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• Schritte

Es kann schwierig sein, mit Betrug umzugehen. Wenn Sie herausfinden, dass Ihre Freundin Sie betrügt, fällt es Ihnen schwer, ihr wieder zu vertrauen und weiterzumachen. Um damit fertig zu werden, müssen Sie beurteilen, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten, offen mit ihr über die weitere Entwicklung kommunizieren und emotionale Unterstützung von ihr einholen. Freunde und professionelle Therapeuten.

Schritte

Teil 1 von 3: Situationsbewertung

1. 

   Stellen Sie sich einige spezifische Fragen. Nachdem Sie betrogen wurden, besteht der erste Schritt darin, die Beziehung zu bewerten und festzustellen, ob es sich für Sie lohnt, fortzufahren. Sie müssen sich einige spezifische Fragen stellen, um eine Entscheidung zu treffen. Denken Sie daran, so ehrlich wie möglich mit sich selbst zu sein.
   • Hat deine Freundin dich in der Vergangenheit betrogen? Betrug ist für viele Menschen ein unwiderstehliches Verhalten, das nicht aufhört. Wenn die Täuschung nicht aus einer bestimmten Beziehung stammt, sondern weil sie ein Problem mit einer Affäre hatte und dies nicht persönlich ist, werden Sie es eher akzeptieren und loslassen.
   • Warum betrügt sie? Obwohl viele Leute denken, dass Betrug immer noch eine Lüge ist, ist die Wahrheit, dass der zugrunde liegende Grund für Betrug von großer Bedeutung ist. Eine One-Night-Affäre, die nur aus körperlicher Versuchung besteht, ist verzeihender als eine lange, heimliche Affäre, in der Ihre Freundin beginnt, sich emotional mit anderen zu verbinden. Versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen und fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen werden.
   • In welcher Beziehung standen Sie, als die Täuschung auftrat? Wenn Ihre Beziehung in Schwierigkeiten ist und Sie wissen, dass sie unglücklich ist, ist Betrug leichter zu verstehen. Nutzen sich die beiden oft gegenseitig aus? Möchte sie ihre emotionalen Bedürfnisse außerhalb einer Beziehung befriedigen lassen? Wenn dies der Fall ist, kann das Problem gelöst werden, oder müssen die beiden ihre Beziehung beenden und weitermachen?

2. 

   
   
   Erfahren Sie mehr über Sexsucht. Wenn Sie sich über die Faktoren informieren, die zum Betrug führen, können Sie leichter mit Ihrer Freundin sympathisieren und ihr vergeben. Wenn sie in der Vergangenheit viele Freunde betrogen hat, informieren Sie sich über Sexsucht und deren Ursachen.
   • Sexuelles Suchtverhalten ist ein Begriff, der auf eine Vielzahl von sexuellen Aktivitäten angewendet wird, die außerhalb der Norm der Gesellschaft liegen, einschließlich einiger Formen des Betrugs. Ehebruch wird oft nur dann als Sexsucht angesehen, wenn es sich um einen Verhaltensrahmen handelt, den die Person ohne nachzudenken durchführt und der das Potenzial hat, viele Risiken für sie mit sich zu bringen.
   • Wenn sie in der Vergangenheit viele ihrer Liebhaber betrogen hat, ist sie möglicherweise süchtig danach. Wenn Sie Zeit haben, sich zu beruhigen, fragen Sie Ihre Liebste, ob sie das Gefühl hat, ihre sexuellen Impulse kontrollieren zu können, und ob sie an ihrer sexuellen Erfahrung interessiert ist. oder nicht. Wenn die Antwort Nein lautet, leidet sie wahrscheinlich an einer psychischen Störung, die behandelt werden muss.
   • Denken Sie daran, nicht jede Täuschung ist ein Zeichen von Sucht. Es ist wichtig, Betrug nicht automatisch als Störung zu behandeln. Wenn Ihre Freundin Sie wegen eines Beziehungsproblems betrügt oder wenn sie polyamourös ist und kein Interesse an einer monogamen Beziehung hat, sieht es so aus, als würde sie beschuldigt, eine Störung zu haben scheint ziemlich emotionslos. Sie hat möglicherweise das Gefühl, dass Sie das relevantere Problem beurteilen und ignorieren, das sie zum Betrügen veranlasst hat.

