Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Aufrechterhaltung gegenseitiger Grundwerte innerhalb einer Beziehung
• Teil 2 von 3: Vertrauen aufbauen
• Teil 3 von 3: Förderung des Vertrauens in Ihren Partner
• Tipps
• Warnungen

Die glücklichsten und befriedigendsten Beziehungen basieren auf implizitem Vertrauen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung so gut wie möglich ist, müssen Sie beide lernen, diese Art von Vertrauen zu schaffen. Die meisten Paare denken, dass Vertrauen nur kein Betrug ist, aber im Prinzip steckt noch viel mehr dahinter ...

Schreiten

Teil 1 von 3: Aufrechterhaltung gegenseitiger Grundwerte innerhalb einer Beziehung

1. Bei der Wahrheit bleiben. Wenn ein Partner nicht loyal ist, kann eine Beziehung schnell nicht mehr funktionieren. Menschen können sich von einer Affäre erholen, benötigen aber normalerweise professionelle Hilfe. Machen Sie eine Verpflichtung, treu zu sein und bleiben Sie dabei. Wenn Sie in der Beziehung nicht glücklich sind, suchen Sie Rat und keinen Teilzeitliebhaber.
   • Wenn Sie jemandem treu sind, bedeutet dies, dass Sie auf allen Ebenen treu sind. Dies bedeutet körperlich aber auch emotional. Einige Leute denken, dass es in Ordnung ist, intime Bindungen zu knüpfen, weil sie nur Zeit mit einer anderen Person verbringen, ohne dass etwas anderes passiert. Das stimmt aber nicht. Es wird schließlich zu Problemen in Ihrer Beziehung führen.
   • Seien Sie so klar wie möglich über geeignete Grenzen. Was angemessen ist, variiert von Kultur zu Kultur und hängt oft auch vom Alter einer Person ab. Aber es kommt darauf an zu verstehen, was respektvoll, klar und nicht unangenehm ist, von einer romantischen Beziehung zu verlangen.
     • Zum Beispiel ist es keine feste Beziehung, einmal mit jemandem auszugehen. Wenn Sie von einer Person nach einem Datum gefragt werden, stellen Sie sicher, dass dies klar ist. Es kann unangenehm sein, wenn eine Frau nicht ganz sicher ist, ob sie als Date oder als normale Freundin in einem Restaurant ist.
     • Geben Sie an, ob Sie eine sexuelle Beziehung als ungezwungen oder ernster betrachten. Einige Leute finden Beziehungen, die "Quickies" oder "Freunde mit Vorteilen" beinhalten, in Ordnung. Andere sehen sexuelle Beziehungen als einen besonderen, tiefgreifenden emotionalen Akt mit jemandem, mit dem sie eine feste Beziehung haben.
     • Es gibt eine Vielzahl von Verhaltensweisen innerhalb einer Beziehung, die als "Vereinigung" betrachtet werden, von traditioneller Ehe und "Zusammenleben" bis hin zu radikaleren "offenen Beziehungen" und Polyamorie. Eine Person, die eine traditionelle Ehe sucht, kann enttäuscht sein, wenn der beabsichtigte Partner nach etwas anderem sucht.
2. Geben Sie Ihrem Partner Raum und fördern Sie Freundlichkeit. Vertrauen entsteht in einer Atmosphäre der Sicherheit. Der Zyklus, sich gegenseitig verbal oder physisch zu verletzen und dann die andere Person abzulehnen, erzeugt eine Menge Angst, die das Vertrauen untergräbt. Der Versuch, jede Bewegung Ihres Partners zu kontrollieren, ist eine andere Art von Misstrauen. Vermeiden Sie es also, sich auf besitzergreifende Weise an Ihren geliebten Menschen zu klammern. Das wird ihn oder sie nur von dir wegdrücken.
   • Wenn Ihr Liebespartner eine andere Zeit mit Freunden verbringen möchte, versuchen Sie, damit in Frieden zu sein. Sie können jedoch immer darüber sprechen, was akzeptables Verhalten ist und was nicht. Wenn Ihr Partner Ihnen beispielsweise sagt, dass er oder sie mit Freunden zum Tanzen gehen möchte und Sie sich darüber unwohl fühlen, ist dies etwas, worüber Sie sprechen müssen (sowohl in diesem Fall als auch für die Zukunft), damit dies der Fall ist tritt nicht immer auf. tritt erneut auf.
3. Liebe deinen Partner ohne Hintergedanken. Sie müssen beide sicher sein, dass der andere Sie so liebt, wie Sie sind, und nicht aus irgendeinem anderen Grund. Das kann Familie sein, Ihr Geld oder Ihr Aussehen oder sogar die Angst, allein zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie aus den richtigen Gründen mit Ihrem Partner zusammen sind.
4. Machen Sie Ihre Beziehung zur obersten Priorität. Es ist allzu leicht, sich gegenseitig als selbstverständlich zu betrachten und sich gegenseitig zu ignorieren. Versuchen Sie nicht, Ihre ganze Energie und Zeit in andere Menschen oder Aktivitäten zu stecken. Halten Sie Ihre Prioritäten klar. Wenn Ihre Beziehung für Sie wichtig ist, stellen Sie sicher, dass sie ganz oben auf Ihrer Liste steht.
5. Gib den anderen nicht auf. Missverständnisse, Konflikte und Wut werden entstehen. Lassen Sie jedoch Meinungsverschiedenheiten und den sorgfältigen Ausdruck von Wut entstehen, ohne Trennungsangst zu erzeugen. Verwenden Sie also niemals die Bedrohung, die Sie verlassen.

