Autor:
Peter Berry
Erstelldatum:
11 Juli 2021
Aktualisierungsdatum:
23 Juni 2024
Inhalt
Bei vielen Menschen ist nächtliche Übelkeit mit morgendlichem Erbrechen verbunden, das durch eine Schwangerschaft oder als Reaktion auf eine Chemotherapie gegen Krebs verursacht wird. Dieses Phänomen hat jedoch viele andere Gründe. Essen, Magengrippe oder Stress verursachen manchmal auch Übelkeit, besonders nachts vor dem Schlafengehen. Übelkeit und Erbrechen können das Einschlafen erschweren, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Symptom zu lindern, damit Sie gut schlafen und morgens gut aufwachen können.
Schritte
Methode 1 von 4: Reduzieren Sie Übelkeitssymptome
Versuchen Sie es mit Reflexzonenmassage. Sie können die Übelkeit heilen, indem Sie auf den Akupunkturpunkt drücken, um die Symptome der Reisekrankheit zu lindern. Dieser Punkt wird als Inner Quan (PC6) -Punkt am Handgelenk bezeichnet. Sie können den inneren Punkt von Interesse finden, indem Sie Ihre Hand anheben und 3 Finger auf die Falten Ihres Handgelenks legen. Dieser Bereich wird durch den Druck der Finger ausgeübt.
Verwenden Sie ein Band für Reisekrankheit. Dieser Verband, der ähnlich wie Akupressur gegen Reisekrankheit wirkt, ist häufig in Apotheken und Reiseläden erhältlich. Reisekrankheitsbinden sind normalerweise wie schweißfeste Bänder geformt, die an der Stelle von Inner Quan um die Handgelenke getragen werden, wobei ein halber kleiner Marmor kontinuierlich in die Akupunkturstelle gedrückt wird.
Verwenden Sie Aromatherapie. Lavendel und Pfefferminze sind zwei der wirksamsten Kräuter zur Beruhigung des Magens und zur Linderung von Übelkeit. Sie können Lavendel und Pfefferminze als ätherische Öle verwenden, indem Sie sie an Ihren Handgelenken reiben oder ein paar Tropfen auf eine beruhigende Maske geben oder brennende Kerzen mit Lavendel- und Pfefferminzdüften probieren.
Vermeiden Sie starke Gerüche. Gelegentlich können bestimmte Gerüche Übelkeit verursachen, z. B. Lebensmittel, starke Düfte oder einen faulen Geruch. Halten Sie den Raum gut belüftet (insbesondere die Küche und das Esszimmer), um dies zu verhindern. Werbung
Methode 2 von 4: Richtig essen
Versuchen Sie, die BRAT-Diät anzuwenden (Anfangsbuchstaben englischer Wörter: Banane (Banane), Reis (Reis), Apfelmus (Apfelsauce) und Toast (Toast). Bananen, Reis, Apfelsauce und Toast sind Lebensmittel, die nachweislich Durchfall vorbeugen, aber auch Übelkeit und Erbrechen lindern können. Die BRAT-Diät wird lange Zeit nicht empfohlen, da sie nicht genügend essentielle Nährstoffe für den Körper liefert. Sobald Ihre Übelkeit abgeklungen ist, müssen Sie mehr frisches Obst und Gemüse essen und dann zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
Probieren Sie milde Lebensmittel. Wenn die BRAT-Diät zu streng ist, versuchen Sie, andere milde Lebensmittel zu essen. Übelkeit kann sich verschlimmern, wenn Sie scharf essen. Auch wenn es nicht so verlockend klingt, versuchen Sie, herzhafte Cracker oder Brot zu essen, um Ihren Magen zu stabilisieren.
Essen Sie früh vor dem Schlafengehen. Übelkeit kann zunehmen, wenn Sie es direkt vor dem Schlafengehen essen. Geben Sie Ihrem Körper also genügend Zeit, um die Mahlzeit vor dem Schlafengehen zu verdauen. Sodbrennen ist auch wahrscheinlicher, wenn Sie zu kurz vor dem Schlafengehen essen.
Essen Sie den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten. Obwohl Übelkeit häufig nachts auftritt, können Sie Übelkeit verhindern, indem Sie den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Wenn Sie Ihren Magen mit Essen voll halten, können Sie auch verhindern, dass sich die Übelkeit verschlimmert.
