Inhalt

• Schritte
• Rat

Die Ehe ist die höchste Verbindung zwischen zwei Individuen. Beide Männer schworen, sich zu lieben, egal was die Konsequenzen sein würden, aber manchmal kann es ziemlich stressig werden. Vielleicht liegt es daran, dass Sie gerade einen schlechten Streit durchgemacht haben, das Gefühl haben, getrennt zu werden, oder dass Sie gerade einen Punkt erreicht haben, an dem Sie Ihre Beziehung verbessern müssen.Eine Beziehung erfordert Anstrengung und Engagement, um eine starke Liebe aufrechtzuerhalten, und die Ehe ist keine Ausnahme. Mit ein wenig Mühe, ein wenig Verständnis und ein wenig Geduld können Sie und Ihr Ehepartner Ihre Ehe verbessern und die Gründe nicht vergessen, warum Sie geschworen haben, sich die ganze Zeit zu lieben. Leben.

Schritte

Teil 1 von 3: Verbesserung der Kommunikation

1. 

   
   
   Hören Sie auf Ihren Ehepartner. Normalerweise denken Paare, die schon lange zusammen sind, nicht ernsthaft darüber nach, was der andere sagt. Zum Beispiel könnte Ihr Ehepartner über etwas sprechen, das Sie tun, was ihn / sie unbehaglich macht, aber Sie könnten denken, dass es keine so große Sache ist, weil Sie beide zusammen sind. lange zusammen leben. Die kleinen Dinge kommen jedoch zusammen, und wenn Ihr Partner das Gefühl hat, dass sie wertlos sind oder nicht gehört werden, haben Sie ein größeres Problem mit Vertrauen und Zuversicht. in der Zukunft schließen.
   • Wenn Ihr Partner sagt, dass er oder sie über etwas verärgert ist, nehmen Sie diese Aussage ernst. Finden Sie Wege, um das Problem allein oder zusammen zu lösen, aber nehmen Sie die Bedenken Ihres Ehepartners ernst.
   • Gehen Sie auf die Bedürfnisse des anderen ein. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen sagt, was er oder sie in einer Beziehung möchte, müssen Sie möglicherweise hart arbeiten, um dies zu tun, oder zusammenarbeiten, um einen Weg zu finden, Kompromisse einzugehen.

2. 

   
   
   Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Ehepartner. Qualitätszeit ist eine Zeit, in der Sie sich absolut und bedingungslos auf Ihren Partner konzentrieren. Egal was passiert, nehmen Sie sich diesmal Zeit für Ihren Ex. Das Telefon klingelte? Unterbrechen Sie den Anruf oder schalten Sie das Telefon vor Ihrem Ehepartner aus. Tun Sie dies so, als ob Sie es wirklich so gemeint hätten. Und dann ... hör zu. Sitzen Sie zusammen, schauen Sie sich an, genießen Sie die Anwesenheit des anderen und genießen Sie den Moment des Zusammenseins. Tun Sie dies mindestens einmal pro Woche für 30-60 Minuten.

3. 

   
   
   Sei offen und ehrlich miteinander. Ehrlichkeit ist ein sehr wichtiger Faktor in einer Beziehung, besonders wenn Sie verheiratet sind. Sie möchten das Gefühl haben, dass Sie Ihrem Ehepartner vertrauen können, und Sie möchten, dass er sich genauso fühlt. Ehrlichkeit und Offenheit beschränken sich jedoch nicht nur darauf, die Wahrheit zu sagen. Es bedeutet auch, Informationen nicht zu verbergen und nicht jedes Mal zu verbergen, wenn Sie ein Problem beheben möchten.
   • Lüge niemals deinen Ehepartner an. Selbst wenn es nur eine triviale Lüge ist, wie zum Beispiel etwas zu sagen, das Sie nicht stört und die Wahrheit nicht ist, kann diese Handlung im Laufe der Zeit zu Ressentiments oder Kontroversen führen. streiten.
   • Öffne dich und erlaube dir, weich vor der Person zu sein. Erzählen Sie Ihrem Ehepartner von Ihren geheimen Hoffnungen und Träumen, von Ihren tiefen inneren Ängsten und von den anderen Dingen, die Sie verstecken.
   • Erlauben Sie der Person, sich zu öffnen und für Sie verwundbar zu werden. Dies kann helfen, Vertrauen aufzubauen und ein stärkeres Gefühl der Nähe und Zuneigung zu fördern.

