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• Schritte

Wie oft bekommen Sie Erkältungen oder eine Infektion der oberen Atemwege? Normalerweise nehmen Patienten rezeptfreie Medikamente wie Antihistaminika, abschwellende Mittel und Hustensaft-Sirupe ein, um diese häufigen Krankheiten zu bekämpfen. Klinische Studien haben jedoch gezeigt, dass diese Medikamente nicht mehr so ​​wirksam sind wie zuvor. Medikamente können die Symptome kurzfristig lindern, aber die Erkältungsquelle nicht wirklich schwächen. Im Wesentlichen hat der Körper bereits die Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren. Sie müssen also nur diese natürliche Fähigkeit Ihres Körpers steigern. Versuchen Sie, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen, Ihr Immunsystem zu stärken und Energie zu sparen, indem Sie sich selbst helfen, sich wohl zu fühlen. All dies kann ohne Medikamente durchgeführt werden.

Schritte

Methode 1 von 3: Sinuskatheterisierung

1. 

   
   
   Nase putzen. Bedecken Sie eine Seite Ihrer Nase und atmen Sie leicht durch das andere Nasenloch, wobei Sie Ihre Nase in das Gewebe blasen. Dann die Seiten wechseln. Denken Sie daran, nur leicht zu atmen, da ein zu starkes Ausatmen das Innere der Nasengänge beschädigen und die Heilung länger dauern kann. Atmen Sie nicht gleichzeitig durch die Nase aus, da dies sonst nicht wirksam ist. Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie sich die Nase geputzt haben.
   • Vermeiden Sie es, so viel wie möglich zu schnauben. Durch das Schnupfen fließt Schleim zurück in Ihren Körper. Wenn Sie eine laufende Nase haben, wischen Sie, anstatt zu schniefen.
   • Häufiges Nasenblasen kann die Haut reizen. Verwenden Sie daher ein weiches Taschentuch und eine Feuchtigkeitscreme, um trockene Haut zu reduzieren.

2. 

   
   
   Dampf. Ein Dampf oder eine Dampfinhalation hilft dabei, die Nase zu reinigen, indem sie verdünnt wird, wodurch das Ausblasen erleichtert wird. Zuerst müssen Sie etwas Wasser kochen und es in eine Schüssel gießen. Stellen Sie die Schüssel auf den Tisch und setzen Sie sich aufrecht mit der Seite zur Schüssel. Legen Sie das Handtuch über Ihren Kopf. Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie etwa 60 Sekunden lang tief ein. Gehen Sie dabei nicht zu nahe an die Wasseroberfläche heran. Sie sollten sich mit Ihrem Dampfbad immer wohl fühlen.
   • Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl, Eukalyptusöl, Kiefernöl oder ätherisches Thymianöl in das Wasser, um ein entspannendes und effektiveres Gefühl zu erhalten. Diese natürlichen ätherischen Öle helfen, den Schleim besser zu verdünnen.
   • Lassen Sie Kinder nicht dämpfen. Heißes Wasser kann Verbrennungen verursachen. Kleine Kinder können selbst kein kochendes Wasser verwenden und sind schwer zu vermeiden.
   • Schalten Sie den Wasserhahn ein. Dies funktioniert genauso wie ein Dampfbad und funktioniert für kleine Kinder. Kinder müssen nicht heiß duschen, sondern sitzen einfach mit geschlossener Tür im Badezimmer und schalten das heiße Wasser ein, um den heißen Dampf einzuatmen.

3. 

   
   
   Verwenden Sie normale Kochsalzlösung. Normale Kochsalzlösung ist eine natürliche Mischung aus Salz und Wasser. In Apotheken können Sie rezeptfreie Nasentropfen mit Kochsalzlösung kaufen. Sie können normale Kochsalzlösung für Kinder verwenden. Sollte einmal täglich angewendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
   • Um die Nase zu senken oder mit Salzwasser zu waschen, stellen Sie sich zuerst in die Nähe des Waschbeckens und halten Sie den Kopf gesenkt. Setzen Sie die Spitze der Salzwasserflasche in eine Seite Ihres Nasenlochs und sprühen Sie. Sie sollten ca. 120 ml Kochsalzlösung in die Nasengänge sprühen. Drehen Sie Ihren Kopf, damit das Salzwasser auf natürliche Weise in Ihre Nase zurückfließt. Wiederholen Sie mit dem anderen Nasenloch. Salzwasser nicht schlucken. Wenn Sie eine laufende Nase in Ihrem Hals spüren, halten Sie Ihren Kopf leicht gesenkt. Nachdem Sie Ihre Nase gewaschen haben, putzen Sie Ihre Nase vorsichtig, um die verbleibende Kochsalzlösung zu entfernen.
   • Wenn Sie ein Neti-Glas verwenden, füllen Sie es mit Salzwasser. Stell dich an die Spüle. Neigte den Kopf und zeigte dann mit dem Mund der Neti-Flasche in das Nasenloch. Atme durch die Nase ein und gieße das Salzwasser (ca. 120 ml) langsam in deine Nase. Die Lösung fließt nach 3-4 Sekunden durch die Nasengänge und aus den Nasenlöchern. Wiederholen Sie mit dem anderen Nasenloch. Sollte sich nach dem Gebrauch des Neti wieder die Nase putzen.
   • Physiologische Salztropfen für Babys. Geben Sie Ihrem Kind 2-3 Tropfen Salzwasser in die Nase. Setzen Sie dann die Gummipumpenspitze auf eine Seite des Nasenlochs, um die Kochsalzlösung vorsichtig abzulassen. Geben Sie nicht gleichzeitig Salzwasser in beide Nasenlöcher, da dies die Atmungsfähigkeit des Kindes beeinträchtigt.
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Methode 2 von 3: Stärkung des Immunsystems

