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• Warnung

Tabakrauch enthält etwa 4000 Chemikalien, von denen eine als krebserregend bekannt ist, und ist mit einer Reihe anderer Krankheiten wie Asthma, chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen, Krebs und Herzerkrankungen verbunden. Trotz dieses Bewusstseins rauchen viele Menschen weiter, was es schwierig macht, Kinder vor der durch diese tödliche Angewohnheit verursachten Rauchexposition aus zweiter Hand zu schützen. Hier sind einige Schritte, um Kinder vor Passivrauchen zu schützen.

Schritte

Teil 1 von 4: Reduzieren Sie die Rauchexposition in Innenräumen / Autos

1. 

   Mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie rauchen, ist der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, das Aufhören.Selbst wenn Sie nicht vor Ihrem Kind rauchen, kann der Rauch, der sich in Kleidung, Haaren, Möbeln und Autos verfängt, die Gesundheit des Kindes beeinträchtigen. Dies ist eine andere Art des Passivrauchens. Passivrauchen beeinträchtigt auch ernsthaft die Gesundheit von Kindern.
   • Finden Sie Ressourcen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine äußerst schwierige Herausforderung. Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, die bei der Raucherentwöhnung helfen können.
   • Betrachten Sie die Vorteile der Raucherentwöhnung. Neben dem Schutz Ihrer Kinder kann die Raucherentwöhnung auch Ihre Gesundheit verbessern. Denken Sie darüber nach, 20 Minuten nach dem Rauchen sinken sowohl Ihre Herzfrequenz als auch Ihr Blutdruck. Nach 1 Jahr Beendigung wurde das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um die Hälfte reduziert. Nach 10 Jahren des Aufhörens ist das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, im Vergleich zum weiteren Rauchen um 50% verringert.

2. 

   
   
   Helfen Sie den Menschen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn sie bereit sind. Erwachsene Raucher, aber oft mit Kindern, sind eine Gefahr für die Gesundheit von Kindern. Untersuchungen zeigen, dass soziale Unterstützung eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Menschen spielt, die mit dem Rauchen aufhören, insbesondere in den ersten Monaten. Obwohl es eine persönliche Entscheidung ist, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie Menschen davon überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand etwas Motivation braucht.
   • Erklären Sie ruhig, dass Sie möchten, dass sie wegen der Gefahren der Karzinogene im Rauch, dem ihre Kinder ausgesetzt sind, aufhören.
   • Erläutern Sie den persönlichen Vorteil des Aufhörens.
   • Wenn sie damit einverstanden sind, mit dem Rauchen aufzuhören, geben Sie so viel emotionale Unterstützung wie möglich.

3. 

   
   
   Rauchen ist in Innenräumen verboten. Dies ist Ihr Zuhause und Sie haben das Recht dazu. Wenn ein Erwachsener Ihr Zuhause besucht und rauchen möchte, machen Sie deutlich, dass das Rauchen nur im Freien und außerhalb von Kindern gestattet ist. Selbst wenn die Kinder nicht hier sind, wirkt sich der Rauch auf den Gegenständen immer noch auf ihre Gesundheit aus.

4. 

   
   
   Rauchen ist im Auto verboten. Viele glauben, dass das einfache Öffnen eines Fensters ausreicht, um andere vor Passivrauch zu schützen. Dieses Denken ist völlig falsch. Das Öffnen des Fensters kann auch dazu führen, dass Rauch direkt in das Gesicht der Person auf dem Rücksitz fliegt.
   • Auch wenn Kinder während des Rauchens nicht im Auto sitzen, besteht das Risiko einer Rauchexposition aus zweiter Hand.

5. 

