Reduzieren Sie Aknenarben mit Hausmitteln - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Aknenarben bilden sich, wenn ein Pickel oder eine zystische Akne zusammengedrückt oder gebrochen wird und beschädigte Haut zurückbleibt. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie zu Hause tun können, um diese Narben loszuwerden. Im Allgemeinen sollten Sie nach natürlichen Behandlungen suchen, die Entzündungen reduzieren und abgestorbene Zellen entfernen können. Das Wichtigste ist, Ihre Haut sauber zu halten, sich gesund zu ernähren und Substanzen zu vermeiden, die Akne verschlimmern können.

Schritte

Methode 1 von 6: Verhindern Sie Akne und Aknenarben

Verstehen Sie die Ursachen und Risikofaktoren für Aknenarben. Das Zusammendrücken oder Zusammendrücken des Pickels führt zu mehr Akne und dauerhaften Aknenarben. Je weniger Akne auftritt, desto weniger wahrscheinlich sind Narben. Die Aknebehandlung ist sehr wichtig bei der Vorbeugung von Aknenarben, insbesondere bei den folgenden Arten von Akne:
- Schwere, schmerzhafte zystische Akne und zystische Akne. Zystische Pickel sind groß, hart und entzündet. Zystische Pickel sind schmerzhafte Pusteln, die sowohl tief in der Haut liegen als auch häufig Narben aufweisen. Dieser Zustand wird als "zystische Akne" bezeichnet.
- Akne tritt sehr früh auf. Und normalerweise wird es innerhalb weniger Jahre schlimmer. Dermatologen empfehlen vorpubertären Kindern mit Akne eine dermatologische Untersuchung. Die Behandlung des Pickels, bevor er sich verschlimmert, minimiert das Risiko von Aknenarben.
- Verwandte haben Aknenarben. Aknenarben treten häufig in Familien auf.
Berühren Sie Ihr Gesicht nicht mit den Händen. Schmutz und Bakterien auf Ihren Händen verstopfen die Poren und verursachen Akne, wenn Sie Ihr Gesicht zu stark berühren. Wenn Sie sich mit Akne unwohl fühlen, sollten Sie Ihr Gesicht jeden Tag mit einem sanften, feuchten Waschlappen abwischen, der speziell für das Gesicht entwickelt wurde, um überschüssigen Schmutz zu entfernen und Reizungen zu minimieren. Versuchen Sie, der Versuchung zu widerstehen, Ihr Gesicht zu berühren oder Ihr Gesicht zu hebeln.
- Halten Sie Ihre Hände sauber, indem Sie Ihre Hände häufig waschen oder ein trockenes Händedesinfektionsmittel verwenden.
- Drücken oder drücken Sie keine Akne. Diese Aktion erhöht das Risiko von Aknenarben. In vielen Fällen führt das Zusammendrücken von Pickeln dazu, dass sich Bakterien stärker ausbreiten.
- Lassen Sie keine Haare auf die Pickel gelangen. Sie sollten Ihre Haare von Ihrem Gesicht fernhalten, indem Sie Ihre Haare mit einem Stirnband oder einer Haarnadel zu einem Pferdeschwanz zusammenbinden.
- Dermatologen empfehlen außerdem, dass Sie Ihre Haare regelmäßig waschen, wenn Ihre Haare fettig sind. Das Öl im Haar verteilt sich sowohl auf die Stirn als auch auf das Gesicht und verursacht Ausbrüche.
Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung. Eine mäßige Sonneneinstrahlung ist sehr vorteilhaft für das Immunsystem. Es hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren. Wenn Sie jedoch Aknenarben regelmäßig unter ultravioletten Strahlen der Sonne "aussetzen", werden sie dauerhaft.
- Übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht braune Flecken auf der Haut, auch als Sommersprossen bekannt. Unter der Hautschicht bilden sich braune Flecken auf Ihrer Haut und mit zunehmendem Alter winzige schwarze Flecken auf der Hautoberfläche.
- Verwenden Sie zum Schutz Ihrer Haut vor Sonnenschäden ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.
- Viele Chemikalien in Sonnenschutzmitteln können Allergien auslösen. Sie sollten einen Dermatologen konsultieren, um den richtigen Sonnenschutz für Sie zu finden.
Wählen Sie Kosmetik sorgfältig aus. Viele Kosmetika können Akne verschlimmern und das Risiko von Narben erhöhen. Sie sollten ungiftige Produkte wählen und diese nicht überbeanspruchen.
- Verwenden Sie parabenfreie Hautpflegeprodukte. Praben ist ein Konservierungsmittel, das in vielen Produkten enthalten ist. Sie reizen und entzünden Menschen mit Akne und können Allergien auslösen. Butyl- und Propylparaben sind toxischer als Methylparaben und Ethylparaben. Der zweite Typ wird jedoch leichter vom menschlichen Körper aufgenommen.