3. 

   
   
   Bitten Sie alle um Hilfe. Es kann schwierig sein, die Auswirkungen der Täuschung allein auf Ihre eigenen Gefühle zu überwinden. Freunde und Familienmitglieder werden Ihnen helfen, darüber zu sprechen und Ihre Gefühle besser zu verstehen.
   • Sprechen Sie mit Freunden und Angehörigen, denen Sie vertrauen und von denen Sie wissen, dass sie sie nicht beurteilen. Lassen Sie sie wissen, was passiert ist und bitten Sie sie um emotionale Unterstützung. Sie können Ratschläge geben, aber lassen Sie sie höflich wissen, dass Sie nur versuchen, Ihre Gefühle zu verstehen, und dass sie sie nicht brauchen, um Sie bei der weiteren Entwicklung zu unterstützen.
   • Sei nicht hasserfüllt. Sie können alle um Sie herum um Hilfe bitten, aber erzählen Sie ihrer Mutter, besten Freundin oder Mitarbeiterin nichts über Ihre Beziehungsprobleme. Wählen Sie jemanden, mit dem Sie eine Beziehung hatten, bevor Sie die Person kennenlernen, die Sie geliebt haben.

4. 

   
   
   Betrachten Sie eine offene Beziehung. Einige Leute sind polyamourös. Dies bedeutet, dass sie Schwierigkeiten haben, die Zuneigung zu einem einzelnen Partner aufrechtzuerhalten, und dass sie jemanden finden möchten, der offen dafür ist, Gefühle zu entwickeln und Sex mit anderen außerhalb ihrer aktuellen Beziehung zu haben. Wenn dies das Problem Ihrer Freundin ist, überlegen Sie, ob Sie eine offene Beziehung tolerieren können.
   • Polyamouröse und offene Beziehungen gibt es in vielen verschiedenen Formen. Einige Menschen möchten einfach sexuellen Missbrauch von jemand anderem als ihrem derzeitigen Freund oder ihrer derzeitigen Freundin suchen, während andere mehrere Partner und Partner gleichzeitig haben möchten. Entscheiden Sie, mit welchem ​​Element offener Beziehungen (falls vorhanden) Sie sich wohl fühlen, bevor Sie dies tun.
   • Kommunikation ist der Schlüssel zum Erfolg in einer offenen Beziehung. In einer polygamen Gemeinschaft liegt der Schwerpunkt auf der Erörterung von Grenzen, Respekt und Erwartungen.Wenn Sie sich Ihrem Schwarm öffnen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Freundin sorgfältig miteinander darüber sprechen, was eine offene Beziehung für Sie beide bedeutet.
   • Denken Sie daran, es ist nicht falsch, keine offene Beziehung zu haben. An monogamen Beziehungen ist nichts auszusetzen. Wenn Ihnen die Idee einer offenen Beziehung unangenehm ist, kann es Ihnen weh tun, sie zu verfolgen. Wenn Sie und die Person, die Sie lieben, unterschiedliche Vorstellungen davon haben, monogam zu sein, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie beide auf lange Sicht nicht miteinander auskommen.
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Teil 2 von 3: Interaktion mit deiner Freundin

1. 

