Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Bleib draußen warm
• Teil 2 von 2: Halten Sie sich drinnen warm
• Tipps
• Warnungen
• Notwendigkeiten

Brrr! Wenn die Temperatur im Winter unter den Gefrierpunkt gefallen ist, macht das Leben und Arbeiten manchmal keinen Spaß. Aber mit ein paar cleveren Tricks kannst du dich warm halten, egal wie kalt es draußen ist.

Schreiten

Teil 1 von 2: Bleib draußen warm

1. Tragen Sie eine Unterwolle. Dies ist eine einfache Möglichkeit, wärmer zu bleiben, und Sie müssen nicht viel dafür tun. Eine Unterlage ist eine Kleidungsschicht, die Sie unter Ihrer normalen Kleidung tragen. Diese Unterlage kann viele Formen annehmen, von denen jede Sie schön warm hält. Und das, ohne zu viel Masse hinzuzufügen und ohne zusätzliche Schritte zu benötigen.
   • Unter Schichten werden häufig verwendet: Leggings, Strumpfhosen, ein Thermohemd und Thermo-Unterwäsche.
   • Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Unterlage schwierig sein kann, wenn Sie sich in einem warmen Bereich befinden. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, möchten Sie möglicherweise eine andere Lösung auswählen.
   • Zieh deine Thermokleidung nach dem Skifahren aus. Wenn sie undurchsichtig sind, sind sie nicht für Apres-Ski-Bekleidung geeignet.
2. Wählen Sie eine wasserdichte Schicht. Wenn Sie wissen, dass die Gefahr besteht, nass zu werden, ist es wichtig, eine wasserdichte Schicht zu wählen, um warm zu bleiben. Wenn das Wasser in Ihre Kleidung eindringt, werden Sie durch Ihre Kleidung nur kälter. Zu den nassen Bedingungen gehören Regen, Schnee und Nebel (z. B. wenn Sie auf einem Boot sind oder wenn sich viele Pfützen auf dem Boden befinden).
   • Sie können beispielsweise einen Regenmantel über einer warmen, aber nicht wasserdichten Jacke anziehen. Achten Sie beim Kauf von Jacken auf Materialien, die sehr wasserdicht und warm sind, wie z. B. Neopren.
3. Tragen Sie eine Schicht, die die Wärme speichert. Sie möchten nicht nur trocken bleiben, sondern auch Kleidung wählen, die die Wärme speichert. Sie haben wahrscheinlich schon von Vlies gehört, aber nicht jeder schwört darauf. Finden Sie heraus, welche anderen Optionen Ihnen beim Einkaufen zur Verfügung stehen.
   • Wenn möglich, entscheiden Sie sich für Wolle. Dies ist eines der besten Isoliermaterialien, kann aber leider recht teuer sein. Sie können auch Wollkleidung wählen, um nicht zu viele Kleider anziehen oder kaufen zu müssen. Es muss nicht unbedingt eine Jacke sein. Im Gebrauchtwarenladen finden Sie viele Wollkleidung.
   • Andere warme Stoffe sind beispielsweise gefüttertes Leder, Fell und Neopren.
   • Wolle hält dich warm, auch wenn es nass wird. Dies gilt nicht für die meisten anderen Materialien wie Leder und gesteppte Baumwolle.
4. Bedecken Sie Ihre Körperteile. Es ist nicht wahr, dass Sie X Prozent Temperatur durch Kopf, Füße oder was auch immer verlieren, aber wenn Sie diese Körperteile nicht bedecken, können Sie nicht warm werden. Wenn Sie draußen sind, stellen Sie sicher, dass Kopf, Hände und Füße bedeckt sind. Entscheiden Sie sich für einen Schal, eine Mütze, Handschuhe, dicke Socken und feste Schuhe / Stiefel. Sie können auch zwei Paar Socken übereinander tragen oder Leggings / Strumpfhosen / Thermohosen unter Ihrer Jeans tragen. Du siehst wahrscheinlich nicht sehr trendy aus, aber zumindest bist du nett und warm.
   • Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle diese Kleidungsstücke wasserdicht sind. An diesen Stellen werden Sie am schnellsten nass und daher schneller kalt. Wenn Sie können, entscheiden Sie sich zum Beispiel für gefütterte Lederhandschuhe.
5. Schützen Sie sich vor dem Wetter. Wenn Sie nach draußen gehen müssen, vermeiden Sie Regen, Schnee, Pfützen, Eis und Wind so weit wie möglich. Wenn Sie zu nahe mit diesen Dingen in Kontakt kommen, wird Ihnen schneller kalt. Ihre Kleidung und Ihr Körper vertragen die Lufttemperatur im Allgemeinen gut. Bewegen Sie sich schnell von einem Gebäude zum anderen, wählen Sie das Auto und versuchen Sie, unter einem Schutz zu gehen, wenn Sie draußen sind.
6. Wärmer mitbringen. Sie können kleine Wärmequellen mitnehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich warm zu halten. Kleine Dinge, wie wiederverwendbare Handwärmer, können ein bisschen mehr Wärme geben, wenn Ihre Handschuhe allein nicht ausreichen. Sie können sich auch für eine Thermoskanne mit Suppe, Kaffee oder Tee entscheiden. Auf diese Weise wird es innen schön warm.
   • Wenn Sie nirgendwo Handwärmer finden, können Sie diese einfach selbst herstellen. Es gibt mehrere Websites, die erklären, wie das geht und wo Sie die notwendigen Zutaten finden.
   EXPERTEN-TIPP

