Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Passen Sie Ihren Lebensstil an
• Methode 2 von 3: Professionelle Produkte und chirurgische Eingriffe
• Methode 3 von 3: Hausmittel verwenden

Krampfadern sind geschwollene und erweiterte Venen, die normalerweise blau oder dunkelviolett sind und hauptsächlich an den Beinen auftreten. Sie können klumpig, prall oder schnörkellos aussehen. Krampfadern entstehen, wenn die kleinen Klappen in den Venen nicht mehr richtig funktionieren und sich Blut in den Venen ansammelt. Wenn Sie Krampfadern haben, können Sie auch andere Symptome wie schmerzhafte Beine, geschwollene Füße und Knöchel sowie Muskelkrämpfe in den Beinen haben.

Schreiten

Methode 1 von 3: Passen Sie Ihren Lebensstil an

1. Versuchen Sie, nicht längere Zeit zu stehen oder zu sitzen. Wenn Sie Ihre Beine längere Zeit in derselben Position halten, ist der Blutfluss in den Beinen begrenzt. Dadurch kann sich Blut in den Venen ansammeln. Versuchen Sie von Zeit zu Zeit, die Position Ihrer Beine anzupassen, um sicherzustellen, dass der Blutfluss erhalten bleibt.
   • Versuchen Sie etwa jede halbe Stunde, die Position zu wechseln. Machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang durch das Büro. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie jede halbe Stunde aufstehen, um Ihre Arme und Beine zu strecken.
2. Halten Sie Ihre Beine im Sitzen hoch und kreuzen Sie sie nicht. Wenn Sie Ihre Beine im Sitzen hoch halten, kann dies den Druck auf die Blutgefäße verringern. Sie können den Druck auch entlasten, indem Sie Ihre Beine nicht kreuzen.
   • Wenn möglich, stellen Sie Ihre Füße auf einen Hocker oder einen anderen Stuhl. Auf diese Weise fördern Sie die Durchblutung der Beine. Versuchen Sie ab und zu, Ihre Beine anzuheben, damit Ihre Füße auf Augenhöhe mit Ihrem Herzen sind.
3. Schlafen Sie auf dem Rücken und halten Sie die Beine hoch. Versuchen Sie, Ihre Beine im Schlaf hoch zu halten. Dies kann genauso wichtig sein wie das Anheben der Beine im Sitzen.
4. Wählen Sie Schuhe mit niedrigem Absatz und weite Kleidung. High Heels und enge Kleidung können die Durchblutung der Beine erschweren. Schuhe mit niedrigen Absätzen (oder ohne Absätze) sorgen dafür, dass Ihre Wadenmuskeln beim Gehen mehr Arbeit leisten müssen, was die Durchblutung der Beine stimuliert.
   • Vermeiden Sie insbesondere enge Kleidung, die den Blutfluss um Taille, Beine oder Leistengegend einschränkt. Wählen Sie (weite) Kleidung, die diese Körperteile nicht drückt oder zusammendrückt.
5. Regelmäßig Sport treiben. Indem Sie Ihrem Tagesablauf mäßige Bewegung hinzufügen, können Sie sowohl die Muskelkraft als auch die Durchblutung der Beine steigern. Wenn nötig, hilft Ihnen Bewegung auch beim Abnehmen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, tun Sie Ihren Venen einen Gefallen, indem Sie ein paar Pfund abnehmen - wodurch der Druck auf die Beine verringert und Krampfadern erheblich reduziert werden.
   • Die allgemeine Durchblutung und insbesondere die in den Beinen profitieren stark von körperlicher Betätigung. Ein Spaziergang von einer halben Stunde reicht dafür oder ein kurzer Lauf.
   • Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining. Das Cardio sorgt dafür, dass das Blut besser durch den Körper gepumpt wird. Das Krafttraining sorgt dafür, dass Ihre Beine stärker werden, indem Sie an der Muskelkraft arbeiten.
