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In einer sexuell besessenen Gesellschaft die Unschuld aufrechtzuerhalten, ist nicht einfach. Sie werden feststellen, dass das Setzen gesunder und starker persönlicher Grenzen entscheidend für die Selbstkontrolle über Ihren Körper und für das ist, was Sie für angenehm oder unangenehm halten. Bergwerk.

Schritte

Teil 1 von 3: Definieren Sie Ihre Grenzen

1. 

   Betrachten Sie die Gründe. Es ist wichtig zu verstehen, warum diese Entscheidung für Sie wichtig ist. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Argumente zu prüfen. Es ist nicht nötig, rein zu sein, wenn es sich um einen Artikel für Eltern, Priester, Liebhaber oder wikiHow handelt, aber tun Sie es zum Besten. Freund. Schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch, damit Sie sie wieder lesen können, wenn Sie möchten. Mögliche Gründe für die Vermeidung von Sex sind:
   • Glaube oder persönlicher Glaube, dass man warten oder sich enthalten muss.
   • Sie fühlen sich nicht bereit oder aufgeregt.
   • Sie sind asexuell (was bedeutet, dass Sie kein sexuelles Verlangen verspüren, Ekel vor Sex).
   • Sie möchten zum ersten Mal Sex mit jemandem haben, der etwas Besonderes ist.
   • Sie dürfen keinen Zugang zur Geburtenkontrolle oder zu Einrichtungen der sexuellen Gesundheitsversorgung haben.
   • Sie sind nicht volljährig oder fühlen sich zu jung.
   • Sie sorgen sich um die Sicherheit: Sie haben Angst, schwanger zu werden, sexuell übertragbare Infektionen zu bekommen usw. oder in Ihrer Familie streng zu sein. Ihre Gefühle und Ihre Sicherheit leiden, wenn sie es herausfinden.

2. 

   
   
   Betrachten Sie den Zeitrahmen. Wie lange willst du auf Sex verzichten? Die meisten Menschen bleiben nicht ihr ganzes Leben lang Jungfrau, und es ist besser, sich klare und vernünftige Ziele zu setzen. Überlegen Sie, wie lange Sie Jungfrau werden möchten, und wissen Sie, dass Sie Ihre Meinung jederzeit ändern können, wenn es bei Ihnen nicht funktioniert.
   • Die Entscheidung, jahrelang keinen Sex zu haben, kann manche Menschen stark unter Druck setzen. Machen Sie einen zeitlich begrenzten Vertrag mit sich selbst (z. B. "Ich werde in diesem Monat auf Sex verzichten") und überdenken oder erneuern Sie ihn am Ende eines jeden Monats.

3. 

   
   
   Beseitigen Sie Missverständnisse. Sex ist keine schlechte Sache, und Abstinenz macht dich nicht "rein" oder moralisch besser. Sex kann unter einvernehmlichen, emotional bereiten Erwachsenen schön sein. Es verändert nicht das Aussehen Ihres Körpers und macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen. Verzichten Sie nicht aus Angst auf Sex, sondern auf gesunde und klare Entscheidungen.
   • Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Sex haben. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt glauben, bereit zu sein, fühlen Sie sich nicht schuldig.

4. 

   
   
   Definieren Sie Ihre eigenen Begriffe. "Keuschheit" und "Sex" sind Begriffe, die viele Menschen unterschiedlich verstehen. Bevor Sie Ihre Grenzen festlegen, müssen Sie wissen, wie Sie diese Begriffe definieren.
   • Wie definieren Sie "Sex"? Mit welcher Art von intimem Kontakt fühlen Sie sich einverstanden und was geht zu weit? Wie definieren Sie "Keuschheit"? Ist es geistige, geistige oder körperliche Reinheit oder eine Kombination davon?
   • Sie müssen selbst Parameter festlegen, um zu wissen, was für Sie akzeptabel ist, und dies anderen mitteilen können.
   • Wenn Sie Ihre Grenzen kennen, sie selbstbewusst ausdrücken und von anderen Respekt erwarten, haben Sie die Kraft, sich für Ihren Standpunkt einzusetzen und das Richtige zu tun.

5. 