   Tragen Sie Kleidung, die gut passt. Wir wissen, dass Sie attraktiv aussehen möchten, aber es gibt einen Grund, warum Eskimos diese großen Mäntel und weiten Hosen tragen. Wenn Ihre Kleidung eng ist, können Sie sich nicht erwärmen. Wenn Sie also warm bleiben möchten, tragen Sie etwas lockere Kleidung. Dadurch entsteht eine schützende Schicht warmer Luft zwischen Ihrer Kleidung und Ihrer Haut, die Sie vor den äußeren Elementen schützt.

7. Übung, um besonders warm zu werden. Wenn Ihre Kleidung selbst nicht in der Lage zu sein scheint, Sie warm zu halten, verwenden Sie Ihren Körper, um Wärme zu erzeugen. Bewegung bewirkt, dass Sie Energie verbrennen, die sich in Form von Wärme ausdrücken kann. Versuche dich zu bewegen oder sitze zumindest nicht still.
   • Jumping Jacks zum Beispiel sind eine gute Methode. Stellen Sie nur sicher, dass Sie draußen nicht auf einer rutschigen Oberfläche stehen. Ansonsten entscheiden Sie sich für kleine Ausfallschritte. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ausrutschen, ist bei Ausfallschritten viel geringer.

Teil 2 von 2: Halten Sie sich drinnen warm

1. Tragen Sie mehrere Schichten, damit Sie sich an unterschiedliche Umgebungen anpassen können. Das Einfachste, was Sie tun können, um drinnen und draußen warm zu bleiben, ist das Tragen mehrerer Schichten. Fragen Sie einfach Menschen, die in den kälteren Teilen der Welt wie Alaska und Norwegen leben: Entscheiden Sie sich für Schichten. Auf diese Weise können Sie ein Outfit tragen, mit dem Sie sich gegen die Kälte draußen und die erhitzte Hitze des Büros schützen können.
   • Beispielsweise kann ein Outfit aus Strumpfhosen, Jeans, einem langärmeligen Hemd, einem Hemd, einem Pullover und einer Jacke bestehen. Wenn Sie all dies oder eine Kombination davon tragen, können Sie leicht wechseln, um ein kochend heißes Klassenzimmer, ein eisiges Büro, einen neutralen Supermarkt und die höllische Kälte draußen zu ertragen.
2. Isolieren Sie Ihr Zuhause. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus so gut wie möglich isoliert ist. Möglicherweise können Sie die Isolierung in den Wänden oder an der Decke ersetzen. Sie können auch einfachere Schritte ausführen, z. B. Vorhänge oder Decken über die Fenster hängen.
   • Plissee-Jalousien sind auch sehr effektiv. Sie können die kalte Luft fernhalten und sind normalerweise billiger als Vorhänge.
   • Sie können auch Fenster und Glastüren mit Folie isolieren.
3. Schließen Sie nicht genutzte Räume und heizen Sie einen zentralen Raum. Es ist oft einfacher und billiger, einen Raum zu heizen, als das ganze Haus zu heizen. Versuchen Sie, einen bestimmten Raum auszuwählen, in dem Ihre Familie einige Zeit miteinander verbringen kann, und halten Sie den Rest des Hauses davon fern. Halten Sie die Türen geschlossen und verschließen Sie den Raum mit Decken und dergleichen. Bringen Sie alle Ihre Heizungen und andere Geräte in den Raum, den Sie heizen möchten. Auf diese Weise sparen Sie viel Aufwand. Sie konzentrieren sich darauf, einen Raum zu heizen, und nicht darauf, Räume zu heizen, in denen Sie nicht sein werden.
4. Schließen Sie Lücken, die kalte Luft hereinlassen. Achten Sie genau auf Löcher und Risse, die kalte Luft hereinlassen. Achten Sie auch darauf, wie gut bestimmte Räume voneinander isoliert sind. Die häufigste Lücke ist die unter der Tür. Es ist aber auch möglich, dass Zugluft durch den Keller oder ein Fenster eindringt.
   • Teppich und Decken können verwendet werden, um diese Lücken zu schließen.
5. Bereite dein Bett vor. Sie möchten wahrscheinlich auch sicherstellen, dass Ihr Bett mindestens ein wenig warm ist, bevor Sie es betreten. Niemand mag eisige Decken und Laken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Bett zum Schlafen bereit ist. Versuchen:
   • Ein Krug, den Sie in der Mitte Ihres Bettes unter die Decke stellen. Oder legen Sie Ihre Decken für eine Minute oder 10-20 in den Trockner.
6. Kekse backen. Was auch immer backen. Wenn Ihr Ofen auf die durchschnittliche Backtemperatur von 180 ° C eingestellt ist, kann dies auch dazu beitragen, Ihr Zimmer schön warm und gemütlich zu machen. Bleiben Sie in der Nähe Ihres Ofens, wenn Sie Kekse, Kuchen oder eine Mahlzeit zubereiten.
   • Wenn Sie Ihre Wäsche waschen, können Sie auch sicherstellen, dass die Räume beheizt sind. Machen Sie das Beste aus Ihren Hausarbeiten und waschen Sie Ihre Wäsche, wenn es sehr kalt ist. Um es noch wärmer zu machen, können Sie Kleidung anziehen, die gerade aus dem Trockner gekommen ist.
7. Trink etwas Warmes. Ob das eine Tasse Zitronentee oder eine heiße Schokolade ist. Heiße Getränke können Sie innen schön warm machen. Stellen Sie den Wasserkocher auf und holen Sie die Tassen. Sie werden bald nett und warm sein!
   • Sie haben vielleicht gehört, dass das Hinzufügen von Alkohol zu Ihren heißen Getränken es noch wärmer macht. Dies ist jedoch nicht klug. Alkohol lässt Ihre Körpertemperatur sinken, selbst wenn Sie das "brennende" Gefühl haben. Wenn das Haus heimtückisch kalt ist, versuchen Sie, Alkohol zu vermeiden.
8. Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche. Ein warmes Bad oder eine heiße Dusche können dafür sorgen, dass sich Ihr Körper angenehm erwärmt. Wirst du in fünf Minuten wieder kalt? Dann schnappen Sie sich gleich nach dem Duschen so gut wie möglich. Wählen Sie Ihren Anzug, einen Bademantel und Ihre Hausschuhe. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Ihr Körper die Wärme des Wassers speichert.