- Verwenden Sie keine Kosmetika, die synthetische Farbstoffe enthalten. Ihre Haut nimmt etwa 60% aller Substanzen auf, die Sie an der Oberfläche verwenden. Sie sollten Kosmetika vermeiden, die synthetische Farbstoffe enthalten. Insbesondere E102, E129, E132, E133 und E143. Sie sind nicht nur schädlich für die Haut, sondern auch nervenschädigende Toxine und können Krebs verursachen.
- Verwenden Sie ölfreie Produkte für Haut und Haar.
- Wenden Sie Kosmetika nicht sofort nach dem Waschen Ihres Gesichts an, da dies die Poren verstopfen und Akne verursachen kann.
Rauchen verboten. Das Rauchen von Akne ist eine Erkrankung, bei der der Körper keine entzündungshemmende Reaktion hervorrufen kann, um die Haut schnell zu heilen, wie dies bei normaler Akne der Fall ist.
- Raucher bekommen nach der Pubertät viermal häufiger Akne. Dies gilt insbesondere für Frauen im Alter von 25 bis 50 Jahren.
- Das Rauchen von Zigaretten führt bei empfindlicher Haut zu Hautreizungen.
- Tabak bringt auch andere Hauterkrankungen wie Falten und vorzeitiges Altern mit sich, indem er freie Radikale erzeugt. Freie Radikale sind Moleküle, die chemisch reagieren, um Zellen zu schädigen.
- Rauchen beeinträchtigt auch die Kollagenproduktion und reduziert die Proteinmenge in der Haut. Kollagen ist ein Strukturprotein mit Anti-Aging-Eigenschaften. Es fördert das Zellwachstum und die Regeneration, verbessert die Elastizität und das Aussehen der Haut. Wenn nicht genügend Kollagen bereitgestellt wird, wird die Wirksamkeit der Aknebehandlung minimiert. Die Reduzierung der Kollagenproduktion verlangsamt auch die Heilung von Aknenarben.
Stress vermeiden. Viele Studien haben gezeigt, dass Stress Akne verschlimmern kann, insbesondere bei Frauen. Einige Techniken, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, umfassen:
- Musik hören. Das Hören beruhigender Musik senkt den Blutdruck, senkt die Herzfrequenz und verringert die Angst.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Spaß. Ersetzen Sie unnötige zeitaufwändige Arbeit durch etwas, das mehr Spaß macht. Wenn die Ursache des Stresses in Ihrem Haus liegt, sollten Sie planen, das Haus auch innerhalb von 1 oder 2 Stunden pro Woche zu verlassen.
- Meditieren. Dies senkt Ihren Blutdruck, reduziert chronische Schmerzen und Angstzustände und senkt Ihr Cholesterin. Und von dort aus hilft es, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
- Um Meditation einfach zu üben, sitzen Sie mit gekreuzten Beinen an einem ruhigen Ort und atmen Sie langsam 5 bis 10 Minuten lang tief durch. Versuchen Sie, mindestens 5 Minuten am Tag zu meditieren, um mit Stress umzugehen.
- Andere Meditationstechniken umfassen Tai Chi oder Yoga, Biofeedback und Massagetherapie.
Genug Schlaf bekommen. Der Prozess der Kollagenproduktion und Zellregeneration findet im Schlaf schneller und effizienter statt. Sie müssen Ihrem Körper genügend Zeit geben, um sich selbst zu heilen und die Aknenarben loszuwerden.
- Wenn Sie einen regelmäßigen Schlafplan einhalten, erhalten Sie einen qualitativ hochwertigen und konsistenten Schlaf.
- Trinken Sie 4 - 6 Stunden vor dem Schlafengehen kein Koffein, Nikotin, Alkohol und zuckerhaltige Getränke. Sie sind Stimulanzien und erschweren das Schlafen.
- Eine kühle, ruhige, dunkle Umgebung hilft Ihnen, leicht einzuschlafen. Sie können dicke Vorhänge oder eine Augenmaske verwenden, um das Licht auszublenden. Denken Sie daran, die Temperatur kühl zu halten - zwischen 18 und 23 ° C - sowie die Raumlüftung.
Regelmäßig Sport treiben. Übung hilft, Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu reduzieren. Gleichzeitig stärkt es Ihr Immunsystem, um schädliche Bakterien, Keime und freie Radikale zu bekämpfen. Dieser Prozess spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Reduzierung von Akne.
- Sie sollten jeden Tag mindestens 30-40 Minuten mäßig intensives Training oder 10-15 Minuten intensives Training machen. Moderate Bewegung umfasst Gehen oder Schwimmen. Hochintensive Übungen umfassen Sportarten wie Basketball, Fußball und Wandern.
Halten Sie Kleidung und Bettwäsche sauber. Tragen Sie keine synthetischen Stoffe, die eng werden und auf der Haut reiben. Denken Sie daran, Ihre Kissenbezüge sauber zu halten.
- Helme, Masken, Stirnbänder und andere Sportartikel können an Ihrer Haut reiben und Ausbrüche verursachen. Sie müssen die Sportausrüstung sauber halten und nach dem Training waschen.
- Bakterien, Schmutz und abgestorbene Zellen sammeln sich auf Kissenbezügen und Laken an. Sie verstopfen Ihre Poren, während Sie schlafen, was dazu führt, dass Sie mehr ausbrechen und zu Aknenarben führen. Sie sollten die Kissenbezüge oft wechseln.
