Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Umgang mit der Versuchung, Drogen zu probieren
• Methode 2 von 4: Nehmen Sie keine Drogen mehr
• Methode 3 von 4: Halten Sie Ihren Körper gesund
• Methode 4 von 4: Behandlung beantragen
• Tipps

Sie müssen wahrscheinlich nicht weit suchen, um jemanden zu finden, dessen Leben durch Drogen ruiniert wurde. Viele Menschen haben beschlossen, einmal Drogen zu nehmen und es später zu bereuen, aber Sie müssen nicht einer von ihnen sein. Und für diejenigen, die bereits süchtig sind, gilt Folgendes: Sie können lernen, wieder ohne Drogen zu leben.

Schreiten

Methode 1 von 4: Umgang mit der Versuchung, Drogen zu probieren

1. Frag dich selbst Tore. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Ziele (und Menschen in Ihrer Nähe, die diese Ziele unterstützen) dazu beitragen können, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie Drogen nehmen. Es ist wahrscheinlich so, weil ein Ziel Sie dazu ermutigt, herauszufinden, was Sie mit Ihrer Zukunft anfangen wollen und was Sie tun werden, um es zu erreichen. Beim Drogenkonsum geht es dagegen darum, was sich im Moment "richtig" anfühlt, unabhängig davon, wie sich dies auf Ihre Zukunft auswirkt.
   • Wenn Sie wirklich einmal Drogen probieren möchten, denken Sie darüber nach, wie sich dies auf Ihre Zukunft auswirken könnte. Wie hoch sind die Chancen, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, wenn Sie von einer teuren oder illegalen Droge abhängig sind oder wenn Sie vorbestraft sind, illegale Drogen konsumiert oder sogar gehandelt zu haben?
   • Das Setzen von Zielen für sich selbst kann auch eine Möglichkeit sein, selbstbewusster zu werden. Wenn Sie Vertrauen in sich selbst haben und in der Lage sind, das zu erreichen, was Sie für sich selbst geplant haben, sind die Chancen, dass Sie Drogen probieren möchten, viel geringer.
   • Das Setzen und Erreichen von Zielen ist auch ein wesentlicher Bestandteil des Drogenentzugs. Indem Sie Ziele setzen und diese erreichen, zeigen Sie, dass Sie in der Lage sind, das zu erreichen, was Sie für sich selbst geplant haben, und sogar Ihre Drogenabhängigkeit loszuwerden.
2. Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind. Eine enge Beziehung zu Ihrer Familie und anderen Menschen, die für Sie wichtig sind, ist ein Schutzfaktor gegen den Drogenkonsum. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden nahe stehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie der Versuchung nachgeben.
   • Wenn Sie unter Druck stehen, Drogen zu nehmen, oder einfach nur neugierig sind, sprechen Sie mit jemandem darüber. Finden Sie jemanden, den Sie kennen, dem Sie vertrauen und den Sie respektieren, um mit Ihnen über Ihr Problem zu sprechen. Andere Menschen können Ihnen Rat und Unterstützung geben, die beide sehr wichtig sind, wenn Sie sich von Drogen fernhalten möchten.
3. Sprechen Sie mit jemandem darüber, was los ist. Wenn Sie ständig unter Druck gesetzt oder sogar gemobbt werden, Drogen zu probieren, sprechen Sie mit einer autorisierten Person, z. B. einem Ihrer Eltern, einem Lehrer oder einem Mentor. Sie müssen nicht alleine mit diesem Druck leben. Wenn Sie Unterstützung von anderen erhalten, können Sie der Versuchung widerstehen, Drogen zu probieren.
4. Tu etwas anderes, um dich gut zu fühlen. Wenn Sie versucht sind, Drogen zu nehmen, weil Sie sich gut fühlen möchten, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von den Drogen ab, indem Sie andere Dinge tun, die Ihnen Spaß machen und die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
   • Nehmen Sie zum Beispiel ein Hobby, verbringen Sie mehr Zeit damit, Spaß mit Ihren Freunden zu haben, spielen Sie ein lustiges Videospiel oder helfen Sie anderen, sich besser zu fühlen. Auf diese Weise können Sie Ihrem Leben einen neuen Sinn geben.