   Überprüfen Sie den Mietvertrag. Wenn Sie in einer Wohnung mit Rauchern leben, können Sie von Passivrauchen betroffen sein. Überprüfen Sie den Vertrag, um festzustellen, ob das Rauchen in Innenräumen eingeschränkt ist.
   • Wenn es keine Einschränkung gibt und der rauchende Nachbar Sie stört, versuchen Sie, das Problem auf sanfte Weise zu lösen, um das Problem mit ihm zu besprechen.
   • Wenn Sie das Problem mit einem Raucher nicht alleine lösen können, besprechen Sie das Problem mit Ihrem Vermieter. Vielleicht waren sie bereit, das Gebäude in einen Nichtraucherort zu verwandeln.
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Teil 2 von 4: Begrenzung der Rauchexposition aus zweiter Hand in der Öffentlichkeit

1. 

   Halten Sie Kinder mit vielen Rauchern von öffentlichen Bereichen fern. Dies ist möglicherweise nicht immer möglich, es ist jedoch wichtig, die Exposition zu minimieren.
   • Wenn Sie nicht in einem Gebiet ohne Rauchverbot in Restaurants leben, suchen Sie nach Orten, an denen das Rauchen freiwillig verboten ist.
   • Halten Sie sich von Kinos, Unterhaltungszentren oder anderen rauchfreien Orten fern.
   • Beachten Sie, dass auch in nicht rauchenden Innenräumen die Möglichkeit besteht, dass das Rauchen im Freien gestattet ist. Halten Sie Ihr Kind daher von Raucherbereichen oder in Innenräumen fern.

2. 

   Entfernen Sie Kinder aus Raucherbereichen. Wenn Sie in der Nähe eines Rauchers sein müssen, bitten Sie ihn vorsichtig, den Rauch auszuschalten, wenn Kinder in der Nähe sind.
   • Erklären Sie ihnen, dass Sie nur die Gesundheit Ihres Kindes schützen möchten. Sie müssen jedoch auch verstehen, dass sie ablehnen können.
   • Verstehen Sie ihre Möglichkeiten, wenn sie sich weigern, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist ziemlich schwierig, dies zu akzeptieren, aber geben Sie Ihr Bestes.
   • Seien Sie bereit, Ihr Kind bei Bedarf aus dem Raucherbereich zu entfernen.

3. 

   Verbieten Sie Freunden und Familie, mit Kindern zu rauchen. Vielleicht sind deine Freunde und Familie nicht bereit aufzuhören. Nehmen Sie sich Zeit, um den Wert ihrer Anwesenheit im Leben von Ihnen und Ihren Kindern zu erklären, aber Sie dürfen nicht zulassen, dass sie vor den Kindern rauchen.
   • Helfen Sie ihnen zu verstehen, wie sich Passivrauchen auf die Gesundheit aller Menschen in Ihrer Umgebung auswirkt, insbesondere auf junge, wachsende Kinder. Gib dein Bestes, um positiv zu sein, aber behalte eine respektvolle Haltung bei.

4. 

   Vermeiden Sie es, zu Freunden oder Verwandten zu gehen, die rauchen. Wenn Ihr Kind die Nacht bei einem Freund verbringen möchte, Sie aber wissen, dass die Eltern des anderen Kindes Raucher sind (insbesondere Raucher in Innenräumen), lassen Sie sie nicht dorthin gehen.
   • Versuchen Sie, Ihren Freund zum Schlafen in Ihr Haus einzuladen, anstatt ihn dort schlafen zu lassen.
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Teil 3 von 4: Die Auswirkungen von Passivrauchen auf Kinder verstehen

1. 

   Verstehen Sie, wie sich Passivrauchen auf Kinder auswirkt. Es gibt viele Informationen über die Auswirkungen von Passivrauchen und die Art und Weise, wie Kinder ausgesetzt sein können. Bevor Sie Ihr Kind vollständig vor den schädlichen Auswirkungen von Passivrauch schützen können, müssen Sie die verschiedenen Arten der Exposition kennenlernen.

2. 

