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• Schritte
• Rat

"Hier sind Sie ja!" - Wie oft wollten Sie das Ihrem Mann sagen, als er Ihnen kaum in die Augen sehen konnte? Wenn Sie möchten, dass die Leute nicht mehr auf Ihre Brüste achten, gibt es viele Möglichkeiten, die Größe des Doppelberges zu verkleinern.

Schritte

Methode 1 von 2: Ziehen Sie sich an, damit Ihre Brüste kleiner aussehen

1. 

   Tragen Sie einen BH, der gut passt. Das Tragen eines BHs, der gut passt, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, den gesamten Brustbereich besser sichtbar zu machen. Die Tasse sollte den größten Teil der Brust bedecken und die Träger des Hemdes sollten eine gerade Linie auf dem Rücken bilden. Die Gurte sollten nicht die Hauptstütze sein, aber die Gurte sollten verantwortlich sein. Gehen Sie zu den Beratern in den Dessous-Läden, um eine gute Messung zu erhalten.
   • Besuchen Sie Dessous-Läden, die Hemden in verschiedenen Größen verkaufen, insbesondere sollten sie größere Größen als DD haben. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie nach einem BH suchen, der zu Ihrem Körper passt. Viele Geschäfte werden einen Weg finden, Ihnen das zu verkaufen, was sie haben, und die meisten von ihnen haben nur BHs einer beliebten Größe, die nicht für jeden geeignet sind.
   • Seien Sie nicht zu stressig, wie gut der BH passt. Sie werden wahrscheinlich ein 32E tragen, kein 34DD-Shirt. Das ist normal. Ein passender BH ist immer noch wichtiger als die Zahlen. Ein passender BH lässt Sie besser aussehen und Sie fühlen sich auch sicherer.
   • Richtig gestützte Brüste verbessern Ihr Aussehen, da Ihr Oberkörper länger erscheint.
   • Von Zeit zu Zeit ist es eine gute Idee, Ihre Körpermaße neu zu messen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Kleidung tragen.

2. 

   
   
   Sie können es durch einen BH ersetzen. Ein BH strafft die Brüste, indem er das Brustgewebe neu verteilt. Am wichtigsten ist, dass sie Ihre Brust nicht flach machen.
   • Ein eng anliegender BH sorgt auch dafür, dass Ihre Kleidung besser sitzt, während Sie sich noch wohl fühlen. Das Hemd mit Knöpfen liegt nicht mehr frei und Ihre Brüste sehen ordentlich aus, wenn Sie einen Rollkragenpullover tragen.

3. 

   
   
   Tragen Sie dunkle Farben. Dunkle und rutschige Kleidung lässt Ihren Körper schlanker aussehen und Ihre Brüste erscheinen ebenfalls klein.
   • Ein gut sitzender Blazer sorgt auch für einen perfekten Look. Ein schwarzes Kleid für den Abend hilft Ihnen auch beim Abnehmen, lässt sich leicht mit Accessoires kombinieren und ist trendy.
   • Tragen Sie ein dunkles Hemd mit einem hellen Rock oder einer hellen Hose und auffälligen Schuhen.

4. 

   
   
   Tragen Sie den richtigen Hemdstil. Stilisierte Hemden und Pullover können Ihre Brüste kleiner aussehen lassen. Egal für welchen Stil Sie sich entscheiden, vermeiden Sie Beschneidungen, Farben oder Akzentmotive auf der Brust.
   • Wählen Sie ein Hemd mit V-Ausschnitt und stellen Sie sicher, dass der Kragen nur in die Dekolleté geschnitten ist. Versuchen Sie auch einen U-Ausschnitt, einen Bootshals oder einen Herzhals. Der Punkt hier ist, dass der Hals nicht zu tief geschnitten werden sollte, da er sonst die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf Ihre Brust lenkt.
   • Tragen Sie keine zu gekräuselten Hemden.
   • Ignorieren Sie horizontale Muster oder lose Oberteile nicht vollständig. Versuchen Sie es mit lockerer Kleidung, die von der Brust abwärts flach ist, ohne sich auszudehnen. Ein etwas flacheres Hemd macht Menschen auch auf Ihrer Brust weniger auffällig. Vermeiden Sie kurze Oberteile, damit sie nicht unordentlich aussehen.
   • Vermeiden Sie Hemden mit tiefem Ausschnitt. Sie rahmen Ihre Brüste ein und lassen sie größer aussehen, was es für andere schwieriger macht, ihre Augen von ihnen abzuwenden.