   • Gehen Sie laufen, verlieren Sie sich in einem guten Buch, sprechen Sie mit Familie und Freunden, spielen Sie ein lustiges Videospiel oder versuchen Sie aktiv, Ihr Problem oder Ihre negativen Gedanken zu lösen, indem Sie andere um Rat fragen.
   • Sprechen Sie mit Freunden darüber, wie Sie sich fühlen oder etwas tun, das Sie ablenkt, z. B. ins Kino gehen.
5. Stoppen Sie, bevor Sie beginnen. Wenn Ihnen Medikamente angeboten werden, lehnen Sie sie ab und gehen Sie weg. Wenn Sie Angst vor dem Druck Ihrer Klassenkameraden oder sogenannten Freunde haben, versuchen Sie zu verstehen, dass wahre Freunde Sie respektieren, wenn Sie sich entscheiden, Nein zu Drogen zu sagen, und versuchen Sie nicht, Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, das Sie nicht wollen. Wenn ja, überlegen Sie, ob es an der Zeit ist, nach neuen Freunden zu suchen.
6. Halten Sie Abstand. Wenn Sie bemerken, dass ein Freund von Ihnen oder jemand in Ihrer Familie Drogen konsumiert, halten Sie sich von ihm fern und geben Sie unter keinen Umständen seine Gewohnheit auf. Wenn möglich, sprechen Sie mit einem erwachsenen Freund, dem Sie vertrauen. er oder sie kann Sie führen oder Sie sozial unterstützen. Ein soziales Netzwerk zur Unterstützung kann für jemanden von entscheidender Bedeutung sein, der Drogen abbauen und ohne sie leben möchte.
   • Beachten Sie, dass die Anfälligkeit für Drogenabhängigkeit häufig zu Hause beginnt. Daher sollten Sie wissen, dass Sie, wenn Sie ein drogenabhängiges Familienmitglied haben, besonders verletzlich sind und sich wahrscheinlich mehr anstrengen müssen, um sich von Drogen fernzuhalten.
   • Wenn Sie Freunde haben, die aktiv Drogen konsumieren, finden Sie neue Freunde. Anstatt sich mit Ihren süchtigen Freunden zu umgeben, umgeben Sie sich mit Menschen, die keine Drogen konsumieren und wie Sie glauben, dass Nüchternheit eine bessere Art zu leben ist. Insbesondere Jugendliche neigen dazu, Drogen zu nehmen, wenn dies auch ihre Freunde tun.
7. Vermeiden Sie Versuchungen. Wenn es eine bestimmte Gruppe von Menschen in der Schule gibt, die für ihren Drogenkonsum bekannt sind, kommen Sie nicht in ihre Nähe. Sie können gute Freunde finden, die an produktiveren Verhaltensweisen interessiert sind.
   • Wenn Sie auf einer Party sind und feststellen, dass es Drogen gibt, gehen Sie einfach.Es besteht eine gute Chance, dass Sie aufgrund von Gruppenzwang angegriffen werden, auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie im Voraus so sicher sind, dass Sie Nein sagen können.
   • Seien Sie sich bewusst, dass der soziale Einfluss sehr stark sein und Ihre Fähigkeit, der Versuchung, Drogen zu konsumieren, widerstehen kann, stark beeinträchtigen kann. Selbst soziale Medien können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Drogen konsumieren. Wenn Sie in den sozialen Medien viele Bilder des Drogenkonsums sehen, sollten Sie ernsthaft in Betracht ziehen, auch diese Einflussquellen zu blockieren.
