Autor:
Tamara Smith
Erstelldatum:
23 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Im Allgemeinen ist das Entfernen Ihrer Weisheitszähne kein angenehmes Verfahren, und die Erholungsphase nach der Operation ist oft noch weniger angenehm. Bei Blutungen und Zahnfleischschmerzen ist es nicht nur schwieriger zu essen und zu trinken, sondern es kann auch schwierig sein, einzuschlafen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um das Einschlafen nach dem Entfernen Ihrer Weisheitszähne einfach und sicher mit minimalem Unbehagen zu machen.
Schreiten
Teil 1 von 2: Vorbereiten, schlafen zu gehen
Entfernen Sie alle Gaze in Ihrem Mund. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Gaze im Mund lassen, können Sie ersticken. Stellen Sie vor dem Schlafengehen sicher, dass Sie alle Mullkissen, die noch nicht vom Zahnarzt entfernt wurden, sorgfältig entfernt haben. - Solange seit dem Entfernen Ihrer Weisheitszähne mindestens eine halbe Stunde vergangen ist, können Sie die Gaze sicher aus Ihrem Mund entfernen.
Nehmen Sie Schmerzmittel nach Anweisung Ihres Zahnarztes ein. Sie werden wahrscheinlich nach Ihrer Operation große Schmerzen haben, besonders am ersten Tag. Schmerzmittel sind wichtig, um die Schmerzen so lange zu lindern, bis Sie einschlafen können. - Befolgen Sie bei der Einnahme von Schmerzmitteln alle Dosierungsanweisungen.
- Nehmen Sie Ihre Schmerzmittel ein, bevor das Anästhetikum nachlässt (nach etwa acht Stunden). Dies erleichtert es Ihnen, die durch Ihre Operation verursachten Beschwerden zu minimieren.
- Schmerzmittel können Ihnen auch helfen, erholsamer zu schlafen.
Trinken Sie kühle Flüssigkeiten, wenn es Ihnen nicht zu unangenehm ist. Es ist wichtig, den Mund feucht zu halten und zusätzliche Blutungen durch das Trinken von kaltem Wasser zu vermeiden. Essen oder trinken Sie jedoch nichts, was zu Beschwerden im Mund führt. Warten Sie lieber, bis die Beschwerden abgeklungen sind und das Trinken wieder erträglich ist. - Vermeiden Sie es, nach Ihrer Operation mindestens eine Woche lang durch einen Strohhalm zu trinken.
- Trinken Sie während Ihrer Genesung keine heißen Flüssigkeiten und essen Sie keine heißen Speisen. Essen oder trinken Sie nur weiche, kühle Lebensmittel und Flüssigkeiten, die Sie tolerieren können.
Legen Sie einen Eisbeutel auf Ihr Gesicht, um Schwellungen im Zahnfleisch zu reduzieren. Wenn Sie einen Eisbeutel gegen Ihre Wange halten, lassen die Schmerzen in Ihrem Zahnfleisch nach und Sie können leichter einschlafen. Halten Sie bis zu einer halben Stunde vor dem Schlafengehen Eis an Ihre Wange in der Nähe der Operationsstelle. - Wickeln Sie den Eisbeutel unbedingt in ein Tuch, bevor Sie ihn auf Ihr Gesicht auftragen.
- Wenn Sie eine halbe Stunde oder weniger schlafen gehen möchten, können Sie mit Ihrem Eisbeutel auf der Wange schlafen. Es ist jedoch vorzuziehen, längere Zeit nicht mit einem Eisbeutel zu schlafen, da sich Ihre Wange dann unangenehm kalt anfühlt.
- Wenden Sie nach einer solchen Operation niemals Wärme auf den Bereich an.
Vermeiden Sie es, Ihre Zähne zu putzen, Ihren Mund auszuspülen oder die Wunde zu berühren. Dies kann das Blutgerinnsel lösen, das sich in Ihrer Wunde gebildet hat, und dazu führen, dass die Wunde wieder blutet. Die Blutungen und Schmerzen erschweren das Einschlafen. - Wenn Ihr Mund zu bluten beginnt und Sie erneut Gaze auf die Wunde auftragen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit dieser Gaze im Mund ins Bett gehen. Warten Sie, bis die Blutung aufhört (mindestens 30 Minuten), bevor Sie die Gaze entfernen und schlafen gehen.
