Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung
• Was du brauchst

Möchten Sie eine natürlich schöne Haut haben? Wünschst du dir eine schöne, strahlende Haut? Lesen Sie die folgende Anleitung, um zu erfahren, wie Sie Ihre Haut pflegen und schützen, damit Ihre Haut jeden Morgen nach dem Aufwachen lebendig aussieht.

Schritte

Methode 1 von 3: Gesund essen und Sport treiben

1. 

   Wasser trinken. Trinken Sie täglich 6-8 Gläser Wasser. Wasser reinigt die Haut und macht die Haut strahlender, da es den Entgiftungsprozess des Körpers beschleunigt.
   • Bringen Sie eine Wasserflasche mit, um immer daran zu denken, etwas zu trinken.
   • Trinken Sie Kräutertees oder koffeinhaltige Getränke, wenn Sie sich mit Wasser langweilen.

2. 

   
   
   Gesundes Essen. Gutes Eiweiß und nahrhaftes Obst und Gemüse sind unverzichtbare Lebensmittel für strahlende Haut. Fügen Sie diese Ihrem Menü hinzu und überprüfen Sie die Ergebnisse:
   • Omega-3-Fettsäuren. Gefunden in Fisch und Walnüssen, besonders vorteilhaft für die Haut.
   • Vitamin C. Diese Substanz hilft, Akne schnell zu heilen, daher hilft das Essen von Früchten und Spinat sehr.
   • Ballaststoffreiche Lebensmittel. Frisches Gemüse, Nüsse und unverarbeitete Früchte helfen dabei, den Körper auszugleichen und sind gut für das Verdauungssystem. Sie können müde und krank aussehen oder sich krank fühlen (Kopfschmerzen und Bauchschmerzen), wenn Sie keinen Tagesablauf haben.

3. 

   
   
   Iss weniger Zucker und Salz. Versuchen Sie, weniger als 45 g Zucker pro Tag zu konsumieren, und begrenzen Sie die Aufnahme von salzigen Lebensmitteln. Wenn Sie zu viel Salz essen, kann Ihr Gesicht größer aussehen.

4. 

   Holen Sie sich Vitamine. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht die notwendigen Vitamine und Mineralien erhalten, versuchen Sie es mit einem Multivitaminpräparat. Schwangere Vitamine sind besonders vorteilhaft für die Haut.

5. 

   
   
   Üben. Cardio hilft der Haut, rosiger zu werden, da es die Durchblutung anregt. Es kommt auch dem Körper zugute und hält Sie gesünder. Sie werden sofortige Ergebnisse sowie nach einer langen Übungszeit sehen. Werbung

Methode 2 von 3: Umgang mit Akne

1. 

   Vor Akne schützen. Hier sind einige kleine Aktivitätstipps, die Ihnen helfen, Akne vorzubeugen:
   • Ersetzen Sie den Kissenbezug alle 4,5 Tage. Ein neuer, bakterienfreier Kissenbezug verhindert, dass Akne über Nacht wächst.
   • Berühren Sie Ihr Gesicht nicht mit den Händen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, Ihr Kinn zu halten, hören Sie auf. Die Öle aus den Händen können bereits in geringen Mengen zu Ausbrüchen führen.
   • Binden Sie Ihre Haare, während Sie schlafen. Wenn Ihr Haar lang ist, lassen Sie es nicht in Ihr Gesicht gelangen, während Sie schlafen. Machen Sie es ordentlich und verwenden Sie ein Stirnband, um Pony zu halten.
   • Lass die Schönheit ruhen. Stress kann zu Ausbrüchen führen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie vollständig ausgeruht und entspannt sind.
   • Geburtenkontrolle (für Frauen). Einige Antibabypillen enthalten Östrogen, das Akne reduziert. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen.

2. 

   Sind nicht Akne drücken. Dies kann die Infektion verschlimmern und bleibende Narben verursachen.

3. 

   Suchen Sie einen Dermatologen auf. Wenn Sie das Problem nicht selbst kontrollieren können, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Behandlungen wie Accutane, Retin-A oder Rot-Blau-Licht-Behandlungen empfehlen.

4. 

   Verwenden Sie ein Reinigungsmittel, das Salicylsäure enthält. Einige Akne-Reiniger enthalten Salicylsäure, die die Bakterien abtötet, die Akne verursachen.
   • Um trockene Haut zu vermeiden, verwenden Sie morgens nur ein Reinigungsmittel, das Salicylsäure enthält. Wenn nicht wirksam, kann abends verwendet werden.

