Autor:
Robert Simon
Erstelldatum:
21 Juni 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Männliche Inkontinenz ist ein Symptom für viele Zustände und Zustände, die untersucht werden müssen. Möglicherweise haben Sie Probleme mit dem Nervensystem, den Urogenitalorganen oder einer anderen Störung. Der Schlüssel zur Verhinderung eines erneuten Auftretens besteht darin, die Ursache für diesen Zustand in der Vergangenheit zu ermitteln. Überlegen Sie, ob sich in Ihrem Leben etwas geändert hat, ob Sie ein neues Medikament einnehmen, das Auswirkungen haben könnte, oder ob Sie an Gewicht zunehmen, das mehr Druck auf Ihre Blase ausübt. Es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die für alle gesunden Menschen gelten. Wenn Sie jedoch an Inkontinenz leiden, ist es ein guter Anfang, Ihren Arzt aufzusuchen und Ihre Symptome zu besprechen.
Schritte
Methode 1 von 5: Ergreifen Sie Maßnahmen, um Inkontinenz zu vermeiden
Identifizieren Sie die Arten von Inkontinenz, die Sie verhindern können. Es gibt viele mögliche Ursachen für Inkontinenz und leider außer Kontrolle. Prostatamyome, nervöse Störungen, Schlaganfall, Prostata- / Blasenkrebs usw. können nicht verhindert werden. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um das Risiko einiger dieser Grunderkrankungen zu verringern.
Hör auf zu rauchen. Eine gute Möglichkeit, das Risiko einer Inkontinenz zu verringern, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören. Die National Institutes of Health berichten, dass bis zu 50% der Blasenkrebserkrankungen durch Rauchen verursacht werden. Tumore üben Druck auf die Blase aus und führen zu Inkontinenz. Wenn Sie Hilfe benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, der Ihnen bei der Raucherentwöhnung helfen kann. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben und Sie an eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe verweisen.
Abnehmen, um Inkontinenz zu vermeiden. Wenn Sie übergewichtig sind, steht Ihre Blase unter zusätzlichem Druck. Druck auf die Blase kann zu Inkontinenz führen. Während das Abnehmen eine entmutigende Aufgabe ist, wird es sich am Ende lohnen. Fangen Sie an, mehr zu trainieren und versuchen Sie, gesunde Lebensmittel zu essen. Andere Gewichtsverlust Methoden umfassen:- Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag die richtige Menge an Eiweiß, Obst, Gemüse, fettarmer Milch und gesunden Kohlenhydraten zu sich nehmen. Die täglichen Lebensmittelgruppen, die Sie essen, hängen von Ihrem Gewicht, Alter und Ihrer Gesundheit ab. Wenn Sie täglich 2.000 Kalorien zu sich nehmen müssen, sollten Sie 6-8 Portionen Vollkornprodukte, 4-5 Portionen Gemüse, 4-5 Portionen Obst, 85 - 170 Gramm Eiweiß und 2-3 Portionen fettarme Milch essen. 2 - 3 Portionen Fette und Öle.
- Planen Sie die Übung und halten Sie sich daran. Ihr Trainingsplan sollte Übungen enthalten, die gut für das Herz sind (wie Laufen oder Schwimmen), Krafttraining (wie Liegestütze oder Gewichtheben) und Beweglichkeitsübungen (wie Yoga oder Dehnen). .
- Begrenzen Sie die Portionen pro Mahlzeit.
- Wählen Sie kalorienarme Snacks wie Obst und Gemüse.
Erhöhen Sie die Menge an Zink in Ihrer Ernährung. Untersuchungen haben gezeigt, dass bei Prostatakrebspatienten der Zinkspiegel bei malignen Prostatakrankheiten um 62 bis 75% abnahm und Zink eine Rolle beim Fortschreiten der Malignität von Drüsenzellen spielte. Prostata. Es wird empfohlen, eine Zinkergänzung erforderlich zu machen, die Mengen sind jedoch derzeit nicht bekannt. Fragen Sie Ihren Arzt nach der geeigneten Dosierung von Zinkpräparaten basierend auf den Zinkwerten in Ihrer aktuellen Ernährung.
