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• Schritte

Ihr Seelenverwandter ist immer ein wertvolles Gut in jedem Leben, aber es gibt Zeiten, in denen Sie sich umschauen und feststellen, dass Sie keine engen Freunde haben. Wenn dies Ihre aktuelle Situation richtig beschreibt, können Sie damit umgehen, indem Sie üben, sich selbst zu lieben und sich wohler zu fühlen. Diese Zeit mag nicht einfach sein, aber es kann hilfreich sein, einen positiven Ausblick zu entwickeln und Hilfe von anderen zu suchen. Zögern Sie nicht, nach draußen zu gehen, um neue Leute kennenzulernen. Denken Sie daran, jeder kann Ihr potentieller Freund sein!

Schritte

Methode 1 von 4: Umgang mit Einsamkeit

1. 

   Dich selbst lieben. Lieben Sie sich immer, behandeln Sie sich mit Mitgefühl, Respekt und Freundlichkeit. Kommt Ihnen das schwer vor? Verstehe, dass du nicht allein bist. Einsamkeit ist etwas, das fast jeder im Leben erlebt hat. Sich einsam zu fühlen bedeutet nicht, dass Sie fehlerhaft oder seltsam sind. In der Tat ist dies die Manifestation des Menschen!
   • Denken Sie daran, dass Einsamkeit wirklich so ist: Es ist nur ein Gefühl. Diese Gefühle sind nicht Teil Ihrer Persönlichkeit.
   • Überlegen Sie, wie Sie jemanden behandeln würden, den Sie mögen, wenn er verärgert ist. Dann gönnen Sie sich so. Beginnen Sie, indem Sie sich nette Worte sagen, als ob Sie Ihrem geliebten Menschen etwas sagen würden.
   • Gönnen Sie sich eine Geste der Zuneigung, wie ein Klopfen auf den Rücken oder eine Umarmung. Es klingt seltsam, aber es ist wirklich beruhigend mit Gesten.

2. 

   
   
   Umgang mit Gefühlen der Einsamkeit. Einsamkeit ist eine schreckliche Erfahrung. Es ist jedoch wichtig, dass Sie es verstehen und damit umgehen, anstatt zu versuchen, es zu unterdrücken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich einsam zu fühlen, zu spüren, wie sich Ihr Hals zusammenzieht, die Brust zusammengedrückt und der Magen leer ist. Sie müssen einen Weg finden, um diese Gefühle zu überwinden.
   • Wenn Sie weinen möchten, lassen Sie Ihre Tränen fließen. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste, wenn man seine Gefühle zeigt - tatsächlich fühlen Sie sich möglicherweise erleichtert, wenn Sie frei weinen können.
   • Der Umgang mit Gefühlen bedeutet nicht, sich ihm hinzugeben. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, Ihre Gefühle zu lernen, um sie zu überwinden.

3. 

   
   
   Konzentrieren Sie sich auf langfristige Ziele. Wenn Sie sich einsam fühlen, können Sie feststellen, dass es hilfreich sein kann, Energie in die Erreichung langfristiger Ziele zu stecken. Träumst du davon, aufs College zu gehen? Konzentrieren Sie sich darauf, gute Noten zu bekommen und an Schulaktivitäten teilzunehmen. Wenn Sie einen Traum haben, nach Europa zu reisen, planen Sie, Geld zu sparen.
   • Schreiben Sie Ziele und Pläne auf, um diese zu erreichen. Auf diese Weise sind Ihre Chancen, Ihre Ziele zu erreichen, höher.
   • Große Ziele können entmutigend sein. Teilen Sie große Ziele in kleinere Alltagsaufgaben auf. Wenn Sie einen Roman schreiben möchten, planen Sie, ein paar Seiten pro Tag zu schreiben.

4. 

   
   
   Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Spaß alleine zu genießen ist möglich - solange Sie sich tagsüber etwas Zeit nehmen, um Aktivitäten nachzugehen, die Sie interessieren. Vielleicht schreiben, picknicken oder zeichnen Sie gerne. Dinge zu tun, die Sie gerne tun, ist eine Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern und sich selbst besser kennenzulernen.
   • Versuchen Sie, ein Konzert eines Künstlers zu besuchen, den Sie selbst bewundern. Allein zur Musik zu gehen mag etwas seltsam erscheinen, aber wenn Sie dort angekommen sind, werden Sie nicht mehr alleine sein. Jedenfalls haben alle dort mindestens eines gemeinsam: Sie alle lieben den Darsteller oder die Band, die auftritt.

5. 

