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• Schritte

Ablehnung ist eine übliche menschliche Erfahrung, aber sie ist immer noch unglaublich schmerzhaft. Wenn Ihr Freund eine Ablehnung überwindet, können Sie ihm helfen, indem Sie aufmerksam zuhören und die Ablehnung so sehen, wie sie ist. Für viele Menschen kann die Ablehnung zu Depressionen führen. Wenn Sie die Anzeichen einer klinischen Depression kennen, können Sie Ihrem Freund helfen, besser damit umzugehen.

Schritte

Teil 1 von 3: Werde ein guter Zuhörer

1. 

   Geben Sie keine Antwort, wenn die Person nicht danach fragt. Wenn Ihr Freund gerade abgelehnt wurde, möchte er nichts über Dinge hören, die er in Zukunft verbessern kann. Obwohl einige der Handlungen oder Worte der Person möglicherweise zu ihrer Verweigerung oder sogar zu Arbeitslosigkeit oder schlechten Beziehungen beigetragen haben, wäre ein unerwünschter Ratschlag wünschenswert. In diesem Moment ist es schwierig, ihnen zu helfen.
   • Dies ist beispielsweise nicht die Zeit, um die Person daran zu erinnern, dass sie viel Zeit damit verbracht hat, sich über den Job zu beschweren, den sie gerade verloren hat, oder über die Person, die sich von ihnen getrennt hat.
   • Ablehnung kann ungeachtet der Umstände schmerzhaft sein. Ein guter Zuhörer zu sein, ist daher ein wirksamer Weg, um Ihrem Freund bei der Bewältigung dieser anfänglichen Schmerzen zu helfen.
   • Wenn die Person sagt, dass sie nicht weiß, was sie falsch gemacht hat, und Sie bittet, ihnen zu helfen, herauszufinden, warum, können Sie höfliche Vorschläge machen.

2. 

   
   
   Helfen Sie Ihrem Freund, die Ablehnung zu korrigieren. Sie sollten nicht zu schnell über die "Wachstumschancen" sprechen, die mit Ablehnung verbunden sind, aber Sie sollten Ihrem Freund auch helfen, Wege zu finden, um die Erfahrung auf vorteilhafte Weise zu nutzen. Jede Situation hat einige positive Aspekte. Manchmal wird ein Freund benötigt, der Ihnen hilft, sie zu finden.
   • Wenn der Person beispielsweise nicht der gewünschte Job angeboten würde, hätte sie jetzt den Familienurlaub, auf den sie gewartet hatte.
   • Single zu sein bedeutet mehr Freiheit. Wenn sich ein Verlag weigert, Ihre Geschichten zu veröffentlichen, haben Sie die Möglichkeit, sie an anderer Stelle einzureichen.

3. 

   
   
   Rückblick auf die Gefühle dieses Freundes. Eine Möglichkeit, sie zu unterstützen, besteht darin, ihnen zu helfen, mit ihrer Trauer umzugehen. Fragen Sie, wie sie sich fühlen, und bestätigen Sie, dass ihre Gefühle normal sind. Wenn die Person weiß, dass sie Schmerzen mit Ihnen teilen kann, wenn sie Freunde sind, ohne abgelehnt zu werden, wird sie sich besser fühlen.
   • Wenn Sie etwas sagen wie "Es hört sich so an, als würden die Dinge für Sie verrückt werden", fühlt sich die Person unterstützt.

4. 

   
   
   Bereit, ruhig zu sitzen. Wenn Ihr Freund durch Ablehnung zutiefst verletzt ist, kann er seine Gefühle nicht in Worte fassen. Sie möchten vielleicht ruhig bei Ihnen sitzen. Nur mit ihnen zusammen zu sein und zu zeigen, dass Sie bereit sind zuzuhören, wenn sie reden wollen, ist genug.
   • Sie können die Person jederzeit umarmen oder leicht berühren, um Unterstützung zu zeigen.
   • Über ein anderes Thema zu sprechen, anstatt es zu leugnen, oder etwas gemeinsam zu tun, kann eine Möglichkeit sein, einem Freund zu helfen, der nicht bereit ist, seine Gefühle zu teilen. Zum Beispiel können Sie zusammen wandern oder zusammen spielen.
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Teil 2 von 3: Realistische Ablehnung in der realen Welt

1. 

