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• Schritte

Die Idee eines "guten Lebens" gibt es seit jeher. Aristoteles und Platon betrachteten das moralische und politische Ideal als Mittel zum Glück und verstanden, dass ein gutes Leben nicht nur auf persönlichen Werten beruht. Es geht darum, gut mit anderen zu leben und dabei bequem und ehrlich mit sich selbst umzugehen.

Schritte

Methode 1 von 3: Lebe gut mit anderen

1. 

   Lächle alle an. Wir hören oft, dass Lächeln ansteckend ist, und Untersuchungen haben gezeigt, dass dies wahr ist. Studien haben gezeigt, dass eine freundliche Interaktion mit anderen das Glücksniveau erhöht, zumindest in gewissem Maße, weil Menschen dazu neigen, lächelnde Menschen besser zu behandeln als Menschen, die "ernst" sind. Gesicht".
   • Eine lächelnde Person wird als charismatisch, vertrauenswürdig, bequem und aufrichtig angesehen.
   • Sich selbst zu motivieren, indem man andere anfeuert, ist ein Zeichen dafür, wie man ein gutes Leben führt.

2. 

   
   
   Anderen helfen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Unterstützung von Menschen in direktem Zusammenhang mit dem persönlichen Wohlbefinden steht. Sich Zeit zu nehmen, um für andere zu sorgen, ist ein Schlüsselelement für das Verständnis des "guten Lebens". Freiwilligenarbeit wurde mit Verbesserungen der Lebensqualität in Verbindung gebracht, einschließlich gesteigertem Glück, Selbstwertgefühl, Gesundheit und sogar Langlebigkeit.
   • Das Hören auf die Probleme anderer Menschen ist eine großartige Möglichkeit, ihnen zu helfen. Oft möchten Menschen in Schwierigkeiten einfach ihre Situation mit ihren Freunden teilen. Indem Sie sich die Zeit nehmen, ihnen zuzuhören, helfen Sie ihnen, ob Sie das Problem lösen oder nicht.
   • Der Dalai Lama sagte einmal: „Wenn Sie möchten, dass andere glücklich sind, seien Sie mitfühlend. Wenn du selbst glücklich sein willst, sei mitfühlend. Anderen Aufmerksamkeit zu schenken und nicht sich selbst, ist eine beliebte Methode, um mit anderen eine gute Lebensweise zu praktizieren.

3. 

   
   
   Hör auf zu denken, dass das Leben fair ist. Die meisten von uns haben unsere Kinder darüber unterrichtet, aber der Glaube, dass eine bestimmte Anstrengung oder persönliche Qualität sicher funktioniert, wird Sie in Frustration und Groll leben lassen. Bitte entfernen Sie es.
   • Die Übernahme von Verantwortung für Ihr Handeln ist ein wichtiger Wachstumsfaktor. Einige Situationen liegen völlig außerhalb Ihrer Kontrolle, und wenn Sie sich auf sie konzentrieren, können Sie Ihre Fähigkeit, positive Veränderungen im Leben vorzunehmen, nicht weiterentwickeln. Sie sollten akzeptieren, was Sie nicht ändern können. und ändern Sie, was Sie können.
   • Ressentiments gegenüber anderen loszuwerden ist für ein gutes Leben unerlässlich. Es wurde gesagt, dass Ressentiments "so sind, als würde man selbst Gift trinken und hoffen, dass die andere Person stirbt". Es wird die Qualität Ihres Lebens untergraben und die Beziehungen zu Ihren Mitmenschen zerstören.
   • Die andere Person stimmt Ihnen möglicherweise nicht zu. Dies bedeutet nicht, dass Sie oder die Person sich geirrt haben, nur dass Sie beide unterschiedliche Ansichten zum gleichen Thema haben - und das ist in Ordnung.

4. 

   
   
   Behandle andere mit Ehrlichkeit, Respekt und Freundlichkeit. Sie müssen andere nicht so behandeln, wie sie Sie behandeln. Der Finanzjournalist Panos Mourdoukoutas hat einmal gesagt, dass "die Schädigung eines anderen sowohl schaden wird - der Person, die geschädigt wird, als auch der Person, die ihm geschadet hat". "Vergeltung oder" Vergeltung "eröffnet einen endlosen Kreislauf von Schmerzen und Frustrationen, die Sie leicht vermeiden können, indem Sie ein paar einfache Regeln befolgen.
   • Um ehrlich zu sein, ist die Gewohnheit von jemandem mit einem guten Leben die Gewohnheit. Normalerweise versuchen die Leute so zu tun, als würden sie die Wahrheit über andere Menschen sagen, wenn sie tatsächlich nur Gerüchte verbreiten. Die Aufmerksamkeit, die Sie erhalten, wenn Sie ein Gerücht teilen, fühlt sich in kurzer Zeit ziemlich gut an. Auf lange Sicht wird dies jedoch eine gesunde Beziehung zwischen Ihnen und den Menschen um Sie herum ruinieren.
   • Bevor Sie handeln, sollten Sie überlegen, ob andere dies über mich sagen oder dies für mich tun sollen. Wenn die Antwort Nein lautet, berücksichtigen Sie Ihr Verhalten.