- Wenn Sie über Nacht ein Akneprodukt verwenden, sollten Sie jede Nacht ein sauberes Handtuch zum Kissen hinzufügen.
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Methode 2 von 6: Haut reinigen

Verwenden Sie ein mildes, seifenfreies Reinigungsmittel. Die Haut sauber zu halten ist sehr wichtig, um Akne zu verhindern. Einige im Handel erhältliche Reinigungsprodukte können Ihnen jedoch mehr Schaden zufügen. Ein seifenfreier Gesichtsreiniger ist frei von Chemikalien, die bei zu Akne neigender Haut Reizungen und Narben verursachen.
- Sie sollten ein organisches, chemikalienfreies Reinigungsmittel verwenden, um weitere Reizungen und Narbenbildung bei Akne zu vermeiden. In den meisten Kosmetikgeschäften finden Sie eine Vielzahl natürlicher Reinigungsmittel.
- Menschen mit empfindlicher Haut sollten die Verwendung von adstringierenden Reinigungsmitteln vermeiden. Sie trocknen die Haut aus und verursachen Reizungen.
- Sie können Ihr Gesicht mit einem feuchten Waschlappen abwischen, der keine Öle oder Schleifmittel enthält, wenn Sie keine Zeit haben, es mit dem Reinigungsmittel zu reinigen.
- Um einen natürlichen Ausgleich zwischen Reiniger und Wasser herzustellen, können Sie einen Teelöffel grünen Tee in ein Glas warmes Wasser geben und 3-5 Minuten einweichen. Dann den Tee in einer Schüssel filtern und 15 bis 20 Minuten abkühlen lassen. Verwenden Sie einen Wattebausch, einen feuchten Waschlappen oder ein super abrasives Handtuch, um die Lösung auf die betroffene Stelle aufzutragen.
Waschen Sie Ihr Gesicht richtig. Das Waschen Ihres Gesichts hängt nicht nur von der Art des verwendeten Produkts ab, sondern auch davon, wie Sie Ihr Gesicht waschen. Sie sollten die folgenden Anweisungen befolgen:
- Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Hautreinigungsmittel auftragen, damit Schmutz und Bakterien von Ihren Händen die Poren nicht verstopfen können.
- Spülen Sie Ihr Gesicht vorsichtig mit warmem oder kaltem Wasser ab, bevor Sie den Reiniger auf Ihre Haut auftragen.
- Massieren Sie das Produkt mit den Fingerspitzen 3-5 Minuten lang sanft auf das Gesicht.
- Dann mit kaltem Wasser abspülen und mit einem weichen Tuch trocken tupfen.
- Ein Dermatologe sagt, Sie sollten Ihr Gesicht nur zweimal am Tag und nach dem Schwitzen waschen. Waschen Sie Ihr Gesicht einmal am Morgen und einmal am Abend sowie nach vielem Schwitzen.
- Schwitzen, insbesondere beim Tragen eines Helms oder Helms, führt zu Hautreizungen. Sie sollten Ihr Gesicht nach dem Schwitzen so schnell wie möglich waschen.
Versuchen Sie, Ihr Gesicht mit frischer Milch zu waschen. Neben natürlichen Hautreinigern können Sie Ihr Gesicht auch mit zuckerfreier Vollmilch waschen. Die Milchsäure in Rohmilch wirkt als sanftes, natürliches Peeling, um abgestorbene Haut zu entfernen und sogar aufzuhellen. Es reduziert auch Aknenarben und Aknenarben.
- Verwenden Sie einfach einen Esslöffel frische Milch und tragen Sie ihn mit einem Wattebausch auf Ihr Gesicht auf. Mindestens 3-5 Minuten lang in kreisenden Bewegungen einmassieren, um Schmutz vollständig aus den Poren zu entfernen. Kokosmilch enthält mittelkettige Fettsäuren, die Bakterien und Bakterien abtöten sowie die Menge an Pusteln und zystischer Akne reduzieren können. Daher sollten Sie Kuhmilch durch Kokosmilch ersetzen, die in Supermärkten erhältlich ist.
- Wenn Sie fettige Haut oder entzündliche Akne haben, sollten Sie einen Teelöffel Reis-Tee oder ein Gramm Pulver mit einem Teelöffel frischer Milch mischen, um eine Paste zu bilden. Massieren Sie die Mischung mit den Fingern sanft in Ihre Haut.
- Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab und tupfen Sie es mit einem Waschlappen trocken.
Verwenden Sie trockene Orangenschalen. Trockene Orangenschale ist ein natürlicher Hautreiniger. Getrocknete Orangenschalen enthalten Vitamin C, das die Kollagenproduktion und die Regeneration der Hautzellen erhöht. Es wird auch Aknenarben und Hautunreinheiten verblassen.
- Orangenschale ist besonders wirksam bei Menschen mit fettiger Haut, da sie Talg (Öl von der Haut) entfernt. Das ätherische Öl der Orangenschale ist auch eine natürliche Feuchtigkeitscreme für die Haut.