Erhöhen Sie die Lycopinaufnahme. Lycopin ist ein starker Phytonährstoff und Antioxidantien, von denen gezeigt wurde, dass sie Krebs bekämpfen.Die fünf Lebensmittel mit dem höchsten Lycopingehalt in einer Tasse umfassen:- Guave: 8587 uq
- Wassermelone: 6889 uq
- Tomate: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Grapefruit: 2611uq
Iss mehr Sojabohnen. Soja-Isoflavone können helfen, Prostatakrebs vorzubeugen. Sie können die Menge an Sojabohnen in Ihrer Ernährung mit japanischen Sojabohnen, Sojamilch oder Tofu erhöhen.
Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung auf. Omega-3-Fettsäuren sind in vielen Fischen und Meeresfrüchten wie Lachs, Makrele, Sardine und Wolfsbarsch enthalten. Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren gegen Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs wirksam sind.
Trinke genug. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um Krankheiten wie Harnwegsinfektionen, Verstopfung und Nierensteinen, die Inkontinenz verursachen, vorzubeugen. Sie sollten auch in Betracht ziehen, den Großteil Ihrer Flüssigkeiten tagsüber zu trinken und die Aufnahme nachts vor dem Schlafengehen zu begrenzen.
Übe stundenweise pinkeln. Wenn Sie über die Entwicklung von Inkontinenz besorgt sind, können Sie Ihre Blase bis zu einem gewissen Grad trainieren. Stellen Sie eine Zeit für den Tag zum Urinieren ein. Dies ist eine Möglichkeit, Ihre Blase zu trainieren, um Inkontinenz zu verhindern.
Vermeiden Sie inkontinenzverursachende Speisen und Getränke. Substanzen, die zu Inkontinenz führen können, sind Alkohol, Koffein, saure, würzige Lebensmittel, Zucker oder künstliche Süßstoffe.
- Alkohol ist ein Diuretikum, eine Substanz, die Ihren Körper entwässert. Es reizt auch die Blase und führt zu Inkontinenz. Versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum auf etwa ein Getränk pro Nacht zu beschränken, wenn Sie eines haben.
- Koffein ist auch ein Diuretikum. Trinken Sie koffeinhaltige Getränke früh am Tag, falls verfügbar.
Probieren Sie die Kegel-Übungen aus. Kegel-Übungen sind eine großartige Möglichkeit, Inkontinenz zu verhindern, indem sie die Beckenmuskulatur stärken. Das Erlernen der richtigen Übungen kann etwas schwierig sein, da Sie die Beckenmuskeln isolieren müssen. Die Beckenmuskeln sind die Muskeln, die Sie verwenden, um den Urinfluss zu blockieren. Sie sollten sehen oder fühlen, wie sich Ihre Hoden heben, wenn Sie Ihre Beckenmuskeln straffen.
- Sobald die Beckenmuskeln getrennt sind, spannen Sie sie an und halten Sie sie fest, während Sie bis 5 zählen. Entspannen Sie sich dann, um bis 5 zu zählen. Ziel der Übung ist es, 10 Mal, 3 Mal am Tag zu wiederholen.
Vermeiden Sie Diuretika. Ein Diuretikum ist eine Substanz, die hilft, überschüssige Flüssigkeit im Körper loszuwerden. Dieses Medikament wird häufig für Menschen mit Herzerkrankungen verschrieben. Leider neigt es dazu, Inkontinenz zu verursachen. Es gibt verschiedene Arten von Diuretika: Thiazid, Loop, Kalium schonend und Chinazolin. Übliche Diuretika sind:
- Thiaziddiuretika: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide und Prinzide.
- Schleifendiuretika: Lasix und Demadex.