   Lassen Sie Ihrem Partner Platz. Wenn Sie gerade erfahren haben, dass Ihre Freundin Sie betrügt, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer sehr sensiblen Phase. Geben Sie sich gegenseitig etwas Platz, nachdem das Geheimnis gelüftet wurde, damit Sie beide Zeit zum Nachdenken haben.
   • Ihr Impuls könnte sein, sie bei sich zu behalten, damit sie nicht wieder schummelt. Es kann jedoch schwierig sein, Ihre Gefühle in Bezug auf die Beziehung zu untersuchen, wenn Sie jeden Tag Ihren Schwarm sehen.
   • Nutzen Sie diese Zeit, um zu überdenken, was Sie wollen. Was möchten Sie in dieser Beziehung absolut nicht aufgeben? Was sind Sie bereit zu ändern? Identifizieren Sie Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse, damit Sie darüber sprechen können, wenn Sie in Zukunft Ihren Lebensgefährten treffen.

2. 

   Bauen Sie ein offenes, ehrliches Gespräch auf. Sie müssen mit der Person besprechen, was los ist. Unabhängig davon, ob Sie sich für die Lösung des Problems entscheiden oder nicht, ist ein offenes und aufrichtiges Gespräch zum Abschluss wichtig.
   • Hören Sie zu, wie sie spricht, auch wenn es schwierig ist. Verwenden Sie verbale oder nonverbale Hinweise, um Ihre Aufmerksamkeit auszudrücken. Halten Sie Augenkontakt, beugen Sie sich zu ihr, nicken Sie und machen Sie gelegentlich Kommentare, wenn sie anhält. Vermeiden Sie laute Orte wie die Auswahl eines lauten Cafés, mit dem Sie sich unterhalten können. Dies beeinträchtigt die effektive Kommunikation.
   • Stellen Sie sinnvolle Fragen. Welche Probleme verursachen Konflikte zwischen Ihnen und Ihrem Ex? Welche Faktoren bilden Enttäuschung, Schmerz? Was macht dich glücklich und du fühlst dich verbunden? Wie soll sich die Kommunikation zwischen den beiden ändern?
   • Bitte respektiere. Dies wird eine herzzerreißende Diskussion für Sie beide sein und Sie sollten in der Lage sein, höflich und effektiv zu kommunizieren. Sprich höflich. Beginnen Sie Ihre Sätze mit "Sie" anstelle von "Sie", um zu vermeiden, dass Sie sie beschuldigen. Präsentieren Sie abwechselnd Ideen und beschäftigen Sie sich nicht zu lange mit einem Thema. Wenn Sie ein Thema länger als 15 Minuten besprochen haben, ist es Zeit, das Thema später noch einmal zu besprechen.

3. 

   Seien Sie bereit, sich bei Bedarf zu ändern. Abhängig davon, warum Ihre Freundin betrogen hat, gibt es möglicherweise andere Beziehungsprobleme, an denen Sie beide arbeiten müssen. Dies bedeutet zwar nicht, dass Betrug Ihre Schuld ist, aber Sie kümmern sich einfach darum, welchen Faktor Sie für Ihre Selbstregulierung benötigen.
   • Seien Sie sicher, ein gutes Verständnis dafür zu haben, warum sie betrügt. Auch wenn es schmerzhaft sein kann, sich dem zu stellen, ist es möglich, dass bestimmte Elemente Ihrer Beziehung in die falsche Richtung gehen. Sie und Ihr Lebensgefährte müssen bestimmte Ziele für die Beziehung zwischen Ihnen und dem anderen finden, und das bedeutet, dass Sie möglicherweise die Art und Weise ändern müssen, wie Sie Dinge tun.
   • Es wird eine Weile dauern, bis sich etwas ändert. Erkenne, dass selbst wenn du bereit bist, dich zu ändern, die Dinge zunächst ganz anders sein werden und es Zeit und Engagement braucht, um eine zerbrochene Beziehung zu heilen.

4. 

