Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Ein Dampfbad ist eine traditionelle Methode zur Reduzierung des Sinusdrucks ohne den Einsatz von Chemikalien oder Medikamenten. Der Dampf hilft, die Nasengänge zu reinigen und den dicken Schleim in der Nase zu verdünnen, wodurch der Schleim leicht aus den Nebenhöhlen entfernt werden kann. Sie können Ihre Nasennebenhöhlen mit einem Dampfbad mit Schmerzmitteln, Antibiotika und von Ihrem Arzt verschriebenen Antimykotika behandeln. Wenn Sie Nasennebenhöhlenmedikamente einnehmen, können Sie diese einnehmen, während Sie gleichzeitig ein Dampfbad nehmen. Wenn Sie Ihren Arzt nicht gesehen haben, versuchen Sie zuerst die Dampfmethode. Wenn Sie jedoch 5-7 Tage lang kontinuierlich Dampf einatmen und Ihre Nebenhöhlen immer noch nicht verschwinden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Schritte

Methode 1 von 3: Dampfbad

1. 

   Füllen Sie 1/4 Topf mit Wasser. Kochen Sie das Wasser und lassen Sie es 1-2 Minuten kochen oder bis das Wasser sprudelt. Nehmen Sie den Topf vom Herd.
   • Stellen Sie den heißen Topf auf das isolierte Gestell und stellen Sie ihn auf den Tisch.
   • Stellen Sie Kinder nicht in die Nähe eines Topfes mit dampfendem kochendem Wasser. Vermeiden Sie Dampf, wenn Kinder in der Nähe sind.

2. 

   
   
   Bedecke deinen Kopf. Decken Sie Ihren Kopf mit einem großen, sauberen Baumwolltuch ab und bringen Sie Ihren Kopf näher an den Topf mit dampfendem Wasser.
   • Schließen Sie Ihre Augen und halten Sie Ihr Gesicht etwa 30 cm vom Wasser entfernt, damit der Dampf durch Ihre Nase und Ihren Hals strömen kann, ohne Verbrennungen zu verursachen.

3. 

   Atem. Atme 5 Schläge lang durch die Nase ein und durch den Mund aus. Verringern Sie es dann auf 2 Schläge für jedes Ein- und Ausatmen.
   • Atmen Sie 10 Minuten lang ununterbrochen oder bis das Wasser nicht mehr verdunstet.
   • Versuchen Sie, sich während und nach dem Dämpfen die Nase zu putzen.

4. 

   
   
   Sauna regelmäßig. Sie können das Dampfbad alle 2 Stunden oder in Ihrer Freizeit machen.

5. 

   Nutzen Sie die Sauna jederzeit und überall. Wenn Sie keine Zeit haben, Ihr Wasser zu kochen und in einem Dampfbad zu sitzen, können Sie den Dampf aus Ihrem heißen Tee oder Ihrer Suppenschüssel nutzen, während Sie bei der Arbeit oder anderswo sind. Obwohl die Dampfquelle unterschiedlich ist, ist der Behandlungseffekt ähnlich.
   • Ein Luftbefeuchter kann verwendet werden, um den Sinusdruck zu entlasten.
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Methode 2 von 3: Sauna mit Kräutern

1. 

   
   
   Füllen Sie 1/4 Topf mit Wasser. Kochen Sie das Wasser und lassen Sie es 1-2 Minuten kochen oder bis das Wasser sprudelt. Nehmen Sie den Topf vom Herd.

2. 

   Geben Sie 1-2 Tropfen ätherisches Öl in einen Topf mit Wasser. Beginnen Sie mit 1 Tropfen ätherischem Öl pro halben Topf Wasser. Die folgenden ätherischen Öle enthalten antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften, die dazu beitragen, Bakterien und andere Mikroorganismen abzutöten, die eine Sinusitis verursachen:
   • Pfefferminze oder ätherisches Pfefferminzöl - Beide ätherischen Öle enthalten die Substanz Menthol (Mentola), die zur Desinfektion und Stärkung der Immunität beiträgt.
   • Ätherische Öle aus Thymian, Salbei und Oregano Dies sind Kräuter, die das Immunsystem stärken, antibakteriell wirken und die Durchblutung steigern, indem sie die Blutgefäße erweitern.
   • Lavendel Öl Lavendel ist ein mildes Kraut und hat antibakterielle Eigenschaften. Darüber hinaus schafft dieses Kraut ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens und hilft so, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.
   • Ätherisches Schwarznussöl Wenn Sie eine Pilzinfektion der Nasennebenhöhlen haben, geben Sie dem Wasser ätherisches Öl aus schwarzen Walnüssen hinzu, da es antimykotische, antibakterielle und antiseptische Eigenschaften enthält.
   • Tee ätherisches Öl Teebaumöl enthält antivirale, antimykotische und antiseptische Eigenschaften und trägt so dazu bei, Infektionen der Nasennebenhöhlen wirksam zu reduzieren.