   Definieren Sie Ihre Auswahl in die positive Richtung. Denken Sie an die guten Dinge, die Sie tun, anstatt sich auf die Fehler des Sex zu konzentrieren.
   • Wenn Sie jetzt nicht vorhaben, einen Partner zu haben, wofür würden Sie Ihre Zeit verbringen?
   • Wenn Sie bis zu einer bestimmten Frist Jungfrau sein möchten, halten Sie sich an dieses Ziel. Wenn Sie beispielsweise warten möchten, bis Sie sich sicherer und durchsetzungsfähiger fühlen, nehmen Sie an einem Schulungskurs für Durchsetzungsvermögen und Vertrauensbildung teil.

6. 

   Grenzen setzen. Sie müssen physische, emotionale und mentale Grenzen klar definieren. Niemand hat das Recht, Ihre Grenzen zu verletzen und zu missachten.
   • Bestimmen Sie emotionale Grenzen. Durch welche Art von Zuneigung fühlen Sie sich wohl und unwohl? Welche Art von Verhalten macht Sie emotional verärgert? Verstehe, dass die Gefühle anderer Menschen nicht wichtiger sind als deine.
   • Untersuche deine mentalen Grenzen. Inwieweit können Sie sich von den Ansichten und Meinungen der Menschen beeinflussen lassen? Inwieweit haben Sie das Gefühl, dass sie Ihre Gedanken oder Meinungen nicht mehr respektieren? Inwieweit fühlen Sie sich immer noch wohl, wenn Sie Ihre Überzeugungen anderen erklären oder verteidigen?
   • Denken Sie an Ihre physischen Grenzen. Wie, wo und wann fühlen Sie sich wohl, wenn Sie berührt werden? Welche Art von körperlicher Exposition überschreitet Ihre persönlichen Grenzen? Definieren Sie klar Ihre Grenzen für sich selbst und für andere.
   • Im Internet gibt es eine Reihe von Listen, mit denen Sie herausfinden können, was akzeptabel ist und was nicht.

7. 

   Sei bequem und stolz auf dich und deinen Körper. Überall um uns herum gibt es starre Botschaften darüber, wie wir uns verhalten, fühlen und handeln sollen. Durch diese Botschaften fühlen wir uns unzulänglich und weniger motiviert, Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie sich selbst und Ihren Entscheidungen sicher sind, werden Sie motiviert sein, von anderen zu erwarten, dass sie Sie und Ihre von Ihnen definierten Entscheidungen respektieren.
   • Opfere dich oder deinen Körper nicht für den Druck anderer. Wenn jemand Ihre Schönheit und Reinheit oder Ihren Körper nicht anerkennt, bringen Sie ihn aus dem Leben. Denken Sie daran, dass Ihre Eltern eine große Quelle der Ermutigung bei Ihrer Entscheidung sein können - sie werden sehr stolz auf Sie sein. Zeichnen Sie eine Grenze zwischen dem, was akzeptabel ist und dem, was nicht, und bitten Sie sie, zu respektieren.

8. 

   Finden Sie gesunde Ergebnisse für gespeicherte Energie. Wenn Sie nicht asexuell sind, werden Sie normalerweise ein sexuelles Verlangen verspüren. Kümmere dich um deine Bedürfnisse und setze deine Energie so frei, dass du dich wohl fühlst.
   • Übung: Gehen, Sport treiben oder mit einem Familienmitglied herumlaufen.
   • Einige jungfräuliche Frauen fühlen sich immer noch wohl mit Masturbation.
   • Nehmen Sie eine Dusche oder verwenden Sie heiße oder kalte Kompressen, um die Gefäße zu erweitern.
   • Suchen Sie nach einem Fokus jenseits von Sex, sei es Kunst, Schreiben, Freunde, Freiwilligenarbeit oder Studium.

Teil 2 von 3: Kommunizieren Sie Grenzen mit Ihrem Partner

1. 

   Sei ehrlich mit jemandem, mit dem du dich verabredest. Für manche Menschen ist eine nicht-sexuelle Beziehung wie ein Störer, und es ist nicht fair für Sie beide, das Sprechen über Sex zu verzögern. Lassen Sie sie wissen, bevor es ernst wird, damit niemand durch die Trennung verletzt wird.
   • Auch wenn Sie möglicherweise versucht sind, Ihren Plan, jemandem gegenüber keusch zu bleiben, zu zögern, sollten Sie dies nicht tun. Früher oder später werden sie es herausfinden, und wenn sie es tun, werden Sie beide Schmerzen und Probleme haben, die hätten vermieden werden können.
   • Wenn sie nicht die gleiche Meinung teilen und keine nicht-sexuelle Beziehung haben können, ist das in Ordnung und einfach ihre Wahl. Sie sollten nicht durch ihre Entscheidungen unter Druck gesetzt werden, respektieren Sie die Entscheidungen des anderen. Wenn Sie beide nicht die gleiche Meinung teilen, ist es am besten, wenn alle gehen und nicht schwer sind.

2. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Grenzen. Sagen Sie ihnen, was akzeptabel ist, was nicht, und lassen Sie sie ihre Grenzen erkennen. Wenn Sie möchten, können Sie diese Gelegenheit nutzen, um zu erklären, warum es für Sie wichtig ist, Keuschheit (jetzt oder für immer) zu bewahren. Sie verstehen und fragen Sie möglicherweise nicht. Nehmen Sie sich Zeit, um zu erklären, ob Sie sich wohl fühlen.
   • Wenn Ihr Partner versucht, mit Ihnen Grenzen zu verhandeln, machen Sie deutlich, dass diese sehr ernst sind. Sie müssen sie respektieren.
   • Wenn Sie nicht erklären möchten, warum Sie es rein halten müssen, sagen Sie es einfach. Sag etwas wie "Ich will nicht darüber reden", das ist genug.

3. 

   Machen Sie sich klar über die Übereinstimmung in einer Beziehung (Küssen und Berühren). Die Zustimmung ist sehr wichtig. Sie müssen wissen, wie Sie ausstellen, widerrufen und bewerten können, ob Sie zustimmen oder nicht. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, was Sie mögen und was nicht. Eine gute Beziehung ist, wenn zwei Menschen klar kommunizieren und einander zuhören können.
   • Sagen Sie "Nein" oder sagen Sie, dass Sie langsamer fahren möchten, sobald Sie sich unwohl fühlen. Ein einfacher Satz wie "Ich mag es nicht", "Ich bin nicht bereit" oder "Nicht jetzt" reicht aus, um es der anderen Partei klar zu machen.
   • Klarstellung, wie man "Ja" sagt. Ihr Partner sollte immer wissen, was Sie wollen, wenn Sie zusammen sind. Sei gehorsam, lächle, mache Augenkontakt oder übernimm eine aktive Rolle.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, machen Sie es klar. Ein grundlegender, effektiver Satz wie "Ich bin nicht sicher", oder Sie können flirten und sagen "Ich weiß nicht. Können Sie mich überzeugen?"
   • Stellen Sie Ihrem Partner Fragen: "Gefällt Ihnen das?", "Was ist, wenn ich ...?", "Möchten Sie küssen?"

4. 

   Nutze das Recht, nein zu sagen. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen oder an Ihren Wünschen zweifeln, sagen Sie Stopp oder verlangsamen Sie. Ein guter Liebhaber wird "Nein" -Wörter ernst nehmen und Ihre Gefühle sofort respektieren.
   • Sie dürfen jederzeit Nein sagen: Wenn Sie 5 Minuten zuvor Ja gesagt haben, wenn Sie sich bereit erklärt haben, in der vergangenen Woche etwas zu tun, oder wenn alle anderen dies getan haben. Sie können jederzeit und überall nein sagen.
   • Verwenden Sie die Wiederholung, um dem Druck zu widerstehen: Sagen Sie wiederholt "Nein" oder "Ich will nicht".
   • Wenn Sie Angst haben, üben Sie, nein zu sagen. Schreiben Sie die Sätze in diesem Artikel auf und üben Sie, mit sich selbst zu sprechen. Nein zu sagen ist eine wichtige Lebenskompetenz.

5. 

   Sei stark, wenn jemand Druck auf dich ausübt. Ein respektvoller Partner wird nicht versuchen, Ihre Grenzen zu ändern, aber nicht jeder. Sie haben das Recht, Bedingungen für Ihren Körper festzulegen. Wenn sie diese nicht respektieren, respektieren sie Sie auch nicht. Ein Wort "nein" ist genug. Aber wenn es nicht genug ist, seien Sie bereit, von der anderen Partei abgelehnt zu werden. Manche Menschen sind nicht reif genug, um Dinge zu hören, die sie nicht mögen.
   • Antworten Sie kurz, ehrlich und respektvoll (anfangs) und wiederholen Sie sie bei Bedarf. Sie können die Sprachwiederholung unter Druck verwenden (z. B. "Nein" oder "Ich will nicht").
   • Zum Beispiel, wenn jemand sagt "Wenn du es nicht zulässt, liebst du mich nicht". Antwort "Ich liebe dich, aber ich möchte nicht, dass du mich jetzt berührst / so".
   • Wenn jemand sagt "Aber ich habe dich das früher machen lassen", antwortest du "Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern".
   • Wenn jemand sagt "Ich zeige nur Würde (kalt oder unterdrückt oder was auch immer)", antworte "Ich bin zufrieden mit mir und meinem Körper und ich hoffe, dass Sie das respektieren." .
   • Wenn jemand Ihre Grenzen nicht respektiert und Sie sich unwohl fühlt, ist dies wirklich wichtig. Es ist Zeit, sich zu fragen, ob Sie eine solche Beziehung aufrechterhalten sollten.

