Hör auf, deine Nägel zu beißen

Video: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 7: Machen Sie sich bereit für eine Änderung
Methode 2 von 7: Bedecken Sie Ihre Nägel mit Pflastern
Methode 3 von 7: Machen Sie jeweils einen Nagel
Methode 4 von 7: Halten Sie Ihre Hände und Ihren Mund beschäftigt
Methode 5 von 7: Verwenden Sie ein Beißmittel
Methode 6 von 7: Bedecken Sie Ihre Nägel
Methode 7 von 7: Gesunde Nägel halten
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten
Putzmethode
Hand-und-Mund-beschäftigt-Methode
Chemische Heilmethode
Abdeckungsmethode

Nagelkauen ist eine schlechte Angewohnheit, die nicht nur Ihre Hände hässlich aussehen lässt, sondern auch Ihre Nägel, Zähne und Ihr Zahnfleisch dauerhaft schädigen kann, wenn Sie lange genug beißen. Wenn Sie keine Stummel und gebrochenen Finger mehr haben, probieren Sie diese einfachen Methoden aus, um normale und gesunde Nägel wachsen zu lassen.

Schreiten

Methode 1 von 7: Machen Sie sich bereit für eine Änderung

Stelle dich dem Problem. Es ist Zeit zuzugeben, dass Ihre Gewohnheit, Nägel zu beißen, außer Kontrolle gerät und Sie nicht aufhören können, wenn Sie wollen. Bevor Sie versuchen, mit dem Nägelkauen aufzuhören, stellen Sie fest, dass Sie dies die ganze Zeit im Unterricht, bei der Arbeit oder an anderen öffentlichen Orten getan haben und es sozial nicht akzeptabel ist. Sagen Sie sich, Sie wollen gesunde, schöne Nägel und Sie wollen diese schmutzige Angewohnheit für immer loswerden.
- Machen Sie Fotos von Ihren Nägeln und studieren Sie sie. Möchten Sie, dass Ihre Nägel für immer so aussehen?
- Sehen Sie sich die Nägel von Menschen an, die sich nicht in die Nägel beißen, um einen zusätzlichen Schub zu erhalten.
- Beachten Sie, dass das Beißen von Nägeln auch schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen kann. Wenn Sie sich in die Nägel beißen, übertragen Sie ständig Bakterien von Ihren Händen auf Ihren Mund.
- Sprechen Sie mit einem Freund über Ihr Problem. Sie müssen sich nicht alleine darum kümmern.
- Stellen Sie sich mit starken, gesunden Nägeln vor. Machen Sie ein Foto von gesunden Nägeln und hängen Sie es an Ihre Wand oder nehmen Sie es in Ihrer Tasche mit.
Stellen Sie sich jeden Abend, wenn Sie ins Bett gehen, vor, Sie hätten gesunde Nägel.
- Visualisieren Sie sich jedes Mal mit gesunden Nägeln, wenn Sie versucht sind, Ihre Nägel zu beißen.
- Mach einen Plan. Planen Sie einen Tag ein, an dem Sie nicht mehr in die Nägel beißen möchten. Dies bedeutet nicht, dass Sie an diesem Tag aufgehört haben sollten, Ihre Nägel vollständig zu beißen, aber an diesem Tag verpflichten Sie sich, den Prozess des Stoppens des Beißens zu beginnen.
Schreiben Sie diesen Tag in Ihren Kalender.
- Wenn Sie wirklich motiviert sind, schreiben Sie das Datum auf, an dem Sie wirklich aufhören müssen.
- Wissen, wann Sie um Hilfe rufen müssen. Wenn Nagelkauen wirklich so ein Problem ist, bist du es immer Wenn Sie Ihre Nägel beißen, wenn Ihre Nagelhaut häufig blutet oder wenn Sie Ihre gesamten Nägel verlieren, können Sie möglicherweise nicht aufhören, selbst zu nageln. Wenn ja, suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf, um festzustellen, ob dies kein Symptom für ein größeres Problem wie Zwangsstörungen ist.
Wenn Sie alles versucht haben, um das Nägelbeißen loszuwerden, aber nichts geholfen hat, ist es auch besser, den Arzt aufzusuchen.

Methode 2 von 7: Bedecken Sie Ihre Nägel mit Pflastern

- Legen Sie Pflaster auf Ihre Nägel. Bedecken Sie Ihre Nägel mit der Gaze aus dem Gips.
Mach weiter so jeden Tag. Sie können jedes Mal nach dem Duschen oder alle paar Tage neue Pflaster anbringen.
Sie können sie zu besonderen Anlässen ausziehen oder anlassen, damit Sie bei dieser Gelegenheit verrückt aussehen und noch motivierter sind, nicht mehr in die Nägel zu beißen.
- Wenn dieser Prozess beginnt, Ihre Nägel zu verletzen, können Sie sie nachts abnehmen.
- Nehmen Sie die Pflaster nach einigen Wochen ab.
Sehen Sie, wie viel besser Ihre Nägel aussehen. Wenn Sie wieder anfangen zu beißen, setzen Sie die Patches wieder auf.