5. 

   Verwenden Sie Akne-Cremes. Es gibt viele Produkte, die direkt auf den Pickel aufgetragen werden, um Rötungen zu reduzieren und Bakterien abzutöten. Die beiden beliebtesten Cremes sind Salicylsäuregel und Benzoylperoxidcreme.
   • Für einen schnellen Effekt können Sie eine Kombination aus beiden verwenden.
   • Seien Sie vorsichtig mit Benzoylperoxid, da es Haare und Kleidung bleichen kann.

6. 

   Versuchen Sie es mit einer Tonmaske. Ton hat die Fähigkeit, überschüssiges Öl aufzunehmen, Schmutz zu entfernen und sogar Bakterien abzutöten, um die Haut sauberer und glatter zu machen. Einmal pro Woche nach dem Baden die Haut trocken tupfen und eine Tonmaske auftragen. 10 Minuten einwirken lassen oder bis die Maske getrocknet ist. Spülen und Feuchtigkeitscreme auftragen.
   • Lassen Sie den Ton nicht vollständig trocknen und tragen Sie die Maske nicht über Nacht auf. Die Haut kann zu trocken werden.
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Methode 3 von 3: Gewohnheiten erstellen

1. 

   Wasche dein Gesicht nachts. Am Ende des Tages sind Make-up, Schmutz und Öl im Gesicht. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Haut vor dem Schlafengehen zu reinigen.
   • Verwenden Sie Make-up-Entferner. Es verstopft nicht nur die Poren, sondern verhindert auch, dass Bakterien auf dem Kissen während des Schlafens in die Haut gelangen.
   • Verwenden Sie milde Seife. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Gesicht reinigen und kein Öl verlieren möchten. Wenn sich Ihre Haut nach dem Waschen Ihres Gesichts trocken anfühlt, verwenden Sie möglicherweise ein starkes Reinigungsmittel.
   • Vermeiden Sie die Augenpartie, die Haut um die Augen ist sehr empfindlich gegenüber Reinigungsmitteln.
   • Abspülen, indem Sie Wasser ins Gesicht spritzen. Die Verwendung eines Handtuchs oder Lappens zur Reinigung der Haut kann zu Reizungen führen. Sie sollten Ihr Gesicht in die Spüle beugen, Ihre Hände zusammenlegen und ein wenig Wasser nehmen, um um Ihr Gesicht zu klopfen. Nach nur etwa 10 Mal ist die Haut vollständig sauber.
   • Trocken. Schrubben Sie Ihre Haut nicht mit einem Handtuch. Tun Sie es stattdessen vorsichtig oder lassen Sie Ihr Gesicht von selbst trocknen.

2. 

   Verwenden Sie Rosenwasser. Rosenwasser entfernt überschüssiges Öl und Schmutz von der Haut, die Seife entfernt, und hilft, die Poren zu straffen. Nicht jeder braucht Rosenwasser, aber manche Leute finden es sehr nützlich.
   • Geben Sie ein paar Tropfen auf ein Wattepad. Vorsichtig auf der Haut abwischen.
   • Verwenden Sie ein Adstringens nur, wenn Ihre Haut fettig ist. Ein Adstringens ist ein starkes Rosenwasser, das 60% Alkohol enthält. Wenn Ihre Haut trocken ist, kann die Verwendung dieser Substanz Akne verursachen.
   • Hamamelis ist eine natürliche Zutat, die als Ersatz für Rosenwasser / Adstringens verwendet werden kann.
   • Verwenden Sie Rosenwasser nur in Bereichen, die anfällig für Schönheitsfehler sind. Zum Beispiel können Sie es nur auf der Nase oder der Stirn verwenden.

3. 

   Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie die Morgenlotion als Grundlage, um das Make-up länger aufzubewahren. Feuchtigkeit in der Nacht hilft der Haut, sich zu regenerieren und Falten zu verhindern. Kurz gesagt, es ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung einer schönen Haut.
   • Verwenden Sie tagsüber eine milde Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie zu Ausbrüchen neigen, verwenden Sie nachts nur eine konzentrierte Feuchtigkeitscreme und tagsüber eine milde oder gelartige Form.
   • Vergessen Sie nicht den Nacken und den Handrücken. Diese Bereiche werden oft trocken und gereizt, wenn Sie sie nicht mit Feuchtigkeit versorgen.

4. 