   Erstelle ein YouTube-Video. Wenn Sie sich einsam fühlen, ist das Erstellen eines YouTube-Videos eine großartige Möglichkeit, die Welt zu erreichen, um Ihre Ideen und Gefühle mit Menschen aus allen Lebensbereichen zu teilen. Egal, ob Sie einen lustigen Monolog halten, ein Lied singen, Jonglieren zeigen oder Make-up-Techniken demonstrieren - über ein YouTube-Video können Sie sich mit anderen auf der ganzen Welt verbinden.
   • Die YouTube-Community ist voller potenzieller Freunde! Die Leute können dein Video lieben, sie werden schöne Kommentare hinterlassen, aus denen das Feuer der Freundschaft entzündet wird. Sie können auch Freunde finden, indem Sie die Videos anderer Personen ansehen und kommentieren.

6. 

   Erstellen Sie eine Blog-Seite. Das Erstellen eines eigenen Blogs ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Leidenschaften mit der Welt über ein Thema zu teilen, mehr über Ihr Thema zu erfahren und Teil einer Community zu werden, die Ihre Interessen teilt. Bedenken. Finden Sie etwas, das Sie leidenschaftlich mögen, wie Fußball, Yoga oder Mode, und beginnen Sie zu schreiben!
   • Viele Blogger bauten nach und nach eine Community von Freunden auf, während andere ihre Beiträge lasen und sich mit ihnen verbanden.
   • Sie müssen anderen nicht von Ihrem Blog erzählen, Sie müssen es nicht einmal öffentlich veröffentlichen, wenn Sie nicht möchten.

7. 

   Nehmen Sie an einem Online-Kurs teil. Lenken Sie sich ab, indem Sie versuchen, etwas Neues zu lernen! Sie finden OpenCourseWare vom MIT oder kostenlose Online-Kurse von anderen Universitäten. Sie haben vielleicht bereits einen Abschluss oder haben Ihr Fach gewählt, aber es gibt eine Fülle von Kursen in allen Disziplinen - von der Mikroökonomie bis zur portugiesischen Geschichte -, die Ihnen helfen können, interessante Fächer zu erkunden. schmecken, dass Sie attraktiv finden.
   • Ihr Leben wird auch geschäftiger und bedeutungsvoller, wenn Sie an einem Online-Kurs teilnehmen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass jeder Tag ohne Freunde leer wird. Dies ist also eine effektive und positive Möglichkeit, diese Zeit zu füllen.
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Methode 2 von 4: Optimistisch bleiben

1. 

   Sich verwöhnen lassen. Eine gute Selbstpflege kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Legen Sie es mindestens einmal pro Woche beiseite, um Ihren Körper zu pflegen und zu entspannen.
   • Kümmere dich um alles, was deinen Geist, Körper oder deine Seele nährt, wie gesunde Lebensmittel zu essen, Sport zu treiben, genug Schlaf zu bekommen oder in der Natur zu sein.
   • Sie können sich auch Aktivitäten wie Massagen, Gesichtsbehandlungen, Maniküren oder einer neuen Frisur hingeben.

2. 

   Übe positive innere Monologe. Es ist leicht, sich selbst zu verwöhnen, wenn man keine Freunde hat. Sie könnten denken: "Ich bin so nutzlos" oder "Niemand wird mich lieben." Solche Gedanken sind nicht nur falsch, sondern auch kontraproduktiv. Positiver innerer Monolog bedeutet, nette Worte zu sich selbst zu sagen und negativen Gedanken mit etwas Positivem entgegenzuwirken.
   • Wenn Sie plötzlich in Ihrem Kopf bemerken, dass "niemand mich mag", denken Sie an Ihre Familienmitglieder, dass Sie für sie wunderbar sind! Sie können sich sagen: „Warten Sie, das ist es nicht. Ich habe eine ganze Familie, die mich von ganzem Herzen liebt. “
   • Listen Sie Eigenschaften auf, die Sie zu einem guten Freund machen können, z. B. dort zu sein, wenn Menschen Hilfe benötigen. Lesen Sie die Liste jedes Mal neu, wenn Sie sich wertlos fühlen.

3. 

   Bauen Sie einen positiven Ausblick auf. Es kann zunächst schwierig sein, aber es gibt immer gute Dinge um dich herum. Menschen sehen oft leicht schlechte Dinge auf dieser Welt und haben oft negative Ansichten. Seien Sie dankbar für die Dinge, die in diesem Moment passieren, wie die Sonne oder die Gesundheit, die Sie haben.
   • Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch. Schreiben Sie am Ende des Tages drei gute Dinge in Ihr Dankbarkeitstagebuch, die an diesem Tag passiert sind. Nach einer Weile stellen Sie möglicherweise fest, dass die Dinge nicht so schlecht sind, wie Sie vielleicht denken.
   • Anstatt nur auf einsame Gedanken zu achten, konzentrieren Sie sich darauf, gute Dinge für andere zu wünschen! Versuchen Sie, die Menschen, die Sie auf der Straße treffen, strahlend anzulächeln. Vielleicht erhalten Sie dafür ein Lächeln.

