symptome jedoch weiterhin bestehen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Schritte

Methode 1 von 4: Stoppen Sie Übelkeit mit Entspannungstechniken

Legen Sie einen kühlen, feuchten Waschlappen auf Ihre Stirn oder Ihren Nacken.Verwenden Sie niemals einen Eisbeutel. Besonders wenn Sie pulsierende Kopfschmerzen haben und sich plötzlich übel fühlen, ist dies eine Methode, die helfen kann, Erbrechen zu verhindern.
Geh nach draußen, um frische Luft zu schnappen. Machen Sie einen Spaziergang um den Hof oder auf dem Bürgersteig, aber gehen Sie nicht zu weit. Atme etwas tiefer als gewöhnlich, aber sei nicht zu verschieden vom Normalen. Frische Luft kann helfen, Lunge und Körper zu beruhigen.
Heben Sie die Füße höher als den Oberkörper. Legen Sie einige Kissen unter Ihre Füße, um Ihre Füße hoch zu halten.
Taktile Stimulation. Dies kann effektiv sein, weil es den Körper von Übelkeit oder etwas völlig anderem ablenkt. Aber die Umgebung zu berühren ist wirklich hilfreich. Sie müssen sich nur ein wenig verletzen, zum Beispiel:
- Kneifen Sie den Arm
- Fassen Sie Ihre Hände und schlagen Sie Ihre Schenkel
- Ziehe eine kleine Prise Haar
- Beiß auf deine Unterlippe
- Drücken Sie den Nagel in den Arm
Akupressur. Akupressur ist eine Methode, bei der Sie mit den Händen Druckpunkte auf Ihren Körper drücken, um Schmerzen zu lindern. Reflexologen drücken oft auf ihre Handgelenke, um Übelkeit und Erbrechen zu behandeln.
- Drehen Sie die Handflächen in Richtung Gesicht. Legen Sie den Daumen der anderen Hand in die Mitte des Handgelenks und drücken Sie leicht darauf, um eine sanfte Massage einzuleiten. Die Übelkeit kann nachlassen, wenn Sie langsam auf den Punkt drücken.
- Legen Sie die Innenseite Ihrer Handgelenke zusammen und drücken Sie sie zusammen. Diese Bewegung aktiviert auch den gleichen Akupunkturpunkt wie oben.
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Methode 2 von 4: Übelkeit mit fester Nahrung stoppen

Probieren Sie milde Lebensmittel wie Cracker. Ein wenig trockene Cracker können bei Übelkeit helfen. Dies liegt daran, dass stärkehaltige Lebensmittel wie Kekse oder Toast dazu beitragen können, Magensäure aufzunehmen. Wenn Sie sich beim Essen von Crackern weniger übel fühlen, sind Sie wahrscheinlich nur hungrig und nicht krank.
Beginnen Sie mit einfachen Lebensmitteln und fügen Sie sie nach und nach zu anderen Lebensmitteln hinzu. Wenn Sie wieder essen, beginnen Sie mit einfachen Kohlenhydraten wie Gelatine und fügen Sie nach und nach Protein wie Hühnernudelsuppe hinzu. Fett sollte zuletzt hinzugefügt werden, da es am schwierigsten zu verdauen ist und Magenverstimmung verursachen kann.
Kauen Sie auf Kaugummi oder saugen Sie an Minze, um Ihren Darm neu zu starten. Der erfrischende Minzgeschmack eignet sich hervorragend zur Reinigung Ihres Mundes und kann Übelkeit lindern. Ingwermarmelade ist auch ein guter Weg, um Übelkeit zu bekämpfen.
Kauen Sie ein Stück Ingwer oder schlürfen Sie Ingwertee. Ingwer hat sich in einigen Fällen als wirksam bei der Linderung von Übelkeit und der Verringerung von Erbrechen erwiesen. Sie können versuchen, an einem Stück frischem Ingwer zu nippen, Kaugummi mit Ingwergeschmack zu kauen oder Ingwertee zu trinken. Wählen Sie diejenige aus, die Sie am effektivsten finden.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die sauer, würzig, fettig oder ballaststoffreich sind. Diese Lebensmittel zwingen den Magen zur Überlastung, was bedeutet, dass das Risiko für Erbrechen steigt. Saure, würzige und fetthaltige Lebensmittel sind leicht zu erkennen. Ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen eine Vielzahl von Gemüse, Fleisch und Vollkornprodukten.
- Wenn Sie Erbrechen mit Durchfall haben, sollten Sie auch Milchprodukte vermeiden. Wie bei den oben genannten Lebensmitteln kann Milch die Verarbeitung des Magens erschweren.
- Vermeiden Sie sehr heiße oder kalte Speisen. Der Magen muss härter arbeiten, um heiße und kalte Speisen abzukühlen, bevor er zu verdauen beginnt.
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Methode 3 von 4: Übelkeit mit Getränken stoppen