4. 

   
   
   Finden Sie einen Weg, Kompromisse einzugehen. Kompromisse können schwierig sein, insbesondere wenn Ihre Emotionen nach einem Streit gesteigert werden. Es lohnt sich jedoch nicht, 30 Sekunden lang zu versuchen, den richtigen Teil von sich selbst zu finden, wenn die Spannung, die diese Aktion auf das Argument bringt, Ihre Beziehung ins Wanken bringen kann. Es ist in Ordnung, nicht zuzustimmen oder sogar zu kämpfen, aber Sie müssen offen und demütig sein, damit Sie Kompromisse eingehen und zusammenarbeiten können.
   • Betrachten Sie das Argument nicht als etwas, das Sie "gewinnen" sollten. Dies ist ein gefährlicher Gedanke, da er Sie und Ihren Partner gegeneinander aufbringen könnte.
   • Befreien Sie sich von Problemen, die es nicht wert sind, bekämpft zu werden. Auch wenn Sie nicht die falsche Person sind, lohnt es sich nicht, sich auf intensive und unangenehme Auseinandersetzungen einzulassen.
   • Bereit nachzugeben. Nur weil Sie denken, dass Sie Recht haben, bedeutet dies nicht, dass es Ihnen hilft, weiter über Ihren Standpunkt zu streiten. Versuchen Sie also aufzuhören, bevor die Dinge "eskalieren".
   • Kompromisse stärken Ihre Beziehung. Wenn Sie beide Ihre Bedürfnisse ignorieren, einschließlich der Notwendigkeit, die richtige Person zu sein, können Sie zusammenarbeiten, um Sie beide besser zu machen.

5. 

   
   
   Verwenden Sie "I" -Anweisungen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich nicht einig sind, ist es wichtig, dass Sie sich nicht gegenseitig beschuldigen oder beleidigen. Eine Möglichkeit, wie sich viele Paare oft unbeabsichtigt gegenseitig verletzen, besteht darin, Aussagen zu verwenden, die mit "er / sie" anstelle von "ich" beginnen. Wenn Sie "Ich" sagen, können Sie Ihre Gefühle vermitteln und ein Gespräch produktiver und positiver gestalten, anstatt die Gefühle der anderen Person zu verletzen.
   • Die Aussage zum Thema "er / sie" gibt der anderen Partei die Schuld. Zum Beispiel "Du bist immer zu spät und lässt mich wie einen Idioten aussehen!".
   • Die Aussage zum Thema "Ich" rekonstruiert das Gespräch auf eine Weise, die sich auf die Emotionen des anderen konzentriert, nicht auf die Schuld oder Schuld des anderen. Zum Beispiel: "Wenn er / sie nicht pünktlich ankommt und wir irgendwohin müssen, habe ich das Gefühl, dass er / sie nicht über meine Gefühle nachdenkt."
   • Das Wort "Ich" besteht aus drei Komponenten: einer präzisen und nicht anklagenden Beschreibung des Verhaltens, das Sie stört, Ihrer Einstellung zum Verhalten und der greifbaren, greifbaren Wirkung des jeweiligen Verhaltens. den Körper Ihres Ehepartners für Sie.
   • Die Verhaltenskomponente muss sich auf die tatsächliche Situation beziehen, Ihre Gefühle müssen in direktem Zusammenhang mit dem Verhalten stehen und ihre Auswirkungen können Ihnen helfen, Konsequenzen zu identifizieren oder Gefühle zu unterstützen. Kontakt über das Problem.
   • Ziel ist es, so spezifisch wie möglich zu sein und das Problem im Auge zu behalten. Sprechen Sie nicht über irrelevante Themen oder Emotionen, sondern konzentrieren Sie sich auf deren offensichtlichen Einfluss in der gegenwärtigen Situation.