3. 

   Verwenden Sie getrocknete Kräuter. Wenn Sie keine ätherischen Öle haben, können Sie ½ Teelöffel getrocknetes Kraut in ¼ Topf Wasser geben.
   • Nachdem Sie die getrockneten Kräuter in den Topf gegeben haben, kochen Sie noch einige Minuten weiter. Schalten Sie die Heizung aus, heben Sie den Topf an, stellen Sie ihn an einen geeigneten Ort und starten Sie den Dampf.

4. 

   Testen Sie immer auf Kräuterempfindlichkeit. Bevor Sie ein neues Kraut probieren, sollten Sie es zuerst testen lassen, um unerwünschte Reaktionen wie Niesen oder Hautreizungen zu vermeiden. Dämpfen Sie Ihr Gesicht etwa eine Minute lang mit Wasser aus einem neuen Kraut. Stoppen Sie dann die Inhalation für 10 Minuten und warten Sie, bis eine Reaktion auftritt.
   • Wenn keine Reizungen oder andere Reaktionen auftreten, können Sie wie gewohnt ein Dampfbad durchführen.
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Methode 3 von 3: Verwenden Sie andere Therapien, um den Sinusdruck zu senken

1. 

   Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer, um die Gesundheit der Nasennebenhöhlen zu verbessern. Ein Luftbefeuchter erzeugt Dampf und feuchte Luft und hilft, die Nasengänge zu reinigen.
   • Wenn Ihre Nasengänge verstopft sind, versuchen Sie, Wege zu finden, sie zu befeuchten. Viele Leute denken, dass trockene Luft helfen kann, eine laufende Nase zu reduzieren. Trockene Luft reizt jedoch die Membranen in den Nasengängen.
   • Luftbefeuchter sind besonders im Winter notwendig, da die Zentralheizung normalerweise die Raumluft trocknet.
   • Das Aufstellen einer Wärmflasche in der Nähe Ihres Ohrs kann den gleichen Effekt haben und dazu beitragen, die Ohrenflüssigkeiten zu entfernen.

2. 

   Ein heißes Bad nehmen. Eine lange, heiße Dusche ist genauso effektiv wie ein Dampfbad. Das heiße Wasser aus der Dusche erzeugt warme und feuchte Luft und hilft so, die verstopften Nasengänge zu zirkulieren und den Sinusdruck zu reduzieren.
   • Sie können auch eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht auftragen, um Ihre Nasenwege zu reinigen und den Sinusdruck zu entlasten.

3. 

   Trink viel Wasse r. Trinken Sie viel Flüssigkeit (mindestens 8 volle Tassen pro Tag), um den Schleim zu verdünnen, eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu verhindern und den Druck in Ihren Nasennebenhöhlen zu verringern.
   • Verdünnter Schleim lässt sich leichter entfernen, wenn er dünn ist. Versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nebenhöhlen verstopft sind.

4. 

   Kissen hoch im Kopf. Wenn Sie nachts den Kopf hochhalten, wird das Atmen erleichtert und der Druck auf die Nasennebenhöhlen verhindert. Werbung

Rat

• Die Sauna kann mit oralen Antibiotika und Antimykotika kombiniert werden. Bei Verwendung des Nasensprays kann der Dampf zusätzliche Reizungen in der Nase verursachen. Wenn Sie Nasensprays verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Dampfbad beginnen.
• Wenn sich Ihre Nebenhöhlen nach 5-7 Tagen Dampfbehandlung nicht bessern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Warnung

• Nicht mit kochendem Wasser dämpfen, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu nahe an den Dampftopf zu bringen. Versuchen Sie, Ihr Gesicht in einem sicheren Abstand von 30 cm vom Wasser zu halten.
• Lassen Sie Kinder nicht in die Nähe des Topfes mit kochendem Wasser kommen.