   Treffen Sie Entscheidungen für die Zukunft der Beziehung. Letztendlich müssen Sie sich entscheiden, ob Sie die Täuschung vergeben und vorwärts gehen können.
   • Manchmal werden die Bedürfnisse oder Wünsche von Ihnen beiden beseitigt und dies ist die Ursache für Ehebruch. Wenn Ihre Freundin unterschiedliche sexuelle Wünsche oder Vorlieben hat, sind Sie beide einfach nicht kompatibel. Wenn Sie volles Vertrauen in monogame Beziehungen haben und Ihre Freundin eine offene Beziehung aufbauen möchte, ist es vielleicht an der Zeit, weiterzumachen.
   • Langeweile ist ein weiterer Faktor, der zum Ende einer Beziehung führt. Das Entdecken neuer Elemente über die Person, die Sie lieben, ist wichtig für langfristige Beziehungen. Wenn Sie jedoch beide aufhören, zu wachsen, während Sie sich kennenlernen, ist dies ein Zeichen dafür, dass dies nicht mehr möglich ist. Ergebnisse bringen. Mangelndes Interesse und persönliches Wachstum sind Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung keine Zukunft hat.
   • Umgekehrt können Sie weitermachen, wenn Sie und sie die Fähigkeit haben, etwas zu finden, das sowohl Glück als auch Komfort bringt, ohne die wesentlichen Bedürfnisse eines Menschen zu beeinträchtigen. übliche Beziehung. Wenn Sie sich jedoch des vorhandenen Stresses und des mangelnden Vertrauens bewusst sind, kann dies nach einer Affäre zu größeren Problemen führen. Es wird lange dauern, bis sich die Dinge wieder normalisieren.
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Teil 3 von 3: Vorwärts gehen

1. 

   Lassen Sie sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen. Sie müssen beide nach einer Affäre auf eine sexuell übertragbare Infektion (STD) getestet werden.
   • Ehebrecher kümmern sich oft nicht um den Prozess des sicheren Sex. Sie müssen für umfassende STD-Tests ins Krankenhaus.
   • Bitten Sie sie, sich auch testen zu lassen. Sie sollten eine gesunde sexuelle Gesundheit haben, bevor Sie weiter Sex haben können, insbesondere wenn Sie kein Kondom oder einen anderen Schutz verwenden.

2. 

   Suchen Sie einen Therapeuten auf. Sie sollten beide zusammen einen Therapeuten aufsuchen, wenn Sie die Beziehung nach der Affäre fortsetzen möchten.
   • Der Therapeut wird dem Paar helfen, das schwierige Problem gemeinsam zu lösen. Wenn Sie ein schwieriges Thema in Gegenwart eines ausgebildeten Therapeuten besprechen, haben Sie beide das Gefühl, dass Ihre Bedürfnisse auf ruhige, respektvolle Weise dargestellt werden. Sie können auch Fragen zum Betrug stellen, die Sie nicht gerne direkt mit Ihrer Freundin besprechen.
   • Wenn sie zögert, einen Therapeuten aufzusuchen, können Sie dies selbst tun. Auch ohne ihre Anwesenheit können Sie einige Ihrer Probleme lösen.

3. 

   Bauen Sie eine neue Beziehung auf. Nach dem Betrug wird die Beziehung nicht dieselbe sein. Sie beide müssen zusammenarbeiten, um eine neue Beziehung aufzubauen.
   • Ehebruch wird für eine Weile das zugrunde liegende Problem sein, und Sie müssen den Schmerz, den Sie bewusst fühlen, überwinden. Die Besessenheit über Ehebruch ist schädlich für gesunde Beziehungen. Ein Therapeut oder Berater hilft Ihnen dabei, aus der Falle herauszukommen, ständig über die Affäre Ihres Partners nachzudenken.
   • Versuchen Sie, alles aus einer positiven Perspektive zu betrachten. Obwohl die anfängliche Unschuld und der Glaube verloren gehen, haben Sie beide einen großen Fehler überlebt und sind immer noch ein Paar. Dies zeigt, dass Ihre Gefühle stark sind und Sie jetzt die Chance haben, eine neue, gesündere Beziehung aufzubauen.
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