5. 

   Wählen Sie den richtigen Stoff. Bestimmte Stoffe lenken die Aufmerksamkeit eines anderen auf Ihre Brust. Seide, Samt und Wolle betonen den Brustbereich. Schärpe und BH vermeiden. Wählen Sie stattdessen Baumwolle, Wolle und Baumwolle.
   • Wenn Sie ein T-Shirt tragen, wählen Sie einen weichen Stoff wie dicke Baumwolle oder gekräuselte Baumwolle, damit Ihre Brüste nicht eng werden. Sie werden sehr stilvoll aussehen, wenn Sie ein elegantes Rundhals-T-Shirt tragen und einen kurzen Rock oder eine Jeans im Boyfriend-Stil tragen.

6. 

   Tragen Sie eine Jacke und eine Strickjacke. Cardigan hält andere davon ab, sich auf Ihre Brust zu konzentrieren. Streifen machen auch Kurven auf Ihrem Körper weniger auffällig. Die Ebenen können sogar die Kurven ausblenden, die Sie ausblenden möchten. Lassen Sie einen Blazer oder eine Jacke offen. Versuchen Sie nicht, Größen zu finden, die groß genug sind, um geknöpft oder mit einem Reißverschluss versehen zu werden. Sie benötigen nur ein Hemd, das zu Armen, Rücken und Schultern passt, und die Knöpfe oder Schnallen können offen gelassen werden.
   • Der Kleidungsstil ist sehr gut für Menschen mit großen Brüsten geeignet. Ein Pullover oder eine Jacke hilft dabei, die Konturen des Körpers zu verbergen und die Aufmerksamkeit auf die Brüste zu lenken. Wenn Ihr Hemd einen tiefen Ausschnitt hat, tragen Sie innen ein Zweidrahtoberteil. Sie werden sehr modisch aussehen und gleichzeitig Ihre Spaltung abdecken.
   • Suchen Sie sich eine Jacke aus dickem, hartem Stoff, um die Aufmerksamkeit nicht auf die Brust zu lenken. Lederjacken können dank der Schichten, die sich um die Brust wickeln und Mezzanin-Länge haben, eine gute Wahl sein.
   • Wenn das Blazer-Revers nicht sauber auf Ihrer Brust liegt, wählen Sie ein Hemd ohne Revers.
   • Wählen Sie beim Kauf einer Jacke einen Stil mit nur einer Knopfreihe.

7. 

   Vermeiden Sie lange Halsketten. Sie lenken die Aufmerksamkeit nach unten und konzentrieren sich auf Ihre Brust. Tragen Sie stattdessen einen Halsreif oder gar nichts. Ein weiterer sehr interessanter Stil sind die großen Ringe. Die Ringe mit vielen Details oder vielen Perlen / Steinen sind sehr schön.

8. 

   Trage keine engen Hemden. Dehnbare und freiliegende Knöpfe lenken die Aufmerksamkeit sofort auf Ihre Brüste. Gemusterte Stoffe oder T-Shirts mit gestreckten Brüsten verzerren häufig die auf dem Shirt gedruckten Bilder. Tragen Sie Hemden, die passen und nicht eng sind.
   • Vermeiden Sie Baggy Tops. Hemd ist zu breit, es ist nicht respektvoll Wählen Sie Hemden, die zu Ihrer Körperform passen.

9. 

   Trage ein Handtuch. Ein Schal um den Hals ist nicht nur schön und warm, sondern reduziert auch die Größe der Brust. Kombiniere es mit einer Jacke oder Strickjacke oder einem Strickoberteil.

Methode 2 von 2: Reduzieren Sie die tatsächliche Brustgröße

1. 