   Bestätigen Sie die Bemühungen der Person. Ablehnung ist ein Nebeneffekt, wenn Sie etwas Neues und Mutiges ausprobieren. Auch wenn das Endergebnis nicht gut läuft - die Person, die sie gerne nicht mehr anrufen, diese Person bekommt keine Rolle für das Spiel, bekommt keine Beförderung -, lohnt es sich, zu versuchen, das zu tun, was sie wollen erkannt werden.
   • Eine Erinnerung an die Möglichkeit der Ablehnung kann sehr hilfreich sein. Zum Beispiel müssen Schriftsteller ihre Zimmerwände oft mit Ablehnungsschreiben versiegeln, weil sie häufig vorkommen. Selbst berühmte Schriftsteller mussten Hunderte von Ablehnungsschreiben erhalten, bevor ihre Arbeit veröffentlicht wurde.
   • Wenn dies ein Problem mit einer geringen Wahrscheinlichkeit der Ablehnung ist - beispielsweise eine Stelle für einen Job - können Sie die Person daran erinnern, dass sie es erneut versuchen kann, wenn sie diesmal abgelehnt wird.

2. 

   Lassen Sie die Person wissen, dass es in Ordnung ist, nein zu sagen. Auf jeden Fall muss jeder eine Ablehnung erfahren, die sein ganzes Leben lang andauert. Sich einem Sportteam anzuschließen, sich für ein College zu bewerben, den perfekten Job zu finden oder jemanden einzuladen, mit dem man gerne zusammen ist, sind alles Möglichkeiten, dies zu verweigern.
   • Selbst wenn Sie Nein sagen, fühlt es sich wie eine persönliche Angelegenheit an, normalerweise ist es nur das falsche Timing.
   • Egal wie klug, lustig, talentiert Sie sind - jeder wird abgelehnt. Suchen Sie nach Möglichkeit nach einer erfolgreichen Person und berücksichtigen Sie die Anzahl der abgelehnten Ablehnungen.

3. 

   Erwägen Sie, Ihre eigenen Erfahrungen mit Ablehnung zu teilen. Es hilft, die Person wissen zu lassen, dass sie nicht die einzigen sind, die abgelehnt werden. Das Teilen Ihrer Ablehnung - der Job, von dem Sie entlassen wurden, die Ablehnungen, Ihre schlechte Beziehung - kann Ihrem Freund helfen, sich besser und weniger einsam zu fühlen als.
   • Denken Sie auch daran, dass die Erfahrung, die die Person gemacht hat, von Ihnen abweichen kann. Sprechen Sie nicht zu viel über sich selbst und tun Sie nicht so, als ob Sie ihre Gefühle kennen.
   • Sagen Sie niemals "Sie werden ..." oder "Sie sollten ...", um sie zu ermutigen.Obwohl der Begriff für Sie nur unterstützend ist, kann die Person, die versucht, mit einer Ablehnung umzugehen, Sie missverstehen.
   • Stattdessen sollten Sie mitteilen, wie Sie durch die Ablehnung gekommen sind, ähnlich wie bei Ihrem Freund, und dann sagen, dass jede Person einen anderen Ansatz für den Umgang mit der Ablehnung hat.

4. 

   Sprechen Sie über die guten Eigenschaften der Person. Selbst wenn Ihr Freund einige Eigenschaften verbessern muss, wird er definitiv einige positive Eigenschaften haben. Erinnern Sie die Person an Dinge, die Menschen an ihnen schätzen. Geben Sie konkrete Beispiele an, die sie nicht leugnen können.
   • Wenn Sie beispielsweise direkt nach dem Scherz über die Situation über den großartigen Humor der Person sprechen, können Sie die Wahrheit in Ihrer Aussage erkennen.
   • Vermeiden Sie es, zu viel Lob zu geben oder Dinge zu sagen, an die Sie nicht wirklich glauben. Die Person wird feststellen, dass Sie unehrlich sind.

5. 

   
   
   Ermutigen Sie Ihren Freund nicht, weiter zu hoffen. Das Akzeptieren von Ablehnung hilft der Person, im Leben voranzukommen. Wenn Sie ihnen helfen, mit Ablehnung umzugehen, sollten Sie die Ablehnung auf ihren oberflächlichen Wert bringen.
   • Niemand kann die Zukunft vorhersagen. Wahrscheinlich wird die Person, die für die Position eingestellt wird, diese ablehnen und Ihr Freund wird der nächste Kandidat sein. Oder vielleicht ändert ihr Ex seine Meinung. Das Festhalten an der Hoffnung auf eine dramatische Wende ist jedoch kein nützlicher oder praktischer Ansatz.
   • Sie müssen nicht betonen, dass Ihr Freund den Job nicht bekommt oder dass sein Ex seine Meinung nicht ändert. Sei einfach still, du musst nicht zustimmen. Die Person wird verstehen, was Sie sagen möchten.

6. 