6. 

   
   
   Schreien Sie diese Person niemals an. Viele Menschen fingen an zu schreien, ohne ihre Handlungen zu bemerken. Wenn Sie streiten, können sich Ihre Emotionen verstärken und Sie möchten aktiver sprechen. Das Anschreien Ihres Ehepartners bewirkt jedoch nur eines von zwei Dingen: Entweder schreit der Ex Sie erneut an, oder beide schreien sich gegenseitig an. In jedem Fall ist es wahrscheinlicher, dass die Situation Sie beide verletzt und Ihre Beziehung angespannter wird.
   • Das Schreien und Auslassen von Frustrationen kann Ihnen im gegenwärtigen Moment ein Gefühl der Erleichterung geben, aber Ihre Emotionen werden sich nur verstärken.
   • Wenn Sie andere beschimpfen, sagen Sie oft Dinge, die Sie nicht haben sollten, und Sie werden dieses schmerzhafte Wort niemals zurücknehmen können, wenn Sie sich beruhigen.
   • Vermeiden Sie es, über wichtige Dinge zu sprechen, wenn Sie (und / oder Ihr Partner) sich unglücklich fühlen. Gehen Sie spazieren oder bleiben Sie einfach 5 oder 10 Minuten weg und beginnen Sie das Gespräch erneut, wenn Sie beide ruhiger sind.
   Werbung

Teil 2 von 3: Romantik „aufwärmen“

1. 

   Ändere die Gewohnheit. Unabhängig davon, ob Sie seit 2 oder 20 Jahren verheiratet sind, wird es sich leicht so anfühlen, als wären Sie und Ihr Partner in einem langweiligen Lebensstil gefangen. Gewohnheiten entstehen, weil sie bequem sind und es Ihnen leichter machen, Ihren Alltag zu kontrollieren, aber Langeweile und Beziehungsgewohnheiten können Ihre Gefühle, die Sie selbst haben, allmählich schädigen Läuse haben es nie bemerkt.
   • Wenn Sie normalerweise jeden Abend zu Hause essen, verabreden Sie sich mit Ihrem Schwarm. Wenn Sie normalerweise separat essen, können Sie eine Mahlzeit für Ihren Ex kochen und eine Mahlzeit gemeinsam teilen.
   • Tun Sie etwas Interessantes, das Sie und Ihr Ehepartner normalerweise nicht tun. Es muss nicht verrückt sein, aber es muss dich motivieren, eine gute Zeit zu genießen und aufgeregt zu werden.
   • Machen Sie gemeinsam einen romantischen Kurzurlaub oder planen Sie einfach einen unterhaltsamen Tag - auch wenn dies einfach bedeutet, gemeinsam auf eine Messe oder einen Vergnügungspark zu gehen.

2. 

   Flirte miteinander. Wenn Sie und Ihr Ehepartner miteinander ausgehen, stellen Sie sicher, dass Sie häufig flirten. Warum hörst du dann auf? Fast jedes Paar fühlt sich sehr wohl miteinander, und das ist gut so. Aber der Nachteil ist, dass Sie vergessen, wie Sie Ihren Charme zeigen können, normalerweise, weil Sie seit Monaten (oder sogar Jahren) nicht mehr so ​​gehandelt haben.
   • Augenkontakt herstellen.
   • Lächle die Person an und kichere.
   • Verwenden Sie eine romantische Körpersprache und ahmen Sie die Körpersprache Ihres Partners nach.
   • Stellen Sie sich einander gegenüber, vermeiden Sie es, die Arme zu verschränken, und beugen Sie sich beim Plaudern zur anderen Person.

3. 

