Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Sonnenschutz wählen
• Teil 2 von 3: Sonnenschutzmittel auftragen
• Teil 3 von 3: Sicher in der Sonne
• Tipps
• Warnungen

Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie Sonnenschutzmittel auftragen müssen, wenn Sie an den Strand gehen. Dermatologen empfehlen jedoch, dass Sie immer Sonnenschutzmittel auftragen, wenn Sie länger als 20 Minuten nach draußen gehen, auch im Winter. Sie sollten auch Sonnenschutzmittel verwenden, wenn es bewölkt ist oder wenn Sie im Schatten bleiben. Die UV-Strahlen der Sonne schädigen Ihre Haut bereits nach 15 Minuten! Dieser Schaden kann sogar Hautkrebs verursachen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Sonnenschutz wählen

1. Schauen Sie sich die Nummer nach SPF an. "SPF" steht für "Sonnenschutzfaktor" oder wie effektiv das Produkt UVB-Strahlen blockiert. Der SPF-Faktor gibt die Zeit an, die Sie zum Brennen benötigen, wenn Sie gesalbt haben, und nicht, wenn Sie sich nicht beworben haben.
   • Zum Beispiel bedeutet Faktor SPF30, dass Sie 30 Mal länger in der Sonne bleiben können, als wenn Sie es vor dem Brennen nicht angewendet hätten. Wenn Sie sich also normalerweise nach 5 Minuten sonnen, können Sie jetzt 150 Minuten (30 x 5) draußen bleiben, bevor Sie brennen. Ihre einzigartige Haut, Ihre Aktivitäten und die Kraft der Sonne bestimmen jedoch, wie effektiv der Sonnenschutz ist. Daher müssen Sie ihn möglicherweise häufiger anwenden als andere Personen.
   • Der SPF-Faktor kann etwas irreführend sein, da der Schutz nicht proportional zunimmt. SPF60 ist daher nicht doppelt so gut wie SPF30. SPF15 blockiert ungefähr 94% aller UVB-Strahlen, SPF30 blockiert ungefähr 97% und SPF45 blockiert ungefähr 98%. Es gibt keinen Sonnenschutz, der 100% der UVB-Strahlen blockiert.
   • Dermatologen empfehlen die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Der Unterschied zwischen den Produkten mit einem extrem hohen Faktor ist normalerweise vernachlässigbar, so dass sie das zusätzliche Geld nicht wert sind.
2. Wählen Sie einen Sonnenschutz mit einem "breiten Spektrum". SPF steht nur für die Fähigkeit, UVB-Strahlen zu blockieren, die Sonnenbrand verursachen. Die Sonne gibt aber auch UVA-Strahlen ab. UVA-Strahlen schädigen die Haut wie Hautalterung, Falten und dunkle oder helle Flecken. Beide Arten von Strahlen erhöhen das Risiko für Hautkrebs. Ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel schützt die Haut sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen.
   • Einige Sonnenschutzmittel geben auf der Verpackung nicht an, dass sie vor einem breiten Spektrum schützen. Es muss jedoch immer angegeben werden, ob es gegen UVB- ist und UVA-Strahlen schützen.
   • Die meisten Breitspektrum-Sonnenschutzmittel enthalten organische Inhaltsstoffe wie Titandioxid oder Zink sowie anorganische Inhaltsstoffe wie Avobenzon, Cinoxat, Oxybenzon oder Octylmethoxycinnamat.
3. Wählen Sie einen wasserfesten Sonnenschutz. Da Ihr Körper Feuchtigkeit in Form von Schweiß ausscheidet, ist es besser, einen wasserfesten Sonnenschutz zu verwenden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sehr aktiv sind, z. B. beim Gehen oder Schwimmen.
   • Kein Sonnenschutzmittel ist vollständig wasserdicht oder "schweißfest". Das sollte daher nicht auf der Verpackung angegeben werden.
   • Selbst wasserfeste Sonnenschutzmittel sollten alle 40 bis 80 Minuten oder gemäß den Anweisungen auf der Verpackung erneut aufgetragen werden.
4. Überlegen Sie, was Sie wollen. Einige Leute mögen ein Sonnenschutzspray, während andere eine dicke Creme oder ein Gel bevorzugen. Was auch immer Sie wählen, stellen Sie sicher, dass Sie es dick und gleichmäßig auftragen. Die Anwendung ist genauso wichtig wie der SPF-Faktor und andere Faktoren: Wenn Sie ihn nicht richtig anwenden, funktioniert der Sonnenschutz nicht.
   • Ein Spray ist besonders gut für haarige Körperteile, während eine Creme normalerweise am besten für trockene Haut geeignet ist. Sonnenschutzmittel mit Alkohol und Gelen sind gut für fettige Haut.
   • Sie können auch Sonnenschutzmittel in Form eines Stäbchens kaufen, das angenehm um die Augen zu verwenden ist. Oft ist dies die richtige Wahl für Kinder, da dadurch verhindert wird, dass Sonnenschutzmittel in die Augen gelangen. Ein weiterer Vorteil ist, dass es nicht abfließen kann (zum Beispiel in Ihrer Tasche) und dass Sie es auftragen können, ohne Lotion auf Ihre Hände zu bekommen.
   • Wasserbeständiger "Sport" -Sonnenschutz ist normalerweise klebrig, daher funktioniert er unter Ihrem Make-up nicht gut.
   • Wenn Sie Akne haben, sollten Sie genau darauf achten, welchen Sonnenschutz Sie wählen. Holen Sie sich eine, die speziell für das Gesicht ist und die Poren nicht verstopft. Normalerweise haben diese Produkte einen höheren Faktor (höher als SPF15) und verursachen keine Ausbrüche.
     • Bei Menschen mit Akne scheint Sonnenschutzmittel mit Zinkoxid am besten zu wirken.
     • Suchen Sie nach einem Produkt, das besagt, dass es die Poren nicht verstopft, für empfindliche Haut oder für Menschen mit Akne geeignet ist.
5. Geh nach Hause und schmiere ein wenig auf dein Handgelenk. Wenn Sie allergisch auf das Produkt reagieren, kaufen Sie ein anderes Sonnenschutzmittel. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie den richtigen Sonnenschutz gefunden haben, oder fragen Sie Ihren Arzt nach einem guten Produkt, wenn Sie empfindliche oder allergische Haut haben.
   • Juckreiz, Rötung, Brennen oder Blasen sind Anzeichen einer allergischen Reaktion. Titanoxid und Zinkoxid verursachen weniger allergische Reaktionen.