   Peeling einmal pro Woche. Wenn Ihre Haut trocken und schuppig ist, hilft ein Peeling einmal pro Woche, abgestorbene Zellen zu entfernen. Wählen Sie ein Peeling mit superfeinen Partikeln, die nicht hart auf Ihre Haut gerieben werden sollten - verwenden Sie einfach sanfte Kraft und Bewegung.
   • Honigmischzucker kann auch ein großartiges Peeling sein. Mit warmem Wasser reinigen.
   • Sie können zum Peeling auch eine Gesichtsbürste verwenden. Reinigen Sie das Gesicht mit kleinen, kreisenden Bewegungen.

5. 

   Schützen Sie die Haut vor der Sonne. Tragen Sie jedes Mal Sonnenschutzmittel auf, um eine Verdunkelung oder trockene Haut zu vermeiden. Durch den Schutz vor der Sonne bleibt die Haut viele Jahre lang prall und geschmeidig. Denken Sie daran, dass es nur 15 Minuten dauert, bis Ihre Haut einen Sonnenbrand bekommt. Seien Sie also vorbereitet.
   • Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 - die höheren sind auch nicht wirksamer.
   • Wählen Sie ein Make-up, mit dem Sie eine leichte, trockene Schicht Sonnenschutzmittel einsprühen können.
   • Verwenden Sie eine Grundierung oder Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz, damit Ihre Haut geschützt wird.
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Rat

• Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche, nur eine halbe Stunde ist in Ordnung. Es wird die Haut zum Leuchten bringen.
• Rauchen verboten.
• Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Reiniger und die richtige Feuchtigkeitscreme für Ihren Hauttyp auswählen.
• Make-up immer mit Make-up-Entferner und Feuchtigkeitscreme entfernen.
• Durch die Verwendung eines leichten Toners fühlt sich Ihre Haut weich und glatt an.
• Verwenden Sie frisch reifen Papayasaft für einen sofort rötlichen Teint! Nehmen Sie ein kleines Stück reife Papaya und reiben Sie es sanft über Ihr Gesicht. Tun Sie dies für 15 Minuten und spülen Sie dann. Sie werden den Unterschied bemerken!
• Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel und reinigen Sie Ihr Gesicht jede Nacht mit Rosenwasser.
• Die Verwendung von Mandelöl kann die Haut nachts aufhellen.
• Wenn Ihre Haut empfindlich ist, mischen Sie eine kleine Menge Rizinusöl mit Körperöl und tragen Sie es einmal pro Woche auf die Pickel auf, nachdem Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser gewaschen haben, um die Poren zu öffnen. Das klingt kontraproduktiv, funktioniert aber.
• 15% Teebaumöl ist sehr gut für zu Akne neigende Haut geeignet. Direkt auf die betroffene Stelle auftragen und über Nacht einwirken lassen. Es kann die Haut etwas austrocknen, ist aber völlig harmlos. Verwenden Sie morgens nach der Reinigung Ihres Gesichts mit einem neutralen Reinigungsmittel eine kleine Feuchtigkeitscreme, und Ihre Haut sieht strahlend aus!
• Versuchen Sie es mit einer Limonadenmaske, um Akne zu reduzieren.
• Versuchen Sie ein Peeling mit Honig und Zucker. Es macht Ihre Haut super weich und rosig.
• Nach der Reinigung mit kaltem Wasser abspülen, um die Poren zu minimieren.
• Reiben Sie eine Zitronenscheibe auf Ihr Gesicht, bis die Scheibe trocken ist, und spülen Sie sie dann nach 20 Minuten vorsichtig mit etwas Puder ab.
• Nehmen Sie ausreichend Wasser.
• Feuchtigkeit ist der Schlüssel.
• Versuchen Sie Clindamycinphosphat Gel 1%, es hilft, die Haut zu reinigen.
• Reinigen Sie Ihre Haut immer nach einem langen Tag Make-up.
• Muschelschale oder Aloe Vera können Akne reduzieren.
• Versuchen Sie ein Peeling mit Honig, Zucker und Zitrone.

Warnung

• Versuchen Sie kein künstliches Peeling, da dies zu trockener Haut und Ölverlust auf der Haut führt.
• Verwenden Sie keine Zahnpasta oder Zitronensaft, um den Pickel loszuwerden. Er kann die Haut austrocknen und verschlimmern. Wenn Sie Zitronensaft als Peeling-Chemikalie verwenden, können Sie das verlorene Öl später mit einer Feuchtigkeitscreme oder Olivenöl ausgleichen.

Was du brauchst

• Reinigungsmittel
• Rosenwasser
• Feuchtigkeitscreme
• Peeling für Ihre Haut
• Sonnenschutz