Teil 2 von 2: Ins Bett gehen
Halten Sie Ihren Kopf hoch, um die Schwellung zu minimieren. Verwenden Sie Kissen, um Ihren Oberkörper in einem 45-Grad-Winkel und Ihren Kopf nach oben zu halten. Dies reduziert die Schwellung Ihrer Wunden und lässt sie pochen, was Ihnen das Einschlafen erheblich erleichtert. - Während dies möglicherweise nicht Ihr natürlicher Schlafzustand ist, ist es bei weitem der beste Weg, die Schmerzen im Mund während des Schlafens auf natürliche Weise zu lindern, wenn Sie sich mit aufrechtem Kopf ausruhen.
- Kaufen Sie bei Bedarf ein Keilkissen, um das Schlafen in dieser Position zu erleichtern.
Vermeiden Sie es, auf einer glatten Oberfläche wie Leder zu schlafen. Wenn Sie aufrecht schlafen, fällt es Ihrem Körper etwas leichter, im Schlaf herunterzufallen. Vermeiden Sie es, auf Ledersofas oder anderen glatten Oberflächen zu schlafen, um einen erholsamen Schlaf zu erhalten und sich nicht zu verletzen. - Dies ist weniger schlimm, wenn Sie in einem normalen Bett schlafen und Ihren Kopf auf Kissen stützen.
Halten Sie Ihr Zimmer kühl und dunkel, um es zu einer idealen Schlafumgebung zu machen. Schalten Sie alle Lichter in Ihrem Zimmer aus, hängen Sie schwere Vorhänge an die Fenster und senken Sie die Temperatur in Ihrem Zimmer, um die Bedingungen in Ihrem Zimmer für Ihren Schlaf zu optimieren. - Halten Sie Ihr Schlafzimmer zwischen 16 und 19 Grad Celsius, damit Ihr Körper seine eigene Temperatur senken kann, wenn er zum Schlafen bereit ist.
- Wenn Sie Ihr Handy neben Ihrem Bett aufbewahren, drehen Sie es um, sodass der Bildschirm im Schlaf nach unten zeigt. Dadurch wird verhindert, dass das Gerät unerwünschtes Licht in Ihrem Schlafzimmer abgibt, wenn neue Benachrichtigungen auf dem Bildschirm angezeigt werden.
Verwenden Sie Aromatherapie, um das Einschlafen zu erleichtern. Einige Studien haben gezeigt, dass bestimmte Düfte Stress abbauen und einen erholsamen Schlaf fördern können. Erwägen Sie die Verwendung von Kerzen, Ölen oder Sprays, um Ihr Zimmer duftender und zum Schlafen geeignet zu machen. - Die besten Düfte für ein besseres Schlafumfeld sind Lavendel und Vanille.
- Sie können einen Wattebausch auch in ein duftendes Öl tauchen und neben Ihrem Kissen lassen, um Ihre Schlafumgebung schnell und einfach aromatischer zu gestalten.
- Seien Sie vorsichtig beim Anzünden von Kerzen für ein optimales Schlafumfeld. Schlafen Sie nicht mit einer Kerze ein, die noch brennt.
Spielen Sie beruhigende Musik, um sich zu entspannen. Es wird äußerst schwierig sein, Ihren Geist lange genug von den Schmerzen im Zahnfleisch abzuhalten, um einzuschlafen. Spielen Sie langsame, beruhigende Musik, um Ihrem Geist etwas anderes zu geben, auf das Sie sich konzentrieren können. - Langsame Musik ist im Allgemeinen die beste Musik zum Einschlafen. Spielen Sie Musik mit einem Rhythmus zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Einige gute Musikgenres, in die man einschlafen kann, sind Jazz, Klassik und Volksmusik.
Tipps
- Keine zwei Münder sind 100% gleich. Befolgen Sie immer die spezifischen Nachsorgeanweisungen, die Ihnen Ihr Zahnarzt / Chirurg nach der Operation gibt.
Warnungen
- Vermeiden Sie das Rauchen, das Saugen an Strohhalmen oder andere Aktivitäten, bei denen Sie mit dem Mund saugen müssen. Dies kann zu Beschwerden oder Schmerzen führen und den Genesungsprozess verlangsamen. Es kann auch zu einem schmerzhaften Zustand führen, der als "trockener Sockel" bekannt ist und wahrscheinlich Ihre Erholungszeit verlängert.