- Kaliumsparende Diuretika: Aldactazid, Aldacton, Dyazid und Maxzid.
- Chinazolindiuretika: Zaroxolyn
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein verschriebenes Medikament absetzen.
Vermeiden Sie Muskelrelaxantien. Muskelrelaxantien sind zur Behandlung bestimmter Arten von Muskelschäden angezeigt. Es ist nicht überraschend, dass dieses Medikament den Körper entspannt und gleichzeitig Inkontinenz verursacht. Übliche Muskelrelaxantien sind:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin und Robaxin.
- Beruhigungsmittel können auch Inkontinenz verursachen.
Identifizieren Sie Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck, die Inkontinenz verursachen können. Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck werden zur Blutdrucksenkung eingesetzt. Arzneimittel zur Behandlung von Bluthochdruck können eine Verbindung vieler verschiedener Diuretika sein. Wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die keine Nebenwirkungen haben, die Inkontinenz verursachen. Übliche Diuretika sind:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT und Accuretic.
Methode 2 von 5: Behandlung von Überlaufinkontinenz
Achten Sie auf Symptome einer Überlaufinkontinenz. Überlaufinkontinenz tritt aufgrund einer Verstopfung des Blasenauslasses auf, was zu einem "Überlaufen" und Inkontinenz führt. Prostatamyome (BPH) sind die Hauptursache, da eine vergrößerte Prostata die Harnröhre komprimiert. Eine Reihe anderer Erkrankungen kann jedoch auch diese Symptome verursachen, darunter:
- Die Anzahl der Urinierungen nimmt zu
- Dringlichkeit (Schwierigkeiten beim Wasserlassen trotz der Notwendigkeit)
- Nykturie (mehrmals nachts urinieren)
- Schwacher Urinfluss
- Wiederkehrende Harnwegsinfektionen (HWI)
- Harninkontinenz
- Gelegentliche Harnverhaltung (nicht urinierbar)
Fragen Sie Ihren Arzt. Obwohl die Prostatavergrößerung eine der häufigsten Ursachen für Überlaufinkontinenz ist, ist sie nicht die einzige. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen und Ihre Symptome beschreiben, damit Ihr Arzt Ihren Zustand richtig diagnostizieren kann.
- Ein Tumor in der Blase oder Prostata kann auch zu einer Überlaufinkontinenz führen. Ihr Arzt wird daher ein Screening durchführen, um diese Möglichkeiten auszuschließen. Die Tests umfassen einen Prostata-spezifischen Antigen (PSA) -Test im Blut, eine Rektaluntersuchung (DTE) zur Untersuchung auf Prostataanomalien und / oder eine Zystoskopie (ein Röhrchen ist) durch die Harnröhre in die Blase eingeführt, um nach Klumpen zu suchen). Wenn in einem dieser Fälle ein Tumor gefunden wird, wird eine Biopsie angeordnet, um festzustellen, ob der Tumor gutartig oder bösartig ist.
Identifizieren Sie Medikamente, die zu Überlaufinkontinenz führen können. Während Ihrer Untersuchung wird Ihr Arzt nach den Medikamenten fragen, die Sie einnehmen, da einige Nebenwirkungen verursachen können, die zu Überlaufinkontinenz führen können. Diuretika gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Beruhigungsmittel und Muskelrelaxantien sind häufige Medikamente, die Inkontinenzprobleme verursachen. Bestimmte Antidepressiva, Schlaftabletten und Medikamente gegen Bluthochdruck wurden auch mit Überlaufinkontinenz in Verbindung gebracht.
- Da diese Medikamente zur Behandlung von viel schwerwiegenderen Problemen als Inkontinenz angezeigt sind, sollten Sie verschriebene Medikamente niemals absetzen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an, dies zu tun.
- Obwohl es sich nicht um ein Medikament handelt, kann zu viel Kaffee, Tee, Alkohol und Vitamin B oder C zu einer Überlaufinkontinenz führen. Ihr Arzt kann Ihr Blut testen, um festzustellen, ob Ihre Ernährung zu viele B- und / oder C-Vitamine enthält.