4. 

   Tagebuch schreiben. Journaling ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihren Gedanken zu interagieren und deren Auswirkungen auf Ihre Gefühle und Ihr Verhalten zu verstehen. Ihre tägliche Journaling-Zeit gibt Ihnen auch die Momente, die Sie brauchen, um sich zu verlangsamen und über Ihr Leben und Ihre Werte nachzudenken. Ein Tagebuch ist auch ein großartiger Ort, um Ziele für die Zukunft festzulegen und wie Sie diese erreichen können.
   • Versuchen Sie alle sechs Monate, Ihr Tagebuch erneut zu lesen, um Ihr Wachstum und Ihre Veränderung zu spüren.

5. 

   Regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie körperlich aktiv bleiben, können Sie sich besser fühlen und sich besser fühlen. Gesund zu sein verbessert nicht nur Ihre Stimmung und Ihre Einstellung, sondern gibt Ihnen auch einen ausgeglicheneren Körper. Gehen Sie nach draußen, machen Sie einen Spaziergang oder genießen Sie einfach ein paar Minuten am Tag die Sonne und die frische Luft.
   • Sie können sich auch für einen Kurs im Fitnessstudio oder im Unterhaltungszentrum anmelden. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper verschönern und neue Freunde treffen!

6. 

   Sei nett zu allen. Freundlichkeit bringt immer dauerhafte Vorteile. Sie mögen sich abgelehnt und wütend auf das Leben fühlen, aber eine solche Einstellung wird die Menschen nur wegschieben. Versuchen Sie, verständnisvoll, freundlich und tolerant mit den Menschen umzugehen, denen Sie jeden Tag begegnen. Wenn Sie freundlich und positiv handeln, haben Sie viele Möglichkeiten, andere freundliche Menschen für Sie zu gewinnen.
   • Lächle Fremde an, halte die Tür hinter der alten Dame oder hilf einem Baby, den verlorenen Ball zu finden.
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Methode 3 von 4: Unterstützung suchen

1. 

   Wenden Sie sich an einen Berater. Manchmal braucht man ein wenig Unterstützung, um sich neuen Freundschaften zu öffnen. Negative Gedanken und Gefühle können Anzeichen für Probleme sein, die professionelle Hilfe erfordern. Wenn Sie Probleme mit der Kommunikation haben, kann dies auch ein Symptom für soziale Angst, Schüchternheit oder ein Problem sein. Ein Berater kann Ihnen bei der Bewältigung von Problemen helfen, damit Sie sicherer Freunde finden können.

2. 

   Zeit mir der Familie verbringen. Ihre Freunde leben möglicherweise mit Ihnen unter einem Dach - sie sind Ihre Familienmitglieder! Die Familie kann gute Freunde sein, auch wenn Sie das nicht glauben. Verbringen Sie eine gute Zeit mit Ihren Eltern und Geschwistern oder besuchen Sie sie, wann immer dies möglich ist. Familie ist eine großartige Ressource und kann Ihnen in schwierigen Zeiten helfen, auch wenn Sie dies nicht glauben.
   • Erstellen Sie eine neue und aufregende Familienroutine, z. B. jede Woche oder jeden Freitag eine Nacht bei einem Spiel zu verbringen, ins Kino zu gehen und Pizza zu essen!

3. 

   Haustier. Obwohl Haustiere Menschen nicht ersetzen können, haben sie den Ruf, loyale und gute Freunde zu sein, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und glücklich zu sein. Sie können ins Tierheim gehen, um einen Hund oder eine Katze zu adoptieren. Außerdem können Haustiere Ihnen helfen, neue Freunde zu finden! Sie haben eine Ausrede, ins Freie zu gehen und mit anderen Tierbesitzern auf der Straße oder im Park zu plaudern. Werbung

Methode 4 von 4: Freunde finden

1. 

   Fangen Sie an, mit anderen Menschen zu sprechen. Wie viele Menschen in Ihrer Umgebung haben das Potenzial, Ihre Freunde zu sein, aber Sie wissen möglicherweise nicht, wie Sie mit ihnen in Kontakt treten können. Wie auch immer, Reden kann manchmal ziemlich beängstigend sein. Aber zweifle nicht an dir - das wirst du! Atmen Sie tief ein und fragen Sie einen Fremden nach sich selbst oder machen Sie einen Kommentar zu seiner Umgebung. Der goldene Schlüssel hier ist, dass die Leute oft gerne über Sie und ihre Interessen sprechen. Finden Sie also Hinweise, die Ihnen helfen können, sie zum Reden zu bringen.
   • Wenn Sie beispielsweise im Supermarkt in der Schlange stehen und einen Jungen vor sich stehen sehen, der ein Spiel auf Ihrem Telefon spielt, könnten Sie sagen: „Sie klingen gut, wenn Sie dieses Spiel spielen. Was ist das Ziel dieses Spiels? "
   • Versuchen Sie, offene Fragen zu stellen, bei denen die andere Person detaillierte Antworten geben muss, anstatt nur "Ja" oder "Nein".
   • Eine gute offene Frage könnte lauten: „Ist Surfen Ihr Lieblingssport? Was gefällt dir an diesem Thema am besten? "

2. 

