Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung
• Was du brauchst

Trockenbürsten ist eine Methode zum Bürsten trockener Haut mit einer Langrollenbürste. Durch diesen Vorgang wird die Haut abgezogen und die Anzahl unerwünschter abgestorbener Zellen auf der Haut verringert. Sie können jedoch Hautreizungen oder Infektionen verursachen, wenn Sie zu oft oder zu heftig bürsten. Bevor Sie beginnen, müssen Sie die Fakten zum Trockenbürsten und die am besten geeigneten Methoden kennen.

Schritte

Teil 1 von 3: Bereiten Sie das Bürsten trockener Haut vor

1. 

   Wissen, was passieren wird. Trockenbürsten wird, wie viele andere Trends im Gesundheitswesen, oft mit vielen gesundheitlichen Vorteilen versprochen. Allerdings haben nicht alle Gerüchte eine wissenschaftliche Grundlage. Sie sollten sich der Wahrheit dieses Ansatzes bewusst sein, damit Sie nicht zu viel oder unnötig tun.
   • Während die durchblutungsstimulierende Wirkung des Bürstens trockener Haut umstritten ist, schält sie die Haut. Peeling ist der Prozess der Beseitigung abgestorbener Hautzellen; Sie müssen jedoch nicht so oft ein Peeling durchführen, wie Sie unter 30 sind. Ihre Haut ist jung und kann abgestorbene Haut automatisch reinigen. Wenn Sie 30 Jahre oder älter sind, löst sich abgestorbene Haut möglicherweise nicht automatisch ab und trockenes Bürsten hilft.
   • Trockenes Bürsten kann Cellulite beeinträchtigen (ungleichmäßige Fettansammlung unter der Haut, die zu rauer Haut führt, auch als klumpige Orangenschalen bezeichnet), kann jedoch nicht beseitigt oder sogar reduziert werden. Durch trockenes Bürsten werden die Vorsprünge in Ihrer Haut vorübergehend reduziert. Daher ist das Bürsten trockener Haut vor dem Strandbesuch eine gute Möglichkeit, um besser auszusehen und sich wohler zu fühlen. Der Effekt bleibt jedoch nur erhalten innerhalb von 24 Stunden.
   • Viele Gesundheits- und Schönheitsseiten empfehlen, zweimal täglich trockene Haut zu bürsten, dies kann jedoch schädlich sein. Die Borsten der Bürste können winzige Kratzer auf der Haut verursachen, wenn Sie sie zu hart oder zu oft bürsten. Diese Kratzer können leicht infiziert werden. Darüber hinaus durchbricht das mehrmalige wöchentliche Bürsten abgestorbener Haut die Hautbarriere und führt zu Trockenheit und Reizungen.
   • Trockenes Bürsten wirkt sich tatsächlich auf den Hautzustand aus. Menschen mit chronischen Ekzemen oder Hauterkrankungen sollten es vermeiden, trockene Haut zu bürsten, da sie anfälliger für die oben genannten Komplikationen sind. Wenn Sie jedoch an Keratose leiden (Entzündung der Haut mit roten, knotigen Knötchen), kann das Bürsten trockener Haut dazu beitragen, die abgestorbenen Hautzellen zu entfernen, die die Klumpen verursachen.

2. 

   
   
   Wähle einen Pinsel. Nachdem Sie die Vor- und Nachteile abgewogen und festgestellt haben, dass das Trockenbürsten für Sie geeignet ist, müssen Sie im nächsten Schritt den zu verwendenden Bürstentyp auswählen.
   • Sie benötigen eine Naturborstenbürste, die frei von synthetischen Materialien ist und einen langen Griff hat. Sie finden diese Bürsten in Reformhäusern oder in Schönheitssalons.
   • Je länger der Pinselgriff ist, desto besser. Sie müssen schwer zugängliche Hautbereiche wie den Rücken erreichen.
   • Wählen Sie eine Borstenbürste. Ideal sind Bürstenborsten aus Kakteen oder Pflanzenfasern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie den Verkäufer.
   • Für dünne Hautpartien wie Gesicht, Bauch und Brust sollten Sie eine nicht rollende Bürste wählen und die Borsten sind etwas weicher.