Tipps

• Für zusätzlichen Schutz können Sie dünnere Handschuhe tragen, aber mit Handschuhen darüber. Wenn Sie dann mit Ihren Fingern etwas Genaues tun müssen, frieren sie nicht ein.
• Tragen Sie Kleidung, die Ihre Ohren bedeckt, damit sie nicht kalt bleibt.
• Wenn Sie zur Schule gehen, versuchen Sie, sich ein wenig mehr anzuziehen. Auf diese Weise haben Sie immer genug Kleidung dabei. Es ist nicht ratsam, in der Schule kalt zu sein, schließlich kann man nicht nach Hause gehen, um zusätzliche Kleidung zu holen.
• Tragen Sie ein (oder mehrere) Paar Handschuhe.
• Wenn Ihnen zu kalt wird, gehen Sie sofort hinein.
• Wenn Sie irgendwohin gehen und sich erkälten, machen Sie eine Pause. Versuchen Sie, sich in einem nahe gelegenen Gebäude zu verstecken, bevor Sie weitermachen (und Zeit haben).
• Wenn es schneit oder regnet, stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe wasserdicht sind. Wenn Ihre Füße kalt und nass sind, spielt es keine Rolle, wie gut der Rest Ihres Körpers bedeckt und eingewickelt ist… Sie werden sich immer noch elend fühlen!
• Wenn Sie längere Zeit draußen sind, wählen Sie Handwärmer in Ihren Handschuhen, Taschen oder Handschuhen (sie funktionieren am besten mit Handschuhen, da Sie Ihre ganze Hand um sie legen können). Sie sind preiswert und in den meisten guten Sportgeschäften erhältlich.
• Stiefel sind im Winter unverzichtbar. Versuchen Sie, mindestens zwei Paare zu bekommen: ein Paar wasserdichte Schneeschuhe, wenn es nass ist; und ein Paar warme, modische Stiefel, wenn es trocken, aber kalt ist.
• Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen beheizten Ort haben, an den Sie gehen können. Sie möchten nicht draußen bleiben müssen, wenn das Wetter extreme Formen annimmt.
• Dein Gehirn ist deine eigene Heizung. Ziehen oder knöpfen Sie Ihre Jacke bis zum Anschlag und atmen Sie ein und aus. Dies gibt Ihnen auch etwas Wärme. Wohlgemerkt, Ihr Atem ist feucht und kann daher dazu führen, dass der Stoff etwas nass wird. Wenn es extrem kalt ist, können Sie sich auch für eine Sturmhaube entscheiden. Mit einer Sturmhaube können Sie normal atmen und gleichzeitig den Wind aus Ihrem Gesicht fernhalten.
• Wenn Sie zur Schule gehen und kalte Füße haben, tragen Sie Leggings. Oder als Junge können Sie sich für zwei Paar Socken entscheiden.

Warnungen

• Wenn Sie zu viel Zeit in der Kälte verbringen, können Sie sich erkälten. Oder etwas Schlimmeres. Pass auf dich auf.
• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihnen längere Zeit kalt wird, insbesondere wenn Sie an einer lebensbedrohlichen Krankheit leiden.

Notwendigkeiten

• Ein Wintermantel (Wolle oder Fleece)
• Stiefel (mit Wärmedämmung)
• Fußwärmer
• Handwärmer
• Handschuhe
• Schuhe mit gutem Griff
• Mehrere Kleidungsschichten
• Beinwärmer
• Ohrenschützer