8. Denken Sie an die Versuchungen, denen Sie begegnen könnten. Wenn Sie versucht sind, auch alleine Drogen zu probieren, um zu sehen, was passieren würde, wenn Sie mit dem Adderall Ihres hyperaktiven Bruders experimentieren, können Sie dem auch widerstehen. Fragen Sie sich: "Warum möchte ich das wirklich versuchen? Was sind Ihre Gründe, Drogen probieren zu wollen?
   • Wenn Sie glauben, dass jeder es tut und Sie sich mit Ihren Freunden verbinden möchten, erinnern Sie sich daran nicht Jeder nimmt Drogen. Tatsächlich konsumiert die Mehrheit der jungen Menschen keine Drogen, und der Drogenkonsum unter jungen Menschen ist im Durchschnitt tatsächlich zurückgegangen. Es gibt viele lustige und gesunde Möglichkeiten, mit Ihren Freunden in Kontakt zu treten, z. B. gemeinsam zu trainieren oder ein anderes Hobby aufzunehmen.
   • Wenn der Grund dafür ist, dass Sie sich gestresst fühlen oder unter Druck stehen, verstehen Sie, dass der Drogenkonsum leider ein beliebter Weg ist, um Stress zu bekämpfen, aber er ist sehr ungesund. Es gibt viel bessere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie z. B. Bewegung, Yoga und Meditation. Wenn Sie sich wirklich gestresst fühlen, kann es auch hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.
   • Denken Sie daran, dass sich Ihre Entscheidungsfähigkeit als Teenager noch nicht voll entwickelt hat. Die Wahl des Drogenkonsums ist eine Entscheidung, die Sie für den Rest Ihres Lebens verfolgen kann. Wenn Sie 50 Jahre alt sind, werden Sie sich selbst für die Entscheidung dankbar sein, Drogen zu probieren, die Sie einmal genommen haben?
9. Sag durchsetzungsfähig nein. Es besteht die Möglichkeit, dass die Leute Sie fragen, ob Sie keine Drogen wollen. Dann antworten Sie sicher und ohne zu zögern. Wenn Sie zögern, geben Sie Ihren Freunden oder Klassenkameraden die Möglichkeit, Druck auf Sie auszuüben.
   • Wenn Ihnen jemand Drogen anbietet und Sie fragt, warum Sie sie nicht wollen, müssen Sie weder einen Grund noch eine Erklärung angeben. Sagen Sie einfach, Sie nehmen keine Drogen. Wenn Sie Gründe angeben, lassen Sie die Tür für weitere Gespräche offen, wo die andere Person Sie überreden kann, die Medikamente trotzdem zu probieren.
   • Möglicherweise müssen Sie sich mit Menschen auseinandersetzen, die versuchen, Ihre Meinung zu ändern, indem Sie Dinge wie "Aber jeder tut es" oder "Einmal tut wirklich nicht weh" sagen. Lass dich nicht täuschen. Sie können der anderen Person mitteilen, dass der Drogenkonsum bei jungen Menschen zurückgegangen ist. Es ist also klar, dass nicht jeder Drogen konsumiert und Sie auch nicht. Oder Sie können sagen: "Nein, nicht einmal. Das brauche ich in meinem Leben nicht ".
10. Bleib verlobt. Halte deinen Geist scharf und aktiv in die Welt um dich herum. Wenn Sie beschäftigt, beschäftigt und aktiv bleiben, haben Sie keine Zeit, Drogen zu nehmen. Langeweile kann zum Drogenkonsum führen. Wenn Sie sich also nie langweilen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Drogen konsumieren, geringer.
    • Eine neue Sprache lernen. Nehmen Sie ein neues Hobby auf. Lerne ein Musikinstrument zu spielen. Freiwillige. Es wird Ihr Leben (und Ihren Lebenslauf!) Bereichern und Ihnen helfen, sich von Drogen fernzuhalten.
11. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht. Depressionen und mangelndes Selbstvertrauen können dazu führen, dass Sie Drogen nehmen. Wenn Sie depressiv sind, müssen Sie jemanden finden, an den Sie sich wenden können, der Ihnen in einer so schwierigen Zeit helfen kann. Indem Sie versuchen, die Dinge zu tun, die Sie glücklich und selbstbewusster machen, verringern Sie außerdem die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Drogen konsumieren.
    • Listen Sie alles auf, was Sie glücklich macht. Wählen Sie einige Dinge aus, die leicht zugänglich sind, z. B. Erfahrungen wie das Kochen einer einfachen Mahlzeit oder das Kino, und stellen Sie sicher, dass Sie diese Dinge regelmäßig tun.

Methode 2 von 4: Nehmen Sie keine Drogen mehr

1. Verstehe, warum Menschen Drogen konsumieren. Menschen werden süchtig, weil sie sich selbst behandeln. Um Drogen loszuwerden, müssen Sie sich zuerst mit körperlicher Sucht befassen. Dies kann erreicht werden, indem Sie in eine spezielle Klinik gehen, wo sie Ihnen durch ein spezielles Programm, das manchmal lebensbedrohlich sein kann, bei Entzugssymptomen helfen. Als nächstes müssen Sie sich mit den emotionalen Problemen befassen, die dazu führen könnten, dass Sie zu Drogen zurückkehren, um den emotionalen Schmerz zu unterdrücken, den Sie fühlen.
   • Menschen, die Drogen konsumieren, sind nicht "schlecht" oder "unmoralisch".
   • Menschen, die oft Drogen konsumieren, können sich nicht einfach "davon fernhalten". Drogenabhängigkeit verändert Ihr Gehirn auf eine Weise, die es schwierig - aber nicht unmöglich - macht, die Einnahme abzubrechen.
2. Wissen Sie, was Sie dazu verleiten könnte, Drogen zu nehmen. Wenn Sie zuvor Drogen konsumiert haben, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, warum Sie Drogen konsumieren. Dies kann Ihr Drogenmaterial sein, eine bestimmte Gruppe von Freunden, ein bestimmter Ort oder sogar ein bestimmtes Lied, das Sie gehört haben, als Sie noch Drogen genommen haben.
   • Wenn es bestimmte Dinge gibt, von denen Sie wissen, dass sie ein Problem für Sie darstellen könnten, das Sie dazu bringen könnte, Drogen zu nehmen, werfen Sie sie weg. Löschen Sie diesen Titel von Ihrem iPod oder werfen Sie diese Papiere weg. Wenn Sie all diese Dinge dauerhaft aus Ihrem Leben entfernen, sind die Chancen, dass Sie wieder Drogen nehmen, viel geringer.
   • Vielleicht möchten Sie auch vermeiden, an Orte zu gehen, an die Sie früher gegangen sind, als Sie Drogen genommen haben. Wegbleiben kann schwierig sein, aber es wird Ihnen helfen, Ihren Drogenkonsum zu stoppen.
3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei oder suchen Sie Unterstützung bei Ihrer Familie. Sie brauchen nicht nur Unterstützung, um Drogen abzusetzen, sondern auch, um sich von ihnen fernzuhalten. Wenn es Ihnen schwer fällt, ohne Drogen zu leben, kann eine unterstützende Gruppe hilfreich sein.
   • Um eine solche Gruppe oder ein solches Programm zu finden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrem Schulmentor oder einer anderen Person, die im Gesundheitswesen arbeitet, durchsuchen Sie das Telefonbuch nach sozialen Selbsthilfegruppen, fragen Sie in Ihrer Kirche, in der Zweigstelle oder in einem Gemeindezentrum nach. oder mit lokalen oder nationalen Gruppen sprechen, die Menschen helfen, Sucht zu überwinden.