Teil 2 von 3: Vertrauen aufbauen

1. Halten Sie sich an Ihre Routine. Viele Menschen glauben, dass sich ständig ändernde Dinge eine gute Beziehung garantieren. Mit anderen Worten, er oder sie plant immer etwas Neues, um den anderen zu überraschen. Während Überraschungen von Zeit zu Zeit schön sind, sind Stabilität und Einheitlichkeit in einer Beziehung viel wichtiger. Gleichmäßigkeit klingt langweilig, aber man muss etwas vorhersehbar sein, um die Dinge auf lange Sicht funktionsfähig zu machen. Vorhersehbarkeit schafft Vertrauen.
2. Sei vertrauenswürdig. Vertrauen ist nur eine andere Art zu sagen, dass Sie jemandem vertrauen können. Sie vertrauen darauf, dass Ihr Partner bestimmte Dinge tut, egal was passiert. Dieses Vertrauen schafft Sicherheit in einer Beziehung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner immer auf Sie zählen kann.
   • Wenn Sie sagen, dass Sie um 17 Uhr zu Hause sind, tun Sie dies oder lassen Sie zumindest die andere Person wissen, dass etwas passiert ist. Der wichtigste Faktor dabei ist die Konsistenz. Wenn Sie nur 4 von 5 Mal nach Hause kommen und nicht anrufen möchten, ist dies ein starker Indikator dafür, dass Ihre Bedürfnisse für Sie wichtiger sind als für Ihren Partner. Eine glückliche, erfolgreiche Beziehung ist, wenn beide Parteien sich bemühen, Vereinbarungen einzuhalten.
3. Meinen Sie, was Sie sagen. Ihr Partner kann Ihr Gesicht besser lesen als jeder andere. Wenn Sie lügen oder versuchen, wahre Gefühle zu verbergen, indem Sie nicht vollständig ausdrücken, was in Ihnen vorgeht, wird er oder sie es bemerken. Die Person könnte sogar denken, dass Sie Sie betrogen haben. Wenn die Person weiß, dass sie ohne zu zögern vertrauen kann, was auch immer aus Ihrem Mund kommt, bauen Sie eine unerschütterliche Verbindung auf.
4. Sag die Wahrheit. Halte nichts versteckt, nichts sollte vor dem anderen geheim gehalten werden. Früher oder später wird die Wahrheit ans Licht kommen, und die Konsequenzen, wenn Sie der anderen Person gegenüber nicht ganz ehrlich sind, werden das Vertrauen und Ihre Beziehung ruinieren.
5. Sagen Sie der anderen Person, was Ihre wirklichen Gefühle sind. Zu viele Menschen lassen ihre Partner nie wissen, was sie wirklich brauchen. Lassen Sie Ihren Partner sich nicht fragen oder raten, was er für Sie tun soll. Es ist wichtig, dass beide Partner daran festhalten. Wenn sich nur ein Partner um den anderen kümmert, ist es großartig, dass sich einer in der Beziehung erstickt fühlt oder dass sich der andere vernachlässigt fühlt. Beide Szenarien sind nicht gut.
6. Sag ab und zu nein. Es ist gut, auf die Bedürfnisse Ihres Partners zu hören und immer zu versuchen, sie zu erfüllen, aber manchmal ist es genauso wertvoll, nein zu sagen. Sie können nicht immer alles tun, und Sie werden tatsächlich Respekt von der anderen Person aufbauen, wenn Sie sich von Zeit zu Zeit weigern, etwas zu tun. Wenn Sie sich für etwas einsetzen und Ihren eigenen Willen durchsetzen, kann dies das Vertrauen zwischen Ihnen verbessern.