1. 

   Trink viel Wasse r. Trinken Sie warmes Wasser. Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Sie viele Erkältungssymptome wie Kopfschmerzen und Halsschmerzen reduzieren und Dehydration verhindern. Heiße Tees und Suppen können dazu beitragen, die Flüssigkeitstoleranz zu erhöhen und gleichzeitig die Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Entzündungen in Nase und Rachen zu verringern.
   • Trinken Sie genug Wasser, um den Durst zu stillen. Sie müssen genug Flüssigkeit trinken, wenn Sie krank sind, aber wenn Sie zu viel trinken, werden Ihre Leber und Nieren gezwungen, zu hart zu arbeiten, um Flüssigkeiten zu verarbeiten. Daher sollten Sie mehr Wasser als gewöhnlich trinken, jedoch nicht mehr als 12-15 Tassen pro Tag.
   • Ein gutes Zeichen dafür, dass Sie genug Wasser trinken, ist, dass der Urin fast klar ist. Dunkler Urin ist ein Zeichen für eine hohe Konzentration von Abfallprodukten im Körper und wird nicht aufgelöst, nicht ausreichend verdünnt. In diesem Fall sollten Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen.

2. 

   Verwenden Sie natürliche Kräuter, um die Erkältungssymptome zu lindern. Es gibt viele natürliche Inhaltsstoffe (einige sind erlaubt, andere nicht), von denen zwei nachweislich die Erkältungssymptome verbessern.
   • Radial inter Es wurde gezeigt, dass (ein beliebtes südostasiatisches Kraut) Erkältungssymptome lindert. Nehmen Sie 5 Tage lang zweimal täglich 100 mg Kapseln ein. Höhere Dosen können Erbrechen, Bauchschmerzen und Durchfall verursachen.
   • Sie können es auch verwenden Himmelsbaum (Südamerikanische Kräuter). Dieses Kraut wird üblicherweise in flüssiger Extraktform verkauft.Nehmen Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten 10 Tage lang 1,5 ml oder 30 Tropfen des Extrakts ein. Nebenwirkungen sind leichte Übelkeit, Durchfall und Hautreizungen. Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Nebenwirkungen auftreten.

3. 

   Iss Knoblauch. Es gibt Hinweise darauf, dass Knoblauch Erkältungssymptome lindern kann. Das Allicin im Knoblauch hilft bei der Bekämpfung von Viren. Sie können ganze Knoblauchzehen essen, Suppen Knoblauch hinzufügen oder Knoblauchpräparate trinken. Die Kapsel enthält 180 mg Knoblauchextrakt, wodurch die Dauer von Erkältungen verkürzt wird. Knoblauch kann das Blutungsrisiko erhöhen, daher sollten Personen, die Blutverdünner wie Aspirin oder Warfarin einnehmen, keinen Knoblauch einnehmen.

4. 

   Ergänzung mit Vitamin C. Essen Sie eine Orange pro Tag und Sie müssen keinen Arzt aufsuchen. Oder Sie können ein Vitamin C-Präparat einnehmen, bevor eine Erkältung beginnt, um die Dauer der Krankheit zu verkürzen. Vitamin C-Präparate sind in Pillenform erhältlich, die als 200 mg Kapseln pro Tag eingenommen werden können. Die Einnahme von mehr als 2000 mg kann zu Durchfall, Ohnmacht, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen führen. Werbung

Methode 3 von 3: Helfen Sie Ihrem Körper, sich zu entspannen

1. 

   Ausgeruht. Ihr Körper muss aufgeladen werden, damit Sie sich viel ausruhen können. Die Kniehöhe erhöht sich, um sicherzustellen, dass die Nase während des Schlafes effektiv vom Schleim befreit wird, anstatt den Schleim zu blockieren.
   • Abwesenheiten von Schule oder Arbeit. Wenn Sie krank sind, können Sie nicht die tägliche Arbeit erledigen, brauchen aber Ruhe. Am besten bleiben Sie zu Hause. Halten Sie sich von überfüllten Orten fern, um die Verbreitung des Virus zu vermeiden. Das Rhinovirus-Virus kann sich in der Luft verbreiten. Normalerweise ist der Tag mit der schlimmsten Erkältung (ca. 2 Tage) der Tag, an dem der Körper das Virus eliminiert. Während dieser Zeit können Sie den Virus weiterhin übertragen und andere infizieren.

