Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Medikamente einnehmen
• Teil 2 von 2: Anpassung Ihrer Ernährung
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie plötzlich starke Gelenkschmerzen und anhaltende Beschwerden haben, haben Sie möglicherweise eine Arthritis namens Gicht. Gicht kann durch eine große Menge Harnsäure verursacht werden. Harnsäure, die aus Kristallen besteht, wird normalerweise von Ihren Nieren gefiltert und zusammen mit Ihrem Urin ausgeschieden. Wenn Sie jedoch viel Harnsäure in Ihrem Körper haben, können sich Kristalle bilden, die Erkrankungen wie Gicht verursachen.Deshalb ist es wichtig, die Menge an Harnsäure zu verringern und diese Harnsäurekristalle auflösen zu lassen. Sie können dies tun, indem Sie Medikamente einnehmen, Ihre Ernährung ändern und Sport treiben. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern und mit der Einnahme von Medikamenten beginnen.

Schreiten

Teil 1 von 2: Medikamente einnehmen

1. Kennen Sie die Risikofaktoren für Gicht. Wenn Sie an Gicht leiden, einer Arthritis, die durch große Mengen an Harnsäurekristallen verursacht wird, können sich in der Flüssigkeit um Ihre Gelenke Kristalle bilden. Ältere Männer entwickeln eher Gicht, aber es kann jeden betreffen. Die wahre Ursache der Gicht ist nicht bekannt, aber einige Risikofaktoren umfassen das Essen von viel Fleisch und Fisch, Fettleibigkeit, chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, eine familiäre Gichtanamnese und die Einnahme bestimmter Medikamente.
   • Gicht verursacht Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken (normalerweise nachts und im großen Zeh) sowie in roten, geschwollenen, warmen und zarten Gelenken. Das Unbehagen hält mehrere Tage bis Wochen nach dem Anfall an und kann zu chronischer Gicht führen, wodurch Ihre Fähigkeit, Ihre Gelenke zu bewegen, verringert wird.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Untersuchung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente, wenn Sie an chronischer Gicht oder häufigen schmerzhaften Gichtanfällen leiden. Ihr Arzt kann eine Vielzahl von Tests und Tests zur Diagnose von Gicht durchführen, einschließlich eines Bluttests zur Bestimmung der Harnsäuremenge, eines Synovialflüssigkeitstests (bei dem mit einer Nadel Flüssigkeit aus Ihrem Gelenk entnommen wird) und eines Ultraschall- oder CT-Scans Harnsäurekristalle nachweisen. Anhand der Ergebnisse dieser Tests wird Ihr Arzt feststellen, ob mit der Einnahme von Medikamenten begonnen werden muss und welche Medikamente für Sie am besten geeignet sind.
   • Ihr Arzt kann Medikamente wie Xanthinoxidasehemmer, Urikosurika und andere weniger häufig verwendete Medikamente wie Colchicin verschreiben, das bei akuten Gichtanfällen angewendet wird.
3. Nehmen Sie Xanthinoxidase-Hemmer. Diese Medikamente bewirken, dass Ihr Körper weniger Harnsäure produziert, sodass Sie weniger Harnsäure im Blut haben. Ihr Arzt wird diese Medikamente wahrscheinlich als erste Behandlung für chronische Gicht verschreiben. Xanthinoxidase-Inhibitoren umfassen Allopurinol (einschließlich Zyloric und Acepurin) und Febuxostat (Adenuric). Diese Medikamente können Gichtanfälle zunächst verstärken, aber letztendlich verhindern.
   • Nebenwirkungen von Allopurinol sind Durchfall, Schläfrigkeit, Hautausschlag und niedriges Blutbild. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Gläser Wasser mit einem Fassungsvermögen von 250 ml pro Tag trinken, wenn Sie Allopurinol verwenden.
   • Nebenwirkungen von Febuxostat sind Hautausschlag, Übelkeit, Gelenkschmerzen und verminderte Leberfunktion.
4. Versuchen Sie es mit Urikosurika. Diese Arten von Medikamenten führen dazu, dass Sie mehr Harnsäure in Ihrem Urin loswerden. Urikosurika verhindern, dass Ihr Körper Harnsäurekristalle wieder in Ihr Blut aufnimmt, sodass Sie weniger Harnsäure im Blut haben. Benzbromaron (Desuric) ist ein verschreibungspflichtiges Uricosuric-Mittel. Nehmen Sie die richtige Dosis. Sie finden es auf dem Aufkleber der Apotheke. Achten Sie auch darauf, viel Wasser zu trinken, wenn Sie dieses Medikament verwenden.
   • Nebenwirkungen von Benzbromaron sind Durchfall, Nierensteine, Kopfschmerzen, Hautausschlag und Leberentzündungen. Um Nierensteinen vorzubeugen, ist es wichtig, während der Einnahme von Benzbromaron mindestens 6 bis 8 volle Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
5. Verwenden Sie bestimmte Medikamente nicht. Einige Medikamente wie Thiaziddiuretika (Hydrochlorothiazid) und Schleifendiuretika (wie Furosemid oder Lasix) sollten nicht angewendet werden, da sie den Zustand verschlimmern können. Nehmen Sie auch keine niedrigen Dosen von Aspirin und Niacin ein, da dies die Menge an Harnsäure in Ihrem Körper erhöhen kann.
   • Brechen Sie niemals die Einnahme von Medikamenten ab, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. In vielen Fällen stehen Alternativen zur Verfügung.