4. Probieren Sie es mit dem sogenannten "Dringlichkeitssurfen". Drang-Surfen ist eine Übung, die auf Achtsamkeit basiert oder das Hier und Jetzt bewusst erlebt. Es geht darum, Ihren Wunsch anzuerkennen und zu lernen, "weiterzumachen", bis er verschwindet. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Surfer und Ihr Wunsch ist eine Welle, auf der Sie surfen, bis die Welle bricht und zu einer schwachen und kleinen Welle wird, mit der Sie leicht umgehen können. Sogenanntes Dringlichkeitssurfen ist effektiver als der Versuch, einen Wunsch zu ignorieren oder zu unterdrücken.
   • Erinnern Sie sich daran, dass dies wahrscheinlich nicht das erste Mal ist, dass Sie einen starken Drang verspüren, Drogen zu nehmen. Ist dieser Drang schon einmal vergangen? Die Antwort lautet mit ziemlicher Sicherheit Ja. Erinnern Sie sich daran, dass es auch dieses Mal vergehen wird. Der Drang besteht, aber Sie müssen nicht darauf reagieren.
   • Achten Sie auf die Gedanken und Gefühle, die Sie während des Drangs zum Drogenkonsum verspüren. Beispielsweise haben Sie möglicherweise das starke Gefühl, dass Sie in diesem Moment das Medikament Ihrer Wahl verwenden möchten. Sie können sich verschwitzt oder juckend oder extrem unruhig fühlen. Akzeptiere, dass diese Gefühle da sind. Erinnern Sie sich daran, dass es sich nur um Gedanken handelt. Sie haben keine wirkliche Macht über dich.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, während Sie Ihre Wünsche ausdrücken. Atme langsam und gleichmäßig ein und aus. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu behalten, anstatt sich nur mit Ihrem Wunsch zu befassen.
5. Sagen Sie sich, Sie werden 10 Minuten warten. Wenn Sie einen sehr starken Drang zum Drogenkonsum verspüren, verzögern Sie den Konsum, indem Sie sich 10 Minuten warten lassen. Zehn Minuten, das war's. Und du kannst. Wenn diese 10 Minuten abgelaufen sind und Ihr Wunsch immer noch sehr stark ist, sagen Sie sich, dass Sie weitere 10 Minuten warten werden. Verzögern Sie die Verwendung so lange, bis der Drang verstrichen ist. Und es wird irgendwann von selbst verblassen, wenn Sie sich genug Zeit dafür nehmen.

Methode 3 von 4: Halten Sie Ihren Körper gesund

1. Gesund ernähren. Ihr Körper und Ihr Geist sind eng miteinander verbunden, da Ihr Geist aus den komplexen Funktionen Ihres Gehirns besteht, das ein biologisches Organ und ein Teil des Körpers ist. Dies bedeutet, dass die geistige und körperliche Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Da eine schlechte psychische Gesundheit mit dem Drogenkonsum und der psychischen und physischen Gesundheit zusammenhängt, ist es wichtig, einen gesunden Körper zu haben und zu erhalten, um ein drogenfreies Leben zu führen. Eine Möglichkeit, Ihren Körper gesund zu halten, besteht darin, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
   • Essen Sie Vollwertkost wie mageres Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse. Möglicherweise entwickeln Sie sogar eine Leidenschaft für das Kochen, die Sie selbstbewusster macht und zu einem Hobby wird, das Ihnen hilft, sich von Drogen fernzuhalten.
2. Übung. Ab einem bestimmten Punkt, wenn Sie trainieren, werden Endorphine freigesetzt, mit denen Sie sich auf eine Weise wohl fühlen, die viel gesünder ist als die Art und Weise, wie Medikamente es tun. Bewegung hilft, Stress abzubauen und kann sogar leichten Depressionen entgegenwirken. Sowohl Stress als auch Depressionen erhöhen das Risiko des Drogenkonsums. Daher ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, um sich von Drogen fernzuhalten.