6. Übe restauratives Yoga. Restorative Yoga ist eine Art von Yoga, bei dem Requisiten wie eine Wand, ein Kissen oder ein Block verwendet werden, um Ihren Körper zu unterstützen. Restorative Yoga beinhaltet überhaupt keine Muskelaktivierung; Restorative Yoga konzentriert sich hauptsächlich auf den Abbau von Stress und Verspannungen in den Muskeln. Die Position zwischen den Beinen und der Wand ist ideal für die Durchblutung und den Blutfluss, wodurch das Risiko von Krampfadern erheblich verringert wird. Gehen Sie zu einem ruhigen, offenen Bereich mit einer Wand und legen Sie Ihre Yogamatte an die Wand. Legen Sie ein Kissen oder ein paar aufgerollte Handtücher neben sich, um sie in dieser Pose zu verwenden.
   • Wenn Sie steife Muskeln haben, sollte das Kissen oder Handtuch tiefer unter dem Rücken, direkt über dem Steißbein und etwas weiter von der Wand entfernt sein. Wenn Sie flexibler sind, können Sie das Kissen näher an die Wand bringen. Der Abstand zur Wand hängt auch von Ihrer Körpergröße ab: Wenn Sie kürzer sind, gehen Sie näher an die Wand heran. Wenn Sie größer sind, können Sie weiter von der Wand entfernt liegen.
   • Beginnen Sie mit dem Kissen etwa 6 cm von der Wand entfernt. Setzen Sie sich seitlich auf die rechte Seite der Stütze. Atme aus und schwinge deine Beine die Wand hoch. Halte deine Schultern und deinen Kopf auf dem Boden. Ihre Sitzknochen müssen nicht an der Wand anliegen, aber sie sollten nahe an der Wand sein. Das Kissen sollte sich unter Ihrem Rücken befinden (wie niedrig oder hoch das ist, hängt von Ihrer Flexibilität ab).
   • Beugen Sie die Knie, drücken Sie die Füße gegen die Wand und heben Sie das Becken ein paar Zentimeter vom Kissen entfernt an. Schieben Sie dann das Kissen etwas höher unter Ihr Becken und den unteren Rücken. Dann senken Sie Ihr Becken auf das Kissen und strecken Ihre Beine so, dass sie jetzt an der Wand ausgestreckt sind.
   • Halten Sie Ihre Beine fest gerade mit genug Kraft, um sie vertikal zu halten. Bewegen Sie Ihren Kopf aus dem Nacken und ziehen Sie die Schulterblätter heraus. Nehmen Sie Ihre Hände und Arme mit der Handfläche nach oben.
   • Halte diese Pose für fünf bis fünfzehn Minuten. Sie werden spüren, wie das Blut von den Beinen zu den Hüften fließt. Dies zeigt an, dass das Blut zurückkehrt und spült.
   • Wenden Sie sich nicht von der Stütze ab, wenn Sie diese Position verlassen. Gleiten Sie vom Kissen auf den Boden und beugen Sie die Knie. Rollen Sie sich auf die Seite und legen Sie sich für einen Moment in die fetale Position. Halten Sie die Beine angehoben und den Kopf hinein. Bleiben Sie einige Atemzüge in dieser Position.
7. Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse kann dazu beitragen, den Salzgehalt niedrig und die Ballaststoffe hoch zu halten. Dies stabilisiert den Blutdruck und übt weniger Druck auf die Venen aus.
   • Eine salzarme Diät minimiert Schwellungen in den Beinen, die durch Flüssigkeitsretention verursacht werden. Konzentrieren Sie sich auch auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte wie Reis und Quinoa. Die Bioflavanoide in dunklen Beeren, dunklem Blattgemüse (wie Grünkohl und Spinat), Knoblauch und Zwiebeln tragen ebenfalls dazu bei, dass Ihre Venen gesund bleiben.
8. Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum begrenzen. Tabak und Alkohol können hohen Blutdruck verursachen. Indem Sie sie eliminieren oder ihre Rolle einschränken, können Sie Krampfadern reduzieren.
   • Alkohol kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße erweitern - dies kann Krampfadern verschlimmern. Ein Getränk ab und zu tut nicht weh, aber es regelmäßig zu trinken kann.
   • Rauchen steht in direktem Zusammenhang mit dem Blutdruck. Wenn Sie Krampfadern loswerden möchten, ist es wichtig, das Rauchen vollständig zu beenden.