   Versetzen Sie sich in soziale Situationen. Wenn Sie sich einsam oder nicht sicher mit Ihren Freundschaftsfähigkeiten fühlen, kann es eine natürliche Reaktion sein, Einladungen zu Partys oder anderen Aktivitäten abzulehnen. Solche Veranstaltungen können jedoch äußerst wertvolle Gelegenheiten sein, Freunde zu finden. Obwohl es nervös sein mag, können Sie den Mut aufbringen, zu reden, auf eine Party in der Firma zu gehen oder das kommende Baby Ihres Cousins ​​zu feiern. Ihr Abenteuer wird mit neuen Freunden belohnt!
   • Sie können Menschen mehr lieben, indem Sie sie um sich herum sehen - dieses psychologische Phänomen wird als bloßer Expositionseffekt bezeichnet. Suchen Sie nach beliebten Orten wie Cafés und gehen Sie oft dorthin. Vielleicht sind Sie mit dem Personal oder den Gästen des Restaurants befreundet!

3. 

   Seien Sie optimistisch im Umgang mit anderen. Menschen fühlen sich oft von Menschen angezogen, die positive Energie ausstrahlen. Sagen Sie sich, Sie sollen immer gut über andere sprechen. Klatsch, der nicht so gut ist - auch wenn er manchmal nur zur Unterhaltung dient - wird Sie nicht zu guten Freunden machen. Und vergiss nicht zu lächeln! Sie werden natürlich freundlicher und sympathischer erscheinen.
   • Menschen mögen oft Menschen, die sie glücklich machen, also ermutigen Sie sie und machen Sie ihnen aufrichtige Komplimente.
   • Sie können sagen: „Ich bewundere Sie so sehr, dass Sie jede Woche zu einem Wohltätigkeitshaus gehen, um sich freiwillig zu melden. Kannst du mir von diesem Job erzählen? “

4. 

   Verfolge Hobbys mit anderen. Sie können fröhlicher sein und eine positivere Einstellung haben, wenn Sie mit Menschen zusammen sind. Wenn Sie sich für eine Sportart oder ein Hobby entscheiden, besuchen Sie Clubveranstaltungen, Sportfestivals und Wettbewerbe. Während dieser Veranstaltungen treffen Sie Menschen mit den gleichen Interessen wie Sie. Es ist einfach, ein Gespräch zu beginnen - fangen Sie einfach an, über Dinge zu chatten, die jeder geteilt hat!
   • Haben Sie keine Angst, einem Club beizutreten, den Sie noch nie zuvor ausprobiert haben, beispielsweise einem Improvisationsclub oder einem Bowlingclub. Vielleicht triffst du viele unerfahrene Leute wie dich und vielleicht kannst du dich durch "dumme" Herausforderungen und Fehler miteinander verbinden.
   • Nehmen Sie es ruhig, wenn Sie noch zögern. Lassen Sie sich nur nicht von Ihrer Angst vor Ablehnung davon abhalten, mit großartigen Freunden mit denselben Interessen in Kontakt zu treten.

5. 

   Finden Sie online die richtigen Leute, die Sie mögen. Es kann eine Weile dauern, bis Sie Freunde in Ihrer Nähe finden, aber Sie können leicht viele Leute online finden, die Ihre Gedanken, Ideen und Leidenschaften teilen. Online-Freundschaften sind dem wirklichen Leben nicht so nahe wie sie sind und lindern die Einsamkeit oft nicht vollständig. Trotzdem ist es eine großartige Möglichkeit, sich verbunden und erfüllt zu fühlen.
   • Lassen Sie sich nur nicht von Ihren Online-Freunden davon abhalten, echte Freunde zu finden, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie jemanden treffen oder mit ihm kommunizieren, den Sie online treffen.

6. 

   Freiwillige. Jobs, die Ihrer Nachbarschaft helfen, wie gemeinnützige Projekte, sind eine großartige Möglichkeit, Menschen kennenzulernen und das Leben zurückzuzahlen. Wenn Sie den weniger Glücklichen helfen, können Sie auch aus Ihrer Hülle herauskommen und die Dinge besser sehen. Vielleicht sind Sie noch dankbarer für das, was Sie haben.
   • Sie können Erwachsenen und Kindern beibringen, in Ihrer örtlichen Bibliothek lesen zu lernen, sich freiwillig in der Wohltätigkeitsküche zu melden oder einen Park in Ihrer Nähe zu reinigen.
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