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• Schritte
• Warnung

Geschwollene Knöchel werden häufig durch Knöchelschäden verursacht, die bei körperlicher Arbeit schmerzhaft und schwierig sein können. Sie müssen sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie verletzt sind. Ihr Arzt kann die Verletzung beurteilen und die richtige Behandlung für Sie empfehlen. Ärzte empfehlen jedoch normalerweise einige übliche Behandlungen für Menschen mit anhaltenden Knöchelverletzungen. Sie können die folgenden Methoden zur Behandlung von geschwollenen Knöcheln kennenlernen.

Schritte

Teil 1 von 3: Verbesserte schnelle Wiederherstellung

1. 

   Suchen Sie Ihren Arzt auf oder gehen Sie in die Notaufnahme. Wenn Sie verletzt sind und Schmerzen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie eine sofortige Behandlung benötigen oder Ihren regulären Arzt nicht sehen können, können Sie in die Notaufnahme gehen. Während der Untersuchung wird der Arzt eine Reihe von Fragen stellen und die Anzeichen untersuchen, um das Ausmaß und die Art der Verletzung des Patienten zu bestimmen. Sie müssen Details zu Ihren Schmerzen und anderen Symptomen angeben, damit Ihr Arzt die Verletzung diagnostizieren und behandeln kann. Häufige leichte Knöchelverletzungen sind:
   • Grad I ist ein Riss in einem Teil des Bandes, der nicht zu Funktionsverlust oder Beeinträchtigung führt. Der Patient kann immer noch gehen und schwere Lasten mit dem verletzten Bein tragen. Sie können leichte Schmerzen und Blutergüsse spüren.
   • Grad II ist ein Bruch eines oder mehrerer Bänder, die die Funktion beeinträchtigen, das Tragen mit einem verletzten Bein erschweren und möglicherweise Krücken erfordern. Möglicherweise treten mäßige Schmerzen, Blutergüsse und Schwellungen auf. Ihr Arzt kann auch einige Probleme mit Ihrer Bewegung feststellen.
   • Grad III ist ein vollständiger Riss und ein Verlust der strukturellen Integrität des Bandes. Der Patient kann ohne Hilfe nicht tragen oder sich bewegen. Sie werden starke Blutergüsse und Schwellungen erleben.

2. 

   
   
   Beachten Sie die Verstauchung oben am Sprunggelenk. Eine Verstauchung des Knöchels umfasst das ATFL-Band, das den Knöchel stabilisiert und häufig durch einen verdrehten Knöchel beschädigt wird. Diese Verletzungen sind normalerweise eine Verstauchung unter dem Sprunggelenk, aber Sie können auch eine Verstauchung am Sprunggelenk bekommen, wenn Sie ein Athlet sind. Dieser Zustand betrifft ein anderes Band, das Gelenk des Bandes, das sich über dem Sprunggelenk befindet. Wenn Sie diese Art von Verletzung haben, werden Sie weniger Blutergüsse und Schwellungen haben, aber es wird viel Schmerz fühlen und sich lange erholen.

3. 

   
   
   Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Nach einer Knöcheluntersuchung müssen Sie den Knöchelbehandlungsplan eines Arztes befolgen. Ärzte bitten oft um Ruhe, Eisbeutel, Bandagen und Knöchelheben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Symptome schwerwiegend werden oder sich nach einer Weile nicht bessern.
   • Konsultieren Sie einen Physiotherapeuten, wenn Sie eine schwere Verletzung haben. Physiotherapie beschleunigt die Erholungs- und Trainingszeiten und verringert das Risiko einer erneuten Knöchelverletzung.

4. 

   
   
   Lassen Sie Ihren Knöchel nach der Verletzung zwei bis drei Tage ruhen. Sie müssen Ihrem Knöchel zwei bis drei Tage lang viel Ruhe geben, um die Erholungszeit zu verkürzen. Dies bedeutet, dass Sie aufhören sollten, Sport zu treiben oder andere körperliche Aktivitäten auszuführen, die Druck auf Ihre Knöchel ausüben. Machen Sie eine Pause von Ihrem Job, wenn es viel Stehen erfordert.

5. 

   Tragen Sie Eis auf Ihren Knöchel auf. Tragen Sie jeweils 15 bis 20 Minuten Eis auf Ihren Knöchel auf, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Eisbeutel können helfen, die Durchblutung des verletzten Bereichs zu verringern, Schwellungen zu verringern und Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie ein Eistuch und tragen Sie es auf die Haut auf.
   • Warten Sie nach dem Auftragen des Eises etwa eine Stunde und tragen Sie es dann erneut auf. Zu viel auftragen kann die Haut schädigen.

6. 

   Verband für den Knöchel. Dies wird dazu beitragen, die Bewegung des Knöchels zu begrenzen. Bandagen können helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen. Verwenden Sie ein Mullkissen oder -gerät, um die Wunde um den verletzten Bereich zu wickeln.
   • Entfernen Sie den Verband nachts. Wenn Sie den Verband über Nacht anlassen, kann dies die vollständige Durchblutung Ihrer Füße beeinträchtigen und zum Tod des Gewebes führen.
   • Ein mechanischer Verband ist eine Form des Verbands, von der klinisch erwiesen ist, dass sie Schwellungen reduziert. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach dieser Technik.

7. 