3. Genug Schlaf bekommen. Zu wenig Schlaf kann zu einer schlechten psychischen Gesundheit beitragen, da Schlafentzug Müdigkeit und Gefühle von Traurigkeit und Angst verursachen kann, was die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass Sie Medikamente einnehmen, um zu verhindern, dass Sie sich schlechter fühlen und größer werden.
4. Entspannen Sie Ihren Körper und Geist. Wenden Sie Entspannungstechniken an, um geistig und körperlich gesund zu bleiben. Entspannungstechniken reduzieren den Einfluss von Stress auf Ihren Körper, indem sie negative Gefühle und negative körperliche Symptome wie angespannte Muskeln reduzieren. Stress ist ein häufiger Grund für Menschen, Drogen zu nehmen. Wenn Sie also das Gefühl von Stress kontrollieren, können Sie sich von Drogen fernhalten.
   • Probieren Sie Visualisierungstechniken aus. Visualisierung besteht darin, ruhige und entspannende mentale Bilder zu erstellen. Stellen Sie sich zum Beispiel ein ruhiges Meer vor und versuchen Sie, alle Ihre Sinne einzubeziehen. Überlegen Sie, wie das Meer riechen würde und wie sich Wind und Sonne auf Ihrer Haut anfühlen würden. Tauchen Sie voll in die Erfahrung ein.
   • Versuchen Sie eine entspannende Art von Übung, wie Yoga oder Tai Chi.
5. Meditieren. Meditation kann eine großartige Möglichkeit sein, mit Stress umzugehen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und sich Ihres Körpers bewusster zu werden. Meditiere, um dich zu beruhigen, wenn du den Drang verspürst, Alkohol oder Drogen zu konsumieren. Menschen, die meditieren, sind in der Regel auf lange Sicht erfolgreicher, um erfolgreich von Drogen fernzuhalten.
   • Suchen Sie sich einen bequemen und ruhigen Ort und sitzen Sie dort 10-15 Minuten.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, indem Sie tief und regelmäßig atmen.
   • Lassen Sie die Gedanken los, die Ihnen in den Sinn kommen, ohne sie zu beurteilen. Konzentrieren Sie sich dann wieder auf Ihre Atmung.
6. Versuchen Sie progressive Muskelentspannung. Diese Technik hilft Ihnen, den Unterschied zwischen angespannten und entspannten Muskeln zu spüren. Es bedeutet, dass Sie jede Muskelgruppe langsam straffen und sich dann wieder entspannen. Dies wird Ihnen helfen, den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung zu spüren und sich von den Dingen abzulenken, die Sie gestresst oder nervös machen.
   • Beginnen Sie mit Ihren Zehen. Ziehen Sie sie 5 Sekunden lang so fest wie möglich an und entspannen Sie sich dann 5 Sekunden lang. Versuchen Sie, sich bei der Entspannung wohl zu fühlen. Bewegen Sie sich auf diese Weise entlang Ihres Körpers nach oben, indem Sie zuerst die Muskeln Ihrer Waden, Ihrer Oberschenkel, Ihrer Hüften, Ihres Gesäßes, Ihres Magens, Ihrer Brust, Ihrer Schultern, Ihrer Arme, Ihres Halses und Ihres Gesichts zusammenziehen und dann entspannen.

Methode 4 von 4: Behandlung beantragen

1. Lassen Sie sich professionell beraten. Suchtkranke brauchen Beratung und Behandlung. Kompetente Beratung kann Ihnen die Unterstützung geben, die Sie benötigen, um Drogen zu meiden, wenn Sie die Sucht loswerden möchten oder Hilfe beim Umgang mit Entzugssymptomen benötigen.
   • Die Verhaltenstherapie, für die die kognitive Verhaltenstherapie ein Beispiel ist, ist ein sehr wirksamer Weg, um Drogenabhängigen zu helfen, ihren Drang zu kontrollieren und ihren Drogenkonsum zu stoppen.
   • Familientherapie kann auch hilfreich sein, insbesondere wenn Ihr Drogenkonsum auf Probleme zu Hause oder in Ihrer Familie zurückzuführen ist.