2. 

   Hühnersuppe essen. Heiße Hühnersuppe hilft, die Nebenhöhlen zu öffnen, Staus zu reduzieren und den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Forscher behaupten, dass Verbindungen in Hühnersuppe dazu beitragen, die roten Blutkörperchen zu erhöhen, um externe Mikroorganismen von außen anzugreifen.

3. 

   Körper warm halten. Wenn Sie Fieber haben, fühlt sich Ihr Körper kälter an. Sie sollten also eine warme Decke anziehen und sich auf ein warmes Bett / Stuhl legen. Tragen Sie Kleidungsschichten und decken Sie so viele Decken wie nötig ab. Während es eine Erkältung nicht heilt, hilft das Warmhalten Ihrem Körper, Krankheiten abzuwehren. Andererseits gibt es kaum Hinweise darauf, dass Schwitzen bei Erkältungen helfen kann.

4. 

   Salzwasser gurgeln. Da eine verstopfte Nase häufig zu Halsschmerzen führt, spülen Sie Ihren Mund häufig mit Salzwasser aus. Fügen Sie 1/4 Teelöffel Meersalz zu 8 Unzen Wasser hinzu. Rühren Sie das Salz um, um sich vollständig aufzulösen. Nehmen Sie einen kleinen Schluck und spülen Sie Ihren Mund etwa 30 Sekunden lang aus. Spucken Sie das Wasser aus und spülen Sie es gegebenenfalls aus.

5. 

   Nehmen Sie eine kehlberuhigende Ergänzung. Sie können Ergänzungen in den meisten Apotheken kaufen. Viele sind in Form von "Hustensaft" erhältlich. Suchen Sie nach Produkten, die Honig, Lakritz oder rutschiges Öl enthalten.
   • Honig in Form von Lutschtabletten oder Tee ist eine großartige Zutat, um Halsschmerzen zu lindern und Husten zu unterdrücken.
   • Süßholzwurzel kann in Form von Tabletten oder Extrakten erworben werden. 500 mg Süßholzwurzel (entspricht 1 1/2 Tabletten) in 30 ml warmem Wasser auflösen. Gurgeln und ausspucken.
   • Seit Jahrhunderten wird in Nordamerika Glattulme als pflanzliche Zutat verwendet. Sie können es in Tabletten- oder Pulverform kaufen. Nehmen Sie 1-2 Tabletten (400-500 mg pro Tablette) 1-2 Monate lang täglich ein. Um rutschigen Duffle-Tee zuzubereiten, können Sie 2 Teelöffel Pulver in 2 Tassen warmes (480 ml) Wasser geben. Trinken Sie es dreimal täglich während einer Erkältung.

6. 

   Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder einen Dampferzeuger. Wenn Sie im Ruhezustand einen Luftbefeuchter oder Dampferzeuger in Ihrem Zimmer einschalten, wird die Luft für Sie angenehmer. Dies ist besonders hilfreich, wenn die Nasengänge oder der Hals trocken und gereizt sind. Denken Sie daran, dass ein Luftbefeuchter zwar den Hals beruhigt, aber nicht dazu beiträgt, Erkältungssymptome zu lindern oder die Dauer Ihrer Krankheit zu verkürzen.
   • Einige Studien legen nahe, dass ein schädlicherer Luftbefeuchter oder Dampferzeuger vorteilhaft ist. Luftbefeuchter können Keime, Schimmel und Toxine verbreiten und auch Verbrennungen verursachen. Daher sollten Sie überlegen, ob Sie einen Luftbefeuchter verwenden möchten oder nicht.

7. 

   Tragen Sie ätherisches Kampfer- oder Pfefferminzöl auf den dünnen Schleim auf. Laut der Mayo Clinic (USA) helfen Produkte wie Vick's VapoRub nicht wirklich, Staus zu lindern, aber es ist der starke Duft von Minze und Kampfer, der die Nase reinigt. Diese beiden ätherischen Öle senden Signale an das Gehirn, dass Sie atmen können, und helfen so, Erkältungsangst zu reduzieren. Sie können also diese beiden ätherischen Öle ausprobieren, um Ihren Geist zu beruhigen.

8. 

   Mit dem Rauchen aufhören. Tabak schwächt das Immunsystem und löst viele Erkältungssymptome aus. Nicht nur das, sondern auch der Druck auf Hals und Lunge behindert den Genesungsprozess.

9. 

   Geh zum Arzt. Manchmal müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um eine Erkältung zu heilen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome haben:
   • Fieber über 39 Grad Celsius
   • Die Symptome bleiben länger als 10 Tage bestehen
   • Kurzatmigkeit
   • Starke Ohrenschmerzen oder Schleimausfluss aus dem Ohr
   • Verwirrung, Orientierungslosigkeit oder Krämpfe
   • Häufiges Erbrechen oder Magenschmerzen
   • Geschwollene Drüsen im Nacken oder Kiefer sind schmerzhaft
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