   Erhöhen Sie die körperliche Exposition. Körperlicher Kontakt ist ein sehr wichtiges Element des Intimitätsprozesses. Durch körperlichen Kontakt fühlen Sie sich erwünscht und fühlen sich wohler und näher an Ihrem Partner. Wenn Sie beide zu intim geworden sind und viel körperlichen Kontakt hergestellt haben, fahren Sie fort. Wenn Sie diesen Teil Ihrer Beziehung verlieren, sollten Sie sich bemühen, ihn wieder in Ihr Leben zu bringen.
   • Körperliche Exposition bedeutet nicht nur sexuell (obwohl viele Sex als gesunden Teil der Ehe betrachten). Es könnte bedeuten, Hände zu halten, sich zusammenzukuscheln, sich schwach zu fühlen, sich zu küssen oder einen anderen Akt der Zuneigung.
   • Ihr Ehepartner wird wahrscheinlich so viele der gleichen körperlichen Interaktionen wie Sie haben wollen, aber er ist möglicherweise zu schüchtern oder besorgt, dass Sie es nicht wollen.
   • Sei nicht zu gestresst, provoziere es einfach. Ihr Ehepartner wird dies zu schätzen wissen und es wird Ihnen beiden helfen, sich näher zu fühlen.
   • Denken Sie daran, dass Emotionen oft mit Handlungen einhergehen. Wenn Sie Ihr Bestes geben und versuchen, einen romantischen Abend für Ihren Partner zu gestalten, entsteht ein romantisches Gefühl.

4. 

   Nehmen Sie sich Zeit für Intimität. Wenn Sie seit einigen Jahren verheiratet sind, werden Sie beide oft verwirrt sein, wenn Sie versuchen, Arbeit und Zuhause in Einklang zu bringen. Dieses Problem wird noch schwieriger, wenn Sie Kinder haben. Aber Zeit für Intimität ohne Ablenkung (Kinder, Geschäftstelefon / E-Mail usw.) zu verbringen, kann eine große Hilfe sein, um Ihre Beziehung in Brand zu setzen. , besonders wenn du es Woche für Woche machst.
   • Zeit miteinander zu verbringen, insbesondere für körperlichen Kontakt, ist oft ein Treiber des Sex und bringt Sie beide näher zusammen.
   • Bei Bedarf können Sie Intimität und / oder Sex planen. Viele Experten empfehlen, dass selbst 30 Minuten für Intimität Wunder für Ihre Beziehung bewirken können.
   • Schicken Sie sie zum Babysitter, oder wenn sie alt genug sind, um alleine zu sein, geben Sie ihnen Geld, um ins Kino zu gehen oder einkaufen zu gehen. Dies wird Ihnen helfen, eine private Zeit mit Ihrem Ehepartner zu haben.
   • Schalten Sie das Telefon zuerst aus, wenn beide zusammen sind. Nichts ist stimmungsvoller, als wenn Ihr Partner stundenlang in ein arbeitsbezogenes Telefonat hineingezogen wird.
   • Intim zu sein ist nicht nur etwas, was man nur einmal tut. Geben Sie Ihr Bestes, um sich die Zeit zu nehmen, dies einmal pro Woche oder mehrmals pro Woche oder wann immer Sie und Ihr Ehepartner es brauchen.

5. 

   Kommunizieren Sie Interessen in der Geschichte der "Kissenbezüge". Dies beinhaltet, ehrlich und offen miteinander umzugehen. Manche Menschen haben Angst, wenn sie jemand anderem ihre Wünsche mitteilen müssen, selbst wenn sie ihr Ehepartner sind. Sie müssen sich jedoch nicht für Ihre Interessen schämen. Sie können mit Ihrem Partner über Ihre Interessen oder Wahnvorstellungen über Sex sprechen und nach seinen Interessen fragen. Und egal, was Sie oder Ihr Ehepartner wünschen, achten Sie darauf, die Bedürfnisse des anderen zu respektieren.
   • Das Gefühl, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen kann, kann dazu führen, dass Sie sexuell unzufrieden sind, und macht den Prozess schließlich zu einer täglichen Routine.
   • Der beste Weg für Sie beide, Sex zu genießen, besteht darin, miteinander darüber zu sprechen, was Sie beide mögen oder nicht mögen.
   • Machen Sie sich bereit, gemeinsam neue Aktivitäten im Schlafzimmer zu erkunden, damit Sie beide die Bedürfnisse des anderen erfüllen können. Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, können Sie im Allgemeinen einen Funken in Ihrer Beziehung bekommen, und Sie werden feststellen, dass Sie beide neue Gewohnheiten genießen können.
   • Die Bedürfnisse Ihres Ex zu respektieren bedeutet nicht, dass Sie sich in unangenehme Situationen bringen müssen. Es ist in Ordnung, sich selbst Grenzen zu setzen und Ihren Ehepartner zu bitten, diese zu respektieren.