Fragen Sie nach Medikamenten gegen Überlaufinkontinenz. Für leichte und mittelschwere Fälle von Prostatamyomen (BPH) werden verschiedene Medikamente verschrieben, um Symptome wie:
- Eine Klasse von Alpha-Blockern wie Hytrin kann die Symptome innerhalb von Wochen lindern, obwohl sie die Prostata nicht wirklich schrumpfen.
- Eine Klasse von 5-Alpha-Reduktase-Inhibitoren wie Avodart kann zur Verringerung der Größe der Prostata beitragen, die Symptome jedoch möglicherweise erst sechs Monate später verbessern.
- Obwohl CIALIS ursprünglich zur Behandlung der erektilen Dysfunktion (ED) eingesetzt wurde, verbessert es auch die BPH-Symptome.
- Ihr Arzt kann Ihnen eine Kombination aus Avodart und Hytrin verschreiben, um beide Effekte zu erzielen. Dies ist eine übliche, sichere und wirksame Behandlung zur Kontrolle von Überlaufinkontinenz.
Erwägen Sie chirurgische Optionen für schwere Fälle. TURP ist das optimale Verfahren zum Reinigen des Harnröhrenauslasses, da eine Vergrößerung der Prostata die Entleerung der Blase verhindert. Diese Technik verwendet ein Endoskop, um in die Harnröhre und Kürettage einzuführen oder überschüssiges Prostatagewebe zu entfernen, das in die Harnröhre eindringt.
- Das Verfahren kann mit allen Mitteln durchgeführt werden, von Lasern oder Mikrowellen bis hin zu transharnröhrenförmigen Nadeln oder selektiver bildgebender Verdampfung. Dies ist ein weniger invasives Verfahren und wird in vielen Fällen zur Behandlung durchgeführt.
- Eine zweite Operation kann in etwa zehn Jahren aufgrund des Nachwachsens des Gewebes erforderlich sein.
Methode 3 von 5: Behandlung von Harninkontinenz während des Trainings (Stressinkontinenz)
Identifizieren Sie die Symptome einer Harninkontinenz bei Belastung. Unkontrolliertes Wasserlassen bei Anstrengung (auch als Inkontinenz aufgrund eines erhöhten Bauchdrucks bekannt) ist häufiger mit Undichtigkeiten verbunden als eine Vielzahl von Symptomen, die mit Überlaufinkontinenz verbunden sind.Möglicherweise stellen Sie fest, dass Urin austritt, wenn Sie lachen, husten, niesen, joggen oder schwere Gegenstände heben.
Identifizieren Sie die Ursachen für Inkontinenz während der Belastung. Erhöhter Blasendruck aufgrund von Fettleibigkeit oder Schwangerschaft ist die häufigste Ursache. Unkontrolliertes Wasserlassen während der Belastung kann auch auftreten, wenn aufgrund von Komplikationen nach der Operation kein Druck auf die Blasenkrämpfe ausgeübt wird. Operationen, die häufig mit dieser Komplikation verbunden sind, umfassen Prostataoperationen und Harnröhrensturzprostatektomie (TURP).
- 10-20% der TURP-Operationen führen zu Komplikationen der Harninkontinenz während des Trainings und zu höheren Raten bei Prostatakrebsoperationen.
Einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Ihre Symptome überprüfen und einige Tests durchführen, um das beste Behandlungsschema für Sie zu ermitteln. Bei adipösen Patienten können Tests auf Stoffwechselstörungen, wie z. B. zugrunde liegende Schilddrüsenprobleme, die Ursache für eine Gewichtszunahme sein.
Gewichtsverlust. Wenn Ihr Arzt zu dem Schluss kommt, dass Ihr Gewicht unnötigen Druck auf Ihre Blase ausübt, schlägt er möglicherweise vor, dass Sie als primäre Behandlung für die Erkrankung Gewicht verlieren.