5. 

   Respektiere die Freundschaft mit anderen. Die Qualität der Freundschaft eines Menschen wirkt sich direkt auf sein Wohlbefinden aus. Freunde steigern das Akzeptanzgefühl und haben einen bestimmten Zweck. Menschen, die sich aufrichtig um Sie kümmern, verhindern auch, dass Sie schlechte Gewohnheiten entwickeln, die sich auf Ihre allgemeine Lebensqualität auswirken.
   • Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, dass Sie sich um sie kümmern, indem Sie Zeit mit ihnen verbringen, regelmäßig telefonieren und gemeinsam etwas unternehmen. Freundschaft basiert jedoch nicht auf Distanz. Auch Online-Freunde wirken sich positiv auf die Lebensqualität aus.
   • Menschen mit starken sozialen Netzwerken haben ein gesünderes Immunsystem, weniger Erkältungen, weniger Stress und ihre allgemeine Lebensqualität wird aus unbekannten Gründen höher sein.
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Methode 2 von 3: Lebe gut mit dir

1. 

   Sei ehrlich zu dir selbst. Selbstwertgefühl ist ein wichtiger Faktor, um Ihr Leben besser zu machen, und der einzige Weg, dies zu erreichen, besteht darin, Ehrlichkeit zu üben. Es kann leicht sein, Ihre Stärken oder Schwächen in Ihrer Persönlichkeit zu erkennen. In jedem Fall müssen Sie beide Aspekte verstehen, wenn Sie gut mit Ihrem inneren Selbst leben möchten.
   • Wenn Probleme auftreten, schauen Sie auf sich selbst zurück. Vermeiden Sie es, andere zu beschuldigen. Sie werden das nicht mögen und Sie werden auch nicht daraus lernen.
   • Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über die Situation. Normalerweise hat ein Freund einen tiefen Einblick in Motivationen, die Sie nicht persönlich erkennen können.

2. 

   Untersuche deine Wünsche. Was willst du aus dem Leben herausholen? Was machst du, um das zu bekommen, was du willst?
   • Machen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Sie in Ihrem Leben nachahmen möchten. Erstellen Sie dann eine Liste mit Verwendungsmöglichkeiten im Alltag. Aristoteles schrieb einmal: "Wir sind die Handlung, mit der wir nicht aufhören. Deshalb ist Exzellenz keine Tugend, sondern eine Gewohnheit." Wenn Sie eine nette Person sein wollen, tun Sie einige nette Dinge.
   • Zu lernen, wie man ehrlich ist, was man will, kann schwierig sein. Viele Menschen verhindern, dass sie ein gutes Leben führen, indem sie überbetonen, was sie wollen, aber das Gefühl haben, dass sie es aufgrund anderer Lebensumstände - wie Finanzen, Verpflichtungen - nicht bekommen können. Familie, wirtschaftlicher Stress usw. Dies verlängert nur die Vorstellung, dass die Person ein Opfer ist, eine Art Gedanke, der das Glück auf allen Ebenen allmählich zerstört.
   • Wenn Sie nicht wissen, was Ihr größter Wunsch nach Leben ist, sollten Sie klein anfangen. Die Entwicklung der Kontrolle und Stärke dessen, was Sie in Ihrem Leben haben, ist entscheidend für ein gutes Leben.

3. 

   Machen Sie eine Liste Ihrer Ängste. Wenn Sie die Situationen kennen, die Sie ängstlich machen, werden Sie sich der Angst vor Unsicherheit, die Ihr Leben beherrscht, bewusster.Zum Beispiel kann die Angst, als Idiot bezeichnet zu werden, bedeuten, dass Sie sich bei der Arbeit nicht verteidigen und für eine Beförderung nicht in Betracht gezogen werden.
   • Manchmal hilft Ihnen das erneute Lesen Ihrer Ängste dabei, die Sinnlosigkeit zu erkennen, sich Gedanken darüber zu machen, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.
   • Gelegentlich basiert die Angst auf einer Situation, die nicht mehr existiert. Viele Menschen entwickeln von Kindheit an ein Gefühl der Angst, und dieser Zustand ist völlig aus ihrer Fähigkeit heraus, ihn bewusst zu kontrollieren. Aber als Erwachsener besitzt man mehr Autonomie und Macht über seine Entscheidungen. Wenn Sie sich der Ängste bewusst sind, die ihr Verhalten kontrollieren, können Sie eine bewusstere Entscheidung über Ihr Verhalten treffen.

4. 