Trinken Sie zuerst Wasser. Wenn Sie sich kürzlich viel übergeben haben, trinken Sie kaltes Wasser Stück für Stück. Eine große Menge Wasser wird zu schnell verarbeitet und kann zu erneutem Erbrechen führen.
- Wenn Sie möchten, versuchen Sie, an einem Eiswürfel zu saugen. Das kühle Gefühl, wenn das Wasser in den Hals tropft, ist angenehm und Sie können nicht zu viel Wasser trinken, indem Sie den Eiswürfel in Ihrem Mund schmelzen.
Wählen Sie klare Flüssigkeiten, wenn Elektrolyte vorhanden sind, desto besser. Neben Wasser helfen die klaren Getränke auch dabei, wichtige Vitamine wieder aufzufüllen, die Sie möglicherweise nach dem Erbrechen verloren haben.
- Wenn möglich, wählen Sie Getränke mit hohem Kalium- und Natriumgehalt. Dies sind zwei der wichtigsten Elektrolyte des Körpers. Sie gehen normalerweise verloren, wenn Sie sich übergeben.
- "Klare" Flüssigkeiten, die Sie trinken können, umfassen:
  - Dünner Tee
  - Fleischbrühe
  - Apfelsaft
  - Ungesüßte Sportgetränke
Beruhigen Sie Ihren Magen mit Sirupen und Stärkungsmitteln. Kokssirup (der Typ, der in Automaten für Erfrischungsgetränke verwendet wird) kann Ihren Magen beruhigen, ähnlich wie Emetrols rezeptfreie Sirupe. Die Dosierung für Kinder beträgt 1-2 Teelöffel und die Dosierung für Erwachsene beträgt 1-2 Esslöffel.
- Obwohl es nur wenige wissenschaftliche Beweise gibt, die die Wirksamkeit von Kokssirup belegen, wird er seit Jahrhunderten verwendet, um Symptome von Magenverstimmung zu lindern. Tatsächlich wurde Cola-Sirup ursprünglich als Magenstärkungsmittel verwendet.
- Sirupe wie Emetrol sind normalerweise für Kinder sicher. Obwohl dieses Produkt normalerweise für schwangere Frauen bestimmt ist, empfehlen die Anweisungen des Herstellers den Anwendern, vor der Einnahme ihren Arzt zu konsultieren.
Vermeiden Sie koffeinhaltige, kohlensäurehaltige und säurereiche Getränke. Diese Getränke können Kaffee und Sodawasser, einige Fruchtsäfte wie Orangensaft, Grapefruitsaft oder Zitronensaft enthalten.
Versuchen Sie, etwas Ingwertee zu trinken, um Ihre Übelkeit zu lindern. Ingwer hat vor kurzem einen Ruf als Mittel gegen Übelkeit erlangt; und einer bemerkenswerten Studie zufolge war Ingwer noch wirksamer als Dramamin. Sie können Ingwerteebeutel kaufen oder Ihren eigenen Ingwertee mit Honig herstellen, der auch als Tisane-Abkochung bekannt ist.
- Wenn Sie keinen warmen Tee trinken möchten, aber dennoch die beruhigenden Vorteile von Ingwer nutzen möchten, probieren Sie Ingwerbier. Öffnen Sie die Ingwerbierdose und warten Sie, bis sich das Gas aufgelöst hat, bevor Sie trinken. Denken Sie daran, dass Karbonate einen bereits schwachen Magen reizen und zu Erbrechen führen können.
- Eine andere Option, wenn Sie Ingwer verwenden möchten, Ihr Magen aber die Flüssigkeiten nicht verträgt, versuchen Sie es mit Ingwermarmelade. Trinken Sie alle 45 Minuten ein kleines Stück Ingwermarmelade.
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Methode 4 von 4: Übelkeit mit Medikamenten stoppen