3. 

   
   
   Bestimmen Sie, wann und wie oft trockene Haut gebürstet werden soll. Bevor Sie beginnen, müssen Sie entscheiden, zu welcher Tageszeit Sie Ihren Pinsel bürsten.
   • Viele Befürworter bürsten morgens vor dem Baden trockene Haut. Es wird gesagt, dass trockenes Bürsten den Körper anregt, um den Tag zu beginnen.
   • Denken Sie daran, trockene Haut nicht zu oft zu bürsten. Viele Menschen bevorzugen diese Therapie täglich oder zweimal täglich, dies ist jedoch nicht erforderlich und kann zu trockener Haut, Hautreizungen und Infektionen führen.
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Teil 2 von 3: Starten Sie den Bürstvorgang für trockene Haut

1. 

   
   
   Stellen Sie sich auf eine geflieste Oberfläche. Stellen Sie sich vor dem Bürsten trockener Haut auf eine geflieste Oberfläche. Die meisten Menschen bürsten gerne trockene Haut im Duschbad. Abgestorbene Hautschuppen lösen sich während des Bürstvorgangs vom Körper und sollten an einem leicht zu reinigenden Ort durchgeführt werden.

2. 

   Beginnen Sie mit Ihren Füßen und bürsten Sie Ihre Füße. Verwenden Sie einen lang gerollten Pinsel, um diese Hautbereiche zu bürsten. Der Bürstvorgang für trockene Haut beginnt von unten nach oben. Es wird angenommen, dass das Bürsten von unten nach oben dazu beiträgt, die Drainage zu den Lymphknoten zu erhöhen und die Durchblutung des Herzens zu erhöhen. Dies kann helfen, Giftstoffe im Körper auszuspülen und die Durchblutung zu verbessern.
   • Verwenden Sie einen langen, glatten Pinsel. Kamm zurück, jedes Mal in Richtung des Herzens.
   • Wenn Ihr Gleichgewicht schwierig ist, legen Sie ein Bein auf einen Fußschemel oder auf den Rand der Wanne.
   • Achten Sie auf Bereiche mit dicker Haut, wie z. B. die Knöchel und Fußsohlen. Sie müssen diese Bereiche mehrmals bürsten, um abgestorbene Haut zu entfernen.

3. 

   Gehen Sie zum Arm und dann zum Oberkörper. Bürsten Sie die Haut weiter mit der lang gerollten Bürste. Bewegen Sie Ihre Arme nach oben, nachdem Sie Ihre Beine gebürstet haben. Denken Sie daran, dasselbe oben zu tun, wobei jedes Mal in Richtung Herz streift.
   • Starten Sie die Hand und bewegen Sie sich in Richtung Schulter. Verwenden Sie wie oben einen langen, glatten Pinsel.
   • Achten Sie besonders auf dicke Hautpartien wie die Ellbogen. Stellen Sie sicher, dass sich abgestorbene Haut ablöst.
   • Geh hinterher. Dieser Bereich ist etwas schwer zu bürsten, da es einige schwer erreichbare Bereiche gibt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bürste einen Griff hat, der lang genug ist, um zwischen Ihren Rücken und andere schwer zugängliche Bereiche zu gelangen. Bewegen Sie sich vom Hintern zur Schulter.
   • Bewegen Sie sich schließlich zum Oberkörper und zu den Seiten. Pinsel auf die Brust, in Richtung Herz. Bürsten Sie mit den Flanken von den Hüften bis zu den Achselhöhlen.

4. 