- Trocknen Sie die Orangenschale und mahlen Sie sie zu einem feinen Pulver. Mischen Sie einen halben Teelöffel pulverisierten Tee mit einem Teelöffel frischem Milchtee, Kokosmilch oder Joghurt und reiben Sie die Mischung dann sanft auf Ihre Haut. 10-15 Minuten stehen lassen und die Haut mit kaltem Wasser abspülen.
- Die kühlende Wirkung von Rohmilch oder Joghurt reduziert Entzündungen und beseitigt abgestorbene Zellen.
Verwenden Sie Jojobbaöl. Jojobaöl wird aus den Samen der Jojoba-Pflanze gewonnen. Es ist die Verbindung, die den natürlichen Ölen der Haut am nächsten kommt, und wird auch als Talg bezeichnet. Es ist jedoch nicht komedogen, was bedeutet, dass es Poren wie Talg nicht verstopft. Dieses Öl verhindert, dass die Akne zurückkehrt.
- Das Auftragen von Jojobaöl auf die Haut täuscht die Haut vor, dass sie genug Öl produziert, und gleicht so das Öl in der Haut aus.
- Sie können einem Wattebausch ein bis drei Tropfen Jojobaöl hinzufügen, um Ihre Haut zu reinigen. Menschen mit trockener Haut können 5 bis 6 Tropfen verwenden, da es auch eine natürliche Feuchtigkeitscreme ist.
- Da Jojobaöl nicht reizend oder allergisch ist, können Sie damit Make-up, einschließlich Augen-Make-up-Entferner, entfernen.
- Jojobaöl finden Sie in Supermärkten oder Kosmetikgeschäften. Denken Sie daran, das Öl an einem kühlen, trockenen Ort aufzubewahren.
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Methode 3 von 6: Peeling zur Entfernung von Aknenarben

Verwenden Sie ein sanftes Peeling. Peeling ist die Entfernung abgestorbener Haut. Dies hilft, Aknenarben sowie Hyperpigmentierung (rote Beulen) zu verblassen. Es ist wichtig, abgestorbene Haut loszuwerden, die Ihre Poren verstopfen kann und dazu führt, dass die Akne zurückkehrt. Es gibt einige Produkte, mit denen Sie ein Peeling durchführen können.
- Bevor Sie ein Peeling-Produkt verwenden, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren, um die richtige Behandlung für Ihren Hauttyp zu ermitteln.
- Menschen mit trockener, empfindlicher Haut sollten nur ein- oder zweimal pro Woche ein Peeling durchführen. Menschen mit dicker, fettiger Haut können einmal täglich ein Peeling durchführen.
- Super abrasive Handtücher sind großartige Werkzeuge für das Peeling. Sie bestehen aus künstlichen Fasern, die Schmutz und Öl aus Ihren Poren ziehen, ohne zu reiben oder starke Kraft anzuwenden.
- Verwenden Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts mit einem Reinigungsmittel ein Handtuch oder einen Waschlappen, um Ihr Gesicht trocken zu tupfen. Massieren Sie das Produkt anschließend 3-5 Minuten lang sanft auf die Haut. Waschen Sie das Peeling nach jedem Gebrauch mit Seife und lassen Sie es trocknen.
Peeling mit Zucker. Sie können Ihre eigenen Zuckerpeelings machen. Zucker ist einer der besten natürlichen Inhaltsstoffe zur Entfernung abgestorbener Hautzellen. Zucker hilft, abgestorbene Haut zu entfernen und die innere Hautschicht zu verjüngen, indem Schmutz in den Poren entfernt wird.
- Zucker hat auch eine natürliche Anti-Aging-Wirkung auf die Haut. Es entfernt schädliche freie Radikale und verlangsamt den Alterungsprozess.
- Normaler Kristallzucker, brauner Zucker oder Bio-Zucker eignen sich hervorragend zum Peeling. Brauner Zucker ist das beste und das am wenigsten abrasive. Sandzucker ist nur wenig steifer und auch sehr effektiv. Bio-Zucker ist am härtesten.
- Um Ihr eigenes Peeling-Produkt herzustellen, kombinieren Sie eine Tasse braunen Zucker mit 2 Esslöffeln Glycerin, einer Tasse Kokosöl und 2 Esslöffel Mandelöl. Sie können auch ein paar Tropfen Zitronensaft oder ätherisches Lavendelöl für den Duft hinzufügen. Mischen Sie alle Zutaten in einer kleinen Schüssel und geben Sie die Mischung in den Behälter.
- Zur Anwendung sollten Sie eine kleine Menge der Mischung für ca. 3-5 Minuten auf die geschädigte Haut einmassieren. Mit warmem Wasser reinigen.
- Lagern Sie die Mischung nicht länger als 2-3 Wochen an einem kühlen, trockenen Ort.
Verwenden Sie Hafer zum Peeling. Hafer enthält Saponine, ein pflanzliches Reinigungsmittel. Es enthält Phenol, das antioxidative, entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Haut vor ultravioletten Strahlen schützt. Darüber hinaus enthält es eine hohe Stärkekonzentration, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und für empfindliche Haut unbedenklich ist.