6. 

   Machen Sie einen Schritt, wenn es sauer wird. Wenn sie sich weigern, Ihre Grenzen zu respektieren, gehen Sie emotional, mental oder physisch weg. Lerne ruhig und selbstbewusst loszulassen. Am wichtigsten ist, dass Sie sie verlassen können, aber wenn Sie können, gehen Sie ruhig und sicher, um die Botschaft zu vermitteln, dass sie Sie nicht manipulieren können.
   • Wenn Sie auf einer Party oder einem anderen gesellschaftlichen Anlass sind, verlassen Sie sie und finden Sie einen Freund, mit dem Sie sprechen können.Wenn Sie alleine sind oder meistens nur Sie und sie, gehen Sie mit vielen Menschen irgendwohin oder Sie können Hilfe bekommen, wenn Sie sie brauchen (Notrufstationen finden, ein Taxi rufen usw.).
   • Während Sie gehen, stellen Sie sich vor, Sie zermalmen ihre Worte und werfen sie weg.
   • Nachdem Sie ihre Worte fallen gelassen haben, erzählen Sie sich positive Dinge über sich.

7. 

   Zwinge sie zu gehen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der sie nicht verstehen, was sie bedeuten, um das Thema zu stoppen, gibt es Antworten, die sie zwingen, wegzugehen.
   • Wenn Sie auf einer Party, in einer Bar oder in einer Situation sind, in der jemand kein Nein akzeptiert und Sie dies nicht möchten, haben Sie das Recht, in die Augen zu starren und zu sagen: „Ich sage nein. Bitte geh. "
   • Wenn Sie sich über die Situation lustig machen möchten und glauben, dass sie nicht in Gefahr sind (wenn Sie bedroht sind, holen Sie sich sofort Hilfe), können Sie sagen: „Ich bin wirklich sehr, sehr an Menschen gebunden Jemand, wenn ich Sex mit ihnen hatte “oder„ Ich kann dir nichts über meinen Herpes genitalis erzählen. “

Teil 3 von 3: Kampf gegen Gruppenzwang

1. 

   Verstehe, was Gruppenzwang ist. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass junge Menschen Gruppenzwang erfahren, einschließlich des Drucks, Sex zu haben. Um diesem Druck zu widerstehen, müssen Sie ihn erkennen oder wissen, was er ist. Wenn Sie feststellen, dass jemand diese Taktik anwendet, können Sie möglicherweise besser mit der Situation umgehen. Arten von Gruppenzwang sind:
   • Klarer Druck: Dies ist die stärkste Form von Druck und wird oft mit stumpfen, unauffälligen Aussagen anderer wie „Ich kann nicht glauben, dass Sie noch keinen Sex hatten. Jeder hat Sex! “.
   • Untergrunddruck: Diese Art von Druck ist etwas subtiler und lässt Sie oft das Gefühl haben, dass etwas bizarr und ungewöhnlich für Sie ist, wenn Sie ihnen nicht folgen. Vielleicht hören Sie sie sagen "Egal, sie ist eine Jungfrau, versteht es also nicht" oder sie nennen Sie "Jungfrau" oder "würdig".
   • KontrolldruckDiese Art von Druck ist wie ein Versuch, Sie zu etwas zu verführen, indem Sie drohen, die Freundschaft zu isolieren oder zu beenden, wenn Sie nicht tun, was sie wollen. Vielleicht sagen sie: "Wir können keine Freunde sein, wenn Sie eine Jungfrau sind" oder "Ich hänge nicht mit einer Jungfrau ab."

2. 