   Pinsel in empfindlichen Bereichen. Wenn Sie sich in empfindlichen Bereichen bewegen, bürsten Sie mit einer weichen Bürste.
   • Bürsten Sie Ihr Gesicht mit einem kürzeren und weicheren Pinsel. Bewegen Sie sich von der Stirn zum Hals.
   • Die Brüste und Brustwarzen müssen auch mit einer weicheren Bürste gebürstet werden, um eine Reizung der empfindlichen Haut zu vermeiden.
   • Wenn Sie den ganzen Körper erneut bürsten möchten, sollten Sie mit einer weichen Bürste bürsten, um Irritationen zu vermeiden.
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Teil 3 von 3: Machen Sie die Schritte nach dem Bürsten trockener Haut

1. 

   Duschen Sie nach dem Bürsten trockener Haut. Es ist eine gute Idee, nach dem Bürsten trockener Haut zu duschen, auch wenn Sie morgens keine trockene Haut bürsten. Verbleibende Haut wird unter der Dusche abgewaschen.
   • Einige Leute empfehlen abwechselnd heiße und kalte Bäder, um die Durchblutung zu erhöhen, aber dies ist nicht notwendig. Sie können wie gewohnt ein heißes Bad nehmen, wenn Sie möchten.
   • Pat trocken, anstatt Ihre Haut mit einem Handtuch zu reiben, um sie zu trocknen. Die Haut kann nach dem trockenen Bürsten empfindlicher werden, und Sie müssen Reizungen und Hautinfektionen vermeiden.
   • Tragen Sie natürliche Öle auf Ihre Haut auf, um die beim Bürsten und Baden verlorenen Öle zu ersetzen. Hagebuttenöl und Kokosöl sind gute Optionen.

2. 

   Reinigen Sie die Bürste und den Hautbürstbereich nach dem Bürsten trockener Haut. Nach dem Bürsten müssen Sie den Bürstenbereich und die Bürstenwerkzeuge reinigen.
   • Wenn Sie trockene Haut im Badezimmer bürsten, können Sie sie leicht abwaschen, da abgestorbene Haut den Abfluss hinunterdriften kann. Auf anderen gefliesten Oberflächen müssen Sie abgestorbene Haut fegen und entsorgen.
   • Halten Sie die Bürste trocken. Nicht in der Badewanne hängen, da die Bürste sonst nass wird und schimmeln kann. Sie müssen die Bürste von stehendem Wasser fernhalten.
   • Manchmal müssen Sie die Bürste waschen. Verwenden Sie eine kleine Menge Shampoo oder Flüssigseife, um die Borsten abzuwaschen und so viel wie möglich zu trocknen. Hängen Sie die Bürste zum Trocknen an einen sicheren Ort. Vermeiden Sie Spritzwasser.

3. 

   Verfolgen Sie die Putzzeit Ihrer trockenen Haut. Vergessen Sie nicht, dass trockenes Bürsten Hautprobleme verursachen kann, wenn es zu oft durchgeführt wird. Sie sollten das Datum des Trockenbürstens in Ihrem Kalender oder Telefon markieren und mindestens zwei Wochen warten, bevor Sie erneut bürsten. Viele Befürworter bürsten ein- oder zweimal täglich die Haut, dies erhöht jedoch das Risiko für Infektionen und Dermatitis. Werbung

Rat

• Sie müssen nicht hart bürsten. Ein sanftes Peeling ist besser als eine starke Hand.
• Bürsten Sie zweimal für Problembereiche, eine Bürste mit einer lang gerollten Bürste, noch einmal mit einer weicheren Bürste und ohne zu rollen. Füße und Ellbogen sind besonders anfällig für Trockenheit und Risse.

Warnung

• Bürsten Sie nicht auf gebrochene, gereizte, verletzte oder ungewöhnliche Haut. Sie müssen warten, bis die Infektion abgeklungen ist, bevor Sie die trockene Haut weiter bürsten.

Was du brauchst

• Naturborstenbürste mit Holzgriff