Teil 2 von 3: Sonnenschutzmittel auftragen

1. Sehen Sie sich das Ablaufdatum an. Sonnenschutzmittel halten bis zu drei Jahre ab Herstellungsdatum. Achten Sie jedoch immer auf das Ablaufdatum. Wenn es vorbei ist, werfen Sie die Flasche weg und kaufen Sie neue Sonnencreme.
   • Wenn Ihr Produkt kein Verfallsdatum hat, schreiben Sie das Datum nach dem Kauf mit einem dauerhaften Marker auf die Flasche. Dann wissen Sie zumindest, wie lange Sie das Produkt schon haben.
   • Offensichtliche Produktveränderungen wie Farbveränderungen, Trennung oder eine andere Konsistenz sind Anzeichen dafür, dass der Sonnenschutz nicht mehr gut ist.
2. Wenden Sie es an, bevor Sie ausgehen. Es muss einen Moment dauern, bis die Substanzen im Sonnenschutzmittel wirksam werden, bevor sie Ihre Haut schützen. Bringen Sie also den Sonnenschutz mit Vor Du gehst schon an der Tür raus.
   • Tragen Sie Ihre Haut 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf. Lippen-Sonnenschutz sollte 45-60 Minuten im Voraus angewendet werden.
   • Der Sonnenschutz muss vollständig absorbiert sein, um wirksam zu sein. Dies ist besonders wichtig bei einem wasserfesten Produkt. Wenn Sie Sonnenschutzmittel auftragen und direkt in den Pool springen, geht der größte Teil des Schutzes verloren.
   • Dies ist auch sehr wichtig, wenn Sie sich um ein Kind kümmern. Kinder sind normalerweise wackelig und ungeduldig und oft schlimmer, wenn sie sich wie ein Ausflug fühlen. Wer kann aufhören, wenn das Meer so nah ist? Tragen Sie die Sonnencreme also zu Hause, auf dem Parkplatz oder an der Bushaltestelle auf.
3. Verwenden Sie genug. Einer der größten Fehler bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist die unzureichende Verwendung. Erwachsene benötigen ca. 30 ml - eine volle Handfläche - um den gesamten Körper zu bedecken.
   • Drücken Sie eine großzügige Menge Sonnenschutzmittel in Ihre Handfläche. Verteilen Sie es auf der Haut, die der Sonne ausgesetzt ist. Reiben Sie den Sonnenschutz gut in die Haut, bis er nicht mehr weiß ist.
   • Um ein Spray aufzutragen, halten Sie die Flasche aufrecht und gehen Sie über Ihrer Haut hin und her. Tragen Sie eine gleichmäßige, dicke Schicht auf. Stellen Sie sicher, dass das Spray nicht vom Wind weggeblasen wird, bevor es auf Ihre Haut trifft. Atmen Sie den Sonnenschutz nicht ein. Seien Sie vorsichtig mit einem Spray im Gesicht, besonders bei Kindern.
4. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf die gesamte Haut auf. Vergessen Sie nicht Ihre Ohren, Ihren Hals, Ihre Reibungen und Hände sowie den Scheitel in Ihren Haaren. Alle Haut, die der Sonne ausgesetzt ist, sollte mit Sonnenschutzmitteln bestrichen werden.
   • Es kann schwierig sein, schwer zugängliche Bereiche wie Ihren Rücken zu verschmieren. Bitten Sie jemanden, diese Stellen zu verschmieren.
   • Dünne Kleidung bietet oft nicht genügend Sonnenschutz. Zum Beispiel hat ein weißes T-Shirt nur einen Lichtschutzfaktor von 7. Tragen Sie Kleidung, die UV-Strahlen abhält, oder tragen Sie Sonnenschutzmittel auch unter Ihre Kleidung auf.
5. Vergiss dein Gesicht nicht. Ihr Gesicht braucht noch mehr Schutz als der Rest Ihres Körpers, da Hautkrebs am häufigsten im Gesicht auftritt, insbesondere an oder um die Nase. Einige Kosmetika oder Gesichtscremes enthalten Sonnenschutzmittel. Wenn Sie jedoch länger als 20 Minuten nach draußen gehen, sollten Sie einen speziellen Sonnenschutz für das Gesicht verwenden.
   • Viele Gesichtssonnenschutzmittel sind in Form einer Creme oder Lotion erhältlich. Wenn Sie ein Spray verwenden, sprühen Sie es zuerst auf Ihre Hände und dann auf Ihr Gesicht. Sprühen Sie den Sonnenschutz nicht direkt auf das Gesicht.
   • Auf der Website von Dr. Jetske Ultee hat eine Liste empfohlener Sonnenschutzmittel für das Gesicht.
   • Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit mindestens Faktor SPF15.
   • Wenn Sie eine Glatze haben oder dünnes Haar haben, tragen Sie auch Sonnenschutzmittel auf Ihren Kopf auf. Sie können auch eine Mütze oder einen Hut gegen die Verbrennung tragen.
6. Tragen Sie den Sonnenschutz nach 15 bis 30 Minuten erneut auf. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihre Haut besser geschützt ist, wenn Sie sie nach 15 bis 30 Minuten erneut auftragen, als wenn Sie 2 Stunden warten.
   • Tragen Sie den Sonnenschutz nach dem ersten Auftragen alle 2 Stunden oder wie auf dem Etikett angegeben auf.