   Durchsuchen Sie das Internet nach zuverlässigen wissenschaftlichen Informationen. Es sind viele Informationen verfügbar, die Sie von der Rauchexposition bis zur sicheren Exposition lernen können. Säuglinge, die Passivrauch ausgesetzt sind, sind vom plötzlichen Kindstod (SIDS) bedroht. Die kurzfristigen Auswirkungen, wenn Kinder Passivrauch ausgesetzt sind, sind häufige Ohrenentzündungen, anfällig für Husten und Erkältungen (längere Erholungszeit) und Karies. Zu den Langzeiteffekten zählen ein hohes Risiko für Lungenkrebs, eine hohe Herzerkrankung und eine schwache Lungenentwicklung.

3. 

   Lesen Sie wissenschaftliche Artikel über die Auswirkungen von Passivrauch. Während Sie im Internet alles finden, was Sie wollen, sollten Sie die wissenschaftliche Datenbank durchsuchen, wenn Sie die wissenschaftlichen Studien lesen möchten, um die Auswirkungen von Passivrauchen auf kleine Kinder zu untersuchen.
   • Google Scholar ist eine interessante Suchmaschine für wissenschaftliche Literatur. Der Vorteil des Lesens von Artikeln mit Expertenbewertungen besteht darin, dass Sie Informationen aus mehreren Quellen erhalten, anstatt sie zu interpretieren.

4. 

   Informationen erhalten Sie von Ihrem örtlichen Gesundheitsministerium. Viele Orte haben kostenlose Telefonnummern, Sie können Informationen über Tabak finden und Menschen helfen, die aufhören möchten. Werbung

Teil 4 von 4: Kinder über die Gefahren des Rauchens und des Rauchens aus zweiter Hand aufklären

1. 

   Verbringen Sie Zeit damit, Kinder über Passivrauchen aufzuklären. Sie können Ihr Kind nicht immer vor den Gewohnheiten anderer schützen. Daher ist es für Kinder wichtig zu verstehen, warum sie nicht rauchen und warum sie Passivrauchen vermeiden sollten.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie dies am besten mit Ihrem Kind kommunizieren können, ziehen Sie einen alternativen Ansatz in Betracht. Suchen Sie nach Videos, die Ihrem Kind helfen können, die Gefahren des Rauchens und des Rauchens aus zweiter Hand zu verstehen.

2. 

   Legen Sie ein Vorbild für Ihr Kind fest, indem Sie mit dem Rauchen aufhören oder nicht rauchen. Ihr Verhalten hat einen starken Einfluss auf Ihr Kind. Sagen Sie Ihren Kindern, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, und raten Sie ihnen, sich von Rauchern fernzuhalten, während Sie selbst rauchen. Dies kann sie leicht verwirren.

3. 

   Erfahren Sie mehr über den Tabakunterricht in der Schule Ihres Kindes. Die meisten Schulen haben Anti-Tabak-Programme, aber nicht alle sind gut entwickelt. Fragen Sie den Lehrer Ihres Kindes, welche Methoden die Schule anwendet und ob er Ihrem Kind das Rauchen aus zweiter Hand beibringt.
   • Wenn Sie mit Ihrem aktuellen Programm nicht zufrieden sind, können Sie an der Programmentwicklung teilnehmen.

4. 

   Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen Warum Rauchen und mit Rauchern zusammen zu sein ist nicht gut. Wenn Sie Ihrem Kind nur sagen, dass Rauchen und Passivrauchen schlecht, aber unwirksam sind, können Sie ihm helfen, genau zu verstehen, warum es nicht sollte.
   • Erklären Sie auf unterschiedliche Weise die Auswirkungen von Rauchen und Passivrauchen auf den Körper.
   • Verwenden Sie Beispiele, um Ihre Sichtweise zu stärken. Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass Rauchen schlecht für die Lunge ist, zeigen Sie ihm ein Bild der Lunge des Rauchers.
   • Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass das Wichtigste nicht das Rauchen ist, gefolgt von der Vermeidung von Rauchexposition aus zweiter Hand, um Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.
   • Nennen Sie beispielsweise Beispiele dafür, dass Rauchexposition aus zweiter Hand zu Lungenkrebs führen kann.

5. 