Methode 2 von 3: Professionelle Produkte und chirurgische Eingriffe

1. Kompressionsstrümpfe tragen. Diese elastischen Strümpfe üben therapeutischen Druck auf die Venen in Ihren Beinen aus. Auf diese Weise lindern sie Schmerzen in den Beinen und halten Krampfadern vorübergehend in Schach. Oft sind diese Strümpfe am Knöchel am engsten und werden nach oben hin allmählich weniger eng. Dies fördert die Durchblutung des Herzens nach oben.Bei Kompressionsstrümpfen, auch Kompressionsstrümpfe genannt, gibt es jedoch keine Garantie dafür, dass sich die Krampfadern nicht verschlechtern oder dass sich keine neuen Krampfadern entwickeln.
   • Kompressionsstrümpfe gibt es in verschiedenen Größen und Druckstufen. Den meisten Menschen mit Krampfadern werden Strümpfe der Klasse 1 (leichte Kompression) oder der Klasse 2 (mittlere Kompression) verschrieben. Die Strümpfe sind auch in verschiedenen Farben, Längen (vom Knie bis zum Oberschenkel) und Fußstilen (die den gesamten Fuß bedecken oder direkt vor den Zehen anhalten) erhältlich.
   • Sie können die Kompressionsstrümpfe in der örtlichen Apotheke oder online beim Hersteller kaufen. Der Arzt kann auch Kompressionsstrümpfe verschreiben, die auf dem Schweregrad der Krampfadern basieren.
   • Während Kompressionsstrümpfe die Durchblutung der Beine fördern können, müssen Sie sie wahrscheinlich den ganzen Tag tragen, um spürbare Ergebnisse zu erzielen. Sie können die Beine heiß und verschwitzt machen, und Sie sollten die Socken alle drei bis sechs Monate wechseln.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach Sklerotherapie. Dies ist eine Art der Injektion, bei der sich die Krampfader schließt und nicht mehr sichtbar ist.
   • Bei diesem Verfahren injiziert der Arzt mit einer Nadel eine spezielle Chemikalie in die Vene. Diese Substanz, das Sklerosierungsmittel, induziert eine entzündliche Reaktion der Gefäßwand, wodurch die Gefäßwand anschwillt und sich schließlich schließt. Der Blutfluss wird vollständig gestoppt und die Vene wird schließlich zu einer Narbe, die aus dem Blickfeld verschwindet.
   • Diese Behandlung erfordert keine Anästhesie, es können jedoch mehrere Behandlungen erforderlich sein, um dieselbe Vene zu behandeln. Diese Behandlungen sollten alle vier bis sechs Wochen durchgeführt werden.
   • Eine andere Form dieser Therapie, die Mikrosklerotherapie, kann zur Behandlung von Teleagnidaktasie und kleinen Krampfadern eingesetzt werden.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer oberflächlichen Laserbehandlung. Die Lasertherapie wird häufig bei kleineren Venen eingesetzt. Ein starker Laserstrahl zielt in kurzen Stößen auf die Krampfader, so dass diese schließlich verschwindet. Diese Behandlung ist normalerweise bei Krampfadern größer als 3 mm unwirksam.
   • Die Laserbehandlung kann fünfzehn bis zwanzig Minuten dauern. Sie benötigen zwei bis fünf Behandlungen, bevor die Krampfadern verschwunden sind.
   • Obwohl keine Chemikalien oder Einschnitte beteiligt sind, kann die Laserbehandlung dennoch weh tun.
4. Erfahren Sie mehr über endovenöse Laserablation. Diese Behandlungen verwenden Laserstrahlen oder Radiowellen, die die Krampfader durch hohe Temperaturen schädigen. Die Krampfadern werden dann zu Narben, die verblassen. Tiefere Krampfadern, auch Saphena-Venen genannt, werden normalerweise mit dieser Methode behandelt.
   • Der Arzt führt eine Nadel durch einen Katheter oder einen kleinen Schlauch in die Problemvene ein. Die Laser- oder Radiowellen, die durch die Spitze dieser Nadel gesendet werden, bewirken, dass sich die Vene schließt.
   • Die gesunden Venen um die verschlossene Vene übernehmen den Blutfluss aus diesen Venen. Oberflächliche Krampfadern, die mit der behandelten Vene verbunden sind, schließen sich normalerweise auch ziemlich kurz nach der Behandlung.
5. Fragen Sie Ihren Arzt nach Venenligatur und Strippen. Bei diesem Verfahren werden die Krampfadern gebunden und entfernt. Der Arzt macht kleine Schnitte in die Haut, damit die Venen herauskommen können.
   • Diese Behandlung war in der Vergangenheit besonders häufig, wird aber heute noch bei Patienten angewendet, die sich keiner endovenösen thermischen Ablation unterziehen können.
   • Für diese Behandlung werden Sie unter Vollnarkose oder Epidural gesetzt. Die Behandlung findet im Operationssaal statt.
   • Wenn die Venen entfernt werden, übernehmen die tieferen Venen die Zirkulation der entfernten Venen, so dass die Zirkulation nicht beeinträchtigt wird.
6. Betrachten Sie das Entfernen der PIN. Diese Behandlungsmethode entfernt auch problematische Venen, aber hier werden sie mit einem Instrument entfernt, das als "PIN-Stripper" bezeichnet wird.
   • Der Arzt wird das Ende des PIN-Strippers an das Ende der Vene nähen. Wenn er / sie den Abisolierer entfernt, wird auch die Vene entfernt.
   • Dieses Verfahren kann unter Vollnarkose oder örtlicher Betäubung durchgeführt werden und kann im Operationssaal oder in der Ambulanz durchgeführt werden.
7. Versuchen Sie die Müller-Phlebektomie (ambulante Phlebektomie). Bei diesen Behandlungen werden kleine Schnitte gemacht, um kleine Problemvenen zu entfernen, die sich direkt unter der Hautoberfläche befinden.
   • Durch die kleinen Hautschnitte werden kleine Haken eingeführt. Die Vene wird dann durch diese Einschnitte gezogen.
   • Ihr Bein wird betäubt, aber Sie werden nicht unter Vollnarkose sein.
8. Fragen Sie Ihren Arzt nach endoskopischen Krampfadernoperationen. Bei dieser Behandlung wird ein Endoskop in die Vene eingeführt. Mit diesem Endoskop wird die Vene von innen verschlossen.
   • Diese Behandlung wird normalerweise nur bei Krampfadern angewendet, die Hautgeschwüre verursachen.
   • Der Arzt wird einen kleinen Einschnitt in die Haut um die Krampfader machen. Das Endoskop, eine kleine Kamera am Ende eines dünnen Röhrchens, wird in die Vene eingeführt und durchgeschoben. Ein Gerät am Ende des Röhrchens verschließt die Krampfader.