   • Die Kontrolle schwieriger Situationen erfordert positive Ermutigungen wie Belohnungen, wenn keine Drogen konsumiert werden.
2. Erwägen Sie die Aufnahme oder Behandlung in ein Drogenabhängigkeitsbehandlungszentrum. Interne und externe Programme haben Vor- und Nachteile. Die interne Behandlung bietet die Möglichkeit einer sorgfältigen Überwachung und Überwachung, Sie haben keine Möglichkeit, Medikamente zu verwenden, und der Entzugsprozess wird etwas beschleunigt. Solche Behandlungen können jedoch recht teuer sein, und es fällt Ihnen schwer, andere Aktivitäten wie Arbeiten oder Lernen neben ihnen durchzuführen. Die ambulante Behandlung ist billiger und hat weniger Auswirkungen auf das Leben des Patienten. Es ist wahr, dass eine externe Behandlung manchmal weniger effektiv ist, weil Sie weiterhin Medikamente verwenden können, weil sie diese auch außerhalb der Einrichtung anbieten können. Ein Vorteil der externen Behandlung ist, dass Sie Ihr Leben zusätzlich fortsetzen können und dass es vorteilhafter sein kann. Die beste Behandlungsumgebung für Sie hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, wie z. B. der Art des Arzneimittels, von dem Sie abhängig sind, wie viel davon Sie verwenden und wie lange, wie alt Sie sind und ob Sie andere medizinische und drogenabhängige Erkrankungen haben zusätzlich zu Ihrer Drogenabhängigkeit. / oder haben psychiatrische Erkrankungen.
   • Ein Behandlungszentrum für Drogenabhängigkeit finden Sie unter: https://findtreatment.samhsa.gov/
   • Menschen mit schwerwiegenden Drogenproblemen oder einer langen Geschichte des Drogenkonsums, die an kriminellen Aktivitäten beteiligt sind oder aufgrund von Drogen sozial gestört sind, werden häufig in spezielle Drogenabhängigkeitszentren aufgenommen.
3. Finde einen Kumpel. Viele Selbsthilfegruppen arbeiten auf der Basis eines Mentorensystems und weisen neuen Mitgliedern einen Kumpel zu. Ein Kumpel oder Sponsor ist ein genesender Ex-Süchtiger, der Sie durch die Schritte des Drogenabhängigkeitsprogramms führt. Ein guter Kumpel wird:
   • helfen Ihnen zu wachsen und produktiver zu werden, wie Sie es bestimmen.
   • Helfen Sie dabei, unabhängiger zu werden, sich selbst mehr zu lieben, enthusiastischer und weniger sensibel und freier zu werden, damit Sie Ihre eigene Lebensweise selbst in die Hand nehmen können.
   • für Sie da zu sein und Unterstützung anzubieten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Fortschritte zu erzielen.

Tipps

• Sprechen Sie mit den Menschen, denen Sie vertrauen, über die Versuchungen, denen Sie ausgesetzt sind. Sie werden dich verstehen und dir helfen, nicht nachzugeben.
• Wenn Sie ein Drogenproblem haben, sprechen Sie mit einem Schulmentor oder schließen Sie sich einer Gruppe wie Alcoholics Anonymous oder Addicts Anonymous an.
• Nimm niemals Drogen. Medikamente sind auch eine Form von Medikamenten, daher sollten Sie niemals zu viel davon einnehmen.
• Sei mutig und habe keine Angst, nein zu sagen, wenn dir Leute Drogen oder Alkohol anbieten.
• Stellen Sie sicher, dass Sie gut informiert sind. Wenn Sie wissen, welche Risiken Sie eingehen, sind Sie bereits auf halbem Weg. Versuchen Sie, mit den verschiedenen Arten von Medikamenten Schritt zu halten und zu wissen, welche Auswirkungen sie auf Ihren Körper haben können.