   
   
   Machen Sie Ihrem Freund klar, dass Ablehnung nicht persönlich ist. Es war eine äußerst beliebte Erfahrung: Einige werden uns lieben, andere nicht, und wir können nichts dagegen tun. Nicht jeder, den wir lieben, gibt uns die gleichen Gefühle; Wir werden keinen der Jobs bekommen, die wir wollen.
   • Ermutigen Sie die Person, ihre Aufmerksamkeit auf jemanden zu richten, der ihre Gefühle erwidern kann.
   • Erinnern Sie sie daran, dass alle Maßnahmen, die sie kürzlich ergriffen haben, ihnen positive Aufmerksamkeit und Lob bringen.

7. 

   
   
   Finden Sie Wege, um die Stimmung der Person zu heben. Was machen sie normalerweise gerne, bevor sie abgelehnt werden? Finden Sie Wege, um ihre Aufregung über sie zu wecken. Verbringen Sie Zeit mit der Person, gehen Sie wandern, schauen Sie Sport oder gehen Sie zusammen ins Kino.
   • Wenn eine Ablehnung dazu führt, dass Ihr Freund Einkommen verliert, hat er oder sie nicht viel finanzielle Leistungsfähigkeit. Denken Sie daran, nach Aktivitäten zu suchen, für die Sie kein Geld ausgeben müssen, da sie sich dadurch nur schlechter fühlen.
   • Vermeiden Sie es, Dinge zusammen zu tun, die Erinnerungen an Ablehnung auslösen können.
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Teil 3 von 3: Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen

1. 

   Suchen Sie nach signifikanten Verhaltensänderungen. Einige Anzeichen einer Depression sind Wut auf kleinere Probleme oder häufige Traurigkeit, Reizbarkeit und veränderte Schlafgewohnheiten wie zu viel Schlaf oder Schlafstörungen.
   • Ihr Freund wird wie eine andere Person aussehen, selbst nach einer Zeitspanne, in der er die Ablehnung vollständig "überwinden" sollte.
   • Sie werden ein mangelndes Interesse an allem bemerken, was sie früher liebten.

2. 

   Bewusstsein für die Zunahme des Todesgedankens. Wenn die Person über Tod oder Tod spricht, hören Sie genau zu. Sprüche wie "Ich sollte mich vom Leben verabschieden" oder "Warum beende ich nicht alles und lasse die Menschen weniger leiden" können ein Zeichen für Selbstmordgedanken sein, auch wenn es wurde leise gesagt.
   • Wenn Sie glauben, dass die Person in Gefahr ist, sich selbst (oder andere) zu verletzen, sprechen Sie direkt mit ihnen über das Problem. Fragen Sie sie: "Versuchen Sie, sich selbst zu verletzen?" Sie mögen es ablehnen, werden aber die Gelegenheit zum Teilen sehr schätzen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Freund in Gefahr ist oder sich in einer Krise befindet, sollten Sie 112 anrufen, um Nothilfe zu erhalten.
   • Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen. Wenn die Person an einer klinischen Depression leidet, kann sie sich ohne Behandlung nicht erholen. Sprechen Sie mit ihnen über alles, was Sie sehen, und erklären Sie, warum Sie sich Sorgen um sie machen.
   • Lassen Sie sie wissen, dass Sie bereit sind, ihnen bei der Terminvereinbarung zu helfen oder an einer Selbsthilfegruppe teilzunehmen.
   • Denken Sie daran, dass Sie die Person nicht zwingen können, Hilfe zu suchen. Wenn sie noch keine Behandlung wünschen, lassen Sie sie wissen, dass Sie immer da sind, um zu helfen, wenn sie bereit sind.

3. 

   Achten Sie auf Selbstmordwarnzeichen. Das Warnzeichen wird normalerweise nur im Rückblick erkannt, ist aber sehr häufig. Wenn Ihr Freund nach einer Ablehnung an einer unbehandelbaren Depression leidet, riskiert er Selbstmord. Wenn Sie einen signifikanten Anstieg der folgenden Anzeichen feststellen, sollten Sie sofort mit einem Spezialisten oder medizinischen Berater sprechen. Im Notfall können Sie 112 anrufen. Einige Warnzeichen sind:
   • Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich umzubringen, z. B. Medikamente (um eine Überdosis einzunehmen) oder scharfe Gegenstände aufzubewahren.
   • Erhöhen Sie Ihren Konsum von Drogen oder Alkohol.
   • Verschenken Sie all Ihre Habseligkeiten oder erledigen Sie die ganze Arbeit, wenn es keinen guten Grund gibt.
   • Verabschieden Sie sich von allen, als würden Sie sich nicht wiedersehen.
   • Ergreifen Sie gefährliche oder selbstzerstörerische Maßnahmen.
   • Es gibt Anzeichen für Temperamentveränderungen, Unruhe oder ernsthafte Angstzustände, insbesondere bei einigen der oben aufgeführten Anzeichen.
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