Methode 3 von 3: Hausmittel verwenden

1. Seien Sie vorsichtig bei Hausmitteln gegen Krampfadern. Hausmittel und Behandlungen können behaupten, Ihre Krampfadern auf "einzigartige", "dauerhafte" oder "schmerzfreie" Weise zu heilen. Normalerweise können sie dies jedoch nicht. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Hausmittel anwenden. Dies liegt daran, dass mit solchen Methoden möglicherweise Gesundheitsrisiken oder Nebenwirkungen verbunden sind.
   • Einige Hausmittel können die Wirkungsweise anderer Medikamente beeinflussen. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, ist es daher wichtig, Ihren Arzt zu fragen, ob die Verwendung alternativer Medikamente sicher ist.
2. Versuchen Sie Ergänzungen mit Rosskastanie. Dieser Kräuterextrakt kann eine wirksame Behandlung für chronische Veneninsuffizienz sein - dies ist ein Zustand, bei dem die Venen in den Beinen Schwierigkeiten haben, Blut zum Herzen zurückzuführen. Sie können auch bei Schwellungen und Beschwerden helfen, die durch die Krampfadern verursacht werden.
   • Verwenden Sie keine Rosskastanie, wenn Sie an einer Leber- oder Nierenerkrankung leiden, wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen. Nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Menge ein. Wenn Sie gegen Latex allergisch sind, können Sie auch gegen Rosskastanie allergisch sein.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Rosskastanienextrakt verwenden. Fragen Sie ihn, ob er Ihren Lieferanten diese Kräuterbehandlung empfehlen kann.
3. Verwenden Sie Apfelessig. Obwohl es kaum wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit dieser Methode gibt, wird sie regelmäßig in der Volksmedizin eingesetzt. Die topische Anwendung von Apfelessig soll Krampfadern schrumpfen lassen.
   • Tupfen Sie ein kleines Tuch oder einen Wattebausch in einen kleinen Apfelessig. Reiben Sie dann den Essig über die Krampfadern oder wickeln Sie das Tuch um Ihr Bein.
   • Lassen Sie den Apfelessig etwa 30 Minuten lang auf der Haut sitzen, um maximale Ergebnisse zu erzielen.