6. 

   Überlegen Sie, einen Therapeuten für das Paar zu finden. Viele Leute denken, dass Paartherapie nur für diejenigen ist, die kurz vor einer Scheidung stehen. Dies ist jedoch nicht wahr. Diese Therapie kann Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, Wege zu finden, sich näher zu fühlen und Probleme zu lösen, die in Ihrer Ehe auftreten. .
   • Einen Therapeuten zu sehen ist keine Verlegenheit oder Beleidigung. Die Paartherapie kann Ihnen und Ihrem Partner in jeder Phase der Beziehung helfen.
   • Wenn Sie oder Ihr Partner im Schlafzimmer eine Abnahme des Verlangens oder einen Mangel an Verlangen feststellen, kann der Therapeut Ihnen raten, Ihren Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob Sie Probleme haben. Krankheit oder nicht.
   • Manchmal können bestimmte Medikamente die Libido oder die Fähigkeit, sexuelle Handlungen auszuführen, verringern. In anderen Fällen kann die Abnahme der Libido durch eine emotionale Ursache verursacht werden.
   • Seien Sie offen und ehrlich mit Ihrem Therapeuten und Ihrem Arzt, um alle Probleme zu lösen, die während der Intimität auftreten.
   Werbung

Teil 3 von 3: Stärkung der Ehe im Zusammenhalt

1. 

   Drücken Sie Dankbarkeit für die kleinen Dinge aus. Die größte Gefahr einer langfristigen Beziehung besteht darin, sich nicht zu schätzen. Egal wie sehr Sie Ihren Ehepartner lieben und respektieren, Sie werden möglicherweise so vertraut miteinander, dass Sie vergessen, dass Sie schätzen müssen, was Ihr Ehepartner für Sie getan hat. Wenn Sie versuchen, Ihre Dankbarkeit auszudrücken, wird Ihr Ex sicherlich das Gleiche tun.
   • Sagen Sie Danke, wenn Ihr Ehepartner etwas für Sie tut, sei es Kochen, einen kaputten Schrank reparieren oder Sie einfach im Supermarkt abholen.
   • Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie die kleinen Dinge schätzen, die er oder sie tut, damit er oder sie sich geschätzt fühlt, und Ihr Ehepartner wird weiterhin Gutes für Sie tun wollen (und umgekehrt). Zukunft.

2. 

   Nehmen Sie sich Zeit, um auf die Person zu achten. Ein weiterer Aspekt des Problems der Unwissenheit ist das Vergessen, sich gegenseitig zu loben. Sie denken vielleicht, dass Ihr Partner Ihre Liebe zu ihnen kennt, und das mag wahr sein. Aber nichts kann ein Lächeln auf Ihre Lippen bringen, als zu hören, dass jemand Sie so attraktiv und begehrenswert findet. Versuchen Sie also, der anderen Person so oft wie möglich das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein. desto besser.
   • Sie müssen nicht zu hart arbeiten, um auf Ihren Partner zu achten. Sie können das attraktive Outfit Ihres Ehepartners oder seine neue Frisur, jede Verbesserung, die er nach einer neuen Übungsroutine vorgenommen hat, usw. ergänzen.
   • Versuchen Sie, die Bemühungen der Person vor der anderen Person zu loben. Wenn Sie die Leistungen Ihres Ehepartners vorführen, wenn er zu schüchtern ist, können Sie sich geliebt fühlen.