Verzichten Sie auf fettige und würzige Gerichte. Würzige oder fettige Lebensmittel verschlimmern häufig die Übelkeit. Ihr Körper wird es auch schwierig finden, solche Lebensmittel zu verarbeiten. Es ist am besten, gesunde und leichte Lebensmittel (frisches Obst und Gemüse) zu essen, damit Ihr Körper reibungslos läuft. Werbung
Methode 3 von 4: Trinken Sie es richtig
Trink viel Wasse r. Hydratisiert zu bleiben ist einer der wichtigsten Schritte bei der Bekämpfung von Übelkeit. Trinken Sie nachts weitere 480 ml Wasser, um mehr Wasser als gewöhnlich hinzuzufügen.
Tee trinken. Viele Ärzte empfehlen, Ingwertee oder Pfefferminze als Mittel gegen Übelkeit zu trinken. Diese Tees und ihr Aroma können helfen, den Magen zu beruhigen. Sie können auch Ingwer oder Pfefferminze in verschiedenen Formen probieren - Ingwer ist in vielen Gerichten üblich, oder Pfefferminzbonbons können ebenfalls hilfreich sein.
Versuchen Sie zu sehen, ob kohlensäurehaltige Getränke helfen. Viele Menschen finden, dass Brauseschaum in kohlensäurehaltigen Getränken zur Stabilisierung des Magens beitragen kann. Sie können zwischen Ingwerbier oder kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken mit Zitrusgeschmack wählen. Sie sollten in Maßen trinken, Soda Mikrowasser ist nicht sehr gesund. Manchmal hilft auch eine kleine Tasse mit ein paar herzhaften Crackern oder anderen milden Lebensmitteln. Werbung
Methode 4 von 4: Arzt aufsuchen
Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente ein. Einige Übelkeit reagiert nur auf Medikamente. Befolgen Sie unbedingt das von Ihrem Arzt verordnete Behandlungsschema und achten Sie auf Nebenwirkungen - viele Medikamente gegen Übelkeit verursachen Schläfrigkeit.
- Prochlorperazin ist das am häufigsten verwendete Medikament gegen Übelkeit. Das Medikament wirkt relativ gut bei Übelkeit und anderen Magen-Darm-Erkrankungen, hat jedoch keinen großen Einfluss auf die durch Chemotherapie verursachte Übelkeit.
- Metoclopramid und Ondansetron sind zwei weitere Medikamente gegen Übelkeit, die Ihr Arzt möglicherweise verschreibt.
- Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes zu Dosierung und Dauer der Medikamentenverabreichung.
Erwägen Sie die Verwendung von Marihuana, wenn es legal ist. Wenn Sie in den USA in einem Bundesstaat leben, in dem Marihuana legal erlaubt ist, verschreiben viele Ärzte Marihuana zur Behandlung von Übelkeit im Zusammenhang mit Chemotherapie. Viele Studien haben gezeigt, dass Cannabis bei der wirksamen Bekämpfung von Übelkeit helfen kann. Denken Sie daran, dass Cannabis in vielen Formen erhältlich ist - Süßigkeiten oder essbare Produkte können eine gute Wahl sein. Fragen Sie, ob Ihr Arzt Sie verschreiben kann.
- Die unangenehmen Nebenwirkungen von Marihuana sind: Schwindel, Mundtrockenheit, niedriger Blutdruck und Depressionen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter starker Übelkeit und Erbrechen leiden. Wenn die Übelkeit länger als einen Monat und das Erbrechen länger als 2 Tage dauert, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie unerklärlichen Gewichtsverlust haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, sich anders zu ernähren und sogar Medikamente einzunehmen.
Verfolgen Sie die Symptome. Sie müssen so schnell wie möglich einen Arzt oder ein Krankenhaus aufsuchen, wenn Sie neben einigen anderen Symptomen an schwerer Übelkeit leiden. Ergreifen Sie schnell Maßnahmen, wenn Ihre Übelkeit mit Folgendem einhergeht:
- Brustschmerzen
- Hohes Fieber
- Krämpfe
- Das Erbrochene riecht nach Kot
- Ohnmacht
- Verwirrtheit
- Verschwommene Sicht
Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn bei einigen Symptomen Übelkeit auftritt. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise sofort in die Notaufnahme gehen oder Ihren Arzt aufsuchen. Achten Sie auf die folgenden Symptome, die mit Übelkeit einhergehen, da diese sehr gefährlich sein können:
- Starke Kopfschmerzen (wie nie zuvor)
- Lebensmittel oder Wasser können 12 Stunden lang nicht aufbewahrt werden
- Das Erbrochene ist grün, blutig oder sieht aus wie Kaffeesatz
- Symptome einer Dehydration (starker Durst, dunkler Urin, Schwindel usw.)