   Erklären Sie Ihren Kindern, dass sie Freunde, Familie oder Prominente rauchen sehen können, aber nicht befolgt werden sollten.
   • Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Kinder sich gezwungen fühlen, einfach wegen ihnen etwas zu tun Überlegen Ihre Freunde taten das Gleiche.

6. 

   Warnen Sie Kinder vor Gruppenzwang. Obwohl der größte Druck, den Kinder verspüren, auf ihr eigenes Denken zurückzuführen ist, werden sie in einigen Fällen auch unter Druck gesetzt, andere Menschen rauchen oder Tabakprodukte zu sehen. Helfen Sie Ihrem Kind, sich mental darauf vorzubereiten, "Nein" zu sagen.

7. 

   Überlegen Sie gemeinsam, wie Sie Nein sagen können, um den Druck zu verringern. Üben Sie mit Ihrem Kind viele verschiedene Einstellungen. Manchmal kann es schwierig sein zu beurteilen, wie man eine Situation verlässt, in der man sich unwohl fühlt. Das Üben für viele verschiedene Situationen ist daher sehr hilfreich.
   • Hier sind einige Möglichkeiten, um "Nein" zu sagen:
     • Machen Sie einen Witz und wechseln Sie das Thema.
     • Feste Bestätigung "Nein, ich mag nicht".
     • Schlagen Sie vor, was die andere Person tun kann, anstatt zu rauchen.
     • Verlassen Sie die Situation, ohne etwas zu sagen, wenn es keine wirksame Ablehnung gibt.
     • Erklären Sie ihnen, dass ein wahrer Freund ihre Entscheidung respektieren wird. Wenn der "Freund" weiterhin Druck auf Ihr Kind ausübt, fragen Sie es, ob es Freunde mit ähnlichen Interessen hat.

8. 

   Helfen Sie Ihrem Kind, in Situationen, in denen es zu Rauch kommt, eine höfliche Rechtfertigung zu finden. Es kann schwierig sein, eine Situation zu verlassen, in der Sie sich unwohl fühlen, insbesondere bei kleinen Kindern. Besprechen Sie mit Kindern, geben Sie einige Beispiele, damit sie wissen, wie sie mit der Situation umgehen sollen. Werbung

Rat

• Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, reinigen Sie Ihr Haus und Ihr Auto, um den anhaltenden Zigarettenrauch zu beseitigen. Öffnen Sie alle Fenster, um frische Luft hereinzulassen, und werfen Sie Müll und Möbel weg, die durch Zigarettenrauch verdorben sind.
• Luftreiniger desodorieren nur Zigarettenrauch, können ihn jedoch nicht vollständig beseitigen.
• Wechseln Sie den Luftfilter in Ihrem Auto, wenn Sie in Ihrem Auto rauchen. Der Luftfilter fängt überschüssigen Rauch auf und der Geruch wird stark, wenn Sie die Heizung oder die Klimaanlage einschalten.
• Verstehen Sie, dass diese Gewohnheit für viele Raucher ein sensibles Thema ist. Versuchen Sie, bei der Diskussion des Themas verständnisvoll und ruhig zu sein, auch wenn Sie es nicht verstehen oder nicht damit einverstanden sind.

Warnung

• Denken Sie daran, dass Ihr Kind bei Kontakt mit Passivrauch giftige Chemikalien wie Arsen, Blei, Quecksilber, DDT, Aceton, Ammoniak, Formaldehyd, Cyanid und CO einatmet. Sie können sie nicht sehen, aber sie existieren noch.
• Laut Statistik werden jedes Jahr mehr als 48.000.000 Todesfälle durch Rauchen, Tabakkonsum oder einfach durch Rauchexposition aus zweiter Hand verursacht. Dies hat Tabak zur Hauptursache für vermeidbare Todesfälle in den USA und anderen Ländern gemacht.
• Der Körper von Babys ist anfälliger für Zellmutationen, die durch Rauch aus zweiter Hand verursacht werden, als Erwachsene. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Erwachsene gegen die schädlichen Auswirkungen von Passivrauch immun sind.