Versuchen Sie Dramamine, wenn Sie sich wegen Reisekrankheit übergeben. Dramamin, auch als "Dimenhydrinat" bekannt, ist wirksam bei der Behandlung von Übelkeit, Magenverstimmung und Erbrechen. Das Medikament ist nicht zur Anwendung bei Kindern unter 2 Jahren vorgesehen. Wenn Sie eine Aktivität kennen, die zu Übelkeit oder Erbrechen führen kann, nehmen Sie Dramamine 30 bis 60 Minuten vor Beginn einer Aktivität ein.
Wenn Sie Schmerzen zusammen mit Erbrechen oder Krankheit haben, nehmen Sie Paracetamol. Im Gegensatz zu NSAIDs (nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln) wie Aspirin oder Ibuprofen hilft die Gruppe der Paracetamol-Medikamente, Schmerzen zu lindern, ohne die Übelkeit zu verschlimmern.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Scopolaminpflaster. Das Scopolaminpflaster, das direkt auf die Haut hinter dem Ohr aufgetragen wird, beugt Übelkeit und Erbrechen wirksam vor. Beachten Sie jedoch, dass Scopolaminpflaster eine Reihe von Nebenwirkungen haben, die mehr Probleme als Übelkeit verursachen können.
Wenn das Erbrechen bei Erwachsenen nach 2 Tagen oder bei Kindern nach 1 Tag nicht aufhört, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können stark dehydriert werden und intravenöse Flüssigkeiten benötigen. Werbung

Rat

Entspannen Sie sich, atmen Sie langsam und tief. Manchmal kann Übelkeit oder Angst vor Erbrechen die Übelkeit verschlimmern.
Trinken Sie nicht im Liegen - in dieser Position kann die Flüssigkeit leicht überlaufen.
Wenn Sie sich übergeben, wird normalerweise viel Speichel in Ihrem Mund freigesetzt, und dies ist ein Warnsignal dafür, dass Sie schnell einen Ort finden, an dem Sie sich übergeben können!
Entspannen Sie sich und setzen Sie sich auf das Sofa oder legen Sie sich auf ein warmes Bett und wickeln Sie die Decke um Sie.
Wenn Sie an Magengrippe leiden, sollten Sie versuchen, ein separates Badezimmer zu benutzen, da andere Personen diese bekommen können, wenn Sie das Gemeinschaftsbad benutzen.
Halten Sie immer eine Plastiktüte oder einen Müllsack in der Nähe. Wenn Sie ein Erbrechen verspüren, stehen Sie auf und atmen Sie tief durch.
Wenn Übelkeit und Erbrechen durch Migräne verursacht werden, halten Sie sich von starkem Licht, Lärm oder starken Gerüchen fern.
Nehmen Sie das Arzneimittel ein, bevor die Übelkeit unerträglich wird, damit es sich nicht erbricht und Zeit hat, wirksam zu werden.
Kennen Sie die Ursache Ihrer Übelkeit, wenn dies in der Vergangenheit passiert ist. Möglicherweise können Sie den Zustand heilen oder vermeiden.
Wenn Sie sich übergeben, können Sie den Großteil des Wassers verlieren, den Ihr Körper benötigt. Dehydration kann auch Erbrechen auslösen. Denken Sie daran, kleine Schlucke Wasser zu trinken. Das Trinken großer Mengen Wasser kann zu Magenverstimmung und Erbrechen führen.
Lenken Sie sich ab, damit Sie keine Übelkeit bemerken, z. B. beruhigende Musik hören oder eine Lichtshow im Fernsehen sehen.
Wenn Sie sich übel fühlen, erwarten Sie kein Erbrechen. Denken Sie an etwas Spaß. Dies kann in einigen Fällen helfen, Übelkeit zu lindern.

Warnung

Wenn Sie zu schnell essen, hat Ihr Magen möglicherweise nicht genug Zeit, um das Essen darin zu halten, und es wird sich sichern.
Wenn Sie den Erbrechenanfall nicht stoppen können und er häufig auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Menschen mit Diabetes sollten vor der Einnahme von Zuckersirup ihren Arzt konsultieren.
Obwohl Toxine oder Fälle von Lebensmittelvergiftungen normalerweise keine Medikamente sind, können Sie Emetrol rezeptfrei einnehmen, um Ihr Erbrechen zu lindern, oder Sie können Ihren Arzt aufsuchen, um nach anderen Medikamenten zu fragen. Kann benutzen.
Erbrechen ist kein Weg, um Gewicht zu verlieren. Magersucht ist eine Störung und ist sehr ungesund. Bitte lassen Sie sich von einem Arzt beraten.