- Dieser Prozess beinhaltet die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung. Weitere Informationen finden Sie in den Artikeln "Wie man Gewicht verliert" und "Wie man sich gesund ernährt".
- Möglicherweise müssen Sie einen registrierten Ernährungsberater und Personal Trainer konsultieren, um den besten und gesündesten Plan zum Abnehmen zu finden.
Übe Kegel-Übungen. Kegel-Übungen sind in erster Linie dafür bekannt, Frauen bei der Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur nach der Schwangerschaft zu helfen. Sie können jedoch auch Männern mit übungsbedingter Inkontinenz helfen. Machen Sie diese Übung, indem Sie die Muskeln straffen, die Ihre Sekretion kontrollieren. Zuerst können Sie üben, indem Sie auf halber Strecke pausieren, um zu sehen, wie der Druck ist, wenn Sie tatsächlich üben, ohne zu urinieren.
- Spannen Sie die Muskeln für die Zählung langsam auf 5 an und entspannen Sie sich dann langsam während der Zählung auf 5. Führen Sie diese 10 Umdrehungen dreimal täglich durch.
Erwägen Sie Optionen für die Gewichtsverlustchirurgie. Für Menschen mit pathologischer Adipositas kann Ihr Arzt einen Magengurt oder andere Optionen zur Gewichtsreduktion empfehlen. Eine Studie ergab, dass 71% der Patienten, die aufgrund einer Magenbypass-Operation mehr als 18 Punkte an Body-Mass-Index (BMI) verloren hatten, innerhalb eines Jahres nach der Operation die Kontrolle über das Wasserlassen wiedererlangten. Werbung
Methode 4 von 5: Behandlung von Harninkontinenz aufgrund einer neurogenen Blaseninkontinenz (neurogene Blaseninkontinenz)
Bestimmen Sie die Ursache für unkontrolliertes Wasserlassen aufgrund eines neuralen Blasensyndroms. Die Urinsekretion tritt auf, wenn die Nerven Signale zum Gehirn und vom Gehirn nach unten übertragen und den Blasenmuskeln und den umgebenden Bereichen befehlen, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Wenn Sie an einer neuromuskulären Störung wie Multiple Sklerose (MS) leiden, können diese Signale unterbrochen werden und ein neurologisches Blasensyndrom verursachen. Eine Person, die kürzlich einen Schlaganfall hatte, kann auch ein neuronales Blasensyndrom entwickeln, wenn die Muskeln in der Blase, die für Krampf und Entspannung verantwortlich sind, betroffen sind.
Einen Arzt aufsuchen. Die meisten Patienten mit neurologischem Blasensyndrom kennen die zugrunde liegenden Ursachen. Sie sollten jedoch immer noch Ihren Arzt für eine bestimmte Diagnose aufsuchen. Ihr Arzt gibt Ihnen einen Überblick über Ihre Behandlungsmöglichkeiten und hilft Ihnen bei der Überlegung, welche für Ihre spezielle Situation am besten geeignet ist.
Versuchen Sie es mit einer physisch-psychischen Therapie. Die physikalisch-psychologische Therapie, auch als stündliche Sekretion bekannt, kombiniert Willenskraft und Bewegung, um Inkontinenz zu behandeln. Diese Therapie kombiniert Kegel-Übungen (beschrieben im Abschnitt über Stressinkontinenz) und ein sekretorisches Tagebuch, um Inkontinenzanfälle zu vermeiden, bevor sie auftreten.