Teil 2 von 2: Anpassung Ihrer Ernährung

1. Sorgen Sie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Versuchen Sie, gesunde, ballaststoffreiche Lebensmittel und magere Proteine ​​zu essen. Lebensmittel mit hohem Gehalt an löslichen Ballaststoffen können dazu beitragen, Harnsäurekristalle aufzulösen. Die Fasern helfen auch dabei, die Kristalle zu absorbieren, sodass sie von Ihren Gelenken und Nieren entfernt werden. Essen Sie auch keine Lebensmittel mit gesättigten Fetten wie Käse, Butter und Margarine. Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme, einschließlich Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Soda mit hohem Zuckergehalt. Dies kann zu mehr Gichtanfällen führen. Versuchen Sie stattdessen Folgendes zu essen:
   • Haferflocken
   • Spinat
   • Brokkoli
   • Himbeeren
   • Vollkornnahrung
   • brauner Reis
   • Schwarze Bohnen
   • Kirschen, da sie Ihre Gichtanfälle reduzieren können. Eine Studie ergab, dass der Verzehr von zehn Kirschen pro Tag die Menschen vor Gichtanfällen schützt.
   • Fettarme oder fettfreie Molkerei
2. Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Harnsäurespiegel erhöhen können. Bestimmte Lebensmittel enthalten natürlich Substanzen, die Purine genannt werden. Diese werden von Ihrem Körper in Harnsäure umgewandelt. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von purinreichen Lebensmitteln innerhalb weniger Tage einen Gichtanfall verursachen kann. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Puringehalt, einschließlich:
   • Fleisch: rotes Fleisch und Organfleisch (Leber, Nieren und Bries)
   • Fisch: Thunfisch, Hummer, Garnelen, Muscheln, Sardellen, Hering, Sardinen, Jakobsmuscheln, Lachs, Schellfisch und Makrele
3. Beobachten Sie, was Sie trinken und bleiben Sie hydratisiert. Es hat sich gezeigt, dass das tägliche Trinken von sechs bis acht Gläsern 250 ml Wasser Gichtanfälle reduziert. Sie können normalerweise andere Getränke trinken, um die Flüssigkeit zu erhalten, die Sie benötigen, aber es ist am besten, sich an Wasser zu halten. Trinken Sie auch weniger oder keinen Alkohol, da dies dazu führen kann, dass Ihr Körper mehr Harnsäure aufnimmt. Wenn Sie etwas anderes als Wasser trinken möchten, entscheiden Sie sich für zuckerarme Getränke, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Koffein. Zucker kann das Gichtrisiko erhöhen und Koffein kann Ihren Körper austrocknen.
   • Sie können immer noch eine kleine Menge Kaffee trinken (zwei oder drei Tassen pro Tag). Einige Studien haben gezeigt, dass Kaffee die Menge an Harnsäure im Blut senken kann, aber es wurde nicht gezeigt, dass er die Anzahl der Gichtanfälle verringert.
4. Erhöhen Sie Ihre Vitamin C-Aufnahme. Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Menge an Harnsäure im Blut senken kann, aber es wurde nicht gezeigt, dass es die Anzahl der Gichtanfälle verringert. Vitamin C soll Ihren Nieren helfen, Harnsäure abzuscheiden. Erwägen Sie nach Einnahme Ihres Arztes die tägliche Einnahme von 500 mg Vitamin C. Wenn Sie durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel lieber mehr Vitamin C erhalten möchten, versuchen Sie Folgendes:
   • Obst: Melone, Zitrusfrüchte, Kiwis, Mangos, Papayas, Ananas, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren und Wassermelone
   • Gemüse: Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, grüne und rote Paprika, Spinat, Kohl, Rüben, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Tomaten und Winterkürbis
   • Mit Vitamin C angereichertes Frühstückszerealien.
5. Sport. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang zu trainieren. Eine Studie ergab, dass ein wöchentliches Training von 150 Minuten den Harnsäurespiegel senkt. Sport kann auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und beim Abnehmen helfen. Abnehmen ist mit einer geringeren Menge an Harnsäure im Körper verbunden.
   • Noch kürzere Übungen sind mit einer etwas geringeren Menge an Harnsäure verbunden. Wenn Sie beispielsweise 30 Minuten lang nicht joggen können, versuchen Sie mindestens 15 Minuten lang, zügig zu gehen.

Tipps

• Die Menge an Harnsäure hängt nicht immer direkt mit der Gicht zusammen und wie sehr Sie darunter leiden. Einige Menschen haben viel Harnsäure in ihrem Körper und leiden nicht an Gicht, während andere Menschen Gicht haben und eine normale Menge Harnsäure im Körper haben.
• Es gibt keine harten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass beliebte Hausmittel und natürliche Ergänzungsmittel wie Teufelskralle Gicht sicher reduzieren können.

Warnungen

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen oder Ihre Ernährung ändern.