- Für ein natürliches Peeling können Sie 1 Esslöffel Bio-Haferflocken mit einer Tasse Wasser kochen. Wenn das Wasser abkühlt, massieren Sie die Mischung sanft auf Ihr Gesicht und lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken. Mit warmem Wasser reinigen.
Backpulver verwenden. Die feinen Moleküle in Backpulver entfernen beschädigte und abgestorbene Zellen sowie überschüssiges Talg. Es ist besonders wirksam bei empfindlicher Haut, da es langsam in die Haut eindringt.
- Um eine einfache Paste zur Entfernung abgestorbener Haut zu erhalten, mischen Sie einfach einen Teelöffel Backpulver mit etwas Wasser und massieren Sie es 5 Minuten lang in Ihre Haut ein.
- Wenn Sie eine dicke und fettige Haut haben, können Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen, der als Adstringens wirkt, um zukünftige Akne zu verhindern.
- Verwenden Sie kein Backpulver, wenn Sie an zystischer Akne oder entzündlichen Pickeln leiden.
- Machen Sie eine Paste aus Kurkumapulver, Neemblättern und Honig. Auf das Gesicht auftragen und nach 15 - 20 Minuten abwaschen.
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Methode 4 von 6: Befeuchten Sie die Haut

Verwenden Sie natürliche Feuchtigkeitscremes. Trockene Haut reizt und macht Aknenarben und Akne sichtbarer. Eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme beugt trockener Haut vor und sorgt gleichzeitig für ein frisches Aussehen. Suchen Sie nach natürlichen, organischen Lotionen oder Lotionen, die aus Pflanzen mit entzündungshemmenden Eigenschaften stammen. Suchen Sie nach Produkten mit Zutaten wie Kamille, grünem Tee, Aloe Vera, Kamille oder starkem Hafer.
- Befeuchten Sie regelmäßig nach der Reinigung oder dem Peeling.
- Feuchtigkeitscremes, die Alpha-Hydroxysäure enthalten, verblassen Aknenarben, Hautunreinheiten und Falten. Alpha-Hydroxysäuren umfassen Glykolsäure, Äpfelsäure, Zitronensäure und Weinsäure.
- Hyaluronsäure ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme, eine Verbindung, die der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Es ist in einer Vielzahl von Produkten erhältlich, die in Apotheken oder Kosmetikgeschäften als Gesichtslotionen, Balsame oder Gesichtssprays erhältlich sind.
- Hyaluronsäure spielt eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung des Alterns durch Regeneration und Aufrechterhaltung der inneren Hautschicht.
Aloe Vera Gel auftragen. Aloe reduziert Entzündungen und stimuliert gleichzeitig das Zellwachstum und die Regeneration.
- Es wird in vielen herkömmlichen Feuchtigkeitscremes und topischen Gelen verwendet. Sie finden sie in einer Apotheke oder einem Supermarkt. Sie sollten es regelmäßig auf Ihre Haut auftragen, um Aknenarben zu verblassen.
Tragen Sie einen Kamillenextrakt auf. Chrysantheme, auch als Ringelblume bekannt, wird üblicherweise in herkömmlichen Feuchtigkeitscremes verwendet und auch als Essenz verkauft. Es wird oft zur Behandlung von Aknenarben eingesetzt, da es das Zellwachstum und die Regeneration stimuliert.
- Chrysantheme wird auch verwendet, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Festigkeit zu verbessern. Sie können topische Produkte verwenden, die 2 - 5% Essenzen enthalten.
- Bei Bedarf 3-4 mal täglich anwenden, um Aknenarben und Aknenarben zu verblassen.
- Sie können Ihren eigenen Kamillentee zubereiten, indem Sie etwa 2-3 Gramm Blumen in ein Glas warmes Wasser legen und Ihr Gesicht jeden Tag mit dieser Lösung waschen.
- Menschen, die allergisch gegen Kamille oder Heidekraut sind, einschließlich Chrysantheme und Ragweed, können allergisch gegen Ringelblumen sein.
Probieren Sie Kokosöl. Natives Kokosöl enthält Vitamin E und Fettsäuren. Sie wirken entzündungshemmend und bekämpfen Bakterien, die Hautentzündungen verursachen können.
- Wenn Sie zweimal täglich 1 oder 2 Tropfen Kokosöl auf Ihre Haut auftragen, wird die Trockenheit erheblich reduziert.
- Kokosöl hat restaurative Eigenschaften, die helfen, Zellen zu regenerieren und Aknenarben zu verblassen.
- Menschen mit fettiger Haut sollten etwa zweimal pro Woche Kokosöl in Maßen verwenden. Zu viel Kokosöl verstopft die Poren und verursacht mehr Akne.
- Kokosöl ist in allen Supermärkten erhältlich. Sie sollten sicherstellen, dass es sich um natives, kaltgepresstes und biologisches Kokosöl handelt. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie allergisch gegen Erbsen sind.
Verwenden Sie Avocado. Avocado ist reich an Vitaminen, Nährstoffen und Fettsäuren, die die Kollagenproduktion und die Geweberegeneration stimulieren. Sie können eine Avocado-Maske machen, um Aknenarben zu heilen.