Methode 3 von 7: Machen Sie jeweils einen Nagel

Wählen Sie mindestens einen Nagel aus, mit dem Sie arbeiten möchten.
Beißen Sie diesen Nagel einige Tage lang nicht.
Sehen Sie, wie viel besser dieser Nagel aussieht als der andere. Nach ein paar Tagen leuchtet der ungebissene Nagel und belohnt Sie.
Beiß es nicht. Wenn Sie beißen müssen, nehmen Sie einen der ungeschützten Nägel. Manchmal hilft es, wenn Sie wissen, dass Sie andere Nägel zum Beißen haben, auch wenn Sie nicht an einem der ungeschützten Nägel knabbern.
- Wählen Sie nun einen anderen Nagel, auf den Sie nicht mehr beißen dürfen. Wenn Ihr ungebissener Nagel eine Weile wachsen durfte, können Sie einen weiteren Nagel schützen. Und noch eine.
Machen Sie weiter so lange, bis Sie einsteigen Nicht ein einziger Nagel beißt mehr. Wenn Sie wirklich dazu neigen, Ihre Nägel zu beißen, wählen Sie einfach einen aus, auf den Sie beißen dürfen.

Methode 4 von 7: Halten Sie Ihre Hände und Ihren Mund beschäftigt

Finden Sie eine Angewohnheit, die das Nägelbeißen ersetzen kann. Wann immer Sie den Drang verspüren zu beißen, tun Sie es stattdessen. Manche Leute trommeln mit den Fingern, drehen die Daumen, klatschen in die Hände, stecken die Hände in die Taschen oder schauen einfach auf die Hände. Stellen Sie nur sicher, dass es keine schlechte Angewohnheit ist. Wählen Sie eine nützliche Angewohnheit oder etwas, das auf jeden Fall harmlos ist.
Tragen Sie ein Gummiband, eine Münze oder etwas anderes in Ihren Händen. Spielen Sie damit, anstatt sich in die Nägel zu beißen.
- Lenken Sie Ihre Hände ab, wenn Sie sich tatsächlich in die Nägel beißen, z. B. während einer Autofahrt oder wenn Sie im Unterricht sind. Finden Sie einen neuen Weg, um die Gewohnheit zu ersetzen, je nachdem, wo Sie sich befinden. Konzentrieren Sie sich im Unterricht darauf, sich Notizen zu machen. Wenn Sie auf dem Beifahrersitz eines Autos sitzen, spielen Sie mit Ihren Schlüsseln.
- Bringen Sie einen Stressball oder Silly Putty mit. Es macht Spaß, damit zu spielen, und hält Ihre Hände in Zeiten beschäftigt, in denen Sie beißen möchten.
- Halten Sie eine Münze in Ihrer Tasche und spielen Sie damit, wenn Sie Lust haben, sich in die Nägel zu beißen.
- Diese Gewohnheiten haben nichts mit Beißen oder Kauen zu tun, so dass die Gewohnheit der oralen Fixierung aufgehoben wird.
- Lenken Sie Ihre Hände ab, indem Sie ein Hobby aufnehmen. Sie werden nicht nur aufhören, sich in die Nägel zu beißen, sondern auch eine neue Leidenschaft entdecken.
Ein Hobby, um Ihre Hände abzulenken, könnte das Modellieren, Renovieren Ihres Hauses, Stricken oder Häkeln, Laufen oder andere Outdoor-Sportarten oder sogar Nagelpflege und Dekoration sein.
- Wenn Sie kreativ sind, machen Sie etwas mit Ton oder Gips. Es setzt sich vollständig auf Ihren Händen ab und der Geschmack bleibt noch lange auf Ihren Nägeln, nachdem Sie das sichtbare Durcheinander abgewaschen haben. Es hält den Geschmack fern (Ton schmeckt salzig und kann eine schleimige Textur hinterlassen, und Gips schmeckt kreidig) und Ihre Hände werden vom Projekt beschäftigt.
- Halte deinen Mund beschäftigt. Während Sie darauf achten sollten, keine weitere schwere orale Fixierung zu entwickeln, gibt es ein paar kleine Tricks, um Ihren Mund zu beschäftigen, damit Sie Ihre Nägel weniger beißen können. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:
Kaugummi kauen oder tagsüber an Süßigkeiten lutschen. Es wird schwierig sein, sich in die Nägel zu beißen, während Sie Kaugummi kauen oder an einem Stück Süßigkeiten saugen. Das Gefühl Ihrer gekauten Nägel, gemischt mit dem Geschmack von frischem Gummi oder einer Süßigkeit mit Orangengeschmack, kann auch wirklich böse sein.
- Essen Sie den ganzen Tag über kleine Snacks. Während Sie nicht so viel naschen sollten, dass Sie an Gewicht zunehmen, sollten Sie immer gesunde Snacks wie Karotten oder Selleriestangen zum Knabbern dabei haben.
- Bringen Sie eine Flasche Wasser mit. Nehmen Sie überall Wasser mit, damit Sie jedes Mal, wenn Sie einen schwachen Moment haben, einen Schluck Wasser nehmen können.