Teil 3 von 3: Sicher in der Sonne

1. Bleib im Schatten. Selbst wenn Sie Sonnenschutzmittel tragen, sind Sie den starken Sonnenstrahlen ausgesetzt. Wenn Sie im Schatten bleiben oder unter einem Regenschirm sitzen, werden Sie vor Sonnenschäden geschützt.
   • Vermeiden Sie die "Stoßzeiten". Die Sonne ist zwischen 10 und 14 Uhr am stärksten. Wenn möglich, halten Sie sich von der Sonne fern. Versuchen Sie im Freien, im Schatten zu bleiben.
2. Schutzkleidung tragen. Nicht alle Kleider sind gleich. Ein langärmeliges Hemd und eine lange Hose schützen Ihre Haut vor der Sonne. Tragen Sie einen Hut oder eine Mütze, um Ihr Gesicht zu beschatten und Ihre Kopfhaut zu schützen.
   • Wählen Sie dicht gewebte Stoffe und dunkle Farben, die den größten Schutz bieten. Menschen, die viel Zeit im Freien verbringen, können spezielle Kleidung mit eingebautem Sonnenschutz in Outdoor-Sportgeschäften oder im Internet kaufen.
   • Vergiss deine Sonnenbrille nicht! Die UV-Strahlen der Sonne können Katarakte verursachen. Kaufen Sie daher eine Sonnenbrille, die UVB- und UVA-Strahlen blockiert.
3. Halten Sie kleine Kinder von der Sonne fern. Sonneneinstrahlung, insbesondere zwischen 10 und 14 Uhr, ist für kleine Kinder besonders schädlich. Kaufen Sie einen Sonnenschutz, der besonders für kleine Kinder und Babys geeignet ist. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie herausfinden möchten, was für Ihr Kind am besten ist.
   • Babys bis 6 Monate sollten noch nicht mit Sonnenschutzmitteln behandelt und nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Die Haut von Kleinkindern ist noch nicht stark genug und kann zu viel Chemikalien aus dem Sonnenschutzmittel aufnehmen. Wenn Sie mit einem kleinen Baby ausgehen, halten Sie es im Schatten.
   • Wenn Ihr Baby älter als 6 Monate ist, verwenden Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit mindestens Faktor SPF30. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Sonnenschutz um die Augen auftragen.
   • Kleine Kinder ziehen Schutzkleidung an, z. B. einen Hut, ein langärmeliges Hemd und eine dünne lange Hose.
   • Geben Sie Ihrem Kind eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

Tipps

• Kaufen Sie spezielle Sonnenschutzmittel für Ihr Gesicht. Wenn Sie leicht fettige Haut oder Ausbrüche haben, suchen Sie nach einem Produkt, das ölfrei ist und die Poren nicht verstopft. Es gibt auch spezielle Produkte für empfindliche Haut.
• Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne, auch wenn Sie gerieben haben.
• Tragen Sie den Sonnenschutz erneut auf, wenn Sie nass werden, alle 2 Stunden oder wie in der Packung angegeben. Mit Sonnenschutzmitteln sind Sie nicht auf einmal fertig.

Warnungen

• Es gibt keinen sicheren Weg zum Sonnenbaden.UV-Strahlen von Sonne und Solarium können Hautkrebs verursachen. Eine schöne Bräune mag schön aussehen, aber es lohnt sich nicht, Ihr Leben dafür zu riskieren.