   Gewichtsverlust. Die Brust besteht aus Fettgewebe. Das Befolgen eines allgemeinen Gewichtsverlustplans hilft dabei, das Fettgewebe im Körper zu reduzieren und die Brüste kleiner zu machen. Viele Frauen bemerken eine Abnahme ihres Körperfetts in der ersten Brust.
   • Cardio-Training. Übungen wie Gehen, Radfahren oder Training auf dem Laufband unterstützen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung sehr gut. Tanzen, Schwimmen und Kickboxen sind ebenfalls gute Ideen. Wenn Sie sich wohl fühlen, versuchen Sie, langsam zu joggen oder zu laufen. Tun Sie die Dinge, die Ihr Herz höher schlagen lassen und Sie können aktiv sein.
   • Versuchen Sie, mindestens 45 Minuten, 5 bis 6 Sitzungen pro Woche, durchzuführen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie einen BH tragen, der beim Cardio richtig sitzt, um Ihre Brüste zu schützen.
   • Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und eine Diät halten, Ihre Brüste jedoch nicht kleiner werden, haben Sie wahrscheinlich dichtes Gewebe anstelle von Fettgewebe. Festes Gewebe kann nicht durch Ernährung und Bewegung verbrannt werden.

2. 

   Essen Sie gesund und reduzieren Sie Kalorien. Essen Sie gesunde Lebensmittel, um Gewichtsverlust und Fettverbrennung zu unterstützen. Gute Lebensmittel für die Fettverbrennung sind Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Obst und Gemüse sowie viel Flüssigkeit.
   • Seien Sie nicht auf einer strengen Diät. Die Reduzierung einer übermäßigen Kalorienaufnahme kann den Stoffwechsel verlangsamen und sich negativ auf Ihre Bemühungen auswirken. Verbrauchen Sie mindestens 1.200 Kalorien pro Tag und denken Sie daran, nach dem Training zusätzliche Energie zu erhalten.

3. 

   Machen Sie Gesundheitstrainingsübungen. Das Hinzufügen weiterer Muskelübungen hilft dabei, die Brustmuskulatur zu straffen. Diese Übungen verbrennen nicht sofort Brustfett, aber wenn sie mit Cardio und gesunder Ernährung kombiniert werden, verbessern sie Ihre Brüste.
   • Probieren Sie die folgenden Übungen aus: Liegestütze, Kurzhanteln, Doppelbalken, Kompressionen der inneren Brust, Brustdrücken und Schulterübungen.
   • Die Stärkung Ihrer Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur kann hilfreich sein, wenn Sie aufgrund einer großen Brust Schmerzen im oberen Rücken, Nackenschmerzen, Schulterbelastung oder schlechte Form haben.
   • Diese Übungen sollten 2 bis 3 Mal pro Woche durchgeführt werden. Beginnen Sie mit 8 bis 10 Umdrehungen und arbeiten Sie schrittweise auf. Verwenden Sie leichte Gewichte und machen Sie mehr Wiederholungen, um Ihre Brüste zu straffen. Wenn Sie mit schweren Gewichten ein paar Umdrehungen machen, werden Ihre Muskeln größer.

4. 

   Brustbündel. Brustbündel können hilfreich sein, wenn Sie die Bewegung Ihrer Brüste einschränken möchten, wenn Sie sich bewegen, wenn Sie sich wie ein Mann kleiden möchten oder wenn Sie einfach Ihre Brüste abflachen möchten. BH-BHs glätten Ihre Brüste sicher und können online oder in anderen Einzelhandelsgeschäften gekauft werden.
   • Verwenden Sie keine Gummibänder oder Klebeband, um Ihre Brüste zu wickeln. Sie können beispielsweise Schäden an Rippenbrüchen und Flüssigkeitsansammlungen im Körper verursachen.
   • Tragen Sie immer einen BH mit der richtigen Größe. Kaufen Sie keine, die zu klein ist, um Ihre Brüste zu verkleinern, was ebenfalls ernsthafte Schäden verursachen kann.

5. 

   Führen Sie eine Brustvergrößerungsoperation durch. Diese Art der Operation entfernt Fett, Gewebe und Haut, um die Brustgröße zu verringern, sodass sich die Klientin schön oder wohl fühlt. Eine Brustverkleinerung kann sehr teuer sein und ist für manche Menschen eine mutige Entscheidung. Wenn Sie eine Brustverkleinerung wünschen, planen Sie ein Treffen mit einem plastischen Chirurgen.

Rat

• Schäme dich nicht für deinen Körperbau. Seien Sie stolz auf Ihren Körper, unabhängig von Ihrer Brustform oder -größe.
• Handeln Sie immer selbstbewusst und stehen Sie gut.
• Niemand ist perfekt. Schönheit drückt sich in der Seele aus, also schäme dich nicht für den Körper. Immer stolz darauf, egal wie es aussieht.