Teil 3 von 3: Förderung des Vertrauens in Ihren Partner

1. Glauben Sie an die Kompetenz Ihres Partners. Mit anderen Worten, wenn Sie davon überzeugt sind, dass Ihr Partner in einigen Dingen, die er oder sie tut, nicht kompetent ist, ist Ihr Vertrauen nicht solide. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie ehrlich oder liebevoll mit ihm oder ihr in diesen Angelegenheiten ehrlich sein. Auf diese Weise können Sie dies verarbeiten und sich weiterhin gegenseitig vertrauen.
2. Vertrauen Sie Ihrem Partner. Wie kann Ihr Partner Ihnen vertrauen, wenn Sie ihm oder ihr nicht vertrauen? Vertrauen braucht zwei Personen, und ohne dass die andere Person Vertrauen aufbaut, ist dies wie ein Fisch ohne Wasser.
   • Hier haben Sie die Möglichkeit, Schwachstellen zu üben. Das Vertrauen in eine andere Person hängt oft davon ab, wie Sie sich in Ihrem Inneren fühlen. Mit anderen Worten, wenn Sie dazu neigen, in Bezug auf Dinge unsicher zu werden, kann dies Ihre Beziehung negativ beeinflussen. Sie haben allen Grund, dem anderen zu vertrauen, bis die Person tatsächlich etwas tut, das deutlich macht, dass Vertrauen nicht gerechtfertigt ist.
3. Geben Sie der anderen Person den Vorteil des Zweifels. Ein Indikator für Vertrauensprobleme ist die Tendenz, in jeder möglichen Situation das Schlimmste zu denken. Nur weil Ihr Partner nicht ans Telefon geht, heißt das nicht, dass die Person Sie betrügt. Wenn Sie Ihrem Partner vertrauen, bedeutet dies, dass Sie ihm den Vorteil des Zweifels geben. Jeder verdient die Gelegenheit, eine Angelegenheit zu erklären, bevor er zu einem Schluss kommt. Nur dann kann es objektiv betrachtet werden.
4. Berühren Sie nicht das Telefon Ihres Partners. Hat einer von Ihnen (oder beide) Passwörter auf Ihrem Handy? Wenn ja, könnte dies ein Zeichen für Vertrauensprobleme sein. Datenschutz ist wichtig. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Telefon wie Fort Knox geschützt werden sollte.Wenn ein echtes Vertrauensverhältnis besteht, respektiert die andere Person Ihre Privatsphäre, auch wenn sie Zugriff auf Ihr Telefon hat. Das größere Problem ist jedoch, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Person, die Ihren Partner anruft, eine Bedrohung für Ihre Beziehung darstellt. In diesem Fall gibt es klare Vertrauensprobleme, die angegangen werden müssen.
5. Geben Sie Ihrem Partner Selbstbestimmung in seinem Leben. In Vertrauensfragen besteht häufig der Wunsch, alles zu kontrollieren, was die andere Person tut und mit wem. Es ist leicht, einen territorialen Antrieb zu haben und sich von irgendjemandem bedroht zu fühlen. Bei Vertrauen geht es jedoch darum, an die andere Person zu glauben und dieser Person freien Lauf zu lassen. Wenn Sie jemandem vertrauen, bedeutet dies auch, dass Sie Vertrauen in sich selbst haben, was langfristig gesündere Beziehungen fördert.

Tipps

• In einer Beziehung wird es immer Prüfungen geben, aber wenn Sie Probleme mit offenem Geist haben und sich aktiv Herausforderungen stellen, wird das Vertrauen in die Beziehung stärker.

Warnungen

• Vertrauen kann nicht aufrechterhalten werden, wenn Sie etwas hinter dem Rücken Ihres Partners tun (z. B. Betrug). Ihr Partner wird es irgendwann herausfinden und aufhören, Ihnen zu vertrauen. Und wenn das Vertrauen einmal weg ist, kann es niemals vollständig wiederhergestellt werden, und es wird immer ein bisschen Zweifel geben, anstatt volles Vertrauen.