Methode 5 von 7: Verwenden Sie ein Beißmittel

- Wenden Sie etwas Heilmittel auf Ihre Nägel an, um sich davon abzuhalten, sie zu beißen. Byte-x ist ein chemisches Material, das Sie auf Ihre Nägel auftragen müssen, damit sie schlecht schmecken. Sie können es in der Drogerie kaufen.
Tragen Sie die Flüssigkeit einige Male am Tag auf Ihre Nägel auf.
Nehmen Sie die Flasche immer mit, wenn Sie irgendwohin gehen.
Wenn Sie an den Geschmack gewöhnt sind, probieren Sie eine andere Marke.
Weiter anwenden, auch wenn Sie nicht mehr in die Nägel beißen. Auch wenn Sie bereits vollständig angehalten haben, können Sie die Flasche als Trophäe behalten.
Wenn Sie in Zukunft dazu neigen, wieder zu nageln, können Sie die Flasche riechen, um sich daran zu erinnern, wie unangenehm diese Erfahrung war.

Methode 6 von 7: Bedecken Sie Ihre Nägel

- Bedecken Sie Ihre Nägel mit Nagellack. Wenn Sie eine Frau sind, malen Sie sie in einer kräftigen Farbe wie Rot oder Schwarz, damit es seltsam aussieht, wenn es sich ablöst, weil Sie es gebissen haben. Männer können sie mit Klarlack oder mit Nagelhärter oder Vaseline bestreichen. Es ist schwieriger, Nägel zu beißen, die besser aussehen.
Wenn Sie ein Mann sind und eine Maniküre bekommen und jemand sich verächtlich verhält, weil Sie nicht männlich genug wären, sagen Sie einfach, dass Sie radikale Anstrengungen unternehmen, um nicht mehr in Ihre Nägel zu beißen. Das sollte für alle männlich genug sein.
Tragen Sie künstliche Nägel. Das ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Nägel bedeckt zu halten. Lassen Sie sie professionell von einem Nagelstudio anwenden. Sie halten lange und wenn Sie sie abnehmen, sind Ihre echten Nägel schöner geworden.
- Wenn Sie wirklich entschlossen sind, aufzuhören, können Sie eine teure Maniküre-Behandlung mit künstlichen Nägeln durchführen. Dies macht es noch schlimmer, wenn Sie sie wieder auf Ihre teuren Nägel beißen.
Bedecken Sie Ihre Nägel mit Handschuhen. Stecken Sie die Handschuhe in Ihre Taschen und tragen Sie sie, wann immer Sie beißen möchten. Das ist noch motivierender, wenn es mitten im Sommer ist und Sie mit angezogenen Handschuhen lächerlich aussehen.
- Wenn Sie etwas anderes schreiben oder tun müssen, das mit Handschuhen wirklich schwierig ist, sind Sie auch noch motivierter, mit dem Beißen aufzuhören. Erinnern Sie sich daran, dass Sie die Handschuhe auch nicht tragen müssten, wenn Sie kein Problem mit dem Nagelkauen hätten.