   Knöchelheben. Dies reduziert die Menge an Blut, die den verletzten Bereich erreicht, und hilft, die Schwellung zu begrenzen. Sie können Ihre Knöchel im Sitzen oder Liegen anheben. Verwenden Sie Kissen oder Beine, um die Knöchel höher als Ihr Herz zu heben.

8. 

   Stützen Sie den Knöchel während der Behandlung. Reduzieren Sie den Druck auf Ihre Knöchel, indem Sie Ihr Stehen einschränken, damit Sie sich schneller erholen können. Sie können Krücken oder einen Stock verwenden, um Ihren Körper beim Gehen zu stützen. Beachten Sie, dass Sie Ihre Knöchel beim Treppensteigen stützen müssen.
   • Wenn Sie nach oben gehen, treten Sie mit Ihrem normalen Fuß vor. Dieses Bein bewirkt, dass das gesamte Körpergewicht angehoben und in diesem Fall die Saugkraft verringert wird.
   • Wenn Sie die Treppe hinuntersteigen, treten Sie zuerst mit Ihrem verletzten Bein nach unten. Dadurch kann das verletzte Bein beim Heruntertreten abgesaugt werden.

9. 

   Die erwartete Erholungszeit beträgt ca. 10 Tage. Wenn Sie den Anweisungen Ihres Arztes folgen und Ihre Knöchel ruhen lassen, können Sie sich besser erholen. Normalerweise dauert es jedoch etwa 10 Tage, bis Ihr Knöchel vollständig gesund ist. Beeilen Sie sich nicht während der Behandlung, sonst könnte sich der Zustand verschlechtern. Wenn nötig, sollten Sie Ihren Job kündigen und Freunde und Verwandte bitten, Ihnen bei Ihrer Genesung zu helfen. Werbung

Teil 2 von 3: Einnahme entzündungshemmender Medikamente

1. 

   Nehmen Sie NSAIDs gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. Fragen Sie Ihren Arzt nach NSAIDs, um Schmerzen während der Behandlung zu korrigieren. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) reduzieren Schwellungen und lindern Schmerzen bei Knöchelverletzungen. Einige beliebte NSAIDs auf dem Markt sind Ibuprofen (Advil oder Motrin) oder Naproxen (Naprosyn).
   • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie NSAIDs anwenden, wenn Sie an Herzerkrankungen, Magengeschwüren, Bluthochdruck, Nierenschäden oder Diabetes leiden.

2. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) reduziert Entzündungen durch Knöchelverletzungen. Dieses Medikament wirkt durch die Kontrolle der entzündlichen Prostata-Prostata-Produktion. Dieses Medikament muss von einem Arzt verschrieben werden. Sie sollten Celecoxib nach dem Essen einnehmen, da das Trinken während des Hungers zu Magenverstimmung führen kann.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Piroxicam. Dieses Medikament blockiert die Bildung einer Prostata und wird in Form von Sublingual verwendet, um sich aufzulösen und direkt in das Blut einzudringen, um Schwellungen schnell zu reduzieren.

4. 

   Fragen Sie Ihren Arzt nach der ultimativen Operationsmethode. Diese Methode wird selten zur Behandlung von Schwellungen des Sprunggelenks angewendet, mit Ausnahme einer schweren Knöchelverletzung, die seit mehreren Monaten nicht mehr auf Rehabilitation und medizinische Therapie anspricht. Wenn sich Ihre Knöchelschwellung verschlechtert und sich bei längerer Genesung nicht bessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dies für Sie richtig ist. Werbung

Teil 3 von 3: Begrenzen Sie die Aktivität, die Schwellungen verursacht

1. 

   Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Während der Behandlung von Knöchelverletzungen sollte keine heiße Hitze ausgesetzt werden. Die Hitze erhöht die Durchblutung des betroffenen Bereichs und verursacht mehr Entzündungen. Warme Verbände, Dampf und heiße Duschen sind in den ersten drei Tagen Ihrer Verletzung schlecht. Vermeiden Sie während dieser Zeit Hitzeeinwirkung und verwenden Sie immer eine kalte Kompresse, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

2. 

   Trinke keinen Alkohol. Verwenden Sie während der Behandlung keine alkoholischen Getränke. Alkohol erweitert die Blutgefäße im Körper und verschlimmert die Schwellung des Knöchels. Darüber hinaus verlangsamt Alkohol auch die Regeneration, sodass Sie ihn während der Behandlung vollständig einschränken sollten.

3. 

   Leichte Aktivität. Begrenzen Sie Laufaktivitäten und andere körperliche Aktivitäten, um die Gesundheit des Sprunggelenks wiederherzustellen.Laufen und schwere Aktivitäten verschlimmern den Zustand nur. Sie sollten mindestens eine Woche ruhen, bevor Sie weiter trainieren.

4. 

   Machen Sie eine Pause von der Knöchelmassage. Massieren Sie Ihre Knöchel mindestens eine Woche lang nicht. Eine Knöchelmassage mag zwar gut klingen, dies erhöht jedoch nur den äußeren Druck auf die Verletzung und verschlimmert die Schwellung.
   • Sie können eine Woche nach dem Ausruhen und Erholen eine sanfte Knöchelmassage beginnen.
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Warnung

• Wenn Sie einen Bruch oder eine starke Schwellung Ihres Knöchels vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.