   Ungläubig. Die Leute um Sie herum sprechen vielleicht laut, aber sie übertreiben wahrscheinlich auch nur, wenn sie nicht vollständig erfunden sind, was sie tun.
   • Obwohl sie sehr überzeugend sprechen, sollten Sie lernen, daran zu zweifeln, was andere angeblich getan haben. Sie müssen die Fälschung nicht sofort unterscheiden, sondern speichern, was sie unter der Überschrift "nicht sicher" sagen.

3. 

   Verstehe die Verwendung des Satzes "Das ist nicht wahr". Es ist schwierig, Ihren Stolz und Ihr Vertrauen zu bewahren, wenn Sie mit negativen externen Botschaften konfrontiert werden, sei es von Medien, Kultur, Freunden, Familie oder mächtigen Persönlichkeiten.
   • Wenn jemand versucht, Ihre Grenzen mit negativen Kommentaren oder Aussagen herauszufordern, von denen Sie wissen, dass sie nicht korrekt sind, nehmen Sie Stellung. Wiederholen Sie den Satz "Das stimmt nicht!" mit mir und mit dieser Person, bis ihre Botschaft sinkt.

4. 

   Bestimmen Sie, was es bedeutet, Sex für Sie zu haben. Gruppenzwang hat oft den Effekt, dass der Hörer das Gefühl hat, Sex zu haben, ist etwas Bestimmtes, wie Sex, der Sie zum Erwachsenen macht oder Unabhängigkeit von Ihren Eltern zeigt.
   • Akzeptiere nicht die Urteile anderer Leute, dass sie keinen Sex haben. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in der High School sind, wo Gruppenzwang über Sex schwer zu vermeiden ist. Egal, Aussagen wie "Wenn du keinen Sex hattest, weil du nicht sexy bist" oder "weil du zu ängstlich bist" und so weiter. Die Entscheidung, überhaupt keinen Sex zu haben, bedeutet das nicht. Dies bedeutet, dass Sie proaktiv Ihre Entscheidungen treffen und nicht zulassen, dass andere Ihnen diese Macht nehmen.

5. 

   Spiele mit Gleichgesinnten. Der beste Weg, um den Gruppenzwang zu reduzieren, besteht darin, sich von seinen Schöpfern fernzuhalten.
   • Wenn Sie Freunde haben, die sich über Sie lustig machen oder Sie sexuell unter Druck setzen, bitten Sie sie, selbstbewusst und ruhig aufzuhören. Wenn nicht, beschränken Sie sich darauf, mit ihnen abzuhängen.
   • Spielen Sie mit Menschen, die Ihren Standpunkt akzeptieren und Ihr Entscheidungsrecht respektieren.

6. 

   Lass es. Sie können und sollten nicht nur mit einem Partner zu tun haben, der Ihre Grenzen nicht respektiert, sondern auch gehen, wenn Ihr Freund sie nicht respektiert.
   • Gehen Sie ruhig und sicher. Das Wichtigste ist, aufzustehen und wegzugehen, aber wenn möglich, lassen Sie die Situation ruhig und selbstbewusst. So beweisen Sie, dass sie Sie nicht manipulieren können.
   • Während Sie gehen, stellen Sie sich vor, Sie zermalmen ihre Worte und werfen sie weg.
   • Nachdem Sie ihre Worte fallen gelassen haben, erzählen Sie sich positive Dinge über sich.

7. 

   Respektiere alle Optionen und mache dich nicht über andere lustig, weil ihre Entscheidungen sich von dir unterscheiden. Sei nicht sexuell angewidert oder mache andere wie dich. Sexuelle Aktivität ist eine sehr persönliche Entscheidung, und genau wie Sie diejenigen respektieren, die Ihr Sexualleben genießen, werden sie Ihre Abstinenz respektieren.

Rat

• Wenn jemand eine "Nein" -Antwort nicht akzeptiert, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er Sie oder Ihre Autonomie nicht wirklich respektiert. Im schlimmsten Fall kann dies ein Zeichen für eine missbräuchliche Person sein, und Sie sollten jemanden finden, dem Sie vertrauen, um Hilfe zu erhalten.
• Denken Sie daran, dass Sie Ihre eigenen Grenzen definieren. Wenn jemand diese Grenze nicht einhalten kann oder nicht, haben Sie das Recht zu verlangen oder, falls erforderlich, darauf zu bestehen, dass er sich von Ihnen fernhält.
• Vergewaltigung und Sex sind zwei verschiedene Dinge. Vergewaltigung ist ein Akt der Gewalt und Kontrolle, während Sex ein Akt des Begehrens ist. Sie können sie loswerden und sich keusch halten.