Methode 7 von 7: Gesunde Nägel halten

Gönnen Sie sich so oft wie möglich eine Maniküre. Du hast es dir verdient, weil du aufgehört hast, deine Nägel zu beißen. Sobald Ihre Nägel in gutem Zustand sind, sollten Sie versuchen, sie so zu halten. Der beste Weg, um Ihre leuchtenden neuen Nägel zur Geltung zu bringen, ist eine Maniküre.
- Sprechen Sie mit der Kosmetikerin darüber, wie schön Ihre Nägel sind. Sie haben Grund zu prahlen!
Halte deine Nägel relativ kurz. Eine einfache Maniküre kann helfen, Ihre Nägel gesund zu halten, und wenn Sie sie relativ kurz halten, können Sie nicht wieder beißen.
- Wenn sie zu lang werden, müssen Sie Ihre Nägel kürzen. Nehmen Sie immer eine Nagelschere und eine Feile mit. Sie können nicht beißen, wenn es nichts zu beißen gibt.
Schieben Sie ab und zu Ihre Nagelhaut zurück. Viele Nagelbeißer haben keine "Monde" an der Basis ihrer Nägel, weil die Nagelhaut nicht zurückgedrückt wird. Drücken Sie dazu Ihre Nagelhaut vorsichtig in Richtung Finger, um mehr Nagel freizulegen. Dies ist einfacher, wenn Sie gerade aus der Dusche gekommen sind, wenn Ihre Hände und Nägel nass sind.
- Dadurch erscheint der Nagel länger und hat eine schönere Form, was auch eine Motivation sein kann, mit dem Beißen aufzuhören.
Gesund ernähren. Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen, sich im Allgemeinen besser zu fühlen, und hilft Ihren Nägeln, sich zu reparieren und richtig zu wachsen. Essen Sie kalzium- und magnesiumreiche Lebensmittel für schöne Nägel. Das ist noch nicht alles, denn der Hauptgrund, warum Menschen sich in die Nägel beißen wollen, ist, dass ihnen Kalzium und Magnesium fehlen. Der Körper will dann das Material zurück.
- Eier, Soja, Vollkornprodukte und Leber sind sehr hilfreich für Ihre Nägel. Schwefelhaltige Mineralien in Äpfeln, Gurken, Trauben, Knoblauch, Spargel und Zwiebeln sorgen für ein gutes Wachstum.
- Essentielle Fettsäuren sind in Lachs, Nüssen, Samen und Thunfisch enthalten. Diese sorgen dafür, dass Ihre Nägel glänzend und elastisch bleiben.
Feiern Sie Ihren Nagelerfolg. Haben Sie keine Angst, Ihren Freunden oder sogar Leuten, die Sie nicht sehr gut kennen, Ihre neuen Nägel zu zeigen. Zeigen Sie ihnen Ihre Hände und sagen Sie: "Können Sie glauben, dass ich meine Nägel gebissen habe?"
- Machen Sie Fotos von Ihren Händen und genießen Sie, wie schön sie sind. Sie können sie sogar aufhängen oder neben ein Bild Ihrer rissigen Nägel hängen, um zu zeigen, dass Sie in der Lage sind, große Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Halte deine Nägel gesund. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, verwenden Sie Nagelhautöl und tragen Sie glänzenden Nagellack oder Nagelverstärker auf.

Tipps

Reinigen Sie Ihre Nägel. Ein Grund, warum Sie sie beißen, ist, dass sie schmutzig sind. Feilen Sie sie, schrubben Sie sie, waschen Sie sie. Dadurch werden Sie sie mehr schätzen.
Saubere gepflegte Nägel stärken Ihr Selbstvertrauen.
Sehen Sie, ob Sie erkennen können, warum und wann Sie angefangen haben, sich in die Nägel zu beißen. Dies kann Stress, Nerven oder Langeweile sein. Wenn Sie die zugrunde liegende Ursache angehen, können Sie leichter aufhören, Ihre Nägel zu beißen.
Um motiviert zu bleiben oder Sie daran zu erinnern, wie schlecht Ihre Nägel aussahen, führen Sie ein Fotobuch über den Vorgang. Machen Sie "vorher und nachher" Bilder von all Ihren Nägeln und schreiben Sie sie in eine Broschüre, um Sie zu motivieren. Wenn Sie bedenken, dass Ihre Nägel in drei Wochen etwa einen halben Zoll wachsen werden, können Sie in Ihrer Broschüre festhalten, wie lange Ihre Nägel an einem bestimmten Datum sein werden.
Denken Sie nicht, dass es eine kurzfristige Lösung gibt. Um das Nägelkauen zu stoppen, braucht man Geduld und Aufmerksamkeit.
Wenn Ihre Nägel und Haut nachwachsen, kann es geschwollen und juckend aussehen. Dies ist normal und verschwindet nach einer Weile.
Denken Sie darüber nach, wie Sie anderen erscheinen. Menschen finden rissige oder blutende Nägel normalerweise schmutzig. Es ist oft ein Zeichen für schlechte Pflege.

Warnungen

Sei nicht dumm, indem du das Nägelbeißen durch eine schlechte Angewohnheit ersetzst. Während Nagelstümpfe ungesund und schmerzhaft sind, können andere Gewohnheiten viel schlimmer sein.
Sie können Infektionen bekommen, wenn Sie Ihre Nägel kauen.
Reinigungsprodukte, schlechtes Essen, zu viel Sonne, zu lange Verwendung von Nagelhärtern und Chemikalien können spröde Nägel verursachen. Vermeiden Sie die Verwendung von Nagelhärtern, die Formaldehyd enthalten, da diese Ihre Nägel austrocknen.