- Ein Ausscheidungstagebuch ist eine tägliche Aufzeichnung der Menge an Flüssigkeiten, die Sie trinken, der Häufigkeit, mit der Sie urinieren, der Menge an Urin und der Zeiten der Inkontinenz. Sie können dieses Protokoll verwenden, um die Zeiten zu ermitteln, zu denen Sie sich in der Nähe der Toilette befinden müssen und wann Sie sich zum Urinieren zwingen sollten, um Inkontinenzanfälle zu begrenzen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente Ihrer Wahl. Obwohl es derzeit keine Medikamente gegen Blasenkrämpfe gibt, die bei der neurologischen Blase helfen, gibt es einige Medikamente, die helfen können, Muskelkrämpfe zu reduzieren oder zu verstärken. Ihr Arzt wird eine der Medikamentenklassen bestimmen, die Ihren speziellen Fall behandeln können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über chirurgische Möglichkeiten. Es gibt verschiedene Arten von Operationen, abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Ihres neuralen Blasensyndroms. Ihr Arzt kann besprechen:
- Die elektrische Stimulationstherapie, die aus Elektroden und einem kleinen Stimulans besteht, wird implantiert, um Signale zu liefern, die durch beschädigte Nerven unterbrochen werden.
- Ein künstlicher Schließmuskel, bei dem es sich um einen Ring handelt, der am Blasenhals befestigt ist und in Verbindung mit einer implantierten Pumpe und einem einstellbaren Ballon Urin sammelt.
Methode 5 von 5: Behandlung des überaktiven Blasensyndroms
Identifizieren Sie die Symptome einer überaktiven Blase. Eine überaktive Blase (OAB) ist ein Syndrom, das dazu führt, dass der Harndrang nicht gestoppt werden kann. Häufige Symptome sind:
- Harndrang (Hauptsymptom)
- Dringende Inkontinenz (nicht rechtzeitig, um auf die Toilette zu gehen)
- Häufig urinieren und nachts urinieren (nachts aufwachen, um zu urinieren)
Einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, das überaktive Blasensyndrom als mögliche Ursache formal zu diagnostizieren. Nur 2% der Männer mit überaktiver Blase haben Inkontinenzsymptome, daher muss Ihr Arzt alle anderen möglichen Ursachen berücksichtigen.
- Der Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und Urintests anordnen, in komplizierten Fällen sogar eine Endoskopie.
- Die Ergebnisse zeigten auch eine erhöhte Aktivierung der Blasenmuskulatur an der Blasenwand.
Stundenweise pinkeln. Die Behandlung umfasst eine Verhaltenstherapie mit einem stündlichen Urinschema. Das stündliche Pipi-Regime beinhaltet das Pinkeln in bestimmten Intervallen - zum Beispiel alle vier Stunden - auch wenn Sie nicht wirklich urinieren möchten.
- Dies ist ein Blasentrainingsprogramm, eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Versuchen Sie, Ihre Blase zu bestimmten Zeiten zu entleeren, um Inkontinenz zu vermeiden.
- Ein kürzlich veröffentlichter Bericht ergab, dass die Biofeedback-Verhaltenstherapie (stündliches Wasserlassen) bei Patienten mit apikaler Instabilität die Pharmakotherapie mit Oxybutynin oder Placebo übertrifft. .
- Biofeedback ist eine Therapie, bei der Patienten an einer Reihe von Elektroden befestigt werden, um ihre unbewussten, subjektiven physiologischen Reaktionen zu messen. Mit dieser Methode kann der Patient sehen, wie sein Körper auf seine eigene biologische Reaktion (wie Schläfrigkeit und Aufmerksamkeit für seine Bedürfnisse) gegen "Fehlalarme" reagiert. Die Fähigkeit, reale Daten zu sehen, anstatt sie zu beurteilen, hilft ihnen, die Signale des Körpers zu bewerten.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die Sie einnehmen können. Es gibt eine Reihe von medizinischen Interventionen, insbesondere Ditropan, mit einer Dosierung von 5 mg zweimal täglich. Verhaltenstherapie, Medikamente und Biofeedback-Therapien werden häufig eingesetzt. Werbung
Rat
- Ein gesünderer Lebensstil ist immer eine gute Idee - ein tabakfreier Lebensstil mit einer Kombination aus Bewegung und ausgewogener Ernährung - kann auch Inkontinenz verhindern.