   Selbstakzeptanz pflegen. Niemand ist perfekt. Jeder hat eine Behinderung, macht Fehler und tut viele Dinge, die er nicht tun sollte. Mark Twain sagte einmal: "Die Menschen werden sich nicht wohl fühlen können, wenn sie sich selbst nicht akzeptieren." Ein gutes Leben ist nicht das Ergebnis der perfekten Wahl, sondern das Akzeptieren der Wahrheit über sich selbst, einschließlich Ihrer eigenen Einschränkungen.
   • Selbstakzeptanz ist eine Lektion in Ehrlichkeit. Dies bedeutet, dass die Person ihre Handlung, Passivität oder ihr Ergebnis nicht leugnet.
   • Selbstakzeptanz ist ein Prozess des Übens von Eigenständigkeit. Wie jede andere Manifestation von Selbstvertrauen ist Selbstakzeptanz etwas, das Sie bewusst lernen und neu lernen müssen, wenn sich Ihre Persönlichkeit im Laufe der Zeit ändert.

5. 

   Übe Achtsamkeit. Um sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, sollten Sie Achtsamkeit üben, ein Thema, von dem viele Studien gezeigt haben, dass es die Lebensqualität der Menschen direkt verbessern kann.
   • Bestätigen Sie, wenn Sie sich Sorgen um die Zukunft machen oder die Vergangenheit bereuen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Rhythmus Ihrer Atmung. Zählen Sie bis 10. Wenn Sie regelmäßig üben, können sich auch einfache Achtsamkeitsübungen wie diese positiv auf Ihr Leben auswirken.
   • Pflegen Sie jeden Tag eine Routine, anstatt sich zu weit entfernte Ziele zu setzen. Zum Beispiel sollten Sie jeden Tag trainieren, anstatt zu versuchen, einen Triathlon in einem Monat zu absolvieren. Anstatt etwa 10 kg abzunehmen, sollten Sie sich ab heute gesund ernähren. Wenn Sie sich entscheiden, ein Ziel zu setzen, zerlegen Sie es jeden Tag in überschaubare Teile.
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Methode 3 von 3: Dankbarkeit ausdrücken

1. 

   Machen Sie eine Liste, wofür Sie dankbar sind. Forschungen auf dem Gebiet der positiven Psychologie haben einen direkten Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Glück gezeigt. Dankbarkeit wirkt sich zunehmend positiv auf die Gesundheit aus. Die dankbare Person hat keinen hohen Blutdruck, ein gesünderes Immunsystem und fühlt sich mehr mit anderen verbunden.
   • Wenn Sie eine Liste aller Dinge erstellen, für die Sie dankbar sind, egal wie groß oder klein, können Sie den Menschen helfen, ihre Dankbarkeit im Alltag aktiv zu fördern. Viele Menschen führen ein Dankbarkeitsjournal, wie das alte Sprichwort sagt: "Zähle deinen Segen". Andere werden an eine Liste aller Elemente denken, denen sie dafür danken, dass sie sie in ihrem täglichen Gebet oder ihrer Meditation hatten.
   • Das Posten von Dankbarkeitsbildern oder Texterinnerungen in Ihrem Zuhause ist eine weitere Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dankbar zu sein.

2. 

   Senden Sie einen Dankesbrief. Positive psychologische Untersuchungen haben gezeigt, dass Dankbarkeit für die Bemühungen anderer in direktem Zusammenhang mit einem besseren Leben steht.
   • Sie können einen Dankesbrief für alles senden, ob groß oder klein. Ein Dankeschön kann so klein sein wie ein Emoji oder ein ausführlicher Brief über ein wichtiges Ereignis im Leben eines Menschen.
   • Manchmal ist diese Person in Ihrem Leben nicht mehr anwesend. Sie drücken Ihre Dankbarkeit aus, indem Sie einen Dankesbrief für die positiven Auswirkungen schreiben, die sie auf Ihr Leben haben. Obwohl Sie es wahrscheinlich nicht senden können, hilft das Schreiben.

3. 

   Richten Sie eine Erinnerung ein, um dankbar zu sein. Dankbarkeit ist eine Disziplin, und es braucht Übung, um effektiv zu sein. Es ist ziemlich einfach, sich einfach auf das natürliche Auftauchen von Dankbarkeit zu verlassen, wenn ein glückliches Ereignis eintritt. Um Dankbarkeit zu entwickeln, muss die Person die Fähigkeit aufbauen, nach etwas zu suchen, für das sie im täglichen Leben dankbar ist.
   • Sie können Alarme einstellen, um Sie daran zu erinnern, zu einer zufälligen Tageszeit dankbar zu sein. Wenn der Wecker klingelt, fragen Sie sich: Wofür bin ich jetzt dankbar?
   • Wenn Sie Gedanken an Ressentiments oder Beschwerden haben, versuchen Sie, diese durch Dankbarkeit zu ersetzen. Wenn Sie beispielsweise im Stau stecken bleiben, ersetzen Sie die Sorge, zu spät zu Ihrem nächsten Job zu kommen, durch die Beobachtung der Schönheit der Natur. Auf jeden Fall werden Sie die Schönheit der Herbstbäume verpassen, wenn Sie mit normaler Geschwindigkeit fahren!
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