- Die Vitamine A und C haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Haut vor schädlichen freien Radikalen schützen. Vitamin E hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Aknenarben zu verblassen.
- Um die Avocado-Maske zu erstellen, sollten Sie den Kern einer Avocado verwenden. 10-15 Minuten auf die betroffenen Hautpartien auftragen. Dann mit kaltem Wasser abspülen. Verwenden Sie einen Waschlappen, um Ihre Haut trocken zu tupfen.
- Wenn Sie trockene, empfindliche Haut haben, können Sie diese Methode jeden Tag anwenden. Menschen mit fettiger Haut sollten dies nur zweimal pro Woche tun.
Honig auftragen. Honig hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Aknenarben zu verblassen und Entzündungen zu reduzieren. Um Honig als topisches Mittel zu verwenden, tragen Sie einfach eine dünne Schicht auf den betroffenen Bereich auf und bedecken Sie den Bereich mit einem Verband.
- Manuka Honig enthält die höchste Konzentration an nützlichen Verbindungen zur Reduzierung von Aknenarben.
- Honig hilft, Infektionen durch Bakterien zu reduzieren oder zu verhindern. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es für diesen Zweck verwenden.
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Methode 5 von 6: Verwenden Sie natürliche Heilmittel

Mit Salicylsäure "schälen". Es gibt viele natürliche Heilmittel, die Sie zur Behandlung von Aknenarben verwenden können. Salicylsäure ist eine aus Pflanzen gewonnene Säure. Es ist sehr effektiv bei der Behandlung von Akne und Hyperpigmentierung bei Menschen mit dunklerer Haut.
- Ihr Dermatologe kann in seinem Büro Salicylsäure-Peelings durchführen oder ein Home-Kit empfehlen, um dies selbst zu tun.
- Salicylsäure hat nur minimale Nebenwirkungen und ist nicht für Menschen gedacht, die gegen Aspirin allergisch sind.
Verwenden Sie Gele aus Alpha- und Beta-Hydroxysäuren. Alpha-Hydroxysäure (AHA) ist die natürliche Säure, die der Körper produziert, um Aknenarben, Hautunreinheiten und Falten zu verblassen. Sie peelen sanft die abgestorbenen Hautzellen der obersten Hautschicht.
- AHAs umfassen Milchsäure, Äpfelsäure, Zitronensäure, Weinsäure und Beta-Hydroxyglykolsäure. Viele Drogerien und Kosmetikgeschäfte verkaufen Narbengele, die Alpha- und Beta-Hydroxysäuren enthalten.
- Tragen Sie das Gel höchstens zweimal täglich auf die betroffene Hautpartie auf.
- Verwenden Sie keine Produkte, die mehr als 20% AHA oder Glykolsäure enthalten. Übermäßiger Gebrauch dieser Säure entfernt die natürlichen Öle und die Feuchtigkeit der Haut.
- Ihr Hautarzt kann im Büro auch ein Peeling Ihres Gesichts mit Glykolsäure durchführen.
Machen Sie eine Gesichtsmaske aus Apfelessig. Apfelessig ist ein Antiseptikum, das dabei hilft, schädliche Bakterien abzutöten, die Akne verursachen. Es enthält Apfelsäure, Milchsäure und Essigsäure. Sie helfen, die Hautoberfläche aufzuhellen und zu reinigen, indem sie die Kollagenproduktion stimulieren. Von dort hilft es, Zellen zu regenerieren und abgestorbene Haut zu entfernen.
- Wählen Sie bei der Auswahl von Apfelessig den dunkelsten, dunkelsten Essig. Je mehr Rückstände Apfelessig enthalten, desto vorteilhafter sind die Inhaltsstoffe für die Haut.
- Mischen Sie ½ Tasse Bio-Apfelessig mit ¼ Tasse Backpulver, ¼ Tasse Meersalz, ½ Tasse Honig und 5 - 10 Tropfen ätherischem Teebaum- oder Kamillenöl. Alle Zutaten in einem Glas vermischen und gut umrühren. Wenn die Mischung zu flüssig ist, können Sie bei Bedarf Backpulver oder Meersalz hinzufügen. Die Mischung sollte nicht auf Ihr Gesicht fließen.
- Tragen Sie die Mischung eine Woche lang auf Ihre Haut auf. In kreisenden Bewegungen auf das gesamte Gesicht auftragen, weg von der Augenpartie.
- Lassen Sie die Mischung 5 - 10 Minuten auf Ihrer Haut sitzen, bevor Sie sie mit kaltem Wasser abspülen.
Tragen Sie ein aus Zwiebeln extrahiertes Gel auf. Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit von Zwiebelextrakten bei der Heilung von Aknenarben und Verbrennungen bestätigt. Zwiebeln enthalten Quercetin, ein natürliches Antioxidans, das bei der Bekämpfung schädlicher freier Radikale hilft. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren, stimuliert das Wachstum und die Regeneration geschädigter Zellen.