3. 

   Verabrede dich mit deinem Ehepartner. Während sich die Beziehung entwickelt, kann es schwierig sein, sich Zeit für ein Date zu nehmen oder einen romantischen Abend zusammen zu verbringen. Dies kann besonders schwierig sein, wenn Sie Kinder haben.Aber Zeit miteinander zu verbringen, gibt Ihnen die Aufregung und Leidenschaft, die Sie einmal empfunden haben, als Sie beide in der Dating-Phase waren, und dieser Wunsch ist so wichtig, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten. lange küssen.
   • Verpflichte dich, Zeit alleine zusammen zu verbringen. Mieten Sie einen Babysitter für Ihre Kinder, oder schicken Sie sie zum Schlafen bei einem Freund.
   • Wählen Sie ein romantisches Restaurant. Wenn Sie bereits einen Lieblingsort haben oder Ihr erstes Date neu gestalten können, noch besser.
   • Mit schönen Kleidern "angezogen". Versuchen Sie, einen Eindruck auf Ihren Ehepartner zu hinterlassen, als ob Sie noch miteinander ausgehen und unverheiratet sind.
   • Machen Sie nach dem Abendessen einen gemeinsamen Spaziergang oder gehen Sie ins Kino. Konzentrieren Sie sich darauf, einen intimen Abend zusammen zu gestalten.

4. 

   Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich zufrieden sind. Sie müssen nicht nur sexuell zufrieden sein, sondern auch das Gefühl haben, dass Ihr Leben einen Sinn hat und dass Sie etwas erreicht haben. So überraschend es auch scheinen mag, Experten sind sich einig, dass Ihre persönlichen Ziele und Erfolge Ihre Ehe stärken können.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre persönlichen Ziele erreicht werden, ist es einfacher, sich Ihrem Ehepartner zu widmen.
   • Wenn Sie sehr karriereorientiert sind, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Karriere. Wenn Sie Künstler sind, können Sie der Malerei nachgehen. Wenn Sie ein Athlet sind, können Sie sich trainieren, um sich auf einen Marathon vorzubereiten.
   • Unabhängig von den Zielen und Erfolgen Ihres Partners ist es wichtig, Ihre eigenen Ziele im Auge zu behalten. Sie und Ihr Ehepartner können sich gegenseitig unterstützen und daran denken, die Arbeit des anderen zu feiern.
   Werbung

Rat

• Denken Sie immer daran, Ihre Gefühle auszudrücken. Küsse oder umarme deinen Ehepartner und sage ihm, dass du ihn sehr liebst.
• Respektiere deinen Ehepartner. Tun Sie niemals etwas, das das Vertrauen der anderen Person verraten könnte, wie z. B. Lügen oder Lügen.
• Seien Sie freundlich zu den Freunden Ihres Ehepartners und bemühen Sie sich, mit ihnen sozial zu sein. Jedes Mal, wenn Sie sie treffen, können Sie Hallo sagen und sich ein wenig unterhalten. Freundschaft kann für Ihren Ehepartner sehr wichtig sein, daher kann das Treffen mit Freunden Ihres Ehepartners Ihnen sehr dabei helfen, Ihre Beziehung zu stärken.
• Wenn Sie eifersüchtig sind, gehen Sie nicht über Bord. Du solltest privat mit deinem Partner sprechen und daran denken, etwas zu sagen wie: "Bro, ich weiß, dass du mich liebst und dir vertraust, aber ich kann mich nicht davon abhalten, eifersüchtig zu sein. mit dir und diesem Mädchen. Es tut mir leid ". Ihr Ehepartner wird Sie verstehen und Ihnen die Situation gut erklären, damit Sie nicht eifersüchtig werden.
• Zusammen ausgehen. Gehen Sie auf ein Date, ob in einem Luxusrestaurant oder in einem Hot Dog Truck. Es ist wichtig, Zeit damit zu verbringen, abzuhängen und zu reden.