- Zwiebeln sind reich an antibakteriellem Schwefel, der Akne reduziert. Zwiebelextrakte haben auch hautaufhellende Eigenschaften und minimieren Akne sowie reduzieren Hyperpigmentierung.
- In den meisten Apotheken können Sie Gele auf Zwiebelbasis kaufen oder zu Hause selbst herstellen. Um eine natürliche Zwiebelmischung herzustellen, können Sie eine kleine Zwiebel mit einer mechanischen Reibe pürieren. 20 Minuten im Kühlschrank lagern. Dies hilft, unangenehme Gerüche zu reduzieren, die zu Reizungen führen können. Nehmen Sie die Mischung aus dem Kühlschrank und tragen Sie sie auf die betroffene Hautpartie auf.
- Lassen Sie die Mischung 10-15 Minuten auf Ihrer Haut und spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser ab. Sie können dies einmal am Tag tun, bis die Narbe verheilt ist. Ihre Haut wird sich in 4 - 10 Wochen verbessern.
- Wenn Sie unter starken Hautreizungen leiden, stellen Sie die Verwendung ein.
Verwenden Sie eine Mineralschlammmaske. Mineralschlamm ist eine Schlammart, die Meersalze aus dem Ozean als Sediment von Küstengebieten enthält. Es hat viele nützliche Substanzen. Dazu gehören Fettsäuren, Schwefel und Meeresalgen mit entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften.
- Mineralschlamm hilft auch dabei, die Hautstruktur zu glätten, indem abgestorbene Zellen und Bakterien entfernt werden. Dies wird dazu beitragen, das allgemeine Erscheinungsbild der Narbe zu verbessern.
- Mineralschlamm wird in vielen gängigen Gesichtsmasken verwendet, die Sie in Apotheken oder Kosmetikgeschäften kaufen können.
- Sie können auch zweimal pro Woche oder nach Anweisung Ihres Hautarztes für Ihren Hauttyp eine Mineralschlammmaske auftragen.
- Schwefel und Meersalz können Menschen mit trockener, empfindlicher oder entzündeter Haut reizen.
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Methode 6 von 6: Essen und trinken, um Aknenarben zu minimieren

Trink viel Wasse r. Dehydration kann zu trockener Haut führen. Darüber hinaus schwächt es auch Ihr Immunsystem, da es keine Giftstoffe durch Schweiß und Ausscheidung entfernen kann. Und es wird für den Körper schwierig sein, Oberflächenwunden wie Aknenarben zu heilen.
- Wenn Sie genug Wasser trinken, wird auch die Hautelastizität verbessert. Und von dort verblassende Falten sowie Aknenarben.
- Sie sollten alle zwei Stunden etwa 230 ml Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Sie müssen mindestens 2 - 4 Liter Wasser pro Tag trinken.
- Wenn Sie koffeinhaltige Getränke trinken, müssen Sie für jede Tasse Koffein, die Sie konsumieren, mindestens 1 Liter Wasser trinken.
Reduzieren Sie Zucker und Milchprodukte. Die Kombination von Zucker und Milchprodukten ist nicht gut für die Talgdrüsen, die Akne verursachen. Viele Studien in verschiedenen Regionen der Welt unter Indigenen haben gezeigt, dass Jugendliche keine Akne bekommen, wenn sie keine zucker- oder milchhaltigen Lebensmittel konsumieren, sondern nur das essen, was jeder in der Region tut. Verbrauchsbereich. Als sie jedoch die westliche Ernährung nachahmten, begannen sie wie alle anderen auf der Welt Akne zu bekommen.
Trinken Sie grünen Tee. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, sogenannten Polyphenolen, die die Kollagenproduktion und die Zellregeneration stimulieren und dadurch Aknenarben verwischen. Antioxidantien helfen auch bei der Bekämpfung schädlicher freier Radikale.Sie schützen die Haut vor UV-Strahlen und reduzieren Falten. Grüner Tee reduziert auch Stress.
- Sie können grünen Tee zubereiten, indem Sie 2 - 3 Gramm grüne Teeblätter 3 - 5 Minuten in einer Tasse warmem Wasser einweichen.
- Trinken Sie 2-3 mal täglich grünen Tee.
- Eine topische Creme mit grünem Tee hilft auch, Aknenarben zu verblassen.
Ergänzung mit Vitamin A. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin A, auch als Retinol bekannt, die Kollagenproduktion erhöht. Vitamin A schützt die Haut auch vor schädlichen freien Radikalen und ultravioletter Strahlung.
- Gute Quellen für Vitamin A sind Lachs, Makrele, Eigelb, Karotten, grünes Blattgemüse und gelbe oder orange Früchte. Sie haben keine Nebenwirkungen. In den meisten Apotheken finden Sie Vitamin-A-Präparate.
- Sie können die Aufnahme von Vitamin A durch Ihren Körper erhöhen, indem Sie eine Diät einhalten, die keine ungesunden Fette enthält. Halten Sie sich von Margarine, gehärteten Ölen und verarbeiteten Lebensmitteln fern.
- Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin A beträgt 700–900 µg (2334–3000 IE). Zu viel Vitamin A (mehr als 3.000 µg oder 10.000 IE) kann viele schädliche Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Geburtsfehler und Depressionen. Sie müssen es sorgfältig überwachen.
Erhöhen Sie Ihre Vitamin C-Aufnahme. Vitamin C ist ein wichtiger Immunverstärker, der dem Körper hilft, Kollagen zu produzieren. Vitamin C ist auch ein Antioxidans und verbessert das Immunsystem.
- Sie können Vitamin C als Ergänzung mit einer Dosierung von nicht mehr als 500 mg einnehmen, aufgeteilt in 2-3 mal pro Tag.
- Sie können Ihrer Ernährung auch Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt hinzufügen. Natürliche Quellen für Vitamin C sind grüne oder rote Paprika, Zitrusfrüchte und nicht konzentrierte Zitrussäfte, Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Erdbeeren, Himbeeren, Avocados und Tomate.
Essen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin E enthalten. Vitamin E ist ein Antioxidans, das Akne verhindert, die durch schädliche Bakterien, Bakterien oder freie Radikale verursacht wird. Es schützt die Haut auch vor schädlicher ultravioletter Strahlung und fördert die Zellregeneration sowie die Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit.
- Vitamin E ist in Pflanzenölen, Mandeln, Bohnen, Haselnüssen, Sonnenblumenkernen, Spinat und Brokkoli enthalten.
- Die empfohlene Erwachsenendosis beträgt 15 mg (22,35 IE) pro Tag. Viele neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass Sie dieses wertvolle Antioxidans mit 268 mg (400 IE) pro Tag konsumieren können. Sie sollten Ihren Arzt über die für Sie am besten geeignete Dosierung konsultieren.
- Der Verzehr von Vitamin E-haltigen Lebensmitteln ist weder gefährlich noch schädlich. Als Ergänzung kann Vitamin E schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.
Verwenden Sie Zink. Viele Studien legen nahe, dass Zink dazu beiträgt, Aknenarben zu reduzieren. Sie können eine zinkhaltige Creme auf die Haut auftragen, um die Wundheilung zu beschleunigen.
- Zink ist ein essentielles Mineral, das in vielen Lebensmitteln enthalten ist, die Sie täglich konsumieren. Es hat antioxidative Eigenschaften, die helfen, die Zellen im Körper vor Schäden durch Bakterien und Bakterien zu schützen.
- Nahrungsquellen für Zink sind Austern, Schalentiere, rotes Fleisch, Geflügel, Käse, Garnelen, Krabben, Bohnen, Sonnenblumenkerne, Kürbis, Tofu, Miso, Pilze und gekochtes Gemüse.
- Zink ist auch als Nahrungsergänzungsmittel und eine Vielzahl von synthetischen Kapseln erhältlich. Leicht absorbierbare Formen von Zink umfassen Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat und Zinkmonomethionin.
- Die empfohlene Tagesdosis beträgt 10 - 15 mg. Sie sollten diese Dosierung befolgen. Diese Dosierung kann leicht durch Ihre Ernährung erreicht werden. Zu viel Zink senkt den Kupfergehalt und schwächt das Immunsystem.
- Verwenden Sie zinkhaltige Cremes nur nach Anweisung Ihres Arztes.
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Rat

Wenn keine der oben genannten Methoden funktioniert, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Es gibt verschiedene chirurgische Methoden zur Behandlung von Aknenarben. Sie könnten Steroidinjektionen oder Kryotherapie in Betracht ziehen. Kryotherapie härtet die Narbe aus.

Warnung

Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu stark zu reiben. Diese Aktion wird bestehende Akne-Zustände verschlimmern und das Risiko einer dauerhaften Narbenbildung erhöhen.
Bevor Sie Ihrer Ernährung eine Nahrungsergänzung hinzufügen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Einige Ergänzungen können schädliche Nebenwirkungen haben. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zu viel verwenden.
Sie sollten Retinoide vermeiden und während der Schwangerschaft viel Vitamin A zu sich nehmen. Sie können einem Baby schaden und Geburtsfehler verursachen.
Verwenden Sie keine Zahnpasta. Viele Menschen glauben, dass Zahnpasta eine natürliche Behandlung für Akne und Narben ist. Bestimmte Inhaltsstoffe wie Natriumlaurethsulfat, Triclosan und Minze sind jedoch in Zahnpasta enthalten und können Ihre Akne verschlimmern.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Retinoide verwenden. Retinoid-Behandlung wird helfen, Akne-Symptome zu lindern. Aber topische Retinoide können Depressionen oder Angstzustände verursachen und Selbstmordgedanken und Gewalt auslösen. Anstelle von Retinoiden können Sie Vitamin A auf natürliche Weise über Ihre Ernährung erhalten. Diese Methode produziert ein gesundes Retinol, das das Immunsystem und die Hautregeneration unterstützt.
Von Benzoylperoxid fernhalten. Einige Ärzte werden wahrscheinlich empfehlen, Benzoylperoxid als Alternative zur Antibiotikabehandlung zu verwenden, aber es schadet mehr als nützt. Regelmäßige Anwendung schädigt jedoch die Haut und wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus.